Les activités de renforcement de la résilience, telles que le journal de la gratitude et les exercices de pleine conscience, améliorent les capacités d'adaptation et la force émotionnelle.
Développer la résilience implique de favoriser les relations positives, de pratiquer l'autoréflexion et d'entretenir un état d'esprit de croissance.
La pratique régulière d'exercices de résilience aide les individus à s'adapter à l'adversité et à améliorer leur bien-être général.
La résilience ne consiste pas seulement à rebondir face à l'adversité, mais aussi à grandir en apprenant des défis de la vie. Les activités de résilience aident à développer la capacité à s'adapter, à se rétablir, à prospérer et à s'épanouir dans les moments difficiles.
Cet article développe la science qui sous-tend l'entraînement à la résilience, en explorant des activités et des stratégies de résilience fondées sur des données probantes qui soutiennent le développement de la flexibilité psychologique et du bien-être. Nous verrons comment l'entraînement à la résilience aide les gens à surmonter les difficultés de la vie et comment il améliore la satisfaction générale, le sens et l'objectif de la vie.
En identifiant les forces de caractère et en les utilisant pour surmonter les vulnérabilités, la formation à la résilience aide à transformer les revers, les pertes et même les catastrophes en opportunités de développement personnel.
Avant de poursuivre, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos cinq outils de psychologie positive. Ces exercices engageants, fondés sur la science, vous aideront à gérer efficacement les circonstances difficiles et vous donneront les moyens d'améliorer la résilience de vos clients, de vos étudiants ou de vos employés.
La formation à la résilience est conçue pour développer notre capacité à nous remettre des échecs, à faire face à l'adversité et à nous adapter positivement aux défis de la vie (Ambrósio & Adiletta, 2021). Le développement des forces psychologiques et la culture du bien-être en sont des éléments clés (Scheuch et al., 2021).
La résilience n'est pas un trait de personnalité figé, mais un processus dynamique qui peut être cultivé par l'apprentissage de nouvelles compétences et pratiques de bien-être (Ang et al., 2022a).
Les activités de résilience s'appuient sur des techniques fondées sur des données probantes qui contribuent à développer la flexibilité psychologique, notamment les stratégies cognitivo-comportementales, les pratiques de pleine conscience et les interventions fondées sur les points forts. Les activités de résilience favorisent la régulation émotionnelle, remettent en question les pensées négatives et aident à établir des liens sociaux de soutien (Ang et al., 2022b).
Par exemple, le Penn Resilience Program intègre des techniques cognitivo-comportementales et de psychologie positive pour enseigner des compétences qui renforcent l'optimisme et réduisent l'anxiété et la dépression face aux difficultés de la vie (Brunwasser et al., 2009).
La formation à la résilience met également l'accent sur l'importance de la conscience de soi et de la pratique de l'autocompassion dans les moments difficiles (Nelson et al., 2023). Nous sommes trop nombreux à nous livrer à l'autocritique et à porter des jugements sévères sur notre propre vulnérabilité lorsque nous sommes nous-mêmes en difficulté.
Les activités de résilience comme l'autocompassion nous apprennent à être doux et gentils avec nous-mêmes pendant les inévitables défis que la vie nous lance.
En outre, la clarification des valeurs et l'apprentissage d'une gestion des problèmes et des défis conforme aux valeurs personnelles permettent de conserver un but et un sens à l'adversité (Niederhauser et al., 2022 ; Nelson et al., 2023).
Des pratiques telles que la tenue d'un journal de gratitude et la méditation de pleine conscience favorisent la résilience en encourageant l'appréciation des événements positifs de la vie, aussi minimes soient-ils, ce qui améliore le bien-être émotionnel (Ang et al., 2022a). Toutes ces activités de résilience servent de tampon contre le stress.
Par essence, la formation à la résilience nous dote des compétences nécessaires pour résister à l'adversité, ainsi que pour grandir et prospérer à la suite de celle-ci.
