14 juegos de terapia para niños y adultos para curarse jugando

La autoexpresión es un aspecto crucial de la curación a través del juego, especialmente para los niños, donde las actividades divertidas liberan dopamina, proporcionando diversión, concentración y motivación para completar las tareas.

La terapia de juego puede ser útil como tratamiento para todas las edades. Los juegos terapéuticos son valiosos para ayudar a los niños mayores y a los adultos a superar acontecimientos y problemas de etapas anteriores del desarrollo (O'Connor et al., 2016).

Como resultado, el juego tiene el potencial de reforzar los vínculos terapéuticos, romper barreras en las sesiones individuales y de grupo y practicar las habilidades aprendidas en terapia.

Este artículo identifica juegos terapéuticos que puede utilizar dentro y fuera del tratamiento para ayudar a niños y adultos a sanar.

Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica le proporcionarán una visión detallada de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) positiva y le darán las herramientas para aplicarla en su terapia o coaching.

3 mejores juegos de terapia para adultos y niños

Los profesionales de la salud mental utilizan juegos terapéuticos con los clientes para divertirse y establecer una sólida relación terapéutica entre el terapeuta y el cliente y entre los miembros del grupo (Hill, 2016).

Mientras que los juegos suelen implicar cierto grado de competición entre los jugadores, el juego es a menudo libre y no estructurado. Sin embargo, ambos tienen el potencial de fomentar el compromiso y el disfrute de adultos y niños (Hill, 2016).

Jugar es increíblemente valioso porque es familiar para todos los grupos y todas las edades, ayudando a los clientes a aprender a (Hill, 2016):

• Relájese y sea más abierto y menos inhibido
• Ganar y perder con elegancia, aprovechando las habilidades sociales
• Mejorar la lectura de las señales sociales y la comprensión del lenguaje pragmático
• Practicar el autocontrol, la autoexpresión, no rendirse, la comunicación y el uso de reglas y estrategias.
• Mejorar habilidades cognitivas como la planificación, la organización de la información y el desarrollo de la memoria de trabajo.

Aunque los juegos terapéuticos pueden crearse específicamente para la terapia o el tratamiento, también pueden ser juegos "reales" comprados en tiendas y adaptados para uso terapéutico (O'Connor et al., 2016; Drewes, 2009).

A continuación se ofrece una muestra de juegos que los terapeutas han considerado valiosos, junto con sus posibles usos e interpretaciones (Hill, 2016; O'Connor et al., 2016; Gruzewski & Choi, 2020).

1. Uno

Este juego popular y barato utiliza cartas de colores más sencillas que una baraja normal. En cada ronda, el jugador añade una carta a su mano si no puede acertar el número o el color de la carta superior de la baraja o descarta una si puede. El objetivo es deshacerse de todas sus cartas.

Uno es un juego divertido al que pueden jugar incluso los niños más pequeños (si lo desean, pueden unirse a un adulto), aprendiendo estrategias y patrones, desarrollando sus habilidades de comunicación y afrontando la derrota.

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2. Celebrar los éxitos

A menudo nos centramos en los aspectos negativos de la vida, pero es fundamental que aprendamos a celebrar nuestros éxitos.

• Comience colocando cinco líneas horizontales de cinta adhesiva delante de los jugadores.
• Comente con el grupo o la familia la importancia de reconocer nuestras victorias. Dé tiempo a cada persona para que piense y comparta un éxito reciente y por qué fue importante.
• Cuando las personas comparten una victoria, pueden saltar la cinta y avanzar a la siguiente sección.
• Si el grupo (o la familia) es suficientemente pequeño, pueden turnarse para que cada uno aborde la misma línea antes de pasar a la siguiente.
• Una vez al final, recompénseles. Puede ser un simple certificado, un abrazo familiar o un aplauso.

Recuerde al grupo que las victorias pueden ser diferentes para cada persona, pero que todas son igual de importantes y merecen atención.

3. Preocupaciones futuras

Aunque nos sintamos estresados por el presente, a menudo también estamos ansiosos por lo que está por venir.

Explique a la persona o al grupo que la forma en que pensamos sobre el futuro puede hacer que nos sintamos ansiosos y estresados, o tranquilos y controlados.

Explore la utilidad de identificar lo que está dentro y fuera de nuestro control.

A continuación, pídales que hagan lo siguiente:

• Coge un papel y dibuja cuatro columnas: mañana, la semana que viene, el mes que viene y el año que viene.
• Dedique un poco de tiempo a pensar en cada uno de ellos y en la causa del estrés en cada periodo de tiempo.
• A continuación, revise las listas y subraye (o resalte) todo lo que pueda controlarse.
• Para cada uno de ellos, enumere tres cosas que pueden hacerse para tomar el control y reducir el estrés.

