Las imágenes guiadas son una técnica de relajación que utiliza la imaginación para fomentar el bienestar mental y físico, reducir el estrés y mejorar la concentración.
Consiste en visualizar situaciones tranquilizadoras y positivas para ayudar a controlar la ansiedad, el dolor y los problemas emocionales.
La práctica regular de imágenes guiadas puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la resiliencia y fomentar una sensación de paz y equilibrio.
La imaginería guiada es una intervención terapéutica en el campo de la medicina complementaria y alternativa.
Puede ser una técnica poderosa para utilizar con clientes de coaching, asesoramiento y psicoterapia que tienen dificultades para acceder a su mundo interior o articular su experiencia interna utilizando sólo palabras (Utay & Miller, 2006).
Este artículo explora la aplicación de la imaginación guiada a problemas clínicos específicos, examina sus beneficios y explica en qué se diferencia de la meditación.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica le proporcionarán una visión detallada de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) positiva y le darán las herramientas para aplicarla en su terapia o coaching.
Las imágenes guiadas se basan en la práctica de la visualización multisensorial, que consiste en guiar al cliente en un viaje imaginario con los ojos cerrados tras unos breves ejercicios de respiración para inducir la relajación. Puede inspirar e inducir la transformación interior para impulsar el cambio de comportamiento deseado en ámbitos como la recuperación de adicciones, la psicología del deporte y la gestión del estrés (Rossman, 2000).
Esta técnica no solo se refiere al aspecto visual de la imaginación, sino que se estimulan los cinco canales sensoriales para transformar el mundo interior, incluidos los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones, incluido el sexto canal de autoconversación interna, a menudo mediante el uso de afirmaciones (Nguyen y Brymer, 2018).
Las imágenes guiadas movilizan la imaginación del cliente para practicar una visualización que aborda una necesidad psicológica específica. La mayoría de las imágenes guiadas utilizan una combinación de respiración, relajación y guía verbal para estimular la imaginación a través de una combinación de experiencias sensoriales.
Empezar una sesión de imaginería guiada con relajación y respiración ayuda a superar cualquier resistencia al proceso haciendo que el cliente sea más sugestionable. El cliente mantiene el control absoluto durante la práctica de la imaginación guiada, ya que no es una forma de hipnosis, aunque algunos hipnoterapeutas utilizan la imaginación guiada como intervención (Rossman, 2000).
Las imágenes guiadas funcionan porque el cerebro y el cuerpo responden a la experiencia imaginada casi con la misma intensidad que si estuviera sucediendo realmente (De Paolis et al., 2019). El cerebro responde a los resultados negativos imaginados inundándonos de ansiedad, que es incómoda y puede hacer que la amenaza imaginada se sienta real. Sin embargo, esa misma imaginación también puede utilizarse durante la práctica de la imaginación guiada para producir efectos positivos (Felix et al., 2018).
Por ejemplo, las imágenes guiadas pueden utilizarse para relajarse durante periodos de estrés, regular las emociones, ayudar a controlar el dolor e incluso como intervención complementaria durante el tratamiento del cáncer para mejorar el proceso de curación (De Paolis et al., 2019).
Como intervención, la imaginería guiada se utiliza a menudo para mejorar las habilidades de tolerancia a la angustia durante la Terapia Dialéctica Conductual (DBTSelfHelp.com, s.f.).
Un terapeuta puede enseñar a sus clientes sensibles técnicas de imaginación guiada para ayudarles a recablear el cerebro activando vías neurológicas que de otro modo estarían dormidas a través de los seis canales mentales (los cinco canales sensoriales y la voz interior). Utilizadas repetidamente, las imágenes guiadas pueden ayudar a superar viejos desencadenantes que causan reactividad y agobio.
Somatic Imagery™ es otra intervención de imaginería guiada que utiliza la creación de imágenes multisensoriales para acceder a las experiencias y recursos internos del cliente que pueden no estar disponibles únicamente a través de la terapia hablada.
La investigación ha demostrado que las experiencias traumáticas sobrecargan el sistema nervioso y a menudo se codifican a un nivel visceral, corporal, en lugar de como historias a las que se puede acceder a través de actividades del hemisferio izquierdo del cerebro, como el análisis del lenguaje y la verbalización (Drobis y Margolies, 2009). Somatic Imagery™ es una intervención de imaginería guiada que se utiliza para acceder a los procesos del hemisferio derecho del cerebro que son no verbales o preverbales.
