En la felicidad sostenible influyen más las relaciones, la salud, la gratitud y el crecimiento personal que la riqueza material.
Cultivar fuertes vínculos sociales y practicar la gratitud mejoran significativamente el bienestar y la satisfacción vital.
La participación regular en actividades significativas y el autocuidado promueven la felicidad duradera y la realización personal.
Las redes sociales y los correos electrónicos nos bombardean casi a diario diciéndonos cómo ser felices.
Muchos de los consejos son contradictorios y rara vez se basan en estudios científicos. Puede dejarnos desconcertados, dudando de si lo que sabemos sobre una vida satisfactoria tiene algún fundamento.
Y, sin embargo, no es así. La felicidad está bien investigada, con una gran cantidad de datos científicos que se remontan a casi 100 años atrás.
Hay mucho que aprender. Incluso los expertos en felicidad reconocen que "la buena vida es una vida complicada. Para todo el mundo" (Waldinger & Schulz, 2023, p. 2).
En este artículo, descubrimos lo que la ciencia nos dice que son los predictores de la felicidad, el bienestar y la satisfacción vital.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios detallados y con base científica le ayudarán a usted o a sus clientes a identificar fuentes de auténtica felicidad y estrategias para potenciar el bienestar.
Existe una enorme cantidad de literatura sobre el bienestar subjetivo o la felicidad. De hecho, el estudio más antiguo se inició en 1938 (Waldinger & Schulz, 2023).
Sorprendentemente, varias generaciones después, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo del Adulto sigue funcionando hoy en día, y la Gaceta de Harvard lo describe de la siguiente manera (Mineo, 2017, párr. 6):
"A lo largo de los años, los investigadores han estudiado las trayectorias de salud de los participantes y sus vidas en general, incluidos sus triunfos y fracasos profesionales y matrimoniales, y los hallazgos han producido lecciones sorprendentes, y no sólo para los investigadores".
Este es solo uno de los muchos estudios "La ciencia empírica del bienestar subjetivo, popularmente denominado felicidad o satisfacción, ha crecido enormemente en la última década" (Diener et al., 2018, p. 253).
Es una buena noticia para terapeutas, profesionales y académicos porque esta riqueza de datos ofrece increíbles perspectivas sobre cómo llevar una vida sana y feliz (Diener et al., 2018).
Cómo predecir la felicidad
En lugar de dejar que sus propias creencias sesguen lo que hace que una vida sea feliz, buena o satisfactoria, los investigadores "confían en los juicios que los propios encuestados proporcionan, basándose en cualquier criterio que los participantes en la investigación consideren más importante" (Diener et al., 2018, p. 253).
Por lo tanto, los siguientes predictores nunca son correctos o incorrectos, sino que se basan en juicios personales sobre lo que hace que la vida sea satisfactoria, agradable y feliz. El autoinforme favorece las evaluaciones y experiencias individuales, enfatizando la naturaleza subjetiva de la felicidad (Diener et al., 2018).
Sobre la base de una revisión reciente de varios estudios clave y más de ocho décadas de hallazgos del estudio de investigación de Harvard, la siguiente lista captura muchos de los predictores clave de la felicidad (Diener et al., 2018).
Ingresos
La estabilidad financiera ayuda a satisfacer nuestras necesidades básicas, proporcionándonos acceso regular a alimentos y vivienda, y nuestras necesidades psicológicas, como tener autonomía (o control) sobre lo que podemos o debemos hacer. Los ingresos sólo predicen la felicidad hasta cierto punto. Una vez satisfechas las necesidades, más dinero no significa más felicidad (Diener et al., 2018).
Matrimonio
Las personas suelen estar más contentas un año antes e inmediatamente después del matrimonio, pero luego vuelven a los niveles anteriores un par de años más tarde antes de caer aún más a medida que se acerca la mediana edad (Grover y Helliwell, 2017).
Tener hijos
Los datos sugieren que tener hijos no está asociado a un mayor bienestar subjetivo. Como todos los padres saben, otros factores pueden servir como detractores de la felicidad, incluido el impacto en las finanzas, los trastornos del sueño y la disminución de la calidad marital (Diener et al., 2018).
Factores comunitarios y sociales
Las naciones difieren considerablemente en cuanto al grado de satisfacción vital de sus ciudadanos, muy probablemente afectado negativamente por factores económicos, desigualdad percibida, cuestiones políticas y posible corrupción. Por otro lado, el acceso a espacios verdes y los controles adecuados de la contaminación atmosférica pueden mejorar el bienestar subjetivo (Diener et al., 2018).
