Les approches de conseil les plus populaires sont la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie centrée sur la personne et la thérapie brève centrée sur la solution.
Le choix de la bonne thérapie dépend des besoins individuels, des préférences et des objectifs spécifiques en matière de santé mentale.
Des conseils efficaces favorisent la conscience de soi, la résilience et le bien-être émotionnel, ce qui conduit à des changements de vie positifs.
La recherche d'un conseiller peut sembler une entreprise insurmontable, en particulier pour une personne déjà confrontée à des symptômes troublants, à un traumatisme ou à une perte.
La myriade d'approches, de styles et de spécialités en matière de conseil est sans aucun doute déroutante.
Dans cet article, nous vous guiderons à travers plus de 12 approches de conseil populaires et nous examinerons les défis spécifiques, les troubles (par exemple, les traumatismes, la dépression et l'anxiété) et les populations de clients (par exemple, les couples et les étudiants).
En mettant l'accent sur ces domaines importants, nous espérons que vous serez mieux informé et préparé à trouver le bon type d'approche de conseil pour contribuer à une vie plus équilibrée, plus paisible et plus satisfaisante.
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Par exemple, un thérapeute formé au behaviorisme considérera le comportement d'un client comme une fonction des systèmes de récompense et de punition. Les conseillers comportementaux se concentrent principalement sur la manière dont le comportement est influencé par des facteurs environnementaux, par opposition aux pensées ou aux motivations inconscientes.
Les approches de conseil et les styles de coaching se distinguent également par la manière dont les thérapeutes interagissent avec leurs clients. Par exemple, les conseillers centrés sur le client ont tendance à se concentrer sur la bonté innée du client et utilisent un style d'interaction non directif.
D'une manière générale, les approches de conseil sont guidées par la théorie et la recherche, qui informent la méthode de pratique, ainsi que par des directives éthiques établies par des organismes d'accréditation tels que l'Association internationale de conseil (IAC).
12 approches les plus courantes
Ceci étant dit, nous jetons un coup d'œil sur les approches les plus courantes.
Bien qu'il en existe beaucoup d'autres, que vous pouvez trouver sur notre blog, nous nous concentrons sur cette sélection pour commencer.
1. Conseil psychodynamique
Le conseil psychodynamique est probablement l'approche de conseil la plus connue.
Enraciné dans la théorie freudienne, ce type de conseil implique l'établissement d'alliances fortes entre le thérapeute et son client.
L'objectif est d'aider les clients à développer les outils psychologiques nécessaires pour faire face à des sentiments et des situations complexes. Freud s'est également intéressé à l'impact des expériences précoces et des pulsions inconscientes sur le comportement. Cette préoccupation est évidente dans la citation suivante :
L'esprit conscient peut être comparé à une fontaine jouant au soleil et retombant dans le grand bassin souterrain du subconscient d'où elle jaillit.
Sigmund Freud
L'interprétation des rêves, les tests projectifs, l'hypnotisme et l'association libre sont quelques-uns des moyens utilisés pour découvrir ces pulsions.
Historiquement, la thérapie psychodynamique était un processus de longue haleine, mais de nos jours, elle est également appliquée comme une approche à relativement court terme. La recherche a montré l'efficacité des traitements psychodynamiques à long et à court terme pour les problèmes psychiatriques (Bögels, Wijts, Oort, & Sallaerts, 2014 ; Knekt et al., 2008 ; Leichsenring et al., 2009).
2. Conseil interpersonnel
Le conseil interpersonnel est une approche axée sur le diagnostic dans laquelle le trouble du client est considéré comme une maladie médicale nécessitant une intervention (Markowitz & Weissman, 2004).
En ce sens, toute faute ou culpabilité est atténuée pour le client. Le rôle des relations interpersonnelles et de l'attachement sur les résultats en matière de santé mentale est également une cible importante pour ce type de conseil.
Il s'agit d'une approche limitée dans le temps au cours de laquelle les clients apprennent que leurs problèmes psychologiques sont liés à des facteurs de stress environnementaux. Les conseillers interpersonnels font preuve de soutien et de compassion et se font les alliés de leurs clients.
Ces thérapeutes proposent à leurs clients des moyens de faire face aux situations de manière à promouvoir l'efficacité personnelle et à réduire les symptômes (Markowitz & Weissman, 2004). D'après les essais cliniques, la thérapie interpersonnelle s'est avérée efficace pour traiter les troubles psychiatriques, en particulier la dépression (Markowitz & Weissman, 2004).
3. Conseils humanistes/centrés sur le client
L'orientation humaniste repose sur l'hypothèse que les individus possèdent déjà les qualités nécessaires pour s'épanouir. Cette approche encourage la curiosité, l'intuition, la créativité, l'humilité, l'empathie et l'altruisme (Giorgi, 2005 ; Robbins, 2008).
Le conseil humaniste a été développé pour la première fois par Carl Rogers, qui a ensuite fondé la thérapie centrée sur le client, un style de conseil humaniste qui aide les clients à atteindre leur plein potentiel en tant qu'êtres humains.
La thérapie centrée sur le client favorise un climat de sécurité dans lequel le thérapeute fait preuve d'empathie et ne porte pas de jugement. Ainsi, le client éprouve un sentiment d'acceptation, d'ouverture et d'estime positive inconditionnelle.
Ces idées sont magnifiquement exprimées par Rogers, qui a noté que :
Les gens sont aussi merveilleux que les couchers de soleil si on les laisse faire. Lorsque je regarde un coucher de soleil, je ne me dis pas "adoucissez un peu l'orange dans le coin droit". Je n'essaie pas de contrôler un coucher de soleil. Je le regarde se dérouler avec admiration.
