Las teorías de la motivación exploran por qué y cómo las personas adoptan conductas, centrándose en impulsos internos como las necesidades y factores externos como las recompensas.
La jerarquía de necesidades de Maslow destaca la progresión desde las necesidades fisiológicas básicas hasta la autorrealización como motores de motivación.
Comprender estas teorías puede ayudar a las personas y a las organizaciones a fomentar entornos que inspiren y mantengan la motivación.
Describir lo indescriptible parece ser la ambiciosa empresa de las teorías de la motivación.
Los numerosos enfoques para definir lo que impulsa el comportamiento humano se comprenden mejor cuando se considera el propósito mismo de crearlos, ya sea el aumento del rendimiento, la persecución de objetivos, la resiliencia o la prevención de recaídas, por nombrar algunos.
No hay nada más práctico que una buena teoría.
Kurt Lewin
No existe una única teoría de la motivación que explique todos los aspectos de la motivación humana, pero estas explicaciones teóricas sirven a menudo como base para el desarrollo de enfoques y técnicas para aumentar la motivación en distintas áreas del quehacer humano.
Este artículo resume brevemente las teorías existentes sobre la motivación y sus posibles aplicaciones en el mundo real.
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Los psicólogos de la motivación suelen intentar mostrar cómo varía la motivación dentro de una persona en distintos momentos o entre distintas personas al mismo tiempo. El propósito de la psicología de la motivación es explicar cómo y por qué ocurre eso.
Los psicólogos crearon amplios puntos de vista sobre cómo entender la motivación basándose en diversos tipos de análisis. Los análisis cognitivos, la anticipación conductual y los dispositivos afectivos se utilizan a menudo para explicar la motivación en términos de expectativa de un estado final o meta.
La psicología de la motivación estudia cómo las variables biológicas, psicológicas y ambientales contribuyen a la motivación. Es decir, qué aportan el cuerpo y el cerebro a la motivación; qué aportan los procesos mentales; y, por último, cómo motivan a los individuos los incentivos materiales, los objetivos y sus representaciones mentales.
Los psicólogos investigan la motivación mediante dos métodos diferentes. La investigación experimental suele llevarse a cabo en un laboratorio y consiste en manipular una variable motivacional para determinar sus efectos sobre el comportamiento.
La investigación correlacional consiste en medir una variable motivacional existente para determinar cómo se asocian los valores medidos con los indicadores conductuales de la motivación.
Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto.
Henry Ford, 1863-1947
Estar motivado significa pasar a la acción. Nos induce a la acción o al pensamiento el empuje de un motivo o la atracción de un incentivo u objetivo hacia un estado final. Un motivo se entiende como una disposición interna que empuja a un individuo hacia un estado final deseado en el que se satisface el motivo, y un objetivo se define como la representación cognitiva del resultado deseado que un individuo intenta alcanzar.
Mientras que un objetivo guía un comportamiento que conduce a su consecución, un incentivo es una característica anticipada del entorno que empuja a una persona hacia un objetivo o la aleja de él. Los incentivos suelen aumentar la motivación para alcanzar un objetivo. Las emociones también actúan como motivos. Motivan a un individuo de forma coordinada a través de múltiples canales de afecto, fisiología y comportamiento para adaptarse a cambios ambientales significativos.
Consulte nuestro análisis del ciclo y el proceso de la motivación en la entrada del blog titulada Qué es la motivación.
Teorías de la motivación
Las teorías de la motivación suelen dividirse en teorías del contenido y teorías del proceso.
En resumen, las teorías del contenido explican qué es la motivación y las teorías del proceso describen cómo se produce la motivación.
También hay un gran número de teorías cognitivas relacionadas con la motivación que explican cómo nuestra forma de pensar y percibirnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea puede influir en nuestros motivos.
Desde el autoconcepto, la disonancia y la mentalidad hasta los valores, la orientación y el control percibido, estas teorías explican cómo nuestra preferencia hacia determinados constructos mentales puede aumentar o disminuir nuestra capacidad para emprender acciones dirigidas a un objetivo.
Las teorías de la motivación también se agrupan según el campo de la actividad humana al que se aplican. Varias teorías se refieren a la motivación de los empleados, donde los incentivos y las necesidades ocupan un lugar central, así como las teorías utilizadas en la psicología del deporte y el rendimiento, donde el afecto se considera un motor más importante del comportamiento humano. Algunas de estas teorías también se aplican a la educación y el aprendizaje.
El modelo de autoconcordancia del establecimiento de objetivos diferencia entre cuatro tipos de motivación (Sheldon & Elliot, 1999). Éstos son:
Motivación externa
Los objetivos están fuertemente guiados por circunstancias externas y no se llevarían a cabo sin algún tipo de recompensa o para evitar un resultado negativo.
Por ejemplo, una persona que echa horas extras en su trabajo para cobrar un sueldo mayor.
Motivación introyectada
Los objetivos se caracterizan por la autoimagen o la motivación basada en el ego, que refleja la necesidad de mantener viva una determinada imagen de uno mismo.
Por ejemplo, nuestro trabajador del ejemplo anterior se queda más tiempo en la oficina para que su jefe y sus compañeros lo perciban como un "trabajador duro".
Motivación identificada
Las acciones necesarias para lograr el objetivo se perciben como personalmente importantes y significativas, y los valores personales son los principales impulsores de la búsqueda del objetivo.
Por ejemplo, el trabajador que hace horas extra porque sus valores personales coinciden con el objetivo del proyecto en el que trabaja.
Motivación intrínseca
Cuando un comportamiento está guiado por la motivación intrínseca, el individuo se esfuerza por alcanzar ese objetivo por el disfrute o la estimulación que le proporciona. Aunque puede haber muchas buenas razones para perseguir el objetivo, la razón principal es simplemente el interés por la experiencia de perseguir el objetivo en sí.
Por ejemplo, el trabajador pasa más tiempo en su trabajo porque disfruta y le llena de energía utilizar sus habilidades en creatividad y resolución de problemas.
