La fijación de objetivos para estudiantes y niños fomenta la motivación, la confianza y el éxito académico al proporcionar objetivos claros a los que aspirar.
Los objetivos eficaces son específicos, mensurables, alcanzables, pertinentes y sujetos a un plazo, y guían a los niños hacia el éxito.
Fomentar la reflexión y la adaptación ayuda a mantener el progreso y fomenta hábitos de aprendizaje permanente.
Establecer y alcanzar objetivos es una parte vital del ser humano. Si no trabajamos para conseguir algo, podemos tener sentimientos de incertidumbre y falta de dirección (Klinger y Cox, 2011).
Si no nos enseñan a fijarnos objetivos cuando somos estudiantes, puede ser difícil empezar a hacerlo más adelante. Pero, por suerte, la fijación de objetivos es una práctica que funciona con un conjunto de habilidades específicas, y estas habilidades son relativamente fáciles de enseñar.
Tanto si eres padre, educador u otro adulto afectuoso, puedes ayudar a los niños a aprender a decidir sus objetivos, definirlos y hacer un seguimiento de sus progresos.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a crear objetivos factibles y a dominar técnicas para crear cambios de comportamiento duraderos.
Por qué es importante enseñar a fijar objetivos desde el principio
Establecer objetivos es una práctica vital que puede beneficiar a cualquiera que tenga un sueño o una visión para su futuro. Los jóvenes que se inician en la vida se encuentran en un momento especialmente oportuno para empezar a desarrollar sus habilidades de fijación de objetivos.
Estas habilidades les servirán a lo largo de toda su vida, y desarrollarlas a una edad temprana les proporciona una introducción a la autorregulación: controlar sus acciones a corto plazo para manifestar el futuro que desean.
Los padres pueden fomentar el establecimiento de objetivos en sus hijos -y deberían hacerlo-, pero la importancia de esta habilidad justifica su inclusión en el plan de estudios de nuestras escuelas. Un plan de estudios que incluya el establecimiento de objetivos enseña a los niños la mecánica y las técnicas de la fijación de objetivos, les proporciona victorias tempranas y les ayuda a desarrollar la confianza en sí mismos.
Cualquiera que haya trabajado con niños reconocerá la importancia de la autoestima y la confianza en uno mismo para el desarrollo en las primeras etapas de la vida.
Comprender las teorías psicológicas relevantes para los objetivos de los estudiantes
La investigación ha demostrado la eficacia del establecimiento de objetivos, tanto para los niños que lo practican como para las escuelas y los sistemas que lo fomentan (O'Neill, 2000).
Cuando los profesores practican una buena fijación de objetivos, se acumulan dos beneficios:
Los alumnos aprenden a fijarse objetivos con éxito.
Con el establecimiento de objetivos eficaces, la escuela será aún mejor a la hora de facilitar el aprendizaje.
La teoría de la motivación nos dice que los seres humanos se sienten atraídos de forma natural por la consecución de objetivos, pero que una persona logre su objetivo depende de varios factores, como el objetivo, la situación y el tipo de motivación (Urhahne & Wijnia, 2023).
La presencia de motivación intrínseca, un incentivo interno para realizar una actividad, en lugar de motivación extrínseca, un incentivo externo para realizar una actividad, hace que una persona tenga más probabilidades de lograr su objetivo (Kuvaas, 2018).
El objetivo y la situación son importantes, pero quizá el factor más importante sea uno mismo. Cuando una persona cree en sí misma y en su propia capacidad para lograr cambios en su vida (lo que se conoce como autoeficacia; Bandura, 1977), es mucho más probable que se esfuerce por alcanzar un objetivo (Niazi et al., 2013).
Cultivar una mentalidad de crecimiento, la creencia de que las características y habilidades pueden desarrollarse, también puede ser un factor clave en el éxito que los niños alcanzan a lo largo de su vida (Combette et al., 2024; Yeager y Dweck, 2021).
Para fomentar una mentalidad de crecimiento y aumentar la autoeficacia del niño en la consecución de objetivos, los padres y educadores pueden ofrecerle oportunidades para practicar el establecimiento, el esfuerzo y la consecución de objetivos. Según la teoría de la autoeficacia, adquirir experiencias de éxito de este tipo es la mejor manera de aumentar la creencia en las propias capacidades para hacer algo (Bandura, 1977).
