La terapia con películas y cine utiliza narraciones cinematográficas para facilitar la liberación emocional, la comprensión y el crecimiento personal en un contexto terapéutico.
Las películas pueden inspirar la reflexión, ayudando a las personas a explorar emociones, identificarse con personajes y obtener nuevas perspectivas sobre retos personales.
La integración de la cineterapia en el asesoramiento proporciona una forma creativa y accesible de mejorar el autoconocimiento y el bienestar.
Las películas pueden ser un escape de la realidad para algunos, pero también son profundos reflejos de nuestra cultura y de nuestra vida interior como seres humanos.
Cuando nos reunimos para ver una película, es una experiencia colectiva que puede tener un profundo impacto en nuestras emociones y pensamientos. Podemos asomarnos a otros mundos, tanto reales como imaginarios.
La cineterapia utiliza este impacto como catalizador para la curación. Los clientes ven una película con la intención de verse reflejados. Puede que se sientan identificados con los personajes o que descubran que su experiencia es muy diferente. Esta información puede llevarse a una sesión de terapia y utilizarse para explorar el mundo interior del cliente.
Exploremos cómo funciona esta terapia y cuáles son sus beneficios, además de añadir algunas recomendaciones adecuadas.
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En la antigua Grecia, el teatro se utilizaba como medio de catarsis. Se creía que el público experimentaba alivio cuando compartía las emociones de los actores. A través de este proceso de empatía se producía una catarsis o purga de emociones, y el público salía del teatro con una sensación de purificación (Wu, 2008).
Freud renovó el concepto de catarsis con su teoría de que desenterrar y liberar las emociones reprimidas conduciría al alivio y, finalmente, a la felicidad (Wu, 2008).
En tiempos más modernos, los terapeutas han utilizado la biblioterapia de forma similar. El terapeuta sugiere al cliente un libro con personajes que viven una experiencia similar. El cliente lee el libro y lo comenta con el terapeuta, utilizando la historia para comprender mejor sus propias elecciones y pensamientos.
La cineterapia se desarrolló como una rama de la biblioterapia y sigue los pasos de estas prácticas más antiguas utilizando películas en lugar de teatro o libros.
¿Cómo funciona la cineterapia?
El terapeuta asigna una película a un cliente, eligiéndola específicamente para que refleje un aspecto central de su trabajo.
El cliente ve la película de forma independiente y aporta su opinión en la siguiente sesión. Esta herramienta también puede utilizarse para parejas y familias (Dermer y Hutchings, 2000).
Birgit Wolz (n.d.), PhD, MFT, es una psicoterapeuta que escribe sobre cineterapia y facilita grupos de cineterapia. Ha identificado cinco pautas para elegir una película para su cliente.
La risa como medicina
Wolz (s.f.) sugiere que las películas pueden elegirse como una forma de reírse y distanciarse de un problema que puede obsesionar al cliente. Más que una mera evasión, es una oportunidad para encontrar una nueva perspectiva.
Llorar como catarsis emocional
A veces estamos atravesando un proceso de duelo, pero permitirnos sentir las emociones plenamente puede ser difícil. Una película puede proporcionarnos la liberación emocional necesaria.
Ganar esperanza y ánimo
Una película puede aportar una solución esperanzadora y edificante al problema, proporcionando al cliente inspiración y optimismo.
Cuestionar las creencias negativas y redescubrir las fortalezas
Al seguir a un personaje en sus altibajos, el cliente puede sentirse menos solo y descubrir que también comparte los puntos fuertes que descubre el personaje.
Mejorar la comunicación
Los personajes muestran a menudo dónde puede fallar la comunicación. Ver una película con la pareja, un amigo o un familiar puede ser una oportunidad para mejorar la comunicación.
Tras seleccionar y asignar la película, el cliente pasa a la fase de observación. Se le anima a que vea la película de forma activa y a que se dé cuenta de lo que siente y piensa durante el proceso. Los investigadores han presentado cuatro etapas principales que se producen durante el proceso de la cineterapia (Sacilotto et al., 2022).
Identificación
El cliente se identifica con el personaje debido a que comparten comportamientos y objetivos, y se da cuenta de los sentimientos y emociones del personaje.
Catarsis
El cliente puede descubrir que aprende a través de las experiencias del personaje.
Insight
El cliente interioriza la experiencia del personaje y desarrolla una conexión entre su experiencia compartida.
