Qué es la terapia centrada en soluciones: 3 técnicas esenciales

Imagínese esta situación: Trabajas en una empresa que fabrica widgets.

Estás en una importante reunión de negocios y tienes que discutir algunos problemas que tu empresa está teniendo con su producción.

En la reunión, usted explica cuál es la causa de los problemas: La máquina de producción de widgets que utiliza su empresa está envejeciendo y ralentizándose. La máquina se compone de cientos de pequeñas piezas que funcionan conjuntamente, y sería mucho más caro sustituir cada una de estas piezas viejas y desgastadas que comprar una nueva máquina de producción de widgets.

Espera transmitir a los demás asistentes a la reunión el impacto del problema y la importancia de comprar una nueva máquina de producción de widgets. Ofrece una visión general del problema y de cómo afecta a la producción.

Uno de los asistentes a la reunión pregunta: "¿Qué parte de la máquina, exactamente, se está desgastando?". Otro dice: "Por favor, explíquenos en detalle cómo funciona nuestra máquina de producir widgets". Otro pregunta: "¿Cómo mejora la nueva máquina cada uno de sus componentes?". Un cuarto asistente pregunta: "¿Por qué se está desgastando? Deberíamos hablar de cómo se fabricó la máquina para entender bien por qué se está desgastando ahora".

Probablemente empiece a sentirse frustrado porque las preguntas de sus colegas no abordan el verdadero problema. Quizá pienses: "¿Qué importa cómo se desgastó la máquina cuando comprar una nueva solucionaría el problema?". En este escenario, es mucho más importante comprar una máquina nueva para producir widgets que entender por qué la maquinaria se desgasta con el tiempo.

Cuando buscamos soluciones, no siempre es útil quedarnos en los detalles. Queremos resultados, no un relato sobre cómo o por qué las cosas han llegado a ser como son.

Esta es la idea que subyace a la terapia centrada en soluciones. Para muchas personas, a menudo es más importante encontrar soluciones que analizar el problema con gran detalle. Este artículo tratará sobre qué es la terapia centrada en soluciones, cómo se aplica y cuáles son sus limitaciones.

Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de sus clientes, alumnos o empleados.

¿Qué es la terapia centrada en soluciones?

La terapia centrada en soluciones, también llamada terapia breve centrada en soluciones (TBCS), es un tipo de terapia que da mucha más importancia a hablar de soluciones que de problemas (Berg, s.f.). Por supuesto, hay que hablar del problema para encontrar una solución, pero más allá de entender cuál es el problema y decidir cómo abordarlo, la terapia centrada en soluciones no se detiene en cada detalle del problema que se está experimentando.

La terapia breve centrada en soluciones no requiere una inmersión profunda en su infancia y en las formas en que su pasado ha influido en su presente. En su lugar, las sesiones se centran firmemente en el presente mientras se trabaja hacia un futuro en el que los problemas actuales tengan menos impacto en la vida (Iveson, 2002).

Esta forma de terapia centrada en las soluciones surgió en el campo de la terapia familiar en la década de 1980. Sus creadores, Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, se dieron cuenta de que la mayoría de las sesiones de terapia se dedicaban a discutir síntomas, cuestiones y problemas.

De Shazer y Berg vieron una oportunidad para aliviar más rápidamente los síntomas negativos en una nueva forma de terapia que hacía hincapié en la resolución rápida y específica de problemas en lugar de una discusión continua del problema en sí.

La palabra "breve" en terapia breve centrada en soluciones es clave. El objetivo de la SFBT es encontrar e implementar una solución al problema o problemas lo antes posible para minimizar el tiempo dedicado a la terapia y, lo que es más importante, el tiempo dedicado a luchar o sufrir (Antin, 2018).

SFBT se compromete a encontrar soluciones realistas y viables para los clientes lo antes posible, y la eficacia de este tratamiento ha influido en su difusión por todo el mundo y en su uso en múltiples contextos.