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3 actividades para fijar objetivos para niños pequeños (5-10 años)
Los niños más pequeños están en una edad estupenda para empezar a aprender a fijarse objetivos. Sin embargo, las actividades deben ser sencillas y directas para que los niños no se desvíen de la tarea.
1. Cómo establecer y alcanzar objetivos
Este vídeo de Bluejack Kids es una excelente introducción al proceso. Está dividido en sencillos pasos y explica la fijación de objetivos en términos básicos con algunas útiles pistas visuales. Es una buena introducción para los niños a la fijación de objetivos.
Cómo fijar y alcanzar objetivos
Una vez que haya introducido a sus hijos o alumnos en el establecimiento de objetivos, pruebe estas dos hojas de ejercicios muy básicas con sus hijos más pequeños.
2. Hoja de ejercicios para fijar objetivos
Esta es una de las hojas de ejercicios más sencillas que existen, lo que la convierte en una gran opción para los niños pequeños.
Esta actividad les ayudará a empezar a pensar en qué consiste fijar objetivos y en qué dirección les gustaría alcanzarlos.
Es probable que tenga que guiar a sus alumnos a través de estas preguntas, así que prepárese para proporcionarles la ayuda que necesiten.
3. Mis objetivos
Este ejercicio es un poco más intensivo, por lo que es posible que desee probar las actividades anteriores antes de ésta, pero es una manera útil para que los estudiantes practiquen la identificación y planificación de sus objetivos.
Sólo hace falta que se fijen dos objetivos, y hay que dejarles un amplio espacio para que los escriban, aunque puede que necesiten tu ayuda para ello.
Después de haber identificado dos objetivos, deben responder a las siguientes preguntas para cada uno de ellos:
Este objetivo es importante porque ...
Los pasos que daré para alcanzar este objetivo son ...
Es rápido y fácil, suele llevar menos de 10 minutos.
3 actividades para fijar objetivos para estudiantes de secundaria y bachillerato (11-18 años)
Para los alumnos de secundaria y bachillerato, existe una gama más amplia de opciones adecuadas para su desarrollo.
Si eres profesor de secundaria o bachillerato, estas actividades y hojas de trabajo te proporcionarán muchas opciones para incorporar la fijación de objetivos al plan de estudios.
Incluye espacio para un máximo de tres objetivos, con cinco pasos por objetivo, y proporciona las siguientes columnas para cada paso:
Pasos para la acción
Fecha de inicio
Responsable (quién es el responsable)
Métricas iniciales (las métricas miden el progreso de los objetivos; éste es el punto de partida de estas medidas)
Presupuesto (en su caso)
Notas
Métricas finales (punto final de las medidas de progreso del objetivo)
Fecha de finalización
Puede que no necesites todas las columnas, pero es útil disponer de estímulos que fomenten una reflexión profunda sobre cada objetivo.
2. Hoja de trabajo sencilla para fijar objetivos
Esta es otra sencilla hoja de ejercicios que puede utilizarse con alumnos más jóvenes o más mayores para ayudarles a comprender los aspectos básicos de la fijación de objetivos y el trabajo para alcanzarlos.
La hoja de ejercicios ofrece espacio para que los alumnos respondan a las siguientes preguntas:
Mi objetivo es ...
Fecha de finalización del objetivo
Pasos para alcanzar mi objetivo (espacio para cuatro)
Dos cosas que me ayudarán a alcanzar mi objetivo (espacio para dos)
Sabré que he alcanzado mi objetivo porque ...
Si utilizas esta hoja de ejercicios con alumnos más jóvenes, puede que necesites guiarles o proporcionarles ejemplos, pero los alumnos mayores no deberían tener problemas para completarla.
3. Hoja de trabajo Acción por objetivos
Esta hoja de ejercicios es un gran recordatorio para los estudiantes de que establecer objetivos por sí solo no te llevará a ninguna parte. Es necesario fijar mini objetivos e identificar pasos de acción en el camino hacia el objetivo mayor.
La hoja de trabajo proporciona un ejemplo de un objetivo más amplio y los pasos de acción que conducirán a él.
Objetivo general: aprenderé a tocar un instrumento musical con soltura en cinco años.
Determinaré qué instrumento me gustaría tocar.
Encontraré un tutor/profesor y empezaré a tomar clases semanalmente.
