Les enquêtes sur la psychologie positive mesurent des domaines clés tels que le bonheur, les points forts et la satisfaction de la vie afin d'améliorer la connaissance de soi et le développement.
L'utilisation de ces outils permet d'identifier les domaines de développement personnel et d'orienter les interventions et les stratégies.
Une évaluation régulière à l'aide de ces enquêtes permet d'améliorer durablement le bien-être et la qualité de vie.
Pour faire progresser le domaine de la psychologie positive, les chercheurs et les praticiens doivent recueillir des données sur les expériences internes qui sont fondamentales pour notre bien-être individuel et collectif.
Cet article présente une collection d'enquêtes utiles sur la psychologie positive qui s'écartent de certaines des échelles couvertes dans nos autres articles.
Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'autocompassion, et vous donneront les moyens d'améliorer le bien-être de vos clients, de vos étudiants ou de vos employés.
Avant d'entrer dans le vif du sujet, une petite remarque sur la terminologie :
Qu'un ensemble de questions soit appelé instrument, mesure, échelle, inventaire, questionnaire ou enquête, tous ces termes désignent en fin de compte la même chose : une liste de questions ou d'affirmations (également appelées items) conçues pour évaluer un concept psychologique particulier (parfois appelé construction).
Lorsqu'il s'agit d'évaluer les expériences psychologiques des gens, les scientifiques obtiennent principalement leurs informations en posant des questions dans le cadre d'enquêtes.
Prenons le temps de réfléchir aux raisons de ce succès.
Imaginez que vous êtes un scientifique qui souhaite comprendre et quantifier la satisfaction globale d'une personne dans sa vie. De cette manière, vous pouvez comparer les scores de satisfaction de vie entre différentes personnes. Comment feriez-vous pour obtenir ces informations ?
Une option consisterait à suivre vos participants pendant quelques jours, en notant des observations sur leurs interactions quotidiennes, leurs comportements et le temps qu'ils passent avec un sourire sur le visage.
Il est évident que cette approche serait imprécise (sans parler du temps qu'elle prendrait), car il est impossible de quantifier avec précision la satisfaction de la vie en fonction du temps qu'une personne passe à sourire.
Une autre approche consisterait à administrer une sorte de test, de la même manière que l'on pourrait administrer un test pour évaluer les capacités mathématiques, par exemple sur un ordinateur fantaisiste de grande puissance.
Mais là encore, c'est un peu tiré par les cheveux. Quel genre de "test" pourrait évaluer quelque chose d'aussi subjectif que la satisfaction de vivre ?
Enfin, vous pourriez brancher vos participants à une machine coûteuse dans un laboratoire et associer la satisfaction de la vie à un seul indicateur physiologique, tel que le cortisol ou la conductivité de la sueur.
Si certaines expériences psychologiques ont des parallèles physiologiques, comme l'évaluation de l'anxiété par le cortisol, ce n'est pas le cas de beaucoup d'autres (Bohnen et al., 1991). Pour en savoir plus sur les liens entre les expériences physiques et psychologiques, lisez notre article sur la connexion corps-esprit. Il serait impossible de lier un concept aussi vaste et multiforme que la satisfaction de la vie à un seul indicateur physiologique.
Lorsqu'il s'agit d'évaluer des concepts complexes et stratifiés comme la satisfaction à l'égard de la vie, les questionnaires validés constituent une excellente alternative.
Une exception pourrait être faite si vous souhaitiez identifier les facteurs de satisfaction de la vie sans théorie préexistante pour étayer votre hypothèse. Dans ce cas, il peut être judicieux d'utiliser une approche fondée sur la théorie, qui consiste à interroger un petit nombre de participants afin d'obtenir des informations qualitatives riches. De cette façon, vous pourrez coder les réponses des participants pour en dégager des thèmes.
Note sur la notation
Le calcul de votre score pour l'une des échelles présentées dans cet article est simple.
Tout d'abord, vérifiez que l'échelle ne comporte pas d'éléments à notation inversée. Ceux-ci sont souvent marqués d'un astérisque (*) ou d'un (r) entre crochets. Pour ces items, vous devrez inverser votre score sur le point inverse de l'échelle.
