La Experiencia Somática es una terapia corporal que ayuda a liberar la tensión traumática almacenada en el cuerpo.
Hace hincapié en la conciencia de las sensaciones corporales para procesar y curar gradualmente los traumas sin volver a traumatizar.
La práctica de la Experiencia Somática mejora la resiliencia y promueve el bienestar emocional y físico.
Aunque la mayoría de la gente puede considerar traumáticos sucesos como catástrofes naturales, guerras o accidentes, otros acontecimientos pueden ser traumáticos debido a la experiencia subjetiva de las personas.
Experimentar un acontecimiento traumático puede tener un impacto transitorio o continuo en los estados psicológicos y físicos. Algunas personas pueden superar fácilmente el impacto de un acontecimiento de este tipo, mientras que otras pueden ver profundamente afectada su capacidad para afrontar la misma situación.
Esto puede afectar negativamente a cómo perciben su entorno y a sí mismos. El cerebro se reconecta a respuestas físicas y mentales inadaptadas, y el cuerpo queda atrapado en una respuesta de estrés constante.
La experiencia somática, que es una terapia somática, puede curar eficazmente a las personas traumatizadas mediante intervenciones corporales.
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El término somático procede de la palabra griega soma, que significa "cuerpo". Las terapias de curación somática se enmarcan dentro del espectro de las terapias mente-cuerpo, y se refieren específicamente a aquellas terapias que trabajan con un enfoque ascendente (Barrat, 2010; Muehsam et al., 2017).
Por ello, las terapias de sanación somática también se denominan terapias cuerpo-mentey representan la aplicación de la psicología somática, que es el campo que se ocupa de la experiencia viva de estar encarnado y de reconocer esta experiencia como la base de cómo nos relacionamos con el mundo y vivimos en él (Barrat, 2010).
Las terapias cuerpo-mente utilizan intervenciones curativas que trabajan con el cuerpo para acceder y cambiar sentimientos, pensamientos y comportamientos. Estas intervenciones trabajan con la sabiduría del cuerpo y aprovechan los recursos personales de cada cliente (Barrat, 2010; Levine y Frederick, 1997).
Explicación de la experiencia somática
Desarrollada por Peter Levine, la Experiencia Somática (SE®) es una terapia cuerpo-mente centrada específicamente en la curación del trauma ayudando a los clientes a centrar la atención en su cuerpo.
Las sensaciones y experiencias exploradas se describen como:
Interocepción (conciencia interna del cuerpo)
Propiocepción (orientación espacial del cuerpo)
Kinestésica (movimientos del cuerpo; Payne, Levine y Crane-Godreau, 2015).
A diferencia de otras formas de terapia del trauma, la SE® evita intencionadamente evocar directamente los recuerdos traumáticos y, por lo tanto, no se centra en los pensamientos y sentimientos relacionados con la experiencia traumática.
SE® aborda estos recuerdos utilizando el cuerpo como puerta de entrada, explorándolos de forma gradual e indirecta mediante la promoción de experiencias corporales más adecuadas, seguras y cómodas (Payne et al., 2015).
Comprender el estrés, el trauma y el TEPT en la ES®.
Dentro de SE®, el estrés se define como "la incapacidad del complejo y dinámico sistema nervioso autónomo para recuperar la funcionalidad normal" (Payne et al., 2015, p. 3), y el trauma, como la desregulación constante del sistema nervioso y las experiencias corporales (Levine y Frederick, 1997).
Esto significa que el trauma reside en el cuerpo y no en la naturaleza del suceso, y que las personas variarán mucho en su forma de percibir y responder al suceso, en función de variables biológicas, psicosociales y contextuales.
El sistema nervioso autónomo es dinámico y puede responder paradójicamente ante el estrés, activando simultáneamente los sistemas simpático y parasimpático (Payne et al., 2015).
Levine (1986) postula que el cuerpo puede quedar atrapado en una respuesta abrumada y disfuncional, que es reversible, aunque no modificable por el acontecimiento externo.
Este enfoque del estrés y el trauma postula que, en lugar de utilizar categorías diagnósticas y patologizantes como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), debería utilizarse un continuo de estrés para evaluar el nivel de activación de los sistemas simpático y parasimpático. Además, el SE® considera el trauma como una respuesta natural y no patológica interrumpida que necesita ser cerrada (Levine & Frederick, 1997).