Carl Rogers
Les propos de Rogers soulignent également l'importance de permettre au client de faire ses propres découvertes plutôt que de lui donner de nombreuses directives. Par conséquent, avec un conseiller centré sur le client, c'est généralement le client qui parle le plus. Le rôle du thérapeute est de guider le client en l'acceptant et en l'aidant à voir la beauté qui est en lui.
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4. Thérapie existentielle
L'existentialisme est une philosophie visant à examiner la question de l'existence humaine. Elle est souvent associée à des écrivains et philosophes des XIXe et XXe siècles tels que Jean-Paul Sartre, Soren Kierkegaard, Albert Camus et Friedrich Nietzsche.
La pensée existentielle est également inhérente à la philosophie grecque antique, qui remonte à Socrate entre 469 et 399 avant notre ère (Flynn, 2009).
La thérapie existentielle ne cherche pas à guérir une personne ni à atténuer des symptômes spécifiques ; elle cherche plutôt à explorer et à remettre en question certains aspects de la situation humaine (Corbett & Milton, 2011). Le client est considéré comme étant en constante évolution et toujours en devenir (Dryden, 2007).
Les thérapeutes existentiels partent du point de vue du client pour explorer ce que signifie être en vie. Ils travaillent avec le client pour examiner les besoins et le potentiel non satisfaits, ainsi que la manière de faire des choix rationnels. Bien que cette approche de conseil soit encore en évolution, la recherche a indiqué des réductions significatives des symptômes d'anxiété et de dépression après une thérapie existentielle de courte durée (Rayner & Vitali, 2015).
5. Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) repose sur l'hypothèse que "les troubles émotionnels sont entretenus par des facteurs cognitifs et que le traitement psychologique entraîne des changements dans ces facteurs grâce à des techniques cognitives et comportementales" (Hofmann & Smits, 2008, p. 621).
En d'autres termes, en combinant les approches cognitives et comportementales, la TCC se concentre sur la manière dont les pensées et les comportements dictent les sentiments d'une personne dans une situation donnée.
Les troubles de la santé mentale mettent en jeu des mécanismes clés d'apprentissage et de traitement de l'information.
On comprend mieux les comportements en exposant leurs véritables fonctions.
De nouvelles expériences d'apprentissage adaptatif peuvent être utilisées pour remplacer des processus d'apprentissage antérieurs inadaptés.
Les thérapeutes utilisent une approche scientifique de la thérapie en créant des hypothèses sur les schémas cognitifs et comportementaux des patients, en intervenant et en observant les résultats, et en recadrant les hypothèses initiales si nécessaire (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).
Une variété de techniques et de composants différents peuvent être inclus dans la TCC, tels que l'exposition, l'entraînement aux compétences sociales, la restructuration cognitive, l'entraînement à la résolution de problèmes, la tenue d'un journal et l'entraînement à la relaxation.
6. Conseils basés sur la pleine conscience
Le conseil basé sur la pleine conscience est fondé sur la philosophie de la pleine conscience, qui "se réfère à un processus qui conduit à un état mental caractérisé par une conscience sans jugement de l'expérience du moment présent, y compris les sensations, les pensées, les états corporels, la conscience et l'environnement, tout en encourageant l'ouverture, la curiosité et l'acceptation" (Hofmann, Sawyer, Witt, & Oh, 2010, p. 169).
Dans le cadre de la thérapie basée sur la pleine conscience, le client est attentif à ses sentiments et à ses pensées dans l'instant présent, sans porter de jugement. Suivant les traditions bouddhistes, il s'agit d'une manière ouverte et acceptante de réagir aux pensées (Kabat-Zinn, 2005).
Le conseil basé sur la pleine conscience est une approche de plus en plus populaire qui vise à aider les clients à se détendre tout en éliminant les jugements négatifs ou stressants. Cette technique permet d'apprendre aux clients à gérer les facteurs de stress émotionnels de manière réfléchie plutôt que réflexive (Hofmann et al., 2010).
Différents types d'approches de la méditation de pleine conscience peuvent être appliqués dans le cadre du conseil de pleine conscience, tels que le yoga, la méditation respiratoire, la méditation assise, le balayage corporel et le balayage sonore.
Le balayage corporel consiste à observer progressivement différentes parties du corps tout en contractant puis en relâchant les muscles. Avec le balayage sonore, les réponses aux sons sont ajustées de manière à réduire leur impact aversif. Bien que les approches de pleine conscience soient souvent intégrées à la TCC et à d'autres formes de thérapie, des données récentes confirment leurs avantages uniques en matière de réduction de l'anxiété (Blanck et al., 2018).
Concentrer notre attention sur la pleine conscience
La pleine conscience est un état d'esprit qui nous aide à nous concentrer sur le moment présent sans porter de jugement. Elle nous encourage à prendre conscience de nos sensations corporelles, de nos pensées et de nos émotions.
Il est important de noter que la pleine conscience est un prédicteur important du bien-être et qu'elle a été associée à des niveaux plus élevés de satisfaction de la vie, d'affect positif, d'autonomie et de compétence (Brown & Ryan, 2003).
Au cours de la dernière décennie, la recherche scientifique sur la pleine conscience s'est fortement développée. Nous savons que pour certains d'entre nous, la pleine conscience peut être expérimentée naturellement et avec un minimum d'entraînement. Cependant, nous savons également que la pleine conscience peut être entraînée de différentes manières.
Par conséquent, avec les bons outils, tout le monde a la capacité d'intégrer un sens plus profond de la pleine conscience dans sa vie.