Los objetivos guiados por una motivación identificada o intrínseca pueden considerarse autoconcordantes. Un objetivo autoconcordante se valora personalmente, o el proceso hacia el objetivo es agradable y se alinea con los intereses. Los objetivos autoconcordantes se asocian a mayores niveles de bienestar, mejor estado de ánimo positivo y mayores niveles de satisfacción vital en comparación con los objetivos no autoconcordantes.
Contenido Teorías de la motivación
La teoría de la jerarquía de necesidades de Maslow, la teoría ERG de Alderfer, la teoría de la motivación de logro de McClelland y la teoría de los dos factores de Herzberg se centraron en lo que motiva a las personas y abordaron factores específicos como las necesidades y los objetivos individuales.
Teoría de Maslow sobre la jerarquía de necesidades
La teoría del contenido de la motivación más reconocida es la de Abraham Maslow, que explicó la motivación a través de la satisfacción de necesidades ordenadas jerárquicamente. Como las necesidades satisfechas no motivan, es la insatisfacción la que nos mueve en dirección a la realización.
Las necesidades son condiciones del individuo que resultan esenciales y necesarias para el mantenimiento de la vida y el fomento del crecimiento y el bienestar. El hambre y la sed ejemplifican dos necesidades biológicas que surgen del requerimiento del cuerpo de alimentos y agua. Son nutrientes necesarios para el mantenimiento de la vida.
El cuerpo del hombre es una máquina que da cuerda a su propio resorte.
J. O. De La Mettrie
La competencia y la pertenencia ejemplifican dos necesidades psicológicas que surgen de la exigencia del yo de dominio del entorno y relaciones interpersonales cálidas. Son nutrientes necesarios para el crecimiento y el bienestar.
Las necesidades están al servicio del organismo, y lo hacen:
generar deseos, anhelos y esfuerzos que motiven cualquier comportamiento necesario para el mantenimiento de la vida y la promoción del crecimiento y el bienestar, y
generando una profunda sensación de satisfacción de necesidades al hacerlo.
El legado de Maslow es el orden progresivo de las necesidades en una complejidad cada vez mayor, empezando por las necesidades fisiológicas y psicológicas básicas y terminando con la necesidad de autorrealización. Mientras que las necesidades básicas se experimentan como una sensación de carencia, las necesidades superiores se experimentan más en términos de necesidad de crecimiento y realización.
Teoría ERG de Alderfer
La teoría de la motivación de Alderfer amplía el trabajo de Maslow y lleva un poco más lejos la premisa de las categorías de necesidades. Observa que cuando se satisfacen las necesidades más bajas, ocupan menos nuestra atención, pero las necesidades más altas tienden a ser más importantes cuanto más las perseguimos.
También observó un fenómeno que denominó proceso de frustración-regresión en el que, cuando nuestras necesidades superiores se ven frustradas, podemos retroceder a necesidades inferiores. Esto es especialmente importante cuando se trata de motivar a los empleados.
Cuando la sensación de autonomía o la necesidad de dominio se ven comprometidas, por ejemplo debido a la estructura del entorno laboral, el empleado puede centrarse más en la sensación de seguridad o relación que le proporciona el trabajo.
Teoría de la motivación de logro de McClelland
McClelland adoptó un enfoque diferente para conceptualizar las necesidades y argumentó que las necesidades se desarrollan y se aprenden, y centró su investigación lejos de la satisfacción. También era categórico al afirmar que sólo puede haber un motivo dominante en nuestro comportamiento a la vez. McClelland clasificó las necesidades o motivos en logro, afiliación y poder, y las consideró influidas por factores internos o extrínsecos.
Entre todas las perspectivas que puede tener el hombre, la más reconfortante es, sobre la base de su condición moral actual, esperar algo permanente y seguir progresando hacia una perspectiva aún mejor.
Immanuel Kant
El impulso de logro surge de la necesidad psicológica de competencia y se define como un esfuerzo por alcanzar la excelencia en comparación con un estándar que puede tener su origen en tres fuentes de competencia: la propia tarea, la competencia con uno mismo y la competencia con los demás.
La alta necesidad de logro puede provenir del entorno social y de las influencias de la socialización, como los padres que promueven y valoran la búsqueda y los estándares de excelencia, pero también puede desarrollarse a lo largo de la vida como una necesidad de crecimiento personal hacia la complejidad (Reeve, 2014).
Teoría de la motivación y la higiene de Herzberg
La teoría de los dos factores de Herzberg, también conocida como teoría de la motivación y la higiene, pretendía abordar la motivación de los empleados y reconocía dos fuentes de satisfacción laboral. Sostuvo que los factores de motivación influyen en la satisfacción laboral porque se basan en la necesidad de crecimiento personal del individuo: logro, reconocimiento, trabajo en sí mismo, responsabilidad y ascenso.
Por otra parte, los factores higiénicos, que representaban necesidades carenciales, definían el contexto laboral y podían hacer que las personas estuvieran descontentas con su trabajo: política y administración de la empresa, supervisión, salario, relaciones interpersonales y condiciones de trabajo.
Las teorías de la motivación explicadas en 10 minutos - EPM
La teoría del proceso de motivación más conocida es la teoría del refuerzo, que se centra en las consecuencias del comportamiento humano como factor motivador.
Basada en la teoría del condicionamiento operante de Skinner, identifica los refuerzos positivos como promotores que aumentan la posibilidad de que se repita la conducta deseada: elogios, agradecimiento, una buena nota, un trofeo, dinero, un ascenso o cualquier otra recompensa (Gordon, 1987).
Distingue los refuerzos positivos del refuerzo negativo y el castigo, donde el primero da a la persona sólo lo que necesita a cambio del comportamiento deseado, y el segundo trata de detener el comportamiento no deseado infligiendo consecuencias no deseadas.
Otras teorías de la motivación de proceso combinan aspectos de la teoría del refuerzo con otras teorías, a veces de campos adyacentes, para arrojar luz sobre lo que impulsa el comportamiento humano.