Par exemple, imaginez que vous répondez à une échelle d'évaluation du bonheur subjectif et que l'une des questions vous demande d'indiquer votre accord avec l'affirmation suivante sur une échelle où 1 correspond à "pas du tout d'accord" et 5 à "tout à fait d'accord" :
"Je me sens rarement joyeux.
De toute évidence, cette question mesure l'inverse du bonheur. Si vous répondez 2 (pas d'accord) pour la notation, remplacez cette valeur par 4. Procédez de la même manière pour tous les items dont la notation est inversée.
Ensuite, additionnez tous les scores et divisez le résultat par le nombre total d'éléments de l'échelle. Vous devriez alors obtenir une valeur unique qui se situe entre les points d'ancrage minimum et maximum de l'échelle. En d'autres termes, si vous avez répondu à des éléments sur une échelle allant de 1 à 5, votre total final ne doit pas être inférieur à 1 ni supérieur à 5.
Le nombre qui vous reste représente votre score pour ce concept. Par exemple, après avoir effectué les calculs ci-dessus, vous obtiendrez un score final de 4,5 pour la mesure du bonheur subjectif, ce qui suggère que vous vous situez nettement au-dessus du point médian (3) et que vous êtes probablement une personne très heureuse.
N'oubliez pas non plus que certaines des échelles présentées ici sont composées de sous-échelles. Cela signifie que le concept mesuré est théoriquement constitué de deux ou plusieurs sous-facettes, qui doivent être mesurées séparément à l'aide de différents groupes d'items.
Dans ce cas, vous devez calculer les scores séparément pour chaque sous-échelle, additionner les totaux des sous-échelles et diviser par le nombre total de sous-échelles pour obtenir un score final sur le concept global.
À titre d'exemple, nous pouvons considérer l'échelle d'estime de soi de Hare (Hare, 1975). Cette échelle, qui comporte 30 items au total, comprend trois sous-échelles évaluant l'estime de soi des adolescents par rapport à l'école, aux pairs et à l'environnement familial. Chacune de ces échelles contient 10 items.
Par conséquent, pour obtenir un score global pour l'estime de soi d'un adolescent, vous devez additionner les scores totaux pour chacun des 10 éléments et diviser les trois résultats par 10. Ensuite, il faut additionner le score total des trois sous-échelles et diviser les résultats par 3.
Comme vous pouvez l'imaginer, il est particulièrement important d'effectuer ces calculs séparément pour chaque sous-échelle avant d'arriver à un total pour la construction composite lorsque les sous-échelles contiennent un nombre inégal d'éléments.
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6 mesures des attitudes et croyances positives
Bien que la psychologie positive ne se limite pas à l'aspect "heureux" de la vie, nos attitudes et croyances positives constituent une part importante de ce domaine.
Mesurer la propension d'une personne à voir la vie sous un angle positif peut s'avérer important pour prédire des résultats tels que le bien-être et l'épanouissement.
Voici quelques échelles utiles pour mesurer ces phénomènes mentaux positifs.
1. L'échelle de l'espoir chez l'adulte (AHS)
En ce qui concerne les attitudes et les croyances, nous commencerons par l'échelle de l'espoir chez l'adulte (Snyder et al., 1991) en examinant l'attitude de l'espoir.
L'espoir peut être défini comme :
un état de motivation positive qui repose sur un sentiment interactif de réussite (a) de l'agence (énergie orientée vers un objectif) et (b) des voies (planification pour atteindre des objectifs).
Snyder et al, 1991, p. 287
L'AHS est conçu pour mesurer l'espoir en fonction des différentes sous-facettes du comportement orienté vers un but. L'échelle est liée à une série de résultats positifs, notamment l'optimisme, l'auto-efficacité et l'estime de soi (Snyder et al., 1991).
Cette mesure comporte 12 éléments évaluant l'agence et les voies vers la réalisation d'objectifs. Chaque sous-échelle contient quatre items, et il y a quatre items distracteurs.
Les items distracteurs sont conçus pour masquer les thèmes des items critiques, qui pourraient sinon rendre l'objectif de l'échelle trop évident et motiver des réponses biaisées.
De même, lorsque l'échelle est administrée, elle est souvent appelée "l'échelle de l'avenir" afin de dissimuler le thème critique de l'espoir.