Cuando se enfrentan a una amenaza, todos los animales -incluidos los humanos- están evolutivamente predispuestos a responder de forma inconsciente y automática con ciertos comportamientos somáticos para protegerse, como huir, prepararse, ponerse rígidos y derrumbarse.
La principal diferencia entre los animales salvajes y los humanos es que los animales se recuperan de forma natural de estos estados realizando otros patrones de acción como bostezar, temblar y sacudirse para liberar el exceso de energía generado por la experiencia amenazante (Levine y Frederick, 1997).
Sin embargo, los seres humanos han aprendido a obstaculizar estas contrarrespuestas debido a diversas circunstancias, frustrando la respuesta natural de reajuste del sistema nervioso. Esta interrupción conduce a la desregulación del sistema nervioso, dejando un recuerdo en el cuerpo con destellos de la experiencia traumática.
Según Payne et al. (2015, p.14), "el trauma es una respuesta biológica incompleta altamente activada a una amenaza, congelada en el tiempo." Desde este punto de vista, las personas que experimentan un trauma no padecen una enfermedad, sino que sus cuerpos han quedado atrapados en un estado desregulado. Y eso es exactamente lo que aborda la SE®.
Este vídeo de Bessel van der Kolk sobre la comprensión del trauma explica más:
Bessel van der Kolk sobre la comprensión del trauma - PsychotherapyNet
Comprender los fundamentos teóricos de la SE
Una característica central de SE® es el desarrollo de la conciencia interna o interocepción, que es común en disciplinas orientales como el tai chi, el qigong, el yoga y la meditación sentada (Schmalzl, Crane-Godreau y Payne, 2014).
La investigación sobre la interocepción sugiere que esta sensación del estado interno del cuerpo se relaciona con el sentido del yo y los procesos cognitivos y de toma de decisiones, que se ven afectados por el trauma (Craig, 2010; Damasio, 2003).
Levine y sus colegas proponen que la SE® puede restaurar las cortezas interoceptiva y premotora del cerebro para llevarlas a un nivel de funcionamiento óptimo. Esta terapia pretende mejorar el funcionamiento de los procesos reguladores profundos de cuatro estructuras subcorticales del sistema nervioso.
Estas estructuras subcorticales se denominan red de respuesta central e incluyen el sistema nervioso autónomo, el sistema límbico, el sistema motor emocional y el sistema de excitación reticular. Las investigaciones demuestran que estos sistemas están estrechamente interconectados y funcionan a un nivel no verbal (Payne et al., 2015).
Además, proponen que otro conjunto de estructuras cerebrales corticales median las respuestas entre los procesos cognitivos (verbales) y la red central de respuestas (no verbales). Sugieren que las cortezas premotora e interoceptiva desempeñan un papel clave en la SE® para devolver el sistema nervioso a su funcionamiento óptimo, modulando la desregulación del sistema nervioso.
Por lo tanto, aunque la SE® se centra en las experiencias no verbales, sigue utilizando palabras. Éstas se utilizan principalmente para facilitar la identificación y elicitación de esas sensaciones y experiencias interoceptivas, propioceptivas y cinéticas no verbales.
SE® postula que se puede acceder voluntariamente a estructuras corticales como el córtex premotor, el córtex parietal y el córtex orbitofrontal para regular las redes subcorticales (Payne et al., 2015).
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¿Está basada en pruebas la experiencia somática?
La investigación empírica ha demostrado que la SE® puede ser una terapia eficaz para tratar el trauma. Los ensayos controlados aleatorios (ECA) suelen considerarse el patrón oro de la investigación y suelen utilizarse para probar la eficacia de las terapias antes de aplicarlas a poblaciones más amplias. En el caso de SE®, sólo existen unos pocos ECA documentados.
Un ECA realizado por Brom y sus colegas (2017) indicó que tras participar en 15 sesiones semanales de SE®, los participantes informaron de una disminución significativa de la gravedad de los síntomas del TEPT y la depresión.
Otro ECA desarrollado por Andersen y colaboradores (2017) comparó el tratamiento habitual con SE® además del tratamiento tradicional para el TEPT y el dolor crónico. Descubrieron que los participantes en el grupo SE® informaron de una reducción significativa en la cantidad de síntomas de TEPT y miedo al movimiento. Además, ambos grupos de tratamiento informaron de una disminución significativa del dolor y la discapacidad.
