El tapping EFT es una técnica terapéutica que combina elementos cognitivos con acupresión, destinada a reducir el estrés y el malestar emocional.
Consiste en hacer tapping en puntos meridianos específicos mientras se focaliza la atención en las emociones negativas, promoviendo la liberación emocional y la curación.
La práctica constante del tapping EFT puede mejorar el bienestar emocional y aliviar la ansiedad, el estrés y los síntomas relacionados con los traumas.
¿Ha pensado en integrar el tapping en su caja de herramientas clínicas?
El tapping de Técnicas de Liberación Emocional (EFT) utiliza la autoestimulación de puntos de acupuntura a través del tapping para disminuir la angustia.
El tapping EFT es una terapia centrada en el cuerpo que combina elementos de la terapia cognitiva y de exposición que ya puede utilizar, con una ligera presión sobre los acupuntos.
El número de profesionales que utilizan el tapping EFT se estima en decenas de miles (Leskowitz, 2016). El tapping es utilizado por psicoterapeutas, profesores, médicos, entrenadores deportivos, enfermeras, entrenadores de vida y trabajadores de socorro en casos de desastre (Feinstein, 2023).
La premisa subyacente del tapping EFT es que la estimulación del cuerpo físico tiene efectos psicológicos. Pero, ¿cómo funciona? ¿Para qué sirve? ¿Es eficaz? En esta entrada del blog, vamos a describir cómo realizar EFT clínica, la ciencia del tapping, y cómo se puede integrar en su práctica.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica le proporcionarán a usted y a sus clientes herramientas para gestionar mejor el estrés y encontrar un equilibrio más saludable en su vida.
El tapping con EFT es una intervención somática para reducir el malestar psicológico mediante la autoestimulación de los puntos de acupuntura de la cara y la parte superior del cuerpo, centrándose en las sensaciones corporales o en un pensamiento o sentimiento angustioso (Stapleton, 2020).
La respuesta al estrés se experimenta no sólo como una constelación de emociones y patrones de pensamiento, sino también como síntomas fisiológicos en nuestro cuerpo que dan lugar a un sistema nervioso desregulado. EFT tapping trabaja para regular nuestro sistema nervioso mediante la estimulación de acupuntos.
El tapping EFT es extremadamente versátil como complemento de las intervenciones terapéuticas existentes y como técnica de autoayuda eficaz para el alivio inmediato de los síntomas angustiosos fuera del ámbito clínico.
EFT clínica
La EFT clínica es el método estándar de golpeteo de acupuntos utilizado en ensayos de eficacia clínica y se distingue de otros métodos de EFT que se han propuesto desde principios de la década de 1990. Se denomina Técnicas de Libertad Emocional (en plural) porque consta de 48 técnicas diferentes de la psicología moderna, incluidas la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia de Exposición Prolongada (Church, 2013).
La "receta básica" se describe a continuación en cinco pasos. Una descripción más detallada de los pasos, junto con las 48 técnicas de EFT clínica, se puede encontrar en The EFT Manual (Church, 2013). Para una explicación y demostración visual de EFT clínica por la investigadora Peta Stapleton, echa un vistazo a este vídeo.
¿Qué es EFT Tapping, cómo funciona y cómo se hace?
Paso 1. Identificar un problema Identificar un problema
Sea específico. Identifique un pensamiento, sentimiento, comportamiento o malestar físico problemático experimentado en una parte específica del cuerpo. El problema puede ser una experiencia pasada, presente o futura.
No puedo dejar de comer aunque no tenga hambre.
Siento mucha tensión en la cara ahora mismo.
Tengo mucho miedo a conducir después de mi accidente de coche.
Segundo paso Evalúe el nivel de angustia
En una escala del 1 al 10, siendo 10 el nivel de mayor malestar, valore el nivel de malestar que experimenta ahora mismo en el momento presente. La puntuación identifica la magnitud del problema y proporciona un punto de partida para medir el cambio en el malestar durante una sesión de tapping.
Paso 3. Establecer el enunciado y el tapping lateral
La declaración de configuración tiene dos partes. Incluye:
Una declaración de exposición que pone en primer plano la experiencia negativa
Una declaración de aceptación que reconoce la realidad actual en este momento
La afirmación debe ser específica, como un dolor, una sensación física, una emoción, una imagen, un sonido, un sabor, un olor o una creencia.
