Las 5 fortalezas del carácter de la sabiduría en la psicología positiva

Nuestra fascinación por la sabiduría se remonta a miles de años atrás. A lo largo de la historia, muchas personas se han preguntado qué significa ser sabio.

¿Cómo define usted la sabiduría?

Aristóteles creía en dos tipos de sabiduría: teórica y práctica. La primera implica la exploración de las cosas que no podemos cambiar, pero sobre las que buscamos la verdad. La segunda explora aquello que podemos cambiar tomando buenas decisiones (Lacewing, s.f.).

Descartes consideraba la sabiduría como el buen juicio en la vida cotidiana y la búsqueda del conocimiento en todas las cosas de las que uno es capaz (Rutherford, 2017).

Confucio dijo:

Podemos aprender sabiduría por tres métodos: Primero, por reflexión, que es el más noble; segundo, por imitación, que es el más fácil; y tercero por experiencia, que es el más amargo.

¿Está de acuerdo con los grandes como Aristóteles, Descartes, Confucio y otros? ¿O cree que la sabiduría sólo llega con la vejez? Discutámoslo nosotros mismos. Deja tu definición de sabiduría en los comentarios.

Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios detallados y con base científica le ayudarán a usted o a sus clientes a desarrollar su potencial único y a crear una vida llena de energía y autenticidad.

La sabiduría como virtud y la definición de sabiduría

Gota a gota se llena la vasija de agua. Del mismo modo, el sabio, recogiéndola poco a poco, se llena de bien.

El Buda

Es difícil encontrar una definición única de sabiduría en la investigación psicológica. Algunos la consideran una integración de dos formas de conocimiento: el logos y el mythos. El logos procede de estructuras formales que emplean la lógica. El mythos procede del "discurso, la narrativa, la trama y el diálogo" (Compton y Hoffman, 2013, p. 200).

Otros investigadores consideran que la sabiduría abarca una cualidad trascendente. Se caracteriza por una mayor apertura y la capacidad de enfrentarse a los grandes interrogantes de la vida.

Los filósofos Valerie Tiberius y Philip Kitcher y la psicóloga Lisa Feldman Barrett comparten sus definiciones de sabiduría.

Los psicólogos positivos exploran lo que significa ser sabio. También sienten curiosidad por saber cómo afecta la sabiduría al bienestar.

Aunque es difícil llegar a una definición, ha sido mucho más fácil ponerse de acuerdo sobre lo que no es la sabiduría. Los investigadores están de acuerdo en que la sabiduría no es el resultado del envejecimiento. También creen que un mayor coeficiente intelectual no equivale a una mayor sabiduría.

¿Qué papel desempeña la edad en la consecución de la sabiduría? ¿Puede un niño ser sabio? Las investigaciones actuales indican que la "edad óptima para alcanzar la sabiduría es alrededor de los 60 años" (Compton & Hoffman, 2013, p. 201).

La psicología de la sabiduría

Dentro de la investigación psicológica, hay un puñado de teorías sobre la sabiduría. Una de ellas es la Teoría del Equilibrio de la Sabiduría de Robert Sternberg. Define la sabiduría como "el uso de la inteligencia, la creatividad, el sentido común y el conocimiento" para equilibrar tres ámbitos de la vida. Se trata de los intereses interpersonales, intrapersonales y extrapersonales. Las personas hacen esto a corto y largo plazo. El objetivo es lograr el equilibrio entre:

• adaptación a los entornos actuales,
• conformación de esos entornos, y
• elegir un nuevo entorno

Baltes y Staudinger (2000, p. 124) definen la sabiduría como "pericia en la pragmática fundamental de la vida". Se define además como "conocimiento y juicio sobre la esencia de la condición humana y las formas y medios de planificar, gestionar y comprender una buena vida."

A través de su investigación, desarrollaron cinco criterios para evaluar el rendimiento relacionado con la sabiduría.

