5 meilleures certifications en coaching santĂ© et bien-ĂȘtre

Principaux points de vue

12 minutes de lecture
  • La certification en coaching de santĂ© permet aux individus d'acquĂ©rir les compĂ©tences nĂ©cessaires pour guider les clients dans la rĂ©alisation de leurs objectifs de bien-ĂȘtre grĂące Ă  des stratĂ©gies et Ă  un soutien personnalisĂ©s.
  • Les principaux domaines d'Ă©tude comprennent le changement de comportement, la nutrition, la science de l'exercice et les techniques de motivation, qui favorisent l'amĂ©lioration de la santĂ© globale.
  • Les coachs en santĂ© certifiĂ©s peuvent amĂ©liorer les perspectives de carriĂšre dans les domaines du bien-ĂȘtre, de la santĂ© et de l'entreprise, tout en contribuant au bien-ĂȘtre de la communautĂ©.

Certification en coaching santĂ©On comprend de plus en plus qu'il vaut mieux prĂ©venir que guĂ©rir, et c'est pourquoi le secteur du coaching en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre se dĂ©veloppe et offre de plus en plus d'opportunitĂ©s de coaching en matiĂšre de santĂ©.

Pour devenir coach, la premiĂšre Ă©tape consiste Ă  obtenir une certification en coaching de santĂ© ou en coaching de bien-ĂȘtre. Les coachs en santĂ© et en bien-ĂȘtre suivent une formation rigoureuse pour devenir des praticiens certifiĂ©s.

Cet article explique comment devenir coach en santĂ© et en bien-ĂȘtre, prĂ©sente les meilleurs programmes de coaching en santĂ© et en bien-ĂȘtre, et explique comment dĂ©marrer votre entreprise de coaching en santĂ© et en bien-ĂȘtre et optimiser la prestation Ă  l'aide des meilleurs outils de coaching numĂ©riques.

Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices détaillés et fondés sur des données scientifiques vous aideront, vous ou vos clients, à définir des objectifs réalisables et à maßtriser des techniques permettant de modifier durablement les comportements.

Comment devenir coach en santĂ© et bien-ĂȘtre

Les coachs en santĂ© et en bien-ĂȘtre sont des praticiens holistiques non cliniques qui aident leurs clients Ă  modifier leur comportement pour atteindre leurs objectifs personnels en matiĂšre de santĂ© (Normand & Bober, 2020).

De nombreux coachs en bien-ĂȘtre et en santĂ© sont des professionnels de la santĂ©, des entraĂźneurs personnels, des thĂ©rapeutes holistiques et complĂ©mentaires ou des entraĂźneurs sportifs. Ils peuvent ensuite suivre une formation complĂ©mentaire en coaching de bien-ĂȘtre et de santĂ© pour devenir un praticien certifiĂ© (Thom et al., 2016).

À l'instar des certifications gĂ©nĂ©rales en coaching de vie, il n'est pas nĂ©cessaire d'avoir une qualification spĂ©cifique pour accĂ©der Ă  la plupart des programmes de formation ; toutefois, vous devez faire preuve d'un vif intĂ©rĂȘt et d'une passion pour la santĂ© et le bien-ĂȘtre afin de donner le bon exemple Ă  vos futurs clients (Huffman, 2016). Vous devez "joindre le geste Ă  la parole" !

Si cela semble vous intéresser et correspondre à vos points forts, suivez notre guide sur les programmes de certification en coaching de santé.

Qualifications des coachs en santé

Vous trouverez des coachs en santĂ© et en bien-ĂȘtre possĂ©dant un Ă©ventail de qualifications, allant du doctorat et de la maĂźtrise professionnelle Ă  la licence et au certificat (Thom et al., 2016).

Certains coachs en santé se spécialisent dans le travail avec un groupe démographique particulier, comme les femmes enceintes et les mÚres en post-partum, les clients souffrant de maladies spécifiques comme l'arthrite, ou les personnes souhaitant un coaching pour perdre du poids. D'autres proposent des services plus généraux (NHS, 2023).