La SFBT se ha aplicado con éxito en terapia individual, de pareja y familiar. Los problemas que puede abordar son muy variados, desde los factores estresantes normales de la vida hasta los acontecimientos vitales de gran impacto.

El único ámbito en el que generalmente no se recomienda la SFBT es el de los problemas de salud mental más extremos, como la esquizofrenia o el trastorno depresivo mayor (Antin, 2018).

Teoría del enfoque centrado en soluciones

El enfoque centrado en la solución de la SFBT se basa en la idea de Shazer y Berg de que las soluciones a los problemas suelen encontrarse en las "excepciones" al problema, es decir, en los momentos en los que el problema no está afectando activamente al individuo (Iveson, 2002).

Este enfoque es lógico: para encontrar una solución duradera a un problema, lo racional es fijarse primero en aquellos momentos en los que el problema carece de su potencia habitual.

Por ejemplo, si un cliente padece una timidez atroz, pero normalmente no tiene problemas para hablar con sus compañeros de trabajo, un terapeuta centrado en las soluciones se centraría en las interacciones del cliente en el trabajo como excepción a su timidez habitual. Una vez que el cliente y el terapeuta hayan descubierto la excepción, trabajarán en equipo para averiguar en qué se diferencia de las experiencias habituales del cliente con el problema.

El terapeuta ayudará al cliente a formular una solución basada en lo que diferencia el escenario de excepción, y le ayudará a fijar objetivos y a poner en práctica la solución.

Es posible que se haya dado cuenta de que este tipo de terapia se basa en gran medida en el trabajo conjunto del terapeuta y el cliente. De hecho, la SFBT parte del supuesto de que toda persona tiene al menos cierto grado de motivación para abordar su problema o problemas y encontrar soluciones que mejoren su calidad de vida.

Esta motivación por parte del cliente es una pieza esencial del modelo que impulsa la SFBT (Miller y Rollnick, 2013).

Modelo centrado en soluciones

Aunque no existe un modelo formalizado del tipo "A lleva a B, que a su vez lleva a C" para la SFBT, sí existe un modelo general que sirve de base para este tipo de terapia.

Los teóricos y terapeutas centrados en las soluciones creen que, por lo general, las personas desarrollan patrones predeterminados de problemas basados en sus experiencias, así como patrones predeterminados de soluciones.

Estos patrones dictan la forma habitual que tiene una persona de experimentar un problema y su forma habitual de afrontarlo (Focus on Solutions, 2013).

El modelo centrado en las soluciones sostiene que centrarse sólo en los problemas no es una forma eficaz de resolverlos. En su lugar, la SFBT se centra en los patrones de solución por defecto de los clientes, evalúa su eficacia y los modifica o sustituye por enfoques de resolución de problemas que funcionen (Focus on Solutions, 2013).

Además de esta creencia fundamental, el modelo SFBT se basa en los siguientes supuestos:

• El cambio es constante y seguro;
• Hay que hacer hincapié en lo que es cambiable y posible;
• Los clientes deben querer cambiar;
• Los clientes son los expertos en terapia y deben desarrollar sus propios objetivos;
• Los clientes ya tienen los recursos y las fortalezas para resolver sus problemas;
• La terapia es a corto plazo;
• La atención debe centrarse en el futuro: la historia del cliente no es una parte clave de este tipo de terapia (Counselling Directory, 2017).

Partiendo de estos supuestos, el modelo indica a los terapeutas que hagan lo siguiente en sus sesiones con los clientes:

• Haga preguntas en lugar de "vender" respuestas;
• Observe y refuerce las pruebas de las cualidades positivas, los puntos fuertes, los recursos y la competencia general del cliente para resolver sus propios problemas;
• Trabaje con lo que las personas pueden hacer en lugar de centrarse en lo que no pueden hacer;
• Identifique los comportamientos útiles y eficaces que ya realiza un cliente y encuentre nuevas formas de facilitar la resolución de problemas a través de estos comportamientos;
• Céntrese en los detalles de la solución en lugar de en el problema;
• Desarrollar planes de acción que funcionen para el cliente (Focus on Solutions, 2013).