Teoría de la equidad de la motivación de Adams
Por ejemplo, la teoría de la equidad de la motivación de Adams (1965), basada en la teoría del intercambio social, afirma que nos sentimos motivados cuando se nos trata de forma equitativa y recibimos lo que consideramos justo por nuestros esfuerzos.
Sugiere que no sólo comparemos nuestras aportaciones con la cantidad de recompensas que recibimos, sino también con lo que reciben los demás por la misma cantidad de aportación. Aunque la equidad es esencial para la motivación, no tiene en cuenta las diferencias en las necesidades, valores y personalidades individuales, que influyen en nuestra percepción de la inequidad.
Teoría de la expectativa de Vroom
Por otra parte, la teoría de la expectativa de Victor Vroom (1964) integra las teorías de las necesidades, la equidad y el refuerzo para explicar cómo elegimos entre formas alternativas de comportamiento voluntario basándonos en la creencia de que las decisiones tendrán los resultados deseados. Vroom sugiere que estamos motivados para realizar una actividad valorando tres factores:
La expectativa de que un mayor esfuerzo se traducirá en éxito
Instrumentalidad que ve una conexión entre actividad y objetivo
Valencia que representa el grado en que valoramos la recompensa o los resultados del éxito.
La teoría de Locke sobre la fijación de objetivos
Por último, la teoría del establecimiento de objetivos de Locke y Latham (1990), un modelo integrador de la motivación, considera los objetivos como determinantes clave del comportamiento. Posiblemente la más ampliamente aplicada, la teoría del establecimiento de objetivos hace hincapié en la especificidad, la dificultad y la aceptación de los objetivos y proporciona directrices sobre cómo incorporarlos a los programas de incentivos y a las técnicas de dirección por objetivos (DPO) en muchos ámbitos.
La receta de Lock para establecer objetivos eficaces incluye:
Fijación de objetivos desafiantes pero alcanzables. Los objetivos demasiado fáciles o demasiado difíciles o poco realistas no nos motivan.
Establecer objetivos específicos y mensurables. Éstos pueden orientarnos hacia lo que queremos y ayudarnos a medir el progreso hacia el objetivo.
Hay que comprometerse con el objetivo. Si no nos comprometemos con los objetivos, no nos esforzaremos lo suficiente por alcanzarlos, independientemente de lo específicos o desafiantes que sean.
Las estrategias para lograrlo podrían incluir la participación en el proceso de fijación de objetivos, el uso de recompensas extrínsecas (bonificaciones) y el fomento de la motivación intrínseca a través de la retroalimentación sobre la consecución de objetivos. Es importante mencionar aquí que la presión para alcanzar objetivos no es útil porque puede dar lugar a la deshonestidad y a un rendimiento superficial.
Deben proporcionarse elementos de apoyo. Por ejemplo, ánimo, materiales y recursos necesarios, y apoyo moral.
El conocimiento de los resultados es esencial. Los objetivos deben ser cuantificables y debe haber retroalimentación.
En nuestra serie de blogs hay varios artículos sobre el establecimiento eficaz de objetivos que abarcan la teoría de Locke y sus múltiples aplicaciones.
Teorías cognitivas de la motivación
Algunas teorías cognitivas nos ayudan a entender la motivación.
Abordan fenómenos cognitivos específicos que pueden influir en la motivación, representan un factor concreto de la motivación, describen una forma de expresión de la motivación o explican un proceso a través del cual puede producirse o potenciarse.
La lista de fenómenos cognitivos no es en absoluto exhaustiva, pero nos da una idea de la complejidad de la motivación humana e incluye referencias para quienes deseen profundizar en temas más matizados:
Planes (Carver, Scheier y Weintraub, 1998)
Objetivos (Locke & Latham, 2002)
Intenciones de aplicación (Gollwitzer, 1999)
Mentalidad deliberativa frente a mentalidad de aplicación (Gollwitzer y Kinney, 1989)
Orientaciones de promoción frente a orientaciones de prevención (Higgins, 1997)
Crecimiento frente a mentalidad fija (Dweck, 2006)
Disonancia (Festinger, 1957; Harmon-Jones y Mills, 1999)
También existen varios enfoques diferentes para entender la motivación humana, que hemos analizado con más detalle en nuestro artículo sobre Beneficios e importancia de la motivación, que acumulan un gran número de estudios motivacionales y que actualmente atraen mucha atención en la investigación contemporánea de la ciencia motivacional, a saber, la motivación intrínseca (Ryan y Deci, 2000) y la teoría del flujo (Csíkszentmihályi, 1975).
Existen muchas teorías desarrolladas con el fin de aplicarlas al entorno organizativo y a la motivación de los empleados.
Además de la teoría de los dos factores y la teoría de la equidad, algunas teorías se centran en la autonomía, el bienestar y la retroalimentación como aspectos motivacionales centrales del rendimiento de los empleados; las teorías X, Y y Z, y el efecto Hawthorne, respectivamente.
Teoría X y Teoría Y
Douglas McGregor propuso dos teorías, la Teoría X y la Teoría Y, para explicar la motivación de los empleados y sus implicaciones para la gestión. Dividió a los empleados en empleados de la Teoría X, que evitan el trabajo y no les gusta la responsabilidad, y empleados de la Teoría Y, que disfrutan con el trabajo y se esfuerzan cuando tienen el control en el lugar de trabajo.
Postuló que para motivar a los empleados de la Teoría X, la empresa necesita hacer cumplir las normas y aplicar castigos. Para los empleados de la Teoría Y, la dirección debe desarrollar oportunidades para que los empleados asuman responsabilidades y muestren creatividad como forma de motivación. La Teoría X se basa en gran medida en lo que sabemos sobre la motivación intrínseca y el papel que desempeña la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas en la motivación eficaz de los empleados.
Teoría Z
En respuesta a esta teoría, el Dr. William Ouchi desarrolló una tercera teoría, la Teoría Z. La teoría de Ouchi se centra en aumentar la lealtad de los empleados a la empresa proporcionándoles un trabajo para toda la vida y centrándose en el bienestar del empleado. Fomenta el trabajo en grupo y la interacción social para motivar a los empleados en el lugar de trabajo.
