La terapia del yoga integra posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para promover la salud holística y el bienestar emocional.
Se puede adaptar para tratar afecciones físicas o psicológicas específicas, mejorando tanto la resiliencia corporal como la mental.
La práctica regular del yoga contribuye a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la sensación de paz y equilibrio.
El yoga terapéutico es una forma de yoga que puede ayudar a personas de todos los niveles, capacidades y edades.
Tiene sus raíces en la antigua práctica del yoga, que comenzó hace miles de años en la India. Llegó a Estados Unidos a finales del siglo XIX y se convirtió en una práctica formal en la década de 1980 (Schmalzl & Sullivan, 2022).
La terapia del yoga, que no debe confundirse con la práctica del yoga, ofrece un camino holístico hacia la salud y la curación de innumerables personas.
En este artículo, exploraremos en qué se diferencia la terapia del yoga, en qué afecciones puede ayudar y los requisitos de formación y certificación para los interesados en convertirse en terapeutas del yoga.
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La terapia del yoga es la aplicación de herramientas y principios yóguicos para abordar las necesidades emocionales, mentales y físicas (Taylor, 2007). Este tipo de terapia incluye posturas de yoga (asanas), ejercicios de respiración, meditación, visualización guiada y ejercicios de relajación (Taylor, 2007).
Al igual que la terapia tradicional, la terapia del yoga incluye un plan de tratamiento y técnicas basadas en la edad, capacidad, objetivos y diagnóstico específicos del cliente. Un terapeuta de yoga explica el propósito de cada postura, técnica o habilidad de yoga implementada y cómo puede ayudar a alcanzar los objetivos del cliente (Taylor, 2007).
Por ejemplo, a una persona con ansiedad se le pueden enseñar técnicas de relajación y respiración profunda, y una práctica de asanas que incluya posturas como la del niño, la del árbol y la de las piernas contra la pared, que alivian la ansiedad.
La terapia del yoga también puede incluir elementos como la oración, el estudio de los sutras del yoga, la imaginería, el canto y el asesoramiento espiritual. Las tareas para casa son un componente importante del yoga terapéutico, para que el cliente pueda desarrollar sus prácticas y utilizar las técnicas en su vida diaria.
Mientras que el yoga se centra en la mejora personal de un individuo "normal" y sano, la terapia del yoga es un tratamiento holístico para abordar disfunciones somáticas o psicológicas (Taylor, 2007).
El yoga terapéutico también se diferencia del yoga tradicional en que suele realizarse de forma individual. La sesión individual se diseña teniendo en cuenta metas y objetivos individuales para abordar las necesidades específicas del cliente.
Con un enfoque integrado mente-cuerpo, los clientes pueden desarrollar una conciencia mental y física que les ayude en multitud de cuestiones problemáticas.
Beneficios del yoga terapéutico
La terapia del yoga tiene muchos beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales para una amplia gama de problemas.
Beneficios del yoga terapéutico para la salud física
La terapia del yoga ha demostrado ser eficaz para aliviar el dolor musculoesquelético, el dolor de espalda, la fibromialgia, las migrañas, la función inmunitaria, la osteoartritis y la artritis reumatoide (Pearson et al., 2020).
Las posturas físicas del yoga combinadas con la atención plena, la potenciación de los principios espirituales, la conexión mental con el cuerpo y el enfoque holístico de la terapia del yoga pueden hacerla más eficaz para tratar ciertas dolencias físicas y el dolor que la medicina tradicional y los ejercicios físicos por sí solos.
Dolor de espalda
Diversos ensayos controlados aleatorizados han demostrado que la terapia del yoga puede reducir el dolor y la discapacidad tanto para el dolor de espalda como para el de cuello (Crow et al., 2015).
En estos estudios, la terapia con yoga fue una forma segura y eficaz de mejorar la movilidad y la funcionalidad y reducir el dolor sin efectos secundarios.
Fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad sin cura definitiva. El tratamiento suele centrarse en controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida, más que en "curar" la enfermedad.
Un estudio concreto demostró que los síntomas de la fibromialgia, la capacidad para afrontar el dolor y los déficits funcionales mejoraron significativamente tras un programa de tratamiento con terapia de yoga (Carson et al., 2016).
La terapia del yoga forma parte integrante de la modificación del estilo de vida y otros enfoques complementarios.
Migrañas
Existen pruebas de que las prácticas de yoga terapéutico disminuyen el número y la gravedad de las migrañas en quienes las padecen. La mayoría de estas investigaciones apoyan el beneficio de la terapia de yoga en los niveles de dolor y en la gestión del dolor (Sutar et al., 2016).
Función inmunitaria
Las personas que practican regularmente la terapia del yoga pueden reducir los marcadores inflamatorios, regular a la baja los marcadores proinflamatorios y alterar favorablemente los niveles de citoquinas, que están relacionadas con numerosas enfermedades y problemas de salud (Vijayaraghava et al., 2015).
Estos cambios fisiológicos afectan a diversos aspectos de la función inmunitaria y pueden ayudar a las personas a prevenir enfermedades y a recuperarse más rápidamente de las lesiones.
Enfermedades reumáticas
Para las personas con artritis reumatoide y osteoartritis, la terapia de yoga mejoró los resultados de la fuerza muscular, la flexibilidad y la movilidad en comparación con un grupo de control sin intervención (Deepshwar et al., 2018).
Los problemas reumáticos pueden ser dolorosos, debilitantes y frustrantes para quienes los padecen. El yoga terapéutico puede ofrecer a muchas personas la esperanza de una mejor calidad de vida.
Beneficios de la terapia de yoga para el bienestar mental
La práctica del yoga terapéutico puede reportar numerosos beneficios para la salud mental. Se ha demostrado que mejora el estado de ánimo asociado a la enfermedad mental, mejora la autorregulación, reduce el estrés y aumenta la resiliencia (Bussing et al., 2012).
Las personas en riesgo de aislamiento social obtienen otros beneficios, como la mejora de la función conductual y la autoestima, y cambios en los patrones de pensamiento ansioso y negativo (Bussing et al., 2012).
La investigación específica y la sabiduría convencional han demostrado que la terapia basada en el yoga puede mejorar la imagen corporal, reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad del sueño (Bussing et al., 2012). El yoga se incluye a menudo en los centros de tratamiento de adicciones y recuperación debido a sus beneficios terapéuticos para la salud mental.
El yoga de la risa es una forma de yoga que puede ser útil para mejorar el estado de ánimo, aumentar la conexión social y generar una sensación de bienestar general.
Además de los innumerables beneficios del yoga, la terapia con yoga es especialmente beneficiosa porque puede ser accesible en una amplia gama de formatos (en línea, individualmente, en clases y en programas de tratamiento hospitalario y ambulatorio) y para una población diversa, independientemente de su discapacidad, sexo, etnia o estatus socioeconómico.
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Investigación y validez del yoga terapéutico
Según Statista, la popularidad del yoga creció un 63,8% entre 2010 y 2021. Con este crecimiento de la popularidad, también ha aumentado el número de estudios de investigación y la capacidad de explorar los efectos del yoga y la terapia del yoga.
Aunque la compleja intervención multidimensional de la terapia del yoga dificulta la estandarización de las intervenciones y las afirmaciones generales sobre su eficacia, la investigación sigue estudiando sus componentes. La comprobación de resultados específicos y componentes clave ha ayudado a validar y profundizar la comprensión de este enfoque de la salud y la curación.
Estudios recientes sobre su eficacia
Los ensayos controlados aleatorios se consideran el patrón oro de la investigación científica. Utilizando grupos controlados emparejados con grupos de tratamiento de terapia de yoga, estos estudios han mostrado resultados positivos para muchas de las dolencias descritas anteriormente. Además, las revisiones sistemáticas analizan los mecanismos subyacentes a estos resultados positivos y proporcionan más apoyo a los beneficios de la terapia del yoga.