El objetivo de los terapeutas de SFBT es sacar a la luz las habilidades, puntos fuertes y capacidades que los clientes ya poseen, en lugar de intentar crear nuevas competencias desde cero. Esta asunción de la competencia del cliente es una de las razones por las que esta terapia puede administrarse en un breve plazo de tiempo: es mucho más rápido aprovechar los recursos que los clientes ya poseen que crear y alimentar nuevos recursos.

Más allá de estas actividades básicas, hay muchas técnicas y ejercicios que se utilizan en la SFBT para promover la resolución de problemas y mejorar la capacidad de los clientes para resolver sus propios problemas.

Técnicas e intervenciones populares

Si bien algunas de estas técnicas se utilizan específicamente en la TFSB, otras pueden aplicarse a una amplia gama de terapias, o incluso a personas que trabajan para resolver sus problemas sin la orientación de un terapeuta.

Por lo general, se recomienda acudir a un terapeuta cuando se afrontan problemas abrumadores o especialmente difíciles, pero no todos los problemas requieren la ayuda de un profesional licenciado para resolverse.

Para cada una de las técnicas que se enumeran a continuación, se indicará si puede utilizarse como técnica independiente.

Preguntas

Hacer buenas preguntas es vital en cualquier forma de terapia, pero la SFBT formalizó esta práctica en una técnica que especifica un determinado conjunto de preguntas destinadas a provocar la reflexión y el debate sobre el establecimiento de objetivos y la resolución de problemas.

Una de ellas es la "pregunta de afrontamiento". Esta pregunta pretende ayudar a los clientes a reconocer su propia capacidad de recuperación y a identificar algunas de las formas en que ya afrontan sus problemas con eficacia.

Hay muchas maneras de formular este tipo de preguntas, pero, por lo general, una pregunta de afrontamiento se redacta algo así como: "¿Cómo te las arreglas, ante tanta dificultad, para cumplir con tus obligaciones diarias?" (Antin, 2018).

Otro tipo de pregunta habitual en la SFBT es la "pregunta milagro". La pregunta milagrosa anima a los clientes a imaginar un futuro en el que sus problemas ya no afecten a sus vidas. Imaginar este futuro deseado ayudará a los clientes a ver el camino a seguir, permitiéndoles creer en la posibilidad de este futuro y ayudándoles a identificar los pasos concretos que pueden dar para hacerlo realidad.

Esta pregunta suele formularse de la siguiente manera: "Imagine que se ha producido un milagro. El problema con el que está luchando desaparece de repente de su vida. Cómo es tu vida sin este problema?". (Antin, 2018).

Si es improbable que la pregunta del milagro funcione, o si el cliente tiene problemas para imaginar ese futuro milagroso, el terapeuta de la SFBT puede utilizar en su lugar preguntas de "mejores esperanzas". Las respuestas del cliente a estas preguntas le ayudarán a establecer lo que espera conseguir y a fijar objetivos realistas y alcanzables.

Las preguntas sobre "las mejores esperanzas" pueden incluir lo siguiente:

• ¿Qué espera de la sesión de hoy?
• ¿Qué tiene que pasar en esta sesión para que te vayas pensando que ha merecido la pena?
• ¿Cómo sabrá que las cosas están "suficientemente bien" para que terminemos nuestras sesiones?
• ¿Qué tiene que ocurrir en estas sesiones para que tus familiares/amigos/compañeros de trabajo puedan decir: "Me alegro mucho de que hayas ido a ver a [el terapeuta]"? (Vinnicombe, s.f.).

