La teoría del autocontrol examina cómo la autodisciplina influye en el comportamiento y en la consecución de objetivos a largo plazo.
Desarrollar el autocontrol implica comprender los desencadenantes, practicar la gratificación diferida y emplear estrategias para gestionar los impulsos.
Aumentar el autocontrol puede mejorar el bienestar, los logros y las relaciones interpersonales.
Ese trozo de chocolate huele delicioso.
Hace la boca agua y estimula el recuerdo de la última vez que algo tan delicioso tocó tu lengua.
Sin embargo, decides resistirte al impulso porque tienes el objetivo de reducir el consumo de azúcar.
También te has propuesto correr una media maratón antes de que acabe el año. Intenta salir de la cama por la mañana para correr, pero le gana el deseo de saborear su cálido edredón.
Todos nos enfrentamos a momentos en la vida en los que el alto o bajo autocontrol sale a relucir. Como ha sido un tema de interés durante décadas, exploremos la psicología del autocontrol.
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Los beneficios del autocontrol son abundantes y esenciales para una vida exitosa. El autocontrol efectivo se ha relacionado con el éxito académico y profesional, así como con el bienestar social. La buena salud mental y física, la reducción de la delincuencia y una mayor esperanza de vida también están relacionadas con el autocontrol.
El autocontrol es una función ejecutiva necesaria para la consecución de objetivos individuales. Se trata de un proceso cognitivo para autorregular el comportamiento en pos de objetivos personales. Este proceso ejecutivo avanzado nos permite inhibirnos de respuestas impulsivas en el comportamiento, favoreciendo un comportamiento más apropiado y específico del contexto.
El estudio de la cibernética sentó las bases para la exploración del autocontrol y la comunicación (Wiener, 1948). La teoría se centra en la unidad básica del bucle de retroalimentación negativa. Un estímulo ambiental crea reacciones, que dan lugar a comportamientos que se comparan con un valor de referencia que, o bien conduce a la consecución de un objetivo, o bien, sin control, nos aleja de él.
A partir de la cibernética, la teoría de los sistemas generales se desarrolló en sociología (Buckley, 1968) y creó un marco en torno al autocontrol. Se teoriza que los objetivos abstractos se alcanzan en periodos más largos que los objetivos concretos. Las metas se integran jerárquicamente en las decisiones conductuales.
Las decisiones conductuales se categorizan implícitamente en la situación. Basándose en el conocimiento previo del entorno físico y social (Neisser, 1976), se teoriza que primero se toman las decisiones de nivel inferior que conducen a la consecución de objetivos más abstractos. El enfoque de una persona determina qué nivel de meta se alcanza.
Tomar decisiones morales y éticas que se consideran más abstractas, o de mayor nivel, requiere decisiones de autocontrol que se integran en el intrincado laberinto de elecciones implícitas que hacemos a diario.
Las teorías se han desarrollado con el tiempo y, en los últimos años, la investigación sobre el autocontrol, la moralidad y la fortaleza humana ha sido un área de interés intrigante. Cuando sepamos más sobre cómo el yo puede alterar su propio estado para alcanzar el éxito adaptativo, podremos forjar vidas más florecientes.
La teoría del autocontrol se ha convertido en un concepto mucho más amplio. Se ha convertido en algo más que la inhibición esforzada de los impulsos que los modelos anteriores han descrito (Fujita, 2011). Una comprensión más profunda de la evitación y otras cogniciones basadas en la acción entre las personas que puntúan alto en las escalas de autocontrol ayuda a conectar la importancia de la autorregulación en todas las áreas de la vida.
4 Elementos y ejemplos de la teoría del autocontrol
La teoría del control social (Hirschi, 1969) describe las fuerzas sociales que disuaden a alguien de participar en conductas desviadas.
Explica con detalle cómo un menor puede acabar teniendo un comportamiento delictivo. Es útil saber cuándo podemos tener falta de autocontrol.
Sin embargo, es más impactante saber cómo construir el autocontrol, ya que es como un músculo. Cuanto más se practica, más se fortalece. Desde el punto de vista de la delincuencia juvenil, veamos cómo las intervenciones de la psicología positiva pueden ser excelentes ejemplos de cómo ampliar y construir a partir de las teorías criminológicas.