Voici des exemples d'items pour chacune des sous-échelles :
Sous-échelle
Exemple d'article
Agence (énergie orientée vers un but)
Je poursuis mes objectifs avec énergie.
Mes expériences passées m'ont bien préparé à mon avenir.
Parcours (planifier pour atteindre des objectifs)
Je peux imaginer de nombreuses façons de me sortir d'un mauvais pas.
Il existe de nombreuses façons de contourner un problème.
Articles de distraction
Je me sens fatigué la plupart du temps.
Je me laisse facilement abattre lors d'une dispute.
Toutes les questions sont présentées sur une échelle de huit points, où 1 correspond à "tout à fait faux" et 8 à "tout à fait vrai".
Une copie de l'échelle complète peut être consultée sur le site web du Penn State Positive Psychology Center.
2. Échelle multidimensionnelle du sens de l'humour
Thorson et Powell (1993, p. 13) définissent le sens de l'humour comme suit :
une façon de voir le monde ; c'est un style, un moyen de se protéger et de se débrouiller.
Étant donné que l'humour est un sujet complexe comportant de nombreuses sous-facettes, l'échelle multidimensionnelle du sens de l'humour est composée de quatre sous-échelles.
Ces sous-échelles évaluent l'humour général (production d'humour), l'humour d'adaptation, l'appréciation de l'humour et les attitudes à l'égard de l'humour, pour un total de 29 items (une version plus courte de 24 items est également disponible).
Voici des exemples d'items pour chacune des sous-échelles :
Sous-échelle
Exemple d'article
Humour général (production d'humour)
D'autres personnes me disent que je dis des choses bizarres.
Mes propos intelligents amusent les autres.
Adaptation et humour adaptatif
L'humour m'aide à faire face.
Le recours à l'esprit ou à l'humour m'aide à maîtriser les situations difficiles.
Appréciation de l'humour
J'apprécie ceux qui génèrent de l'humour.
J'aime les bonnes blagues.
Attitudes à l'égard de l'humour
Les personnes qui racontent des blagues sont pénibles.
Je suis mal à l'aise quand tout le monde fait des blagues.
Toutes les questions sont présentées sur des échelles en cinq points, où 1 correspond à "pas du tout d'accord" et 5 à "tout à fait d'accord".
Une copie de l'échelle complète est disponible dans l'article original, publié dans le Journal of Clinical Psychology.
3. L'échelle de la gentillesse
La gentillesse peut être définie conformément aux quatre étapes du développement moral de Kohlberg (1984). Selon cette théorie, les valeurs et l'éthique se développent au fil des interactions entre les personnes et leur environnement, de même que les attitudes concernant la nécessité de la gentillesse.
L'échelle de Comunian (1998), qui comporte 20 éléments, permet de saisir les attitudes envers la gentillesse tout au long de ces quatre étapes, à l'aide de quatre sous-échelles comprenant chacune cinq éléments.
Voici des exemples d'éléments de l'échelle et des définitions pour chacune des étapes correspondantes de la théorie de Kohlberg :
Stade de la sous-échelle
Définition
Exemple d'article
1
Les connexions interpersonnelles sont centrées sur la perspective subjective de l'individu focal dans les relations.
Je ne suis gentil que si on me le demande.
Je ne suis gentil qu'avec mes amis.
2
La personne croit que les gens ont besoin d'être appréciés et comprend le rôle de la gentillesse dans la démonstration de l'appréciation.
Je suis gentil avec les gens qui ont été bons avec moi.
Je suis gentil quand je suis heureux et que je me sens bien.
3
Les perspectives du soi et de l'autre sont prises en compte et coordonnées de manière égale.
Je sais comment être courtois avec les autres.
Je suis gentil parce que cela me donne une satisfaction personnelle.
4
Un niveau plus profond de prise de perspective se développe, par lequel la gentillesse est comprise dans le contexte d'un système social plus large.
J'ai la gentillesse de contribuer au progrès et à l'amélioration.
Je suis gentil parce que les gens ont besoin de gentillesse.
Toutes les questions sont présentées sur des échelles à quatre points, où 1 correspond à "tout à fait faux" et 4 à "tout à fait vrai".
