La terapia interpersonal (TIP) se centra en mejorar las habilidades relacionales para aliviar los síntomas de problemas de salud mental como la depresión.
El kit de herramientas IPT ofrece ejercicios prácticos y técnicas para mejorar la comunicación, resolver conflictos y crear vínculos de apoyo.
La práctica regular de estas habilidades puede fortalecer las relaciones y mejorar el bienestar emocional.
La psicoterapia interpersonal (IPT) comenzó a finales de la década de 1960 con un experimento de investigación para comprender la eficacia de la farmacoterapia y la psicoterapia en el tratamiento de la depresión (Markowitz y Weissman, 2012).
Los autores del estudio, Gerald Klerman y Myrna Weissman, descubrieron que la depresión mayor era una enfermedad psiquiátrica diagnosticable y tratable muy influida por un enfoque en factores interpersonales (Dietz, Weinberg y Mufson, 2018).
Investigaciones posteriores confirmaron que centrarse en el contexto interpersonal del cliente producía resultados positivos y dio lugar a lo que se convirtió en la TIP (Markowitz y Weissman, 2012).
Este artículo presenta la TIP y examina las intervenciones y técnicas que apoyan el tratamiento de los trastornos mentales a través del vínculo entre la calidad de las relaciones interpersonales y la salud mental.
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La psicoterapia interpersonal (PIP) se desarrolló inicialmente como un tratamiento de duración limitada para la depresión. Desde entonces, se ha ampliado para tratar otros trastornos del estado de ánimo y otros trastornos y se ha validado en múltiples estudios de investigación clínica (Weissman, Markowitz y Klerman, 2000).
El principio subyacente de la TIP es que, aunque el problema que presenta un cliente puede tener muchos factores y causas, normalmente se produce dentro de un contexto social e interpersonal. La pérdida del trabajo, el divorcio, la muerte de un ser querido, el traslado y la jubilación afectan a nuestro entorno y a nuestras relaciones.
En la TIP, el cliente se centra en "la relación entre la aparición y la fluctuación de sus síntomas y lo que está ocurriendo en su vida" (Weissman et al., 2000). Aprenden a comprender los problemas interpersonales y a enfrentarse a ellos.
Weissman et al. (2000) ofrecen el ejemplo de una mujer que experimenta una depresión grave, describiendo su aparición a lo largo de varios meses y los múltiples factores implicados, incluido el hecho de que los hijos de la mujer se han ido de casa recientemente.
Señalan los distintos enfoques que varios modelos terapéuticos pueden utilizar en el tratamiento. El psiquiatra biológico puede sugerir antidepresivos, mientras que el psicoanalista probablemente propondrá terapia hablada para tratar dificultades infantiles no resueltas.
El terapeuta cognitivo-conductual puede observar que la "depresión está produciendo pensamientos y percepciones distorsionados de la situación actual del paciente", y el cliente puede aprender a desafiar estos pensamientos irracionales (Weissman et al., 2000).
Los autores concluyen que no existe un enfoque único y dominante (solo hemos enumerado una selección; hay otros) para el tratamiento de las enfermedades mentales, sino que, de manera crucial, se produce en el entorno de las relaciones interpersonales (Weissman et al., 2000; Dietz et al., 2018).
La TIP sugiere que la depresión clínica y otros trastornos del estado de ánimo se producen en un contexto interpersonal. Cuando se dirigen a dichas relaciones, las intervenciones psicoterapéuticas adecuadas pueden facilitar la recuperación (Weissman et al., 2000).
La IPT se centra "en reducir los síntomas depresivos y mejorar el estado de las relaciones significativas del cliente que parecen estar vinculadas a sus síntomas del estado de ánimo" (Dietz et al., 2018).
En el caso de la mujer deprimida, "la aparición o recurrencia de un episodio depresivo estaba relacionada con las relaciones sociales e interpersonales de la paciente en ese momento" (Markowitz y Weissman, 2012).