Si vous ĂȘtes qualifiĂ© dans une profession de base ou une profession connexe de la santĂ©, comme entraĂźneur personnel, instructeur de fitness ou praticien de mĂ©decine holistique ou complĂ©mentaire, vous aurez de meilleures chances de crĂ©er une entreprise prospĂšre sur ce marchĂ© de plus en plus concurrentiel (Perlman & Abu Dabrh, 2020).

5 meilleurs programmes de certification en coaching de santé

Il se peut que vous vous sentiez dépassé par la quantité d'informations disponibles lorsque vous chercherez des renseignements sur les meilleurs programmes de certification en coaching de santé. Ne vous inquiétez pas ! Vous trouverez de l'aide grùce à notre guide soigneusement élaboré sur les meilleurs programmes proposés.

Tous les programmes répertoriés sont dispensés en ligne à l'aide d'un mélange d'apprentissage interactif et asynchrone afin que vous puissiez adapter la formation à votre emploi du temps. Chaque programme répertorié est lié au site web du fournisseur pour que vous puissiez aller plus loin si vous le souhaitez. Tous les programmes de certification en coaching ont été approuvés par l'UKIHCA (UK and International Health Coaches Association ).

Ces cinq programmes donnent un aperçu des meilleures certifications proposées, mais il existe d'autres options à prendre en considération, répertoriées sur le site web de l'UKIHCA.

1. Institut de nutrition intégrative (IIN)

IINL'IIN est depuis longtemps un précurseur dans le domaine du coaching en santé et est le leader mondial de la santé et de l'éducation intégratives.

Ils proposent une gamme de cours de coaching dans le domaine des pratiques de santĂ© holistiques, y compris leur programme phare de formation de coachs en santĂ©. La majoritĂ© des coachs en santĂ© et en bien-ĂȘtre les plus cĂ©lĂšbres et les plus performants au monde sont diplĂŽmĂ©s de ce programme.

L'IIN a Ă©tabli des partenariats avec d'autres organisations de santĂ© et de bien-ĂȘtre comme Chopra Global. À ce jour, l'IIN a formĂ© plus de 180 000 coachs et enseignants de 185 pays grĂące Ă  sa plateforme de formation de coachs en santĂ©.

Le cours comprend 41 modules et dure six ou douze mois en ligne. Il est dispensé par le biais d'un apprentissage immersif qui combine des méthodes de formation interactives asynchrones et synchrones.

Vous pouvez en savoir plus en visitant leur site web et en écoutant les professeurs invités décrire les objectifs d'apprentissage de l'IIN dans la vidéo ci-dessous.

Pourquoi les coachs en santé sont nécessaires aujourd'hui

2. CollÚge de médecine naturopathique (CNM)

CNM-Coach de santéLe College of Naturopathic Medicine (CollÚge de médecine naturopathique) propose à la fois une certification en ligne et une formation sur le campus de son collÚge à Londres, au Royaume-Uni.

Le CNM affirme que sa mission est de fournir une formation basĂ©e sur la pratique dans une gamme de thĂ©rapies naturelles et complĂ©mentaires et de coaching de santĂ©. Cette formation pourrait ĂȘtre une option idĂ©ale si vous ĂȘtes dĂ©jĂ  un thĂ©rapeute holistique ou complĂ©mentaire qualifiĂ©.

Le programme en ligne est dispensĂ© sur une pĂ©riode de six Ă  douze mois. Les deux programmes ont le mĂȘme contenu et se composent de cinq parties :

  • Comment fonctionne le corps
  • Nutrition et santĂ©
  • Conditionnement physique et exercice
  • CompĂ©tences en matiĂšre de coaching
  • Affaires, marketing et promotion

Pour en savoir plus, consultez le site web de l'association et visionnez la vidéo d'introduction ci-dessous.

Aperçu du cours de coach en santé - possibilité d'étudier en ligne

3. Académie de coaching en médecine fonctionnelle

Institut de mĂ©decine fonctionnelleLa mĂ©decine fonctionnelle se concentre sur l'identification et le traitement des causes profondes de la maladie afin d'atteindre un bien-ĂȘtre optimal. Elle permet aux patients et aux professionnels de la santĂ© de travailler ensemble pour rĂ©soudre les causes sous-jacentes de la maladie et rĂ©tablir la santĂ©, gĂ©nĂ©ralement en modifiant le rĂ©gime alimentaire et le mode de vie.

