La inteligencia emocional implica comprender y gestionar las emociones, lo que mejora la comunicación, las relaciones y la capacidad de tomar decisiones.
Libros como Emotional Intelligence de Daniel Goleman y The EQ Edge ofrecen estrategias prácticas para mejorar la conciencia y la regulación emocional.
El desarrollo de la inteligencia emocional puede conducir al crecimiento personal y profesional, impulsando el bienestar general.
Desde que Daniel Goleman publicara su exitoso libro internacional sobre inteligencia emocional en 1995, individuos, grupos y organizaciones han adoptado la importancia de ser conscientes de las emociones y capaces de utilizarlas (Goleman & Cherniss, 2024).
Goleman (1995) reconoció que puntuar bien en las evaluaciones de inteligencia tradicionales no es un buen predictor de los logros académicos, el éxito profesional, las habilidades de liderazgo o el bienestar mental y físico.
Por el contrario, conocer y gestionar nuestras emociones mejora nuestras relaciones, controla nuestros impulsos y nos motiva hacia objetivos basados en valores (Goleman, 1995).
Este artículo comparte varios de los libros más importantes de Goleman junto con una cuidada selección de los mejores libros de inteligencia emocional para profundizar en el conocimiento de la inteligencia emocional.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones y le proporcionarán las herramientas necesarias para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, alumnos o empleados.
Cuando el psicólogo Daniel Goleman publicó su libro en 1995, se le consideró pionero, ya que introducía nuevos conocimientos emocionales a un público nuevo.
Traducida a 40 idiomas, la edición del 25 aniversario de Inteligencia emocional: Por qué puede importar más que el cociente intelectual incluye investigaciones pioneras originales y hallazgos más recientes de la neurociencia.
Este bestseller de gran prestigio sigue siendo una lectura esencial para cualquiera que desee comprender los factores implicados y la importancia de la inteligencia emocional.
Pero, ¿por qué es importante la inteligencia emocional? Goleman (1995) escribe que la IE nos ofrece muchas habilidades vitales y que nos cambian la vida, como ser capaces de:
Motivarnos
Persistir ante las frustraciones
Controlar los impulsos y retrasar la gratificación
Regular nuestro estado de ánimo
Evitar que la angustia abrume nuestro pensamiento
Crear empatía y esperanza
Y lo que es más importante, la IE se puede aprender (Goleman, 1995).
La primera edición de Goleman se escribió cuando los métodos de investigación empezaban a ofrecer una comprensión más profunda del campo de las emociones y una visión del significado de la IE.
Goleman escribe que, tras haber asistido a un aumento de los libros de autoayuda escritos sin ninguna base científica, "ahora la ciencia es por fin capaz de hablar con autoridad de estas cuestiones urgentes y desconcertantes de la psique en su estado más irracional, de cartografiar con cierta precisión el corazón humano" (Goleman, 1995, p. xi).
Daniel Goleman sobre la importancia de la inteligencia emocional
Para saber más de Daniel Goleman, escuche su charla sobre la importancia de la inteligencia emocional.
Libros de Daniel Goleman sobre inteligencia emocional
Daniel Goleman ha escrito muchos de los mejores libros sobre inteligencia emocional y temas relacionados. Los siguientes incluyen reflexiones teóricas y exploran las implicaciones en el mundo real y los pasos necesarios para cambiar nuestra experiencia de nosotros mismos y de los demás.
1. Trabajar con la inteligencia emocional - Daniel Goleman
Tras el éxito del innovador libro de Goleman sobre la IE, Trabajar con inteligencia emocional ofrece a los lectores una visión profunda de las habilidades que subyacen a la IE y cómo desarrollarlas.
Goleman sugiere que la IE es el factor más esencial que diferencia a los grandes líderes de los menos eficaces.
Basándose en los resultados de cientos de estudios, presenta los cinco conjuntos clave de habilidades que podemos aprender para convertirnos en profesionales y organizaciones emocionalmente inteligentes.
2. Emociones destructivas: ¿Cómo podemos superarlas? - Daniel Goleman
Goleman analiza la filosofía budista con el Dalai Lama para entender por qué surgen las emociones destructivas y cómo gestionarlas mejor.