Un elemento clave del autocontrol es aplazar la gratificación. Utilizando las fortalezas del carácter de saborear y autorregularse, el autocontrol puede mejorar. Enseñar a los niños a apreciar y distraerse eficazmente de la gratificación les servirá en la edad adulta. Los adultos que no hayan aprendido estas fortalezas o cómo aprovecharlas también pueden beneficiarse de la práctica.
Otro elemento clave es la capacidad de ser prudente. La fortaleza de carácter de la prudencia puede utilizarse aquí para mejorar el autocontrol. Enseñar a los niños a pensar, en lugar de limitarse a reaccionar ante un impulso, es donde puede cultivarse esta fortaleza del carácter. Con la práctica, se pueden tomar mejores decisiones en tiempo real.
Otro elemento clave es la capacidad cognitiva. Tomarse el tiempo necesario para explorar opciones antes de ser impulsivo en la toma de decisiones es un claro ejemplo de autocontrol. Los puntos fuertes del carácter, como la curiosidad y el amor por el aprendizaje, son áreas de crecimiento en la construcción del autocontrol.
Otro elemento del autocontrol es la capacidad de ver perspectivas alternativas con eficacia. La inteligencia social es un punto fuerte del carácter que puede reforzarse para mejorar el autocontrol. En lugar de reaccionar impulsivamente ante el comportamiento de otra persona, alguien con una inteligencia social mejorada puede responder más fácilmente con compasión y empatía.
Se producirán menos estallidos violentos cuando alguien pueda ralentizar su respuesta para reaccionar adecuadamente ante una amenaza percibida.
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Una mirada a la psicología
Desde la década de 1940, los psicólogos han estudiado la teoría del autocontrol.
Los investigadores han estudiado por qué los seres humanos toman las decisiones que toman, especialmente las que conducen al encarcelamiento. Se teoriza que nuestras experiencias personales crean implícitamente nuevas tomas de decisiones basadas en esas experiencias. Exploremos un poco más sobre la psicología detrás del autocontrol.
La capacidad de controlar nuestros impulsos se basa en la corteza prefrontal del cerebro. Esta parte del cerebro humano está repleta de complejas conexiones neuronales que nos permiten planificar, ejercer la fuerza de voluntad y alcanzar nuestros objetivos. En un mundo lleno de estímulos que compiten entre sí, afirmar el autocontrol es un proceso agotador que reduce la vitalidad humana. En otras palabras, se necesita mucha energía para inhibir eficazmente nuestros impulsos.
En la Universidad de Columbia se realizó una interesante explicación de la fuerza de voluntad (Metcalfe & Mischel, 1999). En ella se describen los sistemas "caliente" y "frío" como marco para describir la gratificación retardada. El sistema frío, cognitivo, "saber", es el sistema emocionalmente neutral y estratégico y la sede del autocontrol. El sistema "caliente", emocional, es el sistema altamente impulsado emocionalmente que suele socavar los intentos de autocontrol.
En Carnegie Mellon, la investigación sobre la toma de decisiones visceral frente a la racional (Loewenstein, 1996) arrojó luz sobre cómo la respuesta emocional influye en el comportamiento de autocontrol. Los factores viscerales se describen como antojos intensos, como el hambre, la sed, el deseo, los estados de ánimo y las emociones, que son estados impulsores de la conducta. Las decisiones racionales se toman cuando se anulan las reacciones viscerales.
Los paradigmas de doble sistema, al igual que los dos ejemplos anteriores, se utilizaron para explicar con más detalle los comportamientos relacionados con la salud (Hofmann, Friese y Wiers, 2008). Como cualquier otra decisión, las conductas de salud pueden ser impulsivas o reflexivas.
El comportamiento de autocontrol utiliza una orientación de meta distal en la toma de decisiones en todos los escenarios, pero es de particular interés en el comportamiento de salud. La atracción hedónica de los impulsos puede tener resultados adversos para la salud en general. Una comprensión más profunda de la capacidad de fortalecer el lado reflexivo de este paradigma permite mejorar el comportamiento de salud.