Otros estudios han incluido un grupo de tratamiento con un grupo de control en lista de espera para comparar el impacto de SE® sin asignar aleatoriamente a los participantes.
Por ejemplo, Leitch, Vanslyke y Allen (2009) investigaron la eficacia de una intervención breve que comprendía de una a dos sesiones de SE® en combinación con el Modelo de Resiliencia al Trauma en trabajadores de servicios sociales supervivientes de los huracanes Katrina y Rita en Estados Unidos.
Los resultados mostraron aumentos significativos en las medidas de resiliencia y una reducción de los síntomas del TEPT. Además, las mediciones de seguimiento sugirieron que las intervenciones podían amortiguar en mayor medida los síntomas psicológicos.
Otros estudios no han incluido un grupo de control con el que comparar la intervención. Por ejemplo, una investigación exploratoria dirigida por Leitch (2007) también exploró una breve intervención temprana de SE® con supervivientes de un tsunami en Tailandia. Dos tercios de los participantes informaron de una disminución de los síntomas posteriores a la catástrofe inmediatamente después de la intervención, mientras que el 90% mostró una reducción de los síntomas al año de seguimiento.
Otro estudio de campo no controlado realizado por Parker, Doctor y Selvam (2008) examinó los efectos de la SE® en supervivientes del tsunami en el sur de la India. Varias mediciones de seguimiento mostraron que los participantes informaron de una disminución de los síntomas de excitación, intrusión y evitación, y el 90% informó de una mejora significativa o de que no tenía síntomas después de ocho meses.
Se han realizado estudios de SE® con supervivientes o víctimas de traumas y con profesionales que reciben formación como practicantes de SE®. Un estudio longitudinal realizado por Winblad, Changaris y Stein (2018) siguió a profesionales en formación durante un período de tres años.
Los resultados mostraron disminuciones significativas de los síntomas de somatización y ansiedad y aumentos sustanciales del bienestar físico y relacional. Estos resultados sugieren que la formación en SE® puede mejorar la resiliencia de los profesionales y tienen implicaciones prometedoras para otros profesionales con un alto riesgo de exposición al trauma vicario.
15 beneficios de la experiencia somática
Las investigaciones mencionadas muestran pruebas prometedoras que respaldan la eficacia de la SE®.
Algunos de los beneficios que pueden extraerse de estos estudios y bibliografía son:
Reducción del malestar físico y psicológico
Reducción de la tensión y el dolor
Disminución del estrés
Disminución del afecto negativo
Reducción de la irritabilidad y/o la agresividad
Mejora de la concentración
Un mayor sentido de uno mismo
Aumento del afecto positivo
Mejora de la confianza
Mayor esperanza
Aumento de la resiliencia
Mayor bienestar físico
Mejora de las relaciones
Mejorar el sueño
Mayor interés por las actividades
3 Críticas a la experiencia somática
La SE® también presenta varias limitaciones que deben tenerse en cuenta antes de generalizar estos beneficios.
Escasez de estudios publicados
Aunque en el sitio oficial de SE® se ofrece una amplia gama de recursos interesantes y útiles, sólo unos pocos han sido publicados en revistas académicas y científicas.
Una búsqueda en PsycINFO, una base de datos científica en línea de artículos y libros sobre temas relacionados con la psicología, arrojó como resultado no más de una docena de estudios empíricos, junto con algunas disertaciones y capítulos de libros.
Aunque sólo se trata de una base de datos, ofrece un vistazo a la literatura científica disponible sobre este tema.
Limitaciones metodológicas
Dado que la cantidad de investigaciones publicadas se limita a muestras de pequeño tamaño, grupos específicos y diversidad en la aplicación de la SE®, los resultados deben considerarse cuidadosamente antes de generalizarlos a poblaciones más amplias.
Como sugieren Andersen y sus colegas (2017), la SE® debería seguir probándose mediante ECA con grupos de control activos, como terapias tradicionales u otras alternativas.
Por ejemplo, un estudio realizado por Andersen y colaboradores (2020) reveló que la SE®, como tratamiento complementario a la fisioterapia tradicional, no producía beneficios adicionales.
