La terapia de artes expresivas utiliza modalidades creativas como el arte, la música, la danza y la escritura para facilitar la expresión emocional y la curación.
Este enfoque terapéutico ayuda a las personas a explorar sus sentimientos de forma no verbal, mejorando el autoconocimiento y reduciendo el estrés.
Fomentar la creatividad en la terapia favorece el crecimiento personal, la resiliencia y la mejora del bienestar mental, beneficiando a personas de todas las edades.
La terapia artística expresiva es una intervención multimodal de salud holística que moviliza la expresión creativa al servicio de la curación de la mente y el cuerpo.
Es especialmente adecuado para clientes que carecen de la capacidad de articular su mundo interior sólo con palabras. Estos clientes pueden utilizar las múltiples formas de las artes creativas para expresarse.
En este artículo, hablaremos de la terapia de artes expresivas explicando las intervenciones utilizadas y la diferencia entre la terapia de artes expresivas y las terapias de artes creativas. Se le presentarán técnicas de terapia de artes expresivas e ideas para sus sesiones de psicoterapia y asesoramiento, tanto con adultos individuales como con grupos.
El artículo también presenta programas de formación y titulaciones en terapia de artes expresivas, así como una breve reseña de algunos de los mejores libros sobre el tema.
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La terapia artística expresiva incorpora elementos de todas las formas de expresión creativa en una forma expresiva multimodal de psicoterapia integradora (Knill et al., 2005).
Los terapeutas de artes expresivas son expertos en la interpretación de la expresión creativa, más que profesionales de las artes formados en una forma específica de terapia.
En la terapia de artes expresivas, se anima a cada cliente a utilizar múltiples formas de expresión creativa para articular su mundo interior, como el dibujo y la pintura, la fotografía, la escultura con diversos materiales, desde la arcilla hasta el papel maché, la música, el teatro y los juegos de rol, la poesía, la prosa, la danza y el movimiento.
La terapia de artes expresivas se centra en cuatro modalidades terapéuticas principales:
Los seres humanos han utilizado las artes expresivas como modalidades de curación desde la antigüedad (Malchiodi, 2020). Los terapeutas de artes expresivas facilitan la expresión creativa multimodal, a veces en una sola sesión, normalmente de forma no directa.
En otras palabras, el terapeuta proporciona los materiales, el equipo y los medios necesarios para facilitar la expresión creativa del cliente durante la sesión de terapia.
La Dra. Cathy Malchiodi es una psicóloga y terapeuta de artes expresivas que explica las cuatro prácticas curativas fundamentales cuando se utilizan las artes expresivas para trabajar con el trauma: el movimiento, el sonido, la narración a través de la imagen y el silencio mediante prácticas contemplativas y de autorregulación.
Terapia de artes expresivas y trauma: Movimiento, sonido, imagen
Terapia artística expresiva frente a terapia artística creativa
La terapia de artes expresivas consiste en la integración multimodal de diversos elementos de las terapias de artes creativas en la psicoterapia y el asesoramiento.
Las terapias de artes creativas incluyen la arteterapia, la danzaterapia, la musicoterapia, la dramaterapia y la terapia de escritura. Los terapeutas de artes creativas suelen ser profesionales expertos en un área específica que se han formado en un tipo concreto de terapia de artes creativas (Stuckey y Nobel, 2010).
Por ejemplo, un pintor licenciado en Bellas Artes puede completar una formación de posgrado en arteterapia para ejercer como arteterapeuta, o un intérprete profesional puede formarse como terapeuta de danza o teatro.
Sin embargo, los terapeutas de artes expresivas no son expertos en arte. Más bien, dominan el uso experto de las artes expresivas como intervención integradora en psicoterapia (Knill et al., 2005).
12 técnicas e ideas para sus sesiones
Abarcando un campo tan amplio de opciones, nos centramos en 12 ideas sugeridas con las que empezar.
