Las emociones positivas, como la alegría y la gratitud, mejoran el bienestar y la resiliencia, y ayudan a crear vínculos sociales más fuertes.
Experimentar emociones positivas amplía el pensamiento y fomenta la resolución creativa de problemas y el ingenio.
Cultivar las emociones positivas mediante prácticas como la meditación y el diario de gratitud favorece el crecimiento emocional y psicológico.
A la mayoría de las personas les gusta sentirse bien, y las emociones positivas simplemente sientan bien.
No necesitan necesariamente una razón o causa detrás para que nos gusten; simplemente nos gustan.
Experimentar emociones como la felicidad, el entusiasmo, la alegría, la esperanza y la inspiración es vital para cualquiera que desee llevar una vida feliz y saludable.
Por suerte, no es necesario experimentarlas todo el tiempo para aprovechar los beneficios de las emociones positivas. Estos momentos, a menudo fugaces, pueden ser los que hacen que todo el trabajo duro y la lucha en la vida merezcan la pena, la especia que da sabor a tu vida.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le proporcionarán las herramientas necesarias para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, alumnos o empleados.
Antes de profundizar demasiado en las emociones positivas, deberíamos empezar por asegurarnos de que todos estamos de acuerdo en lo que respecta a las emociones, y alas emociones positivas en particular.
Las emociones positivas no son simplemente "sentimientos felices" que perseguimos para sentir placer momentáneo; al igual que las emociones más negativas, desempeñan un papel importante en la vida cotidiana.
Hay muchas maneras de definir la "emoción", pero generalmente se dividen en dos grupos:
Las emociones son un estado o sentimiento que no puede conjurarse a voluntad ni;
Las emociones son actitudes o respuestas ante una situación o un objeto, como los juicios (Zemach, 2001).
La mayoría de los estudiosos actuales se sitúan en el segundo bando, que considera las emociones como el resultado de algo, provocadas por una acción o por ser el receptor de una acción.
Las implicaciones de adoptar un punto de vista sobre el otro son fascinantes, pero a efectos de comprender las emociones positivas y su papel en la psicología, no es necesario elegir entre los dos campos; tanto si podemos elegir conscientemente nuestras emociones positivas como si son el resultado directo de alguna acción o experiencia, son principalmente sus efectos los que interesan al profesional de la psicología positiva.
En lo que respecta a las emociones positivas, existen dos formas populares de definirlas que se corresponden vagamente con los dos campos mencionados anteriormente. Se han definido como "tendencias de respuesta multicomponente" que duran poco tiempo (Fredrickson, 2001), lo que se ajusta más o menos al segundo punto de vista, y como experiencias mentales que son a la vez intensas y placenteras (Cabanac, 2002), lo que se ajusta más al primer punto de vista.
Sea cual sea la definición que le parezca más adecuada, lo más importante que debemos saber sobre ellas es (a) qué emociones son, (b) cuál es su propósito o finalidad, (c) cómo podemos mejorar nuestra experiencia con ellas, ya sea en cantidad o en calidad, y (d) qué efectos tienen sobre nosotros.
Palabras que la gente usa para expresar emociones positivas
Entremos de lleno en el punto A: qué emociones son positivas.
La lista de emociones positivas que experimentan las personas es casi interminable. No todas estas palabras se refieren a las emociones tal y como las entienden los estudiosos, pero son las palabras más utilizadas por las personas para describir sus propias emociones, lo que nos da una buena base para las emociones positivas tal y como se experimentan habitualmente.
Alegría: sensación de euforia, felicidad e incluso regocijo, a menudo experimentada como un pico repentino debido a algo bueno que está sucediendo.
Gratitud - un sentimiento de agradecimiento, por algo específico o simplemente por todo lo que abarca, a menudo acompañado de humildad e incluso reverencia.
Serenidad: un sentimiento tranquilo y pacífico de aceptación de uno mismo.
Interés: sentimiento de curiosidad o fascinación que exige y capta la atención.
Esperanza: sentimiento de optimismo y anticipación sobre un futuro positivo.
Orgullo: sentimiento de aprobación de uno mismo y placer por un logro, habilidad o atributo personal.