Universalización
El cliente ya no se siente tan solo porque ve reflejada su propia experiencia.
También debe tenerse en cuenta la cultura, y los clínicos deben elegir películas en las que los clientes vean representadas su propia cultura e identidad (Dunham & Dermer, 2020).
Cabe señalar que, en la práctica, muchos clínicos utilizan la cineterapia como un elemento dentro de un enfoque terapéutico integrador, combinando la exploración basada en el cine con otras modalidades basadas en la evidencia, como la TCC o las intervenciones basadas en las fortalezas, para crear un plan de tratamiento coherente e individualizado.
Wolz también ofrece muchos ejemplos de películas que encajan en cada una de las categorías mencionadas. En su sitio web, dispone de una amplia biblioteca con cientos de sugerencias. He aquí una breve lista de algunas de las películas más recomendadas:
Adicción y recuperación
28 días (2000)
Cuando un hombre ama a una mujer (1994)
Leaving Las Vegas (1995)
Ha nacido una estrella (2018)
Maltrato infantil
El indomable Will Hunting (1997)
Mystic River (2003)
Relaciones
La guerra de los Rose (1989)
Historia del matrimonio (2019)
El día de la marmota (1993)
Enfermedades mentales
As Good as It Gets (1997)
Silver Linings Playbook (2012)
Girl, Interrupted (1999)
Antwone Fisher (2002)
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3 beneficios de la cineterapia
Aunque el simple hecho de ver una película no tiene por qué generar un cambio significativo, existen pruebas clínicas de que las películas seguidas de una sesión terapéutica tienen resultados beneficiosos (Egeci y Gencoz, 2017).
Los resultados mejoran cuando el clínico tiene en cuenta las preferencias, los objetivos, los intereses y la capacidad de comprensión del cliente (Sacilotto et al., 2022).
Los principales beneficios de la terapia cinematográfica son la comprensión, la catarsis y el sentirse menos solo. Los clientes se relacionan con los personajes de las películas y se comprenden a sí mismos de nuevas maneras. Y, al igual que ocurre en la terapia de grupo, sienten que no están solos en lo que están viviendo.
¿Ayuda la terapia cinematográfica contra la depresión?
Estudios de casos han demostrado que la cineterapia puede ser una herramienta beneficiosa para aumentar el optimismo y disminuir la desesperanza en personas con depresión. La cineterapia ayudó a los clientes a ser más conscientes de las causas de su depresión y les ayudó a iniciar el cambio (Heston y Kottman, 1997; Powell, 2008).
La cineterapia también tiene el potencial de ayudar a las personas a descubrir y desarrollar sus puntos fuertes (Niemiec, 2020). Un terapeuta puede pedir a un cliente que realice una encuesta de puntos fuertes e identifique sus principales puntos fuertes. A continuación, podría elegir una película con un personaje que ejemplifique o desarrolle estos puntos fuertes. Niemiec (2020) ofrece una lista de películas basadas en los puntos fuertes de los personajes.
Un vistazo a las películas Terapia de pareja y terapia familiar
La investigación sobre la terapia del cine se ha basado principalmente en estudios de casos y es sobre todo descriptiva.
La razón es la necesidad de elegir películas que se adapten de forma única a las necesidades del cliente.
Aunque muchas parejas y familias tienen problemas similares cuando llegan a terapia, difieren lo suficiente como para que completar un estudio a gran escala resulte difícil.
Un pequeño estudio que examinó a seis parejas aplicó varias películas diferentes que exploraban las habilidades de resolución de problemas, la gestión de situaciones estresantes, el no reconocimiento del punto de vista de la pareja, la falta de habilidades para reconocer o expresar pensamientos y sentimientos, y una tendencia general hacia atributos negativos (Egeci y Gencoz, 2017).
Los investigadores observaron que los participantes pasaban por las fases de identificación y catarsis, pero no todos alcanzaban la comprensión. No obstante, las películas fueron útiles para facilitar el debate y proporcionar una oportunidad de relacionarse con sus problemas de una manera nueva.
En otro pequeño estudio, niños preadolescentes cuyos padres se estaban divorciando recibieron terapia cinematográfica para ayudarles a procesar sus sentimientos en torno a la separación (Marsick, 2010).
El estudio descubrió que, mediante el uso de películas y sesiones de seguimiento, los niños eran más capaces de identificar y expresar sus sentimientos, experimentaban una catarsis de ira y tristeza, desarrollaban habilidades de afrontamiento para lidiar con el divorcio de sus padres y se sentían menos solos (Marsick, 2010).
