Frontières
L'étiquette numérique pour le bien-être : Mieux communiquer en ligne
La plupart d'entre nous ont appris les bonnes manières en face à face en grandissant, mais la majorité n'a probablement pas été initiée à l'étiquette numérique, ou aux règles non écrites qui régissent [...]
Digital Boundaries That Stick : Healthy Online Habits (Des limites numériques qui tiennent la route : des habitudes en ligne saines)
Nous sommes tous passés par là : votre téléphone sonne pendant le dîner ou un message électronique attire votre attention au milieu d'une conversation. Avant même de vous en rendre compte, vous avez ouvert une application pour [...]
Comment utiliser les cartes d'ancrage pour gérer le stress et prévenir l'épuisement professionnel ?
Le stress temporaire est normal - parfois même adaptatif. Cependant, il est clair qu'un excès de stress a des conséquences négatives. Les relations deviennent tendues. Des problèmes de santé apparaissent. Mais [...]
Se déconnecter pour se reconnecter : Comment se désintoxiquer numériquement
La vie moderne est faite d'alertes, de mises à jour et de défilements incessants. Dès notre réveil, notre attention est sollicitée dans de multiples directions numériques, souvent jusqu'à [...]
Désintoxication numérique : 7 avantages de la désintoxication numérique
Dans le monde numérique d'aujourd'hui, l'attention est devenue l'une des ressources les plus contestées. Du moment où nous nous réveillons au moment où nous nous endormons, [...]
Comment arrêter le Doomscrolling : 4 conseils proactifs
Comment arrêter le "doomscrolling" ? Si vous vous sentez pris au piège et impuissant face au défilement incessant, existe-t-il un moyen d'y remédier ? Commencez par remarquer quand cela se produit. [...]
Qu'est-ce que le Doomscrolling ? Pourquoi nous le faisons et comment cela nous affecte
Nous l'avons tous fait. Vous ouvrez Instagram. Un ami partage un message sur une tragédie. Vous cliquez pour en savoir plus. Un article se transforme en cinq, [...]
Enmeshment : Se libérer des relations envahissantes
Lorsque les limites ne sont pas claires, en particulier dans les familles, les relations peuvent devenir envahissantes et les individus éprouver un sentiment d'identité amoindri (Bacon & Conway, 2023). Dans de telles [...]
Comment dire non et maîtriser l'art de la liberté personnelle
Dans un monde qui valorise souvent la conformité plutôt que l'authenticité, la notion de liberté personnelle devient non seulement un luxe mais une nécessité pour notre bien-être [...]
Fixer des limites : Citations et livres pour des relations saines
Plutôt qu'un "sujet d'actualité", la fixation de limites est plutôt un "sujet boomerang", en ce sens que nous y revenons sans cesse. C'est en partie [...]
