Qu'est-ce que la théorie du concept de soi ? Un psychologue explique

Qui êtes-vous ? Qu'est-ce qui fait que vous êtes "vous" ?

Vous pouvez répondre par "Je suis une mère" ou "Je suis un thérapeute", ou encore "Je suis un croyant","Je suis un bon ami", "Je suis un frère".

Vous répondez peut-être : "Je suis excellent dans mon travail","Je suis un musicien accompli" ou "Je suis un athlète accompli".

D'autres réponses peuvent entrer dans la catégorie des traits de caractère : "Je suis une personne au cœur tendre","Je suis intelligent et travailleur" ou "Je suis décontracté et facile à vivre".

Ces réponses proviennent de l'idée que vous vous faites de vous-même. Ce sentiment se développe tôt dans la vie, mais il fait l'objet d'évaluations et d'ajustements constants tout au long de la vie.

En psychologie, ce sentiment de soi est désigné par un terme spécifique : le concept de soi.

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Qu'est-ce que l'image de soi ? Une définition

Le concept de soi est une idée globale que nous avons de notre identité physique, émotionnelle, sociale, spirituelle et de tous les autres aspects qui la composent (Neill, 2005). Nous formons et régulons notre concept de soi au fur et à mesure que nous grandissons, sur la base des connaissances que nous avons de nous-mêmes. Il est multidimensionnel et peut être décomposé en différents aspects.

Par exemple, vous pouvez avoir une idée très différente de ce que vous êtes en termes de corps physique et de ce que vous êtes en termes d'esprit ou d'âme.

L'influent chercheur en efficacité personnelle Roy Baumeister (1999) définit le concept de soi comme suit :

"La croyance de l'individu à propos de lui-même, y compris ses attributs et qui et ce qu'il est.

Une définition similaire est donnée par Rosenberg dans son livre de 1979 sur le sujet ; il dit que le concept de soi est :

"L'ensemble des pensées et des sentiments d'un individu se rapportant à lui-même en tant qu'objet.

Le concept de soi est lié à plusieurs autres concepts de soi, tels que l'estime de soi, l'image de soi, l'efficacité personnelle et la conscience de soi. Dans la section suivante, nous expliquerons ces différences légères, mais importantes.

Concept de soi et estime de soi

Le concept de soi n'est pas l'estime de soi, bien que l'estime de soi puisse en faire partie. Le concept de soi est la perception que nous avons de nous-mêmes, notre réponse lorsque nous nous posons la question "Qui suis-je ?"

Il s'agit de connaître ses propres tendances, pensées, préférences et habitudes, ses loisirs, ses compétences et ses points faibles. Selon Carl Rogers, fondateur de la thérapie centrée sur le client, le concept de soi est une construction globale dont l'estime de soi est l'une des composantes (McLeod, 2008).

Concept de soi et image de soi

L'image de soi est liée au concept de soi, mais elle est moins large.

L'image de soi est la façon dont une personne se perçoit, et elle ne doit pas nécessairement correspondre à la réalité. Un exemple d'image de soi est celui d'une personne qui se considère comme timide et introvertie, même si les autres la perçoivent comme extravertie.

L'image de soi d'une personne est basée sur la façon dont elle se perçoit, tandis que le concept de soi est une évaluation plus complète du soi, largement basée sur la façon dont une personne se voit, s'estime, pense à elle-même et se sent à propos d'elle-même.

Cette vision plus large englobe également la manière dont nous communiquons notre identité à travers l'expression de soi, que ce soit par l'apparence, le style de communication ou les créations.

Selon Carl Rogers, l'image de soi est une composante du concept de soi, au même titre que l'estime de soi ou la valeur personnelle et le "moi idéal" (McLeod, 2008).

Concept de soi et efficacité personnelle

Le concept de soi est un concept plus complexe que l'efficacité personnelle. Alors que l 'auto-efficacité fait référence aux jugements d'un individu sur ses propres capacités, le concept de soi est plus général et comprend à la fois des jugements cognitifs (pensées sur) et affectifs (sentiments sur) sur soi-même (Bong & Clark, 1999).

Concept de soi et conscience de soi

La conscience de soi influence également le concept de soi. Il s'agit de la qualité ou du trait de caractère qui implique la conscience de ses propres pensées, sentiments, comportements et traits de caractère (Cherry, 2018A). Pour avoir un concept de soi pleinement développé (et fondé sur la réalité), une personne doit avoir au moins un certain niveau de conscience de soi.

Nous approfondissons ce sujet dans The Science of Self-Acceptance Masterclass© (La science de l'acceptation de soi).

Théorie du concept de soi

Il existe de nombreuses théories sur ce qu'est exactement le concept de soi et comment il se développe (Cherry, 2018B ; Gecas, 1982).

En général, les théoriciens s'accordent sur les points suivants :

• Au sens large, le concept de soi est l'idée générale que nous nous faisons de notre identité et comprend les jugements cognitifs et affectifs que nous portons sur nous-mêmes ;
• Le concept de soi est multidimensionnel et intègre l'idée que nous nous faisons de nous-mêmes sous différents aspects (social, religieux, spirituel, physique, émotionnel, par exemple) ;
• Elle s'apprend, elle n'est pas inhérente ;
• Elle est influencée par des facteurs biologiques et environnementaux, mais l'interaction sociale joue également un rôle important ;
• L'image de soi se développe au cours de l'enfance et au début de l'âge adulte, lorsqu'elle est plus facile à modifier ou à mettre à jour ;
• Il est possible de changer les choses plus tard, mais c'est un combat plus difficile car les gens ont des idées bien arrêtées sur ce qu'ils sont ;
• L'image de soi ne correspond pas toujours à la réalité. Lorsque c'est le cas, notre concept de soi est "congruent". Dans le cas contraire, elle est "incongrue".

