Comment devenir coach de vie : 8 certifications et cours

Qu'est-ce qui rend l'histoire du Magicien d'Oz si fascinante ?

C'est peut-être parce que nous nous identifions à la lutte de Dorothy et à son sentiment d'être bloquée, perdue et incertaine de ses prochaines étapes.

Après avoir été déposée au pays d'Oz, Dorothy ne souhaite rien d'autre que de retrouver le chemin de la maison. En chemin, elle rencontre des personnages emblématiques qui l'accompagnent, pleinement présents et attentifs à ses besoins, jusqu'à ce qu'elle atteigne son but.

Le coaching de style de vie joue un rôle similaire pour les personnes qui cherchent à maximiser leur potentiel (Gavin & McBrearty, 2019). Les coachs sont des professionnels dévoués et formés qui s'efforcent d'aider leurs clients à devenir plus efficaces et plus satisfaits tout en améliorant leur qualité de vie.

Nombreux sont ceux qui se sont sentis bloqués dans des situations, ne sachant pas quelle était la marche à suivre ou vers qui se tourner pour obtenir de l'aide. Heureusement, le coaching de style de vie a pris une place importante pour ceux qui recherchent un soutien.

Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices détaillés et fondés sur des données scientifiques vous aideront, vous ou vos clients, à définir des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques permettant de modifier durablement les comportements.

Qu'est-ce que le coaching de style de vie ?

Le fossé qui sépare la pensée de l'action s'élargit devant de nombreuses personnes, ce qui amène à se poser la question suivante : "Qu'est-ce qui fait que certains agissent et d'autres pas ?" Le regretté Jim Rohn a résumé les conséquences de cette situation en déclarant : "Nous devons tous subir l'une des deux choses suivantes : la douleur de la discipline ou la douleur du regret" (Anderson, 2020, p. 110).

Envisager la santé et le bien-être sous l'angle du paradigme de la théorie des systèmes montre l'interdépendance de toutes les choses et est utile compte tenu du lien entre le corps et l'esprit (Gavin & McBrearty, 2019).

Non seulement les pensées influencent les émotions et vice versa, mais les pensées et les sentiments influencent également le corps physique, et la façon dont une personne se rapporte à son corps affecte la santé mentale et émotionnelle (Gavin & McBrearty, 2019).

Lorsque Hans Selye a commencé à étudier l'impact des expériences mentales du stress sur le bien-être physique dans les années 1950, il a été considéré comme un excentrique (Gavin & McBrearty, 2019). Aujourd'hui, il s'agit d'un truisme courant (McEwen & Sapolsky, 2006). Par conséquent, l'intégration des habitudes de santé quotidiennes - ce que nous mangeons (Grajek et al., 2022), le niveau d'activité (Mahindru et al., 2023), et plus encore - aura un impact sur tous les domaines de notre vie, y compris psychologique, social et spirituel.

Le coaching en matière de mode de vie est "un moyen d'aider les gens à atteindre un niveau plus élevé de bien-être et de performance dans la vie et au travail, en particulier lorsque le changement est difficile" (Tschannen-Moran et al., 2015, p. 1).

Des experts en matière de santé, de bien-être, de condition physique, de nutrition et de médecine s'associent au client pour l'inviter à prendre conscience de la situation et déterminer un plan d'action.

Le coaching en matière de mode de vie est recherché pour divers objectifs d'amélioration de la vie, notamment le bien-être général, la gestion du poids, la gestion du diabète, la nutrition, l'activité, le tabagisme, la consommation d'alcool et la réduction du stress.

Le coaching pour des modes de vie plus sains a trouvé sa place dans les établissements de santé et s'appuie sur l'autodétermination et l'auto-efficacité pour initier et maintenir les comportements souhaités. La motivation naît du fait que les coachs aident les clients à découvrir des raisons impérieuses de changer et à créer une vision claire de leurs objectifs (Curtain, 2019).

L'International Coaching Federation (ICF) décrit le coaching comme "un partenariat qui inspire les clients à maximiser leur potentiel grâce à des processus créatifs et stimulants" (Gavin & McBrearty, 2019, p. 7).

Les coachs possèdent de nombreuses compétences ; cependant, l'écoute profonde et intuitive est l'une des compétences les plus vitales que les coachs apportent à la relation de coaching. Selon Menendez et Williams (2015, p. 4), "l'écoute constitue la pierre angulaire du coaching, tout comme elle reste le fondement de toute relation humaine".