Tapping lateral: Repita el enunciado de la configuración en voz alta dos o tres veces mientras da golpecitos en el lado carnoso de la mano conectado al dedo meñique con las yemas de los dedos de la mano contraria (véase la ilustración).
"Aunque se me antoje otro trozo de pizza, me acepto completamente de todos modos".
"Aunque esta tensión que siento en la cara no desaparezca, acepto que me siento así".
"Aunque sigo repitiendo el accidente de coche en mi mente, me acepto profunda y completamente".
*El término "golpe de kárate" ya no se utiliza para describir los golpes con la mano.
Paso 4. Secuencia de tapping con frase recordatoria
Con las yemas de dos dedos, toque manualmente cada uno de los ocho acupuntos de la ilustración en secuencia mientras repite en voz alta una frase recordatoria. La frase recordatoria es una palabra o frase corta del enunciado de la exposición. Su objetivo es evitar que la mente divague y mantener la atención en el problema. Repita la secuencia de golpecitos junto con la frase recordatoria dos o tres veces.
"Ansia de pizza"
"Esta tensión"
"Accidente de coche"
Paso 5. Vuelva a evaluar el nivel de angustia
Utilizando la misma escala de 1 a 10, vuelva a calificar el nivel de angustia. Repita el cuarto paso hasta que el nivel de angustia sea 0 ó 1.
El tapping con EFT no es un tratamiento "único". El trauma y la ansiedad son experiencias complejas del cuerpo y la mente con raíces en el pasado y en el subconsciente. El tapping clínico se utiliza a lo largo de una serie de sesiones para llegar a las causas profundas mediante el "tapping" de sentimientos y pensamientos angustiosos a medida que surgen en una sesión.
Con un enfoque suave, la EFT clínica es una técnica segura y eficaz que se puede incorporar a la práctica clínica para mejorar la regulación de las emociones. Ahora pasamos de la técnica a la investigación del tapping con EFT. ¿Cuál es la ciencia detrás de la eficacia de EFT en un entorno clínico?
6 Estudios sobre las Técnicas de Liberación Emocional
Se han publicado más de 300 estudios de investigación sobre EFT clínica en publicaciones revisadas por pares (Church et al., 2022).
La terapia EFT está siendo revisada por la Asociación Americana de Psicología (APA) para su uso en traumas y trastornos de estrés postraumático. En el momento de redactar este artículo, aún no figuraba como tratamiento basado en la evidencia en la lista de la Asociación Americana de Psicología.
Hasta la fecha, la EFT clínica ha sido validada en numerosos ensayos clínicos que cumplen las normas de los tratamientos con apoyo empírico (Society of Clinical Psychology, 2022). La investigación clínica de EFT se ha disparado, y se ha logrado un progreso significativo para cumplir con los estándares de la APA para el tratamiento basado en la evidencia.
1. La EFT clínica reduce los biomarcadores del estrés
La mejora en múltiples marcadores fisiológicos de la salud se asocia con EFT clínica (Bach et al., 2019). En el primer estudio clínico de EFT publicado por la APA, Stapleton et al. (2020) informaron que una hora de tapping de acupuntos redujo la hormona del estrés cortisol en comparación con los grupos de psicoeducación y sin tratamiento.
2. EFT es capaz de reducir los síntomas de forma comparable a CBT
¿Es EFT tan eficaz como otros tratamientos basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la desensibilización por movimientos oculares y la terapia de exposición? Stapleton et al. (2017) informaron una reducción en los síntomas psicológicos comórbidos a la obesidad en adultos después de una intervención de EFT o CBT de ocho semanas.
La intervención EFT redujo la ansiedad y la depresión a los seis y 12 meses de seguimiento, mientras que la intervención CBT redujo la depresión y los síntomas somatomorfos a los seis y 12 meses de seguimiento.
3. La resonancia magnética muestra cambios cerebrales tras EFT
Los datos de los estudios de imagen son poderosos indicadores del efecto de la EFT clínica en la organización neuronal. Stapleton et al. (2022) informaron de disminuciones en la conectividad neuronal entre áreas del cerebro relacionadas con la modulación y la catastrofización del dolor en pacientes con dolor crónico después de una intervención de EFT de seis semanas.