Théorie de l'identité et du concept de soi en psychologie et concept de soi en sociologie

La psychologie et la sociologie s'intéressent toutes deux au concept de soi, mais elles utilisent des méthodes légèrement différentes pour l'explorer. Les chercheurs individuels varient, bien sûr, mais en général, la division peut être envisagée en ces termes :

• La sociologie/psychologie sociale se concentre sur la manière dont le concept de soi se développe, en particulier dans le contexte de l'environnement social de l'individu.
• La psychologie se concentre sur l'impact de l'image de soi sur les personnes (Gecas, 1982).

Il existe d'autres différences entre les deux disciplines, notamment le fait que la psychologie se concentre sur l'individu alors que la sociologie se concentre sur le groupe, la communauté ou la société ; toutefois, cette différence d'orientation a donné naissance à deux courants de recherche différents. Tous deux ont donné lieu à de grandes idées et à des résultats intéressants, et ils se chevauchent parfois, mais ce clivage est encore perceptible dans la littérature aujourd'hui.

Carl Rogers et la théorie du concept de soi de la personnalité

Le célèbre psychologue, théoricien et clinicien Carl Rogers a proposé une théorie sur la façon dont le concept de soi influence et, en fait, agit comme le cadre de la personnalité d'une personne.

L'image que nous avons de nous-mêmes contribue à notre personnalité, et nos actions - combinées à notre personnalité - créent une boucle de rétroaction dans l'image que nous avons de nous-mêmes. Selon Rogers, notre personnalité est guidée par notre désir d'accomplissement personnel. C'est l'état qui émerge lorsque nous atteignons notre plein potentiel et que notre concept de soi, notre estime de soi et notre moi idéal se recoupent (Journal Psyche, n.d.).

La façon dont nous développons notre personnalité et notre concept de soi varie, créant ainsi les individus uniques que nous sommes. Selon Rogers, nous nous efforçons toujours de nous réaliser, certains avec plus de succès que d'autres.

Comment les gens s'y prennent-ils pour s'épanouir et atteindre la congruence ? Cette question est liée à la manière dont chacun "entretient" l'idée qu'il se fait de lui-même. Nous examinerons cette question plus loin.

Théorie du maintien de l'image de soi

Le maintien du concept de soi fait référence à la manière dont les gens maintiennent ou améliorent leur perception d'eux-mêmes. Il est relativement fixe après l'âge adulte, mais il peut changer - et change effectivement - en fonction des expériences de la personne.

La théorie du maintien du concept de soi affirme que nous ne nous contentons pas d'attendre que notre concept de soi se développe : nous jouons un rôle actif dans la formation de notre concept de soi à tout âge (que nous en soyons conscients ou non).

Bien qu'il existe différentes théories sur les processus de maintien du concept de soi, il s'agit généralement de.. :

1. Nos évaluations de nous-mêmes
2. Comparaison entre notre moi réel et notre moi idéal
3. Les actions entreprises pour se rapprocher de notre moi idéal (Munoz, 2012).

Ce processus peut sembler assez logique et direct, mais nous avons tendance à laisser place à l'ambiguïté morale. Par exemple, une étude de Mazar, Amir et Ariely (2007) a montré que les gens s'engagent généralement dans une malhonnêteté bénéfique lorsqu'ils en ont l'occasion. Toutefois, ces mêmes personnes peuvent ne pas réviser l'image qu'elles ont d'elles-mêmes pour intégrer cette malhonnêteté.

Lorsque les participants à l'étude étaient invités à être plus conscients de leurs normes internes d'honnêteté, ils étaient moins susceptibles de s'engager dans une malhonnêteté bénéfique ; d'autre part, lorsqu'on leur donnait un "degré de liberté" (une plus grande séparation entre leurs actions et les récompenses qu'ils recevraient en cas de malhonnêteté), ils étaient plus susceptibles de s'engager dans la malhonnêteté - sans impact sur leur image de soi.

Il s'agit d'un exemple du travail sur le maintien du concept de soi, car les êtres humains s'évaluent constamment et évaluent leur code moral, qui influence leur identité et leurs actions.

Clarté de l'image de soi et différenciation de l'image de soi

La clarté de l'image de soi est différente de l'image de soi.

La clarté du concept de soi (CCS) fait référence à la clarté, à la confiance et à la cohérence des définitions qu'une personne donne d'elle-même (Diehl & Hay, 2011). La différenciation du concept de soi (DSC) fait référence à la façon dont la représentation de soi d'un individu peut varier selon les contextes ou les rôles sociaux (par exemple, soi en tant que conjoint, soi en tant que parent, soi en tant qu'étudiant).

La CSC et la DSC sont des sujets d'actualité en psychologie, car elles influencent les schémas de pensée et le comportement.

Une CSC élevée indique un concept de soi plus ferme et plus stable, tandis qu'une CSC faible indique qu'une personne n'est pas claire ou vague quant à sa véritable identité. Les personnes dont la CSC est faible peuvent souffrir d'une faible estime de soi, d'un manque de confiance en soi et de névrosisme.

La DSC n'est pas aussi évidente. Le fait d'avoir une DSC élevée peut être perçu comme une mauvaise chose, mais cela peut aussi être un mécanisme d'adaptation efficace pour réussir dans le monde moderne où les individus ont de nombreux rôles différents. Si la DSC est très élevée, cela peut signifier que la personne n'a pas une image stable d'elle-même et qu'elle "porte un masque différent" pour chacun de ses rôles.

Un niveau très bas de DSC peut indiquer que l'individu est authentiquement "lui" dans tous ses rôles, mais aussi qu'il ne peut pas passer efficacement d'un rôle à l'autre (Diehl & Hay, 2011).

En substance, les personnes qui différencient légèrement leurs rôles, tout en conservant une image claire d'elles-mêmes, sont celles qui parviennent le mieux à trouver un équilibre dans leur identité et leur image.