Voyons maintenant comment devenir un coach de vie.

Comment devenir coach de vie

Un coach efficace se concentre entièrement sur son client.

Les bons coachs sont dévoués à leur métier et à leur pratique. Ils sont prêts à laisser leur propre agenda en dehors de la session pour travailler avec leurs clients.

Selon Gavin et McBrearty (2019, p. 4), "le coaching est une approche centrée sur le client, fondée sur la confiance et le respect mutuels. Il met l'accent sur le présent et l'avenir."

Pour ceux qui se demandent s'ils aimeraient faire carrière dans le coaching de style de vie, voici quelques idées à prendre en considération.

D'après mon expérience, les coachs efficaces :

• S'abstenir de donner des conseils non sollicités.
• Laissez le client être l'expert de sa propre vie en posant des questions qui font réfléchir et en écoutant attentivement.
• Inspirez en reliant la santé à un objectif plus élevé et au sens de la vie.
• Découvrez vos forces et vos talents.
• Tenez le client responsable de ses engagements.
• Incitez doucement vos clients à aller au-delà de ce qu'ils croient pouvoir accomplir.
• ont une confiance inébranlable en leurs clients.
• Restez concentré, observateur, solidaire, empathique et à l'écoute du client.
• Maintenir la curiosité tout en gérant ses propres émotions.
• Soutenir l'expression par le client de ses sentiments, de ses préoccupations, de ses perceptions, de ses croyances ou de ses suggestions.
• Établir la confiance et l'intimité.
• Créez un environnement sûr et favorable.
• Respecter l'identité, le style, la perception et le langage du client et adapter son style de coaching au client.
• Responsabiliser le client tout au long du processus de coaching.
• sont prêts à évoluer tout au long du processus de coaching.

Vous êtes peut-être un bon candidat au coaching si vous êtes encore en train de lire !

La première étape vers le coaching en matière de style de vie devrait inclure une recherche approfondie. La recherche peut prendre la forme de la lecture d'ouvrages et de documents sur le coaching, de l'embauche d'un coach pour s'immerger dans le processus ou de l'exploration de différents programmes de coaching.

Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour commencer votre parcours de coaching.

Lecture recommandée : Comment devenir coach de vie.

4 options de formation à la certification

En 1974, W. T. Gallwey a écrit The Inner Game of Tennis, qui a marqué une transition d'un modèle de coaching purement sportif vers le développement du coaching personnel (Gavin & McBrearty, 2019).

Le coaching en matière de mode de vie dans le domaine de la santé et de la médecine est en plein essor. La recherche indique qu'il est efficace pour les clients et les patients qui souhaitent des changements de comportement durables, afin de prévenir ou d'inverser les maladies chroniques liées au mode de vie (Gordon et al., 2017).

Le National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) est un organisme d'approbation des programmes d'éducation et de formation des coachs. Il veille à ce que les heures requises, le développement et l'évaluation des compétences pratiques et les qualifications du corps enseignant répondent aux normes de l'industrie.

Plusieurs des options de formation d'entraîneur proposées ci-dessous sont approuvées par le CNBES et d'autres organismes d'accréditation respectés, tels que l'International Coaching Federation (ICF).

1. Programme de formation des coachs en bien-être de la Mayo Clinic

La Mayo Clinic est un centre médical de premier plan dont la réputation n'est plus à faire.

Le programme de coaching dure 12 semaines et est ouvert aux personnes titulaires d'une licence ou d'une autorisation d'exercer dans le domaine de la santé assortie d'un diplôme d'associé.

La formation est 100% en ligne avec des sessions synchrones obligatoires.

2. Programme de formation de coachs en santé de l'Institute for Integrative Nutrition

Pour les futurs coachs intéressés par la bio-individualité - des programmes uniques pour chaque individu - l'Institute for Integrative Nutrition peut être une excellente option.

Le programme phare de l'Institut, le Health Coach Training Program, s'étend à des domaines cruciaux de la vie tels que les relations, la carrière et la vie sociale.

Des coachs réputés dispensent des cours en ligne basés sur des cohortes.

3. Precision Nutrition Level 2 Master Health Coaching Certification (Certification de coach en santé de niveau 2)

Ce programme de 20 semaines proposé par Precision Nutrition combine l'apprentissage à son propre rythme avec un mentorat en direct et une pratique concrète.