Diversión: sensación de placer y disfrute desenfadado, a menudo acompañada de sonrisas y risas fáciles.
Inspiración: sentirse comprometido, animado y motivado por algo de lo que se ha sido testigo.
Sobrecogimiento: emoción que se evoca cuando se es testigo de algo grandioso, espectacular o sobrecogedor, que provoca una sensación de aprecio abrumadora.
Elevación: la sensación que se tiene cuando se ve a alguien realizando un acto de bondad, generosidad o bondad interior, que te impulsa a aspirar a una acción similar.
Altruismo: suele referirse a un acto de desinterés y generosidad hacia los demás, pero también puede describir el sentimiento que se tiene al ayudar a los demás.
Satisfacción: sensación de placer y satisfacción que se obtiene al lograr algo o satisfacer una necesidad.
Alivio: sentimiento de felicidad que se experimenta cuando una situación incierta se resuelve de la mejor manera o se evita un resultado negativo.
Afecto - apego emocional a alguien o algo, acompañado de una simpatía por ellos y una sensación de placer en su compañía.
Alegría: sensación de estar alegre, animado y notablemente feliz o animado; sensación de que todo va como uno quiere.
Sorpresa (de las buenas): sensación de alegría cuando alguien te proporciona una felicidad inesperada o una situación sale mejor de lo que esperabas.
Confianza - emoción que implica un fuerte sentimiento de autoestima y creencia en uno mismo; puede ser específica de una situación o actividad, o más universal.
Admiración: sentimiento de cálida aprobación, respeto y aprecio por alguien o algo.
Entusiasmo: sensación de excitación, acompañada de motivación y compromiso.
Ansia - como una forma menos intensa de entusiasmo; un sentimiento de disposición y entusiasmo por algo.
Euforia: sensación intensa y envolvente de alegría o felicidad, que suele experimentarse cuando ocurre algo extremadamente positivo y emocionante.
Satisfacción: sensación pacífica, reconfortante y discreta de felicidad y bienestar.
Disfrute: sentimiento de placer por lo que ocurre a nuestro alrededor, especialmente en situaciones como una actividad de ocio o una reunión social.
Optimismo: emoción positiva y esperanzadora que te anima a esperar un futuro brillante, en el que crees que las cosas saldrán bien en la mayoría de los casos.
Felicidad: un sentimiento de placer y satisfacción por la forma en que van las cosas; una sensación general de disfrute y entusiasmo por la vida.
Amor: quizá la más fuerte de todas las emociones positivas, el amor es un sentimiento de afecto profundo y duradero hacia alguien, junto con la voluntad de anteponer sus necesidades a las propias; puede dirigirse a una persona, a un grupo de personas o incluso a toda la humanidad.
Esta lista recoge una buena parte de las emociones positivas que experimentamos, pero no es exhaustiva: ¡seguro que a usted se le ocurren al menos una o dos más!
Ahora que ya tenemos una idea del tipo de emociones de las que estamos hablando, podemos pasar a otra pregunta importante: ¿para qué?
Además de sentirse bien, las emociones positivas también son una pieza importante del rompecabezas de la felicidad.
Aunque es probable que no consiga una felicidad y un bienestar duraderos basándose únicamente en el placer temporal y hedónico, las emociones positivas suelen sentar las bases de esos momentos fugaces pero significativos que hacen que merezca la pena vivir; por ejemplo, la alegría de decir "sí, quiero" a su pareja, el amor que le embarga al coger a su recién nacido por primera vez o la inmensa satisfacción que siente al lograr algo grande en su carrera.
Aunque pueda parecer que las emociones positivas no sirven para mucho más que para hacernos "sentir bien", en realidad desempeñan varias funciones muy importantes.
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El papel de las emociones positivas en la psicología
El "sentido" de las emociones positivas depende de a quién pregunte; probablemente obtendrá una respuesta diferente de expertos en distintos campos.
Un psicólogo evolutivo podría responder "para mejorar las posibilidades de supervivencia y reproducción de los seres humanos".
Un psicólogo social podría decir "formar los lazos que nos conectan con los demás".
