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La première raison pour laquelle nous en voulons toujours plus (et encore plus)

Principaux points de vue

5 minutes de lecture
  • L'état d'esprit "plus c'est mieux" conduit souvent à l'épuisement professionnel et à la diminution du bien-être, d'où la nécessité d'un équilibre.
  • Privilégier la qualité à la quantité dans les différents aspects de la vie permet d'améliorer l'épanouissement général et la santé mentale.
  • La pratique de la gratitude et de la pleine conscience permet d'apprécier ce que l'on a, ce qui réduit la recherche constante de plus.

""La première chose qui empêche les gens d'être heureux et d'avoir un mode de vie agréable, où l'on peut se lever, se sentir bien et avoir des relations enrichissantes avec d'autres personnes, c'est...

(roulement de tambour)

Ne pas être reconnaissant.

Vous pouvez avoir tout l'argent et toutes les réussites du monde. Mais si vous n'êtes reconnaissant pour rien, c'est comme si, quoi que vous fassiez, la vie ne s'améliorait pas. C'est comme si tout tombait dans le trou noir des choses que nous tenons pour acquises.

C'est l'une des raisons pour lesquelles nous finissons par aspirer à plus dans notre vie. Plus d'amis, plus d'argent, plus de statut. Car comment avoir assez si l'on n'apprécie pas ce que l'on a ?

Et vous savez quoi ?

Je pense que c'est vraiment dommage. D'autant plus que la plupart d'entre nous (dans le monde occidental) devraient être reconnaissants de leur vie d'une manière qui relève presque de l'apologie.

Et oui, nous nous habituons si facilement aux choses. Nous considérons nos luxes comme acquis. Nous considérons les rues sur lesquelles nous marchons comme acquises. Et parfois, nous considérons même l'amour de notre conjoint comme acquis.

Les psychologues appellent ce concept "l'adaptation hédonique" et c'est une saloperie s'il en est.

Et vous savez ce qui est le plus triste (et après cela, j'arrêterai de prêcher) ?

En nous habituant aux choses merveilleuses de notre vie, nous pensons à tort qu'elles vont durer.

Flash info : ils ne le feront pas.

Rien ne va.

Alors Seph, quelle est la solution ?

Je suis heureux que vous ayez posé la question.

Le moyen le plus efficace que j'ai trouvé pour surmonter le danger de s'habituer aux choses est d'en être activement reconnaissant.

Je vous invite donc à lever le voile qui obscurcit les merveilles que la vie vous réserve, chaque jour à nouveau, en exprimant votre gratitude.

En disant à quelqu'un "Merci beaucoup d'avoir fait [x], cela représente beaucoup pour moi".

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En notant 3 à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant avant de vous endormir.

En regardant vos enfants profondément dans les yeux, en sachant que le moment ne durera pas éternellement et en laissant cette connaissance se transformer en une pleine conscience qui vous permet d'être pleinement présent avec eux.

Parce que beaucoup d'entre nous, praticiens de la psychologie positive, SAVENT à quel point la méditation, la gratitude et l'autocompassion sont puissantes, mais peu d'entre nous mettent en pratique ce qu'ils prêchent.

Changeons donc cela.

Ici même.

En ce moment même.

Si vous êtes comme moi, écrivez simplement trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui.

[...prenez une minute...]

Vous avez terminé ?

Grandiose.

C'est le mois de la gratitude sur notre blog et Courtney et Joaquin ont déjà donné le coup d'envoi avec deux nouveaux articles très intéressants que je vous recommande vivement de lire :

et

J'espère que vous apprécierez ces articles et ceux que nous publierons ce mois-ci sur la gratitude.

Comme l'a dit Tal Ben-Shahar :

"Lorsque vous appréciez ce qui est bon, ce qui est bon s'apprécie.

C'est sur cette citation que je vous laisse, pour l'instant.