Intervenciones para la felicidad
Aunque pensemos que sólo tenemos cierto control sobre algunos de los factores anteriores, la investigación sugiere que podemos aprender a ser felices utilizando estrategias específicas. Martin Seligman (2011), de la psicología positiva, reconoció que la satisfacción vital, la felicidad y el florecimiento pueden construirse y mantenerse utilizando técnicas como la práctica de la atención plena, la gratitud y la realización de actos de bondad (Robson, 2022).
Genética
Las investigaciones sugieren que aproximadamente el 30% de nuestra felicidad es producto de nuestra genética (Røysamb et al., 2018). Si bien podemos tener un punto de partida para lo felices que nos sentimos, todavía tenemos un 70% para averiguar y empujar en la dirección que queremos en función de nuestro entorno y lo que hacemos con nuestras vidas (Robson, 2022).
Los resultados de la investigación extensa y en curso sugieren que los factores anteriores satisfacen nuestras necesidades básicas y psicológicas y se alinean con el pensamiento actual sobre las teorías evolutivas y organísmicas: la naturaleza unificada y organizada de nuestra experiencia interior (Diener et al., 2018).
¿Cuál es el principal factor predictivo de la felicidad?
El estudio de Harvard, que abarca más de 80 años y múltiples generaciones, reconoce claramente que las buenas relaciones son el factor predictivo más significativo de la felicidad general, la satisfacción vital y el bienestar (Waldinger y Schulz, 2023).
"Las buenas relaciones nos hacen más felices, más sanos y nos ayudan a vivir más tiempo", afirman Waldinger y Schulz (2023, p. 278).
Hemos encontrado algunos datos valiosos sobre la atención sanitaria.
Los pacientes que declararon tener fuertes vínculos sociales eran más felices y gozaban de mejor salud que los que no los tenían. Además de un mayor apoyo emocional, se observó que afrontaban mejor el estrés y la adversidad, y que tenían una mayor pertenencia y propósito, una presión arterial más baja y una mejor función cerebral (Waldinger y Schulz, 2023).
Las relaciones satisfactorias también protegen la salud a largo plazo, ya que las personas tienen menos probabilidades de sufrir un deterioro mental a los 80 años (Waldinger y Schulz, 2023).
Seamos o no buenos por naturaleza para entablar y mantener relaciones, podemos aprender a mejorar nuestras habilidades sociales y cosechar los beneficios. Cambios sencillos en nuestra forma de conectar con los demás y en la solidez de los vínculos que establecemos pueden influir profundamente en nuestra felicidad y satisfacción vital (Mineo, 2017).
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4 factores que predicen un matrimonio feliz
"Durante muchos años, el matrimonio ha servido como uno de los componentes más significativos en la vida de los individuos y la satisfacción marital ha sido un fuerte predictor de la satisfacción con la vida" (Sigala, 2019, p. 3).
¿Qué sabemos de los mecanismos que fomentan los matrimonios felices?
Las investigaciones sugieren que la probabilidad de tener un matrimonio feliz puede predecirse en función de varios factores, entre ellos los siguientes.
Gratitud
Las investigaciones sugieren que la gratitud es un componente vital de la felicidad conyugal. Aunque el mismo estudio reconoció la atención plena como un factor que contribuye, una relación óptima estaba más fuertemente vinculada a cuánto apreciaban los miembros de la pareja el papel que los demás desempeñaban en su bienestar y su motivación para hacer felices a los demás (Sigala, 2019).
Perdón
Eyring et al. (2020) identificaron que, junto con la gratitud, el perdón también desempeña un papel vital en la satisfacción sexual y relacional. Los autores sugieren que centrarse en las habilidades de perdón en las relaciones podría ser valioso para crear y mantener un matrimonio feliz.
Rasgos de personalidad
Los Cinco Grandes rasgos de la personalidad influyen en cómo reaccionamos y respondemos a los acontecimientos de la vida y a los comportamientos de los demás. Cuando se estudiaron 125 parejas heterosexuales con relaciones duraderas, la satisfacción conyugal se predijo por el aumento de la extraversión, la apertura a la experiencia, la amabilidad, la conciencia y la reducción del neuroticismo (Claxton et al., 2012).
Generosidad
Darse libremente el uno al otro en una relación, participar en pequeños actos de amabilidad y ser generoso con el afecto y el respeto están asociados con una relación sólida y satisfactoria (Wilcox y Dew, 2013).
