Le diplôme de psychologie du sport associe les concepts psychologiques aux performances sportives, préparant ainsi les diplômés à des carrières dans divers milieux sportifs.
Les sujets clés comprennent la motivation, la résilience mentale et l'amélioration des performances, au bénéfice des athlètes et des équipes grâce à un soutien psychologique.
Avec un diplôme, les professionnels peuvent travailler dans le coaching, la thérapie ou le conseil, en promouvant la santé mentale et les performances de pointe dans l'athlétisme.
Au cours des 20 dernières années, le domaine de la psychologie du sport s'est considérablement développé, avec une augmentation significative du nombre de praticiens dans le monde (Cotterill & Breslin, 2017).
En effet, la psychologie du sport est devenue une entreprise internationale très en vue, engagée dans presque tous les sports d'élite (Kremer, Moran, & Kearney, 2019).
Cette croissance a conduit à des avancées notables dans la recherche et la formation et à l'acceptation du fait que, pour bien faire, les individus et les équipes doivent avoir une bonne mentalité. Selon le neuroscientifique Vincent Walsh, "les raisons pour lesquelles les gens perdent sont mentales, et non physiques ou techniques" (New Scientist, 2016).
Cet article présente le rôle du psychologue du sport, la formation disponible et la manière de développer votre carrière.
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L'importance de l'aspect mental des sports de compétition est probablement connue depuis que l'homme prend le sport au sérieux.
Le rôle de la psychologie positive dans la réussite des sportifs de haut niveau ne consiste pas tant à réussir mieux que les autres qu'à réaliser de meilleures performances que par le passé.
La psychologie du sport vise à "identifier, exploiter et entraîner" les compétences mentales des clients pour s'assurer qu'ils sont uniquement limités par leur capacité physique plutôt que par un quelconque bagage psychologique (Kremer et al., 2019).
Si les psychologues du sport doivent faire face à toute une série de problèmes personnels, certains sujets clés requièrent une attention régulière, notamment la résilience et la résistance mentale. Pour atteindre les objectifs individuels et collectifs dans le domaine du sport, il faut être capable de faire face à la pression, de persister face à l'adversité et de rebondir après un échec.
En effet, la plupart d'entre nous ne naissent pas résilients ou résistants mentalement ; nous nous développons par l'expérience et apprenons à nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler dans l'immédiat pour surmonter nos difficultés. Les outils psychologiques tels que la résistance mentale nous fournissent les outils et le courage nécessaires pour gérer le stress, l'adversité et l'échec (Gucciardi, 2013).
Qu'est-ce qu'un psychologue du sport?
Selon Kremer et al. (2019), la psychologie du sport "décrit toutes les activités où la théorie et les méthodes psychologiques sont appliquées pour comprendre et améliorer les performances sportives" et pourrait être l'un des éléments suivants :
Méthodes et techniques utilisées par une personne chargée d'aider une équipe ou un individu à se préparer pour un match, une rencontre ou un tournoi important.
Recherche sur le cerveau et le système nerveux central pour comprendre ses effets sur les performances sportives
L'activité physique et le bien-être de la population en général
Pour les sportifs, la psychologie du sport concerne les activités mentales qui influencent les performances et leur amélioration. Plus important encore, elle peut aider à réaliser des performances constantes et reproductibles et à éviter les occasions manquées et les regrets.
Les psychologues du sport utilisent avec succès de nombreuses compétences, approches et stratégies pour gérer et surmonter les difficultés auxquelles les sportifs sont confrontés, notamment (American Psychological Association, 2008) :
Compétences cognitives et comportementales:
Les formations visant à améliorer les performances peuvent inclure l'utilisation de techniques d'autorégulation, le développement de la confiance en soi et de l'estime de soi, l'imagerie, la fixation d'objectifs, la gestion des émotions, le leadership et le contrôle de l'attention.
Conseils et interventions cliniques:
Les sportifs peuvent avoir besoin d'interventions en cas de troubles alimentaires, d'abus de substances, d'épuisement professionnel, de surentraînement, de blessures, de transition dans leur carrière et de motivation.
Consultation et formation:
Il peut s'agir de travailler au-delà des attributions d'un seul sportif, de constituer des équipes, de travailler avec les familles de jeunes sportifs, de former des entraîneurs, de développer des talents, d'encourager le leadership et les compétences interpersonnelles, et d'encourager les compétences permettant d'identifier et de prévenir les problèmes psychologiques futurs.