Un psicólogo positivo puede decir "hacer que la vida merezca la pena".
O, podría decirse, "para ampliar nuestra conciencia y construir nuestros recursos interiores". Ésa es la esencia de la revolucionaria teoría de las emociones positivas "Ampliar y construir" de Barbara Fredrickson. Siga leyendo para saber más sobre esta teoría.
Breve resumen de la teoría de ampliación y construcción de Fredrickson
La teoría ofrece una explicación convincente del "objetivo" de las emociones positivas: abrir nuestras mentes, ampliar y expandir nuestra conciencia, y facilitar la construcción y el desarrollo de recursos, incluidos conocimientos, habilidades, capacidades y relaciones.
En palabras de la propia Fredrickson:
"...estas emociones positivas amplían el repertorio de pensamientos y acciones momentáneas de un individuo: la alegría despierta el impulso de jugar, el interés despierta el impulso de explorar, la satisfacción despierta el impulso de saborear e integrar, y el amor despierta un ciclo recurrente de cada uno de estos impulsos dentro de relaciones cercanas y seguras."
(2004, p. 1367).
Los efectos de estas emociones contrastan claramente con los de las emociones negativas, o las que se experimentan en una situación de peligro (por ejemplo, miedo, terror, ansiedad), que suelen tener el efecto de estrechar nuestra atención y limitar nuestras innumerables opciones a la única o las dos más adecuadas para sobrevivir.
En tales situaciones, estas respuestas automáticas son vitales para garantizar que salimos con vida; sin embargo, en situaciones que no ponen en peligro la vida, no necesitamos una perspectiva tan estrecha ni limitar tanto las opciones.
Aquí es donde las emociones positivas son más ventajosas: en lugar de limitar nuestro alcance, lo amplían para permitir el pensamiento y la acción creativos. En lugar de limitar nuestro enfoque a una o dos respuestas, amplían nuestra conciencia para abarcar un abanico mucho más amplio de respuestas entre las que podemos elegir.
Esta ampliación de nuestros horizontes nos permite jugar, aprender y adquirir conocimientos y habilidades duraderos que podemos llevar con nosotros toda la vida. Estos recursos pueden ser físicos, emocionales, psicológicos, sociales e incluso mentales, pero independientemente del tipo de recursos que adquiramos a través de esta ampliación, son duraderos.
Se ha demostrado que estos recursos adquiridos y desarrollados a través de la experimentación de emociones positivas aportan numerosos beneficios en diversos ámbitos de la vida.
En el ámbito global de la salud física y psicológica, las emociones positivas pueden tener efectos fantásticos.
La teoría de ampliar y construir
Conocida como una de las teorías más reconocidas de la psicología positiva, la Teoría de Ampliar y Construir (Fredrickson y Levenson, 1998) afirma que las emociones positivas promueven y amplían el movimiento del pensamiento a la acción.
Un ejemplo sencillo de cómo funciona la teoría Broaden-and-Build se refiere a la alegría de los niños. Cuando los niños sienten alegría (emoción positiva), esto les lleva a menudo al acto de "jugar" (acción).
Por consiguiente, el juego en los niños desarrolla importantes habilidades sociales y estimula su creatividad e imaginación (recursos personales). Estos recursos acaban convirtiéndoles en seres humanos más sociables y versátiles (mejora), lo que en última instancia se traduce en emociones más positivas.
A diferencia de las emociones positivas, las negativas parecen tener el efecto contrario en los repertorios de pensamiento-acción (Benz et al., 2020). Cuando nos sentimos estresados, experimentamos muchos obstáculos fisiológicos negativos, como un pulso acelerado o una presión arterial elevada. Pasamos instantáneamente a la mentalidad de lucha o huida y solemos quedarnos embotellados en este estado mental inútil.
Esta emoción negativa nos impide actuar de forma constructiva. Tanto si el estrés nos impide defendernos como ser productivos, puede tener un efecto perjudicial en nuestras acciones.
Aunque es posible que las emociones positivas no influyan en nuestras acciones tan directamente como las negativas, pueden tener un poderoso efecto en nuestra forma de vivir la vida y en el funcionamiento humano en general.