4. Integración de EFT en la psicoterapia
EFT es una técnica somática con efectos neurológicos y puede añadirse fácilmente a tratamientos bien establecidos, independientemente de la perspectiva teórica del clínico. Por ejemplo, el tapping de acupuntos puede reducir la respuesta de estrés mientras un cliente procesa activamente un trauma pasado (Church et al., 2020).
5. La EFT en grupo reduce los síntomas psicológicos
"Beneficios de préstamo" es el fenómeno de que simplemente ver a otra persona hacer EFT en su propio problema puede disminuir la intensidad de sus propios problemas mientras hace tapping a lo largo. Church y House (2018) informaron una disminución en los síntomas psicológicos de ansiedad y depresión seis meses después de asistir a un taller grupal de EFT de dos días.
Estos resultados se han reproducido (Palmer-Hoffman y Brooks, 2011).
6. ¿Qué se interpone en el camino de EFT como tratamiento basado en la evidencia?
Feinstein (2021) ofrece seis premisas empíricamente respaldadas del tapping de EFT que describen los importantes avances realizados en la investigación sobre el tapping de acupuntos en los últimos 20 años.
El tapping de puntos de acupuntura es eficaz en el tratamiento de diversas afecciones clínicas.
El tapping de puntos de acupuntura es rápido en comparación con los tratamientos convencionales.
El tapping de puntos de acupuntura tiene beneficios duraderos.
El tapping de puntos de acupuntura produce cambios en los marcadores biológicos que corroboran las evaluaciones subjetivas de los clientes.
El tapping de puntos de acupuntura es un ingrediente fundamental para los efectos clínicos demostrados.
La estimulación de determinados puntos de acupuntura envía señales que pueden aumentar o disminuir la excitación en zonas específicas del cerebro.
Para progresar como tratamiento basado en la evidencia, Feinstein (2021) sugiere:
Mejora del rigor y la transparencia de la investigación
Mejora de la comunicación de la investigación a la comunidad terapéutica en general.
Desarrollar la competencia clínica a través de la formación y la educación continua
Formulación de directrices prácticas
Perfeccionamiento continuo de los mecanismos neuronales comprobables de los beneficios
Para una revisión de la investigación y comparación del tapping de EFT con terapias establecidas, véase Church et al. (2022).
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¿Cómo funciona EFT Tapping?
El mecanismo exacto que conduce a los beneficios de la EFT clínica sigue sin estar claro. Sin embargo, se han logrado avances significativos en la identificación de mecanismos neurales y fisiológicos comprobables.
Vea esta rápida animación que describe el mecanismo neural que subyace al tapping EFT para un programa de control de peso desarrollado por Peta Stapleton y utilizado en ensayos clínicos.
¿Cómo funciona el tapping?
1. El tapping de puntos de acupuntura calma la amígdala
El tapping en acupuntos conocidos envía señales de desactivación a la amígdala. Con sesiones repetidas de EFT tapping, las señales de desactivación superan a las señales de activación de la respuesta de estrés creada por la exposición al pensamiento angustiante.
Las imágenes neuronales muestran que los efectos ocurren casi instantáneamente, lo que puede explicar la rápida mejora de los síntomas reportados con EFT tapping (Feinstein, 2019).
2. El tapping de puntos de acupuntura acelera la reconsolidación de la memoria
A medida que el tapping de EFT produce un sistema nervioso más regulado, el enunciado de exposición pone simultáneamente la emoción angustiosa en primer plano. La imagen mental angustiosa de donar sangre para una persona con fobia a las agujas se encuentra inesperadamente con menos excitación y este "error de predicción" prepara la red neuronal para el cambio.
La hipótesis es que el tapping reconstruye los circuitos neuronales que mantienen los modelos mentales desadaptativos (Feinstein 2021).
3. EFT disminuye el estrés fisiológico
La intervención clínica con EFT mejora los marcadores biológicos del estrés, como la frecuencia cardíaca en reposo, la presión arterial, la función inmunitaria y la hormona del estrés cortisol.
