Las actividades de salud mental ayudan a las personas a desarrollar la resiliencia, gestionar el estrés y mejorar la regulación emocional.
Las atractivas hojas de trabajo y los juegos hacen que la educación en salud mental sea accesible y divertida, fomentando la alfabetización emocional y las habilidades de afrontamiento.
La elección de la actividad adecuada depende de la edad, la conciencia de la salud mental y los valores personales, garantizando un apoyo práctico y significativo para el bienestar general.
La salud mental y el bienestar son a menudo las principales preocupaciones de los clientes que buscan un servicio de ayuda profesional.
La psicoeducación es un paso previo importante para establecer la confianza y unos límites sanos con estos nuevos clientes que exploran el tratamiento. Es esencial para la seguridad psicológica en las nuevas relaciones terapéuticas.
Las actividades, juegos y hojas de trabajo sobre salud mental pueden utilizarse con distintos tipos de clientes para explorar su salud mental y mejorar sus habilidades de afrontamiento y su resiliencia. Estos ejercicios ofrecen introducciones suaves a lo que puede ser un tema que provoque ansiedad en algunos clientes. A continuación exploramos una amplia gama de actividades de salud mental.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de sus clientes, alumnos o empleados.
Las actividades de salud mental incluyen prácticas, ejercicios, hojas de trabajo, intervenciones y herramientas que pueden utilizarse con fines psicoeducativos para mejorar la concienciación sobre la salud mental, gestionar el estrés y aumentar la resiliencia.
Pueden variar mucho en función de las preferencias y necesidades individuales e incluyen lo siguiente:
El ejercicio físico como correr, caminar, nadar, bailar y estirarse ayuda a aliviar la tensión en el cuerpo, generar endorfinas y otras hormonas de la felicidad y promover una mente tranquila (Mikkelsen et al., 2017).
Las artes expresivas incluyen el dibujo, la pintura, la escultura, la artesanía, la escritura, la música y el canto, entre otras. Expresar los sentimientos de forma creativa puede ayudar a desbloquear las emociones y aclarar lo que es importante (Vaartio-Rajalin, 2021).
La atención plena y la relajación, como la meditación, la respiración, la relajación muscular progresiva, el yoga y las técnicas de enraizamiento, pueden mejorar la regulación emocional (Galante et al., 2021).
Buscar apoyo social, como hablar con un amigo de confianza, unirse a grupos de apoyo centrados en problemas de salud mental o trabajar como voluntario para ayudar a los demás, puede aumentar el sentimiento de pertenencia y satisfacción (Wickramaratne et al., 2022).
Actividades de autocuidado como darse un baño caliente, utilizar aromaterapia, practicar la higiene del sueño y comer de forma saludable nutren el cuerpo y el cerebro, lo que mejora la salud mental (Gartner y Riessman, 1982; Posluns y Gall, 2020).
En resumen, participar regularmente en actividades de salud mental como las mencionadas puede mejorar la regulación emocional, mejorar el estado de ánimo y aumentar la resiliencia ante los retos de la vida.
5 juegos y actividades divertidos para la salud mental
En esta sección, echaremos un vistazo a algunos juegos y actividades de salud mental para los niños más pequeños.
La concienciación sobre la salud mental para niños y adolescentes en edad escolar primaria incluye aprender sobre las emociones para desarrollar la alfabetización emocional, recibir y ofrecer apoyo entre iguales y comprender la conexión entre el bienestar físico y la salud mental (Hoover y Bostic, 2021).
Estas cinco actividades de salud mental son de descarga gratuita, divertidas y psicoeducativas. Pueden utilizarse en el aula, en grupos de trabajo o en entornos terapéuticos.
Nuestro ejercicio de la Rueda de los sentimientos ayuda a los niños a desarrollar la alfabetización emocional atendiendo a diferentes aspectos de sus emociones, como las sensaciones corporales, los colores y la experiencia vivida.