"Libre de las limitaciones de la lógica lineal y los supuestos, Somatic Imagery™ es altamente intuitiva, creativa, menos censurada y más abierta a la sugerencia" (Drobis & Margolies, 2009, párr. 6).
En resumen, la imaginería guiada puede proporcionar un mayor acceso al afecto preverbal y profundizar así en el proceso terapéutico. Las imágenes guiadas pueden utilizarse para superar la sobreexcitación del sistema nervioso simpático activando el sistema nervioso parasimpático para calmar la mente y el cuerpo. Puede ser un poderoso método autocalmante y ayudar a la autorregulación emocional.
3 ejemplos reales de visualización
Los tres ejemplos de visualización que aparecen a continuación se refieren a aplicaciones prácticas de la visualización en la vida cotidiana.
Visualización en el tratamiento del dolor
Dado que las imágenes guiadas son una popular técnica de relajación que alivia el estrés estimulando el sistema nervioso parasimpático, no es de extrañar que la visualización sea también una intervención complementaria utilizada en el tratamiento del dolor crónico. El dolor crónico causa estrés, por lo que tiene sentido que las técnicas de control del estrés puedan influir en el dolor (Carpenter et al., 2017).
Una técnica de visualización muy específica es la imaginería motora graduada (GMI), que utilizan las personas con movilidad reducida a causa del dolor crónico para visualizar que se mueven sin dolor (Decety, 1996). Todo el dolor procede del cerebro, y nuestro cerebro es neuroplástico, de modo que cuanto más dolor experimentamos, más se activan por defecto esas vías nerviosas de señalización del dolor, lo que conduce con el tiempo a una mayor sensibilidad al dolor.
Sin embargo, gracias a la neuroplasticidad, el cerebro puede reentrenarse mediante la GMI para crear nuevas vías neuronales en las que el movimiento se experimente cada vez más sin dolor a través de la práctica de la visualización. El siguiente vídeo del Neuro Orthopedic Institute explica cómo funciona la GMI.
Qué es la imaginería motora graduada
Visualización en psicología deportiva
Otra aplicación de la visualización "fuera del sofá" es la psicología del deporte. Los atletas de élite confían especialmente en el poder de la visualización y las imágenes guiadas para entrenar sus cerebros de modo que esperen su mejor rendimiento antes de competir (Decety, 1996).
La intención es condicionar el cerebro para lograr resultados satisfactorios. Cuando se ensaya mentalmente una estrategia de juego o una actuación atlética antes de competir realmente, puede ayudar a reducir la ansiedad previa a la competición debido a la sensación interna de familiaridad con la experiencia.
Echa un vistazo al breve vídeo a continuación para ver una explicación de la ciencia de la visualización para los atletas, incluyendo fascinantes ejemplos de la vida real de cómo funciona todo para el boxeador Conor McGregor, el nadador olímpico Michael Phelps, y el mundialmente famoso escalador Alex Honnold.
Beneficios científicos de la visualización para los deportistas
En resumen, los atletas que se entrenan utilizando la visualización, además de técnicas más convencionales, descubren que les proporciona la ligera ventaja que a menudo marca la diferencia entre ganar y perder en los deportes de élite.
Visualizar el éxito en los negocios
Carrie Green, fundadora de la Female Entrepreneur Association, asesora a mujeres empresarias sobre cómo alcanzar sus objetivos. Define acertadamente a las empresarias de éxito como visionarias, porque todos los negocios empiezan como meras ideas que luego se hacen realidad a través de la acción y la visión.
Como dice Green, si los empresarios no tienen una visión de dónde quieren estar, no sabrán cómo llegar y es probable que se desvíen y, en consecuencia, fracasen.
La visión es esencial para alcanzar los objetivos empresariales y, al igual que en la psicología del deporte, visualizar el éxito puede mantener a un empresario en el buen camino y motivado (Decety, 1996; Vasquez & Buehler, 2007).
En el siguiente vídeo, Green describe cómo estableció las intenciones de su exitoso negocio mucho antes de que nada ocurriera realmente y cómo lo visualizó positivamente cada día con todo detalle, utilizando sus cinco sentidos. Paso a paso, a medida que alcanzaba sus objetivos, su visión se fue ampliando hasta convertirse en la autora de best-sellers y coach que es hoy.
