Que sont les fiches de travail PracticeLab ?
La série de fiches de travail PracticeLab est une puissante collection de fiches de travail fondées sur des données probantes et destinées aux praticiens de la relation d'aide - tels que les thérapeutes et les coachs - ainsi qu'aux éducateurs, aux dirigeants et aux personnes engagées dans un développement personnel structuré. Elles peuvent être utilisées dans n'importe quel contexte thérapeutique, de coaching ou de bien-être.
Conçues pour vous faciliter la tâche, ces feuilles de travail sont suffisamment adaptables pour fonctionner avec une variété de philosophies thérapeutiques. Chacune d'entre elles utilise des réflexions, des expériences comportementales, des cadres visuels et bien d'autres choses encore pour aider à distiller des concepts cliniquement pertinents dans des ressources guidées.
De cette manière, les outils offrent un point d'entrée facile pour aborder de nouveaux sujets lors des séances et pour s'assurer que les clients se sentent soutenus lorsqu'ils continuent à s'engager dans les concepts en dehors des séances.
Quels sont les cinq thèmes du volume 2 ?
volume 1 de PracticeLab Worksheets et couvre cinq thèmes principaux : l'anxiété, le perfectionnisme, les relations, la résolution des conflits et le changement de comportement.
Contrairement au volume 1, qui était structuré autour de modalités et d'ensembles de compétences (thérapie d'acceptation et d'engagement, thérapie cognitivo-comportementale, gestion de la colère, limites et estime de soi), le volume 2 organise ses feuilles de travail autour des problèmes qui se présentent et qui sont souvent communs à toutes les populations de clients.
L'anxiété, le perfectionnisme, les difficultés relationnelles, les conflits interpersonnels et la résistance au changement de comportement sont rarement isolés ; le perfectionnisme alimente l'anxiété (Lunn et al., 2023), l'anxiété peut peser sur les relations (Zaider et al., 2010) et les tensions relationnelles peuvent saper l'effort soutenu nécessaire au changement de comportement (Sisson et al., 2022).
C'est pourquoi nous avons rassemblé les outils de bien-être des cinq domaines en un seul volume. Vous aurez ainsi la possibilité d'aborder ces thèmes interconnectés de manière complète et efficace.
Quand ces fiches de travail peuvent-elles être utiles ?
Les feuilles de travail incluses dans ce volume peuvent être particulièrement utiles pour les clients qui :
sont enclins à s'inquiéter et à ruminer de manière excessive
Éviter des situations, des personnes ou des conversations particulières parce que l'anxiété qu'elles déclenchent semble impossible à gérer.
Vivre son estime de soi comme dépendant de l'obtention de résultats irréprochables.
Exiger la perfection des autres
Vous avez du mal à nouer et à maintenir des liens étroits
Ils ont l'impression que leurs besoins ne sont pas satisfaits dans leurs relations.
Tourner autour des mêmes désaccords sans les résoudre
Défaut de critique ou de blâme lors d'un conflit
Revenir semaine après semaine avec le même problème malgré une réelle motivation à changer
Se fixer des objectifs avec enthousiasme, mais perdre son élan lorsque la motivation initiale s'estompe
L'intérêt d'avoir sous la main des feuilles de travail fondées sur des données probantes est de pouvoir répondre à ces défis de manière ciblée, plutôt que d'improviser sous la pression du temps. Cela permet d'approfondir le travail thérapeutique tout en renforçant les gains au-delà de la salle de réunion.
Volume 2 : Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
L'anxiété
Les feuilles de travail sur l'anxiété vont des modèles de hiérarchie de la peur à des exercices de remplacement des pensées plus axés sur la TCC. Il existe également des outils pour aider les clients à explorer les moments où ils ont agi de manière inappropriée par peur et à planifier des alternatives comportementales plus adaptatives pour l'avenir.
D'autres outils sont inclus :
FLARE pour l'anxiété et la peur , qui aide les clients à s'ancrer grâce à leurs sens dans les moments d'accablement.Who Am I Beyond My Anxiety (Qui suis-je au-delà de mon anxiété ?) , qui aide les clients à se reconnecter à leurs valeurs au-delà des situations qui les rendent anxieux.
Prises ensemble, ces feuilles de travail aident les clients à se construire une vie au-delà de leur anxiété et à commencer à la considérer comme quelque chose qu'ils vivent plutôt que comme quelque chose qu'ils sont.
Perfectionnisme
Les feuilles de travail sur le perfectionnisme aident les clients à réfléchir à la façon dont ils attendent la perfection d'eux-mêmes et des autres. Elles comprennent des modèles pour documenter les déclencheurs situationnels du perfectionnisme, ainsi que des outils de fixation d'objectifs pour établir de nouvelles normes plus réalistes.