Albert Ellis a mis au point la thérapie rationnelle-émotionnelle au milieu des années 1900. Il s'agit d'un type de TCC dans lequel la détresse d'une personne est perçue comme une fonction d'une pensée irrationnelle ou erronée.
Le thérapeute travaille avec le client pour examiner ses évaluations cognitives de la manière dont un événement a pu créer un résultat (Gonzalez et al., 2004). En d'autres termes, c'est la croyance du client à propos d'une situation, plutôt que la situation elle-même, qui est au centre du traitement.
Contrairement à la thérapie centrée sur le client, l'approche rationnelle-émotionnelle d'Ellis est active et directive. Elle vise à aider les clients à éviter les croyances autodestructrices et, en fin de compte, à éprouver un sentiment de bien-être plus positif.
8. Thérapie de la réalité
La thérapie de la réalité a été développée par William Glasser dans les années 1950. Ses principes découlent des idées d'Alfred Adler sur le contexte social du comportement humain (Wubbolding, 2010). Elle repose sur la théorie du choix, qui met l'accent sur le pouvoir qu'ont les individus de contrôler leurs comportements.
Si tous les aspects de la vie ne sont pas en notre pouvoir de changer, les êtres humains sont toujours confrontés à des occasions de réagir de manière rationnelle ou responsable - ou non (Peterson, 2000).
La thérapie de la réalité aide les clients à mieux contrôler leur vie tout en améliorant leur capacité à établir des relations significatives et efficaces. Il s'agit d'une approche actuelle, non centrée sur les symptômes, dans laquelle le conseiller adopte une attitude amicale, positive et sans jugement.
La thérapie de la réalité promeut la responsabilité individuelle des actions tout en aidant les clients à prendre des décisions conformes aux visions qu'ils ont de leur vie (Peterson, 2000 ; Wubbolding, 2010).
9. Thérapie constructionniste
La thérapie constructionniste s'intéresse aux significations que les êtres humains donnent au monde qui les entoure. Dans ce cadre, les qualités considérées comme liées au sexe, à la race et à la classe sociale sont façonnées par les influences culturelles et l'interprétation humaine (Sutherland & Strong, 2010). La thérapie constructionniste s'intéresse aux déséquilibres de pouvoir et à l'importance du langage (Munro, Knox et Lowe, 2008).
Plus précisément, le langage est considéré comme le moyen par lequel les individus créent du sens à propos d'eux-mêmes et des autres. Le langage est considéré comme constructif, impliquant divers aspects de la communication (par exemple, des questions, des réflexions et des interprétations), ainsi que l'invitation pour les "clients à développer des constructions spécifiques de leurs identités, problèmes et relations" (Sutherland & Strong, 2010, p. 257).
Il s'agit d'un processus axé sur le client, dans lequel ce dernier participe activement aux discussions sur ses perceptions et constructions problématiques.
10. Thérapie systémique
La thérapie systémique souligne l'influence des schémas systémiques (famille, école, emploi, etc.) sur les comportements et les problèmes psychologiques. Une approche systémique vise à traiter le système sous-jacent plutôt que de se concentrer sur le problème lui-même (Carlson & Lambie, 2012).
Par exemple, la thérapie systémique est souvent utilisée pour le conseil familial, car elle identifie les modèles dysfonctionnels de communication et d'autres comportements entre les membres de la famille. L'implication de la famille, qui peut être transgénérationnelle, implique que les membres de la famille travaillent avec le thérapeute pour développer des rôles, des interactions et des dynamiques plus sains.
11. Thérapie narrative
La thérapie narrative permet aux individus de devenir les experts de leur propre vie. Chacun d'entre nous se raconte une histoire sur ce qu'il est en tant que personne. Parce que nous tirons un sens de nos histoires, elles façonnent et influencent la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure et y réagissons.
En influençant nos décisions, ces récits influencent notre capacité à vivre des expériences significatives et satisfaisantes. Les conseillers narratifs travaillent en collaboration avec les clients pour créer d'autres histoires en utilisant une approche respectueuse et sans jugement (Morgan, 2000).
En fin de compte, les clients sont guidés dans la réécriture de leur histoire d'une manière plus cohérente avec leurs objectifs de vie.
12. Thérapie créative
La thérapie créative implique l'utilisation de différents supports artistiques visant à améliorer l'humeur et d'autres aspects du bien-être.
Par exemple, la musicothérapie consiste en "l'utilisation contrôlée de la musique pour promouvoir un changement clinique" (Bulfone, Quattrin, Zanotti, Regattin et Brusaferro, 2009, p. 238). La musicothérapie peut être utilisée de multiples façons, par exemple en combinaison avec la TCC ou d'autres types de thérapie.
L'interprétation de musique peut également favoriser des sentiments positifs qui réduisent le stress et favorisent la guérison. La littérature scientifique soutient en effet un lien entre la musicothérapie et la réduction des symptômes psychologiques tels que l'anxiété (de l'Etoile, 2002 ; Bibb, Castle, & Newton, 2015 ; Shirani Bidabadi & Mehryar, 2015).
L'art-thérapie est également utilisée comme outil thérapeutique créatif. En faisant participer les clients à des projets artistiques tels que des affiches d'images saines, des collages et des modelages en argile, on leur offre une méthode d'expression personnelle qui va au-delà des mots.
L'expression artistique favorise également la libération cathartique de sentiments positifs (Curl, 2008) et aide les conseillers à appliquer d'autres types de thérapie (Chambala, 2008). La recherche indique que l'art-thérapie est effectivement utile pour réduire l'anxiété et d'autres symptômes psychologiques dans de nombreuses populations (Chandraiah, Anand et Avent, 2012 ; Sandmire, Gorham, Rankin et Grimm, 2012).