Estas categorías son:

• Conocimiento factual (declarativo) que se pregunta: "¿Qué se sabe sobre la naturaleza humana, las relaciones interpersonales y las normas sociales?".
• Los criterios de conocimiento procedimental responden a la pregunta "¿Qué estrategias utiliza uno para navegar por los vericuetos de la vida?".
• Los criterios del contextualismo a lo largo de la vida tienen en cuenta cuestiones como "¿Dónde encaja todo?", "¿Cómo están interconectadas las cosas?" y "¿Cómo están conectados los distintos papeles (educación, familia, etc.)?".
• El relativismo de los valores y las prioridades vitales permite tolerar las diferencias de valores entre las personas.
• Los criterios de reconocimiento y gestión de la incertidumbre reconocen que no lo sabemos todo. El procesamiento humano tiene sus límites.

Ardelt (2004, p. 257), a diferencia de Baltes y Staudinger (2000), considera la sabiduría como una "integración de características cognitivas, reflexivas y afectivas de la personalidad". Sostiene que la sabiduría preservada (escritos) representa el conocimiento teórico (intelectual). Este conocimiento no se convierte en sabiduría hasta que o a menos que la persona lo interiorice. Para que esto ocurra, la persona debe experimentar la verdad contenida en la sabiduría preservada. Al hacerlo, la persona se convierte en sabia(r).

Meeks y Jeste (2009) revisaron la literatura sobre la sabiduría e identificaron áreas comunes. A partir de su revisión, crearon los seis subcomponentes de la sabiduría:

1. Actitudes y comportamientos prosociales: promoción del bien común, la empatía, la cooperación social y el altruismo.
2. Toma de decisiones sociales/conocimiento pragmático de la vida: comprender las emociones y motivaciones de los demás y utilizar la información para tomar decisiones sociales "sensatas".
3. Homeostasis emocional: autocontrol y control de los impulsos; capacidad para manejarse en situaciones difíciles.
4. Reflexión/autocomprensión: Autoconocimiento
5. Relativismo de valores/tolerancia: comportamiento de toma de perspectiva
6. Reconocer y afrontar eficazmente la incertidumbre/ambigüedad: navegar por la incertidumbre y reconocer/aceptar los límites de lo que uno sabe.

Su revisión también es interesante por su inclusión de regiones cerebrales específicas que se cree que desempeñan un papel en los seis subcomponentes.

Sabiduría y Psicología Positiva

Peterson y Seligman (2004, p. 39) definen la sabiduría como "el conocimiento por el que se lucha duramente y que luego se utiliza para el bien".La describen como una virtud o rasgo noble que la gente aprecia en los demás.

Hasta la fecha, cinco fortalezas se engloban bajo el paraguas de la sabiduría en su investigación:

• Creatividad
• Curiosidad
• Juicio
• Amor por el aprendizaje
• Perspectiva

Cada una de estas fortalezas existe en todas las personas en algún grado. También pueden aumentar su prominencia a medida que se aprende a utilizarlas más. Estas fortalezas forman parte de una lista más amplia de veinticuatro.

Puedes conocer los 24 puntos fuertes de tu carácter y ver cómo se clasifica cada uno. Aquí tienes dos recursos:

• Lea el libro de Seligman (2011), Flourish: Una nueva comprensión visionaria de la felicidad y el bienestar. A partir de la página 243 del apéndice, puedes realizar una versión resumida de la prueba VIA de fortalezas del carácter.
• Visite ViaCharacter.org.

Después de descubrir sus cinco puntos fuertes principales (los que utiliza con más frecuencia), eche un vistazo a los cinco últimos. Representan los puntos fuertes que no utilizas tan a menudo. Algunos las consideran debilidades, pero no es necesariamente cierto. Pueden ser áreas en las que no piensas mucho o que no valoras. Por ejemplo, ¿eres ateo? Si es así, la espiritualidad podría estar entre tus cinco puntos débiles.