El efecto Hawthorne
Elton Mayo desarrolló una explicación conocida como el Efecto Hawthorne que sugería que los empleados son más productivos cuando saben que su trabajo está siendo medido y estudiado.
Reconoció que los empleados necesitan el reconocimiento por un trabajo bien hecho y la seguridad de que su opinión importa en el lugar de trabajo para estar motivados para rendir. Mayo observó que los empleados eran más productivos cuando se les proporcionaba feedback y se les permitía hacer aportaciones al proceso de trabajo.
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Teorías motivacionales en psicología del deporte
También hay varias teorías sobre la motivación que se utilizan en la psicología del deporte y el rendimiento. El concepto central para entender la motivación desde la perspectiva del rendimiento es cómo la excitación fisiológica y psicológica acompaña al comportamiento.
El arousal es básicamente una forma de movilización de la energía y activación, ya sea antes o durante la conducta. El arousal se produce de diferentes modos. El arousal fisiológico se refiere a la excitación del cuerpo, mientras que el arousal psicológico se refiere a cómo se siente subjetivamente excitado un individuo.
Cuando decimos que nos sudan las palmas de las manos o que nuestro corazón late con fuerza, ello implica una excitación fisiológica. Cuando nos sentimos tensos y ansiosos, significa excitación psicológica.
Robert Thayer (1989) desarrolló la teoría de la excitación psicológica en dos dimensiones: la excitación energética y la excitación tensa, compuesta por las dimensiones energética y tensa. El arousal energético se asocia con el afecto positivo, mientras que el arousal tenso se asocia con la ansiedad y el miedo.
La excitación tensional puede dividirse a su vez en dos tipos de ansiedad: ansiedad rasgo y ansiedad estado. Una se refiere al grado en que respondemos al entorno en general de forma negativa y con preocupación, mientras que la ansiedad de estado se refiere a los sentimientos de aprensión que se producen en respuesta a una situación concreta.
La excitación tiene varias causas. Puede ser generado por un estímulo que tiene una función excitadora y una función de señal. Pero los estímulos de fondo que no captan nuestra atención también aumentan la excitación.
Thayer descubrió que la excitación varía con la hora del día, siendo para muchos de nosotros más alta hacia el mediodía y más baja por la mañana y por la noche. El café, por ejemplo, puede aumentar la excitación, al igual que una instancia de evaluación durante los exámenes, la interpretación musical o las competiciones deportivas.
La excitación también depende de variables más complejas como la novedad, la complejidad y la incongruencia. La interacción de varios estímulos explica por qué a veces la excitación aumenta la eficacia del comportamiento y, en otros casos, la disminuye.
Hipótesis del funcionamiento óptimo
La hipótesis de la zona de funcionamiento óptimo en psicología del deporte identifica una zona de excitación óptima en la que un deportista rinde mejor (Hanin, 1989). A medida que aumenta el arousal, el rendimiento en una tarea aumenta y luego disminuye, como puede verse en el diagrama de relación arousal-rendimiento en forma de U invertida que aparece a continuación.
Según la hipótesis de la zona de funcionamiento óptimo, cada individuo tiene su zona preferida de excitación basada en la ansiedad cognitiva o somática. La ley de Yerkes-Dodson explica además que el punto álgido de la U invertida o relación arousal-rendimiento depende de la complejidad de la tarea que se esté realizando.
Se han propuesto varias teorías para explicar la relación entre la naturaleza de U invertida de la relación excitación-rendimiento.
Teoría del impulso de Hull-Spence
La teoría clásica del impulso de Hull-Spence hace hincapié en cómo la excitación afecta al rendimiento sin tener en cuenta la conciencia cognitiva del individuo. También conocida como teoría de la reducción del impulso, postula que el comportamiento humano podría explicarse mediante el condicionamiento y el refuerzo.
Esta simplificación excesiva es parte de la razón por la que teorías cognitivas más matizadas y complejas la han sustituido en gran medida. El modelo de catástrofe en la cúspide de la psicología deportiva, la teoría de la competición basada en la excitación, la teoría de la eficiencia del procesamiento y la teoría del control atencional se ocupan más de los aspectos cognitivos de la excitación y de cómo ésta afecta a la eficiencia del comportamiento.
Teoría de la competencia basada en la excitación
Mather y Sutherland (2011) desarrollaron una teoría de la competición basada en la excitación para explicar la relación excitación-rendimiento en U invertida. Sugiere que la excitación muestra sesgos hacia la información que es el centro de nuestra atención.
El arousal afecta y, por tanto, aumenta la prioridad de procesar la información importante y disminuye la prioridad de procesar la información menos crítica. La presencia de arousal mejora la eficacia del comportamiento que concierne a un estímulo crucial, pero lo hace a expensas de los estímulos de fondo.
Teoría de los dos sistemas de memoria
Metcalfe y Jacobs (1998) postularon la existencia de dos sistemas de memoria que influyen en el nivel de excitación que experimentamos: un sistema de memoria fría y un sistema de memoria caliente, cada uno en una zona diferente del cerebro. El sistema frío, situado en el hipocampo, sirve a la memoria de acontecimientos que ocurren en el espacio y el tiempo y nos permitiría recordar dónde hemos aparcado el coche esta mañana.
El sistema caliente de la amígdala sirve para recordar acontecimientos que ocurren bajo una elevada excitación. Metcalfe y Jacobs teorizaron que el sistema caliente recuerda los detalles de los estímulos que predicen el inicio de acontecimientos altamente estresantes o excitantes, como acontecimientos que predicen peligro, y es responsable de los recuerdos intrusivos de individuos que han experimentado acontecimientos extremadamente traumáticos.
Teoría de la eficiencia del procesamiento
La teoría de la eficacia del procesamiento de Eysenck y Calvo teorizó sobre cómo la ansiedad, expresada como preocupación, puede influir en el rendimiento. La preocupación por ser evaluado y por el propio rendimiento se convierte en preocupación, que ocupa la capacidad de la memoria de trabajo y hace que disminuya el rendimiento en las tareas cognitivas (Eysenck y Calvo, 1992).