Felicidad frente a satisfacción vital
En el lenguaje cotidiano, a menudo utilizamos indistintamente "satisfacción vital" y "felicidad".
Sin embargo, "la mayoría de las investigaciones consideran que la satisfacción vital es más compleja que la felicidad" (Badri et al., 2022, p. 1).
La satisfacción vital se refiere a cómo evaluamos toda nuestra vida, en lugar de los períodos más cortos a los que nos referimos en el habla cotidiana como felicidad o bienestar subjetivo, un término utilizado a menudo por los psicólogos (Diener et al., 2018).
La Asociación Americana de Psicología hace la siguiente distinción:
La satisfacción vital es "el grado en que una persona encuentra la vida rica, significativa, plena o de alta calidad. [...] Mejorar la satisfacción vital es a menudo un objetivo del tratamiento, especialmente con personas mayores" (American Psychological Association, s.f.a).
La felicidad es "una emoción de alegría, felicidad, satisfacción y bienestar" (American Psychological Association, s.f.b).
Sin embargo, los lectores deben tener cuidado; incluso la literatura académica utiliza a menudo ambos términos indistintamente sin tener en cuenta la duración de los sentimientos o emociones.
Según Ed Diener et al. (2018, p. 253), "el término global "felicidad" se utiliza coloquialmente, pero a menudo no es el término científico de elección." Es más común referirse a ella como bienestar subjetivo.
El bienestar subjetivo (BS) se refiere al modo en que valoramos y evaluamos nuestras vidas, comparando las emociones agradables con las desagradables. Normalmente consiste en comparar dónde creemos que estamos ahora y nuestros estándares percibidos para la "buena vida" (Diener et al., 2018).
Los investigadores, quizá sorprendentemente, sólo encuentran ligeras diferencias en la satisfacción vital entre los residentes de las naciones ricas frente a los más pobres. Otros análisis sugieren que es más crítico si los individuos sienten que pueden vivir sus vidas cerca de su ideal (Diener et al., 2018).
Sin embargo, los factores que intervienen en el aumento del bienestar psicológico varían de una cultura a otra. Por ejemplo, las creencias religiosas fuertes sólo se asocian con la felicidad en los países religiosos. Al mismo tiempo, la autoestima es un predictor eficaz de la satisfacción vital en Estados Unidos, pero no ocurre lo mismo con las mujeres de la India (Diener et al., 2018).
Mientras que las personas de Gran Bretaña, Brasil y Australia son más infelices a los 40 años (antes de aumentar en años posteriores), el bienestar subjetivo de los de Rusia y Croacia sigue cayendo hasta los 70 (Diener et al., 2018).
Algunos investigadores sostienen que la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas, incluidas la relación, la autonomía y la competencia (en línea con la teoría de la autodeterminación; Ryan y Deci, 2018) es universal para predecir el SWB (Diener et al., 2018).
Un factor crucial que hay que tener en cuenta es que los significados de felicidad y BS también varían de un país a otro. Como resultado, es posible que la investigación no mida de igual a igual en todo el mundo (Diener et al., 2018).
4 charlas TED sobre felicidad y bienestar
Hay valiosos vídeos en línea para profundizar en la teoría de la felicidad y sus aplicaciones prácticas.
¿Qué es una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad
Robert Waldinger explora las conclusiones del estudio multigeneracional Harvard Study of Adult Development y profundiza en la importancia de las relaciones.
El autor combina la sabiduría arraigada con los hallazgos de la ciencia para ofrecer valiosas ideas sobre cómo construir una vida feliz y plena.
¿Qué es una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad - Robert Waldinger
El secreto feliz para trabajar mejor
Pasamos gran parte del día trabajando. Si introducimos posibles cambios en nuestro entorno y en nuestra forma de abordar las tareas, podemos hacer que nuestro tiempo en el trabajo sea más agradable.
Escuche las reflexiones humorísticas de Shawn Achor para comprender cómo la felicidad puede inspirarnos para ser más productivos.
El secreto feliz para trabajar mejor - Shawn Achor
Fluir, el secreto de la felicidad
Mihaly Csikszentmihalyi es una de las personas más importantes en el campo de la psicología positiva.
En esta fascinante charla, aborda la pregunta "¿Qué hace que una vida merezca la pena?" y explora cómo crear más flujo en nuestras vidas puede potenciar el placer y aumentar la satisfacción duradera.