El estrés crónico de bajo nivel y la activación repetida de la respuesta al estrés pueden tener efectos a largo plazo en el organismo, como aumento de peso, hipertensión, efectos cardiovasculares y cambios en el cerebro relacionados con la ansiedad, la depresión y la adicción (Bach et al., 2019; Stapleton et al., 2020).
¿Se puede utilizar la terapia de tapping para la ansiedad?
El tapping con EFT es un tratamiento eficaz para reducir los síntomas de ansiedad experimentados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), trauma, ansiedad social, dolor crónico y más.
El efecto global de EFT para el tratamiento de la ansiedad entre el pretratamiento y el postratamiento es de 1,23, lo que supone un gran tamaño del efecto (Clond, 2016).
Tapping silencioso
Cuando el sistema nervioso se encuentra en un estado de desregulación intensa, como el de lucha o huida, el tapping silencioso sin declaración de configuración es un punto de partida suave para reducir el ritmo cardíaco, la respiración y los pensamientos angustiosos. Indique a los clientes que se concentren directamente en la sensación de presión de los golpecitos individuales con los dedos en cada uno de los ocho puntos de acupuntura.
Empezar por el cuerpo
Una declaración de inicio suave se centra en el cuerpo físico. A menudo, podemos detectar un cambio en nuestro cuerpo físico más fácilmente de lo que notamos un cambio en nuestras emociones o pensamientos, y es alentador sentir el progreso.
Comience con una declaración de configuración centrada en el cuerpo que identifique exactamente dónde se siente la emoción, el pensamiento o la sensación en el cuerpo. Por ejemplo, la tensión en la cara, las mariposas en el estómago y el rechinar de dientes son sensaciones corporales relacionadas con la angustia en nuestra mente.
Identificar las causas profundas
Cuando la angustia se reduce aún más, es posible realizar declaraciones de configuración que profundicen en las emociones o pensamientos relacionados con los síntomas fisiológicos.
Para conocer dos preguntas que puedes utilizar para encontrar las causas raíz con el tapping EFT, escucha este episodio del podcast Tapping Q & A with Gene Monterastelli.
El tapping EFT se utiliza para ayudar a perder peso, reducir la ansiedad por la comida y mejorar la psicopatología de los atracones.
Consejo nº 1: Sustituya lo negativo por lo positivo
Después de unas cuantas rondas de EFT exitosas sobre un antojo de comida, haz tapping sobre una afirmación positiva que reemplace el espacio donde solía estar el antojo.
Afirmación para el antojo: "Aunque este antojo de algo dulce se siente como una carga, me acepto completamente a mí mismo y a este sentimiento".
Cuando se reduce el estrés autodeclarado, se sustituye por afirmaciones positivas de tapping: "Escucho a mi cuerpo", "Mi cuerpo está satisfecho" o "Cuido de mi cuerpo".
Consejo nº 2: Aproveche los comentarios negativos
Para aumentar la confianza en uno mismo, elimine las afirmaciones negativas de los demás incluyéndolas en una declaración de configuración. Para una descripción más detallada, lea esta historia de curación de Roushan Martens.
Comentario negativo: "Esos vaqueros te aprietan demasiado el culo".
Declaración de creación: "Aunque mi madre dice que mis vaqueros me aprietan demasiado, acepto completamente mi aspecto".
Frase recordatoria: "Demasiado apretado"
Autoevalúe el nivel de angustia. Continúe hasta que la angustia disminuya a 0 o 1.
A continuación, pregunte al cliente qué le gustaría decirle a su madre. Pulsa estas respuestas en un punto de acupuntura cada una:
"Me haces sentir mal conmigo mismo. Deja de hacerlo".
"Me gusta mi aspecto".
"Guárdate tus opiniones".
Autoevalúe el nivel de angustia. Continúe hasta que la angustia disminuya a 0 o 1.
Consejo nº 3: Prestar beneficios para adelgazar
Los beneficios del préstamo, tal y como se han descrito anteriormente, se producen cuando se alivia la angustia al observar cómo otra persona utiliza el tapping de EFT en su propio problema.
Utilice esta técnica en grupo o como tarea para casa. Pida a sus clientes que vean un vídeo de EFT y que hagan tapping. Mira abajo una demostración en vivo con instrucciones mientras Dawson Church usa tapping para dejar de usar dulces como recompensa en un taller de EFT. También puedes leer estas instrucciones para usar Beneficios del Préstamo.