Les programmes de formation à la résilience soutiennent les objectifs plus larges de la psychologie positive en développant les ressources psychologiques qui favorisent les émotions positives (Ang et al., 2022a ; Niederhauser et al., 2022 ; Nelson et al., 2023).
Ainsi, la formation à la résilience permet aux gens de relever des défis, de surmonter des échecs, de gérer les pertes et les changements et de mener une vie plus satisfaisante.
Les trois secrets des personnes résilientes - Lucy Hone
Dans l'exposé TEDx suivant, Lucy Hone, chercheuse en résilience, partage sa propre expérience d'une tragédie personnelle qui a approfondi sa compréhension personnelle et professionnelle des pierres angulaires de la résilience.
Pourquoi c'est plus important que jamais
La formation à la résilience n'a jamais été aussi essentielle dans un monde confronté à une recrudescence des problèmes de santé mentale, en particulier l'anxiété, la dépression et la toxicomanie (Brassington & Lomas, 2020).
Alors que les populations du monde entier sont confrontées à une incertitude, un stress et une fragmentation sociale croissants, la capacité à s'adapter et à s'épanouir dans l'adversité est vitale.
Les activités de résilience ne sont pas seulement réactives, elles sont aussi préventives. En cultivant des stratégies d'adaptation avant qu'une crise ne survienne, les gens sont mieux équipés pour faire face aux défis sans se laisser submerger (Martin & Murrell, 2020).
Cette approche proactive peut réduire la probabilité de développer des problèmes de santé mentale pendant les périodes difficiles et favoriser le rétablissement des personnes déjà touchées (Martin & Murrell, 2020).
Pour ceux qui luttent contre le stress chronique, la dépendance ou les traumatismes, les activités de résilience offrent des stratégies pour s'engager dans la vie plutôt que de se fermer face à la douleur (Ang et al., 2022b ; Prakapienė & Markelienė, 2024).
En outre, la formation à la résilience développe un état d'esprit qui permet de comprendre que les défis, les revers, les pertes et les tragédies sont une partie inévitable de l'expérience humaine, et non un échec personnel (Ketelaars et al., 2024 ; Zhai et al., 2021). Ce changement de perspective aide les gens à faire face à la perte et au changement avec constance et compassion plutôt qu'avec peur ou évitement.
Alors que les êtres humains continuent de faire face à des difficultés collectives et individuelles, qu'il s'agisse de crises mondiales ou de pertes personnelles, la capacité à naviguer dans la vie avec une certaine flexibilité psychologique est plus importante que jamais (Ang et al., 2022b).
La résilience ne consiste pas seulement à rebondir ; elle implique de développer la capacité d'accepter des pensées et des sentiments difficiles tout en agissant d'une manière conforme à nos valeurs (Ditta & Bham, 2020). Cette flexibilité est à la base du bien-être mental et permet aux gens de réagir aux revers, aux traumatismes et aux changements avec courage et dignité (Ketelaars et al., 2024).
La formation à la résilience nous permet de nous épanouir malgré les incertitudes de la vie.
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Que sont les exercices de résilience ?
Les exercices de résilience sont des pratiques qui permettent de renforcer les capacités de résilience. À titre d'exemple, les exercices de résilience simples suivants sont fondés sur la recherche appliquée en psychologie positive et conçus pour aider les praticiens et les clients à relever les défis, à surmonter les revers et à acquérir les compétences d'adaptation nécessaires pour faire face à la perte et au changement (Ambrósio & Adiletta, 2021).
Trois bonnes choses
Martin Seligman et al. (2005) recommandent cet exercice simple pour surmonter le biais de négativité inhérent à l'esprit humain et rediriger l'attention vers les événements positifs qui se produisent tout au long de la journée, même s'ils sont minimes.
Exercice : Chaque soir pendant une semaine, notez trois choses qui se sont bien passées ce jour-là et pourquoi elles se sont produites.