Une copie de l'échelle complète est disponible dans l'article original, publié dans le journal Psychological Reports.
4. Échelle de croissance spirituelle
Passons maintenant à la croissance spirituelle.
La croissance spirituelle peut être définie comme :
Les actions et les perceptions auto-initiées qui servent à maintenir ou à améliorer le niveau de bien-être, la réalisation de soi et l'accomplissement de la croissance spirituelle de l'individu.
Pinar et al, 2009, p. 184
Une échelle largement utilisée pour mesurer la croissance spirituelle est le Health-Promoting Lifestyle Profile II (Pinar et al., 2009). Cette échelle est couramment utilisée par les professionnels de la santé.
Cette mesure se compose de six sous-échelles évaluant la mesure dans laquelle les adultes adoptent des comportements favorables à la santé, et l'une des sous-échelles concerne la croissance spirituelle.
Les items de cette sous-échelle demandent aux répondants d'indiquer dans quelle mesure ils s'engagent dans divers comportements/expériences, dont voici quelques exemples :
J'ai l'impression de grandir et de changer de manière positive.
Je crois que ma vie a un but
Je me réjouis de l'avenir
Toutes les questions sont présentées sur des échelles à 4 points, où 1 correspond à "jamais" et 4 à "régulièrement".
Une copie complète de l'échelle et des informations relatives à la notation peut être obtenue auprès du dépôt de recherche de l'Université du Michigan.
La plus grande ressource de psychologie positive au monde
...le sens et l'importance que l'on accorde à la nature de son être et de son existence.
Steger et al, 2006, p. 81
Conformément à cette définition, le MLQ (Steger et al., 2006), largement utilisé, a été mis au point pour aider les gens à comprendre les perceptions de leur vie en ce qui concerne le bonheur et l'épanouissement.
L'instrument de mesure en 10 points comprend deux sous-échelles évaluant la présence d'un sens à la vie et la recherche d'un sens à la vie.
Voici quelques exemples d'éléments de l'échelle :
Sous-échelle
Exemple d'article
Présence de sens
Je comprends le sens de ma vie.
Ma vie a un but précis.
J'ai une bonne idée de ce qui donne un sens à ma vie.
Chercher un sens à la vie
Je cherche quelque chose qui donne un sens à ma vie.
Je suis toujours à la recherche du but de ma vie.
Je suis toujours à la recherche de quelque chose qui donne un sens à ma vie.
Toutes les questions sont présentées sur des échelles en sept points, où 1 correspond à "absolument faux" et 7 à "absolument vrai".
L'échelle complète est disponible gratuitement en anglais à des fins éducatives, thérapeutiques et de recherche. Elle est également disponible sur le site web de Michael Steger dans plusieurs autres langues.
6. L'échelle de sentimentalité de Genève
L'échelle de sentimentalité de Genève évalue la facilité avec laquelle les individus se sentent "émus" ou "touchés" émotionnellement.
Cette capacité a des implications importantes pour notre vie esthétique, comme notre aptitude à apprécier la musique ou les récits émotionnels. Cependant, elle peut également soutenir notre tendance à l'altruisme et notre capacité à créer des liens sociaux (Cova & Boudesseul, 2023).
L'évaluation en 10 points comprend trois sous-échelles évaluant les étiquettes émotionnelles, les larmes de joie et les sensations de chaleur dans la poitrine.
Voici quelques exemples d'éléments de l'échelle :
Sous-échelle
Exemple d'article
Étiquettes émotionnelles
Je me sens souvent ému.
Je me sens souvent touchée.
Larmes de joie
Je verse souvent des larmes de joie.
Je ressens souvent une boule dans la gorge et j'ai les larmes aux yeux, même si je ne suis pas triste.
Sensations de chaleur dans la poitrine
Les histoires touchantes que me racontent les gens me font souvent chaud au cœur.
L'écoute d'une histoire émouvante me procure souvent une sensation de chaleur dans la poitrine.
Toutes les questions sont présentées sur des échelles à cinq points, où 1 correspond à "pas du tout" et 5 à "tout à fait".
L'échelle complète est disponible gratuitement dans les fichiers supplémentaires de l'article original publié dans Cognition and Emotion.
