La thérapie par le film et le cinéma utilise des récits filmiques pour faciliter la libération des émotions, la compréhension et le développement personnel dans un contexte thérapeutique.
Les films peuvent inspirer la réflexion, aider les individus à explorer leurs émotions, à s'identifier à des personnages et à acquérir de nouvelles perspectives sur des défis personnels.
L'intégration de la thérapie par le cinéma dans les séances de conseil offre un moyen créatif et accessible d'améliorer la conscience de soi et le bien-être.
Les films peuvent être une échappatoire à la réalité pour certains, mais ils sont aussi de profonds reflets de notre culture et de notre vie intérieure en tant qu'êtres humains.
Lorsque nous nous réunissons pour regarder un film, il s'agit d'une expérience collective qui peut avoir un impact profond sur nos émotions et nos pensées. Nous pouvons pénétrer dans d'autres mondes, réels ou imaginaires.
La cinémathérapie utilise cet impact comme catalyseur de la guérison. Les clients regardent un film dans l'intention de s'y voir reflétés. Ils peuvent s'identifier aux personnages ou découvrir que leur expérience est tout à fait différente. Cette information peut être apportée lors d'une séance de thérapie et utilisée pour explorer le monde intérieur du client.
Nous allons voir comment fonctionne cette thérapie et quels en sont les avantages, et nous ajouterons quelques recommandations appropriées.
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Dans la Grèce antique, le théâtre était utilisé comme moyen de catharsis. On pensait que le public serait soulagé s'il partageait les émotions des acteurs. Ce processus d'empathie entraînait une catharsis ou une purge des émotions, et les spectateurs quittaient le théâtre avec un sentiment de purification (Wu, 2008).
Freud a renouvelé le concept de catharsis avec sa théorie selon laquelle la découverte et la libération des émotions refoulées conduiraient au soulagement et finalement au bonheur (Wu, 2008).
Plus récemment, les thérapeutes ont utilisé la bibliothérapie de manière similaire. Le thérapeute suggère au client un livre dont les personnages vivent une expérience similaire. Le client lit le livre et en discute avec le thérapeute, utilisant l'histoire pour mieux comprendre ses propres choix et pensées.
La cinétothérapie a été développée comme une ramification de la bibliothérapie et suit les traces de ces pratiques plus anciennes en utilisant des films au lieu du théâtre ou des livres.
Comment fonctionne la thérapie par le cinéma ?
Le thérapeute attribue un film à un client, en le choisissant spécifiquement pour refléter un aspect essentiel du travail du client.
Le client regarde le film de manière indépendante et apporte ses commentaires lors de la séance suivante. Cet outil peut également être utilisé pour les couples et les familles (Dermer & Hutchings, 2000).
Birgit Wolz (n.d.), PhD, MFT, est une psychothérapeute qui écrit sur la thérapie par le cinéma et anime des groupes de thérapie par le cinéma. Elle a identifié cinq lignes directrices pour le choix d'un film pour votre client.
Le rire comme médicament
Wolz (n.d.) suggère que les films peuvent être choisis comme un moyen de rire et de créer une distance par rapport à un problème qui obsède le client. Plutôt qu'une évasion pure et simple, c'est l'occasion de trouver une nouvelle perspective.
Pleurer pour une catharsis émotionnelle
Nous traversons parfois un processus de deuil, mais il peut être difficile de s'autoriser à ressentir pleinement les émotions. Un film peut fournir la libération émotionnelle nécessaire.
Gagner de l'espoir et de l'encouragement
Un film peut apporter une solution encourageante au problème, inspirant le client et l'incitant à l'optimisme.
Remettre en question les croyances négatives et redécouvrir ses points forts
En suivant un personnage dans ses hauts et ses bas, un client peut se sentir moins seul et découvrir qu'il partage aussi les forces que le personnage découvre.
Améliorer la communication
Les personnages montrent souvent où la communication peut être rompue. Choisir de regarder un film avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille peut être l'occasion d'améliorer la communication.
Après avoir sélectionné et attribué le film, le client passe à l'étape de l'observation. Il est encouragé à regarder le film activement, en remarquant ce qu'il ressent et ce qu'il pense au cours du processus. Les chercheurs ont présenté quatre étapes principales qui se déroulent au cours du processus de thérapie par le cinéma (Sacilotto et al., 2022).
Identification
Le client s'identifie au personnage en raison du comportement et des objectifs qu'il partage avec lui et remarque ses sentiments et ses émotions.
Catharsis
Le client peut trouver qu'il apprend à travers les expériences du personnage.
Réflexion
Le client intériorise l'expérience du personnage et établit un lien entre leur expérience commune.
Universalisation
Le client ne se sent plus seul parce qu'il voit sa propre expérience reflétée.
