La thérapie par la danse utilise le mouvement pour améliorer l'intégration émotionnelle, cognitive et physique, ce qui favorise le bien-être général et l'expression de soi.
La psychologie positive est une approche thérapeutique polyvalente qui permet de réduire le stress, d'améliorer l'humeur et de favoriser les liens sociaux.
L'intégration de la thérapie par la danse dans les soins de routine peut aider les individus à gérer leurs émotions et à prendre conscience de leur corps, favorisant ainsi leur développement personnel et leur guérison.
Vous est-il déjà arrivé de bouger au rythme de votre chanson préférée et de sentir le poids du monde s'envoler de vos épaules ?
Il n'est peut-être pas surprenant que les chercheurs aient découvert que la thérapie par la danse peut améliorer nos fonctions cognitives, notre bien-être émotionnel et notre comportement, ce qui en fait un outil précieux dans le traitement psychologique (Strassel et al., 2011).
"La danse est une forme sociale et créative d'activité humaine qui a un impact sur le bien-être par le biais d'une implication émotionnelle dans une participation active ou passive à tous les niveaux de maîtrise.
Karkou et al, 2017, p. 13
Cet article explore les incroyables bienfaits de la thérapie par la danse, présente plusieurs techniques et indique ce qu'il faut faire pour devenir thérapeute par la danse.
Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'autocompassion, et vous donnent des outils pour améliorer le bien-être de vos clients, de vos étudiants ou de vos employés.
Bouger au son de la musique est largement reconnu comme un outil puissant pour améliorer le bien-être. La danse a le potentiel de nous améliorer physiquement, psychologiquement et socialement (Strassel et al., 2011 ; Karkou et al., 2017).
L'American Dance Therapy Association (n.d., para. 1) définit la thérapie par la danse et le mouvement comme l'utilisation psychothérapeutique du mouvement pour promouvoir l'intégration émotionnelle, sociale, cognitive et physique de l'individu.
Ces dernières années, "un nombre croissant de publications de recherche ont mis en évidence les effets positifs de la participation à la danse sur la santé et le bien-être des individus dans un large éventail de groupes d'âge et de sociétés" (Karkou et al., 2017, p. 13).
Pourquoi la thérapie par la danse et le mouvement ?
La thérapie par la danse, parfois appelée thérapie par le mouvement, consiste à "enseigner la technique de la danse aux clients afin de créer un vocabulaire non verbal de base" (Karkou et al., 2017, p. 219).
L'objectif est que le client, ou le danseur, fasse l'expérience des bienfaits du corps et de l'esprit énumérés ci-dessus, ainsi que de la nature cathartique de la performance - un équilibre délicat entre le moi privé et le moi public (Karkou et al., 2017).
La thérapie par la danse, contrairement aux actes de danse plus spontanés et non conventionnels, "est pratiquée dans les domaines de la rééducation, de la médecine, de l'éducation, des maisons de retraite et des crèches, ainsi que dans le cadre de programmes de prévention des maladies et de promotion de la santé" (Strassel et al., 2011, p. 50).
Les thérapeutes par la danse estiment qu'un fonctionnement sain repose sur l'intégration de l'esprit, du corps et de l'âme, qui peut être renforcée par la danse (Loman, 2005).
Brève histoire de la thérapie par la danse
La danse est un aspect essentiel de la culture humaine depuis des milliers d'années. Elle constitue une activité sociale précieuse et un élément de nombreuses traditions de guérison, notamment en ce qui concerne la naissance, la maladie et la mort (Strassel et al., 2011).
Travaillant dans les années 1940, les fondateurs de la thérapie par la danse ont souvent commencé par être des danseurs qui se sont reconvertis dans l'enseignement.
Marian Chace était l'une de ces danseuses dans les années 1930. Lorsqu'elle a ouvert un studio pour enseigner aux professionnels, elle a constaté que de nombreux clients venaient même s'ils n'avaient pas l'intention de devenir artistes. Par la suite, elle a connu un succès considérable auprès des patients psychiatriques, améliorant leur communication et leur empathie et augmentant la qualité et la quantité de leurs interactions (Loman, 2005).