Un metaanálisis descubrió que las posturas de yoga, la atención plena y la respiración (rasgos característicos de la práctica de la terapia holística del yoga) ayudaban a regular el sistema nervioso simpático y el sistema suprarrenal en diversas poblaciones. Esta investigación también mostró una reducción de los marcadores fisiológicos del estrés y cambios en el afecto positivo y la autocompasión, así como una disminución de los trastornos crónicos relacionados con la inflamación (Pascoe et al., 2017).
La validez de la terapia del yoga como forma de tratamiento
Numerosas pruebas científicas demuestran que la terapia del yoga es una forma segura y eficaz de tratamiento de enfermedades mentales y físicas. Una revisión de la literatura sugiere que la terapia del yoga es un enfoque cada vez más aceptado socialmente para el cuidado del dolor y los planes de tratamiento social y conductual (Pearson et al., 2020).
Los autores de esta revisión sostienen además que la terapia del yoga aborda la complejidad y las comorbilidades psicosociales asociadas con el dolor y el sufrimiento debidos a problemas de salud mental o física (Pearson et al., 2020).
Además de tratar dolencias específicas, la terapia del yoga puede mejorar la autoeficacia, la autorregulación y la confianza en uno mismo, y capacitar a los clientes para tomar el control de su salud mental y física (Pearson et al., 2020). Una práctica de terapia de yoga ofrece una alternativa a otras opciones de tratamiento y proporciona a los clientes libertad y autonomía.
Explicación de la terapia del yoga basada en la evidencia
La práctica basada en la evidencia es un término arraigado en el campo de la medicina que describe un enfoque interdisciplinar de la atención al paciente. En la terapia de yoga basada en la evidencia, el terapeuta de yoga revisa la investigación que ha demostrado su eficacia en el contexto de problemas específicos para determinar qué herramientas basadas en el yoga satisfarán mejor las necesidades únicas del cliente.
Muchos terapeutas de yoga certificados adoptan el tratamiento basado en la evidencia. Warrier (2018) entrevistó a 367 miembros de la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga en los Estados Unidos y Canadá sobre sus puntos de vista de las prácticas basadas en la evidencia. El estudio utilizó la encuesta EBASE para evaluar las actitudes, habilidades, educación, capacitación y uso de la práctica basada en la evidencia de los practicantes.
Los resultados mostraron que el 88,3% de los participantes tenían una opinión positiva sobre la terapia de yoga basada en pruebas y que la investigación y los datos eran útiles en su tratamiento diario. Además, el 77,7% creía que la práctica basada en la evidencia era necesaria para la terapia de yoga y tenía interés en mejorar sus propias habilidades para incorporarla al tratamiento (Warrier, 2018).
Yoga terapéutico para enfermedades específicas
Como ya se ha mencionado, la terapia del yoga ha demostrado tener efectos positivos en varios trastornos mentales, emocionales y físicos. Aquí destacaremos algunas de las afecciones más comunes.
Trauma
El trauma y el trastorno de estrés postraumático son enfermedades muy extendidas que pueden tener graves repercusiones en las personas, las familias y las comunidades. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, uno de cada seis adultos ha sufrido cuatro o más experiencias adversas en la infancia, y al menos cinco de las diez principales causas de muerte pueden asociarse a ellas.
La terapia de yoga basada en el trauma permite a los clientes abordar la desregulación del sistema nervioso, los sentimientos de disociación y la desconexión que a menudo se produce en las personas traumatizadas. Al promover una sensación de seguridad, los clientes pueden aumentar la conciencia corporal y aprender formas de "liberar" el trauma que se mantiene en la mente y el cuerpo (Bussing et al., 2012).