3 Mesures des comportements positifs
Supposons que vos clients ou les participants à vos recherches aient mis en pratique les principes en utilisant des exercices de psychologie positive. Comment pouvez-vous mesurer l'augmentation de ces comportements positifs ?
Voici quelques suggestions.
1. L'autoréflexion
En ce qui concerne les comportements, nous pouvons envisager la pratique utile de l'autoréflexion, qui est définie comme suit :
processus actif et intentionnel de prise de conscience et de compréhension des expériences afin d'en tirer des enseignements pour l'avenir.
(Lengelle et al., 2016, p. 100)
Une mesure populaire pour évaluer la tendance d'une personne à l'autoréflexion est l'échelle privée de conscience de soi de Trapnell et Campbell (1999), qui comporte une sous-échelle de 12 items pour l'autoréflexion.
Voici quelques exemples d'éléments de l'échelle :
J'aime explorer mon moi intérieur.
J'aime souvent regarder ma vie d'un point de vue philosophique.
J'aime méditer sur la nature et le sens des choses.
Toutes les questions sont présentées sur des échelles en cinq points, où 1 correspond à "pas du tout d'accord" et 5 à "tout à fait d'accord".
Une copie de l'échelle complète est disponible dans l'article original, publié dans le Journal of Personality and Social Psychology.
2. Questionnaire révisé sur le leadership personnel (RSLQ)
Nous allons maintenant nous pencher sur le concept de leadership personnel.
Le leadership personnel peut être défini comme suit :
processus par lequel les personnes s'influencent elles-mêmes pour parvenir à l'autodirection et à l'auto-motivation nécessaires pour se comporter et réaliser des performances souhaitables.
Houghton et Neck, 2002, p. 672
Le leadership personnel associe l'autorégulation, la maîtrise de soi et l'autogestion à des stratégies cognitives, ce qui permet aux gens de se diriger eux-mêmes vers les résultats souhaités.
Pour saisir ces éléments, Houghton et Neck (2002) ont mis au point et validé le RSLQ. Cette échelle comprend neuf sous-échelles, qui peuvent être regroupées en trois dimensions qui reflètent les diverses dimensions du leadership personnel. Au total, l'échelle est composée de 35 items.
Des exemples d'items pour chacune des sous-échelles et des dimensions sont présentés ci-dessous :
Dimensions
Sous-échelle
Exemple d'article
Stratégies axées sur le comportement
Fixation d'objectifs personnels
Je me fixe des objectifs précis pour mes propres performances.
Récompense personnelle
Lorsque je réussis particulièrement bien un travail, j'aime me faire plaisir en m'offrant quelque chose ou une activité que j'apprécie particulièrement.
L'autopunition
J'ai tendance à me décourager dans mon esprit lorsque je n'ai pas obtenu de bons résultats.
Auto-observation
Je m'efforce de suivre mes progrès au travail (à l'école).
Auto-guidage
J'utilise des notes écrites pour me rappeler ce que je dois accomplir.
Stratégies de récompense naturelle
Concentrer les pensées sur les récompenses naturelles
Je concentre ma réflexion sur les aspects agréables plutôt que sur les aspects désagréables de mes activités professionnelles (scolaires).
Stratégies de pensées constructives
Visualiser une performance réussie
J'utilise mon imagination pour me représenter en train d'accomplir des tâches importantes.
Parler de soi
Il m'arrive de me parler à moi-même (à voix haute ou dans ma tête) pour m'aider à faire face aux problèmes difficiles auxquels je suis confronté.
Évaluer les croyances et les hypothèses
Je réfléchis à mes propres croyances et hypothèses chaque fois que je suis confronté à une situation difficile.
Une copie de l'échelle complète est disponible dans l'article original, publié dans le Journal of Managerial Psychology.
3. L'échelle d'autosurveillance
Enfin, nous nous pencherons sur l'autosurveillance, qui se définit comme suit :
la mesure dans laquelle vous utilisez consciemment des stratégies de gestion de l'impression dans les interactions sociales.
Sussman et Sproull, 1999, p. 159
Par exemple, une personne capable de s'autocontrôler peut être plus à même de savoir quand rire ou paraître sombre dans les interactions sociales en fonction du comportement et des signaux non verbaux des personnes qui l'entourent.