Los beneficios para la salud de las emociones positivas
Entre los muchos beneficios para la salud de las emociones positivas se encuentra la reducción del estrés y el aumento del bienestar general. De hecho, las emociones positivas pueden actuar como un amortiguador entre usted y los acontecimientos estresantes de su vida, permitiéndole afrontarlos con mayor eficacia y preservar su salud mental (Tugade, Fredrickson y Barrett, 2004).
Además, en 2006 los investigadores confirmaron que experimentar emociones positivas ayuda a modular la reacción al estrés y permite recuperarse más rápidamente de sus efectos negativos (Ong, Bergeman, Bisconti y Wallace).
Las emociones positivas también pueden protegerte de los resfriados. Los estudiantes que fueron asignados al azar a escribir sobre experiencias intensas y positivas durante tres días, 20 minutos al día, realizaron un número significativamente menor de visitas al centro de salud estudiantil por síntomas de enfermedad, en comparación con los estudiantes que escribieron sobre un tema neutro (Burton & King, 2004).
Experimentar emociones positivas también puede animar a las personas a tomar decisiones más saludables, contribuyendo indirectamente a mejorar la salud. Herzenstein (2008) descubrió que varias emociones positivas conllevan una serie de beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
La felicidad se tradujo en una mayor búsqueda del riesgo y la variedad y en un comportamiento centrado en la ganancia,
La satisfacción se tradujo en una mayor evitación del riesgo y un comportamiento centrado en las pérdidas.
Las emociones positivas también pueden facilitar un afrontamiento más eficaz, lo que mejora la salud al amortiguar los síntomas de la depresión (Dolphin, Steinhardt y Cance, 2015). Además, ser consciente y tomarse el tiempo para saborear las emociones positivas puede proporcionar un amortiguador adicional contra los síntomas de la depresión al tiempo que aumenta el bienestar psicológico y la satisfacción con la vida (Kiken, Lundberg y Fredrickson, 2017).
Otro beneficio para la salud de las emociones positivas es que pueden resultar en un corazón más fuerte; Kok y sus colegas (2013) encontraron una conexión entre un ritmo cardíaco saludable y la experiencia de emociones sociales positivas. Del mismo modo, un metaanálisis de varios estudios halló que el bienestar estaba significativamente relacionado con el buen funcionamiento cardiovascular, la salud general y la longevidad en general (Howell, Kern y Lyubomirsky, 2007).
Los efectos positivos de las emociones positivas - TEDMED
Cómo las emociones positivas fomentan la resiliencia y mejoran la memoria
Además de promover una buena salud física y psicológica, se ha descubierto que las emociones positivas están relacionadas con la resiliencia y la memoria.
Un estudio de Peng y sus colegas (2014) descubrió que las emociones positivas y la resiliencia están correlacionadas positivamente, lo que indica que una lleva a la otra o que comparten una relación bidireccional.
También sabemos que la resiliencia está significativamente relacionada con la regulación emocional, lo que sugiere que la experiencia de muchas emociones positivas (y la gestión de las emociones negativas) permite a algunos individuos "recuperarse" mejor que otros (Tugade y Fredrickson, 2004).
Por último, un estudio de Cohn y sus colegas descubrió que las emociones positivas tienen un efecto directo en la resiliencia, que a su vez ayuda a construir un fuerte sentido de satisfacción vital (2009).
Estos efectos pueden deberse a la "ampliación y construcción" que parecen provocar las emociones positivas; cuantas más emociones positivas experimenta una persona, más fuerte es su percepción de un estado de base positivo al que "recuperarse" tras un fracaso o una tragedia.
Además, experimentar emociones positivas de forma constante puede animar a una persona a buscar una amplia variedad de fuentes de significado y satisfacción, fuentes de las que puede depender para volver a levantarse cuando se derrumba.