Los puntos fuertes del centro se utilizan según las necesidades. Por ejemplo, si el liderazgo está en el centro de la lista, ¿en qué situaciones lo utilizas? ¿Lo utilizas cuando nadie "da un paso al frente" y crees que la situación es importante?

Revise sus resultados. ¿Qué lugar ocupan en tu lista los cinco puntos fuertes de la "sabiduría"?

Sabiduría/Conocimiento incluye algunas de las fortalezas de carácter más dominantes (VIA Character Institute, 2015a).

Los 5 tipos de fortalezas del carácter en la sabiduría

En 2015, el Instituto VIA del Carácter analizó 655.000 resultados. Aprendieron lo siguiente (VIA Character Institute, 2015a):

• El 93% de los encuestados sitúan la justicia, la curiosidad, el amor, el juicio o la bondad entre sus 5 fortalezas de carácter más valoradas.
• El 87% de los encuestados tienen la justicia, la curiosidad, el amor o el juicio como una de sus 5 fortalezas principales.
• El 77% de los encuestados tienen la justicia, la curiosidad o el amor como una de sus 5 fortalezas principales.
• El 61% de los encuestados tienen la imparcialidad o la curiosidad como uno de sus 5 puntos fuertes.
• Los puntos fuertes de Templanza (autorregulación, modestia, prudencia y entusiasmo) son los que aparecen con menos frecuencia. Suelen ocupar los últimos puestos.
• Los 10 puntos fuertes a los que se recurre con más frecuencia se clasifican en Sabiduría/Conocimiento o Trascendencia.

Es posible que tenga curiosidad, y la mayoría de ustedes la tienen según las estadísticas anteriores, por saber si sus puntos fuertes "preferidos" cambian. Supongamos que hace la evaluación y la vuelve a hacer 6 meses o un año después, ¿qué puede ocurrir?

El test tiene una buena fiabilidad, lo que significa que no es probable que las cosas cambien mucho, si es que cambian. Podrían producirse algunos cambios. Algunos resultados están próximos a otros, por lo que podrían cambiar. Lo que es menos probable es que los cinco primeros se conviertan en los cinco últimos.

Tus puntos fuertes también podrían moverse si has experimentado un crecimiento personal significativo. Más adelante, leerás sobre actividades específicas que puedes realizar para desarrollar tus puntos fuertes.

Visite la página de preguntas frecuentes del Instituto VIA para obtener más información.

Creatividad

Al igual que la sabiduría, es difícil encontrar una definición de creatividad. Los investigadores tienden a referirse a la creatividad "Big C" y "Little c" como una forma de encontrar diferencias. La creatividad C grande son aquellas obras que transforman a grupos enteros de personas. El impacto de la creatividad Big C permanece a lo largo de la historia. Es transformadora.

Los pequeños esfuerzos creativos repercuten en la persona, pero también pueden afectar a otros a menor escala. La originalidad asociada a este tipo de creatividad implica resolver problemas comunes. También se puede aplicar la originalidad creativa a las rutinas cotidianas.

La creatividad, tal y como la definen Peterson y Seligman (2004), es "pensar en formas novedosas y productivas de conceptualizar y hacer las cosas; incluye los logros artísticos pero no se limita a ellos" (p. 29). Los elementos esenciales de la creatividad son la originalidad y la capacidad de adaptación.

Medir la creatividad es difícil, pero eso no ha impedido que los investigadores lo intenten. De hecho, muchos han desarrollado escalas y evaluaciones originales para hacerlo.

El Test de Asociación Remota (RAT), el Test de Usos Alternativos (Inusuales) y el Test Torrance de Pensamiento Creativo son medidas de proceso. Todas estas pruebas tratan de responder a cómo se produce la creatividad.

La primera prueba pide a los sujetos que formen una asociación entre un conjunto de palabras. Por ejemplo, pruebe con éstas:

• Pastel suizo
• hombre, pegamento, estrella

El Test de Usos Alternativos (Inusuales) requiere que los sujetos encuentren el mayor número posible de usos para un objeto ordinario. En la puntuación se tienen en cuenta la fluidez, la flexibilidad y la originalidad. El objetivo del test es medir el pensamiento divergente.