Pour évaluer l'autosurveillance, Snyder (1974) a mis au point l'échelle d'autosurveillance, qui comprend 25 énoncés.
Voici quelques exemples d'éléments de l'échelle :
J'ai du mal à imiter le comportement des autres (notation inversée).
Je suppose que je me donne en spectacle pour divertir les autres.
Je ne suis pas toujours la personne que je parais être.
Contrairement aux autres échelles mentionnées ci-dessus, celle-ci est notée en utilisant un format vrai ou faux.
Les réponses des personnes interrogées sont ensuite comparées à une clé de notation où chaque réponse correspondant à la clé se voit attribuer une note de 1. Ces valeurs sont ensuite additionnées pour produire une note finale.
Une copie de l'échelle complète est disponible dans l'article original, publié dans le Journal of Personality and Social Psychology.
Qu'est-ce que l'autosurveillance ? - Productivity Guy
3 échelles d'épanouissement
L'épanouissement étant l'un des aspects les plus importants de la psychologie positive, aucune liste d'échelles ne serait complète sans inclure des méthodes permettant de mesurer l'épanouissement.
Le continuum de la santé mentale
Le continuum de la santé mentale (Keyes, 2002, 2007) tente d'évaluer la santé mentale des individus en fonction de paramètres de psychologie positive tels que le bien-être subjectif, le fonctionnement positif dans la vie et les sentiments positifs. Pour formaliser cet examen, Keyes a créé l'évaluation du continuum de santé mentale, qui est disponible en version longue et courte.
Le Mental Health Continuum long form (MHC-LF) se compose de 40 questions mesurant le bien-être émotionnel, le modèle de bien-être psychologique de Ryff (1989) et le modèle de bien-être social de Keyes (1998) (Keyes, 2009).
Élaboré à partir du CMH-LF, le formulaire abrégé du Continuum de santé mentale (CMH-SF) se compose des 14 items les plus représentatifs de chaque élément de bien-être inclus dans l'évaluation originale (Keyes, 2009). Le MHC-SF a été validé pour les personnes âgées de 12 ans et plus.
Échelle d'épanouissement
Bien qu'il existe plusieurs échelles permettant de mesurer le degré d'épanouissement d'une personne, l'une des plus simples et des plus utilisées est l'échelle d'épanouissement de Diener et al. (2009).
Composée de seulement huit éléments, l'échelle d'épanouissement demande aux individus de faire preuve d'introspection et de se demander, entre autres, s'ils mènent une vie motivante, s'ils ont des relations sociales positives et s'ils se sentent optimistes quant à leur avenir.
L'échelle d'épanouissement numérique
Avec l'augmentation généralisée de l'utilisation de la technologie, les chercheurs se sont maintenant intéressés aux façons spécifiques dont la communication assistée par ordinateur peut aider ou entraver l'épanouissement.
L'épanouissement numérique est défini comme...
perceptions positives des expériences et des comportements d'un individu dans les interactions sociales médiatisées par l'ordinateur.
Janicke-Bowles et al, 2023, p. 1015
L'échelle d'épanouissement numérique, qui comporte 25 éléments, comprend cinq sous-dimensions : la connectivité, la participation civile, la comparaison sociale positive, la divulgation authentique de soi et le contrôle de soi.
Voici quelques exemples d'articles : " Je me sens membre d'une communauté lorsque j'interagis avec d'autres personnes en ligne" et "Je suis capable de me déconnecter de mes interactions en ligne lorsque j'ai besoin de faire une pause".
17 exercices de psychologie positive pour les praticiens
Élargissez votre arsenal et votre impact grâce à ces 17 exercices de psychologie positive [PDF], scientifiquement conçus pour promouvoir l'épanouissement, le sens et le bien-être de l'être humain.
Créé par des experts. 100 % fondés sur la science.
Avant de s'engager à utiliser une échelle dans la recherche ou la pratique, il est important de connaître ses propriétés psychométriques, parfois appelées fiabilité et validité.
En règle générale, les chercheurs qui élaborent des échelles telles que celles mentionnées ci-dessus les soumettent à des tests de fiabilité et de validité, et incluent ces résultats dans leurs articles ou sur leurs sites web.