TED me 20: Fluir, el secreto de la felicidad - Gizem Sahan
La nueva era de la psicología positiva
Martin Seligman, ampliamente considerado el fundador de la psicología positiva, ofrece una poderosa y valiosa charla TED para inspirarnos a pasar de arreglar lo que está mal en nuestras vidas a centrarnos en "florecer".
Se trata de una charla de enorme importancia para cualquier persona interesada en cómo un cambio de enfoque y mentalidad ha transformado la psicología, que ha pasado de centrarse en la enfermedad mental a la "buena vida".
Martin Seligman: La nueva era de la psicología positiva - Authentic Happiness
Los mejores recursos de PositivePsychology.com
Disponemos de muchos recursos para terapeutas y asesores que trabajan con clientes para comprender y aumentar su felicidad y satisfacción vital.
Conectar con los demás mediante la autorrevelación
Establecer conexiones profundas a menudo implica abrirnos a nuestros sentimientos, emociones y necesidades. En este ejercicio, aprenderemos la importancia y la práctica de ser vulnerables para construir relaciones duraderas.
Inspección de la Casa de las Relaciones Sólidas
Las relaciones se basan en la confianza, la amistad y el compromiso. Este ejercicio ofrece un enfoque práctico para los terapeutas que ayudan a sus clientes a derribar barreras para crear vínculos sanos, satisfactorios y duraderos.
Nuestros recursos gratuitos incluyen:
Escala de satisfacción de las necesidades básicas en general
Considere estas 21 preguntas para comprender si las necesidades básicas de su cliente están cubiertas.
Atención plena en el lugar de trabajo
Utilice estas preguntas para introducir la atención plena en su vida laboral, mejorando las emociones positivas y aumentando el bienestar subjetivo.
Lista de comprobación de la autenticidad de la relación
Pida a su cliente que reflexione sobre esta lista de comprobación para saber si está siendo tratado y tratando a los demás con autenticidad.
Con el tiempo, podemos perder nuestra capacidad de autenticidad, lo que afecta a nuestro bienestar.
Esta poderosa metáfora destaca el potencial de la psicología positiva para aumentar la autenticidad a través de los dos pasos siguientes:
Primer paso: reconocer nuestra:
Ideas falsas sobre lo que significa la felicidad para nosotros
Creencias negativas sobre uno mismo
Expectativas poco realistas sobre el futuro
Motivaciones derivadas de nuestro miedo al rechazo
Segundo paso: comprender cómo las intervenciones de la psicología positiva aumentan nuestra conciencia de:
Valores personales
Fortalezas
Actividades guiadas por la motivación intrínseca
Emociones que indican compromiso y entusiasmo
Emociones que indican desinterés y resistencia
Pensamientos que promueven el bienestar y el autocuidado
Una vez conscientes de los factores que representan la autenticidad, es posible empezar a comportarse más en consonancia con nuestros valores.
Ejercicio para tener un buen día
La clave para aumentar nuestro bienestar subjetivo es centrarnos en aquello sobre lo que tenemos control -nuestras actividades intencionadas- y en cómo imitar los numerosos pensamientos y acciones saludables de las personas naturalmente felices.
Primer paso - Observe sus actividades en los días buenos y malos. Puntúa cada día entre 1 (el peor día de tu vida) y 10 (el mejor).
Segundo paso - Analizar qué estaba ocurriendo que causaba o estaba relacionado con los días buenos y malos.
Tercer paso - Basándose en la comprensión de lo que estaba ocurriendo, planifique tener más días dedicados a actividades que le hagan pasar un buen día.
Si buscas más formas basadas en la ciencia de ayudar a los demás a desarrollar estrategias para potenciar su bienestar, esta colección contiene 17 ejercicios validados de felicidad y bienestar. Utilízalos para ayudar a los demás a buscar la felicidad auténtica y a trabajar por una vida llena de propósito y significado.
17 ejercicios para aumentar la felicidad y el bienestar
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Afortunadamente, la felicidad y el bienestar se han estudiado a fondo. Esto significa que disponemos de una gran cantidad de datos, junto con teorías e intervenciones para mejorar nuestras vidas.
Estudios multigeneracionales y a más corto plazo ponen de relieve los numerosos factores que predicen una vida feliz y satisfactoria. Y aunque es evidente que la genética tiene un papel que desempeñar, la mayor parte de nuestro bienestar subjetivo depende de nuestro entorno, de cómo elegimos vivir y de cómo pensamos sobre nuestras vidas.