Practicaré diariamente durante 60 minutos.
A partir de esta plantilla, los estudiantes pueden escribir tres objetivos y proponer tres medidas de acción por objetivo.
Completar esta hoja de ejercicios ayudará a los estudiantes a ponerse en el estado de ánimo adecuado para fijar objetivos y esforzarse por alcanzarlos, y les hará ser conscientes del esfuerzo necesario para alcanzarlos después de fijarlos.
Implantar un buen aprendizaje sobre el establecimiento de objetivos en el aula no tiene por qué ser abrumador. Con un poco de reflexión y planificación, puede ayudar a sus alumnos a empezar a desarrollar estas habilidades vitales. Lo más importante que hay que recordar es prepararse para conseguir un buen compromiso por parte de los alumnos.
Según Education World (s.f.), hay seis consejos clave para tener éxito a la hora de establecer y alcanzar objetivos:
Establezca objetivos claros y mensurables.
Elabore un plan de acción específico para cada objetivo.
Revisa tus objetivos a diario y utiliza técnicas de visualización para verte a ti mismo alcanzándolos.
Reflexione periódicamente sobre su progreso hacia la consecución de sus objetivos.
Si es necesario, revise su plan de acción.
¡Celebra tus logros!
Si esta lista le resulta familiar, es probable que haya oído hablar de los objetivos SMART. Establecer objetivos específicos, mensurables, alcanzables, pertinentes y sujetos a un plazo determinado (SMART) es un método probado y verdadero para lograr resultados valiosos, y puede enseñarse fácilmente a niños y jóvenes.
La investigación sobre este tema proporciona algunos consejos y trucos adicionales para maximizar la eficacia de los planes de estudio sobre el establecimiento de objetivos.
Proporcione a los estudiantes límites (tanto superiores como inferiores) al establecer objetivos para enseñarles a ser realistas (estos límites pueden estar sujetos a cambios).
Practique la fijación de objetivos con juegos para hacerlo divertido y mantener baja la presión.
Ofrezca a los estudiantes ayuda específica para evaluar la dificultad de los objetivos mediante conferencias individuales de fijación de objetivos (Schunk, 1990).
Anime a los estudiantes a escribir sus objetivos en lugar de simplemente crearlos y dejarlos flotando en sus mentes (Matthews, 2015).
Haga un amplio uso de modelos en el aula para mostrar a los alumnos cómo funciona.
Enseñe y modele estrategias de fijación de objetivos respaldadas por pruebas (como los objetivos SMART) para aumentar las posibilidades de éxito, y proporcione a los estudiantes información sobre sus progresos.
Inculcar estrategias de aprendizaje más amplias, así como habilidades centradas en la fijación de objetivos que desarrollen las capacidades generales de los estudiantes (Schunk, 2003).
Utilice el refuerzo positivo para recompensar y fomentar comportamientos eficaces a la hora de fijar objetivos.
3 consejos para que los padres apoyen la consecución de objetivos en casa
Como padres, tienen un papel importante a la hora de animar a sus hijos a esforzarse por conseguir sus objetivos, tanto dentro como fuera del aula. A veces, a los niños les resulta fácil establecer y alcanzar objetivos en un área, pero difícil en otra.
Con los consejos y actividades que se ofrecen a continuación, puedes facilitar el establecimiento y la consecución de objetivos, tanto en la escuela como en casa.
1. Haga una lista de cosas que hacer en familia
Hacer una lista de cosas que hacer antes de morir es una forma estupenda de fijarse metas, y esta actividad implica a toda la familia en la práctica de la fijación de objetivos. Le permite modelar el establecimiento de objetivos y animar a sus hijos a que lo practiquen ellos mismos, todo a la vez.
He aquí cómo hacerlo:
Reúne a tu familia y coge un trozo de papel y unos rotuladores.
En familia, hagan una lluvia de ideas para elaborar una lista de logros, experiencias o metas que quieran alcanzar como familia durante el próximo año.
Al final del año, repase su lista y vea lo que ha conseguido. Celebre en familia los objetivos alcanzados.
Anime a sus hijos a utilizar herramientas en línea como Trello o Evernote para ayudarles a crear esta lista de cosas que hacer antes de morir o a crear una para ellos mismos.