Exemples de feuilles de travail :
Exercice de dialogue avec soi-même , qui aide les clients à reconnaître leur voix intérieure critiqueI Can/Can't Control , qui explore les limites du contrôle des clients afin qu'ils puissent mieux gérer leur énergie.
Ces outils mettent en lumière le perfectionnisme sous toutes ses formes et aident les clients à se libérer de ses entraves pour profiter de la vie dans toute son imperfection.
Les relations
Les fiches de travail sur les relations aident les praticiens à visualiser les relations les plus importantes de leurs clients et à comprendre leurs forces et leurs faiblesses. Elles comprennent des outils ancrés dans la thérapie imago et des ressources pour évaluer la qualité des relations.
En ce qui concerne l'amélioration des relations, les feuilles de travail les plus utiles sont les suivantes :
High-Quality Relationships (HQR ), qui aide les couples à réfléchir à des améliorations dans six domaines de leur partenariatMaking and Strengthening Friendships , qui aide les clients à planifier des moyens d'investir plus d'efforts dans leurs précieuses amitiés.
Pris ensemble, ces outils aident à déceler les attentes inconscientes des clients à l'égard de leurs relations et à devenir plus conscients d'investir dans des relations qui leur sont utiles.
Résolution des conflits
Les fiches de travail sur la résolution des conflits aident les couples et les familles à s'attaquer plus efficacement aux sources récurrentes de désaccord. Elles permettent aux clients de passer de stratégies de conflit axées sur le caractère à des stratégies axées sur le problème, tout en les aidant à rester calmes et régulés.
Exemples de feuilles de travail :
Turning "You" Into "I" Spreadsheet , qui enseigne aux clients comment utiliser les affirmations "I" pendant les conflits.La feuille de travail de la valse gagnant-gagnant , qui décompose les positions des parties et les aide à identifier des solutions mutuellement bénéfiques.
Il s'agit d'une excellente collection pour normaliser le fait que des désaccords surviendront dans toute relation durable, en les recadrant comme des opportunités pour une connexion plus forte.
Changement de comportement
Enfin, les fiches de travail sur le changement de comportement aident les clients à identifier les ressources motivationnelles nécessaires pour que le changement soit durable. Elles comprennent des outils pour planifier le changement d'habitudes, l'amélioration de la santé et, en fin de compte, la transformation de l'identité.
Exemples de feuilles de travail :
Finding Discrepancies , qui aide les clients à réfléchir aux conséquences de la poursuite d'un comportement indésirable dans différents domaines de la vie.Le contrat de comportement , qui s'appuie sur le soutien d'un ami ou d'un membre de la famille pour aider les clients à prendre de nouvelles habitudes saines.
Ces feuilles de travail traduisent les meilleures connaissances scientifiques sur le changement de comportement en stratégies qui font que la poursuite du changement semble naturellement motivante, plutôt que d'être un combat à mener.
Conseils utiles pour travailler avec vos clients
volume 2 a à offrir dans ses cinq domaines.
Associez-les à des questions thérapeutiques bien choisies et gardez-les à l'esprit lorsque vous intégrez ces feuilles de travail dans votre travail avec les clients.
Pour les clients anxieux, commencez par l'identité ; aidez-les à imaginer la personne qu'ils pourraient devenir si l'anxiété ne régissait pas leur comportement.
Aider les clients perfectionnistes à faire la distinction entre ce qui est sous leur contrôle et ce qui ne l'est pas dès le début du processus thérapeutique afin qu'ils puissent voir clairement les limites de leur influence.
Lorsque vous travaillez avec de nouveaux clients, essayez d'utiliser des outils de cartographie visuelle pour vous familiariser rapidement avec leurs réseaux relationnels.
Enseignez à vos clients la différence entre un conflit axé sur le caractère et un conflit axé sur l'enjeu, et essayez d'utiliser un jeu de rôle pour illustrer la façon dont chacun de ces aspects se manifeste dans les désaccords.
Aidez vos clients à identifier les coûts du statu quo et les avantages du changement lorsqu'ils cherchent à mettre en place de nouvelles habitudes pour doubler leur motivation.
Nous espérons que cette collection de feuilles de travail vous permettra de gagner du temps et qu'elle aura un impact positif.
Visitez notre boutique pour obtenir votre propre exemplaire des feuilles de travail dès aujourd'hui, et faites-nous savoir dans les commentaires comment vous comptez les utiliser - nous serions ravis d'entendre vos idées.
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En tant que praticien aidant, vous savez déjà ce dont vos clients ont besoin.
Le volume 2 s'appuie sur les bases posées dans le 
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