Et ça marche.
La valeur de la psychologie du sport pour aider les gens à atteindre leurs meilleures performances - plus souvent - est largement acceptée par les populations sportives et les médias.
En effet, en 2021, une adolescente polonaise, joueuse de tennis de classe mondiale, a déclaré dans leNew York Times que son succès était principalement dû au fait qu'elle croyait en la valeur de la santé mentale et des entraîneurs en psychologie du sport (Futterman, 2021).
En outre, l'importance des attributs psychologiques, de l'état d'esprit et de l'aide apportée par les psychologues du sport est validée par la recherche.
Vaughan et Laborde (2020) ont confirmé l'impact positif des compétences cognitives, notamment l'attention et la mémoire de travail, sur les performances sportives des athlètes. Il est de plus en plus évident que notre perception de l'effort plutôt que notre état physique limite généralement notre capacité d'exercice. Les interventions qui réduisent cette perception améliorent les performances des athlètes motivés (Meijen, 2019).
Construire sa carrière : Exigences et qualifications
Bien qu'elle soit relativement nouvelle au sein du domaine établi de longue date de la psychologie, la psychologie du sport est reconnue par l'American Psychological Association (APA), comme :
Une compétence acquise après l'obtention d'un doctorat dans l'un des principaux domaines de la psychologie et l'obtention d'une licence de psychologue. Cette compétence n'inclut pas les personnes qui ont obtenu un doctorat en psychologie du sport mais qui ne sont pas des psychologues agréés.
(American Psychological Association, 2008)
L'APA vise à garantir que lorsqu'une personne recherche les services d'un psychologue du sport, elle ne reçoit que des personnes dûment qualifiées.
Une telle compétence offre un ensemble de normes reconnaissables qui guident la formation des psychologues souhaitant pratiquer la psychologie du sport et traiter des clients.
Rejoindre un programme d'études supérieures
L'accès à un programme d'études supérieures en psychologie du sport requiert généralement une licence en psychologie ou un nombre minimum de crédits en psychologie ou dans un autre domaine lié au sport.
Les comités d'admission aux États-Unis recherchent souvent une moyenne d'au moins 3,0, des résultats supérieurs à la moyenne au Graduate Record Examination, ainsi que des références et une expérience pertinentes (American Psychological Association, 2014).
Certifié en tant que psychologue du sport
Quatre éléments font généralement partie de la certification d'un psychologue du sport (GradSchools.com, n.d.) :
Obtenir un doctorat en psychologie (avec la psychologie du sport comme domaine de spécialisation) ou directement en psychologie du sport.
Effectuer des recherches sur le terrain et acquérir une expérience clinique supervisée
Passer les examens d'autorisation d'exercer de l'État concerné
Demander une certification auprès de l'Association for Applied Sports Psychology (Association pour la psychologie appliquée du sport)
Les exigences exactes varient d'un pays à l'autre ; il convient donc de se renseigner avant de commencer à pratiquer.
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8 programmes de licence et de master en psychologie du sport
Les psychologues du sport se spécialisent généralement dans un ou plusieurs des domaines suivants (American Psychological Association, 2014) :
Psychologie appliquée au sport:
Il s'agit d'enseigner des compétences et des techniques clés pour optimiser les performances sportives, telles que la fixation d'objectifs, la visualisation, l'attention et la résilience.
Psychologie clinique du sport:
La combinaison de la psychothérapie avec des techniques de psychologie du sport pour aider les clients à traiter et à surmonter les problèmes de santé mentale.
Psychologie sportive universitaire:
Effectuer des recherches et enseigner dans l'un des nombreux établissements d'enseignement supérieur spécialisés dans ce domaine.
Pour entreprendre un master en psychologie du sport, vous devez généralement avoir obtenu une licence en psychologie (ou, moins souvent, en psychologie du sport) ou dans une autre discipline liée au sport ou à la santé.
Il existe de nombreux programmes de licence et de maîtrise en psychologie qui peuvent vous aider à devenir psychologue du sport. Visitez le site Web de chaque programme et tenez compte des conditions d'admission et de la formation que vous recevrez.
Vous trouverez ci-dessous un échantillon des programmes de maîtrise et de licence disponibles :
Maîtrise en psychologie du sport et de la performance, Université de Denver, Colorado, États-Unis
Ce programme est conçu par l'école supérieure de l'université de Denver pour les professionnels travaillant dans les domaines de la santé et de la forme physique, des arts du spectacle et de l'athlétisme.