Voici quelques-uns des points clés qui différencient les types de conseils que nous avons mentionnés jusqu'à présent :
Type de conseil
Points clés
Psychodynamique
Se concentre sur la façon dont les expériences passées affectent les problèmes actuels.
S'intéresse aux pulsions inconscientes et aux aspects conflictuels de la personnalité.
Traditionnellement, le thérapeute joue le rôle d'expert.
Conseil interpersonnel
Axé sur le diagnostic
S'intéresse aux relations interpersonnelles
Le thérapeute est l'allié du client.
Thérapie centrée sur le client
Approche humaniste
Axée sur la réalisation du potentiel humain
Favorise la découverte du client
Le conseiller fait preuve d'empathie, ne porte pas de jugement et n'est pas directif.
Thérapie existentielle
Axé sur le sens de la vie
Non axé sur les symptômes
Les clients sont guidés dans la découverte de leurs besoins insatisfaits et dans la réalisation de leur potentiel.
Thérapie cognitivo-comportementale
axée sur la manière dont les pensées et les comportements influent sur les résultats
Fondée sur des données probantes, efficace et très polyvalente
Conseils basés sur la pleine conscience
Se concentre sur les sentiments et les pensées dans l'instant présent, sans jugement.
Comprend une TCC avec une composante de pleine conscience basée sur le bouddhisme
Très polyvalent
Thérapie rationnelle émotive
L'accent est mis sur la façon dont les pensées erronées sont liées à la détresse.
Le thérapeute est actif et directif
Thérapie de la réalité
Axé sur le présent
N'est pas axé sur les symptômes
Promotion de la responsabilité individuelle et de la prise en main de sa propre vie
Le conseiller est positif et ne porte pas de jugement.
Thérapie constructionniste
S'intéresse à la manière dont les influences culturelles et les interprétations façonnent les significations.
Intérêt marqué pour le langage
Axé sur le client, le conseiller agit en tant que collaborateur
Thérapie systémique
Se concentre sur la façon dont les systèmes (par exemple, l'école, le travail, la famille) affectent les problèmes sous-jacents.
Le thérapeute collabore avec des personnes au sein et à l'extérieur des systèmes.
Thérapie narrative
L'accent est mis sur les histoires que nous nous racontons à propos de qui nous sommes.
Le conseiller travaille en collaboration pour créer d'autres histoires.
Thérapie créative
Axé sur l'utilisation de l'expression artistique comme moyen cathartique de libérer des sentiments positifs.
Très polyvalent - la musique et divers supports artistiques peuvent être utilisés.
La meilleure approche dépend toujours du client et de son tempérament unique. Lorsque les clients trouvent la bonne adéquation, ils sont plus motivés pour participer aux séances, ont un plus grand sentiment d'autonomie et progressent vers leurs objectifs thérapeutiques.
Pour le traitement de la dépression et de l'anxiété
Toutes les approches de conseil mentionnées ci-dessus peuvent être appliquées pour traiter l'anxiété et la dépression.
Le choix de la thérapie dépend de divers autres facteurs, tels que les symptômes spécifiques du client, ses traits de personnalité, les diagnostics coexistants, la dynamique familiale, la manière préférée d'interagir avec le thérapeute et les objectifs du traitement.
Dépression
Plusieurs types de conseils sont utiles pour traiter la dépression, comme la thérapie comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Jorm, Allen, Morgan et Purcell, 2013).
La thérapie comportementale pour la dépression convient parfaitement à une personne qui a besoin d'aide pour s'impliquer dans des activités et des comportements qui ne sont pas compatibles avec une humeur dépressive. Les cognitions de l'individu ne seraient pas la cible d'une intervention comportementale ; au contraire, le client se comporterait de manière à sortir de la dépression.
D'autre part, une approche TCC contiendrait des éléments comportementaux en plus de l'accent mis sur les croyances erronées et les schémas de pensée contribuant à la dépression. La TCC est le type de traitement de la dépression qui a fait l'objet du plus grand nombre de recherches, de nombreuses études ayant démontré son efficacité (Jorm et al., 2013).
La TCC basée sur la pleine conscience associe la TCC à la prise de conscience au moment présent de la manière dont les pensées ruminatives ou errantes sont liées à la dépression (Jorm et al., 2013). Le conseil interpersonnel consiste à travailler avec le client pour identifier les aspects des relations interpersonnelles qui contribuent aux symptômes dépressifs.
Dans l'ensemble, il existe plusieurs approches efficaces pour traiter la dépression, dont les éléments peuvent être combinés ou modifiés pour répondre aux besoins spécifiques du client.
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Le traitement de l'anxiété peut également faire appel à l'une ou l'autre des approches susmentionnées ; toutefois, la TCC est l'approche la plus largement utilisée pour traiter la symptomatologie anxieuse. Les conseillers en TCC qui travaillent avec des clients anxieux adapteront la thérapie aux besoins individuels du client et apporteront des modifications en fonction de ses progrès (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).
La TCC se présente sous diverses formes et peut inclure différents éléments.
La thérapie d'exposition est un type de TCC couramment utilisé pour traiter les troubles anxieux. Cette technique consiste à exposer le client à l'objet ou à la situation qu'il redoute. Cette exposition est généralement graduelle, commençant par des stimuli moins menaçants et progressant graduellement vers des stimuli de plus en plus redoutés.
Lorsque la désensibilisation systématique est utilisée, l'exposition graduelle implique également des techniques de relaxation afin d'associer le stimulus redouté à un état qui n'est pas compatible avec l'anxiété.