La culture doit également être prise en compte, et les cliniciens doivent choisir des films dans lesquels les clients verront leur propre culture et identité représentées (Dunham & Dermer, 2020).
Il convient de noter que, dans la pratique, de nombreux cliniciens utilisent la thérapie par le cinéma comme un élément d'une approche thérapeutique intégrative, combinant l'exploration cinématographique avec d'autres modalités fondées sur des preuves, telles que la TCC ou les interventions basées sur les points forts, afin de créer un plan de traitement cohérent et individualisé.
La plus grande ressource de psychologie positive au monde
Mme Wolz donne également de nombreux exemples de films qui correspondent à chacune des catégories susmentionnées. Sur son site web, elle dispose d'une vaste bibliothèque contenant des centaines de suggestions. Voici une courte liste de films couramment prescrits :
Addiction et rétablissement
28 jours (2000)
Quand un homme aime une femme (1994)
Leaving Las Vegas (1995)
Une étoile est née (2018)
Maltraitance des enfants
Good Will Hunting (1997)
Mystic River (2003)
Les relations
La guerre des roses (1989)
L'histoire du mariage (2019)
Le jour de la marmotte (1993)
Maladies mentales
Aussi bon que possible (1997)
Silver Linings Playbook (2012)
Girl, Interrupted (1999)
Antwone Fisher (2002)
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3 avantages de la thérapie par le cinéma
Bien que le simple fait de regarder un film n'entraîne pas nécessairement un changement significatif, il existe des preuves cliniques que les films suivis d'une séance thérapeutique ont des effets bénéfiques (Egeci & Gencoz, 2017).
Les résultats sont meilleurs lorsque le clinicien prend soigneusement en compte les préférences, les objectifs, les intérêts et la capacité de compréhension du client (Sacilotto et al., 2022).
Les principaux avantages de la thérapie par le cinéma sont la compréhension, la catharsis et le sentiment d'être moins seul. Les clients s'identifient aux personnages des films et se comprennent d'une nouvelle manière. Comme dans le cas des thérapies de groupe, ils sentent qu'ils ne sont pas seuls à vivre ce qu'ils vivent.
La thérapie par le cinéma aide-t-elle à lutter contre la dépression ?
Des études de cas ont montré que la thérapie par le cinéma peut être un outil bénéfique pour accroître l'optimisme et réduire le désespoir chez les personnes souffrant de dépression. La thérapie par le cinéma a aidé les clients à prendre conscience des causes de leur dépression et à initier un changement (Heston & Kottman, 1997 ; Powell, 2008).
La thérapie par le cinéma peut également aider les individus à découvrir et à développer leurs points forts (Niemiec, 2020). Un thérapeute pourrait demander à un client de répondre à un questionnaire sur ses points forts et d'identifier ses principales forces. Il peut ensuite choisir un film dont le personnage illustre ou développe ces points forts. Niemiec (2020) fournit une liste de films basés sur les forces des personnages.
Un aperçu de la thérapie de couple et de la thérapie familiale au cinéma
La recherche sur la thérapie par le cinéma s'est principalement appuyée sur des études de cas et est essentiellement descriptive.
La raison en est la nécessité de choisir des films qui répondent de manière unique aux besoins du client.
Bien que de nombreux couples et familles aient des problèmes similaires lorsqu'ils arrivent en thérapie, ils sont suffisamment différents pour qu'il soit difficile de réaliser une étude à grande échelle.
Une petite étude portant sur six couples a appliqué plusieurs films différents qui exploraient les capacités de résolution des problèmes, la gestion des situations stressantes, la non-reconnaissance du point de vue du partenaire, le manque de compétences en matière de reconnaissance ou d'expression des pensées et des sentiments, et une tendance générale aux attributs négatifs (Egeci & Gencoz, 2017).
Ces chercheurs ont constaté que les participants ont franchi les étapes de l'identification et de la catharsis, mais qu'ils n'ont pas tous trouvé la clairvoyance. Néanmoins, les films ont été utiles pour faciliter la discussion et donner l'occasion d'aborder leurs problèmes d'une nouvelle manière.
Dans une autre petite étude, des enfants préadolescents dont les parents étaient en train de divorcer ont bénéficié d'une thérapie par le cinéma pour les aider à gérer leurs sentiments face à la séparation (Marsick, 2010).
L'étude a montré que grâce aux films et aux séances de suivi, les enfants étaient mieux à même d'identifier et d'exprimer leurs sentiments, de faire l'expérience d'une catharsis de la colère et de la tristesse, de développer des compétences d'adaptation pour faire face au divorce de leurs parents et de se sentir moins seuls (Marsick, 2010).