Otro paradigma de sistema dual describe la paradoja del comportamiento visto a través de las cogniciones implícitas frente a las explícitas (Stacy & Wiers, 2010). En esta interesante investigación, se explica que las personas que participan en conductas adictivas son bastante conscientes de los pros y los contras de las consecuencias de sus elecciones. Las cogniciones más influyentes son las que no se toman por medios reflexivos. En este trabajo se ofrecen intervenciones para ayudar a los adolescentes.
La "prueba del malvavisco" es un famoso, aunque a veces muy discutido, trabajo de investigación (Mischel y Grusec, 1967) sobre la capacidad innata de resistirse a los impulsos. El experimento medía la capacidad de los niños para resistirse a comer malvaviscos durante un tiempo determinado, en favor de recibir más malvaviscos más tarde. Se pensaba que los resultados de este experimento predecían el rendimiento académico y el éxito en etapas posteriores de la vida.
El secreto del autocontrol - Jonathan Bricker
La interpretación de esta investigación fue cuestionada por un estudio realizado en la Universidad de Rochester (Kidd, Palmeri y Aslin, 2013). El experimento original se modificó, y las promesas incumplidas pasaron a ser un factor en la toma de decisiones de los grupos participantes en el experimento. Esta nueva investigación demostró la importancia de la fiabilidad del entorno en la capacidad de decisión de los niños.
Una gran parte de la investigación sobre el autocontrol se ha realizado a través de una lente anterior a la psicología positiva. La mayor parte de la teoría del autocontrol se ha centrado en la inhibición de los impulsos como control y en los comportamientos resultantes de esa inhibición. Abundan las teorías criminológicas sobre la "falta" de elementos que mantienen a la gente alejada de los problemas.
En 1998 surgió un nuevo enfoque en psicología. Desde entonces, las teorías en torno al autocontrol han apoyado la noción de que aumentar el autocontrol es posible. Además, se sugiere que no se puede reforzar en exceso el control de los impulsos del yo. Aunque incluso ese punto de vista se ha puesto en duda al considerar las oportunidades de espontaneidad y los beneficios de la diversión.
Las teorías sobre el autocontrol han influido en las políticas de educación, tratamiento de adicciones, criminología positiva y muchos otros ámbitos. Numerosas investigaciones han respaldado la noción de que la mejora del autocontrol mejora a los seres humanos. Un estudio longitudinal (Moffitt et al., 2011) demostró que las capacidades de autocontrol en la infancia predecían el éxito en la edad adulta en diversos ámbitos.
La Escala de Autocontrol (Tangney, Baumeister y Boone 2004) se utiliza para evaluar la capacidad de las personas para controlar sus impulsos, alterar sus emociones y pensamientos, detener tendencias de comportamiento no deseadas y abstenerse de actuar en consecuencia. Utilizando esta escala, un interesante estudio (Ent, Baumeister y Tice, 2015) mostró que el rasgo de autocontrol está más relacionado con evitar la tentación que con resistir los impulsos.
Se trata de un área de interés en la investigación sobre el autocontrol que demuestra que la evitación puede ser un predictor más potente del comportamiento que la fuerza de voluntad. Crear un entorno en el que no sea necesario practicar la inhibición esforzada de los impulsos (Fujita, 2011), sino evitar situaciones en las que se pondrá a prueba ese autocontrol, es muy beneficioso. Este tipo de toma de decisiones permite centrarse en objetivos distales, en lugar de en objetivos más inmediatos.
El agotamiento del ego desempeña un papel esencial en el despliegue con éxito de las estrategias de autocontrol (Baumeister, 2014). Las personas no tienen una capacidad ilimitada para ponerse a prueba ante la gratificación instantánea. Este proceso es cognitivamente agotador, y con un agotamiento constante a lo largo del día, las capacidades de autocontrol se debilitan.
Una persona capaz de realizar varias tareas a la vez en distintos ámbitos crea un marco cognitivo que permite nuevas asociaciones con tentaciones indeseables (Fishbach, Friedman y Kruglanski, 2003).
Con la práctica, las personas pueden volver a asociar tentaciones que al principio se consideran deseables con señales negativas. Esta práctica permite alcanzar más fácilmente objetivos distales frente a tentaciones que, de otro modo, descarrilarían el progreso hacia esos objetivos.
