¿Por qué debemos medir nuestras fortalezas?
La evaluación de las fortalezas es una piedra angular de la psicología positiva. En sus escritos, Martin Seligman (considerado a menudo como el padre de la psicología positiva) argumentaba que, al comprender lo que las personas hacen bien, se les puede capacitar para vivir una buena vida en diversos ámbitos (Peterson y Seligman, 2004).
En particular, se ha trabajado mucho para aplicar el pensamiento de Seligman sobre las fortalezas a los ámbitos del trabajo y la educación.
Los beneficios del uso de la fuerza en el trabajo
Muchos estudios han puesto de relieve los beneficios personales y profesionales de aplicar nuestras fortalezas en el trabajo.
Una revisión de los resultados de tres importantes evaluaciones de fortalezas en el lugar de trabajo(VIA, CliftonStrengths y Strengths Profile) reveló que la aplicación de nuestras fortalezas en nuestras carreras conduce a una mayor satisfacción laboral, compromiso con el trabajo, bienestar y rendimiento laboral (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker y Martin-Krumm, 2020).
Además, el uso regular de las fortalezas propias en el trabajo se ha asociado con una reducción de comportamientos indeseables, como interactuar de forma grosera con los demás o llegar tarde al trabajo (Littman-Ovadia, Lavy y Boiman-Meshita, 2017).
Curiosamente, el hecho de que se nos brinden o no oportunidades para aplicar nuestros puntos fuertes también afecta al rendimiento y la motivación de los equipos.
Un estudio de 72 equipos de enfermería descubrió que los equipos cuyos miembros apoyaban más el uso de la fuerza percibían una mayor calidad de la atención basada en el equipo y eran responsables de menos errores de medicación (Buljac-Samardžić & van Woerkom, 2018).
Asimismo, un estudio realizado en el contexto de equipos deportivos profesionales descubrió que los atletas que se sentían capaces de aplicar sus puntos fuertes dentro de su equipo manifestaban un mayor florecimiento y se sentían más integrados en su equipo. Estos efectos redujeron las conductas de retraimiento (es decir, la intención de una persona de abandonar el equipo; Tett y Meyer, 1993).
En general, estos resultados apuntan a una serie de beneficios, tanto para el individuo como para la empresa, asociados al uso de los puntos fuertes de cada uno en el lugar de trabajo.
Los beneficios del uso de la fuerza en la educación
Con el aumento del interés por la educación positiva, se ha producido un incremento de la investigación sobre la ciencia del uso de la fuerza en entornos educativos.
Por ejemplo, un estudio descubrió que los puntos fuertes de la curiosidad y el autocontrol podían predecir el rendimiento de los estudiantes de primaria en sus exámenes finales. Es importante destacar que estas vías estaban totalmente mediadas por el uso de fortalezas (Tang, Li, Duan, Mu y Cheng, 2019).
En otras palabras, no fue la mera presencia de autocontrol y curiosidad lo que predijo el rendimiento académico, sino el grado en que los estudiantes utilizaron activamente estas fortalezas a lo largo del curso escolar lo que impulsó este efecto.
Más allá de los resultados de los exámenes, se cree que el uso de la fuerza contribuye al desarrollo del aprendizaje social y emocional de los alumnos en edad escolar.
SEL se define como:
...un proceso a través del cual los jóvenes pueden adquirir los conocimientos, actitudes y habilidades que necesitan para reconocer y gestionar sus emociones, demostrar afecto y preocupación por los demás, establecer relaciones positivas, tomar decisiones responsables y manejar situaciones difíciles de forma constructiva.
Bates-Krakoff, McGrath, Graves y Ochs (2017, p. 103)
Varios estudios han demostrado los beneficios de los programas escolares de psicología positiva que apoyan el desarrollo del SEL de los estudiantes. Uno de estos programas, conocido como Comunidades de Aprendizaje Próspero (Thriving Learning Communities, TLC), se ha implantado en más de 90 escuelas de Estados Unidos y en cinco escuelas de Suiza.
TLC es un programa integral de fortalezas del carácter basado en el Modelo VIA de Fortalezas del Carácter de Peterson y Seligman (2004). Se ha demostrado que el programa apoya a una diversidad de estudiantes, desde los superdotados hasta los que presentan problemas de conducta (Bates-Krakoff et al., 2017; Biel, 2020).
