La Pregunta Milagrosa es una herramienta centrada en las soluciones que ayuda a visualizar un futuro sin los problemas actuales, fomentando la esperanza y la claridad.
Mediante la descripción detallada de los cambios posteriores al milagro, las personas pueden identificar los pasos necesarios para alcanzar los resultados deseados.
Esta técnica fomenta el cambio del pensamiento orientado a los problemas a soluciones orientadas a los objetivos, mejorando el crecimiento personal y terapéutico.
¿Es la pregunta del milagro tan buena como suena? Posiblemente.
Para el terapeuta, la intervención tiene el poder de explorar los recursos ocultos de los clientes y encontrar soluciones a sus problemas existentes (Yu, 2019).
La pregunta milagrosa abre la puerta a las posibilidades terapéuticas del cliente. Para ello, basta con pedirle que considere cómo sería una realidad alternativa en la que las cosas fueran diferentes, mejores y los problemas se resolvieran (Strong y Pyle, 2009).
Este artículo explora la cuestión del milagro y cómo utilizarla en la Terapia Centrada en Soluciones con individuos y grupos.
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¿Cuál es la pregunta milagrosa en la terapia centrada en soluciones?
La pregunta milagrosa es una intervención muy popular en la Terapia Centrada en Soluciones. En ella se pide al cliente que imagine y analice un mundo posible en el que los problemas desaparezcan y las cuestiones se aborden (Strong y Pyle, 2009).
La pregunta puede adoptar diversas formas, como preguntar al cliente: "Suponga que su problema se ha resuelto. ¿Qué es diferente? O "Suponga que su problema ha desaparecido. ¿Qué significa esto para usted? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).
Para el terapeuta, la intervención puede "construir un buen argumento y llevar al cliente a imaginar lo diferente que sería su vida si ocurriera un milagro de la noche a la mañana" (Yu, 2019, p. 1930).
Las respuestas proporcionadas ofrecen información al cliente al tiempo que apoyan la definición general de los objetivos de la terapia.
Formular y responder la pregunta implica "proponer y negociar un lenguaje que satisfaga tanto al terapeuta como al cliente", con la intención de lograr una comprensión significativa de sus necesidades y esperanzas (Strong & Pyle, 2009, p. 329).
La pregunta milagrosa y la terapia centrada en soluciones (SFT)
La SFT se centra en "lo que es preferible y útil para que los clientes alcancen sus objetivos" (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Los clientes suelen encontrar en la SFT un enfoque útil en el que el diálogo terapéutico sirve para construir los resultados terapéuticos.
La pregunta milagro impulsa y motiva la negociación entre terapeuta y cliente. Cuando se introduce en la sesión, suele suponer una ruptura con el diálogo anterior. A continuación, la conversación procede a elaborar el significado completo de la respuesta dada (Strong y Pyle, 2009).
El terapeuta debe adaptar la pregunta a las experiencias, el lenguaje y la comprensión del cliente para asegurarse de que la entiende, la tiene en cuenta y la responde adecuadamente. Al fin y al cabo, se trata de una gran pregunta que puede no ser fácil de responder; invita al cliente a reflexionar sobre cuestiones más amplias y a plantearse qué pasaría si...
El poder de la pregunta milagrosa es aportar claridad al proceso terapéutico al tiempo que refuerza la alianza terapéutica a través de la presentación del problema por parte del cliente (Strong & Pyle, 2009).
El propósito de la pregunta milagrosa en terapia
La negociación y el diálogo de ida y vuelta son cruciales en el proceso de plantear y dar sentido a la pregunta milagrosa.
El terapeuta utiliza la perspectiva que le proporciona para "sacar a la luz las ideas, objetivos y posibilidades de los clientes" para descubrir los posibles resultados de la terapia (Strong & Pyle, 2009, p. 347).
Cuando el cliente se plantea la pregunta, genera un nuevo diálogo con el terapeuta con el milagro como foco claro. Ya sea como punto de partida o más adelante en la entrevista, introduce (o reintroduce) un mayor potencial de crecimiento en la conversación (Strong & Pyle, 2009).
El cliente se vuelve más activo y potencialmente más comprometido en el proceso terapéutico, construyendo y negociando significados y puntos de vista valiosos al tiempo que demuestra que desea beneficiarse de la discusión.