La certification IFM en coaching de santé est un bon choix pour les professionnels de la santé qualifiés qui souhaitent ajouter de la valeur à leur pratique en proposant du coaching de santé.

Les coachs en mĂ©decine fonctionnelle aident leurs clients Ă  cultiver leur responsabilitĂ© personnelle et Ă  exploiter leurs forces innĂ©es pour atteindre leurs objectifs en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre.

Ils combinent les compétences en matiÚre d'éducation et de mentorat avec la psychologie positive pour motiver les clients et les aider à maintenir des changements de comportement à long terme en vue d'une meilleure santé. Le programme d'études est dispensé en ligne sur une année et comprend des cours sur les principes de la médecine fonctionnelle, la médecine corps-esprit, les techniques de coaching en psychologie positive, la nutrition et la planification des repas, et la psychologie de l'alimentation.

Pour en savoir plus sur leur programme de certification , consultez leur site web.

4. Health Coaches Academy

Académie des coachs en santé

La Health Coaches Academy propose un diplÎme flexible à temps partiel en coaching de santé sur une année, en quatre sessions par an. Il comprend 600 heures d'apprentissage, dont 120 sont dispensées en direct.

Le programme est dispensé en ligne par le biais d'une combinaison de webinaires et d'ateliers en direct, de mentorat hebdomadaire, de cliniques de coaching, et de courtes vidéos et présentations dans leur académie en ligne.

Vous pouvez visiter leur site web et tĂ©lĂ©charger leur guide gratuit des recherches actuelles sur l'efficacitĂ© du coaching en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre en tant qu'intervention dans toute une sĂ©rie de conditions et de problĂšmes de santĂ©, de la douleur chronique Ă  la perte de poids, en passant par la fatigue et les maladies rĂ©nales.

5. Well College Global

Well College Global

Well College Global propose une gamme de qualifications en coaching dans le domaine de la santĂ© et du bien-ĂȘtre, accrĂ©ditĂ©es par de nombreux organismes de coaching.

Le diplĂŽme de niveau 5 en coaching nutritionnel et de santĂ© fournit aux Ă©tudiants les connaissances et les outils dont ils ont besoin pour aider leurs clients Ă  surmonter les obstacles qui les empĂȘchent d'atteindre leurs objectifs en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre. Le cours se fait Ă  son rythme et peut ĂȘtre suivi dans un laps de temps qui vous convient.

Il comprend six modules obligatoires :

  • Fondements de la psychologie et du bien-ĂȘtre
  • Nutrition humaine
  • SantĂ© mentale et sensibilisation aux traumatismes
  • Directives en matiĂšre de santĂ© physique
  • Pratiques de gestion et de coaching du bien-ĂȘtre
  • Stage de coaching : PrĂȘt pour la pratique

Vous devez également choisir trois modules optionnels parmi les suivants pour vous aider à créer votre niche de coaching : The Gut & Microbiome, Women's Health & Hormones, Ayurvedic Nutrition and Lifestyle, Super Foods and Nutrition, Non-diet Approach to Coaching, Nutrition Psychology, Food Choices and Eating Habits, Sports Nutrition for Optimal Performance, et Botanical Healing : Une introduction à la phytothérapie.

Pour en savoir plus, téléchargez le guide PDF du diplÎme et visitez le site web.

5 outils gratuits

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Comment créer votre entreprise de coaching en santé

Le modĂšle en six Ă©tapes suivant (plus un conseil bonus) pour crĂ©er votre entreprise de coaching est basĂ© sur un cadre de coaching en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre recommandĂ© par Nudge Coach (Gambil, 2023).

1. Identifiez votre marché cible

De nombreux cabinets de coaching se heurtent Ă  des difficultĂ©s lorsqu'ils tentent de commercialiser une offre gĂ©nĂ©rale et unique. Vous devez identifier votre crĂ©neau. RĂ©flĂ©chissez Ă  vos propres pratiques en matiĂšre de santĂ©, Ă  vos loisirs ou Ă  vos centres d'intĂ©rĂȘt pour trouver un crĂ©neau auquel vous pouvez facilement vous identifier.