El comportamiento requiere elección. Permitir el crecimiento en la conexión entre el nivel superior o el logro de objetivos distales y la elección en las necesidades inmediatas de toma de decisiones es donde mejora el comportamiento de autocontrol. Ralentizar las reacciones y permitir la autorreflexión antes de tomar decisiones deja espacio para que se desarrollen las fortalezas.
¿En qué se diferencia esta teoría de la teoría del control de la autorregulación?
La teoría del autocontrol se centra en la inhibición de los impulsos fuertes.
La autorregulación consiste en reducir la intensidad y/o la frecuencia de esos impulsos autogestionando el estrés y el impacto ambiental negativo. El autocontrol es posible gracias a las prácticas de autorregulación.
Las teorías del autocontrol pueden describirse dentro de la teoría de la autorregulación. El proceso de autorregulación plantea diversos retos. El autocontrol es uno de ellos.
Para que la autorregulación tenga éxito, debe ocurrir lo siguiente:
Una persona debe decidir qué objetivos perseguir.
Hay que crear un plan para la consecución de ese objetivo.
Luego hay que poner en práctica ese plan.
Las decisiones de continuar o abandonar la búsqueda de ese objetivo deben decidirse con la retroalimentación del éxito o el fracaso.
En el cerebro, el sistema límbico se encarga de los impulsos ante los que reacciona el ser humano. Cuando este sistema está en acción, la corteza prefrontal se apaga. El pensamiento lógico y racional lo lleva a cabo el córtex prefrontal. Estas partes del cerebro no funcionan simultáneamente. Reducir el estrés permite que el córtex prefrontal entre en acción.
La autorregulación a través del aumento de las habilidades en diversas capacidades cognitivas permite que los comportamientos de autocontrol tomen más rutas hacia la consecución de objetivos que la inhibición de impulsos.
Cuando se permite que el estrés continúe, nuestro sistema límbico toma el control, induciendo respuestas más impulsivas. Cuando el estrés se gestiona correctamente, abre la puerta a la reflexión y a la consecución de objetivos de mayor nivel.
La teoría de la autorregulación propone la noción de que no disponemos de un suministro constante de recursos para inhibir los impulsos fuertes. A lo largo de un día cualquiera, estos recursos se agotan mediante la toma de decisiones y diversas formas de estrés.
Las mejoras en la autorregulación consciente (Baumeister & Vohs, 2007) mejoran nuestra capacidad para reconocer y alterar las reacciones de autocontrol.
Es importante destacar el papel de la teoría de la autodeterminación en el ámbito de la autorregulación. Las decisiones personales en el cambio de conducta son vitales para la mejora. La autorregulación autónoma de la conducta no agota la vitalidad tan fácilmente como el uso de la regulación autocontrolada (Ryan y Deci, 2008).
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Un bajo autocontrol puede dar lugar a comportamientos indeseables. La adicción, el bajo rendimiento académico, el comportamiento sexual desviado, la obesidad y la actividad delictiva son algunas de las áreas bien documentadas en las que el bajo autocontrol es evidente. El bajo autocontrol conduce a acciones que ponen en riesgo a las personas.
En una teoría (Nofziger, 2008), se dice que el bajo autocontrol proviene de una crianza ineficaz. Cuando un padre no reconoce y corrige el comportamiento desviado, es probable que el bajo autocontrol prediga un comportamiento que se convertirá en problemático en la edad adulta. Los padres que carecen de autocontrol tienen menos probabilidades de identificar y corregir comportamientos indeseables en sus hijos.
Sin embargo, esta teoría puede resultar algo problemática cuando se considera la teoría del autocontrol en la edad adulta. Al igual que la autorregulación puede crecer como un músculo, también puede hacerlo el autocontrol, mejorando el comportamiento en general. A los 30 años, no importará cómo tu madre corrigió o no corrigió tu comportamiento cuando eras joven. Los adultos tienen la responsabilidad de detener el ciclo del comportamiento impulsivo, o éste continuará.
Aumentar los niveles de autocontrol en los adultos aumentará, a su vez, los niveles de autocontrol en los niños. Los adultos que se hacen responsables de su comportamiento muestran a los niños parámetros en los que pueden empezar a prosperar. Esta es un área de enorme crecimiento en psicología para la educación, las familias y cualquier espacio en el que los niños puedan aprender mejoras en los elementos que pueden conducir a comportamientos peligrosos y de alto riesgo.