Ce n'est que dans les années 1960 que la thérapie par la danse a été plus largement acceptée en tant que profession, en même temps que la reconnaissance des avantages psychothérapeutiques potentiels découlant de sa capacité à engager et à relier l'esprit, le corps et l'âme (American Dance Therapy Association, n.d. ; Loman, 2005).
Qu'est-ce que la thérapie par le yoga et la danse ?
La thérapie par la danse a une longue histoire de partenariat avec d'autres disciplines au-delà de la danse qui encouragent une connexion entre l'esprit et le corps, comme les arts martiaux (Barton, 2011 ; Karkou et al., 2017).
L'ancienne pratique physique, mentale et spirituelle du yoga a également été combinée avec succès à des programmes de thérapie basés sur la pleine conscience et la danse afin de réduire le stress et les capacités d'adaptation et d'améliorer le comportement prosocial chez les personnes souffrant d'une maladie mentale grave (Barton, 2011).
Bien que les recherches soient limitées, la thérapie yoga-danse semble offrir un complément psychothérapeutique précieux basé sur le mouvement aux programmes de traitement afin d'améliorer les expériences et les relations intrapersonnelles (Barton, 2011).
Plus de 10 avantages psychologiques prouvés
La danse améliore la façon dont nous nous sentons grâce aux mécanismes et voies suivants dans le corps humain et modifie même la composition du cerveau (Karkou et al., 2017).
Endorphines
L'augmentation des hormones circulatoires que l'on croit responsable du "runner's high" pourrait être liée aux effets de bien-être ressentis pendant la danse.
Cortisol
En période de stress, le corps libère l'hormone cortisol. On pense que la danse régule l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ce qui pourrait nous protéger contre le stress à long terme.
Neurotransmetteurs cérébraux
L'activité physique, y compris la danse, est liée à l'amélioration de la transmission des neurotransmetteurs chimiques du cerveau, ce qui peut retarder la fatigue, augmenter la concentration et offrir des avantages antidépresseurs.
En plus d'affecter le cerveau et d'améliorer les capacités physiques, les avantages psychologiques associés à la thérapie par la danse sont nombreux et variés (Karkou et al., 2017 ; Loman, 2005 ; Fernandez-Arguelles et al. 2015 ; Burkhardt & Brennan, 2012) :
Renforcer la cohérence du groupe
Augmenter la volonté d'aider les autres
Améliorer l'estime de soi et la confiance en soi et réduire l'anxiété
Surmonter les difficultés émotionnelles telles que les ruptures, les troubles de l'alimentation, la solitude et la fatigue
Affecter positivement les processus physiques, cognitifs, sociaux, émotionnels, spirituels et créatifs.
Renforcer l'estime de soi et améliorer les relations humaines
Réduire le risque de chute chez les personnes âgées et, par conséquent, accroître leur confiance et leur indépendance
De plus en plus de personnes déclarent se sentir bien, notamment parce qu'elles se sentent euphoriques, qu'elles ont plus d'énergie, qu'elles se détendent et qu'elles sont calmes.
Thérapie par la danse pour l'autisme
La thérapie par la danse s'est avérée utile pour tous les âges et tous les groupes sociaux.
En effet, les enfants autistes réagissent bien aux interventions de danse (Athanasiadou & Karkou, 2017).
Les chercheurs ont constaté des améliorations significatives dans la capacité des enfants à nouer des relations en réponse aux techniques liées à la danse, telles que l'augmentation de la conscience physique, le miroir et la syntonie, et le jeu de rôle (Athanasiadou & Karkou, 2017).
Des bénéfices similaires ont été rapportés dans d'autres groupes ayant des besoins particuliers, notamment le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité et la sclérose en plaques (Karkou et al., 2017).