Recuerda al grupo que no hay respuestas correctas o incorrectas.

Ponga las listas de todos juntos y discuta cómo las cosas que parecen fuera de control a veces pueden controlarse o por qué a veces es necesario aceptarlas tal como son.

Top 2 Juegos para niños pequeños

Los juegos pueden ser una excelente oportunidad para hablar de sentimientos con los niños pequeños.

Debido a su edad, pueden necesitar ayuda y apoyo con cada uno de los siguientes juegos para no fracasar (Mehlomakulu, 2012).

1. Chutes and Ladders (Serpientes y Escaleras)

En este juego favorito de las familias, incluso con niños pequeños, cada jugador tira un dado y mueve su ficha para ver si sube por una escalera o baja por un tobogán. Utiliza las subidas para hablar de cosas que hayan hecho que el niño se sienta feliz y las bajadas para hablar de algo que le haya hecho sentirse triste.

2. Jenga

Se trata de un juego de habilidad y equilibrio, en el que sacar la pieza equivocada del precario montón podría hacer que todo se viniera abajo. También puede utilizarse para hablar de lo que se siente cuando las cosas van bien y cuando van mal.

2 Juegos para sesiones de grupo

Los juegos funcionan especialmente bien en la terapia de grupo, donde pueden servir para romper el hielo y aprender nuevas habilidades (O'Connor et al., 2016).

A continuación se ofrece una muestra de actividades y juegos prácticos para grupos.

1. Malabares con los pensamientos

Esta valiosa actividad de grupo reflexiona sobre la importancia de la atención plena y de permanecer en el presente para evitar la distracción del parloteo mental (Gruzewski & Choi, 2020):

• Pida al grupo que forme un pequeño círculo frente a frente.
• Entregue un objeto a la persona más cercana del círculo y pida al grupo que se lo vaya pasando rápidamente de uno a otro.
• Sigue añadiendo objetos al círculo.
• Después de unos minutos, haga una pausa y explique que los objetos representan el parloteo mental, es decir, las conversaciones internas que todos mantenemos.
• Empezar de nuevo, moviendo objetos entre las personas más rápidamente.
• Después de unos minutos más, pídales que vayan más despacio.
• Explique que el mindfulness hace precisamente eso: ralentiza el parloteo mental y nos ayuda a concentrarnos.

Discute con el grupo qué se siente cuando el "parloteo" viene deprisa, qué se siente cuando las cosas van más despacio y cómo puede ayudar la atención plena.

2. Identificar la autoconversación

Los grupos reducidos pueden ser un entorno útil y práctico para explorar los mensajes positivos y negativos que nos transmitimos a nosotros mismos (Gruzewski y Choi, 2020).

• Discuta con el grupo cómo la autoconversación puede transformar nuestro diálogo interno, teniendo un efecto positivo o negativo, sobre todo en nuestra autoestima y estado de ánimo.
• Entregue a cada persona diez notas adhesivas o trozos de papel y un lápiz. Pídales que escriban en cada una de ellas un ejemplo de autoconversación (útil o inútil).
• Mientras realizan esta tarea, etiqueta tres papeleras: positiva, negativa y neutra.
• Una vez que hayan terminado, pídales que compartan cada ejemplo de autoconversación, que lo arruguen, que lo tiren a la papelera correspondiente y que expliquen por qué debe ir allí.
• Vaya pasando de una persona a otra hasta leer todas las notas en voz alta.

Si lo prefiere, puntúe a los participantes según el número de "aciertos" que consigan. Y si alguien falla, puede volver a intentarlo con el siguiente papel.

Discuta con el grupo los tipos habituales de autoconversación y cómo ser más consciente de ellos podría mejorar cómo se sienten cada día.

3 Juegos de terapia familiar y de pareja

Los siguientes juegos incluyen una actividad de atención plena que puede utilizarse para ayudar a ralentizar el ritmo antes o después de los partidos, especialmente si las tensiones son elevadas.

1. Nubes en el cielo

Este ejercicio ofrece un enfoque práctico para las habilidades de mindfulness (Gruzewski & Choi, 2020):

• Explique a la pareja o a la familia que ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos puede ayudarnos a evitar comportamientos de los que luego nos arrepentimos.
• Pídales que respiren hondo varias veces y que se imaginen un cielo azul intenso.
• Dígales que cuando otros pensamientos interrumpan esta imagen mental, imaginen que los colocan en una nube y los dejan flotar. Luego pueden volver a su imagen mental del cielo azul.
• Recuerde al grupo que estas nubes no son lo que ellos son, sino que representan pensamientos que están pasando.
• Continúe durante unos cinco minutos, recordándoles suavemente que deben utilizar las nubes para dejar ir los pensamientos y volver a centrarse.