Les différents types de fiabilité et de validité sont trop nombreux pour être abordés ici, mais voici quelques ressources utiles pour vous aider à acquérir une compréhension de base de la psychométrie des échelles. Grâce à elles, vous pourrez choisir l'échelle la mieux adaptée à vos besoins :
Reliability and Validity in a Nutshell par Bannigan et Watson (2009)
Scale Development : Théorie et applications par Robert DeVellis (2016)
A Review of Scale Development Practices in the Study of Organizations par Hinkin (1995)
Ressources utiles de PositivePsychology.com
Nous disposons de nombreuses ressources pour aider les praticiens et les chercheurs qui cherchent à mesurer les aspects du fonctionnement psychologique positif.
Pour commencer, jetez un coup d'œil aux articles utiles suivants pour connaître les échelles les plus utilisées :
Pour des ressources gratuites utiles, jetez un coup d'œil aux outils d'évaluation suivants :
Feuille de travail sur les questions d'échelle
Cet outil demande aux utilisateurs dans quelle mesure ils se sentent positifs sur une échelle de 1 à 10 par rapport aux jours précédents. Il présente ensuite une série de questions responsabilisantes sur la façon dont ils peuvent se hisser plus haut sur l'échelle dans le présent.
Le bilan de l'estime de soi
Cette échelle validée de 10 éléments pose aux utilisateurs une série de questions pour évaluer l'estime de soi. Les réponses sont données sur une échelle simple de 1 à 4, et des informations sur la notation sont fournies.
Échelle de conscience de soi
Alternative à l'échelle de Trapnell et Campbell (1999), cette échelle gratuite mesure trois dimensions de la conscience de soi : la conscience de soi en privé, la conscience de soi en public et l'anxiété sociale.
L'échelle d'autocompassion
Cette échelle validée contient 26 items qui explorent la façon dont les individus agissent avec auto-compassion dans les moments difficiles.
Les exemples d'items de chacune des six sous-échelles de l'échelle (indiqués entre parenthèses) sont les suivants :
J'essaie d'être aimant envers moi-même lorsque je ressens une douleur émotionnelle (bienveillance).
Je désapprouve et je juge mes défauts et mes insuffisances (jugement de soi).
Lorsque les choses vont mal pour moi, je vois les difficultés comme faisant partie de la vie que tout le monde traverse (humanité commune).
Lorsque je pense à mes insuffisances, j'ai tendance à me sentir plus séparé et coupé du reste du monde (isolement).
Lorsque quelque chose me contrarie, j'essaie de garder mes émotions en équilibre (pleine conscience).
Lorsque je me sens mal, j'ai tendance à m'obséder et à faire une fixation sur tout ce qui ne va pas (sur-identification).
Le questionnaire "Valued Living
Ce questionnaire évalue les dix domaines de la vie valorisée à l'aide d'une série d'échelles simples de 1 à 10. On demande d'abord aux clients d'évaluer l'importance de chaque domaine de la vie à l'aide de cette échelle. On leur demande ensuite d'évaluer la cohérence de leurs actions avec cette valeur sur la même échelle.
Voici quelques exemples de domaines de la vie inclus dans l'offre :
Qu'il s'agisse de comparer la propension des gens à faire des blagues ou d'identifier le sens de la vie d'une personne, une chose est sûre :
Les psychologues (et les chercheurs, et les praticiens...) seraient perdus sans leurs enquêtes et leurs questionnaires.
Cet article ne présente qu'un petit assortiment d'échelles moins connues ou très utilisées, toutes développées par des scientifiques et utilisées dans la recherche.
Essayez-en quelques-uns pour voir si l'un d'entre eux pourrait vous être utile dans votre pratique. Et si vous le faites, dites-nous ce que vous en avez pensé dans la section des commentaires ci-dessous.
Qu'est-ce qu'une enquête de psychologie positive ?
Les enquêtes sur la psychologie positive sont des outils conçus pour mesurer les aspects du bien-être humain, les forces et les émotions positives, afin d'aider les individus et les professionnels à évaluer et à améliorer leur développement personnel et leur bonheur.
Ces enquêtes conviennent-elles à la fois aux professionnels et aux particuliers ?