"Cinema Therapy" es un popular canal de YouTube dirigido por el terapeuta Jonathan Decker y el cineasta profesional Alan Seawright. Hablan de las películas como una oportunidad para explorar las relaciones y los temas de salud mental. En este episodio, hablan de la dinámica familiar a través de la serie Harry Potter.
Los Weasley: Cinco claves para una familia feliz
Cineterapia y control de la ira
Un estudio describe el uso de la cineterapia en un centro residencial de tratamiento para chicas. Se llevaron a cabo una serie de sesiones mensuales de cineterapia en grupo. Las películas versaban sobre las relaciones madre-hijo, los padres ausentes, las amistades y la identificación con los iguales (Bierman et al., 2003).
Los investigadores descubrieron que durante las sesiones posteriores a las películas, las chicas podían identificar y resolver algunos conflictos y expresar sus sentimientos sobre sus relaciones familiares y sociales con más facilidad que en sus sesiones de terapia individual (Bierman et al., 2003).
El canal de YouTube "Cineterapia" tiene una serie de vídeos sobre villanos. Lo llaman "terapia de villanos" y exploran las historias de origen y los personajes, a menudo incomprendidos, que conforman los "malos" de las películas. Este tipo de exploración podría ser beneficiosa para trabajar la catarsis en torno a la ira y la agresividad.
Terapia para villanos: Cruella
4 hojas de trabajo útiles para sus sesiones
Una parte fundamental del trabajo que se realiza durante una sesión de terapia de cine es identificar los pensamientos y creencias que pueden ser perjudiciales o disfuncionales.
Un objetivo general del trabajo es que el cliente descubra una nueva perspectiva. Estas hojas de trabajo pueden ayudar a facilitar ese proceso.
Hoja de registro de pensamientos Esta hoja de trabajo ayuda a los clientes a controlar sus pensamientos y emociones. Es especialmente útil para clientes con patrones de pensamiento negativos.
Cuestionar las creencias irracionales Esta hoja de ejercicios ayuda a un cliente a cuestionar una creencia que puede no estar sirviéndole.
Comprobación de los hechos Esta hoja de ejercicios ofrece a los clientes la oportunidad de comprobar si un pensamiento es un hecho o una opinión.
Preguntas para los pensamientos desafiantes Esta hoja de ejercicios contiene una lista de preguntas que un cliente puede utilizar para cuestionar un pensamiento o creencia.
9 preguntas para sus clientes
Se ha demostrado que los mejores resultados se obtienen tras el visionado de una película con una sesión de terapia.
Utilizar preguntas profundas y que inviten a la reflexión puede ayudar a los clientes a identificar sus percepciones y su conexión con los personajes. Wolz (s.f.) ha sugerido estas preguntas:
¿Recuerdas tus sentimientos y sensaciones, o si tu respiración cambió a lo largo de la película?
¿Qué te ha gustado, qué no te ha gustado e incluso qué has odiado de la película?
¿Se ha identificado con uno o varios personajes?
¿Algún personaje desarrolló ciertas capacidades que a ti también te gustaría desarrollar?
¿Viste uno o varios personajes que modelaron un comportamiento en ciertas partes de la película que te gustaría emular?
¿Desarrollaron estos personajes ciertas fortalezas u otras capacidades que a usted también le gustaría adquirir?
Imagínese como uno de estos personajes cuando vea la película. Imagínese con los aspectos maduros o sabios de la personalidad del personaje.
¿Cómo sería tu vida si tuvieras las cualidades o capacidades de este personaje?
Imagínese utilizando estas cualidades o capacidades en su vida.
¿Qué partes de la película te han conmovido más?
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PositivePsychology.com cuenta con magníficos recursos gratuitos para que clínicos y coaches los integren en su práctica. Para las sesiones de cineterapia con individuos, las herramientas para investigar los pensamientos e identificar los puntos fuertes serían especialmente beneficiosas.
La cineterapia es una nueva herramienta utilizada por los terapeutas para fomentar la comprensión y provocar el cambio en los clientes. Puede ser útil para romper resistencias y facilitar una conversación.
La cineterapia puede utilizarse en sesiones individuales, en grupo, con parejas o con familias. Se ha demostrado que es beneficiosa para ayudar a la comunicación y romper las barreras de la intimidad. A las familias les puede resultar útil para procesar grandes cambios, como mudanzas o divorcios, y a las parejas, en caso de dificultades en la relación.