Vous ĂȘtes membre d'un club de course de fond ? Vous pourriez vous concentrer sur les athlĂštes. Vous ĂȘtes divorcĂ© ? Vous pourriez peut-ĂȘtre vous identifier Ă  d'autres parents cĂ©libataires qui luttent pour un mode de vie sain. Vous avez toujours Ă©tĂ© un passionnĂ© de la nature ? Peut-ĂȘtre que la guĂ©rison botanique est le crĂ©neau qui vous convient. En rĂ©flĂ©chissant un peu, vous serez en mesure de choisir votre marchĂ© de niche.

2. Déterminez comment votre offre s'inscrit dans votre modÚle de coaching

Une fois que vous avez identifié votre créneau, vous devez définir votre objectif ET la justification économique pour vous assurer qu'il est viable. En rÚgle générale, il est judicieux d'essayer de trouver un équilibre entre l'augmentation de la valeur à vie et l'augmentation des recettes. Vous voulez conserver vos clients tout en gagnant correctement votre vie.

3. Définissez votre rÎle et vos responsabilités

Vous pouvez soit gérer une entreprise de coaching en tant qu'entrepreneur individuel, soit vous associer à un ou plusieurs autres coachs et créer un cabinet. Cela dépend du modÚle commercial que vous préférez, mais peut inclure un accord de référence avec un coach de santé, un coach sportif ou un nutritionniste en qui vous avez confiance.

En tout état de cause, votre modÚle de coaching devrait inclure ces quatre étapes :

  • Qualification des clients - assurez-vous que vos clients se trouvent Ă  un stade de prĂ©paration appropriĂ©.
  • Introduction et prise en main
  • Fourniture continue de contenu, saisie de donnĂ©es et retour d'information
  • Des Ă©valuations pour mesurer les progrĂšs des clients

La plus grande ressource de psychologie positive au monde

Le Positive Psychology Toolkit© est une ressource innovante pour les praticiens qui contient plus de 500 exercices, activités, interventions, questionnaires et évaluations fondés sur la science et créés par des experts qui s'appuient sur les derniÚres recherches en psychologie positive.

Mise à jour mensuelle. 100% basé sur la science.

"La meilleure ressource de psychologie positive qui soit !
- Emiliya Zhivotovskaya, PDG du Flourishing Center

4. Commencez votre processus de coaching par la collecte de données sur vos clients

Tous ceux qui se lancent dans le coaching attendent un retour sur investissement en atteignant un objectif de santĂ© qui leur tient Ă  cƓur, comme perdre du poids, se sentir mieux, courir un marathon, etc. Il est important de poser des bases qui permettent d'illustrer les progrĂšs des clients.

Les outils de coaching numérique peuvent vous aider à atteindre cet objectif. La collecte de données auprÚs de vos clients et la définition d'objectifs qui tiennent compte de leurs points forts vous permettent d'obtenir les résultats suivants :

  • Vous pouvez dĂ©montrer vos connaissances dans le domaine.
  • Vous disposez d'un point de rĂ©fĂ©rence pour mesurer vos progrĂšs.
  • Les rĂ©sultats obtenus par les clients sont tangibles et ils ont un retour sur investissement.

5. Choisir la bonne technologie pour simplifier la collecte des données et le suivi

En fin de compte, la plupart des coachs utilisent une plateforme de coaching en ligne pour rationaliser l'analyse des données, le partage du contenu et le retour d'information. Il existe de nombreux systÚmes qui peuvent ajouter de la valeur à votre service, mais ils varient en termes de fonctionnalité et de complexité.

Vous devez choisir la bonne application de coaching pour soutenir l'expérience de vos clients. Sélectionnez donc une plateforme qui correspond à votre processus et à l'expérience que vous avez planifiée pour vos clients.

6. Développez une stratégie de responsabilisation basée sur des "nudges" réguliers et concis

La valeur de votre service de coaching repose sur la valeur perçue que vous offrez à vos clients. Votre blog, votre livre et vos feuilles de travail ne peuvent que renforcer cette valeur. Vous devez donc créer de la valeur aux yeux de vos clients à l'aide d'une stratégie de communication claire qui les maintient sur la bonne voie.