Tanto si pensamos en la felicidad a corto plazo como en la satisfacción para toda la vida, podemos introducir cambios positivos en nuestra forma de vivir. Y aunque los ingresos, el matrimonio, la política y el hecho de tener o no hijos son factores importantes, nuestras relaciones determinan nuestra felicidad más allá de cualquier otra cosa.
Y son buenas noticias. Como la mayoría de nosotros, podemos esforzarnos más por crear, mantener y reparar vínculos y conexiones, en beneficio de nuestro propio bienestar y el de los demás.
La investigación nos muestra que centrarnos en la gratitud, el perdón y la generosidad está bajo nuestro control y tiene el potencial de profundizar en nuestros vínculos.
Piense en los factores de este artículo y en cómo influyen en su felicidad y satisfacción vital y en las de sus clientes. ¿Qué cambios podría hacer para impulsar cada uno de ellos y disfrutar de la "buena vida"?
¿Cuáles son los principales predictores de la felicidad?
Las investigaciones indican que las relaciones sociales sólidas, la buena salud y la participación en actividades significativas son factores clave que contribuyen a la felicidad.
¿Cómo influyen los vínculos sociales en la felicidad?
Las relaciones positivas proporcionan apoyo emocional, sentido de pertenencia y oportunidades para compartir experiencias, todo lo cual mejora el bienestar general.
¿Afecta la estabilidad económica a la felicidad?
Aunque la estabilidad económica satisface las necesidades básicas, su impacto en la felicidad disminuye una vez satisfechas esas necesidades.
Referencias
Asociación Americana de Psicología. (s.f.a). Satisfacción vital. En Diccionario de psicología de la APA. Obtenido el 20 de febrero de 2023, del sitio Web: https://dictionary.apa.org.
Asociación Americana de Psicología (n.d.b). Happiness. En APA dictionary of psychology. Obtenido el 20 de febrero de 2023, del sitio Web: https://dictionary.apa.org.
Badri, M. A., Alkhaili, M., Aldhaheri, H., Yang, G., Albahar, M., & Alrashdi, A. (2022). Exploring the reciprocal relationships between happiness and life satisfaction of working adults-evidence from Abu Dhabi. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(6), 3575. https://doi.org/10.3390/ijerph19063575
Claxton, A., O'Rourke, N., Smith, J. A. Z., & DeLongis, A. (2012). Rasgos de personalidad y satisfacción marital en relaciones duraderas. Journal of Social and Personal Relationships, 29(3), 375-396. https://doi.org/10.1177/0265407511431183
DeNeve, K. M., y Cooper, H. (1998). La personalidad feliz: A meta-analysis of 137 personality traits and subjective well-being. Psychological Bulletin, 124(2), 197-229. https://doi.org/10.1037/0033-2909.124.2.197
Diener, E., Oishi, S., y Tay, L. (2018). Avances en la investigación del bienestar subjetivo. Nature Human Behaviour, 2(4), 253-260. https://doi.org/10.1038/s41562-018-0307-6
Diener, E., Pressman, S. D., Hunter, J. y Delgadillo-Chase, D. (2017). Si, por qué y cuándo el bienestar subjetivo influye en la salud, y futuras investigaciones necesarias. Applied Psychology. Health and Well-Being, 9(2), 133-167. https://doi.org/10.1111/aphw.12090
Eyring, J. B., Leavitt, C. E., Allsop, D. B., & Clancy, T. J. (2020). Forgiveness and gratitude: Links between couples' mindfulness and sexual and relational satisfaction in new cisgender heterosexual marriages. Journal of Sex & Marital Therapy, 47(2), 147-161. https://doi.org/10.1080/0092623X.2020.1842571
Grover, S., y Helliwell, J. F. (2017). Cómo es la vida en casa? nueva evidencia sobre el matrimonio y el punto de ajuste para la felicidad. Journal of Happiness Studies, 20(2), 373-390. https://doi.org/10.1007/s10902-017-9941-3
Margolis, S., Elder, J., Hughes, B., & Lyubomirsky, S. (2021) ¿Cuáles son los predictores más importantes del bienestar subjetivo? Insights from machine learning and linear regression approaches on the MIDUS Datasets.