Les composantes et les éléments du modèle du concept de soi

Il existe différentes idées sur ce qu'est le concept de soi et sur la manière dont il devrait être défini ; toutefois, certaines caractéristiques et dimensions s'appliquent à la conceptualisation de base du concept de soi, qui fait l'objet d'un consensus.

Caractéristiques de l'image de soi

En bref, l'image de soi est le point de vue que nous avons sur qui nous sommes. Chacun d'entre nous a un concept de soi unique, différent du concept de soi des autres et de l'idée qu'ils se font de nous.

Cependant, toutes nos conceptions de soi ont en commun certaines caractéristiques.

L'image de soi :

1. L'affichage est unique pour chaque personne.
2. Les avis varient de très positifs à très négatifs.
3. Les dimensions émotionnelles, intellectuelles et fonctionnelles sont prises en compte.
4. Changements dans le contexte.
5. Changements au fil du temps.
6. Influencer la vie de l'individu (Delmar Learning, n.d.)

Dimensions de l'image de soi

Différentes dimensions peuvent constituer différents types de concept de soi ; par exemple, les dimensions qui créent l'"auto-efficacité académique" ne se chevaucheront pas autant avec l'"auto-efficacité sociale".

Il existe des dimensions globales que les chercheurs associent à l'énigme du concept de soi. Ces dimensions sont les suivantes

• Estime de soi
• Valeur personnelle
• Image de soi (physique)
• L'idéal pour soi
• Identités ou rôles (sociaux)
• Traits et qualités personnels (Elliot, 1984 ; Gecas, 1982)

Les étapes du développement de l'image de soi

L'image de soi se développe et change tout au long de la vie, mais c'est au cours des premières années qu'elle est la plus changeante.

La petite enfance est une période propice à la perception du monde par les jeunes humains.

La formation de l'image de soi pendant la petite enfance

Le développement de l'image de soi au cours de la petite enfance se fait en trois étapes générales :

1. Stade 1: 0 à 2 ans
   a. Les bébés ont besoin de relations constantes et affectueuses pour développer une image positive d'eux-mêmes.
   b. Les bébés forment des préférences qui s'alignent sur leur sens inné du soi.
   c. Les tout-petits se sentent en sécurité lorsque les limites sont douces mais fermes.
   d. À l'âge de deux ans, les compétences linguistiques se développent et les tout-petits ont un sens du "moi".
2. Étape 2: 3 à 4 ans
   a. Les enfants de trois et quatre ans commencent à se considérer comme des individus distincts et uniques.
   b. Leur image de soi tend à être descriptive plutôt que prescriptive ou moralisatrice.
   c. Les enfants d'âge préscolaire sont de plus en plus indépendants et curieux de ce qu'ils peuvent faire.
3. Étape 3: 5 à 6 ans
   a. Ils passent du stade "moi" au stade "nous", où ils sont plus conscients des besoins et des intérêts du grand groupe.
   b. Les enfants de maternelle peuvent utiliser leurs mots pour communiquer leurs désirs, leurs besoins et leurs sentiments.
   c. Les enfants de cinq et six ans peuvent utiliser un langage encore plus évolué pour se définir dans le contexte du groupe (Miller, Church, & Poole, n.d.).

L'image de soi au cours de l'enfance

Pendant la phase intermédiaire de l'enfance (entre 7 et 11 ans), les enfants commencent à développer un sens de leur identité sociale et à comprendre comment ils s'intègrent aux autres. Ils se réfèrent plus souvent à des groupes sociaux, font des comparaisons sociales et commencent à réfléchir à la façon dont les autres les perçoivent.

Les autres caractéristiques de l'image de soi à ce stade sont les suivantes :

• Des descriptions plus équilibrées et moins "tout ou rien".
• Développement du moi idéal et du moi réel
• Descriptions de soi par compétences plutôt que par comportements spécifiques
• Développement d'un sentiment personnel de soi (Berk, 2004)

La culture commence à jouer un rôle important à ce stade, mais nous en reparlerons plus tard.

Le développement de l'image de soi à l'adolescence

C'est à l'adolescence que le développement de l'image de soi explose réellement.

Il s'agit de l'étape au cours de laquelle les individus (âgés d'environ 12 à 18 ans) jouent avec leur sens du soi, y compris une période où ils expérimentent leur identité, se comparent aux autres et développent les bases d'un concept de soi qui peut rester avec eux pour le reste de leur vie.

Au cours de cette période, les adolescents sont plus conscients d'eux-mêmes et plus sensibles à l'influence de leurs pairs et aux changements chimiques qui se produisent dans le cerveau (Sebastian, Burnett, & Blakemore, 2008).

Ils jouissent d'une plus grande liberté et d'une plus grande indépendance, s'engagent dans des activités de plus en plus compétitives, se comparent à leurs pairs et peuvent apprécier (voire surestimer) le point de vue des autres (Manning, 2007).

À l'adolescence, deux facteurs importants influencent l'image de soi et l'estime de soi :

1. Réussite dans les domaines où l'adolescent souhaite réussir
2. L'approbation des personnes importantes dans la vie de l'adolescent (Manning, 2007).

Lorsque les étudiants ont une bonne estime d'eux-mêmes et de leur valeur, ils contribuent à une meilleure image d'eux-mêmes.

10 exemples de concept de soi

Vous avez peut-être une bonne idée de ce qu'est le concept de soi, mais ces exemples peuvent vous aider à l'expliquer davantage.

Les concepts de soi sont rarement tous positifs ou tous négatifs ; une personne peut avoir des concepts de soi à la fois positifs et négatifs dans différents domaines (par exemple, un mari qui se considère comme un bon père mais qui estime que son corps n'est pas en forme et qu'il n'est pas en bonne santé, ou un étudiant qui se considère comme un grand athlète mais qui a du mal à suivre les cours).