El último test, utilizado principalmente con niños, mide la creatividad, por ejemplo, el pensamiento divergente. Creativity Explained ofrece una útil explicación de este test.

Hay tres evaluaciones útiles para valorar la creatividad relacionada con los resultados:

El primero es la Escala de Creatividad Vital. Es una autoevaluación. La segunda es la Técnica de Evaluación Consensuada. Ambas miden la Pequeña c. Esta última es una herramienta de medición más objetiva. Una medida de creatividad Gran C es la Escala de Logros Creativos. Evalúa el trabajo de una persona a lo largo de su vida.

El cuestionario de la Escala de Logro Creativo está disponible en Carson, Peterson y Higgins (2005) Reliability, validity, and factor structure of the Creative Achievement Questionnaire. Puede descargar el artículo en Researchgate.net.

Para más información sobre estas evaluaciones, lea Character Strengths and Virtues de Peterson y Seligman (2004).

Si te dicen que "seas creativo", lo serás. Los entornos abiertos, de apoyo, informales y de refuerzo aumentan la creatividad (Peterson & Seligman, 2004.) Lo contrario no lo hace. De hecho, es más fácil crear un entorno sin apoyo y constreñido que ahogue la creatividad.

Las personas muy creativas tienden a dejar que las ideas maduren mientras trabajan en otros proyectos. Se dará cuenta de que estas personas trabajan en muchos problemas simultáneamente (Peterson y Seligman, 2004).

Peterson y Seligman (2004) señalan tres áreas que necesitan más investigación. Éstas son:

• la base genética de la creatividad
• la relación entre la pequeña c y la gran c creatividad, y
• la relación entre la creatividad y otras virtudes humanas

La creatividad se correlaciona en mayor medida con la curiosidad, la valentía, la perspectiva, el entusiasmo y el juicio/pensamiento crítico (Niemiec, 2018).

Curiosidad

¿Se ha preguntado alguna vez qué ocurre en su cerebro cuando siente curiosidad? El investigador Matthias Gruber lo explica de maravilla.

La curiosidad es interesarse por la experiencia en curso por sí misma, encontrar fascinantes los temas, explorar y descubrir (Peterson y Seligman, 2004).

Existen numerosas investigaciones, que se remontan a finales de los años 70, sobre la curiosidad. Las herramientas desarrolladas y utilizadas para evaluar este rasgo son todas cuestionarios de autoinforme. Algunos tienen propiedades psicométricas inadecuadas, pero otros proporcionan información útil.

Peterson y Seligman ofrecen información sobre cada uno de ellos y concluyen con el Inventario de Curiosidad y Exploración (CEI). Esta herramienta consta de siete ítems. Los investigadores afirman que esta evaluación tiene "buenas propiedades psicométricas y validez de constructo" (pág. 133). Puede acceder al CEI-II, una escala de diez ítems de la MIDSS. Se tarda menos de dos minutos en completarla.

La investigación actual plantea una pregunta ligeramente diferente. En lugar de "¿Hasta qué punto eres curioso?" Kashdan, Disabato, Goodman y Naughton (2018) están preguntando: "¿Cómo eres curioso?".

Han identificado cinco dimensiones de la curiosidad mediante un cuestionario de 25 preguntas. Son las siguientes

• Sensibilidad a la privación - Profunda necesidad de colmar lagunas de conocimiento.
• Joyous Exploration - El mundo es un lugar fascinante.
• Curiosidad social - Deseo de saber lo que piensan y hacen los demás.
• Tolerancia al estrés - Aceptar y utilizar la ansiedad asociada a las nuevas experiencias.
• Búsqueda de emociones: comportamiento de asunción de riesgos que proporciona "experiencias variadas, complejas e intensas" (Kashdan et al., 2018).