Una vez terminado el ejercicio, pídales que reflexionen sobre cómo el hecho de saber que los pensamientos y las emociones son sólo temporales cambia nuestra perspectiva.

2. Preguntas para romper el hielo

Cuando las relaciones atraviesan momentos difíciles, puede resultar difícil empezar a hablar, incluso en terapia. Estas divertidas preguntas para romper el hielo pueden ayudar a aligerar el ambiente y derribar barreras (Shuy, 2021):

¿Qué anécdota graciosa no le has contado nunca a la otra persona?
¿Qué historia vergonzosa te gustaría compartir?
¿Qué querías ser de mayor?
¿Quién era su mejor amigo de la infancia?

3. Caída de la confianza

La confianza es vital en cualquier relación; crear una actividad divertida en torno a ella puede dar lugar a grandes avances en la comunicación (Shuy, 2021).

En este ejercicio, una persona se pone de pie, cierra los ojos y cae hacia atrás. El elemento de confianza es que la persona que va detrás la cogerá sana y salva, pero antes hay que tener valor.

Una mirada a los juegos de mesa y en línea

Los juegos de mesa suelen estar infravalorados e infrautilizados en el juego terapéutico y, sin embargo, según las investigaciones, pueden ser estupendos para romper el hielo, ayudar con la educación, fomentar la diversión y formar conexiones más fuertes (O'Connor et al., 2016).

El uso de juegos de mesa en el tratamiento a menudo puede ser dirigido por el terapeuta o por el cliente y ayuda a desarrollar el dominio mientras se aprende tolerancia a la frustración y habilidades estratégicas y de afrontamiento, mejorando la comunicación social y estableciendo una buena relación (O'Connor et al., 2016).

Entre los juegos de mesa típicos y sus usos se incluyen los siguientes (Hill, 2016; O'Connor et al., 2016; EduKate & Inspire, 2021):

1. Frase clave

Al igual que en el popular programa de televisión, en este juego de mesa los jugadores deben adivinar una palabra o frase para ganar una ronda.

El juego ayuda a construir relaciones terapéuticas y es valioso para cualquier persona, especialmente los niños, a la que le resulte difícil expresarse (como los del espectro autista).

Aunque los jugadores no conozcan las palabras, suelen ser capaces de adivinar las sílabas, y el juego fomenta la flexibilidad de pensamiento. Jugar sin temporizador puede reducir la ansiedad y hacer que el juego sea más inclusivo, lo que puede ayudar a observar la dinámica familiar o de grupo.

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2. Establecer

Este juego fácil de aprender se puede jugar con niños y adultos. Los jugadores compiten por conseguir conjuntos de cartas basados en colores, formas, números y sombreados, y el ganador dice "conjunto" una vez que ha terminado.

El juego fomenta y desarrolla las habilidades de emparejamiento de patrones y utiliza la memoria de trabajo. Es increíblemente útil con clientes que padecen trastorno por déficit de atención con hiperactividad o rasgos del espectro autista, y con clientes mayores con dificultades cognitivas (Hill, 2016).

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3. Juego de arena virtual

El juego en línea puede ser especialmente beneficioso para implicar a los niños más pequeños y crear un entorno divertido y relajante.

A los niños, sobre todo a los más pequeños, les suele encantar jugar con arena. Esta actividad en línea de juego con arena es una forma estupenda de establecer una buena relación y ofrecer al niño la oportunidad de relajarse, expresarse y explorar diversas situaciones y escenarios. Esta herramienta gratuita es excelente para el asesoramiento virtual, donde el cliente puede compartir su pantalla con el terapeuta dándole indicaciones para dirigir su juego (EduKate & Inspire, 2021).

4. Tarro de mármol

Para grupos de niños de todas las edades, esta maravillosa herramienta en línea crea una representación visual de canicas colocadas en un tarro. Las canicas pueden representar la adquisición y el aprendizaje de una amplia gama de habilidades, como la participación, el afrontamiento, los actos de bondad y el nombramiento de los sentimientos.

10 útiles juegos de terapia ocupacional

Los juegos de terapia ocupacional que enseñan habilidades motoras finas, de equilibrio, cognitivas o sensoriales pueden ser valiosos para jóvenes, mayores y personas que se recuperan de un tratamiento.

La mayoría de los juegos no requieren equipos caros o difíciles de conseguir (si acaso), pero incluyen equipos y materiales comunes en muchas casas, por ejemplo (Gwen, s.f.):

• Saltar la cuerda
• Rayuela
• Twister
• Dibujar y colorear
• Pintar con los dedos
• Limo no tóxico
• Jugando con plastilina
• Soplando burbujas
• Inflar globos
• Caminar con animales

Nota sobre la terapia con videojuegos

"Las investigaciones emergentes sugieren que los videojuegos comerciales listos para usar tienen aplicaciones potenciales en medicina preventiva y terapéutica" (Colder Carras et al., 2018, p. 1).