El poder de la pregunta milagrosa parece residir en su capacidad para sacar a los clientes de la "vida real", sacudir sus limitaciones e imaginar lo que podría ser. Y lo que es más importante, ayuda al cliente a construir una visión específica y elaborada de cómo sería su vida si no existiera el problema. Junto con el establecimiento de objetivos, el propósito de la pregunta milagro es (Stith et al., 2010):
Genere una visión virtual de cómo sería la vida si se produjera un milagro.
Preparar al cliente para las excepciones al problema, vislumbrando un mundo en el que el problema ya no está presente, ni temporal ni permanentemente.
Cree una narrativa progresiva en la que la vida del cliente se vea cada vez mejor en lugar de peor.
Para el terapeuta y el cliente, la respuesta a la pregunta milagrosa se convierte en "el terreno común sobre el que ambos acuerdan construir una nueva base" (Stith et al., 2010).
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3 Ejemplos de la Pregunta Milagrosa en acción
Los tres ejemplos siguientes exploran cómo utilizar la pregunta milagrosa y su impacto.
La pregunta del milagro
Puede modificar el siguiente enfoque y redacción según las circunstancias, como terapia individual, de pareja o familiar (modificado de Yu, 2019).
Pruebe lo siguiente con sus clientes:
Puede parecer una pregunta extraña, pero por favor, tenga paciencia. Imagínese que hace su vida normal y se va a dormir a la hora habitual.
Sin que usted lo sepa, durante la noche ocurre algo: un milagro. Cuando se despierta al día siguiente, algo emocionante ha sucedido.
El problema que le ha traído hoy a verme ya no existe.
¿Cuál sería la primera diferencia que notaría en su vida?
Seguimiento útil
Las siguientes preguntas ofrecen un valioso seguimiento y hacen avanzar el diálogo. Ayudan al cliente a crear y explorar nuevas posibilidades (modificado de Yu, 2019, p. 1931):
¿Cómo sabrá que se ha producido el milagro?
¿Qué notarán los demás (padres, pareja, hijos, compañeros de trabajo, etc.) de ti que les hace darse cuenta de que las cosas son diferentes o mejores?
¿Cuál sería su reacción? ¿Qué harían?
¿Qué haría usted a continuación?
¿Qué veríamos (sentimientos, pensamientos y comportamiento) si comparáramos una imagen del antes y el después?
¿Había visto antes elementos de este tipo?
Responder a la pregunta del milagro
Las siguientes afirmaciones son dos ejemplos únicos de respuestas a la pregunta milagrosa dadas por una pareja durante la terapia matrimonial, tras haber buscado ayuda por dificultades en la relación (Yu, 2019, p. 1931):
"Pasaríamos más tiempo juntos como antes".
"Mi mujer volvería a interesarse por mí como cuando empezamos a salir".
El lenguaje se convierte en algo más que una herramienta de comprensión. El proceso de formular, compartir y comprender la pregunta milagrosa comunica experiencias y deseos entre el hablante y el oyente (Strong & Pyle, 2009).
Es importante recordar que, aunque se inicie con una sola pregunta, el proceso más amplio de crear una visión de cómo podría ser la vida puede requerir toda una sesión. Además, plantear preguntas de seguimiento requiere habilidad, pero merece la pena, ya que implica construir más detalles y significado a través de la elaboración (Stith et al., 2010).
2 Hojas de trabajo y ejercicios para sus sesiones de asesoramiento psicológico
Cuando el terapeuta hace la pregunta del milagro, el cliente se plantea un posible futuro distinto del presente.
Como esta desviación de la realidad puede parecer un territorio extraño y poco familiar, las siguientes actividades pueden ayudar.
Hoja de ejercicios Dare Question
A veces, no sabemos lo que realmente queremos. Por eso, responder a la pregunta del milagro puede no ser fácil.
La hoja de trabajo Pregunta Atrévete utiliza un enfoque ligeramente diferente. En lugar de preguntar cómo sería "si te despertaras mañana y el problema hubiera desaparecido", pregunta: "¿Qué harías si supieras que no puedes fracasar?".
¿Alguna vez te has parado a pensar qué quieres de la vida? La mayoría de nosotros no hemos pensado en cómo sería, cómo nos sentiríamos y cómo nos comportaríamos y apareceríamos ante los demás.