Røysamb, E., Nes, R. B., Czajkowski, N. O., & Vassend, O. (2018). Genética, personalidad y bienestar. Un estudio de gemelos sobre rasgos, facetas y satisfacción vital. Scientific Reports, 8(1). https://doi.org/10.1038/s41598-018-29881-x
Ryan, R. M., y Deci, E. L. (2018). Teoría de la autodeterminación: necesidades psicológicas básicas en motivación, desarrollo y bienestar. Guilford Press.
Ryff, C. D. (1989). La felicidad lo es todo, ¿o no? Exploraciones sobre el significado del bienestar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069- 1081. https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.1069
Seligman, M. (2011). Flourish: Una nueva comprensión de la felicidad y el bienestar y cómo alcanzarlos. Nicholas Brealey.
Sigala, A. M. (2019). Matrimonios agradecidos: Mindfulness y gratitud como predictores de satisfacción marital en parejas griegas. DASH Home. Extraído el 19 de febrero de 2023, de https://dash.harvard.edu/handle/1/37365080
Waldinger, R. J., y Schulz, M. S. (2023). The good life: Lecciones del estudio científico más largo del mundo sobre la felicidad. Simon & Schuster.
Wilcox, W. B., y Dew, J. (2013). Los predictores sociales y culturales de la generosidad en el matrimonio. Journal of Family Issues, 37(1), 97-118. https://doi.org/10.1177/0192513X13513581
Sobre el autor
El doctor Jeremy Sutton es un experimentado psicólogo, coach, consultor y profesor de psicología. Trabaja con individuos y grupos para promover la resiliencia, la fortaleza mental, el coaching basado en la fuerza, la inteligencia emocional, el bienestar y el florecimiento. Además de enseñar psicología en la Universidad de Liverpool, es un atleta de resistencia aficionado que ha completado numerosos ultramaratones y es Ironman.
Dolline Busolo
el 15 de noviembre de 2018 a las 17:30
Me encanta. Muy útil para mí, ya que estoy a punto de empezar mi tesis de máster sobre las fortalezas del carácter entre las personas mayores en Kenia. ¿Podemos chatear por correo?
Gary Makus MPH
el 25 de octubre de 2018 a las 14:18
Sobre envejecer. Existe una dicotomía creciente. Suelo decir que las personas son como el zumo de uva. O te conviertes en vino añejo o en vinagre. A medida que envejecemos parece haber una separación natural entre las cabras y las ovejas antes de la muerte (que puede continuar después de la muerte).
Hola Martin.
Les digo a mis hijos adolescentes que sólo tienen que hacer una cosa en la vida: hacerlo lo suficientemente bien como para meterme en una buena residencia. Me responden diciéndome que ya lo han elegido. ¡Pequeños bas@#rds!
Martin Wilkinson
el 4 de octubre de 2018 a las 06:53
A medida que nos hacemos mayores, siempre es importante poder confiar en los que te rodean, tu familia y amigos, ¡¡¡e incluso colegas muy descarados que piensan que eres viejo antes de tiempo!!!
Las redes sociales y los correos electrónicos nos bombardean casi a diario diciéndonos cómo ser felices.
El estudio de Harvard, que abarca más de 80 años y múltiples generaciones, reconoce claramente que las buenas relaciones son el factor predictivo más significativo de la felicidad general, la 
En el lenguaje cotidiano, a menudo utilizamos indistintamente "satisfacción vital" y "felicidad".
La opinión de nuestros lectores
wow ¡sólo super bonito!
Me encanta. Muy útil para mí, ya que estoy a punto de empezar mi tesis de máster sobre las fortalezas del carácter entre las personas mayores en Kenia. ¿Podemos chatear por correo?
Sobre envejecer. Existe una dicotomía creciente. Suelo decir que las personas son como el zumo de uva. O te conviertes en vino añejo o en vinagre. A medida que envejecemos parece haber una separación natural entre las cabras y las ovejas antes de la muerte (que puede continuar después de la muerte).
Me ha encantado. Muchas gracias.
Muchas gracias. Ha sido muy perspicaz.
Me encantaría aprender más sobre Psicología positiva. El título es lo suficientemente apasionante como para sumergirme en él.
Hola Martin.
Les digo a mis hijos adolescentes que sólo tienen que hacer una cosa en la vida: hacerlo lo suficientemente bien como para meterme en una buena residencia. Me responden diciéndome que ya lo han elegido. ¡Pequeños bas@#rds!
A medida que nos hacemos mayores, siempre es importante poder confiar en los que te rodean, tu familia y amigos, ¡¡¡e incluso colegas muy descarados que piensan que eres viejo antes de tiempo!!!