En effet, les enquêtes sur la psychologie positive sont précieuses pour les praticiens tels que les coachs et les thérapeutes, ainsi que pour les personnes intéressées par le développement personnel et le bien-être mental.
Comment utiliser efficacement les enquêtes sur la psychologie positive ?
Pour utiliser ces enquêtes de manière efficace, répondez honnêtement aux questions et réfléchissez aux résultats afin d'identifier les points forts et les domaines à développer, ce qui contribuera au développement personnel et au bien-être.
Bohnen, N., Nicolson, N., Sulon, J. et Jolles, J. (1991). Coping style, trait anxiety and cortisol reactivity during mental stress. Journal of Psychosomatic Research, 35(2-3), 141-147. https://doi.org/10.1016/0022-3999(91)90068-Y
Comunian, A. L. (1998). The Kindness Scale. Psychological Reports, 83(Suppl 3), 1351-1361.
Cova, F. et Boudesseul, J. (2023). A validation and comparison of three measures of participants' disposition to feel moved (introducing the Geneva Sentimentality Scale). Cognition and Emotion, 37(5), 908-926. https://doi.org/10.1080/02699931.2023.2217348
DeVellis, R. F. (2016). Scale development : Theory and applications (vol. 26). Sage.
Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., Kim-Prieto, C., Choi, D., Oishi, S. et Biswas-Diener, R. (2009). New measures of well-being : Flourishing and positive and negative feelings. Social Indicators Research, 39, 247-266. https://doi.org/10.1007/s11205-009-9493-y
Hare, B. R. (1975). The Hare Area-Specific Self-Esteem Scale. Manuscrit non publié. Université de Chicago.
Hinkin, T. R. (1995). A review of scale development practices in the study of organizations. Journal of Management, 21(5), 967-988. https://doi.org/10.1177/014920639502100509
Houghton, J. D., et Neck, C. P. (2002). The Revised Self-Leadership Questionnaire. Journal of Managerial Psychology, 17(8), 672-691. https://doi.org/10.1108/02683940210450484
Janicke-Bowles, S. H., Buckley, T. M., Rey, R., Wozniak, T., Meier, A. et Lomanowska, A. (2023). Digital flourishing : Conceptualizing and assessing positive perceptions of mediated social interactions. Journal of Happiness Studies, 24(3), 1013-1035. https://doi.org/10.1007/s10902-023-00619-5
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À propos de l'auteur
Nicole est une scientifique du comportement et une consultante basée à Perth, en Australie occidentale. Ses recherches se situent à l'intersection du bien-être, de la psychologie industrielle et de la spiritualité, et ses travaux sont publiés dans plusieurs revues commerciales de premier plan, notamment le Journal of Organizational Behavior. En mettant l'accent sur l'intégration harmonieuse de la vie professionnelle et de la vie privée, le travail de Nicole allie les connaissances scientifiques à la pensée systémique pour élever les individus et transformer les cultures professionnelles.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Paris Mir
le 12 août 2022 à 04:35
Un article si instructif et intéressant, merci de l'avoir partagé avec nous ! - Amitiés de l'UTS Australie.
J'aimerais savoir si vous pouvez m'envoyer votre document de recherche car je suis en train de faire un questionnaire sur l'échelle de positivité de la carrière.
Je suis étudiante à plein temps en BBA à l'Université Comsats.
Pour faire progresser le domaine de la psychologie positive, les chercheurs et les praticiens doivent recueillir des données sur les expériences internes qui sont fondamentales pour notre bien-être individuel et collectif.
Le calcul de votre score pour l'une des échelles présentées dans cet article est simple.
Supposons que vos clients ou les participants à vos recherches aient mis en pratique les principes en utilisant des 
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Un article si instructif et intéressant, merci de l'avoir partagé avec nous ! - Amitiés de l'UTS Australie.
En tant qu'étudiant en psychologie, ce document est très utile pour la rédaction de notre proposition de thèse !
JazzMina Fabula
Étudiante en psychologie
J'aimerais savoir si vous pouvez m'envoyer votre document de recherche car je suis en train de faire un questionnaire sur l'échelle de positivité de la carrière.
Je suis étudiante à plein temps en BBA à l'Université Comsats.
Excellent aperçu, merci beaucoup d'avoir pris le temps de rédiger ce document !
Andrew Proulx MD