Comment la danse peut aider à lutter contre la dépression et les traumatismes
"La dépression est une maladie invalidante caractérisée par des sentiments persistants et globaux de tristesse, de perte d'intérêt ou de plaisir pour des activités normalement agréables, ainsi que par des problèmes de régulation des émotions (Karkou et al., 2017, p. 839).
Les mouvements corporels associés à la thérapie par la danse se sont révélés efficaces pour traiter la dépression, en encourageant l'expression et la régulation des émotions (Karkou et al., 2017).
Les traumatismes de l'enfance peuvent avoir des effets considérables sur l'individu, et certaines études suggèrent même que, sans soutien, le corps peut conserver cette douleur et cette anxiété pendant de nombreuses années.
Les interventions de la thérapie par la danse, fondées sur la conscience du corps et le mouvement, peuvent aider les victimes de traumatismes à développer une meilleure perception d'elles-mêmes et à apprendre à gérer différemment leurs symptômes corporels (Karkou et al., 2017).
Télécharger 5 outils gratuits de psychologie positive
Commencez à prospérer dès aujourd'hui grâce à 5 outils gratuits fondés sur la science de la psychologie positive.
Télécharger les outils
Comment faire de la thérapie par la danse : 4 techniques
Les thérapeutes par la danse utilisent diverses techniques pour permettre à leurs clients de mieux comprendre leurs propres sentiments et ceux des autres et de participer plus pleinement aux relations humaines (Loman, 2005).
Miroir
Le miroir est un outil populaire utilisé par les thérapeutes de la danse pour établir des relations non verbales. Le thérapeute se joint au client pendant qu'il bouge, en lui faisant miroir pour établir un contact confiant et significatif.
La syntonie
Étroitement liée à l'effet de miroir, la syntonie implique l'empathie du mouvement. "Les tensions musculaires ressenties par une personne sont ressenties par l'autre (Loman, 2005, p. 72).
Les thérapeutes n'ont pas besoin de reproduire les formes et les gestes du client, mais peuvent plutôt adopter un modèle moins intense et apaisant pour calmer un adulte ou un enfant bouleversé.
Développement intégré
Les thérapeutes observent et travaillent sur les phases de développement du client en utilisant le pouvoir du mouvement.
Le processus peut aider le client à surmonter les blocages mentaux, les régressions et les retards dans son développement et ses relations personnelles. "Une orientation vers la danse/mouvement de développement s'intéresse à l'évolution intrapsychique, interpersonnelle et spirituelle d'un individu" (Loman, 2005, p. 73).
Mouvement authentique
Le mouvement authentique est utilisé pour revenir aux expériences antérieures d'un client. L'individu est allongé sur ou près du sol, attentif à ses sensations corporelles et recréant une situation similaire à celle d'un nourrisson immergé dans un monde sensoriel.
La relation se situe entre celui qui agit (le client) et celui qui est témoin (le thérapeute). "Le cœur de la pratique concerne le désir, ainsi que la peur, de se voir clairement (Loman, 2005, p. 73).
4 Exercices et activités pour vos séances
De nombreux exercices et activités proposés aux thérapeutes de la danse aident les clients de tous âges à se reconnecter à leur moi physique, mental et spirituel.
Ces activités sont souvent réalisées en groupe ou en binôme (Loman, 2005 ; Karkou et al., 2017 ; Lachetta, n.d.), et nous en présentons ici une sélection.
Incarner un personnage
Le thérapeute demande à son client de choisir un personnage de livre, de film ou de pièce de théâtre - un super-héros, un personnage de dessin animé, un méchant ou même un animal.
Ensuite, ils sont chargés d'incarner ce caractère par la danse et le mouvement.
Le thérapeute les guide à travers les mouvements et les aide à explorer les différentes émotions et expériences associées à leur personnage.
Danse en cercle de groupe
Le groupe forme un cercle et commence à danser ensemble sur un rythme spécifique ou un morceau de musique choisi par le thérapeute pour encourager la connexion et la collaboration.
Il leur est demandé d'être attentifs à leurs propres mouvements et à ceux des autres pendant qu'ils dansent.
