¿Qué es la autoconfianza? (+ 9 formas probadas de aumentarla)

El movimiento de la autoestima se ha extendido por toda la cultura occidental en los últimos 50 años, con padres y profesores por igual redoblando la idea de que mejorar la confianza de los niños en sí mismos conducirá a un mejor rendimiento y a una vida más exitosa en general (Baskin, 2011).

Este movimiento se inició con un libro publicado en 1969, en el que el psicólogo Nathaniel Branden sostenía que la mayoría de los problemas mentales o emocionales de las personas tenían su origen en una baja autoestima. Branden sentó las bases del Movimiento de la Autoestima con su afirmación de que mejorar la autoestima de un individuo no sólo podía redundar en un mejor rendimiento, sino que incluso podía curar patologías.

Desde entonces, se han publicado miles de artículos y se han realizado estudios sobre la relación entre el éxito y la autoestima. Se trata de una idea popular no sólo en la literatura, sino también en medios más convencionales. Antes de empezar a explorar las complejidades de la autoestima, es esencial desentrañar las diferencias entre los conceptos superpuestos de autoeficacia, autoconfianza y autoestima.

"Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, el asombro, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano".

E.E. Cummings

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Definir la diferencia: Autoeficacia, autoconfianza y autoestima

Aunque la mayoría de la gente suele pensar en la autoestima y la confianza en uno mismo como dos nombres para la misma cosa, y probablemente rara vez piensa en el término "autoeficacia", estos tres términos tienen significados ligeramente diferentes para los psicólogos que los estudian (Druckman y Bjork, 1994; Oney y Oksuzoglu-Guven, 2015).

¿Qué es la autoeficacia?

Albert Bandura es posiblemente el autor más citado sobre el tema de la autoeficacia, y define la autoeficacia como las creencias de un individuo sobre su capacidad para influir en los acontecimientos de su propia vida (Bandura, 1977).

Esto difiere de la autoestima en un aspecto importante: la definición de autoestima suele basarse en ideas sobre la valía o el valor de una persona, mientras que la autoeficacia se basa en creencias sobre las capacidades de una persona para afrontar situaciones futuras. En este sentido, la autoestima es más una creencia centrada en el presente, mientras que la autoeficacia es más una creencia centrada en el futuro.

¿Qué es la autoconfianza?

Este es probablemente el término más utilizado para estos conceptos relacionados fuera de la investigación psicológica, pero todavía existe cierta confusión sobre qué es exactamente la autoconfianza. Una de las fuentes más citadas sobre la autoconfianza se refiere a ella como simplemente creer en uno mismo (Bénabou & Tirole, 2002).

Otro artículo popular define la autoconfianza como las expectativas de rendimiento de una persona y las autoevaluaciones de sus capacidades y su rendimiento anterior (Lenney, 1977).

Por último, Psychology Dictionary Online define la autoconfianza como la confianza de un individuo en sus propias habilidades, capacidades y juicios, o la creencia de que puede afrontar con éxito los retos y exigencias del día a día (Psychology Dictionary Online).

La confianza en uno mismo también produce más felicidad. Normalmente, cuando uno confía en sus capacidades, es más feliz gracias a sus éxitos. Cuando te sientes mejor con tus capacidades, más enérgico y motivado estás para pasar a la acción y alcanzar tus objetivos.

La autoconfianza, por tanto, es similar a la autoeficacia en que tiende a centrarse en el rendimiento futuro del individuo; sin embargo, parece basarse en el rendimiento anterior, por lo que, en cierto sentido, también se centra en el pasado.

Muchos psicólogos tienden a referirse a la autoeficacia cuando consideran las creencias de un individuo sobre sus habilidades en relación con una tarea o conjunto de tareas específicas, mientras que la autoconfianza se refiere más a menudo como un rasgo más amplio y estable relativo a las percepciones de un individuo sobre su capacidad general.

¿Qué es la autoestima?

Podría decirse que las voces más influyentes en la investigación sobre la autoestima fueron Morris Rosenberg y Nathaniel Branden. En su libro de 1965, Society and the Adolescent Self-Image, Rosenberg expuso su visión de la autoestima e introdujo su Escala de Autoestima, ampliamente aceptada.

Aquí encontrará un PDF gratuito de la escala de autoestima de Rosenberg.

Su definición de autoestima se basaba en la suposición de que se trataba de una creencia relativamente estable sobre la propia autoestima general. Se trata de una definición amplia de la autoestima, que la define como un rasgo en el que influyen muchos factores diferentes y que es relativamente difícil de cambiar.

