La pleine conscience
Vous trouverez ici des articles sur la recherche en matière de pleine conscience et sur l'efficacité du protocole Mindfulness X, qui redirige votre attention sur le moment présent.
Le yoga en pleine conscience comme outil thérapeutique pour une plus grande prise de conscience
Ma pratique a toujours été intrinsèquement basée sur la pleine conscience, et plus j'ai appris sur les éléments somatiques du stress et des traumatismes, plus j'ai inclus [...]
Comment fonctionne la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ?
L'évitement. Éviter les souvenirs, les émotions, voire les gens. C'est un combat épuisant contre soi-même que j'ai souvent observé chez mes clients dans le cadre de mon travail clinique. [...]
Le repos profond sans sommeil (NSDR) : Explorer un monde au-delà du sommeil
Dans notre quête incessante de productivité et de réussite, nous sommes souvent victimes de l'idée fausse selon laquelle le repos est la récompense d'un travail acharné. Mais qu'est-ce que [...]
15+ Interventions, activités et techniques recommandées pour la TCD
La thérapie comportementale dialectique (TCD) n'est pas une séance de thérapie ordinaire ; c'est une boîte à outils remplie d'outils colorés pour apprivoiser les émotions les plus violentes et [...]
Equanimity : Le Saint Graal du calme et de la grâce ?
Comment pouvons-nous trouver un havre de paix en nous-mêmes au milieu des tempêtes de la vie ? Comment développer notre capacité à rester calme et centré lorsque nous sommes confrontés [...]
Comment organiser un atelier sur la pleine conscience : Les meilleures idées pour réussir
Depuis que Jon Kabat-Zinn (1990) a publié son étude fondamentale sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), Full Catastrophe Living, la formation aux techniques de la pleine conscience est devenue une [...]
Comment enseigner la pleine conscience : Votre cours et guide ultime
Laissez-moi deviner : vous aimez la pleine conscience, vous avez expérimenté nombre de ses bienfaits et vous voulez maintenant l'enseigner aux autres. La pleine conscience est une compétence [...]
Comment utiliser la thérapie de la pleine conscience pour l'anxiété : 15 exercices
L'anxiété peut donner à une personne le sentiment d'être totalement seule. D'innombrables personnes dans le monde comprennent ce que c'est et partagent les mêmes peurs, luttes et tendances comportementales (Forsyth [...]
Mindful Photography : 11 Therapeutic Ways to Use Your Camera (Photographie en pleine conscience : 11 façons thérapeutiques d'utiliser votre appareil photo)
Cliquez. Un, deux, trois, quatre... Click. Le mouvement de la chute d'eau a été capturé dans une photographie à longue exposition, son flux au cours de ces secondes retenues sur une image de [...]
Qu'est-ce que la respiration consciente ? Exercices, scripts et vidéos
Prendre quelques minutes pour respirer en pleine conscience peut faire une grande différence dans votre journée. La respiration consciente est un moyen important d'établir une [...]