Esta hoja de trabajo Emotion Masks profundiza en la alfabetización emocional ayudando a los niños a reconocer cuándo ocultan sus sentimientos y por qué sienten que necesitan hacerlo. El enmascaramiento es especialmente común en niños neurodivergentes.
¿Qué es la empatía? anima a los niños a desarrollar la empatía hacia los demás, establecer relaciones positivas con sus compañeros y fomentar la inclusión social.
Por último, Ejercicio y salud mental explora la relación entre la salud física y la mental. Explica cómo un cuerpo sano es la base del bienestar mental.
En la siguiente sección, exploraremos actividades de salud mental más complejas para adolescentes. En el curso del desarrollo humano, los años de la adolescencia son algunos de los más desafiantes, ya que el cerebro y el cuerpo comienzan a experimentar los cambios radicales de la pubertad y la maduración sexual, mientras navegan por la difícil transición de la niñez a la edad adulta.
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3 tipos de actividades de salud mental para adolescentes (y más)
Muchos de los problemas de salud mental más graves empiezan a surgir durante la adolescencia media o tardía y la edad adulta temprana, incluidos los trastornos del estado de ánimo como la depresión, la ansiedad y los trastornos psicóticos como la esquizofrenia (Burke et al., 1990; McGrath et al., 2023).
Los adolescentes también son vulnerables a una serie de trastornos de adaptación a medida que atraviesan transiciones vitales como dejar la escuela, asistir a la universidad, trabajar, salir con alguien por primera vez y abandonar el hogar familiar (Hochgraf et al., 2021).
La psicoeducación sobre salud mental es especialmente importante durante esta etapa de la vida. Las siguientes actividades sobre salud mental se han diseñado pensando en los adolescentes.
Hojas de trabajo
Esta primera hoja de trabajo, Enfermedad mental: Mitos y realidad, explora las ideas preconcebidas sobre la salud mental y lo que es y no es la enfermedad mental. Fomenta la concienciación sobre la salud mental entre los adolescentes.
Introducir a los jóvenes en el concepto de estigma puede ser bastante duro, pero es importante. Esta hoja de trabajo Comprender el estigma de la salud mental puede utilizarse para concienciar sobre el estigma que suele rodear a las enfermedades mentales. El objetivo es acabar con el estigma cuestionando progresivamente las ideas erróneas más comunes sobre la salud mental.
Por último, este juego de bingo sobre la gestión de la salud mental es una forma divertida de fomentar el debate sobre los problemas de salud mental, las enfermedades mentales y la forma de afrontarlos. Es un magnífico ejercicio de grupo para toda una clase.
Artículos de psicoeducación
Los siguientes artículos están repletos de más recursos gratuitos para adolescentes.
Promoción del mes de la concienciación sobre la salud mental en el campus
El siguiente vídeo del orientador escolar Mr. B, "10 ideas geniales para el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental", describe cómo organizar un mes de actividades sobre salud mental para concienciar a la población de tu centro de estudios o universidad, al tiempo que se desestigmatizan los retos y luchas relacionados con la salud mental.
10 ideas geniales para el mes de la concienciación sobre la salud mental
Adultos
Cuando utilizamos el término "adultos", nos referimos a una amplia gama de diferentes etapas de la vida y objetivos de desarrollo. Por ejemplo, los objetivos de una persona de 28 años serán muy diferentes de los de una de 40 o 55, aunque a todos se les califica de adultos.
Sin embargo, hay hábitos básicos de bienestar mental que se aplican a lo largo de toda la vida para favorecer la salud mental y el estado óptimo de funcionamiento conocido como "florecimiento" en psicología positiva (Richard-Sephton et al., 2024).
Vea y comparta este vídeo de Psych2Go con clientes que podrían beneficiarse de la creación de hábitos diarios que proporcionen una base sólida para el florecimiento psicológico.
8 Cosas que puedes hacer para mejorar tu salud mental - Psych2Go
Aquí encontrará ejercicios descargables sobre salud mental y bienestar que también pueden aplicarse a lo largo de la vida.