Salud mental
Según la Asociación Nacional de Enfermedades Mentales, 1 de cada 5 personas padece una enfermedad mental. Los problemas de salud mental dificultan la vida cotidiana y repercuten en la familia, la comunidad y el mundo en general.
La terapia del yoga ofrece un enfoque ascendente y descendente que resulta especialmente útil en el tratamiento de los trastornos mentales. Facilita la autorregulación, que influye en los procesos a través de los dominios fisiológico, cognitivo, emocional y conductual (Bussing et al., 2012).
La terapia del yoga puede alterar estos procesos para crear patrones más funcionales, saludables y positivos, lo que conduce a una mejora del bienestar y la salud mental.
La investigación ha demostrado que la terapia de yoga dirigida a los trastornos depresivos puede ser comparable a los beneficios de la medicación y que una combinación de medicación y terapia de yoga es superior a la medicación sola (Bussing et al., 2012).
Dado que la depresión supone una carga significativa tanto para las personas como para la sociedad en general, una opción de tratamiento accesible para este problema de salud mental podría ser muy útil.
Las posturas de yoga y las técnicas de respiración utilizadas en la terapia de yoga se han asociado con un aumento de los niveles talámicos de ácido gamma-amino butírico, que son componentes clave del estado de ánimo, los niveles de energía y la salud mental (Streeter et al., 2010).
Ansiedad
La terapia del yoga es una opción atractiva para las personas que luchan contra la ansiedad. Ofrece una intervención no farmacéutica y un estilo de vida complementario al tratamiento convencional. Puede modificarse para personas con problemas específicos, como las embarazadas o las que sufren los efectos secundarios negativos de la medicación.
Se realizó una intervención de yoga de seis semanas en una muestra de 101 personas con síntomas de ansiedad y depresión. El ensayo aleatorio de control comparó el yoga con un grupo de control que recibió tratamiento tradicional para la ansiedad y la depresión. En el grupo de yoga disminuyeron las medidas de ansiedad y angustia psicológica y los resultados se mantuvieron en un seguimiento de seis semanas (Manincor et al., 2016).
Esta investigación sugiere que el yoga y la terapia de yoga pueden proporcionar opciones de tratamiento eficaces para las personas con ansiedad y depresión. La terapia del yoga se centra en la respiración, el cuerpo, la mente y el espíritu, y ayuda a las personas con ansiedad a vivir el momento presente en lugar de centrarse en pensamientos catastróficos, rumiantes o negativos sobre el futuro.
Los aspectos físicos de la terapia del yoga pueden incluir posturas específicas y técnicas de respiración que permiten a los clientes pasar de la lucha o la huida al descanso y la digestión.
Tratamiento del dolor de espalda y el dolor crónico
La lumbalgia crónica se asocia con dolor, discapacidad, problemas psicológicos y una menor calidad de vida (Crow et al., 2015). La terapia de yoga es un tratamiento eficaz para el dolor lumbar crónico y el dolor crónico en una variedad de medidas. Esto explica aún más los beneficios del yoga para el CLBP y el dolor crónico.
Varios estudios de investigación han demostrado que la terapia de yoga es eficaz para mejorar la movilidad, la función, la calidad de vida y los niveles de dolor entre las personas con dolor lumbar crónico (Crow et al., 2015). Las mejoras funcionales se midieron en términos de equilibrio y marcha.
Las posturas físicas de la terapia del yoga son potencialmente la causa del aumento de la funcionalidad, la movilidad, el equilibrio y la marcha. Otros mecanismos, como la disminución de los niveles de dolor, pueden atribuirse a los cambios que se producen en el cerebro y las hormonas liberadas en respuesta al yoga terapéutico.
El enfoque en la relajación mente-cuerpo, la respiración, la aceptación radical y la ausencia de prejuicios en la terapia del yoga enseña a los clientes a experimentar el dolor sin reaccionar.