Para identificar las excepciones a los problemas que aquejan a los clientes, los terapeutas hacen "preguntas de excepción". Se trata de preguntas que indagan sobre las experiencias de los clientes tanto con sus problemas como sin ellos. Esto ayuda a distinguir entre las circunstancias en las que los problemas son más activos y las circunstancias en las que los problemas no tienen poder o tienen un poder menor sobre los estados de ánimo o los pensamientos de los clientes.

Las preguntas de excepción pueden incluir:

• Hábleme de los momentos en los que se sintió más feliz;
• ¿Qué fue lo que hizo de ese día un día mejor?
• ¿Puedes pensar en momentos en los que el problema no estaba presente en tu vida? (Counselling Directory, 2017).

Otra pregunta utilizada con frecuencia por los profesionales de la SFBT es la "pregunta de escala".

Se pide a los clientes que califiquen sus experiencias (por ejemplo, cómo les afectan sus problemas en la actualidad, en qué medida confían en su tratamiento y cómo creen que está progresando el tratamiento) en una escala de 0 (la más baja) a 10 (la más alta). Esto ayuda al terapeuta a calibrar los progresos y a conocer mejor la motivación y la confianza de los clientes en la búsqueda de una solución.

Por ejemplo, un terapeuta de SFBT puede preguntar: "En una escala de 0 a 10, ¿cómo calificaría su progreso en la búsqueda e implementación de una solución a su problema?" (Antin, 2018).

Haz algo diferente

Este ejercicio puede completarse individualmente, pero puede ser necesario modificar la hoja para usuarios adultos o adolescentes.

Este ejercicio pretende ayudar al cliente o al individuo a aprender a romper sus patrones problemáticos y a construir estrategias para simplemente hacer que las cosas vayan mejor.

El folleto divide el ejercicio en los siguientes pasos (Coffen, s.f.):

Primer paso

• Piensa en las cosas que haces en una situación problemática. Cambie la parte que pueda. Elija cambiar una cosa, como el momento, sus patrones corporales (lo que hace con su cuerpo), lo que dice, el lugar o el orden en que hace las cosas;
• Piense en un momento en el que las cosas no le fueron bien. ¿Cuándo ocurrió? ¿Qué parte de esa situación problemática harías diferente ahora?

Segundo paso

• Piensa en algo que haga otra persona y que mejore el problema. Intente hacer lo que ellos hacen la próxima vez que surja el problema. O piensa en algo que hayas hecho tú en el pasado que haya hecho que las cosas vayan mejor. Intente hacerlo la próxima vez que surja el problema;
• Piense en algo que haga otra persona para que las cosas vayan mejor. ¿Cómo se llama esa persona y qué hace para que usted lo intente?
• Piense en algo que haya hecho en el pasado que le haya ayudado a que las cosas vayan mejor. ¿Qué hiciste que harás la próxima vez?

Tercer paso

• Los sentimientos te dicen que tienes que hacer algo. El cerebro le dice lo que tiene que hacer. Comprenda cuáles son sus sentimientos, pero no deje que determinen sus acciones. Deja que tu cerebro determine las acciones;
• Los sentimientos son buenos consejeros, pero malos maestros (los consejeros dan información y te ayudan a saber lo que puedes hacer; los maestros no te dan opciones);
• Piense en un sentimiento que solía causarle problemas. ¿Qué sentimiento quiere que deje de causarle problemas?
• Piensa qué información te está transmitiendo esa sensación. ¿Qué te sugiere esa sensación que deberías hacer para que las cosas vayan mejor?

Cuarto Paso

• Cambia aquello en lo que te concentras. Aquello a lo que prestas atención se hará más grande en tu vida y lo notarás cada vez más. Para resolver un problema, prueba a cambiar tu enfoque o tu perspectiva.
• Piensa en algo en lo que te concentras demasiado. ¿Qué te causa problemas cuando te centras en ello?
• Piense en algo en lo que vaya a centrarse en su lugar. ¿En qué te centrarás que no te meta en problemas?

