Prévention du stress et de l'épuisement professionnel
Aidez les autres à mieux gérer le stress, à créer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et à identifier les signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel afin d'arrêter l'accablement avant qu'il ne devienne ingérable.
7 types de réactions aux traumatismes et comment les reconnaître
Partager à outrance. Trop d'explications. Déversement de traumatismes. Hyperindépendance. Hypersexualisation. Plaisir des gens. Cela ressemble-t-il à des traits de caractère communs à vos clients ? Il ne s'agit peut-être pas de traits de caractère, mais plutôt de [...]
6 meilleurs exercices de respiration diaphragmatique pour réduire l'anxiété
Notre cerveau contrôle notre respiration en grande partie sans en être conscient. Nous nous douchons, regardons le football, écoutons de la musique et dormons pendant que notre système respiratoire fonctionne dans le [...]
7 meilleures techniques et exercices de respiration à utiliser
Vous vous sentez stressé ? Respirez". Nous savons tous que l'attention portée à notre respiration peut avoir un effet apaisant et calmant. Cette simple pratique [...]
Comment surmonter l'anxiété sociale : 8 exercices
Tout le monde était enthousiaste à l'idée de cette fête, mais je la redoutais. Rien que d'y penser, j'avais du mal à respirer. J'ai déjà essayé d'y aller, mais à [...]
Comment faire face au stress : 10+ stratégies et mécanismes
Vous avez le pouls qui s'accélère, des difficultés à respirer, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, des changements d'appétit ou l'impression de ne pas pouvoir faire face à la situation ? Si c'est le cas, vous êtes peut-être stressé. [...]
L'anxiété de performance : 15 symptômes, causes et traitements
L'anxiété de performance est généralement associée au sport : l'incapacité à réussir le putt ou à prendre le coup de pied lors de la finale. [...]
Comprendre l'épuisement professionnel des thérapeutes : 12 symptômes et conseils de rétablissement
Traiter des clients peut être profondément gratifiant. Pourtant, il ne faut pas sous-estimer le tribut psychologique que la psychothérapie fait payer à ses praticiens. L'épuisement professionnel est courant chez les [...]
Comment soutenir les clients en cas de perte d'emploi, de dépression et de stress
Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, la personne vous demande votre nom. La question suivante portera probablement sur ce que vous faites pour [...]
La réaction de lutte ou de fuite : Tout ce qu'il faut savoir
Notre réaction de lutte ou de fuite a été façonnée par des millions d'années d'évolution sur d'innombrables générations. Elle nous a bien servis pendant la majeure partie de cette période, en nous préparant [...]
12+ exercices de respiration pour gérer l'anxiété (Incl. PDF)
La respiration est plus qu'une nécessité physique pour vivre. Elle est également à la base des aspects spirituels, mentaux et émotionnels de la vie. Les hindous l'appellent prana, [...]