EFT para dejar de usar dulces como recompensa por ser bueno
Dónde obtener formación en EFT Tapping
Los altos estándares de educación y formación garantizan la seguridad e integridad del tapping de EFT. Encuentre el programa de educación, formación y certificación que satisfaga sus objetivos específicos como practicante. La certificación no requiere licencia, excepto para la formación de ACEP, aunque alrededor de la mitad son profesionales con licencia. Todos los programas son en línea con opciones virtuales o presenciales disponibles.
¿No está seguro de estar preparado para la certificación? Eche un vistazo a cada una de las fuentes siguientes para ver vídeos prácticos, informes de investigación anuales, preguntas frecuentes, conferencias profesionales y mucho más.
Asociación de Psicología Energética Integral (ACEP)
La Association for Comprehensive Energy Psychology es una organización profesional de Estados Unidos cuyo objetivo es resolver el estrés y los traumas integrando la psicología energética en los sistemas de atención sanitaria.
Ofrecen formación y certificación completas para una amplia gama de entornos clínicos y poblaciones. Las certificaciones sólo están disponibles para profesionales licenciados o con formación en asesoramiento e incluyen créditos CE/CME aprobados por la APA.
Técnicas de Liberación Emocional Habilidades Profesionales 1 y 2
Practicante certificado ACEP de EFT
Certificado ACEP de Practicante Avanzado de EFT
Universo EFT
EFT Universe ofrece formación basada en EFT clínica, tal y como se describe en The EFT Manual, fundado por Dawson Church (2013).
Evidence-Based EFT es una plataforma de formación global en línea con sede en Australia fundada por Peta Stapleton.
Las opciones de cursos incluyen:
Acreditación EFT Premium basada en la evidencia
Formación para profesionales de EFT basada en la evidencia
Formación en EFT para traumas basada en pruebas
Formación avanzada en EFT basada en la evidencia
Formación para profesores sobre Tapping en el aula
Certificación EFT para el control del peso
Suscripción mensual a clases magistrales, instrucciones en vídeo y talleres en línea de EFT HQ
EFT Internacional
EFT International es una organización sin ánimo de lucro dedicada a mantener los más altos estándares de la práctica de EFT desarrollada por Gary Craig. Las opciones de certificación incluyen:
Practicante certificado acreditado de EFT
Acreditado como Practicante Avanzado de EFT
17 ejercicios para reducir el estrés y el agotamiento
Ayude a sus clientes a prevenir el agotamiento, a manejar los factores estresantes y a lograr un equilibrio saludable y sostenible entre el trabajo y la vida personal con estos 17 ejercicios de prevención del estrés y el agotamiento [PDF].
En la práctica psicológica moderna, es fácil pasar por alto el cuerpo físico al centrarnos en el pensamiento y las emociones de nuestros clientes. Sin embargo, nuestros pensamientos y emociones en el momento, nuestros recuerdos del pasado y nuestras imaginaciones del futuro están ligados a nuestra fisiología. Nuestro sistema nervioso responde constantemente a nuestras experiencias.
Una de mis citas favoritas sobre salud mental es la de la neurocientífica y psicóloga Lisa Feldman Barrett (2020, párr. 35) y lo que ella llama el dilema fundamental de la condición humana:
"Lo mejor para tu sistema nervioso es otro humano y lo peor para tu sistema nervioso es otro humano".
Esa discusión con tu pareja esta mañana, el abrazo de tu hija, esa mirada que alguien te echó al entrar por la puerta... todos ellos cambiaron tu sistema nervioso. Es algo muy poderoso. Literalmente, tenemos la capacidad de cambiar nuestros propios sistemas nerviosos y destruir o elevar los sistemas nerviosos de los que nos rodean, y esto sucede en un instante.
La estimulación manual de los puntos de acupresión con EFT tapping cambia nuestro sistema nervioso y nos lleva a un estado más tranquilo. Se ha demostrado que es una opción de tratamiento muy eficaz, duradera y rentable que puede utilizarse de forma aislada o junto con las prácticas clínicas convencionales.