L'exposition massive consiste à confronter un client à ses peurs en une seule fois (et non progressivement), en partant de l'idée que si le patient ne s'engage pas dans l'évitement, sa peur s'éteindra (Abramowitz, Deacon, & Whiteside, 2019).
La thérapie d'exposition peut également inclure l'exposition in vivo (exposition à un objet redouté réel), l'exposition simulée (exposition à un substitut de l'objet redouté) ou l'exposition à la réalité virtuelle (exposition à un espace virtuel très réaliste).
La TCC se présente sous de nombreuses formes et est généralement considérée comme une approche très efficace pour traiter l'anxiété (Butler, Chapman, Forman, & Beck, 2006 ; Deacon & Abramowitz, 2004).
Thérapie psychodynamique, humaniste, cognitive et comportementale
Traiter les traumatismes et les pertes
Tous les êtres humains connaissent une forme ou une autre de perte ; en effet, "la souffrance fait partie de l'idée divine" (Beecher, n.d.).
Beaucoup d'entre nous vivent également des traumatismes, c'est-à-dire des expériences profondément troublantes et douloureuses, comme la participation à une catastrophe naturelle, un combat, une violence personnelle ou la mort d'un enfant. Parfois, les gens peuvent traverser les différentes étapes du deuil et finalement aller de l'avant dans leur vie après une perte ou un traumatisme. Mais souvent, sans aide clinique, la situation devient trop difficile à supporter.
Bien que de nombreuses approches de conseil mentionnées ci-dessus soient applicables, les méthodes de conseil particulièrement adaptées au traitement des traumatismes et des pertes sont décrites ci-dessous.
La TCC est fréquemment utilisée pour traiter les pertes, ainsi que les traumatismes entraînant un syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Par exemple, la thérapie d'exposition prolongée a été conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique.
Avec cette approche, le thérapeute combine l'exposition répétée in vivo et l'exposition simulée pour permettre au patient d'expérimenter le traumatisme sans les résultats redoutés. Cette technique est considérée par de nombreux cliniciens comme la meilleure option pour le SSPT (Van Minnen, Harned, Zoellner, & Mills, 2012). En outre, l'exposition au moyen de casques de réalité virtuelle est également efficace pour traiter le SSPT (Powers & Emmelkamp, 2008).
La thérapie interpersonnelle est une option supplémentaire pour les personnes confrontées à un traumatisme ou à une perte. La thérapie interpersonnelle examine les symptômes liés à la perte sous l'angle des relations personnelles.
Les clients endeuillés qui suivent une thérapie interpersonnelle peuvent également être guidés dans l'établissement de nouvelles relations (Wyman-Chick, 2012). Bien qu'elle soit souvent utilisée pour traiter la dépression, la recherche a également indiqué que la thérapie interpersonnelle est une approche pratique pour le SSPT (Rafaeli & Markowitz, 2011).
La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) constituent une autre approche pour traiter les pertes, les traumatismes et le syndrome de stress post-traumatique. L'EMDR repose sur l'idée que la détresse psychologique est le produit d'événements traumatisants qui ont été traités de manière inappropriée.
L'approche EMDR consiste à stimuler le système de traitement de l'information du cerveau pendant que les événements douloureux sont rappelés. Cette stimulation peut prendre la forme de mouvements oculaires, de tapotements des mains ou d'écoute de sons (Shapiro & Solomon, 2010). On pense que la stimulation bilatérale appliquée pendant l'EMDR permet au client de retraiter les connexions entre les souvenirs et les émotions.
La recherche scientifique a montré que l'approche EMDR est valable pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (Shapiro & Solomon, 2010).
La participation à des groupes de soutien est une autre approche qui présente l'avantage supplémentaire de créer un lieu où les clients sont soutenus par des personnes qui peuvent réellement compatir à leurs sentiments. Les sentiments de parenté sont souvent réconfortants pour les personnes qui se sont senties isolées dans leur deuil.
Les groupes de soutien ne conviennent pas à tout le monde, car ils requièrent la capacité d'interagir avec plusieurs personnes au sujet d'expériences de vie douloureuses. Mais pour ceux qui sont prêts et capables de partager de cette manière, ils peuvent permettre aux participants de nouer des liens profonds avec d'autres personnes et de bénéficier de perspectives multiples, par opposition à celle d'un seul thérapeute.
Dans l'ensemble, ces approches ne représentent que quelques exemples de techniques de conseil conçues pour aider les gens à surmonter le stress, les traumatismes et les pertes. D'autres techniques sont disponibles (par exemple, le conseil spirituel, l'hypnothérapie, la thérapie d'inoculation du stress, etc.) en fonction des besoins et des préférences du client.
Approches pour conseiller les couples
Un conseiller de couple est un observateur impartial des problèmes qui affectent la relation d'un couple.
Le conseiller aide ses clients à découvrir les sentiments sous-jacents tels que la méfiance, le ressentiment et la douleur. Le couple apprendra de nouvelles façons de communiquer et de naviguer dans les domaines nécessitant un compromis.
Il peut également arriver qu'une relation ne puisse être sauvée (par exemple, en cas de violence conjugale, de graves problèmes de toxicomanie, etc.) Dans ce cas, le conseiller de couple peut guider l'un des clients ou les deux vers la conclusion que la relation est dans un tel état qu'il n'est pas recommandé de la conseiller.
Les conseillers de couple travaillent avec plusieurs outils et styles de conseil ; par exemple :
S'inspirant de la thérapie de la réalité, le thérapeute peut travailler avec le couple sur les questions de pouvoir et de contrôle (Wubbolding, 2010).