Voici quelques exemples de concepts positifs de soi :

• Une personne se considère comme une personne intelligente ;
• Un homme se perçoit comme un membre important de sa communauté ;
• Une femme se considère comme une excellente épouse et amie ;
• Une personne se considère comme quelqu'un d'attentionné et de bienveillant ;
• Une personne se considère comme une employée travailleuse et compétente.

D'un autre côté, ces personnes peuvent avoir des conceptions de soi négatives telles que :

• Une personne se considère comme stupide et lente ;
• Un homme se perçoit comme une personne dont on peut se passer et comme un fardeau pour sa communauté ;
• Une femme se considère comme une épouse et une amie épouvantable ;
• Une personne se considère comme une personne froide et inaccessible ;
• Une personne se considère comme un employé paresseux et incompétent.

Nous avons tous un grand nombre de ces mini-concepts ou de ces concepts de soi spécifiques à un domaine qui englobent notre concept de soi. Certains peuvent être plus positifs ou plus négatifs que d'autres, et chacun d'entre eux est un élément important de ce qui fait de nous ce que nous sommes.

Recherche sur l'image de soi

Compte tenu de l'intérêt marqué pour ce sujet en sociologie et en psychologie, il existe un grand nombre de recherches sur le sujet. Voici quelques-unes des conclusions les plus intéressantes et les plus significatives sur le concept de soi.

L'image de soi dans le marketing et son influence sur le comportement des consommateurs

Vous ne serez probablement pas surpris d'apprendre que l'idée de concept de soi a fait son chemin dans le marketing - après tout, les marques et les entreprises peuvent tirer profit du ciblage de certaines identités désirables. En fait, c'est la base de la mode et du consumérisme.

L'image que nous avons de nous-mêmes influence nos désirs et nos besoins, et peut également façonner notre comportement. Que ce soit vrai ou non, nous avons tendance à croire que nos achats contribuent à établir notre identité. Il y a une raison pour laquelle les gens achètent certains vêtements, certaines voitures, etc.

Cette idée a un nom : l'attachement au concept de soi.

Attachement au concept de soi

L'attachement au concept de soi fait référence à l'attachement que nous formons à l'égard d'un produit car il influence notre identité. Par exemple, une personne qui aime sa veste Patagonia peut aussi la considérer comme un symbole de statut social qui représente également son côté "plein air".

Ainsi, cette veste a un fort attachement à l'image de soi, en plus de son objectif de fournir de la chaleur.

Il est surprenant de constater que les consommateurs s'attachent davantage à une marque lorsque celle-ci correspond à leur "moi réel" plutôt qu'à leur moi idéal (Malär, Krohmer, Hoyer et Nyffenegger, 2011). Nous avons tendance à nous identifier davantage aux marques qui "nous rejoignent là où nous sommes" plutôt que d'essayer de nous connecter à notre moi supérieur et idéal.

Les entreprises l'ont compris et s'efforcent (1) de mieux connaître leurs consommateurs cibles et (2) de modeler l'identité de leur marque pour qu'elle corresponde à l'idée qu'ils se font d'eux-mêmes. Plus les consommateurs s'identifient à leur marque, plus ils l'achèteront.

Comment l'image de soi affecte-t-elle la communication interpersonnelle ?

Pensez à un cycle dans lequel nous développons, maintenons et révisons notre concept de soi : nous avons une idée de qui nous sommes et nous agissons en fonction de ce concept. En conséquence, les autres se font une idée de qui nous sommes et réagissent en fonction de l'idée qu'ils se font de nous, ce qui a un impact sur l'idée que nous nous faisons de nous-mêmes.

Cette boucle de rétroaction continue de nous façonner, et la communication interpersonnelle joue un rôle important à cet égard.

L'idée que nous nous faisons de nous-mêmes détermine nos motivations, nos méthodes et nos expériences en matière de communication avec les autres. Par exemple, si vous vous considérez comme quelqu'un qui a toujours raison (ou qui doit toujours avoir raison), vous risquez d'avoir du mal à communiquer avec les autres en cas de désaccord.

Si ce besoin s'accompagne d'une acceptation de l'agression, vous pouvez utiliser l'hostilité, l'affirmation de soi et l'argumentation pour attaquer les concepts de soi des personnes dont vous débattez au lieu de discuter de leurs positions (Infante & Wigley, 1986).

La communication sur les médias sociaux est également un facteur déterminant et un résultat de l'image de soi d'un individu.

Sponcil et Gitimu (2012) ont suggéré qu'en général, plus une personne a d'amis sur les sites de réseautage social, plus elle a une image positive d'elle-même. Inversement, l'anxiété liée aux médias sociaux et le maintien de l'image de soi posent des problèmes distincts.

Image de soi et réussite scolaire

L'image de soi et la réussite scolaire constituent également une boucle de rétroaction positive, car les actions engendrent des actions et une identité similaires.

Dans une étude longitudinale, Marsh (1990) a constaté que les étudiants ayant un concept de soi plus positif sur le plan scolaire obtenaient de meilleurs résultats l'année suivante. Des études ultérieures ont confirmé la relation entre les deux, mais ont indiqué que la réussite affecte davantage le concept de soi que le concept de soi n'influence intrinsèquement la réussite (Muijs, 2011).

Les recherches menées par Byrne (1986) ont montré que le concept de soi et le concept de soi académique peuvent être considérés comme deux concepts distincts ; la réussite scolaire peut avoir un impact sur le concept de soi global, mais elle est plus directement liée au concept de soi académique.

Image de soi et développement de carrière

L'image de soi se développe tout au long de la vie et au cours de toute carrière.