Le cours couvre la psychologie du changement de comportement, la communication avancée et la maîtrise du coaching. Il est idéal pour les coachs expérimentés à la recherche d'une certification et d'une expertise plus approfondie.

La certification est ouverte deux fois par an et le ratio mentor-étudiant est très strict.

4. Health Coach Institute Coach de santé et de vie

Le programme de formation du Health Coach Institute propose une formation en coaching de santé et de vie en tandem. La formation est accréditée par l'ICF et reconnue par la Canadian Health Coach Alliance et la Federation of Holistic Therapists.

La formation est disponible en ligne dans un format flexible et sans prérequis. Le programme a été présenté dans Forbes, Fitness et Hollywood Life.

4 cours de coaching de style de vie de niveau universitaire

Plusieurs options de formation de coach de style de vie sont disponibles dans les écoles supérieures et les universités, y compris des certifications et des programmes diplômants. En voici quelques-unes.

1. Duke University Health & Wellbeing Coach Training (en anglais)

L'université Duke propose des programmes de formation et de certification de coachs en santé et en bien-être qui mettent l'accent sur la réussite par l'acquisition de nouvelles habitudes. Le programme est pratique et en ligne et combine à la fois une formation à son propre rythme et une formation en direct.

Le programme aide les participants à comprendre la dynamique du changement de comportement, la planification de la santé personnelle et la conscience attentive.

L'un des avantages de ce programme est qu'il permet de recevoir des commentaires de mentors sur les sessions de coaching enregistrées. Le site web propose un blog qui permet aux futurs étudiants d'approfondir les sujets qui les intéressent.

2. Certificat de coaching en santé et bien-être de l'université Emory

Le programme de certification de l'Emory University en matière de coaching en santé et bien-être est reconnu à l'échelle nationale comme un programme académique rigoureux. Pour s'inscrire à ce programme, les participants doivent être titulaires d'une licence ou d'un diplôme supérieur.

Ce programme exige une participation en ligne à 100 %, avec des sessions obligatoires le week-end. Les autres points forts comprennent des séances hebdomadaires de pratique du coaching et un stage de cinq séances de coaching encadré.

Les sujets abordés comprennent la théorie et la pratique de la psychologie du coaching et du changement de comportement, ainsi que la compétence essentielle de la communication centrée sur le client.

3. Spécialiste de l'éducation à la santé et du coaching en matière de bien-être de l'Université de l'Utah

L'université de l'Utah propose un master en sciences sans thèse dans le cadre de son programme de santé et de kinésiologie. Elle est la seule institution aux États-Unis à proposer ce diplôme spécialisé.

Les diplômés peuvent se présenter aux examens de certification Certified Health Specialist et National Health and Wellness Coach, ce qui permet aux participants d'enseigner et de coacher.

Ce programme s'étend sur deux années d'études à temps plein, sans compter l'été. Certains cours préalables sont fortement recommandés pour l'acceptation et la réussite du programme.

4. Éducation à la santé et au bien-être de l'université de Loma Linda

Le programme d'éducation à la santé et de coaching en matière de bien-être de Loma Linda est une composante de son master en santé publique qui mène les participants à une carrière dans la promotion de la santé pour les individus et les communautés.

Les conditions d'admission comprennent un baccalauréat et deux cours de sciences sociales dans les domaines de la psychologie, de la sociologie ou de l'anthropologie culturelle.

Les diplômés peuvent se présenter à plusieurs examens de certification, notamment l'examen de santé publique certifiée, l'examen de spécialiste en éducation à la santé certifiée (CHES) et l'examen de spécialiste en activité physique dans le domaine de la santé publique (PAPHS).

Le cours est entièrement en ligne et comprend des composantes synchrones et asynchrones.

Les classes de maître proposées par PositivePsychology.com présentent également un intérêt pour les coachs. En voici quelques-unes.

Aperçu de nos masterclasses de coaching

Vous trouverez ci-dessous les masterclasses de coaching de PositivePsychology.com, qui ajoutent de la valeur aux pratiques de coaching. Ces modèles de formation pour les praticiens comprennent une sélection incroyable de matériel nécessaire pour fournir un coaching de style de vie basé sur la science.