Si quieres profundizar aún más en este fascinante campo, consulta nuestro artículo dedicado a nuestros libros favoritos sobre autocontrol con respaldo científico, que también incluye varias recomendaciones orientadas a los niños.
Un mensaje para llevar a casa
Retrasar la gratificación de consumir ese delicioso trozo de chocolate no es fácil para la mayoría. Las experiencias placenteras están marcadas en nuestro cerebro para repetirse ante la decadencia. El autocontrol anula el impulso de devorar ese chocolate en favor de objetivos de mayor nivel.
Los alarmantes niveles de obesidad, adicción y violencia en el mundo nos indican que es necesario mejorar intencionadamente las prácticas de autocontrol. Con la investigación continua en este campo, cada vez habrá más información disponible para aprender a mejorar el comportamiento de autocontrol. Cuanto más consigan las personas reducir su comportamiento impulsivo, mejor será su vida y la de los que les rodean.
¿Cómo influye el autocontrol en el desarrollo personal?
Desarrollar el autocontrol puede mejorar el bienestar, los logros y las relaciones interpersonales. Permite a las personas resistir las tentaciones a corto plazo en favor de objetivos a largo plazo, fomentando el crecimiento personal y el éxito.
¿Cuáles son algunas estrategias para mejorar el autocontrol?
Entre las técnicas para potenciar el autocontrol se incluyen la comprensión de los desencadenantes personales, la práctica de la gratificación diferida y el empleo de estrategias para gestionar los impulsos. La práctica regular y el compromiso pueden reforzar la autorregulación con el tiempo.
¿Cómo se relaciona el autocontrol con el bienestar?
Un elevado autocontrol se asocia con un menor afecto negativo, un mayor afecto positivo y una mayor satisfacción vital. Las personas con un autocontrol fuerte suelen gozar de mejor salud mental y física, lo que contribuye al bienestar general.
Baumeister, R. F., y Vohs, K. D. (2007). Autorregulación, agotamiento del ego y motivación. Social and Personality Psychology Compass, 1(1), 115-128. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2007.00001.x
Buckley, W. F. (1967), Sociología y teoría moderna de sistemas, Prentice Hall.
Ent, M. R., Baumeister, R. F. y Tice, D. M. (2015). Rasgo de autocontrol y la evitación de la tentación. Personality and Individual Differences, 74, 12-15. https://doi.org/10.1016/j.paid.2014.09.031
Fishbach, A., Friedman, R. S. y Kruglanski, A. W. (2003). No nos dejes caer en la tentación: Momentary allurements elicit overriding goal activation. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 296-309. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.296
Fujita, K. (2011). On conceptualizing self-control as more than the effortful inhibition of impulses. Personality and Social Psychology Review, 15(4), 352-366. https://doi.org/10.1177/1088868311411165
Hirschi, T. (1969). Causas de la delincuencia. University of California Press.
Hofmann, W., Friese, M. y Wiers, R. W. (2008). Impulsive versus reflective influences on health behavior: A theoretical framework and empirical review. Health Psychology Review, 2(2), 111-137. https://doi.org/10.1080/17437190802617668
Kidd, C., Palmeri, H. y Aslin, R. N. (2013). Rational snacking: La toma de decisiones de los niños pequeños en la tarea de malvavisco es moderada por las creencias sobre la fiabilidad del medio ambiente. Cognition, 126(1), 109-114. https://doi.org/10.1016/j.cognition.2012.08.004
Loewenstein (1996). Out of control: Visceral influences on behavior. Organizational Behavior and Human DecisionProcesses, 65(3), 272-292. https://doi.org/10.1006/obhd.1996.0028
Metcalfe, J., y Mischel, W. (1999). A hot/cool-system analysis of delay of gratification: Dynamics of willpower. Psychological Review, 106(1), 3-19. https://doi.org/10.1037/0033-295X.106.1.3
Mischel, W., y Grusec, J. (1967). Waiting for rewards and punishments: Effects of time and probability on choice. Journal of Personality and SocialPsychology, 5(1), 24-31. https://doi.org/10.1037/h0024180
Moffitt, T. E., Arseneault, L., Belsky, D., Dickson, N., Hancox, R. J., Harrington, H., ... Caspi, A. (2011). A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108(7), 2693-2698. https://doi.org/10.1073/pnas.1010076108
Neisser, U. (1976) Cognición y realidad: Principios e implicaciones de la psicología cognitiva. Freeman.