El equipo descubrió algunos resultados interesantes al trabajar con dos grandes organizaciones. Por ejemplo:

• las emociones positivas intensas tienen un fuerte vínculo con la exploración alegre
• la competencia, la autonomía y la pertenencia tienen una fuerte relación con la tolerancia al estrés
• ser amable, generoso y modesto está estrechamente relacionado con la curiosidad social
• cuatro de las dimensiones mejoran los resultados laborales, en particular la tolerancia al estrés y la curiosidad social
• El 84% de los participantes en el estudio de Merck KGaA cree que la curiosidad genera nuevas ideas.

El estudio de la curiosidad no es una tarea de "talla única". Científicos como Kashdan abogan por adoptar lo que él denomina un enfoque matizado.

La curiosidad se correlaciona con el entusiasmo, el amor por el aprendizaje, la creatividad, la esperanza y la perspectiva (Niemiec, 2018).

Juicio

También llamado mentalidad abierta o pensamiento crítico, el juicio consiste en pensar las cosas con detenimiento. Peterson y Seligman subrayan que es "no sacar conclusiones precipitadas" (2004, p. 29). El juicio es la capacidad de asimilar nuevas pruebas y cambiar de opinión si es necesario. Es sopesar la información de forma justa.

Los investigadores abordan la evaluación del juicio de tres maneras:

• Encuestas de autoinforme
• Análisis de contenido de declaraciones verbales
• Análisis experto de argumentos

Puede encontrar varios ejemplos en Character Strengths and Virtues (Peterson & Seligman, 2004, p. 147). He aquí tres, uno de cada categoría:

• Escala de dogmatismo (encuesta de autoinforme) - Leer: Dogmatismo actualizado: Una revisión y validación de la escala
• Complejidad integradora (análisis de contenido de enunciados verbales) - Ver: Complejidad Integrativa Automatizada de la Universidad de Montana
• Test de Evaluación de Argumentos (análisis experto de argumentos) - Ver: Worksite de Pensamiento Crítico: Evaluación de argumentos

Ejercer el buen juicio no es fácil, ni siquiera cuando es el punto fuerte de una persona. Requiere identificar los prejuicios personales y trabajar contra ellos para evaluar la situación con imparcialidad, ser menos egocéntrico y comprender la impermanencia de muchas decisiones. A menudo, la gente olvida que es posible corregir el rumbo tras un error de juicio.

El juicio/pensamiento crítico se correlaciona más alto con la perspectiva, la prudencia, la honestidad, el amor por el aprendizaje y la imparcialidad (Niemiec, 2018).

Amor por el aprendizaje

Peterson y Seligman (2004) describen el amor por el aprendizaje como "dominar nuevas habilidades, temas y cuerpos de conocimiento". La educación formal o informal no es importante. El amor por el aprendizaje implica ampliar sistemáticamente la propia base de conocimientos.

Podrías tenerlo entre tus cinco favoritos si estás totalmente de acuerdo con las siguientes afirmaciones (Peterson & Seligman, 2004, p. 163):

• Ahora no puedo hacer la tarea, pero creo que podré hacerla en el futuro.
• Me gusta aprender cosas nuevas
• Haré lo que haga falta para realizar una tarea correctamente.
• Aprender es una experiencia positiva
• Me importa más hacer un buen trabajo que recibir una buena nota.

El amor por el aprendizaje no suele estar entre los cinco primeros para la mayoría de la gente. De hecho, aparece alrededor del 27% de las veces situándose entre los diez primeros.

Tener amor por el aprendizaje se traduce en un superpoder motivacional. Las personas con esta fortaleza tienden a persistir ante los retos (VIA Character Institute, s.f.). Aprender les vigoriza.

Hay cinco condiciones que afectan a la capacidad de una persona para encontrar conexiones de modo que el contenido se aprenda más fácilmente. Piense en una asignatura con la que tuvo dificultades en la escuela. Si fue capaz de dominarla, ¿qué factores le ayudaron a hacerlo? Si no lo conseguiste, ¿qué te faltó?