De hecho, según pruebas empíricas sólidas, varios aspectos psicosociales suelen ser la base de la depresión (Markowitz y Weissman, 2012):
El apoyo social protege la salud mental.
La depresión tiene un contexto interpersonal y suele estar vinculada a la alteración de las relaciones y los roles sociales.
Las personas vulnerables corren un mayor riesgo de sufrir episodios depresivos durante situaciones interpersonales difíciles, como duelos, conflictos en las relaciones y falta de apoyo social.
Los estudios clínicos han respaldado la eficacia de la IPT. "[L]os eventos pueden proporcionar un enfoque plausible para los pacientes deprimidos y disfóricos" (Markowitz y Weissman, 2012). También podemos combinar el enfoque con otros tratamientos, como la farmacoterapia y la TCC.
La investigación y la experiencia clínica demuestran que se puede ayudar a los clientes y mejorar sus síntomas trabajando en cambios en el funcionamiento social en el presente (Markowitz y Weissman, 2012).
Relación con la inteligencia emocional
Las intervenciones de la TIP corrigen los problemas interpersonales desadaptativos, aumentan la autoconciencia al tiempo que profundizan en las emociones asociadas a las necesidades interpersonales, y tienen un gran éxito en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (Lipsitz y Markowitz, 2013).
Las técnicas adecuadas fomentan las relaciones interpersonales y reducen las dificultades interpersonales, facilitando mejoras en el procesamiento emocional y potenciando la empatía (Newman, Jacobson y Castonguay, 2014; Lipsitz y Markowitz, 2013).
Aunque la investigación sobre la relación directa entre la TIP y la inteligencia emocional es limitada, los estudios confirman el vínculo entre las mejoras en la empatía y el procesamiento emocional y la mejora de la inteligencia emocional (Nelis, Quoidbach, Mikolajczak y Hansenne, 2009).
Por lo tanto, parece muy probable que la TIP pueda mejorar las relaciones interpersonales y generar percepciones personales que promuevan la inteligencia emocional.
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5 técnicas IPT
Dimaggio, Ottavi, Popolo y Salvatore (2020) destacan la importancia de la metacognición para comprender las relaciones interpersonales y tratar los trastornos de la personalidad.
Reconocer las emociones que experimentamos y "los pensamientos que pasan por nuestra mente en determinados momentos" nos ayuda a sortear las dificultades y los malentendidos en las relaciones (Dimaggio et al., 2020).
Este funcionamiento metacognitivo varía mucho en función del contexto relacional en el que se encuentre el cliente, pero puede mejorarse (Dimaggio et al., 2020).
Varias técnicas de IPT pueden ayudar a la comprensión interpersonal, entre ellas (Dimaggio et al., 2020):
Imaginería guiada y reescritura
El cliente revive un episodio perturbador o traumático, imaginando cómo podría comportarse en una situación futura similar.
Con la terapia de imaginería guiada, la exposición a imágenes puede desensibilizar y quitar el miedo a lo que se avecina.
Técnicas teatrales Representar una escena problemática puede mejorar la autorreflexividad y ayudar a los clientes a entender la mente de los demás, lo que conduce a una comprensión más profunda.
Las técnicas utilizadas en la dramaterapia ofrecen al cliente un entorno seguro para poner a prueba un comportamiento innovador antes de utilizarlo en la vida real.
Trabajo corporal
Los ejercicios relacionados con la conexión a tierra, la regulación de la respiración y el entrenamiento físico pueden aumentar el bienestar físico y mental y "mejorar la regulación emocional y conductual y acceder a imágenes positivas de uno mismo" (Dimaggio et al., 2020). Comprender y experimentar estados físicos fuertes y energizantes puede ayudar a romper patrones interpersonales perjudiciales.
Mindfulness y regulación de la atención
El mindfulness es una herramienta muy estudiada para aumentar la autoconciencia y el autoconocimiento, y reconocer que las ideas no son hechos.