Experiencia clínica y pruebas anecdóticas
Peter Levine aplica la SE® desde hace más de cuatro décadas y la mayor parte de las pruebas proceden de su experiencia clínica (Levine & Frederick, 1997). Aunque los conocimientos y la experiencia de los profesionales son muy valiosos, esto no garantiza que el tratamiento y la mejora de los clientes estén necesariamente relacionados de forma causal.
Además, la aplicación de intervenciones basadas en las respuestas naturales de los animales al trauma se basa principalmente en la observación del comportamiento animal y en experiencias anecdóticas (Payne et al., 2015).
El estudio científico de los animales que viven en libertad es todo un reto, lo que impide comprender por qué y en qué condiciones se despliega esta respuesta natural y cuándo no. Entender esto podría permitirnos comprender cómo las respuestas naturales al trauma en los animales pueden extrapolarse a los humanos.
Los terapeutas de SE® utilizan varios métodos para ayudar a sus clientes a abordar las sensaciones físicas relacionadas con el trauma para sanar sus mentes y cuerpos. Dos técnicas principales son la titulación y la pendulación.
Titulación
La valoración es una analogía química que describe una técnica en la que una concentración se vierte en otra solución hasta que se neutraliza. Aplicada en un contexto de SE®, el terapeuta anima al cliente a acercarse a su experiencia física suave y lentamente, gota a gota.
Como las personas tienden a asustarse demasiado por su propia respuesta física al trauma, tienden a evitar entrar en contacto con estas sensaciones. La técnica de valoración ofrece al cliente una forma segura de acercarse a su experiencia sin sentirse abrumado, adquiriendo confianza, experiencia y la capacidad de responder y tratar estas sensaciones con mayor eficacia.
Peter Levine habla de la valoración en este breve vídeo:
El Dr. Peter Levine sobre el enfoque de la experiencia somática
Pendulación
Otro método es la pendulación. Se refiere a la oscilación entre la titulación y la dotación de recursos o, en otras palabras, la transición entre un estado de excitación y un estado de calma.
El terapeuta guía al cliente para que pase lentamente de un estado de contracción, en el que puede experimentar sensaciones físicas incómodas relacionadas con el trauma, a un estado de calma y expansión. Este proceso se realiza progresivamente, respetando el ritmo del cliente.
Al aprender a aceptar el malestar mediante la titulación y la conexión segura a un estado de relajación de forma iterativa, el cuerpo cambia lentamente a un estado de homeostasis, sin sentirse abrumado por la respuesta nunca más.
Peter Levine habla de la pendulación en este breve vídeo:
Qué es la pendulación en la experiencia somática con Peter A Levine
Trauma y SE® a través de los ojos de Ray y Monica
Ray es un veterano que sufrió un trauma durante su servicio en Irak y Afganistán. Tras verse implicado en una explosión, desarrolló varios síntomas físicos y psicológicos, incluidos movimientos involuntarios, que afectaron gravemente a su calidad de vida.
Con SE®, Ray pudo acercarse a estas sensaciones físicas y volver suavemente a un estado de equilibrio. Vea cómo Peter Levine guía a Ray a través de la terapia SE®:
Experiencias somáticas - Experiencias somáticas internacional
Tras un accidente de coche, Mónica sintió que su cuerpo temblaba mientras la evaluaban médicamente en el hospital, sin comprender lo que le ocurría.
Tras años de experimentar dolor físico y depresión, se topó con SE®. Esto la ha ayudado a enfrentarse a situaciones muy estresantes y a comprender y ayudar mejor a otras personas que sufren traumas.
Monica habla de su experiencia personal con SE® en este vídeo de TED Talk:
¿Funciona la Experiencia Somática (ES)? Prácticas SE para la curación
8 técnicas terapéuticas para su consulta
Las técnicas de SE® pueden ayudar a los clientes a reconectar con su cuerpo como contenedor de sentimientos y sensaciones, encontrando en él seguridad y contención.
Estas técnicas pueden desarrollar un sentido de enraizamiento y centrado a través del cuerpo, ayudar a los clientes a describir y rastrear sensaciones y sentimientos corporales y facilitar la descarga de la activación de la respuesta de lucha-huida-o-congelación (Levine, 2008).