En general, hay pruebas que sugieren que las emociones positivas pueden proteger contra el deterioro de la memoria (MacKenzie, Powell y Donaldson, 2015). No está claro cómo puede funcionar esta protección, aunque también puede explicarse a través de la Teoría de Ampliar y Construir. Las emociones positivas pueden ampliar la capacidad de concentración y memoria y mejorar la capacidad de recordar detalles centrales y periféricos (Yegiyan y Yonelinas, 2011).
Tanto el aumento de la resiliencia como la mejora de la memoria pueden aportar beneficios en muchos ámbitos de la vida, incluido el laboral. De hecho, las emociones positivas pueden mejorar la productividad y la eficacia en el trabajo.
Cómo las emociones positivas pueden mejorar el lugar de trabajo
Se ha demostrado que las emociones positivas tienen un impacto positivo en las relaciones (románticas, de amistad y familiares), los resultados de la terapia y el asesoramiento, las calificaciones y los logros académicos, y el desarrollo personal (Linley, Joseph, Maltby, Harrington y Wood, 2009); ahora podemos añadir un ámbito más a esta lista: el lugar de trabajo.
Por mucho que intentemos separarlas, nuestras emociones y nuestra vida personal influyen en nuestro trabajo. Por suerte, esto puede ser tanto positivo como negativo.
Las emociones positivas han dado lugar a mejoras en la vida laboral, la salud física y mental, las relaciones sociales, la participación en la comunidad y los ingresos (Danner, Snowdon y Friesen, 2001; Lyubomirsky, King y Diener, 2005), todos ellos relacionados directa o indirectamente con el trabajo.
Mejorar el compromiso de los empleados
Un estudio reciente de Goswami, Nair, Beehr y Grossenbacher (2016) confirmó la relación entre las emociones positivas y el compromiso de los empleados, además de mostrar un vínculo entre el uso del humor por parte de los líderes y el compromiso de los empleados.
Además, las emociones positivas fomentaron el comportamiento de ciudadanía organizativa (el compromiso voluntario de un empleado con tareas no obligatorias o no imperativas que benefician a su organización), así como el aumento del compromiso laboral; además, tuvieron un doble impacto positivo al disminuir las actitudes y comportamientos negativos que no están en consonancia con los valores de la organización (Avey, Wernsing y Luthans, 2008).
Mejorar la satisfacción laboral
Se ha comprobado que las emociones positivas aumentan la autoeficacia, aumentan la satisfacción laboral y mejoran la salud mental en general (Schutte, 2014). Incluso se ha demostrado que están relacionadas con una mayor satisfacción laboral durante los conflictos de tareas (Todorova, Bear y Weingart, 2014).
Más concretamente, las emociones positivas de interés y gratitud están vinculadas a una mayor satisfacción con el propio trabajo, mientras que la gratitud también influye positivamente en la satisfacción con los compañeros de trabajo y los supervisores (Winslow, Hu, Kaplan y Li, 2017). El mismo estudio que produjo estos resultados también encontró que tanto el interés como la gratitud predicen la satisfacción de un empleado con su promoción.
Las emociones positivas no solo aumentan la satisfacción con el trabajo, sino que también reducen las intenciones de rotación y los efectos del estrés en los empleados (Sui, Cheung y Lui, 2015).
Estas conclusiones son intuitivas; tiene sentido que experimentar más emociones positivas en el trabajo, como alegría, interés, gratitud y felicidad, aumente la satisfacción con el trabajo. Una mayor satisfacción con el trabajo tiene una relación clara y directa con la intención de permanecer en el puesto.
Liderazgo eficaz
Las emociones positivas en el lugar de trabajo pueden facilitar un liderazgo más eficaz y aumentar la satisfacción laboral.
Un estudio de 2013 encuestó a seguidores para evaluar la relación entre el liderazgo transformacional y las emociones positivas, por un lado, y el impacto en el rendimiento de las tareas, por otro; el estudio concluyó que el liderazgo transformacional y las emociones positivas tienen un efecto positivo en el rendimiento de las tareas (Liang & Steve Chi, 2013).
No solo se potenció el efecto del liderazgo transformacional en el rendimiento, sino también su impacto en el compromiso laboral mediante emociones positivas (Wang, Li y Li, 2017).