Paso Cinco

• Imagina un futuro en el que no tengas el problema que tienes ahora. Trabaja hacia atrás para averiguar qué podrías hacer ahora para hacer realidad ese futuro;
• Piensa en lo que será diferente para ti en el futuro cuando las cosas vayan mejor;
• Piense en una cosa que haría de forma diferente para que las cosas fueran mejor en el futuro. ¿Qué cosa harás de forma diferente?

Sexto Paso

• A veces las personas con problemas hablan de cómo otras personas causan esos problemas y de por qué es imposible hacerlo mejor. Cambie su historia. Hable de momentos en los que el problema no estaba ocurriendo y de lo que usted estaba haciendo en ese momento. Controla lo que puedas controlar. No puedes controlar a los demás, pero puedes cambiar tus acciones y eso puede cambiar lo que hacen los demás;
• Piense en un momento en el que no tenía el problema que le preocupa. Hable de ese momento.

Paso siete

• Si crees en un dios o en un poder superior, céntrate en Dios para que las cosas vayan mejor. Cuando te centras en Dios o le pides a Dios que te ayude, las cosas te pueden ir mejor.
• ¿Crees en un dios o en un poder superior? Habla de cómo buscarás la ayuda de tu dios para que las cosas vayan mejor.

Paso Ocho

• Utilice la charla de acción para conseguir que las cosas vayan mejor. La charla de acción se ciñe a los hechos, aborda sólo las cosas que puedes ver y no aborda lo que crees que otra persona estaba pensando o sintiendo; no tenemos forma de saberlo con certeza. Cuando plantees una queja, habla de la acción que no te gusta. Cuando hagas una petición, habla de lo que quieres que la persona haga. Cuando elogies a alguien, habla de la acción que te ha gustado;
• Presenta una queja sobre alguien que hace trampas en un partido utilizando action talk;
• Pide a alguien que juegue limpio utilizando la charla de acción;
• Da las gracias a alguien por hacer lo que le has pedido utilizando action talk.

Seguir estos ocho pasos y responder a las preguntas con detenimiento ayudará a las personas a reconocer sus puntos fuertes y sus recursos, a identificar formas de superar los problemas, a planificar y establecer objetivos para abordar los problemas y a practicar habilidades útiles.

Aunque este folleto puede ser extremadamente eficaz para la SFBT, también puede utilizarse en otras terapias o circunstancias.

Para ver este folleto y descargarlo para usted o sus clientes, haga clic aquí.

Presuponer el cambio

Se trata de una técnica muy útil para los terapeutas de SFBT y no se aplica realmente a las personas que no trabajan con un terapeuta.

La técnica de "presuponer el cambio" tiene un gran potencial en la SFBT, en parte porque cuando las personas tienen problemas, tienden a centrarse en ellos e ignorar los cambios positivos en su vida.

Puede ser difícil reconocer las cosas buenas que suceden en tu vida cuando estás luchando contra un problema doloroso o particularmente molesto.

Esta técnica pretende ayudar a los clientes a estar atentos a las cosas positivas de su vida, por pequeñas o aparentemente insignificantes que sean. Cualquier cambio positivo o pequeño paso de progreso debe anotarse, para que los clientes puedan celebrar sus victorias y aprovechar las victorias pasadas para facilitar las victorias futuras.

Presuponer el cambio es una técnica sorprendentemente sencilla de utilizar: Formule preguntas que presupongan cambios positivos. Puede incluir preguntas como: "¿Qué ha cambiado o mejorado desde la última vez que te vi?".

Si los clientes tienen dificultades para encontrar pruebas de un cambio positivo o están convencidos de que no ha habido ningún cambio positivo, el terapeuta puede hacerles preguntas que les animen a pensar en su capacidad para afrontar los problemas con eficacia, como por ejemplo: ¿Cómo es que las cosas no te van peor? ¿Qué impidió que se produjera un desastre total? ¿Cómo evitó desmoronarse? (Australian Institute of Professional Counsellors, 2009).