Dado que el 40% de la población estadounidense juega a videojuegos, existe un enorme potencial para utilizar su evidente atractivo con fines terapéuticos. Incluso puede ser posible incorporar intervenciones que promuevan la salud mental y física en los juegos existentes (Colder Carras et al., 2018).

Recursos de PositivePsychology.com

Tenemos muchos recursos disponibles para los terapeutas que planean utilizar juegos en la terapia para la curación a través del juego.

Entre los recursos gratuitos se incluyen:

• Bingo de la empatía
  Este juego se puede jugar en terapia de grupo o individualmente y está diseñado para ayudar a los jugadores a diferenciar entre la empatía y otras respuestas.
• Lo que quiero ser
  Antes de aprender nuevas habilidades de afrontamiento y formas de comportarse, puede ser útil que el niño describa el tipo de persona que quiere ser (por ejemplo, bien educado, feliz y sin preocupaciones) frente a la que no quiere ser (por ejemplo, enfadado, preocupado y travieso).
• Juego de rol de mensajes asertivos
  Este juego de rol ayuda a los clientes a aprender cómo los mensajes asertivos exponen sus necesidades, opiniones e ideas de forma honesta y respetuosa.
• Juego de detección no verbal del estado de ánimo
  Este juego es una forma divertida de involucrar a niños o adultos en el uso de su localización y comunicación no verbal.

Las versiones más extensas de las siguientes herramientas están disponibles con una suscripción al Positive Psychology Toolkit©, pero se describen brevemente a continuación:

• Pasajeros en el autobús Actividad de grupo
  La metáfora de los pasajeros del autobús es un poderoso ejercicio experiencial para ayudar a los clientes a practicar permitiendo que afloren pensamientos, sentimientos, recuerdos, sensaciones e impulsos angustiosos mientras eligen cómo actuar de acuerdo con sus valores.
• Tres cosas divertidas
  Las personas escriben tres cosas divertidas al final de cada día (normalmente durante un par de semanas) y explican por qué han sucedido.

Si desea más información para apoyar su trabajo terapéutico con niños, consulte los siguientes artículos:

• Inicio de la terapia: Preguntas que todo terapeuta debería plantearse
  Este artículo incluye una serie de preguntas terapéuticas útiles dirigidas a preadolescentes y adolescentes.
• Terapia de juego: ¿Qué es y cómo funciona?
  Aquí exploramos cuatro modalidades diferentes de terapia de juego y su eficacia con distintas poblaciones infantiles.
• Legoterapia: cómo el juego puede curar a las personas (+ Recursos)
  En este artículo, analizamos cómo la terapia con Lego puede ayudar a los niños con diversos problemas de comunicación y desarrollo social.

Si estás buscando más formas basadas en la ciencia para ayudar a los demás a través de la TCC, echa un vistazo a esta colección de 17 herramientas validadas de TCC positiva para profesionales. Utilízalas para ayudar a los demás a superar pensamientos y sentimientos inútiles y a desarrollar conductas más positivas.

Un mensaje para llevar a casa

Los juegos suelen ser divertidos para todos. Proporcionan valiosas oportunidades para cultivar las relaciones individuales con el terapeuta o en grupo, incluida la terapia de pareja y familiar.

Estas actividades rompen las barreras sociales. Liberan sustancias químicas en el cuerpo y el cerebro que mejoran nuestros sentimientos y nos permiten replantearnos problemas, obstáculos y retos, y nos hacen más receptivos a la mentalidad positiva.

Aunque puedan parecer el dominio de los niños, los juegos también pueden ofrecer a los adultos la ventaja de divertirse y practicar habilidades sociales, de comunicación y de resolución de problemas en un entorno seguro y restringido en el que cometer errores tiene pocas consecuencias.

Los juegos y las actividades lúdicas pueden adoptar formas muy diversas: juegos en línea, juegos de mesa conocidos o creados con una finalidad terapéutica específica. Los terapeutas pueden utilizarlos con los clientes para divertirse, desarrollar vínculos, reducir la inhibición o aumentar la confianza del cliente a medida que reconoce su capacidad para abordar y resolver situaciones.

La curación a través del juego puede llevarse a cabo en cualquier momento del tratamiento, quizá para añadir ligereza al final de una sesión difícil o para reducir las barreras creadas por heridas anteriores. El terapeuta experto encontrará el momento y la actividad adecuados, mediante la conciencia y la práctica, para satisfacer las necesidades del cliente.

Esperamos que haya disfrutado leyendo este artículo. Para más información, no olvide descargarse gratuitamente nuestras cinco herramientas de psicología positiva.