Del mismo modo, se descubrió que el liderazgo auténtico conduce a una innovación más eficaz en los seguidores cuando se combina con emociones positivas (Zhou, Ma, Cheng y Xia, 2014).
Otro estilo de liderazgo, conocido como liderazgo estimulador intelectual, es más eficaz para impulsar la satisfacción laboral, el esfuerzo y la eficacia de los empleados cuando emociones positivas como el entusiasmo, la esperanza, el orgullo, la felicidad y la inspiración complementan el liderazgo (Zineldin, 2017).
Mejorar los resultados de la empresa
Cuando los empleados experimentan emociones positivas en el trabajo, experimentan una ampliación de perspectiva y pueden ser capaces de crear recursos importantes.
Las primeras investigaciones sobre los efectos de las emociones positivas en los logros y la productividad de los empleados revelaron que cuantas más emociones positivas experimentaba una persona en el trabajo, mayor era su salario y mejores eran las evaluaciones de sus supervisores 18 meses después (Staw, Sutton y Pelled, 1994).
Staw y sus colegas también descubrieron que los estudiantes de MBA con mayores emociones positivas realizaban con más precisión una tarea de toma de decisiones que los estudiantes con niveles más bajos de emociones positivas (1993).
Otras investigaciones revelaron que el aumento de las emociones positivas se traducía en una mayor claridad en torno a las expectativas de la función de cada uno, un uso eficaz y coherente con los valores de los recursos de la organización, la realización en la función de cada uno, mejores relaciones en el trabajo y un aumento general de la propiedad que los empleados sienten sobre su trabajo y la creatividad que impulsa la innovación y contribuye al éxito de la organización (Harter, Schmidt y Keyes, 2002).
Además, la expresión y amplificación de las emociones positivas puede conducir a una mayor consecución de objetivos, tanto si la expresión de las emociones se dirige a los compañeros de trabajo como a los superiores (Wong, Tschan, Messerli y Semmer, 2013).
Por último, se ha descubierto que las emociones positivas (en forma de esperanza, optimismo y resiliencia) no sólo aumentan la satisfacción laboral, la felicidad en el trabajo y el compromiso organizativo, sino que también mejoran el rendimiento de los empleados, medido tanto por autoinformes como por evaluaciones del rendimiento organizativo (Youssef y Luthans, 2007).
17 ejercicios para desarrollar la inteligencia emocional
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Nunca ha habido tanto interés por las emociones positivas y su efecto en nuestras vidas, ¡y con razón!
Las emociones positivas están vinculadas a numerosos beneficios en las relaciones, la salud y el bienestar, y el lugar de trabajo. Esté atento a las noticias sobre emociones positivas y se mantendrá al día en un campo de investigación brillante y vibrante.
Gracias por su lectura. Si tienes algún comentario sobre las emociones positivas o quieres sugerirnos otras lecturas, háznoslo saber en la sección de comentarios más abajo.
Las emociones positivas incluyen sentimientos como la alegría, la gratitud y la esperanza, que contribuyen al bienestar general. Desempeñan un papel en la expansión de nuestra conciencia, la creación de resiliencia y el fortalecimiento de las conexiones sociales, apoyando tanto la salud mental como la física.
¿Por qué son importantes las emociones positivas?
Las emociones positivas mejoran la resiliencia, la memoria y la gestión del estrés. Según la Teoría de Ampliar y Construir, amplían los procesos de pensamiento y fomentan el crecimiento personal, lo que conduce a un mayor bienestar y a la mejora de las conexiones sociales.
¿Cómo afectan las emociones positivas a la salud?
Experimentar emociones positivas puede reducir el estrés, reforzar el sistema inmunitario y mejorar la salud cardiovascular. Ayudan a las personas a afrontar los retos de la vida y fomentan la recuperación de las experiencias negativas.