Après quelques minutes, le thérapeute leur suggère d'essayer de synchroniser leurs mouvements à travers le groupe pour créer un sentiment d'unité et de rassemblement, en brisant l'individualité et en encourageant la connexion.
La marche synchronisée par paires
Les clients forment des équipes, marchant côte à côte tout en écoutant de la musique ou des sons dans des écouteurs. Chaque paire peut avoir un morceau de musique unique.
Le thérapeute choisit la musique ou les sons en fonction d'un thème ou d'une humeur spécifique, comme des sons de la nature ou de la musique entraînante.
En marchant, les partenaires essaient de synchroniser leurs pas avec le rythme de la musique ou des sons.
Il leur est demandé d'être attentifs aux sensations de leur corps pendant qu'ils marchent et d'essayer de rester à l'écoute de leur partenaire.
Miroir du mouvement
Les partenaires se font face et reflètent leurs mouvements à tour de rôle.
Le thérapeute guide le couple à travers différents mouvements, tels que la lenteur, la fluidité, la rapidité et l'énergie, en ajoutant éventuellement de la musique.
En essayant de copier les mouvements de l'autre, on leur demande d'être attentifs à la sensation de leur corps et aux mouvements physiques de leur partenaire.
Ils doivent essayer de créer un sentiment de fluidité et de connexion entre chacun de leurs mouvements et ceux de leur partenaire.
Nombre de ces exercices sont très utiles dans le cadre d'un traitement parce qu'ils renforcent la confiance et les liens entre les partenaires et au sein du groupe (Loman, 2005).
La plus grande ressource de psychologie positive au monde
Devenir un thérapeute de la danse : Cours et certifications
Il existe de nombreuses options pour étudier la thérapie par la danse, de la certification à la licence en passant par le master (en ligne ou en personne). Il est donc essentiel de tenir compte du programme d'études, du coût, du lieu et des horaires qui vous conviennent.
Voici un échantillon représentatif de ce qui est disponible.
Certificat d'études d'introduction à la danse/thérapie du mouvement : Université du Wisconsin-Madison, Wisconsin, États-Unis
Les étudiants apprennent les compétences nécessaires pour exprimer et comprendre les émotions à travers le mouvement, le contexte et la théorie de la thérapie par la danse, et comment utiliser l'analyse du mouvement pendant le traitement.
Les danseurs novices découvrent comment les thérapeutes peuvent utiliser le mouvement dans la prévention de la violence, la gestion du comportement et le développement des compétences sociales.
Pour en savoir plus, consultez le site web de l'association.
Master of Arts in Dance/Movement Therapy and Counseling (Maîtrise en arts en thérapie de la danse et du mouvement et en conseil) : Université Drexel, Pennsylvanie, États-Unis
Ce programme intègre la danse et le mouvement dans une approche globale de la santé mentale.
Il est conçu pour répondre à l'intérêt croissant pour les approches psychocorporelles de la santé psychologique et physique qui ont émergé dans les cercles des professionnels de la santé et dans le grand public.
Après avoir obtenu leur diplôme, les étudiants travaillent dans divers contextes, tels que les écoles, les programmes d'intervention précoce, la santé mentale communautaire, la psychiatrie hospitalière, la médecine, les services sociaux et le bien-être.
Pour en savoir plus, consultez le site web de l'association.
Master of Arts en psychothérapie par le mouvement de la danse : Goldsmiths, Université de Londres, Royaume-Uni
Le cours donne aux étudiants une large compréhension des principes et des pratiques de la thérapie par le mouvement de la danse.
Par le biais d'études théoriques et d'observation du mouvement, d'ateliers de pratique de la danse, de travail clinique et d'apprentissage par l'expérience, l'apprenant intègre la compréhension cognitive et l'expérience pratique avec une conscience de soi et des autres qui se développe.
Chaque étudiant est également encouragé à développer sa propre pratique de la danse et du mouvement.
Pour en savoir plus, consultez le site web de l'association.