17 herramientas para aumentar la motivación y la consecución de objetivos
Estos 17 Ejercicios de Motivación y Consecución de Objetivos [PDF] contienen todo lo que necesita para ayudar a los demás a establecer objetivos significativos, aumentar su autoestima y experimentar mayores logros y satisfacción vital.
A continuación se sugieren algunas referencias de libros de nivel terciario sobre motivación para quienes deseen profundizar en algunos de estos temas:
1. Entender la motivación y la emoción - Johnmarshall Reeve
Este libro profundiza en las raíces de la motivación, los procesos emocionales en el trabajo y las repercusiones en el aprendizaje, el rendimiento y el bienestar.
IT proporciona una caja de herramientas de intervenciones y enfoques prácticos para su uso en una amplia variedad de entornos.
2. Motivation: Teorías y principios - Robert C. Beck
Este libro de orientación experimental ofrece un examen crítico de la investigación y la teoría con un enfoque temático.
Abarca una amplia gama de conceptos motivacionales de la teoría y la investigación tanto humana como animal, con énfasis en las bases biológicas de la motivación.
Este libro de texto proporciona una visión completa de la motivación y la emoción, utilizando un esquema organizativo global de cómo las fuentes biológicas, psicológicas y ambientales se convierten en motivación.
Cómo la motivación es la inducción del comportamiento, los sentimientos y la cognición.
4. Motivación y emoción Perspectivas fisiológicas, evolutivas, de desarrollo y sociales - Denys A. deCatanzaro
Dentro de cada capítulo organizado por temas, que comienza con una breve descripción general y termina con un resumen personal, el autor destaca el material de especial importancia y concluye las secciones principales con un resumen.
5. Motivation: Una integración biosocial y cognitiva de la motivación y la emoción - Eva Dreikurs Ferguson
Se aborda una amplia gama de temas relacionados con la motivación y las emociones.
Entre ellos se incluyen el hambre y la sed, los ritmos circadianos y otros ritmos biológicos, el miedo y la ansiedad, la ira y la agresividad, los logros, el apego y el amor.
Exploración de la motivación humana cotidiana, Franken proporciona una organización temática que muestra a los estudiantes cómo la biología, el aprendizaje y la cognición interactúan con las diferencias individuales para producir el comportamiento humano.
8. Motivación y autorregulación a lo largo de la vida - Jutta Heckhausen y Carol S. Dweck
Es posible especificar los elementos críticos de los sistemas motivacionales y comprender sus interrelaciones trazando los orígenes y el curso evolutivo de los procesos motivacionales.
9. Recuperar la cognición: La primacía de la acción, la intención y la emoción (Journal of Consciousness Studies) - Rafael Núñez y Walter J. Freeman
La ciencia cognitiva tradicional es cartesiana en el sentido de que toma como fundamental la distinción entre lo mental y lo físico, la mente y el mundo.
Esto lleva a afirmar que la cognición es representacional y que se explica mejor utilizando modelos derivados de la IA y la teoría computacional. Los autores se apartan radicalmente de este modelo.
10. Motivation: Teoría, investigación y aplicaciones - Herbert L. Petri y John M. Govern
Refleja los últimos avances del campo en su exhaustiva cobertura de las explicaciones biológicas, conductuales y cognitivas de la motivación humana.
El libro presenta claramente las ventajas e inconvenientes de cada una de estas explicaciones, permitiendo a los lectores sacar sus propias conclusiones.
11. Motivación intrínseca y extrínseca: La búsqueda de la motivación y el rendimiento óptimos - Carol Sansone y Judith M. Harackiewicz
Este libro ofrece una visión resumida de lo que la investigación ha determinado sobre la motivación extrínseca e intrínseca, y aclara qué preguntas siguen sin respuesta.
¿Quiere aprender y aplicar la ciencia de la motivación? Tenemos muchos recursos en nuestro blog que pueden ayudarle.
En primer lugar, eche un vistazo a las siguientes lecturas complementarias de nuestro blog:
¿Qué es la teoría del aprendizaje social de Bandura? 3 Ejemplos La teoría del aprendizaje social de Bandura muestra cómo observar a los demás y las recompensas que reciben moldea nuestra motivación. En este artículo, obtendrá una visión clara de la teoría, además de ejemplos del mundo real para la enseñanza, la crianza y la terapia.
Self Determination Theory and How It Explains Motivation La teoría de la autodeterminación basa la motivación en tres necesidades básicas: autonomía, competencia y relación. Este resumen muestra cómo el apoyo a estas necesidades transforma el cumplimiento en un compromiso genuino en la escuela, el trabajo y la salud.
Teoría de la identidad social: Yo, tú, nosotros y nosotros. Por qué importan los grupos La teoría de la identidad social explica cómo la motivación está determinada por nuestro deseo de pertenecer a grupos valiosos y proteger un yo social positivo. En este artículo, exploramos por qué los climas de grupo inclusivos pueden desbloquear la motivación y por qué las identidades amenazadas pueden desbaratarla.
Locus de control interno vs externo: 7 ejemplos y teorías
Este artículo explora cómo nuestras creencias sobre "quién está al mando" -nosotros mismos o fuerzas externas- determinan la motivación, el esfuerzo y la persistencia. En él, desmenuzamos la teoría del locus de control, analizamos los resultados de la investigación y le indicamos nuestros libros y hojas de ejercicios favoritos sobre el tema.
Las profecías autocumplidas en psicología (Incl. Ejemplos +PDF)
Las profecías autocumplidas pueden tener efectos significativos, aunque inconscientes, en nuestra motivación. En este artículo, exploramos una definición clara del concepto, hallazgos clásicos, ejemplos de la vida real y formas prácticas de desafiar las expectativas limitantes.
Teoría de la comparación social y 12 ejemplos de la vida real
La teoría de la comparación social explica cómo nos evaluamos a nosotros mismos en comparación con los demás, lo que puede motivar el crecimiento o erosionar la autoestima. En este artículo, desglosamos la teoría, exploramos ejemplos de la vida real y ofrecemos consejos prácticos para hacer comparaciones centradas en el crecimiento.