L'objectif de l'exercice est de développer la résilience émotionnelle en se concentrant sur la gratitude et l'espoir. Les émotions positives aident à compenser le stress (Brunwasser et al., 2009).
Détection et utilisation des points forts
Cet exercice est basé sur la recherche originale de Peterson et Seligman (2004) sur la détection et l'application des forces comme fondement de la résilience.
Exercice : Tout d'abord, répondez à l'enquête gratuite VIA Character Strengths pour identifier vos trois principales forces de caractère (par exemple, la curiosité, l'honnêteté, la persévérance). Ensuite, repensez à votre journée. Qu'avez-vous bien géré ? Identifiez une force en action en précisant comment vous l'avez utilisée pour résoudre un problème, gérer le stress ou surmonter un revers.
L'objectif de cet exercice est d'améliorer l'efficacité personnelle et le sens de la vie en reconnaissant les sources de résilience existantes.
Réflexion sur l'état d'esprit de croissance
Voici un court exercice de réflexion basé sur la théorie de l'état d'esprit de Carol Dweck (2007), qui oppose l'état d'esprit fixe à l'état d'esprit de croissance. Une personne ayant un état d'esprit fixe réagit aux échecs en restant bloquée dans des boucles de rétroaction négatives, tandis qu'une personne ayant un état d'esprit de croissance recadre l'échec comme une opportunité d'apprentissage.
Exercice : Rappelez-vous un défi auquel vous avez été confronté récemment et pour lequel vous avez eu du mal, commis une erreur ou eu envie d'abandonner. Identifiez les pensées fixes qui sont apparues, telles que "Je ne suis pas assez bon". Ensuite, réécrivez cette pensée.
Par exemple, "Je ne suis pas encore très bon dans ce domaine, mais je peux apprendre et m'améliorer". Réfléchissez à ce que vous avez appris en changeant votre état d'esprit et à la manière dont cela pourrait vous aider à progresser.
L'objectif de cet exercice est de recadrer l'adversité comme une opportunité de croissance qui peut aider à développer la résilience.
6 activités pour renforcer la résilience
Dans cette section, nous allons explorer les activités de renforcement de la résilience pour les adultes, les groupes, les équipes et les lieux de travail qui soutiennent les exercices mentionnés ci-dessus.
Pour les adultes
1. Journal de la résilience : Le stress comme défi
Le journal de la résilience est un moyen efficace d'attirer l'attention sur nos ressources personnelles, nos points forts et nos capacités d'adaptation (Lohner & Aprea, 2021). Cette brève activité de journal est basée sur le recadrage cognitif, une technique de thérapie cognitivo-comportementale.
L'idée est de recadrer un facteur de stress pour en faire un défi positif dont nous pouvons tirer des enseignements.
Lorsque vous êtes confronté à un facteur de stress, notez-le :
L'événement (ce qui s'est passé et où)
Votre réaction automatique (par exemple, la colère, l'anxiété, l'évitement ou la distraction)
Une autre interprétation, plus adaptative (faire une pause pour réguler ses émotions avant de résoudre le problème)
Le fait de considérer le stress comme un défi positif améliore la flexibilité psychologique et contribue à réduire l'anxiété et l'accablement émotionnel (Lohner & Aprea, 2021).
2. Pauses autocompassion
L'autocompassion peut être définie comme le fait d'être son propre meilleur ami dans les moments difficiles (Neff, 2011). Trop souvent, nous nous jugeons et nous nous critiquons nous-mêmes lorsque des difficultés surviennent, ce qui n'est pas la façon dont nous répondrions à un bon ami en difficulté.
Les pauses d'autocompassion consistent à prendre le temps de s'apaiser et de faire quelque chose de bien pour soi, comme écrire une lettre de compassion à soi-même dans son journal, comme si l'on écrivait à son meilleur ami. Se traiter avec gentillesse nous aide à rebondir rapidement.