Para ello, examina varias cuestiones poderosas y desafiantes, entre ellas:
¿Cuáles son las causas profundas del comportamiento destructivo? ¿Cómo podemos controlar las emociones que nos impulsan? ¿Podemos aprender a vivir en paz con nosotros mismos y con los demás?
Goleman comparte sus ideas sobre lo que describe como los tres venenos emocionales (ansia, ira y engaño) y explica cómo podemos utilizar el pensamiento actual y los descubrimientos científicos para fomentar la compasión hacia los demás.
3. Inteligencia social: La nueva ciencia revolucionaria de las relaciones humanas - Daniel Goleman
Tomar conciencia y comprender nuestras emociones y las de quienes nos rodean puede influir positivamente en nuestro mundo interpersonal.
Goleman va más allá de nuestras reacciones emocionales y conductuales para explorar nuestras respuestas biológicas, incluidas las hormonas que regulan muchos de los sistemas más esenciales del cuerpo.
En este libro sobre inteligencia social, los lectores pueden profundizar en muchos aspectos de sus vidas, intentando responder a varias preguntas importantes, como por ejemplo, ¿cómo educamos a nuestros hijos para que sean felices y cómo podemos inspirar a los demás?
4. Primal Leadership: Liberar el poder de la inteligencia emocional - Daniel Goleman, Richard Boyatzis y Annie McKee
En Primal Leadership: Unleashing the Power of Emotional Intelligence, Goleman y sus colegas reevalúan lo que se necesita para convertirse en un gran líder y analizan estilos de liderazgo específicos.
El libro es una guía orientada a la acción para desarrollar las cualidades más vitales del liderazgo y explica por qué las emociones siguen siendo su núcleo.
Aunque está escrito para el mundo empresarial, sus enseñanzas son igualmente aplicables a la educación y otras organizaciones complejas en las que el liderazgo es esencial, ilustrando la necesidad de autoconciencia y de niveles de empatía, motivación y colaboración a través de las jerarquías.
5. Optimal: How to Sustain Personal and Organizational Excellence Every Day - Daniel Goleman y Cary Cherniss
El reciente libro de Daniel Goleman y Cary Cherniss lleva nuestra comprensión y aplicación de la IE a un nuevo nivel. Revelan enfoques prácticos para utilizar nuestros recursos internos con el fin de alcanzar estados óptimos de rendimiento y protegernos del agotamiento.
De este modo, revelan cómo aumentar las posibilidades de experimentar nuestro mejor y más productivo yo y rendir al máximo en cualquier situación.
Sintetizando más de tres décadas de investigación y pensamiento, los autores ofrecen herramientas y perspectivas prácticas para que individuos y organizaciones impulsen equipos de alto rendimiento y cualidades de liderazgo.
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Los 4 mejores libros sobre inteligencia emocional para el lugar de trabajo
Se ha escrito mucho sobre la IE desde el bestseller de Goleman de 1995 (Goleman & Cherniss, 2024).
La siguiente selección de los mejores libros de inteligencia emocional se ha guiado por las reseñas y los debates de Forbes, Goodreads y varias editoriales, junto con nuestros favoritos personales, para producir una colección de potentes recursos para comprender y aplicar la IE en el lugar de trabajo.
1. Inteligencia emocional 2.0 - Travis Bradberry y Jean Greaves
El libro de Travis Bradberry y Jean Greaves ofrece un texto valioso para desarrollar y aplicar la autoconciencia emocional, la autogestión, la conciencia social y la gestión de las relaciones en nuestras vidas y en el lugar de trabajo.
"El reto diario de gestionar eficazmente las emociones es fundamental para la condición humana, ya que nuestro cerebro está programado para dar prioridad a las emociones".
2. 2. Inteligencia emocional: Para una vida mejor, éxito en el trabajo y relaciones más felices - Brandon Goleman
Brandon Goleman comparte consejos y herramientas para llevar una mayor inteligencia emocional a nuestras relaciones laborales.
Cubre áreas esenciales de la conciencia emocional y su aplicación, incluyendo la comprensión de por qué la IE impacta en nuestro trabajo y vida personal y cómo leer nuestras propias emociones y las de los demás, definir mejor nuestros valores, influir en los demás sin ser manipuladores y construir conexiones significativas y duraderas.