Visualización y programación de la mente para el éxito
En resumen, la visualización puede ayudar a reeducar el cerebro para que apunte y mueva la vida del cliente en la dirección deseada.
Descargar 5 herramientas gratuitas de psicología positiva
Empieza a prosperar hoy mismo con 5 herramientas gratuitas basadas en la ciencia de la psicología positiva.
Descargar herramientas
¿Cómo puede ayudar la imaginación guiada a los clientes?
Las imágenes guiadas ayudan a los clientes invitándoles a utilizar su imaginación para estimular todos sus sentidos y su sistema nervioso parasimpático, que es la parte del sistema nervioso que participa en la regulación interna y el descanso (Rossman, 2000). Fíjate en que en la imaginación guiada intervienen todos los sentidos, no sólo una simulación visual. Esto es necesario para engañar al cerebro y que responda como si la experiencia fuera real.
Imágenes guiadas para la ansiedad
Eche un vistazo a este viaje de imágenes guiadas a través de un prado de lavanda para ayudar a superar el estrés y la ansiedad. Se ha demostrado que el olor de la lavanda ayuda a regular el corazón, reduce la presión arterial y favorece la relajación (Koulivand et al., 2013). Todos los sentidos se movilizan durante este viaje interior por el prado para calmar y apaciguar la respuesta de lucha-huida-congelación.
Los campos de lavanda de Provenza: Relato y meditación guiada para dormir
Imaginería guiada para problemas de sueño
Las imágenes guiadas utilizadas junto con técnicas de relajación estructuradas son una poderosa ayuda para superar los problemas de sueño (Neuendorf et al., 2015).
Las imágenes guiadas y la visualización de 30 minutos que aparecen en el siguiente vídeo están diseñadas para ser reproducidas mientras se está en la cama para ayudar a conciliar el sueño. Por favor, no lo reproduzcas mientras conduces o haces cualquier otra cosa que requiera estar despierto y concentrado.
Meditación para dormir en aguas termales
Tratamiento del duelo con imágenes guiadas
Perder a un ser querido siempre es doloroso, y el proceso de duelo suele diferir en relación con la cantidad de asuntos pendientes que el doliente tiene con el fallecido (Rubel, s.f.). Si perdemos a alguien sin haber dicho ciertas cosas que queríamos decir o resuelto disputas, entonces el duelo complicado puede perdurar y bloquear el proceso de duelo habitual.
En este tipo de situaciones, el uso de imágenes guiadas para mantener una conversación imaginaria con la persona fallecida puede ser catártico y ayudar a liberar emociones bloqueadas. Sin embargo, esto no debe intentarse fuera de un entorno terapéutico, como el asesoramiento o la psicoterapia, porque puede desencadenar respuestas inesperadas y emociones dolorosas (Rubel, s.f.).
El psicólogo clínico Dr. John Jordan (2012) ofrece este recurso gratuito sobre el uso de conversaciones imaginarias guiadas con el difunto para su uso en un entorno clínico y puede resultar especialmente útil para los clientes con duelo complicado.
La psicóloga clínica Dra. Clare Roberts (2019) describe cómo se tropezó con el poder de las imágenes guiadas como madre de su pequeño hijo durante lo que ella describe como "la lucha libre a la hora de dormir."
Incluyó mensajes de relajación en los cuentos guiados que preparó para su hijo y descubrió que se quedaba dormido fácilmente. En el sitio web Kids Relaxation se pueden encontrar cuentos con imágenes guiadas que ayudan a los niños a relajarse.
El Johns Hopkins Children's Center ha producido una serie de recursos de vídeo de imaginería guiada que están disponibles gratuitamente en línea. Se utilizan como tratamiento complementario para niños hospitalizados o sometidos a tratamientos prolongados de enfermedades graves como el cáncer. El vídeo de imaginería guiada que se muestra a continuación está dirigido a niños de 6 a 12 años para ayudarles a relajarse.
Imaginería guiada - De 6 a 12 años
5 beneficios según la investigación
Imaginería guiada:
Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión (Beizaee et al., 2018; Vagnoli et al., 2019; Weßlau & Stel, 2014).
Puede utilizarse para apoyar el tratamiento del dolor (Carpenter et al., 2017; De Paolis et al., 2019; D'arcy-Sharpe, 2020; Ilacqua, 1994).