Los beneficios reportados por el tapping EFT en entornos de grupo, en línea, en una aplicación, en terapia individual y como tratamiento autoadministrado lo convierten en una opción de tratamiento extremadamente versátil.
Busque en la Bibliografía de Investigación de EFT para acceder a cientos de trabajos de investigación e informes clínicos sobre el tapping de EFT organizados por condición psicológica.
Conozca el estado actual de la investigación sobre EFT en esta revisión sistemática.
El tapping EFT funciona estimulando acupuntos del cuerpo que envían señales tranquilizadoras al cerebro, ayudando a regular el sistema nervioso y a reducir las respuestas al estrés.
¿Cómo se realiza el tapping con EFT?
Para realizar EFT tapping, hay que identificar el problema que causa angustia, valorar su intensidad, crear una declaración de reconocimiento del problema y, a continuación, hacer tapping en puntos de acupuntura específicos mientras se centra la atención en el problema, repitiendo el proceso hasta que disminuya el nivel de angustia.
¿Tiene EFT tapping respaldo científico?
Aunque algunos estudios sugieren que el tapping con EFT puede reducir el estrés y la ansiedad, se necesita más investigación para comprender plenamente su eficacia y sus mecanismos.
Referencias
Bach, D., Groesbeck, G., Stapleton, P., Sims, R., Blickheuser, K., & Church, D. (2019). La EFT clínica (Técnicas de Liberación Emocional) mejora múltiples marcadores fisiológicos de salud. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 24, 1-12. https://doi.org/10.1177/2515690X18823691
Church, D. (2013). The EFT manual (3ª ed.). Energy Psychology Press.
Church, D., y House D. (2018). Prestando beneficios: El tratamiento grupal con Técnicas de Liberación Emocional clínicas se asocia con reducciones simultáneas en el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad y los síntomas de depresión. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 23, 1-15. https://doi.org/10.1177/2156587218756510
Church, D., Stapleton, P. y Sabot, D. (2020). App-based delivery of clinical Emotional Freedom Techniques: Cross-sectional study of app user self-ratings. Journal of Medical Internet Research mHealth and uHealth, 8(10). https://doi.org/10.2196/18545
Church, D., Stapleton P., Vasudevan A., & O'Keefe T. (2022). Clinical EFT as an evidence-based practice for the treatment of psychological and physiological conditions: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13.
Clond, M. (2016). Técnicas de libertad emocional para la ansiedad: Una revisión sistemática con metaanálisis. The Journal of Nervous and Mental Disease, 204(5), 388-395. https://doi.org/10.1097/nmd.0000000000000483
Feinstein, D. (2019). Psicología de la energía: Eficacia, velocidad, mecanismos. EXPLORE: The Journal of Science and Healing, 15(5), 340-351. https://doi.org/10.1016/j.explore.2018.11.003
Feinstein, D. (2021). Seis premisas empíricamente respaldadas sobre la psicología energética: Mounting evidence for a controversial therapy. Avances en Medicina Mente-Cuerpo, 35(2), 17-32.
Feinstein, D. (2023). Integración de la estimulación manual de los puntos de acupuntura en la psicoterapia: Una revisión sistemática con recomendaciones clínicas. Journal of Psychotherapy Integration, 33(1), 47-67. https://doi.org/10.1037/int0000283
Leskowitz, E. (2016). Medicina integrativa para el TEPT y la LCT: Dos enfoques innovadores. Medical Acupuncture, 28(4), 181-183. https://doi.org/10.1089/acu.2016.1168
Palmer-Hoffman, J., y Brooks, A. J. (2011). Psychological symptom change after group application of Emotional Freedom Techniques (EFT). Psicología de la Energía, 3(1), 1-6.