Peterson y Seligman (2004) destacan las siguientes características o rasgos:

• sentimientos positivos sobre el área de contenido específica
• Conocimientos sobre el área de contenido en relación con otras actividades.
• creencia de que una tarea es factible
• curiosidad por una tarea que se manifiesta en la formulación de preguntas curiosas
• la capacidad de identificar y hacer uso de recursos para trabajar en una tarea.

Existen varias herramientas de medición para determinar el gusto por aprender (Peterson & Seligman, 2004, p. 165). Se dividen en cuatro categorías:

1. Orientación motivacional
2. Competencia
3. Valor
4. Interés individual bien desarrollado

El amor por el aprendizaje es universal, pero no su forma. La cultura influye en la forma en que se materializa. Tampoco hay necesariamente diferencias de género. Los hombres no tienen una mayor predisposición al amor por el aprendizaje que las mujeres (Peterson & Seligman, 2004, p. 172-73).

El amor por el aprendizaje se correlaciona en mayor medida con la curiosidad, la apreciación de la belleza/excelencia, el juicio/pensamiento crítico, la creatividad y el entusiasmo (Niemiec, 2018).

Perspectiva

El consejo sabio es la marca de la perspectiva. Es la capacidad de observar el mundo y ver el papel que uno desempeña en él, así como el de los demás. Desde el punto de vista de los espectadores, la forma en que esta persona ve las cosas encaja. Tiene sentido.

Los hermanos Vlog, John y Hank Green, ofrecen un suministro constante de sabiduría mezclada con perspectiva. Aquí tienes un ejemplo que te gustará.

Como descubrimos con los aspectos anteriores de la sabiduría, la medición es difícil, pero no imposible. La mayoría de las investigaciones se encuadran en uno de estos tres ámbitos:

• proceso sabio
• sabio producto, o
• personas sabias

Es la combinación de estos tres lo que da lugar a lo que los investigadores están ahora de acuerdo: Los productos sabios son generados por personas sabias que utilizan procesos sabios.

¿Cómo determinan los investigadores la sabiduría (medida de ser sabio) o perspectiva de los sujetos? Las escalas más utilizadas que destacan Peterson y Seligman (2004) son:

• ACL Practical Wisdom Scale, un cuestionario de autoinforme
• Escala de Sabiduría Trascendente, formato de pregunta abierta
• CAQ Wisdom Scale, basado en el observador
• Escala de Sabiduría Adquirida, formato de pregunta abierta
• CPI Wisdom Scale, herramienta de autoinforme

Una nota interesante sobre la perspectiva es que no sólo la tienen las personas mayores. Algunas personas, según Hartman (2000, p. 101) "alcanzan mayores niveles de sabiduría antes en el curso de la vida de lo que se espera [los 40]". A esto lo llama sabiduría precoz.

Realizó un estudio longitudinal de mujeres de mediana edad que reveló que "una amplia gama de experiencias adultas precede al desarrollo de la sabiduría" (Peterson & Seligman, 2004, p. 191).

Según Peterson y Seligman (2004), hay cinco factores que permiten o inhiben la perspectiva:

1. Tareas de la vida - Perseguir tareas profesionales a finales de los 30 y los 40, por ejemplo, llevó a desarrollar una sabiduría precoz a los 43 años.
2. Adaptación - La sabiduría no consiste simplemente en adaptarse a las normas y expectativas sociales.
3. Asumir las decisiones vitales - Las personas que son capaces de hacerlo a los 53 años son más sabias a esa edad. Esto es cierto en comparación con las personas que no se arrepienten de nada. También era cierto en comparación con las personas con arrepentimientos no resueltos (Hartman, 2000).
4. Cambios en la vida - Hartman (2000) descubrió que las mujeres que experimentaban más cambios importantes en el amor y la carrera desarrollaban más sabiduría en la mediana edad.
5. Experiencias vitales estresantes - Un mayor índice de factores estresantes negativos inhibe el desarrollo de la sabiduría.