Por el contrario, Branden cree que la autoestima está formada por dos componentes distintos: la autoeficacia, o la confianza que tenemos en nuestra capacidad para afrontar los retos de la vida, y la autoestima, o la creencia de que merecemos la felicidad, el amor y el éxito (1969).

Las definiciones son similares, pero cabe señalar que la de Rosenberg se basa en las creencias sobre la autoestima, una creencia que puede tener significados muy diferentes para cada persona, mientras que Branden es más específico sobre las creencias que intervienen en la autoestima.

¿Qué pasa con los que tienen demasiada autoestima? ¿Podría ser el narcisismo el resultado de tener demasiada autoestima? Una definición psicológica sería que el narcisismo es un grado extremo de egoísmo, con una visión grandiosa de los propios talentos y un ansia de admiración.

La autoestima en niveles altos y bajos puede ser perjudicial, por lo que es importante encontrar un equilibrio intermedio. Una visión realista pero positiva de uno mismo suele ser lo ideal.

¿De dónde viene la autoestima? ¿Qué influencia tiene en nuestras vidas? La autoestima suele considerarse un rasgo de la personalidad, lo que significa que tiende a ser estable y duradera.

La autoestima suele tener tres componentes:

• La autoestima es una necesidad humana esencial para la supervivencia y el desarrollo normal y saludable.
• La autoestima surge automáticamente del interior de una persona en función de sus creencias y su conciencia.
• La autoestima está relacionada con los pensamientos, comportamientos, sentimientos y acciones de una persona.

La autoestima es una de las motivaciones humanas básicas en la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Maslow sugiere que los individuos necesitan tanto la estima de otras personas como el respeto interior por sí mismos. Estas necesidades deben satisfacerse para que un individuo crezca y prospere.

Estas necesidades deben satisfacerse para que un individuo crezca y alcance la autorrealización. La confianza en uno mismo y la autoestima son dos fenómenos psicológicos estrechamente relacionados, ambos basados en experiencias pasadas y ambos orientados hacia el rendimiento futuro.

Teorías populares sobre la autoconfianza

Con estas definiciones en la mano, podemos echar un vistazo más de cerca a las creencias comunes y las teorías populares que rodean la autoconfianza y la autoestima.

Como se ha señalado anteriormente, la teoría de Branden sobre la autoestima se convirtió en una teoría ampliamente referenciada y comprendida, pero también había otras teorías y marcos para entender la autoestima en la literatura psicológica.

Jerarquía de necesidades de Maslow

La jerarquía de necesidades de Maslow, un marco icónico aunque algo anticuado en psicología, teoriza que hay varias necesidades que los seres humanos deben satisfacer para sentirse realmente realizados, pero, en general, las necesidades más básicas deben satisfacerse antes de poder satisfacer necesidades más complejas (1943). En su pirámide, la autoestima es el segundo nivel más alto de necesidad, justo por debajo de la autorrealización.

Según Maslow, los seres humanos deben tener cubiertas sus necesidades de estabilidad fisiológica, seguridad, amor y pertenencia antes de poder desarrollar una autoestima sana. También señaló que hay dos tipos de autoestima, una "superior" y otra "inferior", la inferior derivada del respeto de los demás, mientras que la superior procede del interior.

En los años siguientes a la introducción de la jerarquía de necesidades, Maslow refinó su teoría para dar cabida a los casos de personas altamente autorrealizadas que no tienen hogar o que viven en una zona peligrosa o de guerra, pero que también tienen una alta autoestima.

Esta jerarquía ya no se considera una teoría estricta de crecimiento unidireccional, sino una explicación más general de cómo la satisfacción de las necesidades básicas permite a los individuos la libertad y la capacidad de alcanzar las más complejas.

Teoría de la gestión del terror

Una teoría más oscura que profundiza un poco más en la experiencia humana para explicar la autoconfianza es la Teoría de la Gestión del Terror.

La Teoría de la Gestión del Terror (TMT) se basa en la idea de que los seres humanos tienen un gran potencial para responder con terror a la conciencia de su propia mortalidad, y que las visiones del mundo que enfatizan las creencias de las personas en su propia importancia como seres humanos les protegen contra este terror (Greenberg y Arndt, 2011).

La TMT postula que la autoestima se forma como una forma de proteger y amortiguar la ansiedad y, en consecuencia, las personas se esfuerzan por tener confianza en sí mismas y reaccionan negativamente ante cualquier persona o cosa que pueda socavar sus creencias en su reconfortante visión del mundo.