3. Inteligencia emocional: Autoconciencia - Harvard Business Review
Este libro forma parte de la serie Harvard Business Review. Se centra en el conocimiento de uno mismo, en cómo ser más consciente emocionalmente y en cómo los pensamientos y sentimientos influyen en el rendimiento y las relaciones profesionales.
Con capítulos de Daniel Goleman, Susan David y Robert Steven Kaplan, este libro perspicaz y práctico anima a los lectores a comprender sus pensamientos y emociones y a liderarse a sí mismos y a sus organizaciones con mayor eficacia.
4. No Hard Feelings: El poder secreto de aceptar las emociones en el trabajo - Liz Fosslien y Mollie West Duffy
Este libro humorístico de Liz Fosslien y Mollie West Duffy aborda con maestría el hecho de que las emociones no desaparecen cuando llegamos al trabajo.
El libro hace accesible la complicada dinámica del lugar de trabajo fusionando ilustraciones originales y entrañables con orientaciones útiles para gestionar las emociones en el entorno laboral.
Les encantará a los profesionales que deseen aportar todo su ser al trabajo, manteniendo los límites adecuados y fomentando equipos más fuertes.
3 magníficos audiolibros sobre inteligencia emocional
Las reseñas en BookAuthority, Audible, Amazon y las preferencias personales han influido en nuestra selección de audiolibros sobre inteligencia emocional.
1. Atlas del corazón: El mapa de la conexión significativa y el lenguaje de la experiencia humana - Brené Brown
Atlas del corazón es un hermoso libro, leído por la autora, que lleva al oyente por un poderoso viaje a través de 87 emociones, algunas que disfrutamos y otras que nos pueden resultar dolorosas.
Brown utiliza su vasta experiencia en investigación junto con su experiencia personal para ofrecernos el poder de la comprensión, el significado y la elección sobre nuestros sentimientos.
Brown (2021, portada) comparte: "Quiero que este libro sea un atlas para todos nosotros, porque creo que, con un corazón aventurero y los mapas adecuados, podemos viajar a cualquier parte y no temer perdernos nunca".
2. Permiso para sentir: Liberar el poder de las emociones para ayudar a nuestros hijos, a nosotros mismos y a nuestra sociedad a prosperar - Marc Brackett
Marc Brackett, profesor del Child Study Center de la Universidad de Yale, ofrece un audaz plan para mejorar la vida de niños y adultos.
Comprender y utilizar eficazmente nuestras emociones contribuye a nuestro éxito y bienestar, ya sea en la educación o en un entorno laboral.
Únase a Brackett en un atractivo paseo por su sistema de alto impacto y efecto rápido llamado RULER, con el que pretende reducir el estrés, la depresión y el agotamiento.
3. Hábitos de inteligencia emocional - Travis Bradberry
Tras el éxito de su libro anterior, Travis Bradberry utiliza Hábitos de Inteligencia Emocional como una oportunidad para compartir estrategias prácticas para formar buenos hábitos emocionales, romper con los malos y dominar comportamientos que apoyarán resultados emocionales positivos.
Este fascinante libro involucrará al oyente en el aumento de su IE a través de una serie de micro-hábitos que producen resultados significativos en torno al autoconocimiento, la autogestión, la conciencia social y la gestión de las relaciones.
Puede resultar difícil comprender la Inteligencia Emocional (IE) cuando existen tantas definiciones y modelos.
La inteligencia emocional es un constructo "escurridizo". A los científicos les resulta difícil ponerse de acuerdo sobre cómo definirla.
Los libros de autoayuda y otros medios de comunicación populares también ven la IE de forma diferente, lo que hace aún más difícil llegar a un consenso sobre lo que realmente es la IE.
A continuación se exponen algunos de los elementos básicos de la Inteligencia Emocional.
6 excelentes libros sobre IE y liderazgo
Goleman y Boyatzis (2017, párr. 2) escriben: "Hemos descubierto que tener un conjunto bien equilibrado de capacidades específicas de IE realmente prepara a un líder para exactamente este tipo de desafíos difíciles."
La IE está tan ampliamente reconocida como vital para los líderes de hoy en día que Harvard Business Review ha escrito toda una serie de libros dedicados a explorar y compartir lo que sabemos.
1. Presencia en el liderazgo - HBR Review Serie Inteligencia emocional
Los líderes influyentes requieren presencia.