Se utiliza para mejorar la movilidad de las personas que sufren dolor crónico y movilidad reducida (Decety, 1996; Patricolo et al., 2017).
Mejora la curación durante el tratamiento del cáncer (Mahdizadeh et al., (2019)
Se utiliza para mejorar la concentración y alcanzar objetivos en el deporte y la empresa (Ahsen, 2001).
Breve historia de la imaginación guiada
La imaginería guiada se ha utilizado como modalidad curativa desde la antigüedad.
En todo el mundo, muchas culturas antiguas tenían tradiciones religiosas animistas que incluían el viaje chamánico, una forma de imaginería guiada que implica el encuentro con guías espirituales y antepasados para invocar su sabiduría y poder curativo (Kovach, 1985).
Por su parte, tanto el antiguo tantra indio como el budismo tibetano utilizan la imaginería guiada, incluida la visualización de mandalas y deidades, para promover el desarrollo espiritual. En la medicina tibetana, la imaginería guiada que incluye la visualización de una deidad sanadora es una técnica utilizada para promover el bienestar y la salud (Pagliaro & Bernardini, 2019).
En la medicina tradicional china, se cree que los bloqueos en la circulación del chi o qi causan todas las formas de enfermedad, tanto mental como física. Visualizar el libre movimiento del qi por todo el cuerpo se sigue utilizando para mejorar la curación (Kemp, 2004).
Según el Dr. Martin Rossman (2000), cofundador de la Academia de Imaginería Guiada en 1989, los antiguos griegos utilizaban la imaginería guiada con fines curativos y consideraban la imaginación como un órgano. En la actualidad, la academia de Rossman forma a profesionales para que utilicen la imaginación guiada en el tratamiento del dolor crónico, el cáncer y otras afecciones.
Actualmente, la imaginería guiada se considera una terapia complementaria como componente de otras intervenciones terapéuticas. Por ejemplo, el psicodrama a veces se denomina imaginería afectiva guiada y utiliza la imaginería guiada junto con el juego de roles para expresar material psicológico cinestésicamente (Karp et al., 2005).
Por su parte, el Método Bonny de Imaginería Guiada y Música utiliza la imaginería guiada con musicoterapia para acceder a elementos del mundo interior del cliente que pueden no ser accesibles sólo con las terapias tradicionales de conversación. Es similar a las técnicas de viaje chamánico que utilizan el tambor, los cánticos y las imágenes guiadas (Kovach, 1985).
Imaginería guiada frente a meditación
Las imágenes guiadas implican el uso de todos nuestros sentidos y el trabajo con nuestra voz interior para crear una realidad alternativa, mientras que la meditación implica centrarse en una actividad específica, como la respiración, el movimiento o los sentidos en la reducción del estrés basada en la atención plena, o las meditaciones centradas en el afecto, como las meditacionessobre la bondad amorosa o la autocompasión.
Estas prácticas mejoran nuestra conciencia del objeto de enfoque y agudizan la observación y la concentración al excluir las distracciones.
La mayor parte de la meditación implica concentración o focalización, mientras que la imaginería guiada implica imaginar realidades completamente diferentes utilizando todos nuestros sentidos (Rossman, 2000).
Algunos tipos de meditación avanzada implican un proceso de testimonio u observación en un estado de conciencia sin elección. Sin embargo, durante estas prácticas, nuestra conciencia es del siempre cambiante aquí y ahora tal y como es, libre de apego, y no implica la imaginación de ninguna manera (Bedford, 2012).
A pesar de estas diferencias, una búsqueda en línea de "imágenes guiadas" ofrece numerosos recursos de meditación guiada, ya que los motores de búsqueda no parecen apreciar la diferencia. Algunas meditaciones guiadas incluyen imágenes guiadas, pero la mayoría de las meditaciones guiadas no movilizan la imaginación utilizando todos nuestros sentidos.
17 maneras de aplicar la TCC positiva basadas en la ciencia
Estos 17 Ejercicios de TCC y Terapia Cognitiva Positivas [PDF] incluyen nuestras plantillas mejor valoradas y preparadas para ayudar a otros a desarrollar pensamientos y comportamientos más útiles en respuesta a los desafíos, al tiempo que amplían el alcance de la TCC tradicional.