1. Dibujo y pintura
El dibujo y la pintura intuitivos con pasteles, tizas, acrílicos y acuarelas pueden ser útiles para expresar emociones, estados de ánimo o dinámicas relacionales difíciles de expresar con palabras (Laws y Conway, 2019; Stuckey y Nobel, 2010; Trevisani et al., 2010).
Eche un vistazo al vídeo del siguiente punto para ver un ejemplo de una sesión de dibujo intuitivo.
2. Esculpir
Esculpir arcilla durante una sesión puede ser muy terapéutico, ya que la arcilla es moldeable y remoldable. La arcilla puede recibir muchos impactos, y la escultura puede utilizarse para representar estados internos abstractos, una imagen de uno mismo y otras personas (Vaartio-Rajalin et al., 2020). Se puede estirar, aporrear y aplastar como medio para expresar emociones.
En el vídeo siguiente, la terapeuta de artes expresivas Natalie Rogers utiliza las dos técnicas mencionadas durante una sesión de terapia con el mismo cliente.
Vídeo de terapia de artes expresivas con Natalie Rogers
3. Máscaras
La fabricación de máscaras con distintos materiales, como papel de seda, arcilla o papel maché, puede ser una poderosa herramienta para expresar los diferentes papeles que desempeñan las personas en las distintas relaciones y situaciones de la vida (Jones, 1996).
También puede expresar las fortalezas personales. En este artículo, las arteterapeutas Gioia Chilton y Rebecca Wilkinson describen cómo utilizan la creación de máscaras en su trabajo con personas en recuperación de adicciones.
4. Movimiento
El movimiento puede ser una poderosa forma de autoexpresión para conectar con la sabiduría del cuerpo y su capacidad innata de curación. Puede incluir la danza, pero no necesariamente.
El movimiento puede aliviar el estrés y ser una poderosa herramienta de autorregulación (Jones, 1996). En el siguiente vídeo, la Dra. Jennifer Tantia, psicóloga somática y terapeuta de danza y movimiento, explica cómo utilizó el movimiento para transformar la ansiedad de su cliente en una sensación de agencia.
Danza/movimientoterapia y ansiedad
5. Escribir
La escritura expresiva de un diario puede combinar palabras, dibujos, bocetos, collages o fotos para representar emociones, pensamientos, acontecimientos, recuerdos, aspiraciones, fortalezas y otras experiencias internas.
El diario proporciona un lugar seguro para que el cliente exprese su auténtica voz y practique la autoexpresión honesta (Knill & Atkins, 2020).
Puede ayudar a los clientes a aclarar pensamientos y sentimientos y a forjar una conexión más profunda con sus necesidades, aspiraciones y objetivos. Esta actividad también puede continuarse entre sesiones como complemento de la terapia y luego debatirse durante las sesiones. En este artículo, la terapeuta de artes expresivas Shelley Klammer explica los amplios beneficios del diario expresivo.
6. Poesía
La escritura poética es una técnica central de la terapia de artes expresivas que pretende movilizar el lenguaje artístico, el simbolismo y la poesía como fuente de expresión creativa. Se puede animar a los clientes a escribir de forma expresiva, pero también a compartir poemas escritos por otras personas que les hayan emocionado.
El siguiente vídeo es el tráiler del libro Poetry in Expressive Arts: Supporting Resilience Through Poetic Writing, de Margo Fuchs Knill y Sally Atkins (2020), y presenta ejemplos de poesía escrita como terapia.
La poesía en las artes expresivas - book trailer
7. Juego de rol
Todos desempeñamos muchos papeles en nuestras vidas: en el trabajo, en situaciones sociales y en nuestras relaciones.
La dramaterapia es un método seguro para explorar estos roles de forma no amenazadora (Jones, 1996). También se pueden utilizar máscaras y marionetas para explorar los roles y expresar sentimientos difíciles en lugar de participar en un juego de roles activo si el cliente no se siente cómodo expresándose directamente.