Selon le chercheur Donald Super, il existe cinq stades de développement de la vie et de la carrière :

1. Croissance (0 à 14 ans)
2. Exploration (15 à 24 ans)
3. Établissement (25 à 44 ans)
4. Entretien (45 à 64 ans)
5. Déclin (65 ans et plus)

La première étape est marquée par le développement de l'image de soi. Au cours de la deuxième étape, les personnes aptes expérimentent et essaient de nouveaux cours, de nouvelles expériences et de nouveaux emplois. Au troisième stade, les individus établissent leur carrière et développent leurs compétences, en commençant probablement par un poste de débutant.

Au cours de la quatrième étape, les individus s'engagent dans un processus continu de gestion et d'ajustement de leur image de soi et de leur carrière. Enfin, la cinquième étape se caractérise par une réduction de la production et la préparation de la retraite, des activités qui peuvent avoir un impact considérable sur l'image de soi (Super, Starishevsky, Matlin, & Jordaan, 1963).

Bien entendu, ce modèle suppose une égalité d'accès et de privilèges lors de l'entrée sur le marché du travail, ce qui n'est pas conforme à la réalité. Tous les êtres humains, par exemple, n'ont pas la possibilité d'explorer et de s'établir aussi facilement que d'autres.

Néanmoins, Super a postulé que le concept de soi détermine le développement de carrière et peut servir de cadre général et d'inspiration pour de futures recherches dans ce domaine, y compris une mise au jour sociale et raciale de la théorie de Rogers sur l'accomplissement de soi.

La recherche pourrait également porter sur les travaux de Bandura sur l'auto-efficacité, sur la saillance des rôles et sur l'idée d'identités multiples dans le développement de carrière (Betz, 1994).

Culture et concept de soi

Sans surprise, la culture peut avoir un impact important sur l'image de soi. Par exemple, la façon dont les enfants sont traités dans leur petite enfance influence le développement de leur sens de soi.

De nombreux parents peuvent être plus préoccupés par les émotions et la satisfaction des désirs de leurs enfants, tandis que d'autres peuvent être plus fermes et contrôler le comportement de leurs enfants, s'inquiétant de leurs besoins plutôt que de satisfaire leurs désirs. Il s'agit d'une généralisation, mais elle tient la route : la culture influence le concept de soi.

La recherche suggère que les personnes issues de cultures plus collectivistes produisent plus d'auto-descriptions de groupe et moins d'auto-descriptions idiocentriques que celles issues de cultures individualistes (Bochner, 1994).

D'autres recherches ont également montré que les cultures d'Asie de l'Est acceptent davantage les croyances contradictoires sur le soi, ce qui indique que le concept de soi dans ces cultures peut être plus flexible que, par exemple, dans la culture américaine (Choi & Choi, 2002).

De telles découvertes sont fascinantes, mais elles révèlent également comment et pourquoi il est difficile de mesurer le concept de soi. La section suivante résume ces tentatives.

Mesurer le concept de soi à l'aide d'échelles, de tests et d'inventaires

Le biais d'auto-déclaration rend difficile la mesure de l'image de soi.

L'image que l'on a de soi ne correspond pas toujours à la "réalité" ou à la façon dont les autres perçoivent une personne. Il existe cependant des outils qui permettent de mesurer l'image que l'on a de soi.

Si vous souhaitez utiliser un instrument de mesure du concept de soi à des fins de recherche, examinez d'abord l'élaboration de l'instrument, la définition sur laquelle il repose et les dimensions ou composantes qu'il mesure. Il est important que vous choisissiez un outil qui corresponde à la notion de concept de soi utilisée dans votre recherche.

Parmi les outils les plus connus pour mesurer le concept de soi, citons :

• Questionnaire de Robson sur le concept de soi (SCQ ; Robson, 1989)
• Questionnaire sur le concept de soi social (SSC ; Fernández-Zabala, Rodríguez-Fernández, & Goñi, 2016)
• Questionnaire sur le concept de soi en milieu universitaire (ASCQ ; Liu & Wang, 2005)

Questionnaire sur le concept de soi par le Dr Saraswat

Le questionnaire sur le concept de soi du Dr Saraswat (1984) est devenu un choix populaire pour mesurer le concept de soi. Il se compose de 48 items mesurant le concept de soi à travers six dimensions :

• Physiquement ;
• Social ;
• Tempérament ;
• Éducation ;
• Morale ;
• Intellectuel.

Pour chaque item, la personne interrogée évalue sur une échelle de 5 points dans quelle mesure l'item décrit l'idée qu'elle se fait d'elle-même. Les scores les plus élevés indiquent un concept de soi élevé, tandis que les scores les plus bas indiquent un concept de soi faible.

Ce questionnaire sur le concept de soi est généralement considéré comme fiable par les chercheurs, mais il est dépassé.

Activités sur le concept de soi et plans de cours pour les enfants d'âge préscolaire et les élèves plus âgés (PDF)

Si vous êtes à la recherche d'une excellente ressource contenant dix activités simples mais efficaces pour cultiver l'image de soi chez les jeunes enfants, l'article de Glori Chaika intitulé "Ten Activities to Improve Students' Self-Concept" (Dix activités pour améliorer l'image de soi des élèves) peut être adapté au contexte de plusieurs tranches d'âge.

Nous résumons ici les dix activités qu'elle propose :

1 - L'entretien

Cette activité est idéale pour le début de l'année, car elle permet aux élèves de faire connaissance avec leurs pairs.

Divisez le groupe en paires et assurez-vous que chaque élève est associé à une personne qu'il ne connaît pas très bien. Donnez-leur 10 minutes pour s'interviewer mutuellement (5 minutes par interview) en leur posant des questions amusantes telles que "préférez-vous vivre sur un bateau ou sur une île ?" ou "quelle est votre matière préférée dans cette école ?

Lorsque tous les entretiens sont terminés, demandez à chaque paire de venir devant la classe et de présenter son partenaire aux autres enfants.