Disponemos de numerosos recursos gratuitos para ayudarle a explorar la imaginería guiada como intervención en su práctica de coaching, asesoramiento o psicoterapia.
Pruebe esta hoja de trabajo Huella emocional que utiliza la visualización para ayudar a la regulación emocional o considere la hoja de trabajo Visualizar eventos futuros para construir autenticidad. Este ejercicio utiliza imágenes para ayudar a los clientes a convertirse en la persona que les gustaría ser en sus relaciones con los demás.
Por ejemplo, la herramienta Visualizar la experiencia corporal de las emociones explica cómo utilizar las imágenes para mejorar el autoconocimiento invitando a los clientes a explorar y dibujar sus emociones en el cuerpo. Nuestra herramienta Tablero de visión motivacional aumenta la motivación ayudando a los clientes a conectar con los beneficios del logro de objetivos mediante la creación de un tablero de visión motivacional.
Si estás buscando más formas basadas en la ciencia para ayudar a los demás a través de la TCC, echa un vistazo a esta colección de 17 herramientas validadas de TCC positiva para profesionales. Utilízalas para ayudar a los demás a superar pensamientos y sentimientos inútiles y a desarrollar conductas más positivas.
Un mensaje para llevar a casa
La imaginería guiada es una intervención terapéutica holística muy poderosa en una serie de problemas de salud. Funciona movilizando la neuroplasticidad del cerebro para crear nuevas vías neuronales que superen los viejos bloqueos neurológicos que pueden llevarnos a experimentar una reactividad arraigada a muchas formas de sufrimiento mental y corporal, como el dolor, los retos vitales, los cambios repentinos y las pérdidas.
Todas estas experiencias forman parte inevitable del ser humano. Contar con técnicas de imaginería guiada en tu caja de herramientas puede ayudarte a ti y a tus clientes a superar los inevitables altibajos de la vida, así como los traumas y la recuperación o el tratamiento de enfermedades.
Mediante la visualización de situaciones tranquilizadoras y positivas, la imaginería guiada ayuda a controlar la ansiedad, el dolor y los problemas emocionales, lo que mejora el estado de ánimo y la capacidad de recuperación.
¿Cuáles son los beneficios de la imaginación guiada?
La práctica regular puede reducir el estrés, aliviar la ansiedad, disminuir el dolor, mejorar la calidad del sueño y fomentar una sensación de paz y equilibrio.
¿Pueden utilizarse las imágenes guiadas en terapia?
Sí, las imágenes guiadas se utilizan a menudo en terapia para ayudar a los clientes a acceder a su mundo interior, controlar el estrés y abordar diversas necesidades psicológicas.
Referencias
Ahsen, A. (2001). Imaginería en el deporte, rendimiento general y excelencia ejecutiva. Journal of Mental Imagery, 25(3-4), 1-46.
Bedford, F. L. (2012). Una teoría de la percepción en la medicina mente-cuerpo: Guided imagery and mindful meditation as cross-modal adaptation. Psychonomic Bulletin and Review, 19, 24-45. https://doi.org/10.3758/s13423-011-0166-x
Beizaee, Y., Rejeh, N., Heravi-Karimooi, M., Davood Tadrisi, S., Griffiths, P., & Vaismoradi, M. (2018). El efecto de la imaginería guiada sobre la ansiedad, la depresión y los signos vitales en pacientes en hemodiálisis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 33, 184-190. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2018.10.008
Carpenter, J. J., Hines, S. H. y Lan, V. M. (2017). Imágenes guiadas para el manejo del dolor en pacientes ortopédicos postoperatorios: Una revisión bibliográfica integradora. Journal of Holistic Nursing, 35(4), 342-351. https://doi.org/10.1177/0898010116675462
De Paolis, G., Naccarato, A., Cibelli, F., D'Alete, A., Mastroianni, C., Surdo, L., Casale, G., & Magnani, C. (2019). La efectividad de la relajación muscular progresiva y las imágenes guiadas interactivas como intervención para reducir el dolor en pacientes con cáncer avanzado: Un ensayo no farmacológico controlado aleatorizado multicéntrico. Complementary Therapies in Clinical Practice, 34, 280-287. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2018.12.014
Felix, M. M. D. S., Ferreira, M. B. G., Oliveira, L. F., Barichello, E., Pires. P. D. S., & Barbosa, M. H. (2018). Terapia de relajación con imágenes guiadas en ansiedad preoperatoria: Un ensayo clínico aleatorizado. Revista de enfermería latinoamericana. 26, e3101. https://doi.org/10.1590/1518-8345.2850.3101
Jordan, J. R. (2012). Guided imaginal conversations with the deceased. En Techniques of grief therapy, Routledge.