Les étudiants étudient l'importance des facteurs psychologiques et la manière dont ils affectent les performances et le développement des compétences. Le programme met l'accent sur les techniques appliquées et pratiques, et une expérience pratique est disponible grâce à des stages dans le Centre d'excellence en matière de performances.
Le point culminant du programme de maîtrise est un projet dans lequel les étudiants démontrent leur connaissance des concepts et de l'application de la psychologie du sport et de la performance.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Science (option thèse) et Master of Education en psychologie du sport et de l'exercice, Springfield College, Massachusetts, États-Unis
Le programme encourage les étudiants à poursuivre leurs domaines d'intérêt particuliers et s'applique parfaitement à ceux qui envisagent de faire un doctorat.
L'option Master of Education met les étudiants en contact avec des programmes sportifs dans les lycées et les collèges. Elle est idéale pour ceux qui souhaitent devenir des consultants certifiés en performance mentale par l'Association for Applied Sport Psychology.
Le programme s'achève par la rédaction d'un portfolio et une présentation orale.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master en psychologie du sport, de l'exercice et de la performance, Minnesota State University-Mankato, Minnesota, États-Unis
Ce programme offre une formation complète et pratique à l'entraînement des aptitudes mentales dans le domaine du sport et de la performance.
Les étudiants bénéficient d'une expérience pratique grâce au Center for Sport and Performance Psychology de l'université, où ils travaillent directement avec des athlètes, des entraîneurs, des artistes et des professionnels. Les diplômés se dirigent souvent vers des études doctorales ou vers des fonctions telles que maître formateur en résilience, coach en bien-être et consultant en sport ou en performance.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Science en psychologie du sport et de la performance, University of Western States, Oregon, États-Unis
Ce programme offre une formation avancée aux personnes qui se spécialisent dans la psychologie, le coaching, l'éducation, les affaires et les soins de santé.
Le programme de maîtrise comprend 54 crédits et aide les étudiants à se préparer à l'examen de consultant certifié en performance mentale.
De nombreux cours facultatifs sont disponibles, notamment Psychologie des blessures et de la rééducation sportives, Psychologie des blessures et de la rééducation sportives et Physiologie de l'exercice.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Education in Counseling, Université de Boston, Massachusetts, États-Unis
Ce master en conseil offre la possibilité d'une spécialisation en psychologie du sport et fait partie du centre du Boston University Wheelock College of Education and Human Development.
L'acquisition des compétences nécessaires pour travailler avec un éventail de clients dans différents contextes permet aux étudiants d'approfondir leurs intérêts professionnels.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Licence en sciences, psychologie du sport et de l'exercice (avec mention), Université de Bangor, Pays de Galles, Royaume-Uni
Ce programme, accrédité par la British Psychological Society (BPS), provient d'une université qui possède l'un des plus grands groupes de chercheurs en psychologie axés sur la performance au monde.
Apprenez ce que font les psychologues du sport, comment ils le font et pourquoi. Comprenez ce qui motive les sportifs et les personnes qui font de l'exercice, ainsi que les recherches novatrices menées à l'université de Bangor pour découvrir comment améliorer les performances sportives.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Licence en sciences, psychologie du sport et de l'exercice (avec mention), Université de Portsmouth, Portsmouth, Royaume-Uni
Ce diplôme constitue une première étape idéale pour devenir un psychologue du sport et de l'exercice agréé par le BPS ou un psychologue agréé par le Health and Care Professions Council.
Les bases psychologiques, les théories et les principes psychologiques appris seront hautement applicables aux athlètes de haut niveau et à l'objectif public d'atteindre une bonne santé et une bonne condition physique.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Science en psychologie du sport et de l'exercice, Université de Greenwich, Londres, Royaume-Uni
Dirigé par des praticiens certifiés en psychologie du sport et de l'exercice qui travaillent pour des clubs sportifs très performants, ce master associe un enseignement de haute qualité à une recherche de niveau international pour offrir la meilleure expérience éducative possible.
Le programme est accrédité par le BPS et vise à permettre aux étudiants d'appliquer des compétences, des théories et des techniques psychologiques à diverses populations sportives.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
De nombreux autres programmes de licence et de master sont disponibles. Chacun d'entre eux propose différents modes d'étude : à temps partiel, à temps plein et une combinaison de modes d'apprentissage sur le campus et à distance.