1. Intelligence émotionnelle

Les coachs qui utilisent les concepts et les exercices de l'intelligence émotionnelle aideront leurs clients à mieux comprendre leurs émotions, à en déchiffrer le sens et à améliorer leurs capacités d'autorégulation. L'autorégulation est un élément crucial de la santé et du bien-être.

La compréhension des émotions et le développement des capacités d'autorégulation font partie intégrante des changements de mode de vie. En outre, cette Emotional Intelligence Masterclass© enseigne l'expression émotionnelle appropriée et fournit tout le matériel nécessaire pour offrir un coaching en intelligence émotionnelle.

2. Mindfulness X©

Souvent, les habitudes sont prises pour apaiser ou éviter des situations douloureuses. Nous avons parfois l'impression que ces habitudes nous surprennent, comme le fait de rester assis trop longtemps ou de chercher un cocktail lorsque nous nous sentons mal à l'aise. Ces habitudes peuvent être acceptables occasionnellement, mais le fait d'en faire un mode de vie peut avoir des conséquences.

Le concept d'alimentation émotionnelle est presque un cliché. Enseigner aux clients à être conscients de leurs choix peut les aider à identifier des problèmes tels que l'alimentation émotionnelle ou un comportement sédentaire au lieu de bouger.

Les participants apprendront des concepts tels que l'automatisme, la conscience sans jugement et l'acceptation.

Le cours Mindfulness X© permet de prendre conscience et de créer une nouvelle relation avec nos pensées, nos sentiments et nos émotions.

3. Relations positives

Parce que des relations saines sont essentielles au bien-être, les coachs peuvent renforcer leurs compétences en matière de coaching en ajoutant le Positive Relationships Masterclass© à leur répertoire.

Les participants apprendront pourquoi les relations positives sont un marqueur clé du bien-être, les différents types de soutien dont les clients ont besoin, les avantages de la construction d'un capital social, les perceptions des relations et la façon de gérer les relations.

Apprendre à créer et à négocier des relations saines peut aider les clients à trouver des personnes qui les soutiendront et les encourageront tout au long du processus de changement.

Des exercices, des métaphores, des faits et des téléchargements utiles offrent une expérience optimale aux clients.

D'autres masterclasses disponibles sur PositivePsychology.com et utiles pour une boîte à outils de coaching incluent Maximiser ses forces, Motivation et réalisation d'objectifs, Réaliser la résilience, La science de l'acceptation de soi, et Équilibrer les domaines de la vie.

Pour en savoir plus, consultez la boutique Masterclass.

4 livres sur le coaching de style de vie à lire

Comme nous l'avons mentionné plus haut, la recherche fait partie intégrante des décisions et des changements de carrière. Vous trouverez ci-dessous quelques ouvrages qui vous donneront un aperçu d'une carrière dans le coaching de style de vie.

1. Manuel de psychologie du coaching - Margaret Moore, Erika Jackson et Bob Tschannen-Moran

Ce texte complet et convivial, qui en est à sa deuxième édition, est largement utilisé au sein de la communauté des coachs de style de vie et initie les lecteurs à l'expérience des pratiques de coaching.

Les points forts comprennent la psychologie du coaching, une analyse approfondie de la présence du coach, des perspectives théoriques sur les étapes du changement et l'entretien motivationnel.

Les lecteurs trouveront un chapitre sur les moments génératifs dans le processus de coaching et sur la manière de les vivre avec les clients.

Le livre est disponible sur Amazon.

2. Coaching bien-être pour un changement de mode de vie durable - Michael Arloski

Dans sa deuxième édition, ce livre aborde le coaching en général et les spécificités du coaching de style de vie. Il aborde notamment les sept étapes d'un changement de mode de vie durable, la création d'une alliance avec les clients et l'élaboration d'un plan de changement.

Un chapitre intéressant est consacré au coaching des aspects stratégiques, interpersonnels et intrapersonnels d'un changement efficace.

Le livre est disponible sur Amazon.

3. Tiny Habits : Les petits changements qui changent tout - B. J. Fogg

Mon coach de vie, Teresa Peacock, CPT, PN1, PN2, m'a recommandé ce livre.

Le coaching en matière de style de vie consiste à changer pour le mieux. Cependant, le changement est difficile. Ce livre vise à rendre toute habitude ou tout changement suffisamment petit pour diminuer la peur associée au changement et augmenter la motivation.