2. Dibuja una rueda de la vida
La rueda de la vida es una forma divertida de introducir el establecimiento de objetivos en diferentes ámbitos de la vida. Mostrará a sus hijos que no es necesario que sus objetivos se limiten a la escuela o el trabajo; se pueden establecer objetivos en todos los ámbitos de la vida.
Siga estos pasos para crear y utilizar una rueda de la fortuna:
Dibuja un círculo y divídelo en segmentos pares (como si estuvieras cortando una pizza en porciones).
En cada segmento, escribe uno de los ámbitos importantes de la vida; por ejemplo, podrías escribir "Familia", "Amigos", "Estudios/Trabajo", "Aficiones", "Salud" y "Diversión".
Para cada ámbito, pídale a su hijo que escriba los objetivos que le gustaría alcanzar. Asegúrese de que los objetivos se ciñen a un plazo concreto (por ejemplo, un mes, tres meses o un año).
Asegúrate de ayudarles a hacer un seguimiento de sus progresos a lo largo del plazo que hayan elegido.
3. Juega a Tres estrellas y un deseo
Este es un juego fácil y divertido que puedes jugar con tus alumnos o tus hijos para ayudarles a empezar a pensar en sus objetivos.
Es una actividad sencilla con reglas sencillas:
Pida a sus hijos que inventen tres "estrellas", o cosas que hacen bien. El cielo es el límite para esta actividad. Lo que se les da bien puede ser cualquier cosa, desde una asignatura en el colegio hasta una cualidad que les haga ser buenos amigos.
Una vez que los alumnos hayan identificado sus tres estrellas, pídales que creen un "deseo" para complementar sus estrellas. Su deseo será algo en lo que les gustaría mejorar o ser más constantes, y pueden elegir cualquier cosa que sea significativa para ellos. Una vez más, el único límite es su imaginación.
Esta actividad les ayudará a plantearse objetivos importantes y también a desarrollar la confianza en sí mismos que necesitan para tener éxito.
17 herramientas para aumentar la motivación y la consecución de objetivos
Estos 17 Ejercicios de Motivación y Consecución de Objetivos [PDF] contienen todo lo que necesita para ayudar a los demás a establecer objetivos significativos, aumentar su autoestima y experimentar mayores logros y satisfacción vital.
Para obtener más información sobre el establecimiento de objetivos, su importancia y sus beneficios, consulte algunos de nuestros otros artículos sobre el tema:
Si desea más herramientas útiles para enseñar a los niños a fijarse objetivos, consulte estas hojas de ejercicios de la lista maestra de recursos de PositivePsychology.com:
La Hoja de trabajo de abstracción puede ayudar a los niños mayores a pensar en qué comportamiento les gustaría fijarse como objetivo cambiar y guiarles en la visualización de este estado futuro deseado.
La hoja de trabajo "G Stands for Goal " es un gran recurso para niños mayores y estudiantes que quieran pensar en establecer un gran objetivo y dividirlo en subobjetivos más pequeños.
El establecimiento de objetivos es una práctica vital que debe iniciarse pronto con los niños y, afortunadamente, existen muchos recursos buenos para fomentarla eficazmente. Tanto si se trabaja con niños muy pequeños, que necesitan juegos divertidos y atractivos para empezar, como con niños más mayores, que están preparados para una práctica más intensiva del establecimiento de objetivos, existen herramientas que pueden guiar el proceso.
Los dividendos de desarrollar habilidades para fijar objetivos en los primeros años de vida bien merecen el esfuerzo inicial. Al dotar a los niños de estas herramientas, tanto los educadores como los padres pueden sentar las bases de un crecimiento autodirigido para toda la vida.
Esperamos que este artículo te haya resultado útil como punto de partida para enseñar a los jóvenes a fijarse objetivos.
Enseñar a un niño a fijarse objetivos es sencillo; sólo requiere cierta planificación y un poco de paciencia. En primer lugar, hay que explicarle por qué lo hacemos. Una vez que el niño tenga una comprensión básica, muéstrele un ejemplo de fijación de objetivos eficaz. Por último, enséñele a fijarse un objetivo que quiera alcanzar. Cuando vean cómo funciona y lo prueben por sí mismos, estarán preparados para empezar a fijarse sus propios objetivos de forma independiente.
¿Cuál es un ejemplo de objetivo SMART para un estudiante?