De manera crucial, la atención plena puede ayudar a desarrollar un sentido de agencia, en el que el cliente aprende que "no es la víctima" de sus propios pensamientos y que puede influir en cómo experimenta su flujo de conciencia (Dimaggio et al., 2020).
Reestructurar la atención
Prestar atención a las señales internas del cuerpo, la posición en una habitación y los sonidos puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la conciencia y la regulación emocional (Dimaggio et al., 2020).
Tenga en cuenta que, además de utilizar técnicas de TIP como las descritas, algunos profesionales incorporan a su práctica técnicas complementarias de terapia centrada en la solución (TFS ). Estas técnicas ayudan a los clientes a centrarse en lo que ya va bien en sus relaciones y a identificar los próximos pasos concretos para el cambio.
Hojas de trabajo útiles para sus sesiones
IPT reconoce un fuerte vínculo "entre la calidad de las relaciones interpersonales y la salud mental" (Dietz et al., 2018).
Un terapeuta con la formación adecuada puede mejorar estas relaciones y, por consiguiente, reducir los problemas de salud mental relacionados, como la depresión, mediante técnicas e intervenciones apropiadas, entre las que se incluyen:
Termómetro del estado de ánimo
El termómetro del estado de ánimo ofrece una forma muy eficaz de seguir el estado de ánimo de un cliente e identificar las interacciones interpersonales asociadas.
Esta guía visual identifica los cambios de humor y cómo se vinculan a distintos acontecimientos interpersonales (por ejemplo, en clase o en casa). Es especialmente eficaz para los niños que tienen menos práctica en detectar estados de ánimo y eventos potencialmente relacionados (Dietz et al., 2018).
Pida al cliente que rellene la hoja de trabajo del Termómetro del estado de ánimo para registrar los momentos de su vida en los que sintió el estado de ánimo descrito en cada punto del continuo. La información y la conciencia obtenidas pueden ser útiles para el debate y la reflexión.
Círculo de Cercanía
El círculo de cercanía es una forma valiosa de identificar patrones de dificultad para mantener relaciones interpersonales sólidas. El diagrama centra la atención y fomenta el desarrollo de habilidades interpersonales (Dietz et al., 2018).
Completar la hoja de trabajo Closeness Circle ayuda al terapeuta y al cliente a comprender mejor las relaciones significativas en la vida del cliente.
Hoja de trabajo Relaciones interpersonales
Dentro de la TIP, el cliente debe ser consciente de sus relaciones con los demás y comprender las consecuencias que tienen en su vida.
La hoja de trabajo Relaciones interpersonales proporciona indicaciones útiles para explorar cada relación, descubrir qué las hace especiales y determinar su impacto en el cliente (modificado de Dietz et al., 2018), como:
Háblame de [persona]. ¿Cómo es? ¿Qué es lo que no te gusta de ellos? ¿Qué te gusta de ellos?
Hoja de ejercicios Consejos para la crianza interpersonal
Para la mayoría de los padres, las relaciones con sus hijos (especialmente en la adolescencia) pueden, en ocasiones, llegar a ser tensas.
La hoja de ejercicios Consejos para la crianza interpersonal contiene una lista de consejos prácticos para que los padres fortalezcan la relación con sus hijos y reduzcan los conflictos centrándose en:
Encontrar el momento adecuado para hablar
Tener en cuenta la intención, no el resultado
Encontrar el equilibrio adecuado en la forma de hablar y responder
Practicar el autocuidado
Hoja de trabajo Querer ser escuchado en una relación interpersonal
A menudo, los clientes no se sienten escuchados en sus relaciones.
Con unas pocas técnicas y consejos sencillos, es posible mejorar significativamente nuestra capacidad para procesar experiencias, comunicar nuestras necesidades con mayor eficacia y manejar los conflictos interpersonales.
La hoja de trabajo Querer ser escuchado contiene una lista de consejos prácticos para que los clientes se comuniquen eficazmente:
Utilizar el buen momento
Dedicar tiempo a la otra persona
Uso de las afirmaciones I feel
Hacer los deberes (prepararse)
No rendirse
Repetición emocional y remodelación de la atención
Los terapeutas suelen captar frases u oraciones que el cliente utiliza repetidamente para describirse a sí mismo de forma negativa y poco útil (Dimaggio et al., 2020).