Este chequeo de autocuidado es una gran herramienta para realizar un chequeo holístico de diferentes aspectos de la salud mental. Cuidarnos a nosotros mismos evita que los problemas temporales se conviertan en fuentes de estrés a largo plazo.
Este Inventario de Habilidades de Afrontamiento explora exactamente lo que sugiere. Ayuda al cliente a identificar sus habilidades de afrontamiento, examinar su eficacia y probar nuevas habilidades cuando sea necesario.
Por último, esta hoja de ejercicios para afrontar el estrés ayuda a los clientes a identificar los factores desencadenantes y a gestionar el estrés. La mayoría de nosotros debemos elegir conscientemente cambiar las habilidades de afrontamiento deficientes y adoptar mejores métodos de afrontamiento para gestionar el estrés con éxito. Esta hoja de trabajo nos ayuda a navegar por ese proceso.
Actividades de sensibilización
Las actividades de concienciación son prácticas basadas en la atención plena que se utilizan para promover el bienestar mental desviando la atención de los problemas pasados o futuros hacia el presente, aquí y ahora. Las siguientes hojas de ejercicios gratuitas sirven para adolescentes y adultos.
Este ejercicio de Conciencia de la Respiración proporciona una forma sencilla de relajarse y enraizarse en cualquier situación centrándose en la respiración.
Para algunos clientes, la respiración puede ser un reto. Esta hoja de trabajo de los cinco sentidos proporciona otra estrategia de enraizamiento basada en la conciencia que se centra en los cinco sentidos más que en la respiración.
Cómo elegir los adecuados: 3 consejos
Elegir el tipo adecuado de actividad de salud mental requiere una cuidadosa evaluación de las necesidades y objetivos del cliente.
En primer lugar, asegúrese de que las actividades de salud mental son apropiadas para la edad, especialmente con niños y jóvenes. Puede personalizar las hojas de trabajo para asegurarse de que utilizan un lenguaje adecuado a la edad, ya que algunos de los ejercicios dirigidos a los niños también pueden ser útiles para los adolescentes.
En segundo lugar, asegúrese de que la actividad se ajusta a los valores de su cliente y puede contribuir positivamente a sus objetivos de salud mental y bienestar. Es esencial que la actividad contribuya de forma práctica al crecimiento de tu cliente para que puedas explicarle claramente los beneficios y objetivos del ejercicio.
En tercer lugar, asegúrese de que el ejercicio está adaptado al nivel de concienciación sobre salud mental de su cliente. Algunas de las actividades están dirigidas a clientes sin formación en salud mental y serían inadecuadas para un cliente más informado. Es importante que los profesionales se encuentren con sus clientes donde están, sin juzgarlos.
Es probable que algunos de sus clientes estén muy bien informados y se beneficien más de actividades de salud mental como la formación en habilidades de atención plena que de la psicoeducación básica.
7 hojas de trabajo sobre salud mental basadas en la evidencia
Las siguientes hojas de ejercicios están dirigidas a clientes adultos y describen estrategias de afrontamiento de los procesos psicológicos que socavan la salud mental y el bienestar. No son inherentemente patológicos, sino habituales cuando se experimenta un estrés excesivo.
Estos ejercicios exploran estrategias de afrontamiento para gestionar los pensamientos y emociones negativos que impulsan comportamientos de autosabotaje y minan la salud mental.
Pensamientos negativos
Este conjunto de hojas de ejercicios ayuda a abordar el problema común que está en la raíz de muchos problemas de salud mental: el implacable crítico interior. Basadas en décadas de investigación sobre terapia cognitivo-conductual (TCC) que demuestran su eficacia (Nakao et al., 2021), las siguientes hojas de trabajo ofrecen una guía rápida sobre cómo cuestionar los pensamientos inútiles y corregir los pensamientos negativos automáticos que provocan un estrés excesivo.