Le conseil interpersonnel aux couples met l'accent sur le rôle des relations dans les résultats psychologiques. La thérapie systémique avec les couples vise à améliorer la connectivité et à renforcer les relations (Johnson & Best, 2003).
Le conseil narratif aux couples guide les clients vers l'amélioration de leurs relations en reconnaissant et en ajustant leurs récits (Besley, 2002).
Le conseil existentiel avec les couples aide les clients à vivre une vie plus utile et plus significative.
Enfin, la rubrique " Client-Centered Counseling with couples" guide les clients dans la découverte des sources de leurs problèmes relationnels.
Parmi les autres approches de conseil aux couples qui n'ont pas été décrites précédemment, citons le conseil holistique et la méthode Gottman. Dans le cadre de la thérapie holistique, les thérapeutes de couple abordent l'ensemble des expériences du client et la totalité de son être (par exemple, l'esprit, le corps, les émotions, la spiritualité et la psychologie).
La méthode Gottman est une approche scientifique de la thérapie de couple qui renforce l'affection, le respect et l'admiration entre les couples. Elle se déroule en trois parties : le système d'amitié, le système de gestion des conflits et le système de signification partagée (Garanzini et al., 2017). La méthode Gottman s'est avérée améliorer la stabilité et la satisfaction des relations à long terme (Gottman & Gottman, 2008).
Pour aider les étudiants
La thérapie de la réalité a été utilisée par des conseillers scolaires et des éducateurs dans de nombreuses écoles à travers le monde (Mason & Duba, 2009).
En mettant l'accent sur la responsabilité personnelle, les techniques de la thérapie de la réalité contribuent à donner aux étudiants la motivation nécessaire pour prendre des décisions conformes à leurs objectifs (Mason & Duba, 2009).
La thérapie de la réalité s'applique à un large éventail de niveaux et de problèmes, y compris les problèmes de conduite chez les enfants et les besoins de développement de carrière chez les étudiants.
Les conseillers utilisent la thérapie de la réalité en développant des liens de respect et de confiance avec les étudiants et en les aidant à atteindre leurs objectifs et à acquérir une meilleure estime de soi.
Des applications éducatives efficaces de la thérapie de la réalité ont été rapportées pour traiter :
Phobie de la prise de parole en public (Harris, Kemmerling, & North, 2004)
Crises d'identité (Kakia, 2010)
Comportement d'intimidation (Madukwe et al., 2016)
Il a également été constaté que la thérapie de la réalité améliore le bonheur des enseignants (Nematzadeh & Sary, 2014), ce qui constitue un autre moyen d'améliorer les résultats positifs des élèves.
Voici d'autres exemples de techniques de conseil pour les étudiants :
Thérapie d'amélioration de la motivation
La thérapie d'amélioration de la motivation est une approche brève conçue pour aider les conseillers scolaires à améliorer la motivation des élèves. Il a été démontré qu'elle favorise la réussite scolaire (Oluwole & Olanrewaju, 2016), réduit les résultats liés à la consommation d'alcool (LaChance, Feldstein Ewing, Bryan, & Hutchison, 2009), et réduit les comportements de jeu problématiques (Petry, Weinstock, Morasco, & Ledgerwood, 2009).
Thérapie familiale systémique
La thérapie familiale systémique est conçue pour améliorer les résultats des élèves en abordant les dynamiques entre les systèmes individuels, scolaires et familiaux. Il a été démontré qu'elle réduisait le refus de l'école et l'anxiété (Schweitzer & Ochs, 2003), améliorait l'apprentissage social et émotionnel (Oberle, Domitrovich, Meyers, & Weissberg, 2016), créait des environnements scolaires plus sûrs (Hernández & Seem, 2004) et favorisait l'engagement des familles à l'école (Davis & Lambie, 2005).
Thérapie cognitivo-comportementale
Les conseillers scolaires utilisent la TCC pour travailler avec les élèves afin d'identifier les schémas de pensée et les comportements liés aux problèmes qu'ils présentent, traiter la dépression des élèves (Shirk, Kaplinski, & Gudmundsen, 2008), le refus scolaire (Heyne et al., 2011), et les problèmes de comportement (Eyberg, Nelson, & Boggs, 2008), et améliorer le bien-être psychologique des élèves (Ruini, Belaise, Brombin, Caffo, & Fava, 2006).
17 exercices de psychologie positive pour les praticiens
Élargissez votre arsenal et votre impact grâce à ces 17 exercices de psychologie positive [PDF], scientifiquement conçus pour promouvoir l'épanouissement, le sens et le bien-être de l'être humain.
Créé par des experts. 100 % fondés sur la science.
Si vous êtes novice dans ce domaine, nous vous recommandons de lire notre article intitulé Comment planifier votre (première) séance de conseil : 6 exemples. Cet article vous guidera dans la planification réfléchie d'une séance et vous donnera des conseils sur la manière de conserver une documentation claire à l'aide des notes SOAP.
Ne manquez pas de jeter un coup d'œil à la lecture gratuite suivante de notre blog :
20 compétences de base pour devenir un thérapeute efficace
Dans cet article, vous trouverez une liste de contrôle concise de 20 compétences essentielles, des explications sur les micro-compétences clés, des techniques pratiques et des conseils pour évaluer et développer vos compétences en tant que conseiller.
30 activités de conseil pour mieux aider vos clients
Cet article présente 30 techniques expérientielles - couvrant le travail individuel, de couple, familial et de groupe - qui mettent en pratique des approches de conseil par le biais de jeux de rôle, de la pleine conscience, de l'art, de la tenue d'un journal et d'exercices fondés sur les points forts.