Repita este ejercicio con regularidad. Acostúmbrese a la idea de que está imaginando lo que haría si no pudiera fracasar. Dejar de dudar de uno mismo puede llevar algún tiempo.
Utilice las respuestas para planificar la forma de alcanzar esos objetivos.
Hoja de ejercicios de Should Question
Es esencial comprender las razones que hay detrás de lo que hacemos y dejamos de hacer. Nuestras creencias y pensamientos conforman nuestra toma de decisiones, nuestro comportamiento y nuestro potencial para elegir la vida que podríamos llevar.
Utiliza la hoja de trabajo "Should Question " para plantearte qué hacemos, por qué y a quién se lo decimos.
Las respuestas revelarán las creencias que tienes sobre ti mismo que pueden estar limitando tu comportamiento actual o preguntas milagrosas.
Utilícelo para crear un nuevo conjunto de afirmaciones que puedan convertir en realidad las respuestas a su pregunta milagrosa. Estos puntos se centran en las cosas de tu vida que requieren atención.
Cómo utilizar la pregunta en grupos: 2 actividades
Aprender a utilizar la pregunta milagrosa de forma positiva en grupos para generar conversación y progreso requiere un poco más de reflexión. Resulta aún más crítico formular bien la pregunta, crear objetivos, comprometerse, encontrar excepciones a los problemas, mantener la paciencia y responder a cada cliente del grupo de forma constructiva (Stith et al., 2010).
La pregunta milagrosa puede ser útil para los supervivientes de catástrofes naturales, incluidos los niños de seis años. Trabajando en familias o grupos más grandes, el proceso "puede facilitar el afrontamiento adaptativo, la construcción inmediata de soluciones" y proporcionar una oportunidad para compartir estrategias esenciales para discutir emociones, miedos y necesidades (Steinbrecher, Jordan y Turns, 2020, p. 13).
Pregunta milagro en grupo
La pregunta milagrosa es poderosa en grupo. El proceso ayuda a imaginar lo buena que podría ser la vida si el grupo tuviera todo lo que siempre ha deseado.
Pida al grupo que se siente en círculo y cierre los ojos.
Pídales que imaginen lo siguiente:
Imagine que se despierta mañana por la mañana. De la noche a la mañana, por algún milagro, le han dado todo lo que siempre quiso y la vida le ha salido tal y como siempre había deseado.
Pida a cada miembro del grupo que siga imaginando y se pregunte lo siguiente:
¿Qué notarías para darte cuenta de que se ha producido el milagro? ¿Qué oiría y qué vería? ¿Cómo te sentirías por dentro? ¿En qué se diferenciaría usted?
Pide al grupo que comparta cómo podría ser y sentirse ese futuro.
A continuación, pídales que compartan qué medidas podrían tomar para hacer realidad algo de esto.
Ejercicio de preguntas milagrosas en grupo
Aunque el siguiente ejercicio es muy eficaz para los individuos, puede promover un intenso debate y un valioso intercambio de soluciones en un grupo.
Pida al grupo que se siente en círculo y cierre los ojos.
Pídales que imaginen lo siguiente:
Imagine que se levanta mañana por la mañana. De la noche a la mañana, por un milagro, todos tus problemas han desaparecido.
Pida al grupo que imagine cómo se sentirían y cómo se comportarían.
Pida al grupo que elija una cosa (puede ser muy pequeña) que podrían hacer si se produjera el milagro, como quedar con amigos, empezar una nueva clase o empezar a hacer ejercicio.
Ahora, imagine que actúa como si el problema hubiera desaparecido. ¿Cómo podría progresar con su nueva actividad, acción o comportamiento si su problema ya no existiera?
Pida al grupo que comparta la única cosa que empezarían a hacer si se produjera el milagro; anímeles a explorar cómo se sentirían al probar el nuevo comportamiento.
Puede ser útil reflexionar sobre las excepciones a los problemas actuales en la vida del cliente. Este enfoque puede ser una forma valiosa de "descubrir los éxitos anteriores del cliente y amplificar sus puntos fuertes" (Yu, 2019, p. 968).
Mientras que la pregunta milagro ofrece información sobre los objetivos del tratamiento, las preguntas de excepción destacan posibles vías para alcanzarlos (Yu, 2019).
