Résilience et adaptation
La résilience est souvent décrite comme la capacité d'un individu à rebondir après avoir traversé une épreuve. La résilience est principalement basée sur les forces personnelles, les ressources et le capital psychologique.
9 Tests et questionnaires sur les traumatismes de l'enfance
Les traumatismes de l'enfance sont un sujet difficile à aborder. Nous n'aimons pas penser, ou parler, d'enfants blessés. Mais si nous travaillons avec des clients [...]
Les traumatismes de l'enfance et leur impact tout au long de la vie : 12 ressources
Les traumatismes de l'enfance laissent des traces profondes et marquent la vie des individus longtemps après les événements eux-mêmes. En tant que thérapeutes, comprendre les impacts profonds des [...]
Élargir la fenêtre de tolérance : 6 PDF et feuilles de travail
En 2019, 970 millions de personnes dans le monde étaient aux prises avec le stress, l'anxiété et des problèmes de santé mentale (Organisation mondiale de la santé, n.d.). Face à ces chiffres qui montent en flèche, de nombreux individus [...]
Renforcer la résistance mentale des jeunes athlètes & 20 stratégies
La force mentale ne consiste pas à être l'athlète le plus bruyant et le plus fanfaron sur le terrain de sport, la pelouse, la piste d'athlétisme ou dans la piscine. Il s'agit plutôt de [...]
10 mécanismes d'adaptation malsains les plus courants : Une liste
La vie est faite d'une multitude d'expériences différentes. Certaines sont agréables, d'autres tristes, d'autres encore difficiles. Les mécanismes d'adaptation sont les façons dont nous réagissons à [...]
Mécanismes d'adaptation sains : 9 stratégies adaptatives à essayer
Avez-vous déjà observé avec étonnement un membre de votre famille ou une connaissance surmonter avec force et courage des obstacles apparemment insurmontables ? Faire face aux défis de la vie est [...]
4 meilleures techniques et stratégies d'auto-apaisement pour les adultes
L'auto-apaisement est une stratégie de régulation émotionnelle utilisée pour retrouver l'équilibre après un événement bouleversant. La plupart d'entre nous savent comment apaiser les autres lorsqu'ils sont [...]
Resilience Counseling : 12 feuilles de travail à utiliser en thérapie
Les traumatismes font partie de la vie et chacun d'entre nous y sera confronté un jour ou l'autre. S'il entraîne une détresse prolongée chez certains, [...]
Que sont les facteurs de protection en psychologie ? 36 exemples
Dans l'adversité, nous acquérons des compétences, des aptitudes et des qualités qui nous permettent non seulement de survivre, mais aussi de nous épanouir. Le psychiatre français Pierre Janet a dit : "Chaque vie [...]
Feuilles de travail sur les mécanismes de défense : 10 outils pour les praticiens
Il n'est peut-être pas surprenant que nous soyons tous susceptibles de subir un traumatisme plus d'une fois dans notre vie. Ce que l'on sait moins, c'est que nous nous appuyons sur des défenses psychologiques pour [...]
