La pleine conscience
Vous trouverez ici des articles sur la recherche en matière de pleine conscience et sur l'efficacité du protocole Mindfulness X, qui redirige votre attention sur le moment présent.
La pleine conscience pour le sommeil : Quand votre esprit ne veut pas ralentir
Beaucoup d'entre nous constatent que lorsque les lumières s'éteignent, notre corps se fatigue tandis que notre esprit continue de penser. Dans ces moments-là, la pleine conscience pour le sommeil [...]
Évitez les distractions numériques grâce à ces pratiques de pleine conscience
Nous vivons à une époque où les appareils numériques sont présents dans presque tous les aspects de notre vie quotidienne - au travail, dans nos relations, dans nos loisirs, [...]
Comment choisir la bonne pratique de la pleine conscience
La pleine conscience au quotidien consiste à prêter attention aux expériences quotidiennes en adoptant une attitude particulière. Il ne s'agit pas d'une solution miracle, et elle n'empêche pas les pensées ou les émotions de [...]
La pleine conscience au quotidien : Définitions et idées fausses
Que signifie être attentif dans la vie de tous les jours ? Ou disons-le autrement : Est-ce que vous vous déplacez dans vos activités quotidiennes en étant ouvert [...]
Avantages du yoga doux pour les personnes âgées
Le yoga pour les seniors est un moyen de plus en plus populaire de rester actif, mobile et mentalement équilibré à un âge avancé. Comme le corps change avec l'âge, des exercices doux [...]
Yoga pour soulager le stress : 8 mouvements apaisants
La vie moderne sollicite constamment notre temps, notre attention et notre énergie, ce qui fait des niveaux de stress élevés une réalité quotidienne pour la plupart des gens. Trouver des moyens simples et efficaces [...]
5 exercices de pleine conscience pour débutants que vous pouvez faire n'importe où
Souhaitez-vous vous lancer dans la pratique de la pleine conscience et en récolter les fruits ? Commencer une pratique de la pleine conscience peut sembler intimidant, mais il s'agit de la maintenir [...]
Exercices de pleine conscience populaires pour calmer votre journée
La pleine conscience est devenue un mot à la mode, mais sa popularité croissante est étayée par d'innombrables études montrant à quel point elle est bénéfique pour notre santé [...]
14 applications de méditation et de pleine conscience pour transformer votre journée
Si les smartphones sont utilisés de manière compulsive ou constante, ils peuvent être l'ennemi de la pleine conscience. De nombreux clients vous ont probablement parlé de la distraction, de la [...]
17 meilleures formations et certifications en matière de pleine conscience
Si la pleine conscience trouve ses racines dans d'anciennes pratiques contemplatives vieilles de plus de 2 500 ans, l'essor des formations laïques à la pleine conscience a commencé dans les années 1990, à la suite de la [...]