Para obtener algunos recursos de motivación gratuitos, no deje de consultar las siguientes hojas de ejercicios:
Crear nuevos hábitos
En esta hoja de ejercicios, se preparará para crear un nuevo hábito positivo mediante un proceso de tres pasos que incluye señales, comportamientos y recompensas.
Por qué haces lo que haces
Esta hoja de ejercicios te guía a través de la exploración de tus motivaciones y emociones subyacentes en una situación en la que actuaste de forma impredecible para ayudar a aumentar el autoconocimiento.
"Hoja de trabajo "Si-entonces
Aquí se le guiará a través del desarrollo de un plan "si-entonces" para ayudarle a retrasar la gratificación en la consecución de un objetivo.
Perseguir la felicidad
Muchas personas persiguen la felicidad futura a costa de no apreciar lo que ya tienen o los momentos preciosos de su vida que les han aportado una felicidad más profunda.
Debemos reconocer y valorar esos momentos y cómo transforman nuestras experiencias vitales.
Primer paso - Piense en los momentos del pasado que le hicieron feliz. ¿Fue finalmente feliz cuando logró esos momentos?
Segundo paso - Ahora reflexione sobre acontecimientos del pasado que contribuyeron significativamente a su felicidad. Escriba los acontecimientos que le vengan a la mente.
Tercer paso - ¿Qué conclusiones puedes sacar sobre las auténticas fuentes de tu felicidad?
Aumentar la motivación celebrando los microéxitos
Celebrar las pequeñas victorias puede mejorar las experiencias vitales de nuestros clientes y aumentar su motivación para futuras tareas y objetivos.
Primer paso: anote los microéxitos que experimente cada día, por pequeños o insignificantes que parezcan, en un diario de celebraciones.
Utilice las siguientes sugerencias como ayuda:
¿Qué ha conseguido hoy, por pequeño que sea?
¿Qué ha conseguido hoy que signifique un avance potencial?
¿Qué ha conseguido hoy que le ha motivado a hacer más?
¿Qué pequeños pasos has dado hoy que puedas celebrar?
Segundo paso - Celebre cada uno de los pequeños logros. No hace falta que sea nada grande y debe ser proporcional al triunfo.
Tómese un momento para reflexionar sobre lo que ha conseguido y por qué es importante, envíese un correo electrónico bien hecho o comparta el éxito con otras personas que le apoyan.
No faltan explicaciones sobre lo que constituye la motivación humana, y la investigación sobre el tema es tan vasta y densa como el propio campo de la psicología. Quizá lo mejor sea identificar el dilema motivacional que intentamos resolver y, a continuación, seleccionar un enfoque de la motivación aunque sólo sea para probarlo.
Al aniquilar los deseos se aniquila la mente. Todo hombre sin pasiones no tiene en sí principio de acción, ni motivo para actuar.
Claude Adrien Helvetius, 1715-1771
Como sostiene Dan Kahneman, enseñar psicología es sobre todo una pérdida de tiempo a menos que los alumnos podamos experimentar lo que se intenta aprender o enseñar sobre la naturaleza humana y podamos deducir si es adecuado para nosotros.
Entonces, y sólo entonces, podemos elegir actuar en consecuencia, movernos en la dirección del cambio o tomar la decisión de seguir igual. Todo es cuestión de aprendizaje experimental y de conectar los conocimientos que adquirimos con nuestra propia experiencia.
La teoría motivacional en psicología explora los factores internos y externos que impulsan a las personas a actuar, establecer objetivos y persistir en comportamientos que conducen a los resultados deseados. Su objetivo es comprender los procesos subyacentes que influyen en el comportamiento humano y en la consecución de objetivos.
¿Qué es la teoría de la motivación de Maslow?
La teoría de la motivación de Maslow se basa en un modelo jerárquico en el que los individuos deben satisfacer necesidades de nivel inferior, como las fisiológicas y de seguridad, antes de progresar hacia necesidades de nivel superior como el amor, la estima y la autorrealización. La teoría sugiere que el logro de las necesidades superiores conduce al crecimiento y la realización personales.
¿Qué es la teoría humanista de la motivación?
La teoría humanista de la motivación, asociada principalmente con Maslow y Rogers, hace hincapié en la búsqueda del crecimiento personal, la autorrealización y la realización del propio potencial. Sugiere que los individuos están intrínsecamente motivados para alcanzar su máximo potencial y desarrollar sus capacidades únicas.
Referencias
Adams, J. S. (1965). Inequity in social exchange. Advances in experimental social psychology (Vol. 2, pp. 267-299). Nueva York, NY: Academic Press.
Bandura, A. (1986). Fundamentos sociales del pensamiento y la acción. En D. Marks (Ed.), The health psychology reader (pp. 23-28). Englewood Cliffs, NJ: Sage.
Baumeister, R. F., y Tierney, J. (2011). Willpower: Redescubriendo la mayor fuerza humana. New York, NY: Penguin. https://www.amazon.com/dp/0143122231/
Brehm, J. (1966). A theory of psychological reactance. New York, NY: Academic Press.
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Sobre el autor
Beata Souders está cursando un doctorado en Psicología en CalSouth y un máster en Escritura Creativa en la SNHU, y tiene un máster en Psicología Positiva por la Life University. Es coach certificada por la ICF y educadora certificada por el Instituto Gottman. Beata forma parte del Comité Ejecutivo de la División de Estudiantes de la Asociación Internacional de Psicología Positiva y ha publicado y presentado ponencias sobre temas que van desde la Teoría del Flujo hasta la indefensión aprendida.
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Minh Uyen
el 15 de agosto de 2024 a las 12:46
Es tan maravilloso que voy a hacer un diario sobre la motivación del profesor. Muchas gracias. Gran resumen
Gracias por este artículo, gran resumen de las teorías de contenido y proceso. Estoy estudiando para mi examen CHRP, así que intento condensar mucha información en notas de estudio concisas. Anteriormente había tomado cursos de Comportamiento Organizacional que exploraban las teorías con mucha más profundidad.