En esta valiosa colección de artículos, escritores e investigadores comparten sus reflexiones y puntos de vista vitales sobre cómo el desarrollo de la IE y la práctica de las habilidades asociadas pueden ayudar a las personas a sonar como líderes, conectar con sus empleados, enviar las señales adecuadas y ser escuchadas.
Ofrece una poderosa visión del impacto de las emociones en el liderazgo y de cómo mejorar nuestro propio rendimiento y el de los demás.
2. Cómo tratar con personas difíciles - HBR Review Serie Inteligencia emocional
Los líderes deben aprender a tratar con personas desafiantes en todos los niveles de las organizaciones.
Mantener la calma y la serenidad y gestionar nuestras emociones es vital para el éxito en el liderazgo.
Este útil libro explora nuestras respuestas emocionales ante el personal y los clientes difíciles y cómo desarrollar la empatía y la resiliencia para responder asertivamente sin agresividad.
3. Las 10 lecturas obligatorias de HBR sobre inteligencia emocional - HBR Review Serie Inteligencia emocional
Esta poderosa colección de ideas de varios autores incluye el artículo "¿Qué hace a un líder?", de Daniel Goleman.
Cada uno de los 10 capítulos explora la IE en el liderazgo y el lugar de trabajo e incluye ideas sobre cómo tomar decisiones informadas y empáticas, desarrollar la agilidad emocional, construir la inteligencia emocional en grupos, y aceptar y dar retroalimentación.
4. Inteligencia emocional para el líder moderno: Una guía para cultivar un liderazgo y unas organizaciones eficaces - Christopher Connors
Christopher Connors ofrece una guía práctica de estrategias, herramientas y evaluaciones para desarrollar la IE y aplicarla al liderazgo.
El lector aprenderá los pilares del liderazgo de alta calidad emocional y su potencial para mejorar la cultura organizativa.
Connors ayuda a los líderes a identificar su estilo de liderazgo profesional y cómo afecta a las personas que les rodean, al tiempo que les ofrece herramientas para desarrollar sus capacidades.
5. Inteligencia emocional para el liderazgo en ventas: El secreto para crear equipos de ventas de alto rendimiento - Colleen Stanley
Las ventas son un elemento vital pero difícil de cualquier empresa.
La creación de un gran equipo de ventas comienza con la identificación y el desarrollo de líderes emocionalmente inteligentes y conscientes con habilidades prácticas de gestión de ventas.
Colleen Stanley guía a los lectores en la aplicación de habilidades emocionales, como la empatía y la asertividad, para crear equipos emocionalmente inteligentes que destaquen personal y profesionalmente.
6. Atrévete a liderar: Trabajo valiente. Conversaciones difíciles. Corazones enteros. - Brené Brown
Brené Brown aplica siete años de investigación con líderes transformadores para demostrar cómo la valentía, la empatía y la vulnerabilidad son las piedras angulares de las culturas del lugar de trabajo emocionalmente inteligentes y del liderazgo de éxito.
Retumbar con la vulnerabilidad, vivir según los valores, desafiar la confianza y aprender a elevarse son los cuatro conjuntos de habilidades enseñables que el libro presenta como liderazgo audaz, ofreciendo herramientas útiles para manejar conversaciones difíciles y crear equipos resilientes.
Los profesionales y líderes de todos los niveles que deseen fomentar culturas innovadoras y de confianza encontrarán en el marco de Brown una herramienta de aplicación inmediata y una fuente de inspiración.
Los niños empiezan a desarrollar muy pronto la conciencia y la comprensión de sus propias emociones y las de los demás.
Con el apoyo adecuado, pueden desarrollar las habilidades necesarias para promover relaciones positivas y saludables que favorezcan su bienestar y apuntalen su rendimiento en la educación, las aficiones, los deportes y con los compañeros y la familia (Goleman, 1995; Goleman y Cherniss, 2024).
La inclusión de estos mejores libros de inteligencia emocional está influenciada por las recomendaciones de los padres, nuestras propias experiencias personales y las listas de bestsellers de Amazon y Audible.
1. Mi cuerpo envía una señal: Cómo ayudar a los niños a reconocer emociones y expresar sentimientos - Natalia Maguire
Utilizar palabras claras y situaciones familiares es esencial cuando se enseña a los niños sobre sus emociones.