Teoría del sociómetro

Mark Leary, psicólogo social que investiga la autoestima en el contexto de la psicología evolutiva, también aportó una teoría de la autoestima a la bibliografía.

La teoría del sociómetro sugiere que la autoestima es un indicador interno del grado en que uno es incluido o excluido por los demás (Leary, 2006). Esta teoría se basa en la concepción de la autoestima como una percepción individual interna de la aceptación y el rechazo social.

Existen pruebas fehacientes de la exactitud y aplicabilidad de esta teoría. Por ejemplo, los estudios han demostrado que los resultados de los acontecimientos sobre la autoestima de las personas suelen coincidir con sus suposiciones sobre cómo esos mismos acontecimientos harían que otras personas los aceptaran o rechazaran (Leary, Tambor, Terdal y Downs, 1995).

Por último, está demostrado que la exclusión social basada en características personales disminuye la autoestima (Leary et al., 1995).

La importancia de la confianza en uno mismo

"Confía en ti mismo: todo corazón vibra con esa cuerda de hierro".

Ralph Waldo Emerson

Independientemente de la teoría a la que usted se adhiera, los resultados de una alta autoconfianza son generalmente aceptados por los investigadores.

Una amplia revisión de los correlatos de la autoestima reveló que una alta autoestima está asociada a una mejor salud, una mejor vida social, protección frente a trastornos mentales y problemas sociales, afrontamiento saludable y bienestar mental (Mann, Hosman, Schaalma y de Vries, 2004).

Los niños con alta autoestima rinden mejor en la escuela y, más adelante en la vida, tienen una mayor satisfacción laboral en la mediana edad. La autoestima también está estrechamente relacionada con la felicidad, ya que niveles más altos de autoestima predicen niveles más altos de felicidad. Incluso se ha comprobado que una alta autoestima aumenta las probabilidades de supervivencia tras una intervención quirúrgica grave (Mann et al., 2004).

Como se ha señalado anteriormente, se han publicado miles de artículos sobre la confianza en uno mismo o la autoestima, y muchos de estos artículos relacionan la confianza en uno mismo con el éxito en la vida.

Algunos estudios muestran una fuerte relación entre la autoestima y la salud mental positiva (Atherton et al., 2016; Clark & Gakuru, 2014; Gloppen, David-Ferdon, & Bates, 2010; Skenderis, 2015; Stankov, 2013; Stankov & Lee, 2014). El éxito de los individuos con alta autoestima radica en estos seis atributos:

1. Un mayor sentido de la autoestima
2. Mayor disfrute de la vida y de las actividades
3. Liberarse de las dudas
4. Liberarse del miedo y la ansiedad, liberarse de la ansiedad social y reducir el estrés
5. Más energía y motivación para actuar
6. Interacción más agradable con otras personas en reuniones sociales. Cuando uno está relajado y seguro de sí mismo, los demás se sienten a gusto a su alrededor.

En noticias menos esperanzadoras, algunas investigaciones han demostrado que el aumento de la confianza no siempre conduce a mejores resultados positivos (Brinkman, Tichelaar, van Agtmael, de Vries y Richir, 2015; Forsyth, Lawrence, Burnette y Baumeister, 2007).

Los periodistas de los principales medios de comunicación han señalado que también existen correlaciones negativas con la autoconfianza. Por ejemplo, la confianza en uno mismo ha aumentado constantemente en los últimos 50 años y, con ella, también han aumentado el narcisismo y las expectativas poco realistas (Kremer, 2013). Tal vez exista algo así como "demasiado de algo bueno", cuando estamos construyendo la autoestima de nuestros hijos.

Demasiado de algo bueno: las consecuencias de la educación de la autoestima

La autoconfianza o autoestima ha sido elogiada en la sociedad occidental durante los últimos 25 años. Durante este tiempo, se creyó que una imagen positiva de uno mismo era la clave para una vida feliz y exitosa, lo que llevó al nacimiento de la era de la educación de la autoestima.

A los niños de esta generación se les enseña en la escuela y en casa a considerarse especiales, a centrarse sólo en sus rasgos positivos y a recibir elogios por muy pocos logros.

Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que estas prácticas y creencias, en lugar de proteger a las personas de la depresión, pueden contribuir a una baja motivación y a una disminución del comportamiento orientado a objetivos (Dweck, 2007).