Todos experimentamos días buenos y días malos, y los periodos de bajo estado de ánimo suelen adaptarse cuando necesitamos un tiempo de inactividad para llorar una pérdida o recuperarnos de una enfermedad o del estrés. Me gusta la forma en que el actor Jim Carrey reformuló su experiencia de sentirse deprimido como una necesidad de "descanso profundo". Vea su explicación a continuación.
Jim Carrey sobre la depresión: "Tu cuerpo necesita un descanso profundo".
Las siguientes hojas de ejercicios son ayudas útiles para la regulación emocional que dan cabida a todo tipo de emociones sin sentirse abrumado por ellas. Aumentar la ventana de tolerancia del cliente a las emociones incómodas incrementa su capacidad de regulación emocional (Richard-Sephton et al., 2024).
Las llamadas emociones negativas son a menudo importantes fuentes de información sobre cosas que necesitan atención en nuestras vidas, como los malos hábitos, la mala comunicación, la falta de límites o la injusticia social (Richard-Sephton et al., 2024). Sin embargo, necesitan una regulación cuidadosa.
Nuestra hoja de ejercicios Habilidades para regular las emociones guía al cliente a través de estrategias para desviar la atención de los acontecimientos negativos hacia experiencias más positivas.
Esta hoja de trabajo Practicing Radical Acceptance dota a los clientes de habilidades de tolerancia a la angustia basadas en la terapia dialéctica conductual cuando surgen circunstancias difíciles que no podemos controlar (Segal et al., 2023).
Por ejemplo, un duelo repentino, la pérdida del trabajo, un accidente o una catástrofe natural. La aceptación radical de los acontecimientos dolorosos evita la lucha que da lugar al sufrimiento a largo plazo. Es una poderosa técnica de regulación emocional que fomenta la resiliencia y promueve la salud mental.
Por último, nuestra hoja de trabajo Shake It Off describe una técnica de regulación emocional utilizada habitualmente por los terapeutas de experiencias somáticas para ayudar a los clientes a tranquilizarse (Kuhfuß et al., 2021).
Los animales suelen sacudirse para restablecer su sistema nervioso después de un shock. Los seres humanos también pueden beneficiarse de esta técnica para liberar el exceso de energía producido por la respuesta al estrés. Sacudirse ayuda a regular las emociones y a prevenir la ansiedad y la agitación excesivas.
Todas estas hojas de trabajo se derivan de intervenciones de salud mental basadas en pruebas para ayudar a gestionar las respuestas de estrés cognitivo y afectivo que provocan muchos tipos de malestar psicológico (Hayes & Hofmann, 2021).
2 aplicaciones útiles para la salud mental
Estas son dos aplicaciones de salud mental muy valoradas que pueden ayudar a gestionar la salud mental, como la atención plena para la gestión del estrés y la productividad, las herramientas de seguimiento del estado de ánimo basadas en la TCC y la higiene del sueño.
Headspace
Headspace es una popular aplicación de mindfulness, meditación y música para dormir que se utiliza para promover la relajación, la concentración y el sueño. Ofrece una serie de intervenciones adaptadas a necesidades específicas de salud mental como el estrés, la ansiedad y el insomnio.
Moodfit es una popular aplicación de seguimiento del estado de ánimo para detectar patrones emocionales, cognitivos y conductuales, identificar desencadenantes y crear hábitos más saludables. Ofrece herramientas basadas en la TCC, consejos para llevar un diario y ejercicios de atención plena.
He elegido los dos libros que más recomendaría a los clientes que buscan comprenderse mejor a sí mismos y aprender habilidades esenciales de autocuidado para mejorar y mantener su salud mental.
1. ¿Por qué nadie me lo había dicho antes? - Julie Smith
En este libro superventas, la psicóloga clínica Julie Smith comparte ejercicios y consejos para ayudar a los lectores a sortear los altibajos de la vida. Para ello, desarrolla nuevas habilidades de afrontamiento para aumentar la resiliencia.