El libro de Natalia Maguire es brillante y colorido y utiliza historias sencillas para articular la importancia de las emociones y las actividades para fomentar la empatía en la vida de un niño.
También incluye ejercicios tranquilizadores y de seguimiento para que los padres los utilicen cuando trabajen con sus hijos.
2. Yo y mis sentimientos: Una guía infantil para comprender y expresarse - Vanessa Green Allen
Se trata de un libro muy popular entre los padres que enseñan inteligencia emocional a sus hijos sobre lo que ocurre cuando aparecen los "grandes sentimientos" y cómo manejarlos.
Este libro, de colores vivos e informativo, ofrece herramientas prácticas, ejercicios, cuestionarios y actividades para ayudar a los niños a desarrollar la empatía con sus amigos y familiares.
17 ejercicios para desarrollar la inteligencia emocional
Estos 17 Ejercicios de Inteligencia Emocional [PDF] ayudarán a otras personas a fortalecer sus relaciones, reducir el estrés y mejorar su bienestar mediante la mejora de la Inteligencia Emocional .
Recursos de Inteligencia Emocional de PositivePsychology.com
Tenemos muchos recursos para coaches y consejeros que trabajan con clientes para apoyar su desarrollo de la inteligencia emocional.
Nuestros recursos gratuitos incluyen:
La hoja de trabajo RATE
Utilice el modelo RATE para ayudar a sus clientes a reconocer y aceptar sus sentimientos, cuidarse y expresar respetuosamente cómo se sienten.
Hoja de ejercicios de formulación REBT Este ejercicio proporciona tres pasos para ayudar a distinguir entre respuestas emocionales sanas y no sanas.
Cuestionario sobre bienestar emocional Este cuestionario ayuda a reconocer, aceptar y gestionar las emociones positivas y negativas y a identificar respuestas saludables.
Rueda de regulación emocional
La rueda de regulación emocional ayuda a las personas a aumentar, mantener o disminuir las emociones positivas y negativas.
Prueba los cuatro pasos siguientes:
Primer paso: recuerde una experiencia desafiante reciente.
Segundo paso: describa sus emociones.
Tercer paso: describa cómo ha afrontado sus sentimientos.
Cuarto paso: utilice la rueda de regulación emocional para encontrar la estrategia más adecuada para gestionar sus emociones.
Identificar las estrategias de evitación emocional
Una de las formas en que intentamos gestionar nuestras respuestas emocionales consiste en evitar determinadas situaciones.
Sin embargo, esto no siempre es saludable y puede aumentar su frecuencia e intensidad.
En su lugar, pruebe los cuatro pasos siguientes:
Primer paso: revise las emociones que le resultan difíciles de manejar.
Segundo paso: identifique sus estrategias de evitación, por ejemplo, beber alcohol o darse atracones de televisión.
Tercer paso: reflexionar sobre su éxito.
Cuarto paso - Considere enfoques y estrategias alternativos que puedan conducir a resultados más positivos.
Si está buscando más formas basadas en la ciencia para ayudar a otros a desarrollar la inteligencia emocional, eche un vistazo a esta colección de 17 herramientas de IE validadas para profesionales. Utilícelas para ayudar a los demás a comprender y utilizar sus emociones en su beneficio.
Un mensaje para llevar a casa
Aunque ahora la mayoría de nosotros somos conscientes de la importancia de la inteligencia emocional, no siempre ha sido así.
El libro de Daniel Goleman Inteligencia emocional: Why It Can Matter More Than IQ (Inteligencia emocional: por qué puede importar más que el cociente intelectual), publicado en 1995, dio a conocer un creciente corpus de investigaciones que destacan y comunican la naturaleza esencial de la conciencia emocional.
Aunque la mayoría de nosotros hemos oído hablar del término, aún nos queda mucho por aprender sobre la mejor manera de desarrollar las habilidades relacionadas con el autoconocimiento, la autogestión, la conciencia social y la gestión de las relaciones.
Los mejores libros sobre inteligencia emocional están disponibles para apoyar su desarrollo en múltiples ámbitos de la vida, como el trabajo, el liderazgo, la crianza de los hijos y la educación.
En este artículo, hemos elegido los que tienen una base teórica sólida y ofrecen la oportunidad de aplicar las habilidades en entornos reales, con el objetivo de aumentar el bienestar y el rendimiento.