Formation en ligne : 3 cours et programmes
Il n'existe que peu de cours en ligne sur la thérapie par la danse, probablement en raison de la nature physique du sujet. Toutefois, nous avons répertorié ci-dessous deux de nos cours préférés à faible niveau d'études.
Certificat en danse/thérapie du mouvement : Antioch University-New England, New Hampshire, États-Unis
Bien qu'il ne soit pas entièrement en ligne, ce programme de trois ans à faible niveau de résidence offre les dernières informations innovantes sur la discipline de la danse/thérapie du mouvement en tant qu'approche du corps et de l'esprit dans le cadre d'un traitement.
Les étudiants développent un cadre théorique solide grâce aux travaux de recherche et aux projets d'apprentissage intégratifs qui suivent chaque cours et acquièrent toute la pratique nécessaire pour s'inscrire à l'American Dance Therapy Association.
Pour en savoir plus, consultez le site web de l'association.
Master of Arts in Clinical Mental Health Counseling (Maîtrise en arts en conseil clinique en santé mentale) : Danse/thérapie du mouvement : Lesley University-Cambridge, Massachusetts, États-Unis
Ce master est une autre option à faible taux de résidence. La majeure partie du travail se fait en ligne, avec une résidence d'été de trois semaines sur le campus de Cambridge de l'université Lesley.
Les étudiants apprennent à s'occuper de la santé émotionnelle, cognitive, physique et spirituelle des individus en utilisant la danse comme lentille d'observation, de recherche et d'intervention.
Pour en savoir plus, consultez le site web de l'association.
Si vous souhaitez faire carrière dans la thérapie par la danse, consultez notre article Comment devenir thérapeute pour plus de conseils et d'informations.
3 livres fascinants sur la thérapie par la danse
La thérapie par la danse est un domaine d'étude fascinant. Les trois ouvrages suivants offrent un aperçu précieux de ce traitement puissant qui associe le corps et l'esprit
1. The Oxford Handbook of Dance and Wellbeing - Vicky Karkou, Sue Oliver et Sophia Lycouris
Ce livre propose une vaste collection de chapitres de grande valeur explorant la recherche et la théorie derrière la thérapie par la danse et ses nombreuses utilisations.
Aucun autre ouvrage n'offre une vision aussi complète du potentiel de la danse pour améliorer le bien-être mental. Ce faisant, il prend en compte les perspectives des neurosciences, de la santé, de la communauté, de l'éducation, de la psychologie et de la sociologie.
Ce texte est une lecture essentielle pour toute personne intéressée par la thérapie par la danse, bien qu'il ait été écrit en 2005 et qu'il ne contienne qu'un seul chapitre entièrement consacré à ce sujet.
Susan Loman, qui a rédigé le chapitre sur la thérapie par le mouvement dansé, exprime pleinement son amour de la danse et son désir d'aider les autres, en fournissant un bref historique de la danse en tant que traitement et en plongeant dans les principales interventions théoriques.
3. Dance/Movement Therapy for Trauma Survivors (Thérapie par la danse et le mouvement pour les survivants de traumatismes) : Perspectives théoriques, cliniques et culturelles - Rebekka Dieterich-Hartwell et Anne Margrethe Melsom
Cette vaste collection explore les nombreux facteurs impliqués dans les traumatismes, chez les soldats, les victimes de la traite sexuelle, les réfugiés et au-delà, ainsi que le potentiel de la thérapie par la danse en tant que traitement.
Il fournit des ressources essentielles aux cliniciens et aux professionnels qui souhaitent comprendre comment ces interventions corps-esprit peuvent aider à rétablir le fonctionnement quotidien des survivants d'événements traumatisants.
Nous disposons de nombreuses ressources permettant aux thérapeutes d'explorer les aspects physiques et mentaux de la danse, de la musique et du mouvement.
Nos ressources gratuites comprennent les éléments suivants :
Interpréter le langage corporel
Une grande partie de notre communication étant non verbale, il est utile de mieux comprendre les signaux impliqués dans le langage corporel. Cette feuille de travail encourage le lecteur à réfléchir aux manifestations du langage corporel correspondant à des émotions spécifiques.