Stapleton, P., Bannatyne, A., Chatwin, H., Urzi, K. C., Porter, B. y Sheldon, T. (2017). Resultados psicológicos secundarios en un ensayo controlado de Técnicas de Libertad Emocional y terapia cognitivo-conductual en el tratamiento de los antojos de alimentos. Complementary Therapies in Clinical Practice, 28, 136-145. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2017.06.004
Stapleton, P., Crighton, G., Sabot, D., & O'Neill, H. M. (2020). Reexaminando el efecto de las técnicas de libertad emocional en la bioquímica del estrés: A randomized controlled trial. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 12(8), 869-877. https://doi.org/10.1037/tra0000563
Stapleton, P., Baumann, O., O'Keefe, T., & Bhuta, S. (2022). Neural changes after Emotional Freedom Techniques treatment for chronic pain sufferers. Complementary Therapies in Clinical Practice, 49.https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101653
Sobre el autor
Jessica es una científica del desarrollo con formación en investigación neurocognitiva y teoría sociocultural. Como cofundadora de The Urban Chalkboard Play Cafe en Indiana, su trabajo aplicado se centra en los beneficios cognitivos, sociales y de salud mental del juego infantil.
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Comentarios
La opinión de nuestros lectores
Brenda Henri
el 31 de Enero de 2024 a las 21:35
Un experto utilizará el método del tapping para dejar de fumar
Greg Hopkins
el 30 de diciembre de 2023 a las 13:55
Aprecio su artículo sobre EFT Tapping y la investigación y la visión y los recursos que ha proporcionado. ¿Puedo preguntar qué papel jugó Gary Craig en el desarrollo de EFT tal y como lo conocemos ahora? Muchos títulos de libros por Dawson Church han reemplazado títulos similares originalmente por Gary Craig, y Craig ha sido retirado de los estantes de las tiendas. Gracias y ¡Feliz Año Nuevo!
Julia Poernbacher
el 5 de Enero de 2024 a las 21:24
Hola Greg,
¡Feliz Año Nuevo a ti también!
Para responder a su pregunta, Gary Craig desempeñó un papel importante en hacer de EFT lo que es hoy. Aunque él no creó EFT, lo hizo popular y más fácil de usar para todos.
Gary aprendió del Dr. Roger Callahan, creador de la TFT, una técnica similar. Luego la simplificó para crear EFT, que se centra en dar golpecitos en puntos específicos del cuerpo para ayudar con los problemas emocionales.
El paso de los libros de Gary Craig a los de Dawson Church en las tiendas muestra cómo está cambiando EFT. Dawson Church ha investigado mucho sobre EFT, especialmente sobre cómo ayuda con el estrés. Este cambio es parte de cómo EFT está creciendo e incluyendo más ideas respaldadas por la ciencia.
Como practicante y Master trainer de EFT International, le felicito por escribir un artículo tan completo y preciso sobre el estado actual de la investigación y los beneficios que ofrece EFT. El artículo brilla al demostrar lo simple que puede ser el proceso básico del tapping, pero también muestra los muchos y muy complejos temas a los que nos enfrentamos como practicantes y formadores cuando llevamos EFT para el beneficio de nuestros clientes y comunidades. Añadiré este artículo a mi lista de recursos para estudiantes practicantes y lo compartiré libremente con mi comunidad.
Muy buen artículo. Es difícil encontrar buena información sobre EFT, ya que hay muchas versiones subóptimas de "tapping lite" en las redes sociales. Como master trainer de EFT aplaudo y aprecio tu esfuerzo por hacer las cosas bien. Una cosa que quiero señalar es que todas las principales organizaciones de EFT han cambiado el punto del lado de la mano de
KC a Lado de la Mano. Gracias.
Alina Frank, Co-Directora EFT Tapping Training Institute
Beverly Sheaffer
el 15 de Julio de 2023 a las 16:42
Este es un artículo excelente, para introducir y describir el tapping y EFT. He sido terapeuta durante 25 años y lo encontré muy útil e informativo. ¡Tan bien escrito! Gracias.
Me ha encantado este artículo. Está bien escrito y los vídeos y dibujos son muy útiles. Me pregunto si sería útil para las personas que están atravesando el duelo tras el fallecimiento de un cónyuge.
Julia Poernbacher
el 28 de Junio de 2023 a las 18:06
Hola Jane,
Muchas gracias por sus amables palabras y sus comentarios sobre el artículo.
En cuanto a tu pregunta, el tapping con EFT puede ser una herramienta valiosa para afrontar el duelo y la curación emocional.
Aunque el proceso de duelo de cada persona es único e individual, EFT tapping puede proporcionar una práctica de apoyo y empoderamiento para navegar a través de las emociones complejas y el dolor asociado con la pérdida de un cónyuge. Puede ayudar a procesar emociones no resueltas, reducir la intensidad del duelo y proporcionar una sensación de alivio.