Es una guía esencial de autoayuda para optimizar la salud mental basada en las últimas investigaciones y prácticas clínicas.
2. La trampa de la felicidad: Deja de luchar y empieza a vivir - Russ Harris
Este libro es una guía clásica de autoayuda para desarrollar la resiliencia psicológica mediante la terapia de aceptación y compromiso (ACT). La ACT es una intervención de coaching basada en la atención plena y centrada en el cambio de comportamiento impulsado por valores, independientemente de los retos y contratiempos.
La segunda edición de este libro, totalmente actualizada con las últimas investigaciones, es una entretenida guía para vivir una vida plena en lugar de "feliz".
17 ejercicios de psicología positiva mejor valorados para profesionales
Amplíe su arsenal y su impacto con estos 17 Ejercicios de Psicología Positiva [PDF], diseñados científicamente para promover el florecimiento, el significado y el bienestar humanos.
Todo lo que se ofrece en PositivePsychology.com está relacionado con la salud mental, pero los siguientes artículos, repletos de recursos, se centran específicamente en modelos de salud mental basados en la psicología positiva.
Las actividades y juegos sobre salud mental son una forma estimulante y atractiva de introducir el tema de la salud mental, que a menudo provoca ansiedad, a niños, adolescentes, estudiantes y clientes adultos.
La salud mental es inseparable de otros aspectos del bienestar, y la psicología positiva enmarca la salud mental de forma holística en un continuo. Al igual que tenemos días en los que nos sentimos bien o mal físicamente, todos tenemos altibajos en nuestra salud mental, especialmente en respuesta a factores de estrés que no podemos controlar.
El autocuidado es esencial para mantener nuestro bienestar mental, y cada uno de nosotros tendrá actividades preferidas que nos aporten paz, satisfacción y alegría. Comprender nuestros límites y mantener unos límites sanos también es esencial para la salud mental. No dudes en decir que no cuando necesites tiempo para reponer fuerzas y recargarte.
¿Qué actividades puede realizar en un día de la salud mental?
Regálate un día de autocuidado reparador y reconstituyente para el cuerpo y la mente. Cada persona se nutre de cosas diferentes. Haz una lista de autocuidado como recordatorio en los días de salud mental.
¿Qué actividades fomentan la salud mental positiva?
Hacer ejercicio al aire libre, comer sano, relacionarse socialmente y dormir son las actividades básicas para mantener un bienestar integral, incluida la salud mental.
¿Cuáles son las cinco formas de mejorar la salud mental?
Establezca y mantenga límites de salud, acepte retos para fomentar una mentalidad de crecimiento, invierta en relaciones positivas, practique la atención plena para favorecer la regulación emocional y haga todo lo posible por actuar en consonancia con sus valores.
Referencias
Burke, K. C., Burke, J. D., Regier, D. A., & Rae, D. S. (1990). Age at onset of selected mental disorders in five community populations. Archives of General Psychiatry, 47(6), 511-518. https://doi.org/10.1001/archpsyc.1990.01810180011002
Coventry, P. A., Brown, J. E., Pervin, J., Brabyn, S., Pateman, R., Breedvelt, J., Gilbody, S., Stancliffe, R, McEachan, R. & White, P. L. (2021). Nature-based outdoor activities for mental and physical health: Systematic review and meta-analysis. SSM-Population Health, 16, 100934. https://doi.org/10.1016/j.ssmph.2021.100934
Galante, J., Friedrich, C., Dawson, A. F., Modrego-Alarcón, M., Gebbing, P., Delgado-Suárez, I., Gupta, R., Dean, L., Dalgleish, T., White, I. R. & Jones, P. B. (2021). Mindfulness-based programmes for mental health promotion in adults in nonclinical settings: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. PLoS Medicine, 18(1), e1003481. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003481