Rédigé par B. J. Fogg, spécialiste des habitudes à l'université de Stanford, ce livre a pour objectif de modifier notre façon d'aborder les habitudes pour les rendre plus acceptables. Fogg montre aux lecteurs comment célébrer les succès et s'en réjouir plutôt que de se focaliser sur les échecs.

Le livre est disponible sur Amazon.

4. Lifestyle Wellness Coaching - James Gavin et Madeleine McBrearty

Cet ouvrage, qui en est à sa troisième édition, présente le coaching en matière de bien-être et fournit aux lecteurs des informations approfondies sur les éléments essentiels du coaching, tels que l'évolution du coaching et les modèles d'apprentissage.

Le livre fournit également une vue d'ensemble des voies de changement et des modèles théoriques qui permettent le changement. D'autres éléments précieux comprennent divers modèles de coaching qui peuvent être mis en œuvre et la création d'une alliance avec le client.

Le livre est disponible sur Amazon.

Ressources de PositivePsychology.com

PositivePsychology.com propose une grande variété de ressources de coaching. En voici quelques-unes.

Manuels de coaching en psychologie positive

Cette série de manuels de coaching est conçue pour intégrer les principes de la psychologie positive dans une pratique de coaching.

Les manuels, qui s'appuient sur des bases théoriques solides, sont conçus comme un cours de six séances, avec un manuel d'instruction pour le coach et un cahier d'exercices pour le client. Les leçons aident les clients à s'autoréguler, à atteindre leurs objectifs et à se sentir bien dans leur peau.

Qui suis-je ?

Le coaching est une question d'exploration et de connaissance de soi. La feuille de travail " Qui suis-je ?" guide les clients à travers des questions introspectives qui aident à développer la conscience de soi et à améliorer la connaissance de soi.

L'introspection nous permet d'examiner nos pensées, nos comportements et nos actions et d'évaluer les changements qui permettraient d'obtenir des résultats positifs. Cette enquête en six questions permet aux clients de comprendre comment ils se perçoivent et comment les autres les perçoivent.

Faire face au stress

Le stress est un élément omniprésent de la vie et un sujet que les clients sont souvent motivés pour gérer et changer.

La feuille de travail Coping With Stress aide les clients à passer par les étapes du stress, à définir les domaines de la vie qui génèrent du stress et à trouver de nouvelles façons de réagir au stress.

Cet exercice en deux parties commence par une prise de conscience de ce qui cause le stress du client. La deuxième partie encourage les clients à explorer des moyens plus sains de réduire le stress.

Changer les habitudes physiques

La feuille de travail " Changer ses habitudes physiques" établit un lien entre notre comportement et ce que nous ressentons - des notions cruciales dans des situations stressantes telles que les tentatives de changement. L'amélioration de notre perception de nous-mêmes peut contribuer à l'adoption d'un mode de vie plus sain.

Cette feuille de travail permet aux clients d'analyser leurs vulnérabilités physiques et de prendre conscience de leur situation afin d'apporter les changements nécessaires.

Les clients analysent leurs habitudes quotidiennes telles que l'alimentation, le sommeil et l'exercice physique afin de déterminer comment ils se sentent par rapport à leurs habitudes actuelles et de noter ce qui doit changer et comment ils se sentiront.

17 Exercices de motivation et de réalisation d'objectifs

Si vous êtes à la recherche de moyens plus scientifiques pour aider les autres à atteindre leurs objectifs, consultez cette collection de 17 outils validés de motivation et d'atteinte d'objectifs pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à transformer leurs rêves en réalité en appliquant les dernières techniques scientifiques de changement de comportement.

Un message à emporter

Comme pour Dorothy, le voyage d'un client commence à l'intérieur de lui-même. Dans le coaching de style de vie, la transformation se produit et, comme Dorothy, les clients découvrent le courage, le cœur, la connaissance et la sagesse nécessaires pour changer et grandir.

Les coachs de style de vie efficaces le savent et sont honorés d'accompagner leurs clients dans la découverte de ces trésors.

Si ce type d'activité vous intéresse, vous avez peut-être en vous un coach caché. À l'instar des personnages emblématiques qui ont accompagné Dorothy, les coachs évoluent et changent tout au long de leur parcours.

Cela me rappelle les mots que le magicien dit à Dorothy à la fin de son voyage à Oz :

"Vous avez toujours eu le pouvoir, ma chère. Il fallait juste que tu l'apprennes par toi-même."

Lloyd, 2021

Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.