Ryan, R. M., y Deci, E. L. (2008). Del agotamiento del ego a la vitalidad: Teoría y hallazgos sobre la facilitación de la energía disponible para el yo. Social and Personality Psychology Compass, 2(2), 702-717. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2008.00098.x
Stacy, A. W., y Wiers, R. W. (2010). Cognición implícita y adicción: Una herramienta para explicar el comportamiento paradójico. Annual Review of Clinical Psychology, 6(1), 551-575. https://doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.121208.131444
Tangney, J. P., Baumeister, R. F. y Boone, A. L. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324. https://doi.org/10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x
Wiener, N. (1948). Cybernetics or control and communication in the animal and the machine. MIT Press.
Sobre el autor
Kelly Miller se graduó en el programa CAPP del Flourishing Center y es autora de Jane's Worry Elephant. Actualmente es la propietaria de A Brighter Purpose, LLC, un proveedor de servicios de coaching en psicología positiva. Cuando no está ayudando alegremente a los seres humanos a avanzar hacia el florecimiento, le gusta ir de excursión a los Parques Nacionales y pasar tiempo de calidad con su aventurera familia.
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Comentarios
La opinión de nuestros lectores
Boris Hartman
el 5 de Octubre de 2021 a las 17:07
Querida Nicole,
Hice una presentación sobre el trabajo de los cibernéticos más importantes de todos los tiempos y expuse el funcionamiento de los organismos (incluido el sistema nervioso) principalmente desde el punto de vista de la cibernética, la biología, la fisiología y la neurofisiología.
Si alguien está interesado en ver cómo funcionan los organismos y dónde se originan las raíces de la autorregulación, le invito a ver la presentación en el enlace de Youtube:
Es un buen intento de presentar al público la Teoría del Control Cibernético, pero también sería bueno que se ciñera a los orígenes de la "Teoría del Control" en psicología. Siento decirlo, pero has utilizado una variante bastante poco acertada del "Autocontrol" en psicología, aunque has señalado algunas buenas explicaciones de cómo pueden funcionar los organismos (incluidos los seres humanos), pero nada es tan bueno que no pueda ser mejor.
Creo que deberías mencionar a Charles Carver y Scheier, los verdaderos fundadores de la teoría de la "autorregulación" en psicología (1981). Pero si mencionas a Carver (Scheier) no deberías olvidarte de W.T. Powers el maestro de Carver (Scheier) y así hacia atrás en el pasado para llegar a Winner (1948). Tu línea de pensamiento no representa el desarrollo real del "Autocontrol" en Psicología y seguramente no diste la descripción correcta del "Autocontrol" en Psicología.
No entiendo quién te ha dado la idea de que "Desde los años 40, los psicólogos han estudiado la teoría del autocontrol". ¿Podría proporcionar algunos nombres o bibliografía? Que yo sepa, todo lo relacionado con el "autocontrol" o el "comportamiento intencionado" empezó en 1943. Pero ninguno de los autores era psicólogo. La historia sobre la teoría del control y los organismos continuó entre 1950 y 1960, pero tampoco ninguno de los autores era psicólogo. El iniciador de la teoria de la "busqueda de objetivos" o podriamos decir "auto-regulacion" de los organismos fue un psiquiatra que continuo a traves de trabajos de ingenieros y biologos.
Mi propuesta es que reescribas el artículo y empieces con raíces reales de "Autocontrol" o "Autorregulación" de "comportamiento intencionado" y, por supuesto, con literatura real que describa cómo funcionan los organismos (incluidos los seres humanos). Esto podría incluir también cómo funciona el sistema nervioso dentro del organismo.
Dra. Nicole Celestine
el 27 de abril de 2021 a las 09:22
Hola Boris,
Gracias por sus comentarios. Nos complace que nuestro artículo haya suscitado una respuesta tan profunda y apreciamos sinceramente sus ideas, que tendremos en cuenta a medida que actualicemos y mejoremos nuestros artículos. Lamentablemente, para facilitar la navegación de nuestros lectores por la sección de comentarios, no hemos podido publicar su comentario completo. Pero gracias, y agradeceremos contribuciones más sucintas en el futuro.