Hayes, S. C., y Hofmann, S. G. (2021). Terapias cognitivas y conductuales de "tercera ola" y el surgimiento de un enfoque basado en procesos para la intervención en psiquiatría. World Psychiatry, 20(3), 363-375. https://doi.org/10.1002/wps.20884
Hochgraf, A. K., Fosco, G. M., Lanza, S. T., & McHale, S. M. (2021). Developmental timing of parent-youth intimacy as a protective factor for adolescent adjustment problems. Journal of Family Psychology, 35(7), 916-926. https://doi.org/10.1037/fam0000864
Hoover, S., y Bostic, J. (2021). Las escuelas como componente vital del sistema de salud mental infantil y adolescente. Psychiatric Services, 72(1), 37-48. https://doi.org/10.1176/appi.ps.20190057
Kuhfuß, M., Maldei, T., Hetmanek, A., & Baumann, N. (2021). Somatic experiencing-effectiveness and key factors of a body-oriented trauma therapy: A scoping literature review. European Journal of Psychotraumatology, 12(1), Artículo 1929023. https://doi.org/10.1080/20008198.2021.1929023
McGrath, J. J., Al-Hamzawi, A., Alonso, J., Altwaijri, Y., Andrade, L. H., Bromet, E. J., ... & Zaslavsky, A. M. (2023). Age of onset and cumulative risk of mental disorders: A cross-national analysis of population surveys from 29 countries. The Lancet Psychiatry, 10(9), 668-681. https://doi.org/10.1016/s2215-0366(23)00193-1
Nakao, M., Shirotsuki, K., & Sugaya, N. (2021). Cognitive-behavioral therapy for management of mental health and stress-related disorders: Avances recientes en técnicas y tecnologías. BioPsychoSocial Medicine, 15(1), 16. https://doi.org/10.1186/s13030-021-00219-w
Posluns, K., y Gall, T. L. (2020). Estimados profesionales de la salud mental, cuídense: A literature review on self-care. International Journal for the Advancement of Counselling, 42, 1-20. https://doi.org/10.1007/s10447-019-09382-w
Richard-Sephton, P. B., Crisp, D. A., & Burns, R. A. (2024). Las estrategias de regulación de la emoción de los adultos florecientes. Current Psychology, 43(14), 12816-12827. https://doi.org/10.1007/s12144-023-05332-3
Segal, O., Sher, H., Aderka, I. M., & Weinbach, N. (2023). ¿Lleva la aceptación al cambio? Training in radical acceptance improves implementation of cognitive reappraisal. Behaviour Research and Therapy, 164, 104303. https://doi.org/10.1016/j.brat.2023.104303
Vaartio-Rajalin, H., Santamäki-Fischer, R., Jokisalo, P., & Fagerström, L. (2021). Art making and expressive art therapy in adult health and nursing care: A scoping review. International Journal of Nursing Sciences, 8(1), 102-119. https://doi.org/10.1016/j.ijnss.2020.09.011
Wickramaratne, P. J., Yangchen, T., Lepow, L., Patra, B. G., Glicksburg, B., Talati, A. Adekkanattu, P., Ryu, E., Biernacka, J. M., Charney, A., Mann, J. J., Pathak, J., Olfson, M. & Weissman, M. M. (2022). Social connectivity as a determinant of mental health: A scoping review. PloS One, 17(10), e0275004. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0275004
Sobre el autor
La doctora Jo Nash comenzó su carrera profesional en enfermería de salud mental antes de trabajar en la defensa de la salud mental y la investigación de políticas. Tras obtener su doctorado en Estudios Psicoterapéuticos, fue profesora de salud mental en la Universidad de Sheffield durante más de una década antes de trasladarse a la India para estudiar y practicar el budismo. En la actualidad, Jo trabaja como coach transpersonal acreditada, combinando el trabajo por partes basado en IFS, ACT e intervenciones de psicología positiva en su trabajo con adultos neurodivergentes y altamente sensibles.
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Comentarios
La opinión de nuestros lectores
IFEA
el 17 de mayo de 2021 a las 12:26
Hola, soy un defensor de la salud mental en Sudán del Sur. ¿Disponen de documentos de proyectos para tratar el TEPT en el personal militar que regresa del frente?