40 questions d'entretien à poser aux clients en thérapie
Enfin, vous trouverez dans cet article une banque de questions ouvertes prêtes à l'emploi, organisées de l'accueil à la fin de l'entretien, avec un déroulement de l'entretien étape par étape et une série de conseils de formulation pour établir une relation et guider le traitement.
10+ Useful Counseling Intake Forms & Templates Cet article propose des modèles d'accueil, d'évaluation, de consentement et d'orientation prêts à l'emploi pour aider les conseillers à structurer les premières séances et à s'assurer que la documentation est claire tout au long de leur pratique.
Chaise de travail compatissante
Un moyen efficace de faire face à un manque d'autocompassion est de trouver un moyen de se comporter différemment avec la voix critique intérieure.
Dans cet exercice, trois chaises représentent la voix de l'autocritique, la sensation d'être jugé et le point de vue d'un ami ou d'un conseiller. Comme pour la technique de la chaise vide mentionnée ci-dessus, le client est encouragé à évaluer un problème sous différentes perspectives.
Trois liens d'amour
Les émotions positives sont essentielles à notre bien-être mental et physique. Cet exercice permet de cultiver l'émotion de l'amour en recherchant trois interactions significatives chaque jour et en y réfléchissant chaque soir.
Première étape - Recherchez trois occasions d'interagir et de vous connecter avec les autres.
Deuxième étape - Réfléchissez à vos trois interactions. Vous êtes-vous senti en phase avec l'autre personne ? Vous êtes-vous senti proche d'elle ?
La recherche de micro-moments positifs de cette manière peut contribuer grandement à la promotion d'émotions positives.
Si vous cherchez des moyens plus scientifiques d'aider les autres à mieux communiquer, consultez cette collection de 17 outils de communication positive validés pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à améliorer leurs compétences en communication et à nouer des relations plus profondes et plus positives.
Un message à emporter
Les personnes à la recherche d'un conseiller ont le choix entre de nombreuses options étayées par la recherche. Cet article a décrit plus de 12 approches de ce type, qui varient en termes de théories philosophiques sous-jacentes, d'approches thérapeutiques et de styles de conseillers.
A titre d'exemple :
La thérapie rationnelle émotive est un bon choix si un client a besoin d'un thérapeute directif pour l'aider à surmonter ses croyances irrationnelles.
La thérapie existentielle est une bonne option pour faire face à un sentiment d'insignifiance et d'absence de but.
La thérapie d'exposition CBT est un excellent choix pour lutter contre les phobies et le SSPT.
De nombreux types de conseils sont également disponibles pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de perte ou de traumatisme (par exemple, conseils interpersonnels, TCC et EMDR).
Pour les couples, les choix possibles en matière de conseil comprennent le conseil holistique, la méthode Gottman, la thérapie de la réalité et la thérapie narrative.
Enfin, pour les étudiants, il existe un large éventail de possibilités de conseil qui s'appliquent à tous les domaines, des problèmes comportementaux précoces aux résultats universitaires en passant par les problèmes de toxicomanie. La thérapie de la réalité, la thérapie familiale systémique, la TCC et la thérapie d'amélioration de la motivation sont des exemples d'approches de conseil pour les étudiants.
Le point le plus important à retenir lors du choix d'un conseiller est que vous trouviez un prestataire qui réponde à vos besoins uniques, car une bonne adéquation entre le thérapeute et le client est un facteur prédictif essentiel de la réussite de la consultation (Bernier & Dozier, 2002).
Quelles sont les différentes approches en matière de conseil ?
Les différentes approches du conseil comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique, la thérapie humaniste, le conseil intégratif et le conseil basé sur la pleine conscience. Chaque approche offre des techniques uniques basées sur la façon dont elles considèrent le comportement humain et la santé mentale.
Combien y a-t-il d'approches en matière de conseil ?
Il existe de nombreuses approches du conseil, avec au moins 12 méthodes populaires mises en évidence dans la théorie du conseil, chacune répondant à des besoins et à des perspectives spécifiques en matière de santé mentale.
Quel est le rôle de la pleine conscience dans le conseil ?
Les conseils basés sur la pleine conscience encouragent la prise de conscience du moment présent et l'acceptation sans jugement des pensées et des sentiments, ce qui peut réduire l'anxiété et améliorer la régulation émotionnelle.
Références
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À propos de l'auteur
Heather S. Lonczak, docteur en psychologie, est spécialisée dans la présentation clinique, l'évaluation et le traitement des troubles psychiatriques graves. Elle est une enquêtrice certifiée du DSM-5 et a publié de nombreux articles évalués par des pairs et des rapports scientifiques sur la santé mentale et le bien-être. Heather est également l'auteur d'un roman de fiction littéraire et de dix livres pour enfants visant principalement à promouvoir le développement positif des jeunes, l'empathie et la gratitude. Elle a remporté plusieurs prix pour ses livres, dont le iParenting Media Award, le Outstanding Creator Award, le Reader's Favorites Award, et bien d'autres encore.
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Commentaires
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Marie
le 9 novembre 2022 à 00:43
Cet article est bon et très utile. Mais pourriez-vous, s'il vous plaît, m'éclairer davantage sur la psychodynamique ?
C'est sûr. Comme le suggère l'article, le conseil psychodynamique est une approche très traditionnelle qui se concentre sur le problème que rencontre le client (par exemple, l'anxiété, la dépression, le stress, le syndrome de stress post-traumatique) et sur les moyens de le résoudre. En discutant des processus mentaux, des émotions et des circonstances, le client et le conseiller travaillent ensemble pour atténuer les symptômes et discuter des moyens de les gérer. En fin de compte, le conseil psychodynamique apprend au client à comprendre l'origine de ses schémas émotionnels afin qu'il puisse gérer et faire face aux problèmes futurs de manière plus efficace.