3. La meilleure vie possible
L'exercice "La meilleure vie possible" est une autre façon de réorienter l'attention vers nos ressources personnelles et sociales, sur la base des recherches de Laura King en matière de visualisation positive (King, 2001 ; King & Raspin, 2004).
À l'aide d'un journal de résilience, visualisez en détail un avenir où tout s'est déroulé aussi bien que possible. Passez 15 à 20 minutes à décrire par écrit votre meilleure vie possible afin de développer l'optimisme, la pensée orientée vers les objectifs et la résilience émotionnelle.
Pour les groupes
4. Échange d'histoires de défis et de croissance
Les récits aident à renforcer la résilience en normalisant les difficultés et en les considérant comme des opportunités de développement personnel. Entendre le parcours des autres réduit l'isolement que nous pouvons ressentir dans les moments difficiles et nous rappelle que l'adversité peut contribuer à l'épanouissement personnel et à la sagesse (East et al., 2010).
Divisez le groupe en paires et demandez-leur de partager une histoire personnelle sur un défi auquel ils ont été confrontés et une leçon qu'ils en ont tirée. Ensuite, chaque personne réfléchit à la manière dont cette expérience l'a rendue plus forte et plus sage.
Pour les équipes
5. Mur de gratitude partagée
La gratitude collective stimule le moral des équipes et les émotions positives. Elle peut également favoriser l'émergence d'un sens commun. Elle renforce les liens affectifs qui servent d'amortisseurs dans les moments difficiles (Ambrósio & Adiletta, 2021 ; Ang et al., 2022a ; Brassington & Lomas, 2020).
Sur un mur physique ou virtuel, les membres de l'équipe affichent des notes exprimant leur gratitude à l'égard des autres membres de l'équipe et des expériences ou qualités de l'équipe. Il peut s'agir d'une vérification périodique.
Pour le lieu de travail
6. Cartographier les micro-gains
Se concentrer sur les petites réussites renforce la résilience en nourrissant l'optimisme et l'élan vers l'avant. Elle réoriente l'attention sur les progrès réalisés malgré les échecs et aide les équipes à rebondir avec un sentiment de compétence (Ketelaars et al., 2024).
Envisagez des réunions hebdomadaires pour réfléchir aux micro-gains de l'équipe de travail - petites victoires ou moments positifs de la semaine. Chaque personne partage une victoire et ce qu'elle a signifié pour elle.
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Comment concevoir un programme de formation pour les clients
La conception d'un programme d'entraînement à la résilience pour les clients implique une combinaison d'exercices pratiques en groupe et de coaching en résilience, en utilisant des stratégies de psychologie positive fondées sur des données probantes.
Un programme de formation à la résilience dure généralement de six à huit semaines, à raison de séances hebdomadaires d'environ 60 à 90 minutes chacune. Ces séances doivent comprendre une formation, des exercices expérientiels et des discussions de groupe. Les séances doivent être principalement interactives, expérientielles et émotionnellement sûres. L'utilisation d'exemples réels permet de donner vie à la théorie de la résilience. Enfin, encouragez la réflexion et la continuité grâce à des exercices hebdomadaires à domicile.
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Orientation et fondements
Un formateur en résilience doit insister sur le fait que la résilience est un ensemble de compétences et non un trait de personnalité. Une séance d'orientation expliquerait la théorie de la résilience et ses principales composantes, notamment l'optimisme, l'état d'esprit de croissance, la flexibilité psychologique et la recherche de sens (Ambrósio & Adiletta, 2021 ; Ang et al., 2022a).
Les participants peuvent remplir une fiche d'auto-évaluation pour mesurer leur résilience au début de la formation et établir une base de référence.
Forces et conscience de soi
Aidez les participants à identifier les forces qui les caractérisent à l'aide d'outils tels que l'enquête VIA mentionnée ci-dessus. Guidez-les ensuite dans une réflexion sur la manière dont ils ont appliqué leurs points forts à des défis passés afin de renforcer leur confiance en leur capacité à faire face et leur image de soi résiliente (Peterson & Seligman, 2004 ; Scheuch et al., 2021).