Los terapeutas formados en SE® supervisan las sensaciones y los comportamientos con el objetivo de regular las respuestas de los clientes y evitar la anulación del sistema nervioso concentrándose intencionadamente en comportamientosautocalmantes.
Las siguientes técnicas pueden ayudar a las personas a aprender a tranquilizarse y a calmar el sistema nervioso recurriendo a sus propios recursos.
Notar el confort físico - Sentir apoyo físico y experimentar tus límites físicos en un espacio seguro puede aportar sensaciones de confort.
Tacto autocalmante - Los límites suelen romperse con los traumas, y es esencial recuperarlos trabajando con el cuerpo. El tacto puede infundir contención y crear una sensación calmante.
Respiración calmante - La respiración y el tacto pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente. La respiración lenta y profunda puede activar el sistema nervioso parasimpático, provocando una sensación de relajación y calma.
Enraizamiento y centrado - Es frecuente que las personas pierdan el contacto con la tierra y se sientan desequilibradas. El enraizamiento permite aflorar sentimientos de seguridad y fuerza interior.
Evocar la amabilidad - Recordar un momento en el que experimentó la amabilidad de alguien puede evocar sensaciones físicas y emocionales agradables.
Volver a ser uno mismo - Volver a ser uno mismo puede proporcionar una mayor sensación de tener los pies en la tierra y sentirse cómodo en la propia piel.
The Voo Sound - Hacer sonidos y vibraciones con tu propia voz puede tener un efecto calmante en el cuerpo y también puede ser un medio para descargar la activación.
Shake It Off - Los animales suelen sacudirse para liberar el exceso de energía producido por la respuesta al estrés. Permitir que su cuerpo conecte con la sensación de temblor producida por un acontecimiento estresante puede permitir que su sistema se asiente.
Peter Levine habla de dos de estas técnicas en el siguiente vídeo.
Tratamiento del trauma: 2 maneras de ayudar a los clientes a sentirse seguros con Peter Levine
5 libros sobre el tema
1. Despertando al tigre - Peter A. Levine con Ann Frederick
En este libro, Levine presenta la SE® como método para resolver los síntomas traumáticos.
Se basa en su experiencia clínica tras trabajar con cientos de clientes que informan de resultados positivos.
4. Libertad frente al dolor: Descubre el poder de tu cuerpo para superar el dolor físico - Peter A. Levine y Maggie Phillips
Este libro ayuda a comprender los traumas emocionales no resueltos que se almacenan en el cuerpo en forma de dolor crónico y cómo resolverlos mediante la SE®.
5. Curación sexual: Transformar la herida sagrada - Peter A. Levine
Se introduce a los lectores en las prácticas corporales de SE® para liberar traumas sexuales, ayudándoles a comprender los signos y las acciones para sentirse seguros y contenidos en su propio cuerpo.
6. El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma - Bessel van der Kolk
Las experiencias infantiles adversas pueden tener efectos negativos a largo plazo.
Para explicar los efectos del trauma en el desarrollo del cerebro, Bessel van der Kolk compiló este libro, que también incluye varios estudios de casos.
Además, se discuten opciones de tratamiento que incluyen deportes, meditación, yoga, teatro y neurofeedback. El libro es bastante fundacional para las terapias somáticas, y es muy recomendable.
Si está interesado en obtener formación profesional en SE®, puede visitar el sitio web oficial para explorar programas y más recursos.
Herramientas relevantes de PositivePsychology.com
En PositivePsychology.comcom tenemos una gran cantidad de artículos y recursos para ayudarte en tu trabajo como profesional somático. Para empezar, echa un vistazo a las siguientes lecturas gratuitas a través de nuestro blog:
No deje de leer también nuestro artículo sobre el método Feldenkrais, unpopular enfoque sistemático para sanar y fortalecer la conexión mente-cuerpo mediante movimientos y exploraciones basadas en las sensaciones.
También puede consultar algunos de los siguientes recursos que pueden complementar las técnicas de SE®:
Esta hoja de ejercicios para tomar conciencia de la respiración ayuda a prestar atención consciente a la respiración antes de practicar otros ejercicios respiratorios.
La hoja de ejercicios Tres pasos para respirar profundamente le guiará para desarrollar una respiración lenta y profunda.