Bueno, estoy sorprendido Nicole. No esperaba una respuesta tan cultivada. Acepte mis disculpas por contestarle tan tarde.
Debes de ser una persona muy amable y simpática. Tu aceptación de las críticas demuestra, al menos para mí, que también debes de ser una persona muy inteligente. Estoy honrado de hablar con usted.
Gracias por su invitación a participar en su página. Intentaré integrarme en sus conversaciones.
Además de lo que he escrito, creo que la mejora del conocimiento humano sobre el funcionamiento de los organismos (incluidos los seres humanos) podría encontrarse en "Principia Cybernetica (Heylighen) y Cybernetic Society". Son páginas especializadas en Cibernética.
Además de Baumeister (a quien he visto en su bibliografía), le recomendaría encarecidamente que leyera a Charles Carver y a Scheier. Carver estaba de algún modo estrechamente relacionado con Baumeister. Creo que esto es lo más importante que conozco del campo de la Psicología sobre la autorregulación.
La autorregulación en psicología deriva sin duda de la Cibernética. Y el vínculo de los psicólogos mencionados con la Cibernética es W.T. Powers. Él es, en mi opinión, el padre de la "autorregulación" o "autocontrol" en psicología. W.T. Powers basó fuertemente su teoría en W. Ross Ashby (uno de los primeros cibernéticos).
Ashby reunió los conceptos de la Cibernética en 1940. Era, como ya he mencionado, psiquiatra. En 1952 escribió el libro "Diseño para un cerebro". El libro es, en mi opinión, el comienzo de una nueva comprensión de cómo funcionan los organismos y cómo funciona el sistema nervioso como parte del organismo.
Estaré encantada de recibir más comentarios tuyos. Y si tiene alguna pregunta, estaré encantado de responderle.
Interesantes puntos de vista compartidos. Me gustaría explorar las dimensiones de la espiritualidad en la construcción del autocontrol. Pero, en general, me gusta la dicotomía entre autocontrol y autorregulación en relación con el momento de la elección y la toma de decisiones. Y cómo la autorregulación puede, en última instancia, ayudar a construir un alto autocontrol.
Joby Thomas
el 20 de diciembre de 2020 a las 03:36
Este artículo ha sido realmente informativo y ha colmado mi búsqueda en el campo de la teoría del autocontrol.
Aprecio la forma en que has comparado ambas teorías; autocontrol y autorregulación.
Muy relevante y gran información. La información podría categorizarse un poco para facilitar la lectura y la búsqueda de cosas específicas. El artículo me resultó muy útil.
Ese trozo de chocolate huele delicioso.
La teoría del control social (Hirschi, 1969) describe las fuerzas sociales que disuaden a alguien de participar en conductas desviadas.
La teoría del autocontrol se centra en la inhibición de los impulsos fuertes.
La opinión de nuestros lectores
Querida Nicole,
Hice una presentación sobre el trabajo de los cibernéticos más importantes de todos los tiempos y expuse el funcionamiento de los organismos (incluido el sistema nervioso) principalmente desde el punto de vista de la cibernética, la biología, la fisiología y la neurofisiología.
Si alguien está interesado en ver cómo funcionan los organismos y dónde se originan las raíces de la autorregulación, le invito a ver la presentación en el enlace de Youtube:
https://youtu.be/AL9XbEbynG8
Se aceptan comentarios, críticas y opiniones.
Un saludo a todos.
Boris
Querida Kelly Miller,
Es un buen intento de presentar al público la Teoría del Control Cibernético, pero también sería bueno que se ciñera a los orígenes de la "Teoría del Control" en psicología. Siento decirlo, pero has utilizado una variante bastante poco acertada del "Autocontrol" en psicología, aunque has señalado algunas buenas explicaciones de cómo pueden funcionar los organismos (incluidos los seres humanos), pero nada es tan bueno que no pueda ser mejor.
Creo que deberías mencionar a Charles Carver y Scheier, los verdaderos fundadores de la teoría de la "autorregulación" en psicología (1981). Pero si mencionas a Carver (Scheier) no deberías olvidarte de W.T. Powers el maestro de Carver (Scheier) y así hacia atrás en el pasado para llegar a Winner (1948). Tu línea de pensamiento no representa el desarrollo real del "Autocontrol" en Psicología y seguramente no diste la descripción correcta del "Autocontrol" en Psicología.