Espero que le sirva de ayuda.
Un cordial saludo,
Julia | Community Manager
¿Ha pensado en integrar el tapping en su caja de herramientas clínicas?
Se han publicado más de 300 estudios de investigación sobre EFT clínica en publicaciones revisadas por pares (Church et al., 2022).
El tapping con EFT es un tratamiento eficaz para reducir los síntomas de ansiedad experimentados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), trauma, 
La opinión de nuestros lectores
Un experto utilizará el método del tapping para dejar de fumar
Mantenerme centrado
Gran herramienta
Muy útil
Aprecio su artículo sobre EFT Tapping y la investigación y la visión y los recursos que ha proporcionado. ¿Puedo preguntar qué papel jugó Gary Craig en el desarrollo de EFT tal y como lo conocemos ahora? Muchos títulos de libros por Dawson Church han reemplazado títulos similares originalmente por Gary Craig, y Craig ha sido retirado de los estantes de las tiendas. Gracias y ¡Feliz Año Nuevo!
Hola Greg,
¡Feliz Año Nuevo a ti también!
Para responder a su pregunta, Gary Craig desempeñó un papel importante en hacer de EFT lo que es hoy. Aunque él no creó EFT, lo hizo popular y más fácil de usar para todos.
Gary aprendió del Dr. Roger Callahan, creador de la TFT, una técnica similar. Luego la simplificó para crear EFT, que se centra en dar golpecitos en puntos específicos del cuerpo para ayudar con los problemas emocionales.
El paso de los libros de Gary Craig a los de Dawson Church en las tiendas muestra cómo está cambiando EFT. Dawson Church ha investigado mucho sobre EFT, especialmente sobre cómo ayuda con el estrés. Este cambio es parte de cómo EFT está creciendo e incluyendo más ideas respaldadas por la ciencia.
Espero que te sirva de ayuda.
Saludos cordiales,
Julia | Community Manager
Como practicante y Master trainer de EFT International, le felicito por escribir un artículo tan completo y preciso sobre el estado actual de la investigación y los beneficios que ofrece EFT. El artículo brilla al demostrar lo simple que puede ser el proceso básico del tapping, pero también muestra los muchos y muy complejos temas a los que nos enfrentamos como practicantes y formadores cuando llevamos EFT para el beneficio de nuestros clientes y comunidades. Añadiré este artículo a mi lista de recursos para estudiantes practicantes y lo compartiré libremente con mi comunidad.
Muy buen artículo. Es difícil encontrar buena información sobre EFT, ya que hay muchas versiones subóptimas de "tapping lite" en las redes sociales. Como master trainer de EFT aplaudo y aprecio tu esfuerzo por hacer las cosas bien. Una cosa que quiero señalar es que todas las principales organizaciones de EFT han cambiado el punto del lado de la mano de
KC a Lado de la Mano. Gracias.
Alina Frank, Co-Directora EFT Tapping Training Institute
Querida Alina,
Gracias por tu comentario; hemos actualizado el artículo en consecuencia 🙂 .
Saludos cordiales,
Julia | Community Manager
Este es un artículo excelente, para introducir y describir el tapping y EFT. He sido terapeuta durante 25 años y lo encontré muy útil e informativo. ¡Tan bien escrito! Gracias.
Me ha encantado este artículo. Está bien escrito y los vídeos y dibujos son muy útiles. Me pregunto si sería útil para las personas que están atravesando el duelo tras el fallecimiento de un cónyuge.
Hola Jane,
Muchas gracias por sus amables palabras y sus comentarios sobre el artículo.
En cuanto a tu pregunta, el tapping con EFT puede ser una herramienta valiosa para afrontar el duelo y la curación emocional.
Aunque el proceso de duelo de cada persona es único e individual, EFT tapping puede proporcionar una práctica de apoyo y empoderamiento para navegar a través de las emociones complejas y el dolor asociado con la pérdida de un cónyuge. Puede ayudar a procesar emociones no resueltas, reducir la intensidad del duelo y proporcionar una sensación de alivio.
Espero que le sirva de ayuda.
Un cordial saludo,
Julia | Community Manager