Las técnicas que utilizan este tipo de frases pueden reducir la intensidad emocional de situaciones frecuentes y evitar que el cliente se sienta abrumado (Dimaggio et al., 2020).
Normalmente, después de repetir las frases y practicar la remodelación de la atención, el cliente informa de una disminución o desaparición de los sentimientos negativos (Dimaggio et al., 2020).
Psicoterapia interpersonal para la depresión - PsychotherapyNet
Lista de intervenciones IPT
La IPT ayuda al cliente a revisar y mejorar las relaciones interpersonales mediante una serie de intervenciones, entre las que se incluyen:
Mindfulness
El mindfulness puede ser muy valioso en las sesiones individuales de TIP (y más allá) a la hora de implementar cambios en la vida de los clientes (Dimaggio et al., 2020).
Las meditaciones conscientes ayudan al cliente a prestar más atención a su entorno, al momento presente y a sus sentidos.
La Hoja de Trabajo de los Cinco Sentidos permite tomar conciencia de cada parte del cuerpo, sitúa al cliente en el presente y le anima a prestar más atención a las sensaciones físicas, reduciendo el estrés y la ira en situaciones difíciles.
La Meditación de Conciencia Respiratoria es una técnica de respiración consciente que puede ayudar a calmar la mente y promover la conciencia de los movimientos y sensaciones del cuerpo.
Visualización
La imaginería es una valiosa técnica terapéutica, en la que los clientes visualizan y viven escenarios futuros o vuelven a recuerdos traumáticos (Dimaggio et al., 2020).
La reescritura de imágenes ha demostrado su eficacia en el tratamiento de muchos trastornos, como la ansiedad social, el trastorno de estrés postraumático, los trastornos alimentarios y la depresión.
La Hoja de trabajo de visualización de acontecimientos ayuda a los clientes a reducir la preocupación y la ansiedad en torno a un acontecimiento que les preocupa como medio para reducir la catastrofización y aumentar la confianza en sí mismos.
El folleto Visualización para niños es una ayuda útil para introducir a los niños en los beneficios de la visualización para calmarse durante el estrés.
Cuerpo
Las intervenciones corporales pueden "estimular la conciencia del funcionamiento psicológico y enriquecer el paisaje mental" (Dimaggio et al., 2020).
Los esquemas interpersonales se arraigan en el cuerpo a partir de experiencias intersubjetivas repetitivas que pasan a formar parte de la identidad de una persona. En última instancia, influyen en la postura, el comportamiento y la interacción con el entorno (Dimaggio et al., 2020).
Las técnicas incluyen la conexión a tierra del cuerpo. El terapeuta trabaja con el cliente para fomentar una sensación de equilibrio y una mayor conciencia de su cuerpo en el espacio.
Los ejercicios corporales, como el yoga y las artes marciales, pueden ayudar a mejorar la postura, los hábitos respiratorios y la sensación de energía, eficacia y poder.
Terapia de grupo interpersonal: 5 actividades
Los clientes con problemas de salud mental a menudo experimentan intercambios interpersonales problemáticos impulsados por esquemas automáticos que les impiden satisfacer sus necesidades (Dimaggio et al., 2020).
La terapia de grupo ofrece un lugar seguro para darse cuenta de esos esquemas, aprender del grupo y encontrar nuevas formas de comportarse.
Las actividades de grupo incluyen (Dimaggio et al., 2020):
Las sesiones comienzan con un calentamiento, en el que se anima a los participantes a hablar abiertamente entre ellos y a aprender a superar el miedo a ser juzgados.
El terapeuta suele describir las motivaciones en general antes de profundizar en cada una de ellas. El grupo discute los elementos que la activan; por ejemplo, ¿qué les impulsa a competir o a buscar atención?