J'espère que cela vous aidera !
Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées,
-Caroline | Community Manager
J'aime beaucoup cet article, en particulier la partie concernant le traitement de la dépression et de l'anxiété et la résolution des problèmes de couple ou de mariage. Les raisons sont que ma famille a traversé toutes ces choses. et cela aide et donne des points ou des idées sur la façon de traiter ces articles.
Les approches en matière de conseil ont été simplifiées spécialement pour les étudiants et toute personne intéressée, maintenez le tempo s'il vous plaît.
Bon point. Cet article, bien qu'il touche la base de nos théories les plus reconnues, en notant également dans quelques cas le théoricien derrière elles (peut-être un peu plus à ce sujet), et il est impressionnant l'inclusion de certains des moins utilisés directement mais parfois incorporés dans nos "styles" cliniques (ensembles de compétences et perspective), cependant parce que je pense qu'un peu plus d'explication de la majeure serait utile. Et j'aurais noté spécifiquement la TCD dans la référence à la "pleine conscience". Ce n'est que mon avis.
Nous vous remercions pour votre avis éclairé. Votre point de vue est vraiment précieux.
Nous apprécions votre suggestion de développer davantage les principales théories et leurs théoriciens respectifs, ainsi que de mentionner spécifiquement la thérapie comportementale dialectique (TCD) dans la section sur la pleine conscience. Il est essentiel pour nous de trouver un équilibre entre une vue d'ensemble accessible du sujet et des informations plus approfondies pour les personnes intéressées.
Sur la base de vos suggestions, nous étudierons la possibilité de créer des ressources supplémentaires qui approfondissent des théories et des techniques thérapeutiques spécifiques susceptibles d'intéresser nos lecteurs.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez d'autres suggestions ou commentaires, car nous nous efforçons en permanence d'améliorer notre contenu et de mieux servir notre public.
La recherche d'un conseiller peut sembler une entreprise insurmontable, en particulier pour une personne déjà confrontée à des symptômes troublants, à un traumatisme ou à une perte.
Ceci étant dit, nous jetons un coup d'œil sur les approches les plus courantes.
Un conseiller de couple est un observateur impartial des problèmes qui affectent la relation d'un couple.
La thérapie de la réalité a été utilisée par des conseillers scolaires et des éducateurs dans de nombreuses écoles à travers le monde (Mason & Duba, 2009).
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Cet article est bon et très utile. Mais pourriez-vous, s'il vous plaît, m'éclairer davantage sur la psychodynamique ?
Bonjour Mary,
C'est sûr. Comme le suggère l'article, le conseil psychodynamique est une approche très traditionnelle qui se concentre sur le problème que rencontre le client (par exemple, l'anxiété, la dépression, le stress, le syndrome de stress post-traumatique) et sur les moyens de le résoudre. En discutant des processus mentaux, des émotions et des circonstances, le client et le conseiller travaillent ensemble pour atténuer les symptômes et discuter des moyens de les gérer. En fin de compte, le conseil psychodynamique apprend au client à comprendre l'origine de ses schémas émotionnels afin qu'il puisse gérer et faire face aux problèmes futurs de manière plus efficace.
J'espère que cela vous aidera !
Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées,
-Caroline | Community Manager
Très bons articles. Merci beaucoup.
J'aime beaucoup cet article, en particulier la partie concernant le traitement de la dépression et de l'anxiété et la résolution des problèmes de couple ou de mariage. Les raisons sont que ma famille a traversé toutes ces choses. et cela aide et donne des points ou des idées sur la façon de traiter ces articles.
C'est bien, mais il faudrait en savoir plus sur les techniques de conseil.
Quelles sont les différences entre les approches et les théories ?
Bonjour Mustapha,
Les approches de conseil sont guidées par la théorie et la recherche, qui informent toutes deux la méthode de pratique.
Regards,
Annelé
c'est une belle explication wow j'aime bien
Les approches en matière de conseil ont été simplifiées spécialement pour les étudiants et toute personne intéressée, maintenez le tempo s'il vous plaît.
Bon point. Cet article, bien qu'il touche la base de nos théories les plus reconnues, en notant également dans quelques cas le théoricien derrière elles (peut-être un peu plus à ce sujet), et il est impressionnant l'inclusion de certains des moins utilisés directement mais parfois incorporés dans nos "styles" cliniques (ensembles de compétences et perspective), cependant parce que je pense qu'un peu plus d'explication de la majeure serait utile. Et j'aurais noté spécifiquement la TCD dans la référence à la "pleine conscience". Ce n'est que mon avis.
Bonjour Muhammad,
Nous vous remercions pour votre avis éclairé. Votre point de vue est vraiment précieux.
Nous apprécions votre suggestion de développer davantage les principales théories et leurs théoriciens respectifs, ainsi que de mentionner spécifiquement la thérapie comportementale dialectique (TCD) dans la section sur la pleine conscience. Il est essentiel pour nous de trouver un équilibre entre une vue d'ensemble accessible du sujet et des informations plus approfondies pour les personnes intéressées.
Sur la base de vos suggestions, nous étudierons la possibilité de créer des ressources supplémentaires qui approfondissent des théories et des techniques thérapeutiques spécifiques susceptibles d'intéresser nos lecteurs.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez d'autres suggestions ou commentaires, car nous nous efforçons en permanence d'améliorer notre contenu et de mieux servir notre public.
Cordialement,
Julia | Community Manager