Qu'est-ce qu'un psychologue du sport ?
3 Autres options de cours de psychologie du sport
L'étude de la psychologie du sport peut être coûteuse en termes de temps et d'argent.
Il est utile de commencer par essayer des cours en ligne ou d'explorer des ressources gratuites pour comprendre ce qu'implique la psychologie du sport et savoir si vous êtes prêt à vous engager.
Udemy
Ce fournisseur de formation réputé propose de nombreux cours qui vous permettront de vous familiariser avec la psychologie qui sous-tend une performance optimale et fiable dans le domaine du sport.
Coursera est un autre fournisseur de formation en ligne populaire qui propose moins de cours couvrant spécifiquement la psychologie du sport, mais beaucoup de cours sur la psychologie et le coaching sportif.
Le lieu de résidence ne doit pas être un obstacle à l'étude. De nombreux programmes sont aujourd'hui dispensés entièrement ou partiellement en ligne, ce qui offre une grande souplesse en termes de domaine et de calendrier d'études.
Licence et maîtrise en sciences de l'exercice et promotion de la santé, PennWest Global Online, Pennsylvanie, États-Unis
PennWest Global Online propose une licence et une maîtrise axées sur la psychologie du sport. Il s'adresse aux entraîneurs ainsi qu'aux professionnels de la santé et de la remise en forme.
La matière enseignée permettra aux étudiants d'acquérir les compétences nécessaires pour gérer les blessures, la récupération, l'entraînement et la santé mentale. Les programmes proposent également des concentrations en bien-être et performance humaine, en performance avancée en golf, etc.
Les deux programmes sont flexibles en termes de durée et peuvent être suivis à 100 % en ligne.
Pour en savoir plus sur les programmes, consultez le site web.
Licence en psychologie du sport, National University, Californie, États-Unis
Cette licence offre aux étudiants une option en ligne et la possibilité de comprendre la performance, la motivation et les avantages psychologiques des sports et de l'athlétisme.
Le programme couvre les raisons essentielles qui poussent les gens à s'engager dans le sport et l'activité physique, et l'effet que les émotions et d'autres facteurs mentaux peuvent avoir sur les performances athlétiques.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Arts en psychologie du sport et de la performance, National University, Californie, États-Unis
La prochaine offre en ligne de la National University se concentre sur la science du sport et les techniques de psychologie de la performance et sur la manière de les appliquer pour améliorer les performances sportives et conseiller les athlètes.
Les éléments du programme comprennent les compétences en matière de conseil, l'éthique, la performance en pleine conscience, les méthodes de recherche, etc.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master en psychologie du sport, Universidad Europea, Madrid, Espagne
Ce programme de maîtrise en ligne offre une formation dirigée par des experts en psychologie de la performance sportive, de la santé et du leadership.
Le programme est enseigné en anglais et entièrement en ligne, combinant des classes virtuelles en direct et des sessions enregistrées. Les étudiants exploreront des sujets tels que la motivation, la résilience mentale, le développement des talents chez les jeunes et l'intervention psychologique dans les sports électroniques.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Science in Psychology, Sport Psychology, Capella University, Minnesota, US
Ce master en psychologie entièrement en ligne avec une spécialisation en psychologie du sport combine la théorie de l'apprentissage, la science du comportement et les stratégies psychologiques appliquées pour préparer les étudiants à travailler dans le domaine du sport, de l'entraînement et du bien-être.
Les étudiants explorent l'amélioration des performances, la motivation, la guérison des blessures et la gestion du stress, avec la possibilité d'adapter le programme à leurs objectifs. Bien que le programme ne conduise pas à l'obtention d'une licence, il permet aux diplômés de travailler dans des fonctions telles que l'entraînement à la performance ou le conseil en psychologie du sport.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Science en psychologie de la performance, Université de Bangor, Pays de Galles, Royaume-Uni
Bien connue pour ses recherches de pointe en psychologie du sport et de la performance, l'université de Bangor propose ce master en psychologie de la performance entièrement en ligne.