Referencias
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Youssef, C. M., y Luthans, F. (2007). Comportamiento organizativo positivo en el lugar de trabajo: The impact of hope, optimism, and resilience. Journal of Management, 33, 774-800. https://doi.org/10.1177/0149206307305562
Zhou, J., Ma, Y., Cheng, W. y Xia, B. (2014). Mediating role of employee emotions in the relationship between authentic leadership and employee innovation. Social Behavior & Personality: An International Journal, 42, 1267-1278. https://doi.org/10.2224/sbp.2014.42.8.1267
Zineldin, M. (2017). Comportamiento, emociones y resultados del liderazgo transformacional: Perspectiva de la psicología de la salud en el lugar de trabajo. Journal of Workplace Behavioral Health, 32, 14-25. https://doi.org/10.1080/15555240.2016.1273782
Sobre el autor
Courtney E. Ackerman, trabaja como investigadora de políticas de salud mental para el estado de California, centrándose en la salud mental y el bienestar de la población, el apoyo entre iguales y la prevención de la violencia. Le apasiona fomentar un cambio transformador en el sistema de salud mental de California. También trabaja como consultora de investigación con personas y organizaciones de forma independiente, generando ideas e identificando soluciones prácticas. Courtney se guía por su curiosidad y su compromiso con las conexiones auténticas.
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La opinión de nuestros lectores
Juan Fernández
el 1 de Octubre de 2023 a las 14:56
Gran artículo que explica claramente la lista TopTen de emociones positivas clasificadas por la psicología.
Ampliar y construir la fuente de conocimiento inspiracion ala felicidad o tristeza la vulnerabilidad de deprimido disgustado enojado esperanzado o animado
Hola, ¿puedo saber si se refiere a alguna revista científica para definir la lista de emociones positivas?
En caso afirmativo, ¿puedo obtener las referencias?
Dra. Nicole Celestine
el 4 de agosto de 2021 a las 06:40
Hola,
No creo que esta lista se haya extraído de una fuente en particular, sino que refleja algunas de las emociones positivas que hemos visto en los modelos de emociones positivas (¡que son muchos!). Para ver algunos marcos y emociones que se consideran reflejo de categorías generales, tal vez debería echar un vistazo a las escalas PANAS. También Wikipedia tiene un gran resumen de algunos de los diferentes marcos de emociones positivas (y sus creadores) en su lista de Clasificación de Emociones.
Excelente artículo sobre emociones positivas y percepciones. Las emociones positivas son difíciles de inculcar en las personas. Merece la pena tomar nota de los ejemplos citados para el coaching.
Le deseo lo mejor en sus esfuerzos profesionales.
A la mayoría de las personas les gusta sentirse bien, y las emociones positivas simplemente sientan bien.
Antes de profundizar demasiado en las emociones positivas, deberíamos empezar por asegurarnos de que todos estamos de acuerdo en lo que respecta a 
Fredrickson introdujo la 
Un estudio reciente de Goswami, Nair, Beehr y Grossenbacher (2016) confirmó la relación entre las emociones positivas y el compromiso de los empleados, además de mostrar un vínculo entre el uso del humor por parte de los líderes y el compromiso de los empleados.
La opinión de nuestros lectores
Gran artículo que explica claramente la lista TopTen de emociones positivas clasificadas por la psicología.
Ampliar y construir la fuente de conocimiento inspiracion ala felicidad o tristeza la vulnerabilidad de deprimido disgustado enojado esperanzado o animado
Hola, ¿puedo saber si se refiere a alguna revista científica para definir la lista de emociones positivas?
En caso afirmativo, ¿puedo obtener las referencias?
Muchas gracias.
Hola,
No creo que esta lista se haya extraído de una fuente en particular, sino que refleja algunas de las emociones positivas que hemos visto en los modelos de emociones positivas (¡que son muchos!). Para ver algunos marcos y emociones que se consideran reflejo de categorías generales, tal vez debería echar un vistazo a las escalas PANAS. También Wikipedia tiene un gran resumen de algunos de los diferentes marcos de emociones positivas (y sus creadores) en su lista de Clasificación de Emociones.
Espero que te sirva de ayuda.
- Nicole | Community Manager
Excelente artículo sobre emociones positivas y percepciones. Las emociones positivas son difíciles de inculcar en las personas. Merece la pena tomar nota de los ejemplos citados para el coaching.
Le deseo lo mejor en sus esfuerzos profesionales.