Puedes utilizar este ejercicio de Respiración Ancla para aprender a estar presente utilizando tu respiración como objeto en el que centrarte.
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A pesar de la escasez de estudios científicos rigurosos sobre el tema, las terapias cuerpo-mente y la SE® en particular ofrecen un enfoque alternativo que puede ser muy eficaz para sanar y superar traumas.
Ver los síntomas traumáticos como una respuesta natural interrumpida y como energía no liberada en el cuerpo, en lugar de como una enfermedad, puede aliviar la carga de las personas traumatizadas.
Además, SE® también puede proporcionar esperanza, ya que reconoce y trabaja con la sabiduría y los recursos que residen en uno mismo.
SE se centra en la capacidad natural del cuerpo para curarse, guiando a las personas para que noten y liberen las sensaciones físicas asociadas al trauma, promoviendo el bienestar emocional y físico.
¿Está basada en pruebas la experiencia somática?
Sí, la SE está respaldada por investigaciones que demuestran su eficacia en el tratamiento de trastornos relacionados con el trauma, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
¿Cuáles son los beneficios de la Experiencia Somática?
La SE puede ayudar a reducir los síntomas del trauma, aumentar la resiliencia y mejorar la salud emocional y física en general abordando la respuesta del cuerpo al estrés y al trauma.
Referencias
Andersen, T. E., Lahav, Y., Ellegaard, H. y Manniche, C. A. (2017). Un ensayo controlado aleatorizado de Experiencias Somáticas breves para el dolor lumbar crónico y los síntomas comórbidos del trastorno de estrés postraumático. European Journal of Psychotraumatology, 8(1). https://doi.org/10.1080/20008198.2017.1331108
Andersen, T. E., Ellegaard, H., Schiøttz-Christensen, B., Mejldal, A., & Manniche, C. (2020) Somatic Experiencing® for patients with low back pain and comorbid posttraumatic stress symptoms: A randomized controlled trial. European Journal of Psychotraumatology, 11(1). https://doi.org/10.1080/20008198.2020.1797306
Barrat, B. B. (2010). The emergence of somatic psychology and bodymind therapy (El surgimiento de la psicología somática y la terapia cuerpo-mente). Hampshire, Reino Unido: Palgrave MacMillan.
Brom, D., Stokar, Y., Lawi, C., Nuriel-Porat, V., Ziv, Y., Lerner, K. y Ross, G. (2017). Experiencia somática para el trastorno de estrés postraumático: Un estudio de resultados aleatorizado y controlado. Journal of Traumatic Stress, 30, 304-312. https://doi.org/10.1002/jts.22189
Leitch, M. L. (2007). Somatic experiencing therapy with tsunami survivors in Thailand: Ampliando el alcance de la intervención temprana. Traumatology, 13(3), 1-10. https://doi.org/10.1177/1534765607305439
Leitch, M. L., Vanslyke, J., & Allen, M. (2009). Somatic experiencing treatment with social service workers following hurricanes Katrina and Rita. Social Work, 54, 9-18. https://doi.org/10.1093/sw/54.1.9
Levine, P. A. (1986). Stress. En M. G. H. Coles, E. Donchin, & S. W. Porges (Eds.), Psychophysiology: Systems, processes, and applications. New York, NY: Guilford Press.
Levine, P. A. (2001) It won't hurt forever: Guiding your child through trauma [audiolibro]. Sounds True.
Levine, P. A. (2008). Healing trauma: Un programa pionero para restaurar la sabiduría de tu cuerpo. Canada: Sounds True.
Levine, P. A. (2014) Sanación sexual: Transformar la herida sagrada. Sounds True.
Levine, P. A., & Frederick, A. (Colaborador) (1997). Waking the tiger: Healing trauma through the innate capacity to transform overwhelming experiences. Berkeley, CA: North Atlantic Books.
Levine, P. A., y Phillips, M. (2012) Freedom from pain: Descubre el poder de tu cuerpo para superar el dolor físico. Sounds True.