2 - Le Journal

La tenue d'un journal peut être bénéfique à bien des égards, car elle permet de se remettre en question. Aidez vos élèves à développer leur sens de l'autonomie en leur demandant de rédiger un journal qu'ils conserveront toute l'année dans un seul cahier.

Dites à vos élèves qu'ils peuvent écrire ce qu'ils veulent dans leur journal - ils peuvent écrire un poème, décrire un rêve qu'ils ont fait, écrire sur ce qu'ils espèrent, sur quelque chose dont ils sont heureux, sur quelque chose dont ils sont tristes, etc.

N'oubliez pas de leur dire que vous ne lirez l'article que s'ils vous en donnent l'autorisation, mais que vous vérifierez qu'ils ont au moins trois articles datés par semaine.

3 - Concevoir des autocollages

Les autocollages sont une excellente activité pour les jeunes enfants comme pour les lycéens. Dites aux élèves qu'ils doivent créer un collage qui représente qui ils sont en utilisant des images, des mots et/ou des symboles. Ils peuvent découper des éléments dans des magazines, les imprimer à partir d'Internet ou les dessiner eux-mêmes.

Vous pouvez les guider en leur suggérant de se concentrer sur les choses qu'ils aiment ou pour lesquelles ils sont doués, sur les endroits qu'ils ont visités ou qu'ils aimeraient visiter, et sur les personnes qu'ils admirent.

Lorsque les collages de chacun sont terminés, vous pouvez faire une activité supplémentaire où les élèves présentent leur collage à la classe, ou bien chacun essaie de deviner quel collage appartient à quel élève.

4 - Classement des caractéristiques

Cette activité s'adresse de préférence à des élèves plus âgés qui savent écrire. Demandez aux élèves de découper une feuille de papier en dix bandes et d'écrire sur chacune d'elles un mot ou une phrase qui, selon eux, les décrit. Dites-leur que personne ne verra ce qu'ils écrivent et qu'ils peuvent donc être tout à fait honnêtes.

Une fois que les élèves ont noté leurs dix traits de caractère, demandez-leur de les classer dans l'ordre de ceux qu'ils apprécient le plus chez eux à ceux qu'ils apprécient le moins chez eux.

Encouragez-les à réfléchir à leurs traits de caractère en leur posant des questions telles que :

• Vous aimez ce que vous voyez ?
• Voulez-vous le garder ?
• Maintenant, renoncez à un trait de caractère. Comment cette absence vous affecte-t-elle ?
• Maintenant, renoncez à un autre. Renoncez à trois. Quel genre de personne êtes-vous ?

Une fois que les élèves ont réduit leurs traits de caractère à six, demandez-leur d'ajouter les traits de caractère, un par un. Pour donner un élan supplémentaire à cette activité, vous pouvez demander aux élèves de rédiger un journal sur leur expérience à la fin de l'exercice et sur la manière dont ils souhaitent utiliser leurs points forts.

5 - Accentuer le positif

Accentuer le positif, c'est remarquer et partager ce qu'il y a de positif chez les autres (et chez soi).

Pour réaliser cette activité, répartissez les élèves en groupes de quatre à six personnes. Demandez-leur de choisir une personne (pour commencer) et de lui dire tout ce qu'il y a de positif en elle. Encouragez les élèves à se concentrer sur les traits et les compétences qui peuvent être modifiés (par exemple, l'éthique du travail, l'habileté au football), plutôt que sur les caractéristiques permanentes (par exemple, les yeux, la peau).

Dans chaque groupe, un élève joue le rôle d'enregistreur, notant toutes les choses positives qui sont dites sur quelqu'un. Chaque membre du groupe prend son tour et, à la fin de l'activité, l'enregistreur remet à l'individu la liste de toutes les choses positives qui ont été dites à son sujet.

Cet exercice peut également faire l'objet d'une entrée dans un journal.

6 - Empreintes

Cette activité nécessite un tampon encreur et la volonté de se salir un peu !

Demandez à chacun de vos élèves de placer son pouce sur l'encrier, puis sur un morceau de papier pour obtenir une empreinte digitale. Montrez-leur les cinq principaux modèles d'empreintes digitales et demandez-leur d'identifier leur type d'empreinte. Expliquez-leur que les empreintes digitales sont uniques, à la fois sur leurs propres doigts et d'une personne à l'autre.

Demandez ensuite à chaque élève de créer un animal à partir de l'empreinte de son pouce. Un point bonus si l'animal est un animal qui, selon l'élève, le représente ! Encouragez-les à écrire à ce sujet dans leur journal ou à ajouter le dessin de leur empreinte de pouce à leur journal.

7 - Créer une publicité "Moi

Cette activité peut être particulièrement amusante pour les élèves qui aiment le théâtre. Dites-leur qu'ils vont chacun réaliser un spot publicitaire de deux ou trois minutes sur les raisons pour lesquelles vous devriez les embaucher.

Le message publicitaire doit mettre l'accent sur les compétences, les talents et les qualités particulières des candidats. Il doit mettre en évidence ce qu'ils ont de bien et ce qu'ils apporteraient au poste fictif pour lequel ils auditionnent.

Donnez aux élèves un peu de temps pour rédiger leur publicité, puis demandez-leur de la présenter à la classe. Une autre méthode pour cette activité consiste à demander à des petits groupes de créer des publicités pour chaque membre du groupe.

8 - Apprentissage partagé

Il s'agit d'une activité simple si vous avez demandé à vos élèves d'écrire dans leur journal pendant tout le trimestre.

Demandez aux élèves de lire leur journal et de réfléchir. Demandez-leur de choisir une chose qu'ils ont apprise sur eux-mêmes au cours de ce trimestre.

Lorsque chaque élève a choisi ce qu'il souhaite partager, asseyez-vous en cercle et demandez à chaque élève de parler de ce qu'il a appris au cours des trois derniers mois (ou quatre mois, ou six mois, etc.).