Plan de tratamiento SFBT: Un ejemplo

Un plan de tratamiento típico en SFBT incluirá varios factores relevantes para el tratamiento, entre los que se incluyen:

• El motivo de la derivación, o el problema que experimenta el cliente y que le ha llevado al tratamiento;
• Un diagnóstico (si lo hay);
• Lista de medicamentos que toma (si los toma);
• Síntomas actuales;
• Apoyo al cliente (familia, amigos, otros profesionales de la salud mental, etc.);
• Modalidad o tipo de tratamiento;
• Frecuencia de tratamiento;
• Metas y objetivos;
• Criterios de medición del progreso en los objetivos;
• Puntos fuertes de los clientes;
• Barreras al progreso.

Todos ellos son componentes comunes e importantes de un plan de tratamiento eficaz. Algunos de estos componentes (por ejemplo, el diagnóstico y la medicación) pueden no abordarse o reconocerse sólo como una formalidad en la TFSR debido a su enfoque habitual en problemas de salud mental menos graves. Otros son vitales para el progreso del tratamiento y el éxito potencial en la SFBT, incluidas las metas, los objetivos, los criterios de medición y los puntos fuertes del cliente.

Tecnologías para ejecutar un plan de tratamiento SFBT (incl. Quenza)

Dado que la SFBT es una forma de terapia de tiempo limitado, los psicólogos que utilizan la SFBT como enfoque terapéutico principal deben aprovechar al máximo su limitado tiempo cara a cara con los clientes.

Con este fin, los terapeutas aprovechan cada vez más las ventajas de la tecnología para desarrollar, ejecutar y evaluar eficazmente los resultados de los planes de tratamiento.

Entre estas tecnologías hay muchas plataformas digitales que los terapeutas pueden utilizar para llevar a cabo algunos pasos de los planes de tratamiento de los clientes fuera de las sesiones presenciales.

Por ejemplo, al adoptar una plataforma de atención combinada versátil como Quenza, un profesional de SFBT puede llevar a cabo algunos de los pasos iniciales de la fase de evaluación/diagnóstico de un plan de tratamiento, como invitar al cliente a rellenar un cuestionario de diagnóstico digital.

Asimismo, el terapeuta puede utilizar la plataforma para enviar actividades digitales al teléfono inteligente del cliente, como una reflexión al final del día en la que se invita al cliente a relatar su aplicación de la técnica "Haz una cosa diferente" para superar un problema.

Éstas son sólo algunas ideas de cómo podría utilizar una herramienta de atención combinada personalizable como Quenza para ayudar a llevar a cabo varios de los pasos de un plan de tratamiento SFBT.

Limitaciones del asesoramiento SFBT

Como cualquier otra forma de terapia, la SFBT tiene limitaciones y posibles desventajas.

Algunas de las posibles desventajas para los terapeutas son (George, 2010):

• La posibilidad de que los clientes se centren en problemas que el terapeuta considera secundarios. Por ejemplo, el cliente puede centrarse en un problema de relación actual en lugar de en el problema de autoestima subyacente que está causando los problemas de relación. La SFBT dicta que el cliente es el experto, y el terapeuta debe tomar lo que dice el cliente al pie de la letra;
• El cliente puede decidir que el tratamiento ha tenido éxito o se ha completado antes de que el terapeuta esté preparado para tomar la misma decisión. Este enfoque de tomar lo que dice el cliente al pie de la letra puede significar que el terapeuta deba terminar el tratamiento antes de estar convencido de que el cliente está realmente preparado;
• El duro trabajo del terapeuta puede ser ignorado. Cuando se lleva a cabo con éxito, puede parecer que los clientes resolvieron sus problemas por sí mismos y no necesitaron en absoluto la ayuda de un terapeuta. Un terapeuta de SFBT rara vez recibe reconocimiento por el trabajo que realiza, pero debe asumir toda la culpa cuando las sesiones terminan sin éxito.