Esta intervención de dramaterapia permite a los clientes explorar los papeles que no les gustan, los papeles que aspiran a desempeñar en el futuro y los papeles actuales que les gustaría ampliar. El juego de roles puede utilizarse en intervenciones diseñadas para mejorar el autoconocimiento, reforzar el sentido de identidad y mejorar las relaciones.
8. Collage
El collage puede utilizarse para crear imágenes emocionalmente expresivas utilizando recortes, fotos, pinturas y rotuladores. La clave de este ejercicio es trabajar de forma rápida y espontánea, tan libre de comentarios verbales internos como sea posible.
El ejercicio de creación de collages expresivos realizado por la terapeuta de artes expresivas Shelley Klammer en el siguiente vídeo está diseñado para mejorar la autoaceptación.
Cómo crear un collage emocionalmente expresivo
9. Autorretrato
Los autorretratos realizados con diversos materiales pueden ser muy catárticos, y una serie de autorretratos puede reflejar cómo un cliente se ve a sí mismo cambiando con el tiempo. Pueden realizarse mediante el dibujo, la pintura, la creación de máscaras, la escultura, la fotografía o una combinación de estos materiales.
10. Fotografía
La fotografía utilizada en un contexto terapéutico suele denominarse fototerapia o fotografía terapéutica (Gibson, 2018).
La fototerapia puede ayudar a los clientes a apreciar su entorno y lo que les gusta de su vida cotidiana. También puede utilizarse para registrar el proceso de curación tras un trauma o una pérdida.
En la siguiente charla TED, Cómo la fotografía me salvó la vida, Bryce Evans explica cómo la fotografía terapéutica le ayudó a recuperarse de la depresión y la ansiedad.
Cómo la fotografía me salvó la vida - Bryce Evans
11. Hacer mandalas o colorear
Hacer mandalas o colorearlos puede ser un ejercicio meditativo maravilloso para expresarse, centrarse y tranquilizarse.
Mandala deriva de la palabra sánscrita que significa "círculo" y, en las tradiciones religiosas orientales, los mandalas se utilizan a menudo como ayuda para la contemplación y la meditación.
Para hacer un mandala desde cero, el cliente tiene que dibujar un círculo (tal vez trazando alrededor de un objeto circular o utilizando un compás) y luego rellenar el círculo con patrones y colores espontáneos.
El cine es otra poderosa forma de arte expresivo que ahora está al alcance de la mayoría de nosotros, ya que todos podemos hacer vídeos con nuestros teléfonos inteligentes y editarlos con varias aplicaciones de edición de vídeo en línea de bajo coste o gratuitas.
Este tráiler del libro Video and Filmmaking as Psychotherapy (Cohen et al., 2016) muestra cómo se utiliza el cine en la psicoterapia con veteranos para tratar el trastorno de estrés postraumático.
Todas las técnicas anteriores se utilizan en la terapia de artes expresivas junto con enfoques centrados en la persona, psicodinámicos, cognitivo-conductuales y basados en la atención plena para maximizar e integrar la curación psicológica.
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3 Actividades para adultos y grupos
Compartimos tres actividades con las que empezar.
1. Pintura consciente para aliviar el estrés
Para esta actividad, necesitarás lápices de dibujo, rotuladores, rotuladores de fieltro, lápices de colores, pasteles, tizas, ceras de colores, pinturas acrílicas y/o al agua y pinceles. Esta actividad puede realizarse con una persona o en grupo.
La actividad consiste en dibujar o pintar de forma intuitiva representaciones abstractas de las cosas que estresan a los clientes en respuesta a la pregunta "presión". La idea es que los clientes expresen cómo les hace sentir la presión haciendo marcas en el papel sin juzgarlos, en lugar de retenerlas en su cuerpo.
Este ejercicio debe comenzar con un breve ejercicio de respiración consciente para que cada participante se relaje y registre sus niveles de estrés. A continuación, anímeles a hacer marcas con colores que representen sus sentimientos y a dibujar y pintar sus problemas.