"Cinema Therapy" est une chaîne YouTube populaire dirigée par Jonathan Decker, thérapeute agréé, et Alan Seawright, cinéaste professionnel. Ils discutent du cinéma comme d'une opportunité d'explorer les relations et les sujets de santé mentale. Dans cet épisode, ils discutent de la dynamique familiale à travers la série Harry Potter.
Les Weasley : Cinq clés pour une famille heureuse
Thérapie par le cinéma et gestion de la colère
Une étude décrit l'utilisation de la thérapie par le cinéma dans un centre de traitement résidentiel pour filles. Les chercheurs ont mis en place une série de séances mensuelles de thérapie par le cinéma. Les films portaient sur les relations mère-enfant, les pères absents, les amitiés et l'identification aux pairs (Bierman et al., 2003).
Les chercheurs ont constaté qu'au cours des séances suivant la projection des films, les jeunes filles pouvaient identifier et résoudre certains conflits et exprimer leurs sentiments au sujet de leurs relations familiales et sociales plus facilement que lors de leurs séances de thérapie individuelle (Bierman et al., 2003).
La chaîne YouTube "Cinema Therapy" propose une série de vidéos sur les méchants. Ils appellent cela la "thérapie des méchants" et explorent les histoires d'origine et les personnages souvent incompris qui constituent les "méchants" dans les films. Ce type d'exploration pourrait être bénéfique pour travailler la catharsis autour de la colère et de l'agression.
Thérapie des méchants : Cruella
4 feuilles de travail utiles pour vos séances
Un élément essentiel du travail effectué lors d'une séance de thérapie par le cinéma consiste à identifier les pensées et les croyances qui peuvent être nuisibles ou dysfonctionnelles.
L'un des principaux objectifs du travail est de permettre au client de découvrir une nouvelle perspective. Ces fiches de travail peuvent faciliter ce processus.
Fiche d'enregistrement des pensées Cette feuille de travail aide les clients à surveiller leurs pensées et leurs émotions. Elle est particulièrement utile pour les clients qui ont des schémas de pensée négatifs.
Contester des croyances irrationnelles Cette feuille de travail aide un client à remettre en question une croyance qui ne le sert peut-être pas.
Vérification des faits Cette feuille de travail permet aux clients de vérifier si une pensée est un fait ou une opinion.
Questions pour les pensées difficiles Cette feuille de travail contient une liste de questions qu'un client peut utiliser pour remettre en question une pensée ou une croyance.
9 questions à poser à vos clients
Il a été démontré que le visionnage d'un film suivi d'une séance de thérapie donnait les meilleurs résultats.
L'utilisation de questions profondes et stimulantes peut aider les clients à identifier leurs idées et leurs liens avec les personnages. Wolz (n.d.) a suggéré ces questions :
Vous souvenez-vous de vos sentiments et de vos sensations, ou si votre respiration a changé pendant le film ?
Qu'est-ce que vous avez aimé, et qu'est-ce que vous n'avez pas aimé ou même détesté dans ce film ?
Vous êtes-vous identifié à un ou plusieurs personnages ?
Un personnage a-t-il développé certaines capacités que vous aimeriez également développer ?
Avez-vous vu un ou plusieurs personnages qui, dans certaines parties du film, ont adopté un comportement que vous aimeriez imiter ?
Ces personnages ont-ils développé certains points forts ou d'autres capacités que vous aimeriez également acquérir ?
Imaginez-vous dans la peau de l'un de ces personnages lorsque vous regardez le film. Imaginez-vous avec les aspects matures ou sages de la personnalité du personnage.
À quoi ressemblerait votre vie si vous possédiez les qualités ou les capacités de ce personnage ?
Imaginez-vous en train d'utiliser ces qualités ou capacités dans votre vie.
Quels sont les passages du film qui vous ont le plus touché ?
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PositivePsychology.com propose de merveilleuses ressources gratuites que les cliniciens et les coachs peuvent intégrer dans leur pratique. Pour les séances de thérapie par le cinéma avec des particuliers, des outils permettant d'examiner les pensées et d'identifier les points forts seraient particulièrement utiles.
Nous partageons avec vous plusieurs tests de recherche de forces, qui sont des aspects importants de la thérapie par le cinéma. La tenue d'un journal des pensées est un excellent moyen d'enregistrer les pensées, les croyances et les attitudes.
Si vous cherchez des moyens plus scientifiques d'aider les autres à améliorer leur bien-être, consultez cette collection de 17 outils de psychologie positive validés pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s'épanouir et à prospérer.
Un message à emporter
La thérapie par le cinéma est un nouvel outil utilisé par les thérapeutes pour favoriser la compréhension et le changement chez leurs clients. Elle peut s'avérer utile pour vaincre les résistances et faciliter la conversation.