Hola Nicole, ¡me encanta este sitio! Soy estudiante de doctorado pero en desarrollo internacional, no en psicología y mi metodología es multidisciplinar, ¡pero eso es bastante difícil me estoy dando cuenta ahora que estoy mirando la psicología! Un académico australiano me ha enviado un estudio sobre el papel de la acción en la motivación para la acción, ¿tiene alguna buena referencia que recomendarme al respecto? Gracias, Sue Cant, Universidad Charles Darwin
Julia Poernbacher
el 25 de Mayo de 2023 a las 12:06
Hola Sue,
Parece que se está adentrando en un apasionante estudio interdisciplinar. El papel de la acción y la motivación es, en efecto, un tema clave en psicología y también relevante para el desarrollo internacional.
En primer lugar, puede resultarle interesante la "Teoría de la autodeterminación" de Richard M. Ryan y Edward L. Deci. Profundiza en la relación entre motivación, acción y comportamiento humano, explorando cómo nuestras necesidades de autonomía, competencia y relación influyen en nuestra motivación y acciones.
Otra referencia a tener en cuenta es "Mindset: La nueva psicología del éxito", de Carol S. Dweck. Explora el concepto de "mentalidad de crecimiento" y cómo nuestras creencias sobre nuestras capacidades pueden influir en nuestra motivación para actuar y superar retos.
Estas referencias deberían constituir un buen punto de partida para comprender los aspectos psicológicos de la acción y la motivación. Espero que le resulten útiles para su investigación.
Es tan informativo e inclusivo.
Sólo me pregunto si hay teorías relevantes sobre cómo motivar a las comunidades (por ejemplo, residentes, empresas, expertos) para que participen en la toma de decisiones (por ejemplo, protección del patrimonio cultural). Muchas gracias.
Dra. Nicole Celestine
el 20 de julio de 2022 a las 04:02
Hola Sunny,
Me alegro de que te haya gustado el artículo. No estoy segura de si hay teorías que cubran esto específicamente (puede que sean más de sociología y estén un poco más allá de mis conocimientos). Pero te recomiendo que leas mi artículo sobre las comunidades positivas. Si sigues algunas de las referencias, creo que encontrarás algunos recursos y consejos estupendos, sobre todo sobre la toma de decisiones participativa: https:/positivepsychology.com/
Dra. Joan M. Martin
el 26 de julio de 2022 a las 20:36
Hay que hablar de la teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan... y no sólo pensar en ella a posteriori. Su argumento de que el comportamiento humano está impulsado por las 3 necesidades fundamentales de 1) Afiliación 2) Competencia y 3) Autodeterminación está respaldado por la ciencia del desarrollo (teoría del apego, el trabajo de Tomosello sobre especies cruzadas, el trabajo de desarrollo sobre competencia y aprendizaje y, por último, el enorme corpus de trabajo sobre motivación intrínseca y autorregulación).
Este resumen está bien escrito, pero parece tener un gran agujero.
Dra. Nicole Celestine
el 28 de julio de 2022 a las 05:18
Hola Dr. Martin,
Gracias por su comentario. Estamos de acuerdo en que la TDS es una teoría poderosa y tiene muchas aplicaciones diferentes. Las hemos tratado en profundidad en algunos de nuestros otros artículos sobre el tema:
La última vez que lo comprobé, Richard Ryan, cofundador de la Teoría de la Autodeterminación (con Edward Deci), era el académico más citado en el campo de la investigación motivacional. Una visión general de las teorías de la motivación está incompleta sin la EAD.
Hola Nicole. Este resumen es increíble y da en el clavo de lo que estoy buscando. En el caso de que tenga que evaluar esta teoría por ejemplo la teoría de la jerarquía de Maslow en relación a las necesidades de una organización. ¿Cómo lo hago o cuál es la mejor manera de hacerlo?
Dra. Nicole Celestine
el 15 de junio de 2022 a las 06:19
Hola Deborah,
Me alegro de que le haya gustado el artículo. ¿Podría dar un poco más de información sobre lo que está buscando? Por ejemplo, ¿está buscando una teoría que pueda aplicar para evaluar la motivación individual de los empleados en el trabajo? Tenga en cuenta que no todas las teorías que se discuten aquí son realmente aplicables a un contexto organizativo (por ejemplo, yo personalmente evitaría la jerarquía de Maslow para esto), por lo que sería útil tener un poco más de información.
Sí. Precisamente eso.
Estoy buscando teorías que me sirvan para hacer una intervención , implementación y evaluación de la motivación de los empleados en una organización. Y cómo se aplican exactamente estas teorías.
Gracias Nicole. Excelente resumen de las teorías disponibles.
¿Podría decirme, por favor, cuál puede ser la mejor teoría para explicar la implicación en el extremismo y la radicalización?
Dra. Nicole Celestine
el 16 de Mayo de 2022 a las 04:39
Hola Roger,
Me alegro de que le haya gustado el artículo. Las investigaciones sobre las motivaciones subyacentes al extremismo y la radicalización tienden a señalar que nuestras creencias desempeñan un papel central. Este artículo de Trip et al. (2019) ofrece un excelente resumen del pensamiento en este espacio. Examina los factores desde una perspectiva REBT. Aborda toda una serie de perspectivas motivacionales, incluida la teoría de la incertidumbre-identidad y la teoría de la amenaza integrada.
Describir lo indescriptible parece ser la ambiciosa empresa de las teorías de la motivación.
Las teorías de la motivación suelen dividirse en teorías del contenido y teorías del proceso.
Algunas teorías cognitivas nos ayudan a entender la motivación.
En respuesta a esta teoría, el Dr. William Ouchi desarrolló una tercera teoría, la Teoría Z. La teoría de Ouchi se centra en aumentar la lealtad de los empleados a la empresa proporcionándoles un trabajo para toda la vida y centrándose en el bienestar del empleado. Fomenta el trabajo en grupo y la interacción social para motivar a los empleados en el lugar de trabajo.