Être présent
La conscience et la présence sont essentielles pour une communication efficace et peuvent être renforcées par un engagement profond avec les autres au moyen d'activités telles que la danse. La feuille de travail Being Present peut être utilisée comme guide de réflexion pendant la thérapie.
Utiliser la musique pour exprimer ses sentiments
La musique est un outil et une expérience puissants pour exprimer les émotions.
Cet exercice favorise une compréhension riche et profonde entre le client et le thérapeute et une meilleure prise de conscience par le client de ce qu'il ressent à différents moments.
Première étape - Identifiez trois chansons qui sont importantes pour vous.
Deuxième étape - Posez-vous une série de questions pour chacun d'entre eux, notamment
Lorsque vous entendez cette chanson, que ressentez-vous ?
Quelle partie de la chanson est la plus importante pour vous ?
Troisième étape - Réfléchissez ensemble aux réponses afin d'établir un lien plus profond.
La marche en pleine conscience
La façon dont nous nous déplaçons est souvent négligée. Grâce à la pleine conscience, nous pouvons apprendre à nous sentir plus présents et mieux ancrés.
Première étape : rester immobile, prendre conscience du sol et de la manière dont le poids peut être transféré d'un pied à l'autre.
Deuxième étape - Commencez à marcher normalement.
Troisième étape - Remarquez les sensations autour de vos pieds : vos chaussures et la façon dont le talon et la plante du pied entrent en contact avec le sol.
Étape 4 - Remontez lentement le long de votre jambe et de votre corps jusqu'à vos bras et votre tête.
Étape 5 - Concentrez-vous sur chaque zone, en détendant consciemment chaque partie.
Étape 6 - Lorsque vous vous arrêtez de marcher, remarquez ce que vous ressentez lorsque vous n'êtes plus en mouvement.
17 exercices de psychologie positive pour les praticiens
Élargissez votre arsenal et votre impact grâce à ces 17 exercices de psychologie positive [PDF], scientifiquement conçus pour promouvoir l'épanouissement, le sens et le bien-être de l'être humain.
Créé par des experts. 100 % fondés sur la science.
Danser fait du bien. Lorsque nous évoquons le fait de bouger au son de la musique, nous nous souvenons très probablement du plaisir, de l'engagement et de la création de liens profonds avec les personnes qui nous entourent.
La recherche montre qu'elle a un effet profond et curatif sur notre corps et notre esprit, nous aidant à surmonter les traumatismes, l'anxiété et le stress.
C'est aussi un moyen puissant de se connecter ou de se reconnecter avec soi-même et avec les autres, de faire tomber les barrières et de surmonter les pensées négatives qui ont bloqué notre croissance.
La danse est tellement libératrice qu'elle offre un outil puissant pour échapper aux pressions de la vie quotidienne et laisse le danseur avec un sentiment d'engagement, d'énergie et de motivation pour ce qui l'attend.
Les avantages ne s'arrêtent pas là. Dans le cadre d'une thérapie, la danse peut aider à surmonter les luttes émotionnelles et à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi tout en améliorant les processus physiques, cognitifs, sociaux, émotionnels, spirituels et créatifs (Karkou et al., 2017).
La thérapie par la danse peut aider les personnes de tous âges à prendre conscience et à se connecter à l'ensemble de leur être - corps, âme et esprit. Bouger au son de la musique peut aider les gens à reprendre conscience de la capacité d'expression de leur corps et à trouver une occasion de se réjouir dans leur vie.
Il s'agit d'une intervention spontanée et orientée vers l'action qui favorise la créativité, la croissance et la guérison et que les praticiens de la santé mentale peuvent combiner avec de nombreuses autres approches thérapeutiques.
Peut-on obtenir une licence ou un master en thérapie par la danse ?
Vous pouvez obtenir un Master of Arts en danse/thérapie du mouvement, en danse/thérapie du mouvement et conseil, ou en psychothérapie de la danse et du mouvement, pour ne citer que quelques options.