Si aumentar la confianza en uno mismo es mejor para aumentar el narcisismo y la ambición que los logros y el éxito, ¿qué debemos hacer? ¿Abandonamos la idea de mejorar la autoconfianza?

Baumeister y sus colegas tienen una respuesta. Hay determinados contextos en los que un impulso de confianza en uno mismo puede mejorar el rendimiento, y estas oportunidades no deben ignorarse.

Recomiendan seguir fomentando la autoestima, pero de forma más comedida y cautelosa (Baumeister et al., 2003). Animan a padres y profesores a elogiar a los niños para aumentar su autoestima, pero sólo como recompensa por un comportamiento socialmente deseable.

Este método garantiza que los niños reciban cierta atención positiva y tengan la oportunidad de desarrollar una autoestima sana, y no corre el riesgo de convencer a los niños de que son excesivamente competentes tanto si se esfuerzan como si no.

Steve Baskin (2011) expone otra medida positiva que pueden adoptar los padres: dejar que sus hijos fracasen. En los últimos tiempos, los padres se han esmerado en proteger a sus hijos del dolor y los problemas y en formar una burbuja protectora de amor y fomento de la estima a su alrededor. Esto a menudo tiene la consecuencia no deseada de no solo proteger a los niños de la lucha, sino también del crecimiento.

Baskin sugiere dar un paso atrás como padres y dejar que los niños descubran cómo afrontar la decepción y el dolor, una tarea que probablemente se traducirá en el desarrollo de la resiliencia y de habilidades de afrontamiento exitosas. Si queremos animar a todos los niños no sólo a sentirse lo mejor posible, sino también a dar lo mejor de sí mismos, éstas parecen buenas soluciones.

Los beneficios del miedo: Practicar el valor y aumentar la confianza en uno mismo

El miedo existe para protegernos del peligro físico; es nuestro instinto para evitar que nos devore un depredador. Sin embargo, en ausencia de tales depredadores y con la protección diseñada en nuestros hogares, coches y estilos de crianza, el miedo se ha adaptado para responder en su lugar a las tensiones de hoy en día, que pueden desencadenar sentimientos negativos pasados de vergüenza, dolor o miedo.

Estas experiencias operan en el fondo de nuestra psique, ocupando ancho de banda mental y memoria, igual que las aplicaciones móviles que se ejecutan en el fondo de nuestro teléfono consumiendo memoria y batería.

Cuando nos quedamos en nuestra zona de confort protegidos de estas experiencias por la familiaridad de las actividades rutinarias, vivimos la vida sin ser conscientes de nuestra capacidad para crecer y desarrollar nuevas fortalezas y habilidades. Cuanto menos experimentamos las oportunidades de cometer errores y fracasar, más miedo tenemos de lo que podría ocurrir si saliéramos de nuestra zona de confort.

Sin embargo, cuando damos el paso, aunque no confiemos en nuestras capacidades, el valor se apodera de nosotros. En el reino de lo conocido, la confianza opera sin ningún obstáculo, pero en el reino del miedo a lo desconocido el coraje toma el control.

La valentía suele ser un atributo más noble que la confianza porque requiere más fuerza, y normalmente una persona valiente es una persona sin límites para el crecimiento y el éxito.

Podemos estar agradecidos por el miedo. Podemos aprender a abrazarlo con entusiasmo, comprender su origen y utilizarlo como indicador de lo que hay que afrontar, una poderosa herramienta para desordenar los armarios mentales. Y al igual que cuando limpiamos nuestros armarios, podemos clasificar lo que queremos conservar y lo que ya no nos sirve. Y cuando lo hayamos vaciado, nos sentiremos renovados y llenos de energía.

Pero el miedo no siempre se supera cruzando los dedos y esperando lo mejor.

Los seres humanos somos criaturas extrañas. Esperamos que nuestro miedo desaparezca en un instante, sin embargo, aceptamos que no podemos coger el violín y tocar Vivaldi en un instante.

"Para crear confianza, hay que practicarla".

9 lecciones para practicar la confianza en uno mismo

Martin Seligman nos recuerda que una autoimagen positiva por sí misma no produce nada. Una sensación sostenible de seguridad en uno mismo surge de un comportamiento positivo y productivo (Seligman, 1996).

Esto no quiere decir que sentirse seguro y confiar en uno mismo no sea importante para el bienestar. La autoconfianza o autoeficacia se ha relacionado con muchos resultados positivos para la salud física y mental (Pajares, 1996).