Quizá recuerde una de las preguntas planteadas al principio de este artículo: "¿Puede un niño ser sabio?". ¿Cómo influye la lectura sobre la perspectiva en su juicio al respecto?

La perspectiva se correlaciona mejor con la inteligencia social, el juicio, la esperanza, la valentía y la honestidad (Niemiec, 2018).

¿Cómo podemos utilizar mejor las fortalezas?

Como prometí, aquí tienes varias actividades que puedes probar para cada una de las cinco fortalezas de la sabiduría. Puede encontrar éstas y muchas más en Character Strengths Interventions: Una guía de campo para profesionales.

Creatividad

1. ¿En qué situaciones es usted más creativo?
2. ¿Cómo le ayuda la creatividad a resolver problemas?
3. ¿Qué le impide expresar su creatividad?
4. Involúcrese en el pensamiento divergente sobre un problema o situación. ¿Cuántas soluciones alternativas puedes generar?
5. Antes de empezar a resolver un problema, recuérdate a ti mismo "ser creativo". Podrías utilizar el Pack Creative Whack para poner en marcha tus ideas.

Curiosidad

1. ¿Cómo se manifiesta su curiosidad en los distintos ámbitos de su vida?
2. ¿Dónde se siente más cómodo siendo curioso?
3. ¿En qué situaciones te mete en problemas tu curiosidad?
4. ¿Qué bloquea o interfiere en su curiosidad?
5. Piense en una actividad que no le guste. Encuentre tres características novedosas de la misma mientras la realiza.
6. Practique la curiosidad activa. Explore activamente su entorno en lugar de responder sólo cuando surja algo nuevo.

Juicio

1. ¿Cuáles son algunas de las formas en las que utilizas el juicio/pensamiento crítico de forma automática que también te resultan productivas?
2. Dado que el juicio es un punto fuerte de la "mente", ¿en qué situaciones es mejor combinarlo con un punto fuerte del "corazón"?
3. ¿Cuándo eres más vulnerable a abusar de esta fuerza?
4. Desafíe sus prejuicios personales buscando información contraria a sus creencias, actitudes y comportamientos.
5. En una discusión, practique un enfoque que incorpore la creencia de que la verdad surge de un proceso de investigación crítica en el que deben tenerse en cuenta todas las partes importantes.

Amor por el aprendizaje

1. ¿En qué nueva área podría aplicar esta fuerza?
2. ¿En qué situaciones su curiosidad le lleva a profundizar y aprender sistemáticamente una nueva habilidad/tema y en qué situaciones la curiosidad no es una fuerza impulsora?
3. ¿Qué áreas temáticas de su aprendizaje son más importantes para usted?
4. Elige un tema sobre el que tengas más curiosidad por aprender. Persigue esta área de interés mientras profundizas más y más en el tema.
5. Cuando tengas que aprender algo que puede resultarte aburrido, piensa en cómo puede beneficiarte a ti y al mundo que te rodea.

Perspectiva

1. ¿En qué situaciones se siente más/menos cómodo a la hora de compartir su punto de vista?
2. ¿Cómo le ha ayudado esta fortaleza de carácter en sus relaciones y su trabajo?
3. Nombra ocasiones en las que hayas perdido la oportunidad de compartir una visión más amplia. ¿Cómo podría aprender de ello?
4. Nombra un problema de la vida. Imagínese viajando por el mundo y hablando de ello con personas de diferentes culturas. Reúna información sobre las diferencias en los contextos vitales, los valores y las perspectivas.
5. Hable con una persona sabia o imagine la conversación. ¿Qué preguntas hace? ¿Qué respuestas se dan? ¿Qué consejos se ofrecen?