Un ejemplo de pregunta y enunciado de excepción
¿Hubo algún momento en el que pudo responder sin ira?
Cuénteme un momento en el que usted y su mujer hayan disfrutado de su mutua compañía.
Preguntas sobre la escala
Las preguntas de escalado ofrecen una forma útil de evaluar el progreso de un cliente hacia sus objetivos. "El resultado de la evaluación puede guiar aún más el tratamiento ajustando el plan de modificación de conducta" en la terapia (Yu, 2019, p. 2560).
Estas preguntas son populares en la Terapia Breve Centrada en Soluciones, en la que el objetivo es encontrar soluciones inmediatas y ayudar activamente a los clientes a resolver sus problemas.
Dos ejemplos de preguntas de escalado son:
En una escala de 0 a 10, ¿qué grado de compromiso tiene para encontrar una solución a sus problemas de pareja?
En una escala del 0 al 10, ¿cómo de controlado te sientes por tu padre?
Muchos libros de terapia se centran en el poder de la terapia y en cómo el uso de las intervenciones adecuadas puede reforzar la alianza terapéutica y aumentar las posibilidades de obtener un resultado positivo.
A continuación hemos seleccionado tres de nuestros favoritos.
1. Terapia breve centrada en soluciones con clientes que manejan traumas - Adam Froerer, Jacqui von Cziffra-Bergs, Johnny Kim y Elliott Connie
Este fascinante libro presenta la Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS ) y su uso con pacientes traumatizados.
Este texto basado en la evidencia ofrece consejos de profesionales y académicos experimentados sobre cómo proporcionar a los clientes un futuro poderoso y emprender el camino hacia la curación y la salud.
Disponemos de muchas hojas de trabajo, herramientas e intervenciones que pueden ayudar a los clientes (individualmente o en pareja) a abordar los problemas subyacentes y a identificar y alcanzar sus objetivos:
Tu hoja de trabajo del milagro Esta hoja de trabajo puede utilizarse para captar la respuesta de un cliente a la pregunta del milagro, evaluar su red de apoyo y considerar los siguientes pasos para la acción.
Cuestionario sobre conflictos conyugales Este cuestionario puede utilizarse junto con la pregunta milagro para comprender qué está causando conflictos en una relación.
Imaginar soluciones a los problemas sociales Esta hoja de trabajo invita a los clientes a generar muchas soluciones posibles a un problema interpersonal actual y a imaginar cómo podría ser la aplicación de soluciones a ese problema.
Preguntas reflexivas en terapia Esta hoja de trabajo presenta una lista de 18 preguntas que los terapeutas pueden hacer a los clientes para facilitar la comprensión de los objetivos, el pensamiento y el comportamiento.
Si buscas más formas basadas en la ciencia para ayudar a los demás a alcanzar sus objetivos, echa un vistazo a esta colección de 17 herramientas validadas de motivación y consecución de objetivos para profesionales. Utilízalas para ayudar a otros a convertir sus sueños en realidad aplicando las últimas técnicas de cambio conductual basadas en la ciencia.
17 herramientas para aumentar la motivación y la consecución de objetivos
Estos 17 Ejercicios de Motivación y Consecución de Objetivos [PDF] contienen todo lo que necesita para ayudar a los demás a establecer objetivos significativos, aumentar su autoestima y experimentar mayores logros y satisfacción vital.
La pregunta del milagro parece sorprendentemente sencilla, pero tiene el poder de proporcionar una visión profunda de los objetivos, deseos y sueños del cliente, así como de los obstáculos que se interponen en su camino.
El potencial de la pregunta milagrosa radica en su capacidad para crear comprensión y en la conciencia que genera a través del diálogo continuo. Este tipo de preguntas generan un significado nuevo y adicional y ayudan a dar forma al resultado terapéutico (Strong y Pyle, 2009).
La investigación sobre cómo formular y responder a la pregunta milagrosa demuestra que crea diálogo a través de la negociación. El significado se construye entre el cliente y el terapeuta socialmente, mientras negocian de forma receptiva lo que dicen y cómo lo dicen (Strong & Pyle, 2009).
La respuesta a la pregunta -cómo es el milagro- se entreteje de nuevo en la vida del cliente y en su red de relaciones interpersonales (Stith et al., 2010).