Las investigaciones han descubierto que la materia gris y blanca del cerebro cambia entre los practicantes regulares de yoga (Villemure et al., 2015). La práctica regular de yoga se asocia con un aumento de la materia cerebral en las áreas implicadas en la representación corporal, la atención, el procesamiento de la autopercepción, la integración autonómica y las hormonas del estrés (Villemure et al., 2015). En última instancia, esto conduce a una mejor regulación emocional y a una mayor tolerancia al dolor.
¿Qué es la terapia del yoga? - Kimberly Searl
Terapia de yoga basada en la atención plena
Aunque el yoga incluye aspectos de la atención plena, el yoga basado en la atención plena toma las técnicas budistas tradicionales de atención plena y las aplica a los aspectos físicos de la práctica del yoga.
El yoga es una práctica integral e incluso una forma de vida, y la atención plena consiste en prestar atención, a propósito, al momento presente sin juzgar (Schussler et al., 2020).
El yoga basado en la atención plena incorpora la práctica del yoga con la atención plena para mejorar la conciencia somática, aceptar las emociones angustiosas y hacer frente a las dolencias mentales y físicas crónicas (Schussler et al., 2020).
Terapia de yoga integradora
La terapia del yoga integrativo combina prácticas médicas occidentales con el arte milenario del yoga.
Se trata de un enfoque holístico de la curación que aborda dolencias mentales o físicas específicas, como la mejora de la salud cardiovascular; la reducción de problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión o el insomnio; y la prestación de cuidados paliativos a personas con cáncer, diabetes y enfermedad de Parkinson (Pearson et al., 2020).
Utiliza las mismas técnicas que la terapia de yoga tradicional, pero también emplea un enfoque colaborativo para incluir a médicos, profesionales de la salud y otros proveedores de medicina alternativa, de forma similar a la terapia integrativa.
El ayurveda ha ganado popularidad en las culturas occidentales con el objetivo de optimizar la salud a través de consejos sobre estilo de vida, dieta y nutrición (Warrier, 2018).
La mayoría de las prácticas ayurvédicas se centran en la creencia de que la salud es bienestar físico, equilibrio mental, energía positiva, alegría, vitalidad y autoconocimiento. Su característica definitoria es que se trata de una medicina mente-cuerpo (Warrier, 2018).
Por esta razón, el ayurveda se incorpora a menudo al yoga y a la terapia del yoga para crear una curación holística. Los tratamientos ayurvédicos consistentes en modificar la dieta, el estilo de vida y el uso de hierbas medicinales complementan las técnicas de la terapia del yoga que utilizan la respiración, el cuerpo y las prácticas espirituales.
Formación y Certificación en Yoga Terapéutico
La Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga (IAYT) ha creado un amplio proceso de acreditación internacional para garantizar que los profesionales de la terapia de yoga tengan una base sólida de conocimientos, destrezas y habilidades que les permitan ayudar a los clientes de forma segura y eficaz.
Se basa en un amplio consenso para incluir todos los aspectos de la definición de la terapia del yoga (Stewart, 2013).
Los estándares de cualquier formación o certificación acreditada en yoga incluyen los fundamentos filosóficos de la terapia del yoga, los fundamentos biomédicos y psicológicos de la terapia del yoga, la enseñanza de habilidades terapéuticas, las herramientas para su aplicación y las cuestiones éticas que rodean la práctica profesional (Stewart, 2013).
Mientras que las certificaciones de enseñanza de yoga oscilan entre 200 y 500 horas, la certificación de terapeuta de yoga incluye una base más profunda de educación mental y física y experiencia práctica.
Se recomienda a los proveedores de yoga terapéutico que tengan clara la diferencia entre yoga terapéutico y yoga como forma de ejercicio o pasatiempo. Junto con los fundamentos tradicionales del yoga, los programas acreditados de formación y certificación de alta calidad enseñan a los proveedores sobre el dolor, el tratamiento del dolor, las dolencias de salud mental y física, y cómo integrar técnicas y habilidades apropiadas para tratar estas dolencias (Pearson et al., 2020).