Gestion des pensées et des émotions
L'enseignement de techniques de recadrage cognitif et de pleine conscience améliore la régulation émotionnelle (Brassington & Lomas, 2020 ; Nelson et al., 2023). Vous pouvez également inclure des stratégies fondées sur l'acceptation, issues de la thérapie d'acceptation et d'engagement, afin d'aider les clients à surmonter l'inconfort et à renforcer leur résilience émotionnelle.
Cultiver les émotions positives
Cultivez les émotions positives en initiant vos clients à la tenue d'un journal de gratitude, à la dégustation et aux pratiques d'autocompassion. Ces pratiques permettent de développer des ressources émotionnelles qui protègent contre le stress et favorisent le rétablissement après un échec (Ambrósio & Adiletta, 2021 ; Ang et al., 2022a ; Brassington & Lomas, 2020).
Soutien social et connexion
Le soutien social et les liens avec les autres sont des besoins fondamentaux en matière de bien-être social et sont essentiels pour renforcer la résilience. L'animation d'activités de résilience en groupe, comme les cercles d'appréciation ou les récits de résilience, favorise l'empathie, l'écoute active et la vulnérabilité et contribue à renforcer la résilience interpersonnelle (East et al., 2010 ; Scheuch et al., 2021).
Le sens et l'objectif
Il est important de donner un sens aux expériences difficiles, car cela renforce la résilience et favorise la croissance après l'adversité. Utilisez des exercices tels que la clarification des valeurs et la définition d'objectifs pour aider les clients à aligner leurs actions sur ce qui compte le plus pour eux (King, 2001 ; Ang et al., 2022a).
Application et entretien dans la vie réelle
Mettez en pratique ce que les clients ont appris lors de ces activités de résilience en fixant des objectifs et en créant un plan de résilience personnel. Ce plan peut inclure des réflexions sur les changements survenus depuis la première semaine et renforcer l'engagement à poursuivre les activités de renforcement de la résilience (King, 2001 ; Ang et al., 2022a).
Concluez un programme de résilience bien conçu en soulignant que le développement des compétences de résilience prend du temps et qu'il ne s'agit pas seulement de faire face, mais de s'épanouir, en particulier face à l'adversité.
3 idées d'ateliers sur la résilience
Ces trois idées d'ateliers sur la résilience ont été adaptées pour répondre à des besoins spécifiques.
Chaque atelier peut se dérouler sur une demi-journée ou une journée entière et être adapté à des formats virtuels ou en personne.
1. La résilience pour les professionnels de l'aide
Cette idée d'atelier s'adresserait à tous les types de professionnels de l'aide afin de prévenir l'usure de la compassion et l'épuisement professionnel. L'objectif serait de doter les participants de compétences en matière d'autorégulation, d'établissement de limites, de techniques de gestion du stress et de soins personnels.
Les activités clés pourraient inclure :
Une auto-évaluation de la fatigue compassionnelle
Une pratique guidée : faire une pause d'auto-compassion
Une réflexion de groupe : "Qu'est-ce qui vous soutient dans le service ?
Créer un plan de résilience personnelle pour maintenir l'énergie et l'objectif au quotidien.
2. Résilience pour les transitions de la vie
L'idée de cet atelier serait de soutenir les personnes qui subissent des changements majeurs dans leur vie, tels que la perte d'un emploi, un déménagement ou un départ à la retraite. L'accent serait mis sur le développement de la flexibilité psychologique, de l'autonomie et d'un sentiment d'identité stable face à l'incertitude.