Dans l'amour et la gratitude,

Seph

Le mythe du bonheur - Dr. Tal Ben-Shahar

Questions fréquemment posées

L'état d'esprit "plus c'est mieux" consiste à croire qu'accumuler plus - qu'il s'agisse de possessions, de réalisations ou d'expériences - conduira à un plus grand bonheur. Cependant, cette attitude conduit souvent à l'épuisement professionnel et à une diminution du bien-être.

Ce désir constant découle d'un manque d'appréciation de ce que nous avons déjà, un concept connu sous le nom d'"adaptation hédonique", selon lequel nous nous habituons rapidement aux changements positifs et recherchons de nouvelles sources de satisfaction.

En reconnaissant et en appréciant activement ce qu'il y a de bon dans notre vie, nous pouvons contrecarrer l'envie d'en avoir toujours plus et améliorer notre bonheur et notre épanouissement.

  • Cardinal, R. N., Parkinson, J. A., Hall, J. et Everitt, B. J. (2002). Emotion and motivation : The role of the amygdala, ventral striatum, and prefrontal cortex. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 26(3), 321-352. https://doi.org/10.1016/S0149-7634(02)00007-6
  • Baumeister, R. F. et Leary, M. R. (2015). The need to belong : Le désir d'attachement interpersonnel comme motivation humaine fondamentale. Dans M. Mikulincer, P. R. Shaver, J. A. Simpson, & J. F. Dovidio (Eds.), APA Handbook of Personality and Social Psychology, Vol. 3 : Interpersonal Relations (pp. 57-89). American Psychological Association.
  • Kasser, T. (2016). Materialistic values and goals (Valeurs et objectifs matérialistes). Annual Review of Psychology, 67, 489-514. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-122414-033344
Commentaires

Ce qu'en pensent nos lecteurs

  1. Attristé

    Il est facile pour un homme sans argent de dire que l'argent n'a pas d'importance. C'est comme la parabole de l'homme sans pieds qui dit à l'homme sans chaussures : l'argent n'a pas d'importance. Cet état d'esprit perdurera jusqu'à ce que vous n'ayez plus rien. Tout comme le premier commentaire, un emploi bien rémunéré, trois maisons, etc... pleurez-moi une rivière avec votre mécontentement.

    Réponse
  2. Jony Chica

    Je ne cesse de me demander pourquoi je ne suis pas satisfait de ce que j'ai. Même si j'ai un emploi bien rémunéré, une bonne santé, trois maisons et une excellente santé. C'est ainsi que j'ai découvert cet article. Il m'a ouvert les yeux et m'a fait réaliser à quel point j'ai été ingrate. Je vous remercie de m'avoir ouvert les yeux et de m'avoir apporté des informations précieuses.

    Réponse
  3. Nicky

    Merci beaucoup pour cet article ! C'est tellement vrai que nous ne nous sentirons jamais satisfaits si nous continuons à nous plaindre des choses que nous n'avons pas au lieu d'apprécier ce que nous avons. Je suis reconnaissante pour : ma famille, mon chien et sa loyauté, de l'eau propre et chaude, un toit au-dessus de ma tête, l'accès à l'éducation, une bonne santé jusqu'à présent, des soins médicaux, un lit douillet, la possibilité de voir le soleil tous les jours, de l'air frais à respirer et c'est tout ce à quoi je peux penser pour l'instant.

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  4. mick

    avez-vous d'autres articles comme celui-ci ?

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    • Elizabeth Schleimer
  5. Carren Dario

    Cet article est vraiment inspirant. Merci d'avoir fourni un contenu précieux. J'ai beaucoup apprécié 🙂 .

    Réponse
    • Nilo Paragas

      Je voudrais savoir quand cet article a été publié. Je veux le citer dans le cadre de mon étude.

      Réponse
      • Lucinda Allen

        Bonjour Nilo, il a été publié le 12 avril 2017. J'espère que cela vous aidera ! 🙂

        Réponse
        • Ruogu

          Votre article est très utile pour mon travail de recherche ! Merci beaucoup ! Les informations sont également vraies.

          Réponse

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