La pleine conscience
Vous trouverez ici des articles sur la recherche en matière de pleine conscience et sur l'efficacité du protocole Mindfulness X, qui redirige votre attention sur le moment présent.
Pratiquer la pleine conscience en groupe : 8 activités et exercices
Lorsque l'on dit d'une personne qu'elle est attentive, cela signifie généralement qu'elle prête attention à ce qui se passe dans son esprit, son corps et son environnement, et qu'elle [...]
Pourquoi la pleine conscience est-elle importante ? Plus de 20 raisons de pratiquer aujourd'hui
La vie peut être accablante. Notre esprit se remplit de bavardages, notre vision du monde est altérée et déformée, et notre capacité à être présent est [...]
La marche en pleine conscience et la méditation en marchant : Une pratique réparatrice
Le bain de forêt (ou shinrin-yoku), au nom évocateur, a fait son apparition au Japon dans les années 1980, à la fois comme traitement pour les travailleurs de la technologie épuisés et comme moyen de [...]
Journaling for Mindfulness : 44 suggestions, exemples et exercices
Si vous êtes ici, c'est probablement parce que vous vous trouvez à un moment ou à un autre de votre parcours personnel vers la pratique de la pleine conscience. Peut-être êtes-vous au début, prêt à commencer [...]
10+ Mindful Grounding Techniques (Incl. Group Exercise)
Dans ce billet, nous allons... Oh... êtes-vous encore là ? Tes pensées ont-elles dérivé ? Pensez-vous à autre chose ? Ou bien vos pensées sont-elles [...]
Comment pratiquer la pleine conscience : 11 étapes et conseils pratiques
Avez-vous déjà voulu intégrer la pleine conscience dans votre vie, mais vous avez du mal à trouver du temps dans votre emploi du temps chaotique ? Ou bien vous fixez les [...]
Mindful Thinking : 4+ Ways to Stop Ruminating & Overthinking (La pensée consciente : plus de 4 façons d'arrêter de ruminer et de trop penser)
La rumination est un mode de comportement malsain qui consiste à penser continuellement à quelque chose qui s'est produit dans le passé, au point d'en voir les effets négatifs [...]
17+ Fiches de travail et exercices gratuits sur la pleine conscience (PDF)
Les pratiques de pleine conscience ont une longue histoire, qui remonte à de multiples traditions de sagesse contemplative, dont l'hindouisme et le bouddhisme. Ces dernières années, la pleine conscience a suscité un intérêt croissant [...]
Qu'est-ce que la thérapie de la pleine conscience et comment l'appliquer ?
Imaginez que vous êtes assis pour méditer et que vous êtes distrait. Pour une raison ou une autre, vous n'arrivez pas à vous concentrer sur votre respiration. Après quelques instants, vous [...]
L'échelle de l'attention consciente (MAAS)
Vous est-il déjà arrivé de conduire et d'ignorer soudainement comment vous étiez arrivé là où vous vous trouvez ? Vous est-il arrivé de marcher rapidement pour vous rendre quelque part et [...]