En un entorno de grupo, los clientes pueden aprender a ver nuevos puntos de vista y sentirse menos solos en su proceso. Las películas pueden ser una poderosa forma de reunir a la gente y proporcionar un trampolín para ver las perspectivas de los demás.
En la terapia cinematográfica, los terapeutas asignan películas específicas para que los clientes las vean, seleccionando películas que reflejen los retos o los objetivos del cliente. El visionado de estas películas permite a los clientes procesar emociones, identificarse con los personajes y comentar sus experiencias en las sesiones de terapia.
¿Cuáles son los beneficios de la cineterapia?
La cineterapia puede mejorar la expresión emocional, fomentar la empatía y ofrecer nuevas perspectivas sobre problemas personales. Ofrece una forma creativa y accesible de abordar los retos psicológicos y promover el bienestar.
¿Se puede utilizar la cineterapia junto con otras terapias?
Sí, la cineterapia puede complementar varios enfoques terapéuticos, incluida la terapia cognitivo-conductual. Sirve como herramienta expresiva para profundizar en la comprensión y apoyar los procesos de curación.
Referencias
Bierman, J. S., Krieger, A. R. y Leifer, M. (2003). Group cinematherapy as a treatment modality for adolescent girls. Residential Treatment for Children & Youth, 21(1), 1-15. https://doi.org/10.1300/J007v21n01_01
Dermer, S. B., y Hutchings, J. B. (2000). Utilizing movies in family therapy: Aplicaciones para individuos, parejas y familias. The American Journal of Family Therapy, 28(2), 163-180. https://doi.org/10.1080/019261800261734
Dunham, S. M., y Dermer, S. B. (2020). Cinematerapia con parejas afroamericanas. Journal of Clinical Psychology, 76(8), 1472-1482. https://doi.org/10.1002/jclp.22999
Egeci, I. S., y Gencoz, F. (2017). Uso de la cinematerapia en el tratamiento de problemas de relación. The Arts in Psychotherapy, 53, 64-71. https://doi.org/10.1016/j.aip.2017.02.004
Heston, M. L., y Kottman, T. (1997). Movies as metaphors: A counseling intervention. The Journal of Humanistic Education and Development, 36(2), 92-99. https://doi.org/10.1002/j.2164-4683.1997.tb00377.x
Marsick, E. (2010). Cinematerapia con preadolescentes que experimentan el divorcio de sus padres: A collective case study. The Arts in Psychotherapy, 37(4), 311-318. https://doi.org/10.1016/j.aip.2010.05.006
Niemiec, R. (2020). Character strengths cinematherapy: El uso de películas para inspirar el cambio, el significado y la elevación cinematográfica. Journal of Clinical Psychology, 76(8), 1447-1462. https://doi.org/10.1002/jclp.22997
Powell, M. L. (2008). Cinematerapia como intervención clínica: Theoretical rationale and empirical credibility. Universidad de Arkansas.
Sacilotto, E., Salvato, G., Villa, F., Salvi, F., & Bottini, G. (2022). A través del espejo: A scoping review of cinema and video therapy. Frontiers in Psychology, 12.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.732246
Wu, A. Z. (2008). Aplicación de la cineterapia con adolescentes y taller de cineterapia. Universidad Estatal de California.
Sobre el autor
La Dra. Amanda O'Bryan, Ph.D., LPCA, es consejera de salud mental licenciada y se especializa en el uso de prácticas basadas en la evidencia para capacitar a sus clientes a cambiar las formas en que el estrés y la ansiedad afectan a sus vidas. También se especializa en la reducción de daños, ayudando a clientes neurodivergentes y miembros de la comunidad LGBTQ. Antes de convertirse en consejera, Amanda trabajó como profesora de psicología y, con un doctorado en Psicología Experimental, aporta a su trabajo conocimientos sobre el comportamiento humano y el cerebro.
Las películas pueden ser un escape de la realidad para algunos, pero también son profundos reflejos de nuestra cultura y de nuestra vida interior como seres humanos.
El terapeuta asigna una película a un cliente, eligiéndola específicamente para que refleje un aspecto central de su trabajo.
La investigación sobre la terapia del cine se ha basado principalmente en estudios de casos y es sobre todo descriptiva.
Se ha demostrado que los mejores resultados se obtienen tras el visionado de una película con una sesión de terapia.