Identifier les points forts et considérer les échecs comme des opportunités de croissance
Cercles de coaching par les pairs pour un partage des connaissances et de la motivation
Créer un plan de résilience fondé sur des valeurs pour soutenir les prochaines étapes
3. La résilience pour les équipes sur le lieu de travail
Cette idée d'atelier vise à cultiver la résilience des équipes sous pression sur le lieu de travail. L'accent serait mis sur l'établissement d'une sécurité psychologique, d'une connexion et d'une résilience collective par le biais d'une communication positive afin de renforcer le moral et la capacité d'adaptation face aux défis.
Les activités clés pourraient inclure :
Activité d'alignement des valeurs en équipe
Cartographie des micro-gains et mur de la gratitude
Une discussion de groupe sur les modèles de résilience et l'identité commune de l'équipe
Cocréation d'une charte de résilience à laquelle l'équipe peut se référer après l'atelier
17 outils pour renforcer la résilience et les capacités d'adaptation
Donnez aux autres les moyens de gérer les inévitables défis de la vie et d'en tirer des leçons grâce à ces 17 exercices de résilience et d'adaptation [PDF], afin d'accroître leur capacité à s'épanouir.
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Vous trouverez ensuite des feuilles de travail gratuites qui peuvent vous aider à aider vos clients à développer leur résilience et, enfin, plusieurs options payantes qui vous permettront d'améliorer vos compétences.
La feuille de travail " Ça pourrait être pire..." guide le client dans un exercice de recadrage cognitif basé sur un exemple pratique de la vie réelle de son choix.
Ensuite, la feuille de travail Exploration de la résilience passée explore les expériences antérieures du client pour l'aider à surmonter l'adversité et à identifier les capacités d'adaptation qu'il peut utiliser pour faire face aux défis actuels de la vie.
Enfin, notre modèle de résilience axée sur les solutions explore plus avant la manière d'appliquer à une situation actuelle ce que vous avez appris en surmontant des difficultés passées.
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La résilience n'est pas un trait de personnalité, comme beaucoup pourraient le penser, mais un ensemble de compétences qui peuvent être apprises et développées avec la pratique.
La pratique d'activités d'entraînement à la résilience, telles que la méditation de pleine conscience, la tenue d'un journal de gratitude et le recadrage cognitif, peut nous aider à traverser les périodes difficiles. La pratique d'exercices physiques tels que le yoga, l'entraînement, la course à pied, la randonnée ou la danse renforce également la résilience psychologique et le courage (Brassington & Lomas, 2020).
Mieux encore, la participation à ces pratiques au sein d'un groupe renforce le bien-être personnel et crée des liens sociaux essentiels à l'épanouissement de l'être humain. La formation à la résilience permet aux participants de s'adapter, de se rétablir et de s'épanouir face aux défis inévitables de la vie, en transformant les expériences négatives en opportunités de croissance et de développement.
Quelles sont les meilleures activités de résilience pour les adultes ?
Tout d'abord, les adultes auront surmonté de nombreux défis au cours de leur vie, de sorte qu'une réflexion sur les expériences d'adversité et la manière dont ils les ont gérées permettra d'identifier les capacités d'adaptation et les sources existantes de résilience. Ensuite, tenir un journal quotidien sur les défis de la vie, ce qu'ils ont fait pour y faire face et ce qu'ils ont appris est une bonne activité de base pour la résilience.
Comment renforcer la résilience dans les formations ou les ateliers ?
Proposer un programme de formation ciblant des défis spécifiques tels que les transitions de vie ou la prévention de l'épuisement professionnel permet de concentrer le groupe sur des objectifs communs. Veillez à ce que les séances de formation soient interactives, qu'elles s'appuient sur des exemples de la vie réelle du groupe et qu'elles consistent en un mélange d'éducation, d'exercices expérientiels et de planification d'actions pour renforcer et maintenir la résilience à l'avenir.
Quelles sont les bonnes activités de formation à la résilience ?
L'identification des points forts est toujours une excellente activité d'entraînement à la résilience de base. Les exercices qui aident à développer les compétences de régulation émotionnelle, les capacités d'adaptation, la gratitude pour les aspects positifs de la vie quotidienne et l'état d'esprit de croissance sont également des éléments essentiels de l'entraînement à la résilience.