Que fait la thérapie par la danse et comment fonctionne-t-elle ?
L'exécution de mouvements en musique - que ce soit dans le cadre d'une thérapie ou en dehors - entraîne des changements structurels potentiellement positifs dans le cerveau et nous permet de nous sentir bien (Karkou et al., 2017).
La recherche a enregistré une augmentation des endorphines, une meilleure régulation du cortisol et une amélioration des neurotransmetteurs cérébraux (Karkou et al., 2017).
En quoi la thérapie par la danse diffère-t-elle de la danse ordinaire ?
Alors que la danse ordinaire peut être pratiquée partout où il y a de la musique, la thérapie par la danse se déroule généralement dans un cadre thérapeutique, avec des séances conçues pour promouvoir l'expression de soi, la guérison, le développement personnel et la conscience de soi (Karkou et al., 2017).
Quel est l'autre nom de la thérapie par la danse ?
La thérapie par le mouvement de la danse est un autre nom pour la thérapie par la danse.
Références
Association américaine de thérapie par la danse. (n.d.) Accueil. Consulté le 8 mai 2023 sur https://www.adta.org/
Athanasiadou, F. et Karkou, V. (2017). Établir des relations avec des enfants atteints de troubles du spectre autistique par le biais de la psychothérapie par la danse et le mouvement : Une étude de cas utilisant l'enquête artistique. Dans S. Daniel et C. Trevarthen (Eds.), Rhythms of relating in children's therapies (pp. 272-292). Jessica Kingsley.
Barton, E. J. (2011). Movement and mindfulness : A formative evaluation of a dance/movement and yoga therapy program with participants experiencing severe mental illness. American Journal of Dance Therapy, 33(2), 157-181. https://doi.org/10.1007/s10465-011-9121-7
Burkhardt J. et Brennan C. (2012). Les effets des interventions de danse récréative sur la santé et le bien-être des enfants et des jeunes : A systematic review", Arts & Health, 4, 148-161. https://doi.org/10.1080/17533015.2012.665810
Fernandez-Arguelles, E., Rodriguez-Mansilla, J., Antunez, L., Garrido-Ardila, E., & Munoz, R. (2015). Effets de la danse sur les facteurs liés au risque de chute chez les personnes âgées en bonne santé : A systematic review. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60,1-8. https://doi.org/10.1016/j.archger.2014.10.003
Karkou, V., Oliver, S., & Lycouris, S. (Eds.). (2017). The Oxford handbook of dance and wellbeing. Oxford University Press.
Loman, S. T. (2005). Dance/movement therapy. In C. A. Malchiodi (Ed.), Expressive therapies (pp. 68-89). Guilford Press.
Strassel, J. K., Cherkin, D. C., Steuten, L., Sherman, K. J. et Vrijhoef, H. J. (2011). Une revue systématique des preuves de l'efficacité de la thérapie par la danse. Alternative Therapies in Health and Medicine, 17(3), 50-59.
À propos de l'auteur
Jeremy Sutton, docteur en psychologie, est un psychologue expérimenté, un coach, un consultant et un conférencier en psychologie. Il travaille avec des individus et des groupes pour promouvoir la résilience, la force mentale, le coaching basé sur la force, l'intelligence émotionnelle, le bien-être et l'épanouissement. En plus d'enseigner la psychologie à l'université de Liverpool, il est un athlète d'endurance amateur qui a participé à de nombreux ultramarathons et est un Ironman.
Dans quelle mesure cet article vous a-t-il été utile ?
Vous est-il déjà arrivé de bouger au rythme de votre chanson préférée et de sentir le poids du monde s'envoler de vos épaules ?
La danse améliore la façon dont nous nous sentons grâce aux mécanismes et voies suivants dans le corps humain et modifie même la composition du cerveau (Karkou et al., 2017).
De nombreux exercices et activités proposés aux thérapeutes de la danse aident les clients de tous âges à se reconnecter à leur moi physique, mental et spirituel.