Los objetivos SMART son objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y sujetos a un plazo. Un buen objetivo SMART para un estudiante podría ser el siguiente:
"Quiero subir todas mis notas a notable o más en el próximo semestre. Veré a un tutor después de clase dos días a la semana y dedicaré cuatro horas extra de estudio a la semana para lograr este objetivo."
¿A qué edad hay que empezar a enseñar objetivos a los niños?
Los niños pueden empezar a fijarse metas a partir de los tres o cuatro años. Los objetivos deberán ser apropiados para su edad y a corto plazo para que empiecen a comprenderlos. Una vez que entiendan los objetivos, puede empezar a enseñarles los objetivos SMART y técnicas más avanzadas de fijación y persecución de objetivos entre los cinco y los diez años.
Combette, L. T., Rotgé, J.-Y., Darnon, C., & Schmidt, L. (2024). Delivering mindset interventions to teachers as an efficient way to leverage the impact of mindset interventions. Social Psychology of Education: An International Journal, 27(4), 2093-2109. https://doi.org/10.1007/s11218-023-09870-3
Klinger, E., y Cox, W. M. (2004). La motivación y la teoría de las preocupaciones actuales. En W. M. Cox & E. Klinger (Eds.), Handbook of motivational counseling: Concepts, approaches, and assessment (pp. 3-27). John Wiley & Sons Ltd.
Kuvaas, B. (2018). Capítulo 12: La eficacia relativa de la motivación extrínseca e intrínseca. En A. Sasson (Ed.), A la vanguardia, mirando hacia adelante (pp. 198-213). Universitetsforlaget.
Matthews, G. (2015). Resumen de la investigación sobre metas. Ponencia presentada en la 9ª Conferencia Internacional Anual de la Unidad de Investigación en Psicología del Instituto de Educación e Investigación de Atenas (ATINER), Atenas, Grecia.
Niazi, S., Adil, A., y Malik, N. I. (2013). Autoeficacia como predictor de metas motivacionales en estudiantes universitarios. Journal of the Indian Academy of Applied Psychology, 39(2), 274-280.
Schunk, D. H. (1990). Goal setting and self-efficacy during self-regulated learning. Educational Psychologist, 25(1), 71-86. https://doi.org/10.1207/s15326985ep2501_6
Schunk, D. H. (2003). Autoeficacia para la lectura y la escritura: Influence of modeling, goal setting, and self-evaluation. Reading & Writing Quarterly, 19(2), 159-172. https://doi.org/10.1080/10573560308219
Urhahne, D., y Wijnia, L. (2023). Theories of motivation in education: An integrative framework. Educational Psychology Review, 35(2), Artículo 45. https://doi.org/10.1007/s10648-023-09767-9
Yeager, D. S., y Dweck, C. S. (2021). ¿Qué se puede aprender de las controversias sobre la mentalidad de crecimiento? American Psychologist, 75(9), 1269-1284. https://doi.org/10.1037/amp0000794
Sobre el autor
Courtney E. Ackerman, trabaja como investigadora de políticas de salud mental para el estado de California, centrándose en la salud mental y el bienestar de la población, el apoyo entre iguales y la prevención de la violencia. Le apasiona fomentar un cambio transformador en el sistema de salud mental de California. También trabaja como consultora de investigación con personas y organizaciones de forma independiente, generando ideas e identificando soluciones prácticas. Courtney se guía por su curiosidad y su compromiso con las conexiones auténticas.
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Comentarios
La opinión de nuestros lectores
janaya stevenson
el 13 de Octubre de 2022 a las 21:37
Establecer y alcanzar objetivos es una parte vital del ser humano. Si no trabajamos para conseguir algo, podemos tener sentimientos de incertidumbre y falta de dirección (Klinger y Cox, 2011).
La investigación ha demostrado la eficacia del establecimiento de objetivos, tanto para los niños que lo practican como para las escuelas y los sistemas que lo fomentan (O'Neill, 2000).
Para los alumnos de secundaria y bachillerato, existe una gama más amplia de opciones adecuadas para su desarrollo.
Como padres, tienen un papel importante a la hora de animar a sus hijos a esforzarse por conseguir sus objetivos, tanto dentro como fuera del aula. A veces, a los niños les resulta fácil establecer y alcanzar objetivos en un área, pero difícil en otra.
La opinión de nuestros lectores
Muy bueno.