Dirigé par le personnel de l'Institut de psychologie de la performance d'élite, il préparera les étudiants à devenir des entraîneurs, des athlètes ou des psychologues appliqués à la performance dans le sport, les forces armées, les entreprises et les arts.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Master of Science en psychologie du sport et de l'exercice, Université de Stafford, Stoke-on-Trent, Royaume-Uni
Les étudiants peuvent également suivre ce programme de master entièrement en ligne, à temps partiel ou à temps plein. Il s'agit d'un moyen très flexible de développer une compréhension approfondie des questions théoriques et pratiques de la psychologie du sport et de l'exercice.
En travaillant avec des pairs et du personnel dans un environnement d'apprentissage dynamique, les étudiants apprendront les disciplines clés et leur effet sur la performance, y compris la santé mentale, la dynamique de groupe, le leadership et les méthodes de recherche.
Pour en savoir plus sur le programme, consultez son site web.
Les 17 meilleurs exercices d'éducation positive
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La définition d'objectifs SMART+R peut être une feuille de travail utile pour associer les succès (petits et grands) à des récompenses.
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Un message à emporter
Qu'ils soient conscients ou inconscients, les facteurs mentaux ont un impact significatif sur les performances et la réussite sportives.
Même si nous ne regardons pas plus loin que notre capacité à endurer la fatigue physique, il devient clair que notre capacité aérobique n'est pas limitée par la fatigue musculaire, mais par nos perceptions (Marcora & Staiano, 2010).
Les psychologues du sport peuvent aider les athlètes et les sportifs de tous niveaux à s'entraîner, à réaliser des performances et à concourir au mieux de leurs capacités. Les compétences cognitives telles que la visualisation, la concentration, la fixation d'objectifs et la gestion du stress peuvent aider les individus à maximiser leurs aptitudes et leurs capacités physiques et à réaliser des performances plus régulières.
Si vous êtes intéressé par ce domaine fascinant de la psychologie, explorez les programmes disponibles. Commencez par consulter les guides gratuits sur YouTube, puis décidez ce qui vous intéresse en tant que joueur, entraîneur ou psychologue.
Quels sont les débouchés professionnels d'un diplôme en psychologie du sport ?
Les diplômés peuvent poursuivre une carrière en tant que psychologues du sport, spécialistes de l'amélioration des performances ou consultants en performance mentale, travaillant avec des athlètes, des entraîneurs et des équipes pour améliorer les performances et le bien-être mental.
Quelles sont les compétences essentielles pour une carrière en psychologie du sport ?
Les compétences clés comprennent une bonne communication, une pensée analytique, de l'empathie et une compréhension approfondie des principes psychologiques qui s'appliquent au sport et à la performance.
Comment puis-je acquérir une expérience pratique en psychologie du sport ?
Les stages, le bénévolat au sein d'équipes sportives ou la participation à des projets de recherche liés à la psychologie du sport peuvent apporter une expérience pratique précieuse.
Gucciardi, D. F. (2013). Mental toughness in sport : Developments in theory and research. Routledge.
Kremer, J., Moran, A. P., & Kearney, C. J. (2019). Pure sport : Practical sport psychology. Routledge.
Marcora, S. M. et Staiano, W. (2010). La limite de la tolérance à l'exercice chez les humains : Mind over muscle ? European Journal of Applied Physiology, 109(4), 763-770. https://doi.org/10.1007/s00421-010-1418-6
Meijen, C. (2019). Performance d'endurance dans le sport : Psychological theory and interventions. Routledge.
Vaughan, R. S., et Laborde, S. (2020). Attention, working-memory control, working-memory capacity, and sport performance : The moderating role of athletic expertise. European Journal of Sport Science, 1-27. https://doi.org/10.1080/17461391.2020.1739143
À propos de l'auteur
Jeremy Sutton, docteur en psychologie, est un psychologue expérimenté, un coach, un consultant et un conférencier en psychologie. Il travaille avec des individus et des groupes pour promouvoir la résilience, la force mentale, le coaching basé sur la force, l'intelligence émotionnelle, le bien-être et l'épanouissement. En plus d'enseigner la psychologie à l'université de Liverpool, il est un athlète d'endurance amateur qui a participé à de nombreux ultramarathons et est un Ironman.
Dans quelle mesure cet article vous a-t-il été utile ?
Au cours des 20 dernières années, le domaine de la psychologie du sport s'est considérablement développé, avec une augmentation significative du nombre de praticiens dans le monde (Cotterill & Breslin, 2017).
Bien qu'elle soit relativement nouvelle au sein du domaine établi de longue date de la psychologie, la psychologie du sport est reconnue par l'American Psychological Association (APA), comme :