Le site doit présenter deux caractéristiques essentielles :

  1. Définissez vos attentes. Indiquez aux clients la fréquence et l'objectif de la communication continue.
  2. Soyez bref. Vos encouragements et vos commentaires doivent ĂȘtre concis. La plupart des courriers se limitent Ă  une ou trois phrases et il est facile d'y rĂ©pondre.

7. Suivre ce cours

Il peut ĂȘtre difficile de s'y retrouver dans le vaste Ă©ventail de ressources sur le coaching, la crĂ©ation d'une entreprise, la recherche de clients et le marketing. C'est pourquoi notre cofondateur, Seph Fontane Pennock, a conçu ce cours exceptionnel destinĂ© aux coachs en santĂ©.

Le cours "Les 7 piliers d'une pratique rentable " rassemble des années de recherche et de collaboration avec des coachs et des thérapeutes de haut niveau dans un cadre complet. Vous apprendrez comment construire une pratique prospÚre et évolutive grùce à des idées concrÚtes et des stratégies éprouvées.

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Les meilleurs logiciels et plateformes numériques pour votre cabinet

Aborder la dissonance cognitiveL'utilisation d'une plateforme numĂ©rique pour soutenir votre pratique de coaching en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre amĂ©liorera la prestation de services tout en vous faisant gagner du temps grĂące Ă  l'automatisation des processus rĂ©pĂ©titifs et de la collecte de donnĂ©es.

Quelle que soit la plateforme que vous choisissez, elle doit présenter les caractéristiques clés suivantes :

  • Outils administratifs pour la rĂ©daction de contrats, la facturation et la planification de rĂ©unions
  • Outils de communication Ă  distance pour la messagerie texte, le chat et les appels vidĂ©o
  • Suivi et analyse des donnĂ©es pour mesurer les progrĂšs individuels vers les objectifs et inciter les clients Ă  passer Ă  l'Ă©tape suivante.
  • Outils de diffusion de contenu pour proposer des activitĂ©s, des cours interactifs, des modules de formation et des prĂ©sentations
  • CompatibilitĂ© iOS et Android
  • SĂ©curitĂ© des donnĂ©es (tous les processus doivent ĂȘtre cryptĂ©s et conformes Ă  la HIPAA et/ou au GDPR pour garantir la confidentialitĂ© et la sĂ©curitĂ© des informations de vos clients).
17 Outils de motivation et de réalisation d'objectifs

17 outils pour accroßtre la motivation et la réalisation des objectifs

Ces 17 exercices de motivation et de réalisation d'objectifs [PDF] contiennent tout ce dont vous avez besoin pour aider les autres à se fixer des objectifs significatifs, à accroßtre leur motivation personnelle et à connaßtre une plus grande satisfaction dans leur vie.

Créé par des experts. 100 % fondés sur la science.

Les meilleurs outils de coaching en bien-ĂȘtre de PositivePsychology.com

PositivePsychology.com dispose d'une gamme de ressources pour vous aider dans votre pratique de coaching en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre.

Tout d'abord, consultez notre article connexe qui contient des liens vers de nombreux outils et modÚles gratuits : Coaching en santé : votre ultime boßte à outils pour réussir.

Vous pouvez également télécharger les feuilles de travail gratuites suivantes.

Cette feuille de travail sur les forces passĂ©es, actuelles et futures peut vous aider Ă  identifier les forces de votre client et Ă  les appliquer pour fixer les objectifs de santĂ© et de bien-ĂȘtre qui lui tiennent Ă  cƓur.

Cet outil d'engagement de 14 jours vous aide, vous et votre client, Ă  suivre les comportements liĂ©s Ă  la santĂ© sur une pĂ©riode de deux semaines. Il peut ĂȘtre utilisĂ© pour Ă©tablir une base de comportement afin de fixer des objectifs rĂ©alistes et rĂ©alisables qui peuvent ĂȘtre ajustĂ©s pĂ©riodiquement Ă  mesure que le client modifie son comportement.

Enfin, pourquoi ne pas investir dans certains de nos meilleurs outils de changement de comportement fondĂ©s sur la science ? Essayez nos 17 exercices de motivation et d'atteinte d'objectifs pour aider vos clients Ă  se motiver, Ă  rester sur la bonne voie et Ă  atteindre leurs objectifs en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre.