La opinión de nuestros lectores
Es tan maravilloso que voy a hacer un diario sobre la motivación del profesor. Muchas gracias. Gran resumen
Gracias por este artículo, gran resumen de las teorías de contenido y proceso. Estoy estudiando para mi examen CHRP, así que intento condensar mucha información en notas de estudio concisas. Anteriormente había tomado cursos de Comportamiento Organizacional que exploraban las teorías con mucha más profundidad.
Hola Nicole, ¡me encanta este sitio! Soy estudiante de doctorado pero en desarrollo internacional, no en psicología y mi metodología es multidisciplinar, ¡pero eso es bastante difícil me estoy dando cuenta ahora que estoy mirando la psicología! Un académico australiano me ha enviado un estudio sobre el papel de la acción en la motivación para la acción, ¿tiene alguna buena referencia que recomendarme al respecto? Gracias, Sue Cant, Universidad Charles Darwin
Hola Sue,
Parece que se está adentrando en un apasionante estudio interdisciplinar. El papel de la acción y la motivación es, en efecto, un tema clave en psicología y también relevante para el desarrollo internacional.
En primer lugar, puede resultarle interesante la "Teoría de la autodeterminación" de Richard M. Ryan y Edward L. Deci. Profundiza en la relación entre motivación, acción y comportamiento humano, explorando cómo nuestras necesidades de autonomía, competencia y relación influyen en nuestra motivación y acciones.
Otra referencia a tener en cuenta es "Mindset: La nueva psicología del éxito", de Carol S. Dweck. Explora el concepto de "mentalidad de crecimiento" y cómo nuestras creencias sobre nuestras capacidades pueden influir en nuestra motivación para actuar y superar retos.
Estas referencias deberían constituir un buen punto de partida para comprender los aspectos psicológicos de la acción y la motivación. Espero que le resulten útiles para su investigación.
Mucha suerte con tu doctorado.
Saludos cordiales,
Julia | Community Manager
Me gustó el hecho de que hay mucha información, si tuviera que escribir un ensayo sobre Motivación.
Es tan informativo e inclusivo.
Sólo me pregunto si hay teorías relevantes sobre cómo motivar a las comunidades (por ejemplo, residentes, empresas, expertos) para que participen en la toma de decisiones (por ejemplo, protección del patrimonio cultural). Muchas gracias.
Hola Sunny,
Me alegro de que te haya gustado el artículo. No estoy segura de si hay teorías que cubran esto específicamente (puede que sean más de sociología y estén un poco más allá de mis conocimientos). Pero te recomiendo que leas mi artículo sobre las comunidades positivas. Si sigues algunas de las referencias, creo que encontrarás algunos recursos y consejos estupendos, sobre todo sobre la toma de decisiones participativa: https:/positivepsychology.com/
Espero que esto te ayude un poco.
- Nicole | Community Manager
Hay que hablar de la teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan... y no sólo pensar en ella a posteriori. Su argumento de que el comportamiento humano está impulsado por las 3 necesidades fundamentales de 1) Afiliación 2) Competencia y 3) Autodeterminación está respaldado por la ciencia del desarrollo (teoría del apego, el trabajo de Tomosello sobre especies cruzadas, el trabajo de desarrollo sobre competencia y aprendizaje y, por último, el enorme corpus de trabajo sobre motivación intrínseca y autorregulación).
Este resumen está bien escrito, pero parece tener un gran agujero.
Hola Dr. Martin,
Gracias por su comentario. Estamos de acuerdo en que la TDS es una teoría poderosa y tiene muchas aplicaciones diferentes. Las hemos tratado en profundidad en algunos de nuestros otros artículos sobre el tema:
Teoría de la autodeterminación de la motivación: Por qué es importante la motivación intrínseca positivepsychology.com/es https://positivepsychology.com/es/self-determination-theory/
21 habilidades y actividades de autodeterminación para utilizar hoy mismo: https:/positivepsychology.com/
Explicación de la motivación intrínseca: 10 factores y ejemplos de la vida real: https:/positivepsychology.com/
- Nicole | Community Manager
La última vez que lo comprobé, Richard Ryan, cofundador de la Teoría de la Autodeterminación (con Edward Deci), era el académico más citado en el campo de la investigación motivacional. Una visión general de las teorías de la motivación está incompleta sin la EAD.
Hola Nicole. Este resumen es increíble y da en el clavo de lo que estoy buscando. En el caso de que tenga que evaluar esta teoría por ejemplo la teoría de la jerarquía de Maslow en relación a las necesidades de una organización. ¿Cómo lo hago o cuál es la mejor manera de hacerlo?
Hola Deborah,
Me alegro de que le haya gustado el artículo. ¿Podría dar un poco más de información sobre lo que está buscando? Por ejemplo, ¿está buscando una teoría que pueda aplicar para evaluar la motivación individual de los empleados en el trabajo? Tenga en cuenta que no todas las teorías que se discuten aquí son realmente aplicables a un contexto organizativo (por ejemplo, yo personalmente evitaría la jerarquía de Maslow para esto), por lo que sería útil tener un poco más de información.
Muchas gracias.
- Nicole | Community Manager
Sí. Precisamente eso.
Estoy buscando teorías que me sirvan para hacer una intervención , implementación y evaluación de la motivación de los empleados en una organización. Y cómo se aplican exactamente estas teorías.
Gracias Nicole. Excelente resumen de las teorías disponibles.
¿Podría decirme, por favor, cuál puede ser la mejor teoría para explicar la implicación en el extremismo y la radicalización?
Hola Roger,
Me alegro de que le haya gustado el artículo. Las investigaciones sobre las motivaciones subyacentes al extremismo y la radicalización tienden a señalar que nuestras creencias desempeñan un papel central. Este artículo de Trip et al. (2019) ofrece un excelente resumen del pensamiento en este espacio. Examina los factores desde una perspectiva REBT. Aborda toda una serie de perspectivas motivacionales, incluida la teoría de la incertidumbre-identidad y la teoría de la amenaza integrada.
Espero que este artículo le resulte útil.
- Nicole | Community Manager