Karp, M., Holmes, P. y Tauvon, K. B. (Eds.). (2005). The handbook of psychodrama. Taylor & Francis.
Kemp, C. A. (2004). Qigong as a therapeutic intervention with older adults. Journal of Holistic Nursing, 22(4). 351–373. https://doi.org/10.1177/0898010104269313
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., y Gorji, A. (2013). La lavanda y el sistema nervioso. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 681304. https://doi.org/10.1155/2013/681304
Kovach, A. M. S. (1985). Shamanism and guided imagery and music: A comparison. Journal of Music Therapy, 22(3), 154-165. https://doi.org/10.1093/jmt/22.3.154
Mahdizadeh, M. J., Tirgari, B., Abadi, O. S. R. R., & Bahaadinbeigy, K. (2019). Imaginería guiada: Reducción de la ansiedad, la depresión y los efectos secundarios seleccionados asociados con la quimioterapia. Revista clínica de enfermería oncológica, 23(5), E87-E92. https://doi.org/10.1188/19.cjon.e87-e92
Neuendorf, R., Wahbeh, H., Chamine, I., Yu, J., Hutchison, K. y Oken, B. S. (2015). Los efectos de las intervenciones mente-cuerpo en la calidad del sueño: Una revisión sistemática. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 902708. https://doi.org/10.1155/2015/902708
Nguyen, J., y Brymer, E. (2018). Imágenes guiadas basadas en la naturaleza como intervención para la ansiedad estado. Frontiers in Psychology, 2(9), 1858. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01858
Pagliaro, G., y Bernardini, F. (2019). Un tipo específico de meditación de medicina tibetana para mujeres con cáncer de mama: Una encuesta piloto. Oncology, 97(2),119-124. https://doi.org/10.1159/000500676
Patricolo, G. E., LaVoie, A., Slavin, B., Richards, N. L., Jagow, D. y Armstrong, K. (2017). Efectos beneficiosos de la imaginería guiada o el masaje clínico sobre el estado de los pacientes en una unidad de cuidados progresivos. Critical Care Nurse, 37(1), 62-69. https://doi.org/10.4037/ccn2017282
Utay, J., y Miller, M. (2006). Guided imagery as an effective therapeutic technique: A brief review of its history and efficacy research. Journal of Instructional Psychology, 33(1), 40-43.
Vagnoli, L., Bettini, A., Amore, E., De Masi, S., & Messeri, A. (2019). Las imágenes guiadas por relajación reducen la ansiedad perioperatoria y el dolor en niños: Un estudio aleatorizado. European Journal of Pediatrics, 178(3), 913-921. https://doi.org/10.1007/s00431-019-03376-x
Vásquez, N. A., y Buehler, R. (2007). Ver el éxito futuro: ¿Influye la perspectiva de las imágenes en la motivación de logro? Personality and Social Psychology Bulletin, 33(10), 1392-1405. https://doi.org/10.1177/0146167207304541
Weßlau, C., y Stel, R. (2014). Imágenes mentales visuales en psicopatología: Implicaciones para el mantenimiento y tratamiento de la depresión. Clinical Psychology Review, 34(4), 273-281. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2014.03.001
Sobre el autor
La doctora Jo Nash comenzó su carrera profesional en enfermería de salud mental antes de trabajar en la defensa de la salud mental y la investigación de políticas. Tras obtener su doctorado en Estudios Psicoterapéuticos, fue profesora de salud mental en la Universidad de Sheffield durante más de una década antes de trasladarse a la India para estudiar y practicar el budismo. En la actualidad, Jo trabaja como coach transpersonal acreditada, combinando el trabajo por partes basado en IFS, ACT e intervenciones de psicología positiva en su trabajo con adultos neurodivergentes y altamente sensibles.
La imaginería guiada es una intervención terapéutica en el campo de la medicina complementaria y alternativa.
Los tres ejemplos de visualización que aparecen a continuación se refieren a aplicaciones prácticas de la visualización en la vida cotidiana.
La imaginería guiada se ha utilizado como modalidad curativa desde la antigüedad.