La thérapie par le cinéma peut être utilisée dans le cadre de séances individuelles, de groupes, de couples ou de familles. Elle s'est avérée bénéfique pour faciliter la communication et faire tomber les barrières de l'intimité. Les familles peuvent la trouver utile pour faire face à des changements importants tels qu'un déménagement ou un divorce, et les couples peuvent la trouver utile en cas de difficultés relationnelles.
Dans un contexte de groupe, les clients peuvent apprendre à voir de nouveaux points de vue et à se sentir moins seuls dans leur démarche. Les films peuvent être un moyen puissant de rassembler les gens et de leur permettre de découvrir le point de vue des autres.
Dans le cadre de la thérapie par le cinéma, les thérapeutes assignent à leurs clients des films spécifiques à regarder, en choisissant des films qui reflètent les défis ou les objectifs du client. Le visionnage de ces films permet aux clients de traiter leurs émotions, de s'identifier aux personnages et de discuter de leurs expériences lors des séances de thérapie.
Quels sont les avantages de la thérapie par le cinéma ?
La thérapie par le cinéma peut améliorer l'expression émotionnelle, favoriser l'empathie et offrir de nouvelles perspectives sur des questions personnelles. Elle constitue un moyen créatif et accessible de relever les défis psychologiques et de promouvoir le bien-être.
La thérapie par le cinéma peut-elle être utilisée parallèlement à d'autres thérapies ?
Oui, la thérapie par le cinéma peut compléter diverses approches thérapeutiques, notamment la thérapie cognitivo-comportementale. Elle sert d'outil expressif pour approfondir la compréhension et soutenir les processus de guérison.
Références
Bierman, J. S., Krieger, A. R. et Leifer, M. (2003). Group cinematherapy as a treatment modality for adolescent girls. Residential Treatment for Children & Youth, 21(1), 1-15. https://doi.org/10.1300/J007v21n01_01
Dermer, S. B., et Hutchings, J. B. (2000). Utilizing movies in family therapy : Applications for individuals, couples, and families. The American Journal of Family Therapy, 28(2), 163-180. https://doi.org/10.1080/019261800261734
Dunham, S. M. et Dermer, S. B. (2020). Cinematherapy with African American couples. Journal of Clinical Psychology, 76(8), 1472-1482. https://doi.org/10.1002/jclp.22999
Egeci, I. S. et Gencoz, F. (2017). Utilisation de la cinémathérapie dans la gestion des problèmes relationnels. The Arts in Psychotherapy, 53, 64-71. https://doi.org/10.1016/j.aip.2017.02.004
Heston, M. L. et Kottman, T. (1997). Movies as metaphors : A counseling intervention. The Journal of Humanistic Education and Development, 36(2), 92-99. https://doi.org/10.1002/j.2164-4683.1997.tb00377.x
Marsick, E. (2010). Cinematherapy with preadolescents experiencing parental divorce : A collective case study. The Arts in Psychotherapy, 37(4), 311-318. https://doi.org/10.1016/j.aip.2010.05.006
Niemiec, R. (2020). Character strengths cinematherapy : Using movies to inspire change, meaning, and cinematic elevation. Journal of Clinical Psychology, 76(8), 1447-1462. https://doi.org/10.1002/jclp.22997
Powell, M. L. (2008). Cinematherapy as a clinical intervention : Theoretical rationale and empirical credibility. Université de l'Arkansas.
Sacilotto, E., Salvato, G., Villa, F., Salvi, F. et Bottini, G. (2022). Through the looking glass : A scoping review of cinema and video therapy. Frontiers in Psychology, 12.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.732246
Wu, A. Z. (2008). Applying cinema therapy with adolescents and a cinema therapy workshop. California State University.
À propos de l'auteur
Amanda O'Bryan, Ph.D., LPCA, est conseillère en santé mentale agréée et se spécialise dans l'utilisation de pratiques fondées sur des données probantes pour permettre à ses clients de modifier l'impact du stress et de l'anxiété sur leur vie. Elle est également spécialisée dans la réduction des risques et aide les clients neurodivergents et les membres de la communauté LGBTQ. Avant de devenir conseillère, Amanda a travaillé comme professeur de psychologie. Titulaire d'un doctorat en psychologie expérimentale, elle apporte à son travail sa connaissance du comportement humain et du cerveau.
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Les films peuvent être une échappatoire à la réalité pour certains, mais ils sont aussi de profonds reflets de notre culture et de notre vie intérieure en tant qu'êtres humains.
Le thérapeute attribue un film à un client, en le choisissant spécifiquement pour refléter un aspect essentiel du travail du client.
La recherche sur la thérapie par le cinéma s'est principalement appuyée sur des études de cas et est essentiellement descriptive.
Il a été démontré que le visionnage d'un film suivi d'une séance de thérapie donnait les meilleurs résultats.