No entiendo quién te ha dado la idea de que "Desde los años 40, los psicólogos han estudiado la teoría del autocontrol". ¿Podría proporcionar algunos nombres o bibliografía? Que yo sepa, todo lo relacionado con el "autocontrol" o el "comportamiento intencionado" empezó en 1943. Pero ninguno de los autores era psicólogo. La historia sobre la teoría del control y los organismos continuó entre 1950 y 1960, pero tampoco ninguno de los autores era psicólogo. El iniciador de la teoria de la "busqueda de objetivos" o podriamos decir "auto-regulacion" de los organismos fue un psiquiatra que continuo a traves de trabajos de ingenieros y biologos.
Mi propuesta es que reescribas el artículo y empieces con raíces reales de "Autocontrol" o "Autorregulación" de "comportamiento intencionado" y, por supuesto, con literatura real que describa cómo funcionan los organismos (incluidos los seres humanos). Esto podría incluir también cómo funciona el sistema nervioso dentro del organismo.
Hola Boris,
Gracias por sus comentarios. Nos complace que nuestro artículo haya suscitado una respuesta tan profunda y apreciamos sinceramente sus ideas, que tendremos en cuenta a medida que actualicemos y mejoremos nuestros artículos. Lamentablemente, para facilitar la navegación de nuestros lectores por la sección de comentarios, no hemos podido publicar su comentario completo. Pero gracias, y agradeceremos contribuciones más sucintas en el futuro.
Muchas gracias.
- Nicole | Community Manager
Bueno, estoy sorprendido Nicole. No esperaba una respuesta tan cultivada. Acepte mis disculpas por contestarle tan tarde.
Debes de ser una persona muy amable y simpática. Tu aceptación de las críticas demuestra, al menos para mí, que también debes de ser una persona muy inteligente. Estoy honrado de hablar con usted.
Gracias por su invitación a participar en su página. Intentaré integrarme en sus conversaciones.
Además de lo que he escrito, creo que la mejora del conocimiento humano sobre el funcionamiento de los organismos (incluidos los seres humanos) podría encontrarse en "Principia Cybernetica (Heylighen) y Cybernetic Society". Son páginas especializadas en Cibernética.
Además de Baumeister (a quien he visto en su bibliografía), le recomendaría encarecidamente que leyera a Charles Carver y a Scheier. Carver estaba de algún modo estrechamente relacionado con Baumeister. Creo que esto es lo más importante que conozco del campo de la Psicología sobre la autorregulación.
La autorregulación en psicología deriva sin duda de la Cibernética. Y el vínculo de los psicólogos mencionados con la Cibernética es W.T. Powers. Él es, en mi opinión, el padre de la "autorregulación" o "autocontrol" en psicología. W.T. Powers basó fuertemente su teoría en W. Ross Ashby (uno de los primeros cibernéticos).
Ashby reunió los conceptos de la Cibernética en 1940. Era, como ya he mencionado, psiquiatra. En 1952 escribió el libro "Diseño para un cerebro". El libro es, en mi opinión, el comienzo de una nueva comprensión de cómo funcionan los organismos y cómo funciona el sistema nervioso como parte del organismo.
Estaré encantada de recibir más comentarios tuyos. Y si tiene alguna pregunta, estaré encantado de responderle.
Gracias por su amabilidad.
Boris
Interesantes puntos de vista compartidos. Me gustaría explorar las dimensiones de la espiritualidad en la construcción del autocontrol. Pero, en general, me gusta la dicotomía entre autocontrol y autorregulación en relación con el momento de la elección y la toma de decisiones. Y cómo la autorregulación puede, en última instancia, ayudar a construir un alto autocontrol.
Este artículo ha sido realmente informativo y ha colmado mi búsqueda en el campo de la teoría del autocontrol.
Aprecio la forma en que has comparado ambas teorías; autocontrol y autorregulación.
Muy relevante y gran información. La información podría categorizarse un poco para facilitar la lectura y la búsqueda de cosas específicas. El artículo me resultó muy útil.