Este vídeo de Mindful Creative Muse para el Día Mundial de la Salud Mental explica el proceso con más detalle.
Ejercicios de artes expresivas (para aliviar la ansiedad y el estrés)
2. Imágenes guiadas con música hacia un lugar seguro
Esta actividad, ideada por la musicoterapeuta Paula Higgins, puede realizarse individualmente o en grupo. Para esta actividad, necesitarás espacio para que los clientes se sienten o se acuesten, esterillas de yoga o cojines para que se tumben y un dispositivo que pueda reproducir música, ya sea utilizando el vídeo que aparece a continuación o tu propia fuente.
La actividad utiliza la relajación, las imágenes guiadas, la música y la atención plena a la respiración para crear una sensación de seguridad y estabilidad. Puede ser especialmente útil para clientes que están de duelo, sufren estrés o ansiedad, o se están recuperando de una adicción.
Puede descargar la transcripción haciendo clic en los tres puntos situados a la derecha debajo del vídeo y luego en "abrir transcripción". Puedes copiar y pegar la transcripción desde el cuadro de texto de la derecha. Adáptala a tu sesión.
Imágenes guiadas en la meditación musical
3. La fotografía consciente como fototerapia
Esta actividad también es adecuada para individuos o grupos y consiste en mirar fotos con atención para aliviar el estrés a través de la apreciación. Ruth Davey, fundadora y directora de Look Again, ha realizado un breve vídeo para dar una idea de la fotografía consciente y sus beneficios.
Para esta actividad, cada participante necesitará tener acceso a una cámara digital de algún tipo. La cámara de un teléfono móvil es más que suficiente. También es preferible tener acceso a la naturaleza, ya sea en un jardín o en un parque (Atkins y Snyder, 2017), ya que es mucho más fácil relajarse en la naturaleza que en un entorno urbano ajetreado.
Los participantes se benefician de la relajación, de estar más presentes y de una mayor sensación de creatividad y fluidez.
Fotografía consciente para la salud mental y el bienestar
Formación en terapia de artes expresivas
La Asociación Internacional de Terapia de Artes Expresivas ofrece una lista de programas de formación. A continuación se indican algunos de los principales cursos disponibles, desde certificados a diplomas y grados hasta doctorados.
Algunos se ofrecen exclusivamente a distancia, otros son cursos híbridos que combinan un componente residencial con el aprendizaje en línea, y otros se imparten en un campus. La mayoría de los programas de formación se imparten actualmente en Estados Unidos. También hay un instituto de formación en Europa y otro en Hong Kong, y continuamente surgen nuevos cursos.
El mejor modo de iniciarse en las artes expresivas es aprender más sobre ellas. Eche un vistazo a la siguiente selección de cursos, repartidos por todo el mundo.
1. Instituto de Artes Expresivas de Florida
Los siguientes cursos abarcan desde un programa introductorio en línea hasta una serie de másteres presenciales en terapia de artes expresivas junto con otros enfoques, como el coaching, la resolución de conflictos y la construcción de la paz.
Máster en Terapia de Artes Expresivas; Coaching y Consultoría de Artes Expresivas; y Transformación de Conflictos y Construcción de la Paz (ofrecido conjuntamente con la Escuela Europea de Posgrado, Suiza).
2. Lesley University, Cambridge, MA, Estados Unidos
La Universidad de Lesley ofrece una amplia gama de cursos en el campus, desde licenciaturas hasta certificaciones de posgrado y un programa de doctorado.
3. Appalachian State University, Boone, NC, Estados Unidos
La Universidad Estatal de los Apalaches ofrece una licenciatura en el campus con la opción de especializarse en terapias de artes expresivas o un certificado de posgrado en el campus para profesionales de la ayuda en activo.
4. Escuela Europea de Posgrado (EGS), Saas-Fee, Suiza
Los cursos que se enumeran a continuación y otros programas de EGS son las únicas opciones de formación en terapias de artes expresivas disponibles actualmente en Europa.