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Aunque el yoga es un popular ejercicio y forma de movimiento, la terapia del yoga ofrece mucho más.
La terapia del yoga anima a los clientes a conectar con su auténtico yo y proporciona una base para el cambio emocional, mental, físico y conductual. Una práctica regular de la terapia del yoga puede cambiar a los individuos en un nivel fisiológico y cambiar la relación de uno con sus pensamientos, sentimientos y cuerpo. Esto abre la puerta a la curación y aumenta la capacidad de hacer frente al dolor, la enfermedad y la disfunción.
La terapia del yoga es un enfoque de la salud centrado en la persona y ampliamente accesible para numerosas poblaciones. Hace hincapié en todos los aspectos de la salud para crear una opción de tratamiento segura y holística. Es el proceso de capacitar a las personas para mejorar su bienestar mediante la enseñanza y la aplicación de las prácticas del yoga.
La terapia del yoga se practica en todo el mundo, con investigaciones bien documentadas que aportan pruebas de sus beneficios para aliviar los síntomas de afecciones clínicas y mejorar la calidad de vida y el bienestar (Schmalzl & Sullivan, 2022).
¿En qué se diferencia el yoga terapéutico del yoga?
El yoga terapéutico difiere del yoga en que tiene un ámbito de práctica claramente definido, programas de formación y certificación acreditados y el propósito específico de tratar una dolencia concreta. Aunque utiliza aspectos del yoga (por ejemplo, asanas, respiración y meditación), se individualiza con el objetivo de curar y se utiliza como terapia y no como pasatiempo.
¿Qué problemas pueden tratarse con la terapia del yoga?
La terapia del yoga permite tratar una gran variedad de problemas. Entre ellos, la adicción, la ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático, el dolor crónico, el estrés y otras afecciones crónicas (Bussing et al., 2012).
¿Cuánto dura la formación en yoga terapéutico?
Las formaciones acreditadas en terapia de yoga pueden oscilar entre 625 horas y programas de 875 horas (Stewart, 2013). Pueden completarse en persona o con una combinación de formaciones en línea y presenciales. Para más información sobre formación y certificación en yoga, visita IYAT.
Referencias
Bussing, A., Michalsen, A., Khalsa, S., Telles, S. y Sherman, K. (2012). Efectos del yoga en la salud mental y física: Un breve resumen de revisiones. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.https://doi.org/10.1155/2012/165410
Carson, J., Carson, K., Jones, K, Lancaster, L., & Mist, S. (2016). Mindful yoga pilot study shows modulation of abnormal pain processing in fibromyalgia patients. International Journal of Yoga Therapy, 26, 93-100. https://doi.org/10.17761/1531-2054-26.1.93
Crow, E., Jeannot, E., y Trewhela, A. (2015). Efectividad del yoga en el tratamiento del dolor espinal: Una revisión sistemática. International Journal of Yoga, 8(1), 30-46. https://doi.org/10.4103/0973-6131.146046
Deepshwar, S., Tanwar, M., Kavuri, V., & Rana, B. (2018). Efecto de la intervención de estilo de vida basada en el yoga en pacientes con osteoartritis de rodilla: Un ensayo controlado aleatorizado. Frontiers in Psychiatry, 9.https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00180
Manincor, M., Bensoussan, A., Smith, C., Barr, K., Schweickle, M., Donoghoe, L, Bourchier, S., & Fahey, P. (2016). Yoga individualizado para reducir la depresión y la ansiedad, y mejorar el bienestar: Un ensayo controlado aleatorizado. Depression and Anxiety, 33, 816-828. https://doi.org/10.1002/da.22502
Pascoe, M., Thompson, D., y Ski, C. (2017). Yoga, reducción del estrés basada en la atención plena y medidas fisiológicas relacionadas con el estrés: Un metaanálisis. Psychoneuroendocrinology, 86, 152-168. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008
Pearson, N., Prosko, S., Sullivan, M. y Taylor, M. (2020). White paper: Yoga terapia y dolor: Cómo sirve la terapia del yoga en el tratamiento integral del dolor y cómo puede hacer más. Revista Internacional de Yoga Terapéutico, 30, 117-133. https://doi.org/10.17761/2020-D-19-00074
Schmalzl, L., y Sullivan, M. (2022). Sabemos que el yoga funciona, pero ¿por qué? Mechanisms behind the practice's effects. Yoga Therapy Today, 20, 22-27.