9 - Écrivez une lettre à vous-même

Il s'agit d'une autre activité qui convient aux enfants plus âgés, car elle nécessite des compétences d'écriture un peu plus avancées.

Dites aux élèves qu'ils vont écrire une lettre à eux-mêmes, et qu'ils doivent être totalement honnêtes puisque personne d'autre ne pourra la lire. Ils peuvent écrire ce qu'ils veulent dans cette lettre à leur futur moi, mais ils voudront peut-être ajouter des éléments qui les décrivent aujourd'hui (par exemple, leur taille et leur poids, leurs amis actuels, leur musique et leurs films préférés, les choses spéciales qui leur sont arrivées cette année).

Sur une autre feuille de papier ou au dos de cette lettre, demandez aux élèves d'écrire dix objectifs qu'ils aimeraient atteindre d'ici l'année prochaine. Demandez à vos élèves de sceller la lettre et leurs objectifs dans une enveloppe, de s'adresser l'enveloppe à eux-mêmes et de vous la remettre. Dans un an, envoyez les lettres aux élèves.

Il s'agit d'une activité d'une grande portée qui encouragera vos élèves à réfléchir à la façon dont ils changent au fil du temps et à la façon dont ils restent les mêmes.

10 - Dessiner des autoportraits

Assurez-vous que chaque élève a accès à un miroir pour cette activité. S'il n'y en a pas dans votre salle de classe, apportez quelques petits miroirs que les élèves pourront utiliser.

Dites à vos élèves d'utiliser le miroir pour se dessiner. Il n'est pas nécessaire qu'elle leur ressemble exactement, mais elle doit être une bonne représentation d'eux-mêmes. Cette activité simple peut promouvoir l'autoréflexion chez les élèves (au-delà de celle qui implique un miroir).

Pour pousser l'activité un peu plus loin, demandez-leur de diviser le dessin en deux : du côté gauche, chaque élève doit se dessiner tel qu'il se voit, et du côté droit, il doit se dessiner tel qu'il pense que les autres le voient. Avec ce dessin, les élèves peuvent écrire dans leur journal les différences entre la façon dont ils se voient et la façon dont ils pensent que les autres les voient.

Activités sur l'image de soi pour les enfants d'âge préscolaire

Si vous cherchez des activités spécifiquement destinées aux enfants d'âge préscolaire, ce site web utile propose deux douzaines d'idées intéressantes.

Par exemple, voici quelques-unes des activités qui peuvent aider les enfants d'âge préscolaire à développer une image de soi :

• Enregistrez la voix de chaque enfant pendant une période d'activité. Demandez aux enfants d'écouter les voix et de deviner quelle voix correspond à chaque enfant.
• Demandez à plusieurs enfants de faire la queue devant la classe. Nommez l'enfant qui est le premier, le deuxième, le troisième et ainsi de suite. Demandez aux enfants de changer de position. Demandez ensuite à chaque enfant de la file de nommer sa nouvelle position. Pour varier l'activité, demandez aux enfants assis à leur place de nommer chaque enfant de la file et de décrire sa position.
• Réalisez une courtepointe de l'amitié. Découpez plusieurs carrés de papier de construction de couleur vive. Donnez à chaque enfant un des carrés. Demandez-lui de décorer le carré ou même d'y coller une photo de lui, des paillettes, des perles, des sequins ou du fil. Agrafez les carrés, côte à côte, sur le tableau d'affichage. Si des carrés supplémentaires sont nécessaires pour remplir les espaces vides, imprimez le nom de l'école ou le nom de l'enseignant sur des carrés supplémentaires et mêlez-les aux carrés des élèves.
• Demandez aux enfants de réfléchir à des choses qu'ils ne peuvent pas faire maintenant, mais qu'ils pourront faire lorsqu'ils seront plus âgés. Quelles sont les choses qu'ils peuvent faire aujourd'hui et qu'ils ne pouvaient pas faire lorsqu'ils étaient plus jeunes ?
• Jouez un rôle dans le processus de croissance du bébé au père ou de la mère au grand-parent. L'enfant peut interpréter le processus au fur et à mesure. Les enfants peuvent également créer une courte pièce de théâtre sur la famille.

Toutes ces activités peuvent être adaptées au contexte de vos enfants, que ce soit en classe, à la maison, dans un groupe de jeu, lors d'une séance de thérapie, etc.

Plan de cours sur l'image de soi

Si vous êtes à la recherche d'un bon plan de cours sur l'enseignement du concept de soi, ce plan du réseau d'éducation de l'Utah est un excellent choix.

Il commence par décrire le concept de soi comme "la personne que je pense être" et l'oppose à "la personne que les autres pensent être" et à "la personne que les autres pensent que je pense être".

Un diagramme sur la première page montre un cycle avec quatre "arrêts" :"

• Comme je me vois
• Mes actions
• Comme les autres me voient
• Réactions des autres à mon égard

Ce diagramme montre comment chaque étape du cycle se répercute sur la suivante, influençant chaque aspect et revenant finalement à l'étape initiale. Par exemple, la façon dont nous nous percevons influence nos actions. Nos actions influencent la façon dont les autres nous perçoivent, et l'image qu'ils ont de nous détermine leurs réactions ou leur comportement à notre égard.

Les commentaires sur nous-mêmes contribuent à l'image globale que nous avons de nous-mêmes, et le cycle se poursuit.

L'article décrit ensuite plusieurs études de cas pour mieux faire passer le message. Il y a le cas d'un père de famille de 45 ans qui se regarde dans le miroir et pense à la ride qu'il vient de découvrir, au poids qu'il aimerait perdre, à son désir d'être père au foyer, à sa maison en désordre et mal organisée, et à un engagement qu'il a pris et qui l'a mis à rude épreuve.