Dra. Nicole Celestine
el 18 de Mayo de 2021 a las 07:44
Hola IFEA,
Parece que están haciendo un trabajo importante. ¿Podría darnos un poco más de información sobre lo que busca en concreto? Por ejemplo, ¿está buscando una escala para evaluar la presencia de síntomas de TEPT o recursos para ayudar en el tratamiento del TEPT entre el personal militar que regresa? Dígamelo y veré si puedo orientarle en la dirección correcta.
Faruque Jewel
el 28 de noviembre de 2019 a las 03:36
Hay un nuevo libro "Mental Wealth : An Essential Guide for Workplace Mental Health and Wellbeing" escrito por Emi Golding y Peter Diaz que se centra en el desarrollo y mantenimiento de una mejor salud mental y bienestar en los lugares de trabajo. Puede consultarlo aquí https://thementalwealthguide.com/
M.D.Dharmasena
el 28 de febrero de 2019 a las 08:28
Hola, me llamo Dharmasena Murage Don y, como asesor psicológico, conozco la importancia de concienciar al público en general sobre lo que pueden hacer las personas para promover su propia salud mental.
Hola, me llamo Nakoda Clulow, soy estudiante de 12º curso en Australia. Actualmente estoy haciendo mi proyecto principal para el hsc en estudios aborígenes. Estoy creando un paquete educativo para mejorar la salud física y mental. ¿Tienes juegos y actividades específicos sobre salud mental que traten estos temas? Si es así, ¿podrían enviarme información para incluirla en mi proyecto?
La salud mental y el bienestar son a menudo las principales preocupaciones de los clientes que buscan un servicio de ayuda profesional.
En esta sección, echaremos un vistazo a algunos juegos y actividades de salud mental para los niños más pequeños.
Elegir el tipo adecuado de actividad de salud mental requiere una 
La opinión de nuestros lectores
Hola, soy un defensor de la salud mental en Sudán del Sur. ¿Disponen de documentos de proyectos para tratar el TEPT en el personal militar que regresa del frente?
Hola IFEA,
Parece que están haciendo un trabajo importante. ¿Podría darnos un poco más de información sobre lo que busca en concreto? Por ejemplo, ¿está buscando una escala para evaluar la presencia de síntomas de TEPT o recursos para ayudar en el tratamiento del TEPT entre el personal militar que regresa? Dígamelo y veré si puedo orientarle en la dirección correcta.
- Nicole | Community Manager
Ha sido fantástico, me ha encantado leer lo que piensa la gente y obtener nuevas ideas.
me encanta ver información tan buena querida
Hay un nuevo libro "Mental Wealth : An Essential Guide for Workplace Mental Health and Wellbeing" escrito por Emi Golding y Peter Diaz que se centra en el desarrollo y mantenimiento de una mejor salud mental y bienestar en los lugares de trabajo. Puede consultarlo aquí https://thementalwealthguide.com/
Muchas gracias por este artículo. Estoy trabajando en una presentación para la comunidad y esta información me ha sido muy útil.
También me gustaría saber. ¿Le han ayudado?
Me gustarían las 5 hojas de trabajo, pero no puedo averiguar cómo llegar a ellas. ¿Pueden ayudarme?
haga clic en las palabras azules para descargar información
Hola, me llamo Dharmasena Murage Don y, como asesor psicológico, conozco la importancia de concienciar al público en general sobre lo que pueden hacer las personas para promover su propia salud mental.
Buen artículo
Hola, me llamo Nakoda Clulow, soy estudiante de 12º curso en Australia. Actualmente estoy haciendo mi proyecto principal para el hsc en estudios aborígenes. Estoy creando un paquete educativo para mejorar la salud física y mental. ¿Tienes juegos y actividades específicos sobre salud mental que traten estos temas? Si es así, ¿podrían enviarme información para incluirla en mi proyecto?