Ofrecen opciones de estudio híbridas que comprenden un componente residencial en el campus de Suiza con otros estudios realizados en una universidad de su país de origen. Los programas incluyen los siguientes:
5. Universidad de Hong Kong, Centro de Salud Conductual, Hong Kong
Este programa de postgrado con una duración de dos años a tiempo completo o tres a tiempo parcial en la Universidad de Hong Kong es el único disponible en Asia.
3 mejores libros sobre terapia de artes expresivas
Estos libros están altamente recomendados y han sido creados por expertos en la materia.
1. Principios y práctica de la terapia de artes expresivas: Hacia una estética terapéutica - Paolo J. Knill, Stephen K. Levine y Ellen G. Levine
Este libro comienza describiendo los fundamentos filosóficos de las terapias de artes expresivas en la poiesis (crear haciendo) como antídoto contra el dualismo mente-cuerpo y la alienación moderna como causa fundamental de muchos problemas de salud mental.
Este libro resultará muy atractivo para los psicoterapeutas en activo que deseen comprender cómo incorporar técnicas de artes expresivas a su enfoque actual.
2. Terapia de artes expresivas basada en la naturaleza - Sally Atkins y Melia Snyder
Este libro también está dirigido a terapeutas en ejercicio y profesionales de la ayuda interesados en las artes expresivas y la ecoterapia.
Este libro explica cómo la expresión creativa consciente del medio ambiente puede utilizarse para sanar la relación entre los seres humanos y la naturaleza que puede exacerbar e incluso causar problemas de salud mental desde una perspectiva ecoterapéutica.
3. Trauma y terapia de artes expresivas: Cerebro, cuerpo e imaginación en el proceso de curación - Cathy A. Malchiodi
Este libro está dirigido específicamente a terapeutas y profesionales de la ayuda que trabajan con traumas.
Malchiodi explica la neurociencia del trauma y cómo las artes expresivas pueden reprogramar el sistema nervioso mediante actos holísticos de expresión creativa, ayudando a procesar experiencias traumáticas que a menudo eluden el lenguaje.
PositivePsychology.com tiene recursos gratuitos que pueden ayudarle a introducir intervenciones de artes expresivas en su práctica.
Pruebe nuestra hoja de trabajo Diario del amor propio, que ofrece 10 sugerencias para aquellos clientes que necesiten cultivar la autocompasión. También puedes echar un vistazo a nuestro artículo que detalla una serie de ejercicios de terapia de escritura expresiva.
También puede probar nuestra hoja de trabajo Mapping Emotions, que utiliza la visualización y el color para mejorar la conciencia emocional.
También se incluye Drawing Grief (Dibujar el duelo), una herramienta de artes expresivas cuyo objetivo es ayudar a los afligidos a explorar sus pensamientos y sentimientos sobre la pérdida a través del dibujo.
Si buscas más formas basadas en la ciencia para ayudar a los demás a través de la TCC, esta colección contiene 17 herramientas validadas de TCC positiva para profesionales. Utilízalas para ayudar a otros a superar pensamientos y sentimientos inútiles y a desarrollar conductas más positivas.
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Algunos síntomas prelingüísticos del trauma, el duelo, la adicción y la ansiedad pueden ser inaccesibles al procesamiento convencional del lenguaje. Se pueden construir nuevas vías neuronales mediante la expresión creativa, que es un enfoque mucho más potente que hablar.
La terapia de artes expresivas es una intervención que puede ayudar a sanar el cuerpo y la mente, con raíces ancestrales en rituales, música, canciones, arte, poesía, danza y teatro en todas las culturas.
Y aunque este enfoque es relativamente nuevo en la psicoterapia occidental, su relevancia está creciendo a medida que nuestra comprensión del funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso explica por qué la terapia de artes expresivas puede ser tan eficaz.
¿En qué se diferencia la terapia de artes expresivas de otras terapias de artes creativas?