Il y a aussi le cas d'une mère d'âge moyen qui pense à sa journée de travail misérable, à la dernière décennie d'heures supplémentaires, à ses luttes pour payer les factures et avoir un peu d'argent pour elle, et à toutes les choses qu'elle a sur sa liste de choses à faire.

Un troisième cas porte sur une adolescente qui s'inquiète de sa peau, de sa coupe de cheveux, de savoir si ses amis se soucient vraiment d'elle et d'un prochain test de chimie pour lequel elle n'a pas étudié.

Le dernier cas concerne un adolescent qui a du mal à comprendre les calculs et qui repense au conseiller qui l'a encouragé à les faire. Il se compare également à son frère, qui a une excellente moyenne, et se dit qu'il aimerait bien être l'athlète que son père voulait qu'il soit. Il s'inquiète des essais et doute de sa capacité à faire partie de l'équipe.

Pour chacun de ces cas, les questions sont les suivantes :

• Comment l'individu se perçoit-il ?
• Comment l'individu agira-t-il envers les autres ?
• Comment l'individu pense-t-il que les autres le voient ?
• Comment les autres se comporteront-ils à l'égard de l'individu ?
• Quel effet cela a-t-il sur la façon dont l'individu se perçoit ?
• Où va la spirale et comment peut-on inverser le mouvement ?

Il s'agit d'une excellente leçon pour les enfants, que vous l'introduisiez à l'école primaire (en prévoyant un peu de temps et de patience !) ou à l'école secondaire.

Feuilles de travail sur l'image de soi (PDF)

Bien que les activités et les exercices puissent être extrêmement efficaces pour aider les jeunes à développer et à comprendre leur image de soi, les fiches de travail peuvent également contribuer à cet effort.

Trois des feuilles de travail les plus utiles sur le concept de soi sont décrites ci-dessous.

Tout sur moi

Cette feuille de travail du réseau éducatif de l'Utah est une bonne option pour les enfants de tous âges.

Il ne s'agit que d'une page avec 15 questions à compléter. Ces questions sont les suivantes :

• Je me sens bien...
• Je me sens bien quand...
• Ma personne préférée est...
• Mon activité préférée est...
• J'aimerais pouvoir...
• Je veux...
• Si je pouvais avoir trois souhaits, ils seraient :
  a.
  b.
  c.
• Je me sens déprimé lorsque...
• Un trait de caractère que je dois améliorer est...
• Je suis doué pour...
• J'aimerais ne pas...
• Ma famille est...
• J'aimerais être...
• La chose la plus importante pour moi est...
• Ce que je préfère chez moi...

Vous trouverez cette feuille de travail et d'autres feuilles de travail et plans de cours sur le site web du réseau d'éducation de l'Utah ici.

8 citations sur l'image de soi

Apprendre comment les autres perçoivent un concept peut être utile pour améliorer notre propre compréhension de ce concept.

Utilisez les citations ci-dessous pour comparer votre idée du concept de soi à celle des autres.

Ce que les autres pensent de nous n'aurait que peu d'importance si, une fois connu, il n'influençait pas si profondément ce que nous pensons de nous-mêmes.

Paul Valéry

Sachez d'abord qui vous êtes, puis parez-vous en conséquence.

Épictète

Recherchez l'attribut mental particulier qui vous fait vous sentir le plus profondément et le plus vitalement vivant, avec lequel vient la voix intérieure qui dit : "C'est le vrai moi", et lorsque vous aurez trouvé cette attitude, suivez-la.

William James

Aujourd'hui, vous êtes Vous, c'est plus vrai que vrai. Il n'y a personne en vie qui soit plus Toi que Toi.

Dr. Seuss

Agissez comme si vous étiez la personne que vous voulez être.

Bernie Siegel

Le soi n'est pas quelque chose que l'on trouve. C'est quelque chose que l'on crée.

Thomas Szasz

Il n'y a qu'une seule cause à l'échec humain. C'est le manque de foi de l'homme en son véritable moi.

William James

L'image de soi d'un individu est au cœur de sa personnalité. Elle influe sur tous les aspects du comportement humain : la capacité d'apprendre, la capacité de grandir et de changer. Une image de soi forte et positive est la meilleure préparation possible pour réussir dans la vie.

Joyce Brothers

Un message à emporter

Dans cet article, nous avons appris ce qu'est le concept de soi (une idée globale de ce que nous sommes), comment il apparaît (il se développe tout au long de la vie et est plus souple dans les premières années), à quoi il est lié et par quoi il est affecté (à peu près tout, mais surtout le comportement de consommation, la réussite scolaire, le développement de carrière et la culture), et si l'on peut faire quelque chose pour le changer - on le peut.

L'image que nous avons de nous-mêmes dépend de la façon dont nous nous percevons et dont nous jugeons nos capacités, nos compétences et notre valeur en tant que personne. Lorsque nous faisons des efforts pour améliorer ces auto-évaluations, notre concept de soi s'ajuste pour tenir compte de ces changements.

Nous avons la possibilité de changer notre perception de nous-mêmes en nous efforçant de ressembler davantage à notre moi idéal.

Il peut sembler décourageant de faire les efforts nécessaires pour revoir son estime et son image de soi, mais comme pour la plupart des tâches, c'est le fait de commencer qui est le plus difficile. Référez-vous à certaines des citations ci-dessus pour obtenir une dose d'inspiration, ou trouvez des citations sur le sujet qui vous inspirent et gardez-les à portée de main chaque fois que vous avez besoin d'un peu de motivation.

Que pensez-vous du concept de soi ? Avez-vous d'autres bonnes citations sur le concept de soi ? Avez-vous un concept de soi développé ou plus vague ? Pensez-vous qu'il soit bon ou mauvais de différencier le concept de soi ?

Faites-nous part de vos commentaires et merci de votre lecture.

Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.