Un message Ă  emporter

Les coachs en santĂ© et en bien-ĂȘtre sont des experts en changement de comportement holistique dont les compĂ©tences varient en fonction de leur spĂ©cialitĂ© ou de leur crĂ©neau.

Le coaching en matiĂšre de santĂ© et de bien-ĂȘtre est un secteur en pleine expansion qui connaĂźt une demande croissante de la part des clients individuels, des centres de santĂ© et des employeurs dĂ©sireux de maintenir leur personnel en bonne santĂ© et productif. Il a rĂ©cemment pris son essor Ă  la suite de la pandĂ©mie mondiale de COVID-19 et d'une prise de conscience accrue du fait que rester en forme est un excellent moyen de prĂ©venir et de minimiser les problĂšmes de santĂ© de toutes sortes.

Nous espĂ©rons que ce guide sur la certification des coachs en bien-ĂȘtre et en santĂ© vous a Ă©tĂ© utile et qu'il vous aidera Ă  mettre en place une pratique de coaching en bien-ĂȘtre. Si vous avez d'autres conseils Ă  partager, n'hĂ©sitez pas Ă  nous en faire part dans les commentaires.

Nous espérons que cet article vous a plu. N'oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive.

Questions fréquemment posées

Bien que les exigences spécifiques varient, une base solide dans les domaines liés à la santé, tels que la nutrition, les sciences de l'exercice ou la psychologie, combinée à une formation spécialisée en coaching, est bénéfique.

Tenez compte de facteurs tels que l'accréditation, le contenu du programme, la durée, le coût et la réputation de l'organisme de certification pour vous assurer que le programme correspond à vos objectifs de carriÚre.

En effet, de nombreux programmes de certification en coaching de santé réputés proposent des cours en ligne, ce qui permet d'apprendre à son propre rythme et depuis n'importe quel endroit.

Commentaires

Ce qu'en pensent nos lecteurs

  1. Brenda

    Je pense que l'on a plus que jamais besoin de coachs en bien-ĂȘtre et en santĂ©. Je suis un ergothĂ©rapeute qui cherche Ă  obtenir une certification en coaching bien-ĂȘtre et santĂ©. J'aimerais voir des cours Ă  des prix raisonnables.

    Réponse
  2. Lana Wellington

    J'ajouterais Ă©galement des options plus abordables telles que l'APN, l'HCI ou l'ANHCO. Les programmes que vous avez Ă©numĂ©rĂ©s sont tous hors de prix pour moi et deux d'entre eux ne couvrent qu'une petite partie de la santĂ© et du bien-ĂȘtre.

    Réponse
  3. JT

    Je ne recommande pas l'Institute of Functional Medicine (Health) Coaching Academy. Il s'agit d'un programme d'un an et le plus cher. Je le suis dans l'espoir d'en apprendre un peu plus sur la mĂ©decine fonctionnelle et le coaching de santĂ©. Cependant, jusqu'Ă  prĂ©sent, je n'ai pas appris grand-chose. La structure du programme, le syllabus et surtout le contenu en ligne sont trĂšs confus, mĂȘme pour un ancien professionnel dans le domaine scientifique. On nous a dit qu'il fallait trois mois pour s'y habituer. C'est une courbe d'apprentissage trĂšs longue. C'est inacceptable. Les camarades de classe Ă  qui j'ai parlĂ© ont encore du mal Ă  comprendre l'organisation du contenu en ligne. Le programme devrait indiquer clairement ce qui est requis pour les examens et ce qui est requis pour les sessions pratiques hebdomadaires en direct. Le contenu est inutilement compliquĂ©. Nous ne connaissons pas la sĂ©quence et ce qui est essentiel Ă  Ă©tudier. Je soupçonne que ceux qui rĂ©ussissent les examens le font grĂące Ă  des Ă©tudes indĂ©pendantes et Ă  des cours de prĂ©paration aux examens, et non grĂące Ă  ce programme. De plus, les recommandations sont faites par des professionnels qui ont un intĂ©rĂȘt financier dans le programme.

    Réponse
  4. Médecine physique Goodlife

    Joli blog. Merci pour le partage.

    Réponse

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