Ya sea como líder, miembro de RRHH, padre o entrenador, ¿por qué no profundizar en este fascinante y valioso campo de estudio? Utilice los conocimientos o comparta los libros con sus empleados o clientes para desarrollar sus habilidades y permitirles prosperar.
¿Cuál es el mejor libro para leer sobre inteligencia emocional?
Uno de los mejores libros para leer sobre inteligencia emocional es Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ de Daniel Goleman. Este libro fundacional explora cómo la inteligencia emocional desempeña un papel crucial en el éxito personal y profesional.
¿Cuáles son los cinco conceptos de la inteligencia emocional?
Autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Son la base para comprender y gestionar las emociones propias y ajenas.
¿Es lo mismo inteligencia emocional que SEL?
Aunque similares, la inteligencia emocional (IE) se centra en la capacidad del individuo para gestionar las emociones, mientras que el aprendizaje social y emocional (SEL) es un enfoque educativo más amplio que enseña la gestión emocional, la empatía y las habilidades sociales, a menudo en el entorno escolar.
Goleman, D. (1995). Inteligencia emocional: Por qué puede importar más que el cociente intelectual. Bantam Books. https://www.amazon.com/dp/055338371X/
Goleman, D., y Cherniss, C. (2024). Optimal: How to sustain personal and organizational excellence every day. HarperCollins. https://www.amazon.com/dp/0063279762/
Sobre el autor
El doctor Jeremy Sutton es un experimentado psicólogo, coach, consultor y profesor de psicología. Trabaja con individuos y grupos para promover la resiliencia, la fortaleza mental, el coaching basado en la fuerza, la inteligencia emocional, el bienestar y el florecimiento. Además de enseñar psicología en la Universidad de Liverpool, es un atleta aficionado de resistencia que ha completado numerosos ultramaratones y es Ironman.
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Comentarios
La opinión de nuestros lectores
Colección de libros
el 22 de Febrero de 2022 a las 19:10
Kelum warnakula
el 17 de Enero de 2022 a las 08:17
Hola Cath,
Estoy investigando sobre inteligencia emocional y rendimiento en ventas, así que esto me resulta muy útil. Te lo agradezco, si pudieras enviarme algunas de las áreas más novedosas sobre inteligencia emocional a investigar
Victoria Corcoran
el 10 de junio de 2021 a las 09:52
¡Hola Cath!
Me encantaría recomendarte que leyeras Inteligencia emocional, de Amy Jacobson, que salió a la venta el mes pasado, pero es realmente práctico sobre cómo aumentar tu IE. Definitivamente debería estar en esta lista.
anil khandelwal
el 28 de octubre de 2020 a las 12:14
Querida Cath
Este es el mejor aprendizaje sobre la IE en un solo lugar. Felicitaciones por su minucioso trabajo.
Algunas personas están emocionalmente obsesionadas debido a experiencias de la primera infancia como la paternidad (control estricto, palizas, etc.) y el niño no llega a un acuerdo y se obsesiona con las emociones negativas, o en la oficina, los prejuicios, la denegación de ascensos, etc. crean distanciamiento emocional entre el jefe y los subordinados. El aspecto del poder no se trata en la IE.
. Todavía no tengo muy claro cómo pueden ayudar las técnicas de regulación emocional y en qué consisten. La necesidad, la importancia y los beneficios de la IE son demasiado evidentes, pero la mayor parte de la literatura sobre Inteligencia Emocional parece nebulosa y retórica.
Nicole Celestine
el 29 de Octubre de 2020 a las 14:54
Hola Anil,
Gracias por sus amables comentarios. Estoy de acuerdo en que la Inteligencia Emocional y la Inteligencia Emocional pueden ser de naturaleza bastante teórica y no siempre está claro cómo poner en práctica los principios. Para ayudarle, tenemos un paquete gratuito de ejercicios de inteligencia emocional que puede probar aquí si está interesado en desarrollar su IE.
Entrenándonos en estrategias de regulación de las emociones (y también en empatía y toma de perspectiva) es como podemos empezar a poner en práctica muchos de los principios de la teoría de la Inteligencia Emocional y la Inteligencia Emocional. Sobre este tema, tenemos otro post lleno de hojas de trabajo y ejercicios de regulación emocional que puedes ver aquí si estás interesado - esperamos que aclare algunas de las estrategias concretas, que son aplicables a través de una serie de dominios (por ejemplo, el entorno de trabajo, como mencionas).