A diferencia de las terapias de una sola modalidad, como el arte o la musicoterapia, la terapia de artes expresivas integra múltiples disciplinas creativas en una sola sesión, lo que permite una exploración más holística de las emociones y experiencias.
¿Cuáles son algunas de las técnicas más utilizadas en la terapia de artes expresivas?
Las técnicas incluyen el dibujo intuitivo, la escultura de arcilla, la creación de máscaras, el movimiento, la escritura, la poesía, los juegos de rol, el collage, el autorretrato, la fotografía, la creación de mandalas y la realización de películas.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia de artes expresivas?
Personas de todas las edades, niños y adultos, pueden beneficiarse de la terapia de artes expresivas, especialmente quienes tienen dificultades para expresar sus sentimientos verbalmente.
Referencias
Atkins, S., y Snyder, M. (2017). Terapia de artes expresivas basada en la naturaleza: Integrando las artes expresivas y la ecoterapia. Jessica Kingsley.
Cohen, J. L., Johnson, J. L., y Orr, P. (2016). Vídeo y cine como psicoterapia: Investigación y práctica. Routledge.
Gibson, N. (2018). Fotografía terapéutica: Potenciando la autoestima, la autoeficacia y la resiliencia. Jessica Kingsley.
Jones, P. (1996). Drama as therapy: Theatre as living. Routledge.
Knill, M. F. & Atkins, S. (2020). Poesía en las artes expresivas: Apoyando la resiliencia a través de la escritura poética. Jessica Kingsley.
Knill, P. J., Levine, E. G. y Levine, S. K. (2005). Principles and practice of expressive arts therapy: Hacia una estética terapéutica. Jessica Kingsley.
Koo, M., Chen, H. P., & Yeh, Y. C. (2020). Coloring activities for anxiety reduction and mood improvement in Taiwanese community-dwelling older adults: A randomized controlled study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine,2020, 6964737. https://doi.org/10.1155/2020/6964737
Laws, K. R., & Conway, W. (2019). Las terapias de arte adyuvantes reducen la sintomatología en la esquizofrenia? Un metaanálisis. World Journal of Psychiatry, 9(8),107-120. https://doi.org/10.5498%2Fwjp.v9.i8.107
Malchiodi, C. A. (2020). Trauma y terapia de artes expresivas: Cerebro, cuerpo e imaginación en el proceso de curación. Guilford Press.
Stuckey, H. L. y Nobel, J. (2010). La conexión entre el arte, la curación y la salud pública: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.156497
Trevisani, F., Casadio, R., Romagnoli, F., Zamagni, M. P., Francesconi, C., Tromellini, A., Di Micoli, A., Frigerio, M., Farinelli, G., & Bernardi, M. (2010). El arte en el hospital: Su impacto en los sentimientos y el estado emocional de los pacientes ingresados en una unidad de medicina interna. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(8), 853-859. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0490
Vaartio-Rajalin, H., Santamäki-Fischer, R., Jokisalo, P., & Fagerström, L. (2020). Art making and expressive art therapy in adult health and nursing care: A scoping review. International Journal of Nursing Science, 8(1),102-119. https://doi.org/10.1016/j.ijnss.2020.09.011
Sobre el autor
La doctora Jo Nash comenzó su carrera profesional en enfermería de salud mental antes de trabajar en la defensa de la salud mental y la investigación de políticas. Tras obtener su doctorado en Estudios Psicoterapéuticos, fue profesora de salud mental en la Universidad de Sheffield durante más de una década antes de trasladarse a la India para estudiar y practicar el budismo. En la actualidad, Jo trabaja como coach transpersonal acreditada, combinando el trabajo por partes basado en IFS, ACT e intervenciones de psicología positiva en su trabajo con adultos neurodivergentes y altamente sensibles.
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Comentarios
La opinión de nuestros lectores
Gerald Jenkins
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TheMotleyCounselor
el 26 de Marzo de 2023 a las 01:16
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¡Hola, Gerald!
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Saludos cordiales,
Lea | Community Manager
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