Schussler, D., Harris, A., y Greenberg, M. (2020). A qualitative investigation of a mindfulness-based yoga program for educators: Cómo se relaciona la asistencia al programa con los resultados. Psychology in the Schools, 57(7), 1077-1096. https://doi.org/10.1002/pits.22374
Stewart, A. (2013). Acreditación IAYT: Por qué es necesaria, cómo se creó y qué significa para ti. Yoga Terapéutico Hoy, 20-22.
Streeter, C., Whitfield, T., Owen, L., Rein, T., Karri, S., Yakhkind, A., Perlmutter, R., Prescot, A., Renshaw, P., Ciraulo, D., & Jensen, J. (2010). Effects of yoga versus walking on mood, anxiety and brain GABA levels: A randomized controlled MRS study. Journal of Alternative Medicine, 16(11), 1145-1152. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0007
Sutar, R., Yadav, S. y Desai, G. (2016). Intervención con yoga y síndromes de dolor funcional: Una revisión selectiva. International Review of Psychiatry, 28(3), 316-322. https://doi.org/10.1080/09540261.2016.1191448
Taylor, M. (2007). ¿Qué es la terapia del yoga? Una definición de la IAYT. Yoga Therapy in Practice, 3, 17-24.
Vijayaraghava, A., Doreswamy, V., Narasipur, O., Kunnavil, R., & Srinivasamurthy, N. (2015). Efecto de la práctica de yoga en los niveles de marcadores inflamatorios después de ejercicio moderado y extenuante. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 9(6), 106-112. https://doi.org/10.7860/JCDR/2015/12851.6021
Villemure, C., Ceko, M., Cotton, V. y Bushnell, M. (2015). Efectos neuroprotectores de la práctica del yoga: Plasticidad dependiente de la edad, la experiencia y la frecuencia. Frontiers in Human Neuroscience, 9.https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00281
Warrier, M. (2018). Salud y psicología popular: Ayurveda en el sector holístico occidental. Religions of South Asia, 12(1), 56-77. https://doi.org/10.1558/rosa.37511
Sobre el autor
La Dra. Melissa Madeson cree en un enfoque holístico de la salud mental y el bienestar y utiliza un enfoque centrado en la persona cuando trabaja con clientes.
Actualmente ejerce a tiempo completo en su consulta privada y utiliza su experiencia en psicología del rendimiento, docencia y diseño de cursos universitarios de bienestar y terapia de yoga para abordar una serie de necesidades específicas de los clientes.
El yoga terapéutico es una forma de yoga que puede ayudar a personas de todos los niveles, capacidades y edades.
La terapia del yoga tiene muchos beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales para una amplia gama de problemas.
Como ya se ha mencionado, la terapia del yoga ha demostrado tener efectos positivos en varios trastornos mentales, emocionales y físicos. Aquí destacaremos algunas de las afecciones más comunes.
La terapia del yoga integrativo combina prácticas médicas occidentales con el arte milenario del yoga.
La Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga (IAYT) ha creado un amplio proceso de acreditación internacional para garantizar que los profesionales de la terapia de yoga tengan una base sólida de conocimientos, destrezas y habilidades que les permitan ayudar a los clientes de forma segura y eficaz.