Fortalecimiento general

1. Utiliza un punto fuerte característico de una forma nueva. Realice la evaluación VIA. Elige uno de tus 5 puntos fuertes y utilízalo de una forma diferente. Por ejemplo, para la creatividad, convierte un objeto inanimado en algo significativo (Niemiec, 2018, p. 41).
2. Actuar "como si" - Elija un punto fuerte que desee mejorar. Utilizando todos los sinónimos de la misma, practique esa fortaleza en situaciones reales.
3. Cree un hábito de fortalezas - Piense en una fortaleza que quiera desarrollar. Establezca una señal, una rutina y una recompensa. Al principio, intente que sea algo que pueda hacer en 30 segundos o menos. Por ejemplo, tal vez quiera aumentar el humor. Coloque un libro de chistes cerca de su cama. Cuando te levantes por la mañana, elige una página y lee un chiste. Dígase a sí mismo "¡buen trabajo!".
4. Potencie una fortaleza inferior - Elija una fortaleza de las 5 inferiores y utilícela de una forma nueva cada día durante una semana.

Temas

Los puntos fuertes del carácter pueden sobreutilizarse o infrautilizarse. El objetivo es lograr un uso óptimo de cada una de las 24 según sea necesario. A continuación se presentan ejemplos de problemas derivados del uso excesivo o insuficiente de determinadas fortalezas (Niemiec, 2018).

• La creatividad extrema lleva a la excentricidad, pero la falta de ella conduce al conformismo. Buscamos la originalidad adaptativa.
• Una persona demasiado curiosa es entrometida, pero la falta de curiosidad conduce al desinterés. Hay que buscar un equilibrio entre la exploración y la búsqueda de novedades.
• La estrechez de miras y el cinismo son el "mal juicio". Las personas que carecen de buen juicio tienden a saltarse la reflexión sobre las situaciones.
• El uso equilibrado combina el pensamiento crítico y la racionalidad.
• Los sabelotodos alardean de su amor por el aprendizaje. A los complacientes no les importa. Esfuércese por profundizar en sus conocimientos de forma sistemática.
• El uso extremo de la perspectiva es prepotente, y la falta de ella es superficialidad. Lo óptimo es una visión más amplia.

8 Recursos

1. Psicología positiva: La ciencia de la felicidad y el bienestar de William C. Compton y Edward Hoffman(Amazon)
2. Fortalezas y virtudes del carácter, de Christopher Peterson y Martin Seligman(Amazon)
3. Flourish: Una nueva visión de la felicidad y el bienestar, de Martin Seligman(Amazon)
4. Character strengths Interventions: A field guide for practitioners por Ryan M. Niemiec(Amazon)
5. Filosofía: Una historia ilustrada del pensamiento de Tom Jackson(Amazon)
6. El artículo de la investigadora Francesca Gino, Why curiosity matters: The business case for curiosity, de la investigadora Francesca Gino, ofrece grandes ideas. Entre ellas, cinco formas en que los empresarios pueden fomentar este rasgo.
7. Escala de curiosidad en cinco dimensiones(Docx)
8. ¿Y si el afecto -nuestro estado de ánimo- pudiera ser una fuente de sabiduría? Lisa Feldman Barrett explica en este vídeo cómo el estado de ánimo (no las emociones) puede informar nuestras acciones y permitirnos tomar mejores decisiones. Nos anima a respirar antes de actuar para que el afecto negativo no tome el control.

Un mensaje para llevar

Cada una de las 5 fortalezas del carácter de la sabiduría puede, al igual que las 24 fortalezas, desarrollarse con el tiempo. Piensa en cada fortaleza como una semilla perenne plantada en tu jardín. Las que alimentes, riegues y desherbes prosperarán. Las que no lo hagas se marchitarán, pero no necesariamente morirán. Cuando decidas prestar un poco más de atención a esa pequeña planta marchita, volverá a florecer y a empezar de nuevo.

¿Qué fuerza de la sabiduría vas a alimentar hoy?

Esperamos que haya disfrutado leyendo este artículo. No olvide descargar gratuitamente nuestras cinco herramientas de psicología positiva.