La pregunta milagrosa es increíblemente valiosa para el cliente y el proceso terapéutico; de hecho, "cuando se enseña a los terapeutas que la pregunta milagrosa es una herramienta para crear esperanza, su fe en sus clientes aumentará y, como resultado, su ansiedad disminuirá" (Stith et al., 2010).
Los terapeutas pueden adoptar la pregunta milagrosa como una poderosa herramienta para fomentar la conversación y descubrir las motivaciones más profundas que llevaron al cliente a su consulta en busca de ayuda.
La Pregunta Milagrosa es una técnica de la Terapia Centrada en Soluciones que pide a los clientes que imaginen un futuro en el que sus problemas estén resueltos, ayudándoles a identificar los cambios deseados y los pasos a seguir.
¿Cómo funciona la Pregunta Milagrosa?
Al imaginar un futuro sin problemas, los clientes pueden articular objetivos específicos y reconocer los primeros signos de cambio, pasando de los problemas a las soluciones.
¿Cómo puede beneficiar la Pregunta Milagrosa a los clientes?
Ayuda a los clientes a pasar del pensamiento centrado en el problema a la planificación orientada a la solución, fomentando la esperanza y la claridad sobre el futuro que desean.
Referencias
de Shazer, S., Dolan, Y., Korman, H., Trepper, T., McCollum, E., & Berg, I. K. (2021). More than miracles (2ª ed.). Routledge.
Froerer, A. S., von Cziffra-Bergs, J., Kim, J. S., & Connie, E. E. (Eds.). (2018). Terapia breve centrada en soluciones con clientes que manejan traumas. Oxford University Press.
Kim, J. S. (Ed.). (2013). Terapia breve centrada en soluciones: Un enfoque multicultural. Sage.
Steinbrecher, E., Jordan, S. S., y Turns, B. (2020). Proporcionar esperanza inmediata a los supervivientes de desastres naturales: A miracle question intervention. The American Journal of Family Therapy, 49(2), 204-219. https://doi.org/10.1080/01926187.2020.1789899
Stith, S. M. , Miller, M. S., Boyle, J., Swinton, J., Ratcliffe, G., & McCollum, E. (2010). Marcar la diferencia al hacer milagros: Bloqueos comunes a la eficacia de la pregunta milagro. Journal of Marital and Family Therapy, 38(2), 380-393. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2010.00207.x
Strong, T., y Pyle, N. R. (2009). La construcción de un "milagro" conversacional: Examining the "miracle question" as it is used in therapeutic dialogue. Journal of Constructivist Psychology, 22(4), 328-353. https://doi.org/10.1080/10720530903114001
Yu, F. (2019). Pregunta milagrosa en terapia de pareja y familia. En J. L. Lebow, A. L. Chambers y D. C. Breunlin (Eds.), Encyclopedia of couple and family therapy. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-49425-8_1072
Sobre el autor
El doctor Jeremy Sutton es un experimentado psicólogo, coach, consultor y profesor de psicología. Trabaja con individuos y grupos para promover la resiliencia, la fortaleza mental, el coaching basado en la fuerza, la inteligencia emocional, el bienestar y el florecimiento. Además de enseñar psicología en la Universidad de Liverpool, es un atleta aficionado de resistencia que ha completado numerosos ultramaratones y es Ironman.
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Comentarios del artículo
Comentarios
La opinión de nuestros lectores
Tim Travis
el 10 de agosto de 2022 a las 20:41
Yo uso esto pero me había alejado de ello, gracias por la información en un solo lugar
¿Es la pregunta del milagro tan buena como suena? Posiblemente.
La negociación y el diálogo de ida y vuelta son cruciales en el proceso de plantear y dar sentido a la pregunta milagrosa.
Cuando el terapeuta hace la pregunta del milagro, el cliente se plantea un posible futuro distinto del presente.
Puede ser útil reflexionar sobre las excepciones a los problemas actuales en la vida del cliente. Este enfoque puede ser una forma valiosa de "descubrir los éxitos anteriores del cliente y amplificar sus puntos fuertes" (Yu, 2019, p. 968).
La opinión de nuestros lectores
Yo uso esto pero me había alejado de ello, gracias por la información en un solo lugar