Los primeros estudios sobre los beneficios de estos programas han demostrado efectos positivos en una serie de resultados SEL, incluyendo la resolución de conflictos, la mejora del comportamiento en el aula, y el ajuste escolar positivo (Shoshani y Slone, 2013; Wagner y Ruch, 2015; Weber y Ruch, 2012).
En resumen, estos resultados apuntan a una amplia gama de beneficios asociados al uso de la fuerza en entornos educativos.
Esperamos que ahora comprenda los beneficios de explorar sus puntos fuertes y esté deseando aprender más. Para ayudarle a empezar, a continuación le presentamos nueve fascinantes pruebas de descubrimiento de puntos fuertes, varias de las cuales puede probar de forma gratuita.
Pero antes de entrar en materia, una nota rápida.
Si usted es un profesional interesado únicamente en las pruebas más sólidas desde el punto de vista psicométrico, le recomendamos que lea sobre las tres evaluaciones más precisas de las fortalezas del carácter, donde revisamos las evaluaciones basadas en fortalezas con el apoyo más completo para su fiabilidad y validez.
Empecemos.
Cuestionario de fuerza de firma (SSQ-72)
La primera herramienta útil para la evaluación de las fortalezas del carácter es el Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) de Rashid y sus colegas (2013).
Estos estudiosos diseñaron su evaluación para ser administrada entre muestras de niños como una alternativa abreviada a la Encuesta Juvenil VIA, por lo que originalmente se denominó Encuesta Signature Strengths Assessment of Youth (SSAY).
En consonancia con este enfoque, los creadores de la escala definieron los "puntos fuertes" en relación con las necesidades de los niños en edad escolar:
...habilidades, competencias y características emocionales y conductuales que fomentan la sensación de realización personal, contribuyen a unas relaciones de apoyo y satisfacción con los miembros de la familia, los compañeros y los adultos, mejoran la capacidad de afrontar los retos y el estrés y promueven el desarrollo personal, social y académico.
Rashid et al. (2013, p. 82)
En la actualidad, la escala consta de 72 ítems que evalúan los mismos 24 puntos fuertes del carácter que los de la encuesta VIA, y se administra ampliamente entre muestras de adultos.
Algunos ejemplos de la escala son los siguientes:
- Recuerdo al menos tres ocasiones recientes en las que cumplí lo que había prometido.
- Recientemente he creado algo como arte, escritura, diseño.
- Paso mucho tiempo descubriendo cosas que antes no sabía.
- Hace poco asumí la responsabilidad de algo que hice mal.
- Recuerdo situaciones en las que he perdonado a alguien y le he dado una segunda oportunidad.
Todos los ítems se presentan en escalas de 7 puntos, donde 1 equivale a "muy falso para mí" y 7 a "muy verdadero para mí".
Puede completar la evaluación completa SSQ-72 de forma gratuita a través del sitio web de la Universidad de Toronto Strengths-Based Resilience.
Si alguien le pidiera que definiera sus principales puntos fuertes, ¿qué respondería?
La opinión de nuestros lectores
Hola, quería hacer una corrección. El padre de la psicología positiva es Martin Seligman. El hombre que mencionas, Peter Seligman, es un fundador sin ánimo de lucro.
Hola Andrew,
Gracias. Gracias por detectarnos esta errata. Ya lo hemos corregido 🙂 .
- Nicole | Community Manager
Gracias Nicole por este artículo, parece que se ha actualizado en 2021. Trabajo para ayudar a las personas a activar sus fortalezas en el trabajo y en la vida. La única cosa que añadiría o replantearía es el uso de un DAFO personal, viniendo de un enfoque de psicología positiva incluye una mentalidad apreciativa y generativa. SOAR es una forma más afirmativa de replantear las debilidades y amenazas para convertirlas en oportunidades. Echa un vistazo a SOAR, creating strategy that inspires innovation and engagement, de Jackie Stavros y Gina Hinrichs. Yo trabajo con una herramienta llamada Strengthscope que identifica las motivaciones y fortalezas naturales e intrínsecas de las personas y no es una herramienta gratuita y hay que acceder a ella a través de un facilitador certificado. Agradezco tus esfuerzos por ayudar a la gente a encontrar recursos gratuitos en este artículo.