Muehsam, D., Lutgendorf, S., Mills, P. J., Rickhi, B., Chevalier, G., Bat, N., ... & Gurfein, B. (2017). La mente encarnada: Una revisión de los correlatos funcionales genómicos y neurológicos de las terapias mente-cuerpo. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 73, 165-181. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.12.027
Parker, C., Doctor, R. M., & Selvam, R. (2008). Efectos del tratamiento de terapia somática con supervivientes del tsunami. Traumatology, 14(3), 1-10. https://doi.org/10.1177/1534765608319080
Payne, P., Levine, P. A. y Crane-Godreau, M. A. (2015). Experiencia somática: El uso de la interocepción y la propiocepción como elementos centrales de la terapia del trauma. Frontiers in Psychology, 6(93), 1-18. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00093
Schmalzl, L., Crane-Godreau, M. A., & Payne, P. (2014). Prácticas contemplativas encarnadas basadas en el movimiento: definiciones y paradigmas. Frontiers in Human Neuroscience, 8, 205. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00205
Winblad, N. E., Changaris, M. y Stein, P. K. (2018). Efecto del entrenamiento en el tratamiento del trauma basado en la resiliencia de Somatic Experiencing sobre la calidad de vida y la salud psicológica como marcadores potenciales de resiliencia en los profesionales tratantes. Frontiers in Neuroscience, 12(70), 1-10. https://doi.org/10.3389/fnins.2018.00070
Sobre el autor
Originaria de Chile, la pasión de Daniela Ramírez-Durán por la psicología positiva la llevó a cursar estudios superiores en Melbourne, Australia. Con una amplia experiencia como psicóloga clínica y educativa, su trabajo actual se centra en la investigación y las aplicaciones de prácticas contemplativas como el yoga y la meditación para contribuir a la salud y el bienestar de las personas.
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La opinión de nuestros lectores
Brenda Henri
el 30 de Enero de 2024 a las 19:33
Working with Ptsd this knowledge will help me how I support and will help me how I handle my own ansieties.
Julia Poernbacher
el 4 de junio de 2023 a las 16:32
Hola Anja,
Psychology Today tiene un gran directorio que puede utilizar para encontrar terapeutas en su área local. Normalmente, los terapeutas proporcionan un resumen en su perfil con sus áreas de especialización y los tipos de problemas con los que suelen trabajar.
Espero que le sirva de ayuda.
Un cordial saludo,
Julia | Community Manager
Linda Wiksten
el 27 de septiembre de 2021 a las 09:39
Hola,
Gracias por este magnífico artículo. Sencillo de seguir, informativo e inspirador.
Lo que realmente captó mi interés fue esta frase
La investigación sobre la interocepción sugiere que esta sensación del estado interno del cuerpo se relaciona con el sentido del yo y los procesos cognitivos y de toma de decisiones, que se ven afectados por el trauma (Craig, 2010; Damasio, 2003).
He buscado la investigación a la que hace referencia, pero no consigo encontrarla. ¿Tal vez pueda guiarme en la dirección correcta?
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La opinión de nuestros lectores
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Gran artículo, gran resumen. ¿Puede usted o alguien proporcionar algunas recomendaciones para los terapeutas? Gracias anja
Hola Anja,
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Espero que le sirva de ayuda.
Un cordial saludo,
Julia | Community Manager
¡Qué artículo tan bueno, estupendo, útil e informativo! Muchas gracias.
Este artículo es muy informativo sobre la experiencia somática. Estoy deseando echar un vistazo a varios de los recursos compartidos en el artículo.
Muchas gracias.
Hola,
Gracias por este magnífico artículo. Sencillo de seguir, informativo e inspirador.
Lo que realmente captó mi interés fue esta frase
La investigación sobre la interocepción sugiere que esta sensación del estado interno del cuerpo se relaciona con el sentido del yo y los procesos cognitivos y de toma de decisiones, que se ven afectados por el trauma (Craig, 2010; Damasio, 2003).
He buscado la investigación a la que hace referencia, pero no consigo encontrarla. ¿Tal vez pueda guiarme en la dirección correcta?
Hola Linda,
Me alegro de que le haya gustado el artículo. Puede encontrar estas referencias a continuación:
Craig (2010) - https://doi.org/10.1007/s00429-010-0248-y
(disponible gratuitamente en ResearchGate)
Damasio (2003) - https://doi.org/10.1196/annals.1279.014
(Acceso de pago, creo)
Espero que te sirva de ayuda.
- Nicole | Community Manager