Catherine Moore, Psicóloga, MBA
el 4 de septiembre de 2020 a las 10:04
Hola Catalin,
Tengo que confesar que no lo había visto antes de que lo mencionaras.
Leyendo el resumen parece interesante. Puede que le dé una oportunidad.
Gracias por la recomendación.
Cath
Una visión única de la Inteligencia Emocional es Famous Faces Decoded: Una guía para leer a los demás. Utiliza ejemplos de famosos para revelar cómo desconocemos en realidad la composición emocional de estas estrellas y los desencadenantes de siete emociones, así como, a través de la codificación facial, cómo se pueden leer tanto las expresiones características como las del momento para interactuar más eficazmente con la gente.
Desde que Daniel Goleman publicara su exitoso libro internacional sobre inteligencia emocional en 1995, individuos, grupos y organizaciones han adoptado la importancia de ser conscientes de las emociones y capaces de utilizarlas (Goleman & Cherniss, 2024).
La opinión de nuestros lectores
seguid así, chicos, sois increíbles
Hola Cath,
Estoy investigando sobre inteligencia emocional y rendimiento en ventas, así que esto me resulta muy útil. Te lo agradezco, si pudieras enviarme algunas de las áreas más novedosas sobre inteligencia emocional a investigar
Es la reseña más maravillosa que he leído sobre los libros de Inteligencia Emocional. ¡Debo dar las gracias al autor!
¡Hola Cath!
Me encantaría recomendarte que leyeras Inteligencia emocional, de Amy Jacobson, que salió a la venta el mes pasado, pero es realmente práctico sobre cómo aumentar tu IE. Definitivamente debería estar en esta lista.
Querida Cath
Este es el mejor aprendizaje sobre la IE en un solo lugar. Felicitaciones por su minucioso trabajo.
Algunas personas están emocionalmente obsesionadas debido a experiencias de la primera infancia como la paternidad (control estricto, palizas, etc.) y el niño no llega a un acuerdo y se obsesiona con las emociones negativas, o en la oficina, los prejuicios, la denegación de ascensos, etc. crean distanciamiento emocional entre el jefe y los subordinados. El aspecto del poder no se trata en la IE.
. Todavía no tengo muy claro cómo pueden ayudar las técnicas de regulación emocional y en qué consisten. La necesidad, la importancia y los beneficios de la IE son demasiado evidentes, pero la mayor parte de la literatura sobre Inteligencia Emocional parece nebulosa y retórica.
Hola Anil,
Gracias por sus amables comentarios. Estoy de acuerdo en que la Inteligencia Emocional y la Inteligencia Emocional pueden ser de naturaleza bastante teórica y no siempre está claro cómo poner en práctica los principios. Para ayudarle, tenemos un paquete gratuito de ejercicios de inteligencia emocional que puede probar aquí si está interesado en desarrollar su IE.
Entrenándonos en estrategias de regulación de las emociones (y también en empatía y toma de perspectiva) es como podemos empezar a poner en práctica muchos de los principios de la teoría de la Inteligencia Emocional y la Inteligencia Emocional. Sobre este tema, tenemos otro post lleno de hojas de trabajo y ejercicios de regulación emocional que puedes ver aquí si estás interesado - esperamos que aclare algunas de las estrategias concretas, que son aplicables a través de una serie de dominios (por ejemplo, el entorno de trabajo, como mencionas).
Espero que te sirva de ayuda.
- Nicole | Community Manager
¿Qué opina de "Las leyes de la naturaleza humana" de Robert Greene?
Hola Catalin,
Tengo que confesar que no lo había visto antes de que lo mencionaras.
Leyendo el resumen parece interesante. Puede que le dé una oportunidad.
Gracias por la recomendación.
Cath
Una visión única de la Inteligencia Emocional es Famous Faces Decoded: Una guía para leer a los demás. Utiliza ejemplos de famosos para revelar cómo desconocemos en realidad la composición emocional de estas estrellas y los desencadenantes de siete emociones, así como, a través de la codificación facial, cómo se pueden leer tanto las expresiones características como las del momento para interactuar más eficazmente con la gente.
Gracias, la verdad es que suena interesante 🙂 .