Las herramientas visuales, como fotografías, vídeos y dibujos animados, pueden ayudar a ilustrar conceptos e imprimirlos con éxito en la memoria.
A continuación, el grupo puede debatir experiencias personales asociadas a cada motivación y otra información psicoeducativa.
Los juegos de rol pueden ser muy eficaces en grupo. Los clientes empiezan escribiendo un episodio autobiográfico que se convierte en un guión para escenificarlo en el siguiente juego de rol. Se representa para explorar la situación y las interacciones entre las distintas personas y roles. El juego de rol proporciona un entorno seguro para probar nuevas formas de comportamiento e identificar las reacciones que provoca.
2 valiosos manuales y cuadernos de trabajo
Dos valiosos e inspiradores libros de trabajo de IPT para quienes necesitan ayuda son:
1. Dominar la depresión a través de la psicoterapia interpersonal: Cuaderno de trabajo para el paciente - Myrna Weissman
Este libro ofrece una guía de fácil manejo sobre la TIP para personas afectadas por la depresión.
Lleva al lector a través de la teoría y, en cada etapa, proporciona hojas de trabajo que pueden completar, ayudándoles a pensar en sus problemas y la depresión de una manera más constructiva.
2. A Cognitive-Interpersonal Therapy Workbook for Treating Anorexia Nervosa: El modelo Maudsley - Ulrike Schmidt, Helen Startup y Janet Treasure
Este valioso libro es un recurso práctico dirigido a adultos con anorexia nerviosa, sus familias y los profesionales que trabajan con ellos.
Proporciona al lector una guía paso a paso para la recuperación, que abarca la nutrición, el desarrollo de objetivos de tratamiento, los estilos de pensamiento y la creación de una identidad más allá de la enfermedad.
2. Terapia interpersonal metacognitiva - Giancarlo Dimaggio, Paolo Ottavi, Raffaele Popolo y Giampaolo Salvatore
A la vez que explora los conceptos en los que se basa la TIP, este valioso libro presenta tratamientos y técnicas esenciales, como la imaginería guiada, la reescritura y la atención plena, entre otras.
El libro guía al cliente hacia el cambio, priorizando sus objetivos y necesidades para superar el dolor y actuar de forma creativa en su vida cotidiana.
3. Psicoterapia Interpersonal Basada en la Familia para Preadolescentes Deprimidos: Guía del clínico - Laura Dietz, Rebecca Weinberg y Laura Mufson
Este libro, basado en la familia, contiene orientaciones e intervenciones de TIP para preadolescentes deprimidos. Ayuda a reducir los síntomas enseñando a los lectores las habilidades para mejorar las relaciones interpersonales.
El texto incluye psicoeducación en relación con la depresión preadolescente, los retos de la crianza de los hijos, las expectativas de comportamiento y las estrategias de prevención.
Un vistazo a la Masterclass de Inteligencia Emocional
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Dominará los seis pilares más importantes de la inteligencia emocional y aprenderá a explicarlos y ponerlos en práctica.
17 maneras de aplicar la TCC positiva basadas en la ciencia
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Aunque la TIP surgió a partir de una investigación sobre tratamientos para la depresión, desde entonces se ha extendido y sus herramientas y técnicas han demostrado tener un gran éxito en el tratamiento de otros problemas de salud mental (Weissman et al., 2000).
De hecho, los estudios de investigación han demostrado que la TIP es muy eficaz en el tratamiento del estado de ánimo y otros trastornos. No solo ofrece una valiosa herramienta para el terapeuta por sí misma, sino que también puede utilizarse junto con otros tratamientos (Lipsitz y Markowitz, 2013).
La terapia se centra en los problemas interpersonales de la vida del cliente que precipitan y mantienen los problemas de salud mental y aumentan el estrés interpersonal. A través de la TIP, el terapeuta trabaja en colaboración con el cliente para mejorar el apoyo emocional, disminuir el estrés interpersonal, facilitar el procesamiento emocional y mejorar las habilidades interpersonales (Lipsitz y Markowitz, 2013).