Références
Ambrósio, A. et Adiletta, V. (2021). La formation à la résilience : Évaluation expérimentale d'une formation psycho-éducative de groupe sur le développement de la résilience. International Journal of Psychological and Brain Sciences 6(4), 52-57. https://doi.org/10.11648/J.IJPBS.20210604.11
Ang, W. H. D., Chew, H. S. J., Dong, J., Yi, H., Mahendren, R. et Lau, Y. (2022a). Digital training for building resilience : Systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Stress & Health, 38(5), 848-869. https://doi.org/10.1002/smi.3154
Ang, W., Chew, H. S. J., Ong, Y. H. N., Zheng, Z. J., Shorey, S. et Lau, Y. (2022b). Devenir plus résilient pendant la COVID-19 : Insights from a process evaluation of digital resilience training. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(19), 12899. https://doi.org/10.3390/ijerph191912899
Brassington, K. et Lomas, T. (2020). La formation à la résilience peut-elle améliorer le bien-être des personnes exerçant des professions à haut risque ? A systematic review through a multidimensional lens. The Journal of Positive Psychology, 16(5), 573-592. https://doi.org/10.1080/17439760.2020.1752783
Brunwasser, S. M., Gillham, J. E. et Kim, E. S. (2009). A meta-analytic review of the Penn Resiliency Program's effect on depressive symptoms. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 77(6), 1042-1054. https://doi.org/10.1037/a0017671
Ditta, M. et Bham, A. (2020). Incorporer la résilience dans le programme de formation en médecine familiale. Middle East Journal of Family Medicine, 18, 43-47. https://doi.org/10.5742/mewfm.2020.93776
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East, L., Jackson, D., O'Brien, L. et Peters, K. (2010). Storytelling : Une approche qui peut aider à développer la résilience. Nurse Researcher, 17(3), 17-25. https://doi.org/10.7748/nr2010.04.17.3.17.c7742
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Zhai, X., Ren, L.-N., Liu, Y., Liu, C., Su, X., & Feng, B.-E. (2021). Resilience training for nurses (Formation à la résilience pour les infirmières). Journal of Hospice & Palliative Nursing, 23(6), 544-550. https://doi.org/10.1097/NJH.0000000000000791
À propos de l'auteur
Jo Nash, Ph.D., a commencé sa carrière en tant qu'infirmière en santé mentale avant de travailler dans le domaine de la défense de la santé mentale et de la recherche sur les politiques. Après avoir obtenu un doctorat en études psychothérapeutiques, elle a enseigné la santé mentale à l'université de Sheffield pendant plus de dix ans avant de partir en Inde pour étudier et pratiquer le bouddhisme. Aujourd'hui, Jo travaille comme coach transpersonnel accrédité, combinant le travail sur les parties basé sur l'IFS, l'ACT et les interventions de psychologie positive dans son travail avec des adultes neurodivergents et très sensibles.
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La résilience ne consiste pas seulement à rebondir face à l'adversité, mais aussi à grandir en apprenant des défis de la vie. Les activités de résilience aident à développer la capacité à s'adapter, à se rétablir, à prospérer et à s'épanouir dans les moments difficiles.
Dans cette section, nous allons explorer les activités de renforcement de la résilience pour les adultes, les groupes, les équipes et les lieux de travail qui soutiennent les exercices mentionnés ci-dessus.
Ces trois idées d'ateliers sur la résilience ont été adaptées pour répondre à des besoins spécifiques.
Ce qu'en pensent nos lecteurs
Très utile, instructif et facile à comprendre.
Excelente artículo me sirvió de mucho, no logro ver de qué año es pero muy acertado, gracias ! saludos desde Ecuador
Très utile, très instructif, très éducatif, très bien, merci beaucoup.
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