Algunas de las posibles limitaciones para los clientes son (Antin, 2018):

• El énfasis en las soluciones rápidas puede pasar por alto algunas cuestiones subyacentes importantes;
• La naturaleza rápida y orientada a objetivos de la SFBT puede no permitir una conexión emocional y empática entre el terapeuta y el cliente.
• Si el cliente quiere hablar de factores ajenos a su capacidad inmediata para efectuar cambios, la terapia SFBT puede resultar frustrante por su suposición de que los clientes siempre son capaces de solucionar o abordar sus problemas.

En general, la SFBT puede ser un tratamiento excelente para muchos de los factores estresantes habituales que experimentan las personas en su vida, pero puede resultar inadecuada si los clientes desean concentrarse más en sus síntomas y en cómo han llegado a donde están hoy. Como ya se ha indicado, tampoco suele ser adecuada para clientes con trastornos mentales graves.

En estos casos, los enfoques más exploratorios y basados en historias, como la terapia narrativa, pueden ofrecer un espacio para examinar los significados y las identidades que envuelven un problema. Este enfoque también puede combinarse con la SFBT cuando los clínicos desean honrar tanto la narrativa del cliente como su deseo de soluciones tangibles.

¿Qué tiene que ver la SFBT con la psicología positiva?

En primer lugar, tanto la SFBT como la psicología positiva se centran en lo positivo, en lo que las personas ya tienen a su favor y en las acciones que pueden emprender. Aunque en la TFE se debaten y consideran los problemas, la mayor parte del tiempo y la energía se dedican a debatir, pensar e investigar lo que ya es bueno, eficaz y exitoso.

En segundo lugar, tanto la SFBT como la psicología positiva consideran que el individuo es su mejor defensor, la fuente de información sobre sus problemas y posibles soluciones, y el artífice de su propio éxito en el tratamiento y en la vida. Tanto en la SFBT como en la psicología positiva se considera al individuo competente, capaz y "suficiente".

Esta suposición de la competencia inherente de los individuos ha llevado a ambos subcampos a aguas turbias y ha provocado críticas, sobre todo cuando se tienen en cuenta factores sistémicos y sociales. Aunque ningún psicólogo respetable estaría en desacuerdo con la idea de que un individuo suele controlar sus propias acciones y, por tanto, su futuro, existe un debate considerable sobre el grado de influencia de otros factores en la vida de un individuo.

Aunque muchas de estas críticas son válidas y plantean importantes puntos de debate, no profundizaremos demasiado en ellas en este artículo. Baste decir que tanto la TFE como la psicología positiva ocupan un lugar importante en el campo de la psicología y que, como cualquier subcampo, puede que no se apliquen a todo el mundo ni a todas las circunstancias.

Sin embargo, cuando se aplican, ambos son capaces de producir resultados positivos, duraderos y que cambian la vida.

Un mensaje para llevar a casa

La terapia centrada en soluciones sitúa la resolución de problemas en el centro de la conversación y puede ser especialmente útil para clientes que no sufren problemas graves de salud mental y necesitan ayuda para resolver uno o varios problemas concretos. En lugar de pasar años en terapia, la SFBT permite a estos clientes encontrar soluciones y obtener resultados rápidamente.

¿Has probado alguna vez la Terapia Breve Centrada en Soluciones, como terapeuta o como cliente? ¿Qué le ha parecido el enfoque en las soluciones? ¿Cree que la TBCS pierde algo importante al quitar el foco de atención de los problemas del cliente? Háznoslo saber en la sección de comentarios.

Esperamos que haya disfrutado leyendo este artículo. No olvide descargar gratuitamente nuestras cinco herramientas de psicología positiva.