Con una base sólida en la investigación y un número cada vez mayor de profesionales, la TIP ofrece una técnica probada para mejorar las relaciones interpersonales y la salud mental.
Pruebe las técnicas con clientes nuevos y existentes para reconocer las relaciones esenciales y centrar la atención en las que se han roto.
Dietz, L. J., Weinberg, R. y Mufson, L. (2018). Psicoterapia interpersonal basada en la familia para preadolescentes deprimidos: Guía del clínico. Oxford University Press.
Dimaggio, G., Ottavi, P., Popolo, R., & Salvatore, G. (2020). Terapia interpersonal metacognitiva: Cuerpo, imágenes y cambio. Routledge.
Lipsitz, J. D., y Markowitz, J. C. (2013). Mecanismos de cambio en la terapia interpersonal (IPT). Clinical Psychology Review, 33(8), 1134-1147. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2013.09.002
Markowitz, J. C., y Weissman, M. M. (2012). Interpersonal psychotherapy: Pasado, presente y futuro. Clinical Psychology & Psychotherapy, 19(2), 99-105. https://doi.org/10.1002/cpp.1774
Nelis, D., Quoidbach, J., Mikolajczak, M., & Hansenne, M. (2009). Aumentar la inteligencia emocional: ¿(Cómo) es posible? Personality and Individual Differences, 47(1), 36-41. https://doi.org/10.1016/j.paid.2009.01.046
Newman, M. G., Jacobson, N. C. y Castonguay, L. (2014). Psicoterapia de procesamiento interpersonal y centrada en la emoción para el trastorno de ansiedad generalizada. En P. M. Emmelkamp & T. Ehring (Eds.), The Wiley handbook of anxiety disorders (pp. 840-851). Wiley.
Schmidt, U., Startup, H., & Treasure, J. (2018) Libro de trabajo de terapia cognitivo-interpersonal para el tratamiento de la anorexia nerviosa: El modelo Maudsley. Routledge.
Weissman, M. M. (2005), Dominar la depresión a través de la terapia interpersonal: Libro de trabajo para el paciente. Graywind.
Weissman, M. M., Markowitz, J. C. y Klerman, G. L. (2000). Guía completa de psicoterapia interpersonal. Basic Books.
Weissman, M. M., Markowitz, J. C. y Klerman, G. L. (2017), Guía de psicoterapia interpersonal: Edición actualizada y ampliada. Oxford University Press.
Sobre el autor
El doctor Jeremy Sutton es un experimentado psicólogo, coach, consultor y profesor de psicología. Trabaja con individuos y grupos para promover la resiliencia, la fortaleza mental, el coaching basado en la fuerza, la inteligencia emocional, el bienestar y el florecimiento. Además de enseñar psicología en la Universidad de Liverpool, es un atleta aficionado de resistencia que ha completado numerosos ultramaratones y es Ironman.
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Comentarios del artículo
Comentarios
La opinión de nuestros lectores
hadi razmyar
el 24 de noviembre de 2025 a las 23:24
La psicoterapia interpersonal (IPT) comenzó a finales de la década de 1960 con un experimento de investigación para comprender la eficacia de la farmacoterapia y la psicoterapia en el tratamiento de la depresión (Markowitz y Weissman, 2012).
Las intervenciones de la TIP corrigen los problemas interpersonales desadaptativos, aumentan la autoconciencia al tiempo que profundizan en las emociones asociadas a las necesidades interpersonales, y tienen un gran éxito en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (Lipsitz y Markowitz, 2013).
IPT reconoce un fuerte vínculo "entre la calidad de las relaciones interpersonales y la salud mental" (Dietz et al., 2018).
Los clientes con problemas de salud mental a menudo experimentan intercambios interpersonales problemáticos impulsados por esquemas automáticos que les impiden satisfacer sus necesidades (Dimaggio et al., 2020).
La opinión de nuestros lectores
muy bueno