A muchos de nosotros nos gustaría tener más confianza en nosotros mismos, pero nos cuesta superar la inseguridad, el miedo y la autoafirmación negativa. Con un poco de reflexión, trabajo duro y quizás un cambio de percepción, podemos trabajar para conseguir una confianza fuerte y estable en nosotros mismos.

"El bienestar no puede existir sólo en nuestra cabeza. Es una combinación de tener realmente sentido, buenas relaciones y logros".

Martin Seligman

1. De pie o sentado en una postura de confianza

La psicóloga de Harvard Amy Cuddy y otros han estudiado los efectos positivos de las posturas corporales de confianza en nuestras hormonas.

Busca las sensaciones de confianza y practica sintiéndolas más en tu cuerpo. Siente los pies en el suelo, mantén el cuerpo relajado y abierto. Piensa en la realeza.

Su mensaje básico en el vídeo es que la postura de una persona no sólo refleja su nivel de confianza o inseguridad. La postura envía mensajes al cerebro que pueden cambiar la forma en que uno se siente. Así, si quieres sentirte más poderoso, siéntate derecho, sonríe o ponte en una "pose de poder", y ese mensaje se enviará a tu cerebro.

2. Presencia práctica

Está demostrado que el mindfulness tiene importantes beneficios para el bienestar físico y psicológico. Puedes practicar mindfulness en cualquier momento y lugar. Puedes probarlo ahora mismo siguiendo estos pasos:

• Toma conciencia de tu conciencia; es decir, empieza a observarte a ti mismo y a lo que te rodea.

• Empieza por las sensaciones corporales, sintiendo los pies y las piernas, el vientre y el pecho, los brazos, el cuello y la cabeza.

• Observe su respiración, las múltiples sensaciones que experimenta.
• Deje que sus ojos perciban lo que hay en su campo visual, sus oídos, lo que están oyendo. Quizás también se den cuenta de las sensaciones olfativas y gustativas.
• Vaya más allá de estas simples sensaciones para sentir la energía, el silencio o los ruidos que le rodean. Siente tu presencia.

3. Desarrolle su capacidad energética

¿Qué significa esto? Un poco de estrés puede ser útil para mantenernos alerta y darnos la energía extra necesaria para rendir. Trata de replantear tu nerviosismo como entusiasmo. Si sabes cómo interactuar con estas sensaciones corporales, ampliarás tu presencia en lugar de reducirla.

4. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio tiene un poderoso efecto sobre la confianza. El ejercicio regular libera endorfinas que, a su vez, interactúan con los receptores opiáceos del cerebro, lo que produce un estado de ánimo placentero y, a su vez, te verás a ti mismo de forma más positiva.

Si hace ejercicio con regularidad, no sólo mejorará físicamente, sino que se sentirá más motivado para actuar de forma que aumente su confianza en sí mismo.

5. Visualiza: Imagina confianza

Cierre los ojos y relaje el cuerpo por completo. Manténgase firmemente conectado a la sensación de relajación y, con los ojos de su mente, visualícese hablando ante una cámara o realizando cualquier actividad para la que le gustaría tener más confianza. Deja que la sensación de una presencia confortable invada tu cuerpo y tu mente.

6. Date permiso para estar en el proceso, arriesgarte y equivocarte

Desde fuera, a menudo pensamos: "Vaya, los demás son más felices, guapos, creativos, exitosos, activos, etc. que yo. Simplemente no soy lo bastante bueno para ser como ellos". Lo que no solemos tener en cuenta es que el fracaso es inherente al logro y que, para perseguir nuestros objetivos, tenemos que trabajar duro y enfrentarnos a nuestras debilidades. Incluso aquellos que son excepcionales en algunas áreas de la vida probablemente tengan dificultades en otras.

Permítete aprender, ser un novato. Confíe en que está bien no ser perfecto; de hecho, es probable que sirva de inspiración a otras personas en situaciones similares.

Cuando sales de tu zona de confort y empiezas algo nuevo, estás ampliando tus propias limitaciones. Cuando logras algo que está fuera de tu zona de confianza, estás ganando confianza en ti mismo.

7. Aclare sus objetivos

Avanzar hacia objetivos personales significativos es el andamiaje sobre el que se construye una autoconfianza sana. En su libro Flourish, Seligman propone PERMA, un marco de cinco factores para el bienestar en el que la "A" representa el logro.

El sistema de objetivos S.M.A.R.T ofrece una pauta para establecer objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo determinado. Este sistema se basa en investigaciones que sugieren que este tipo de objetivos conducen a logros mayores y más constantes (Locke, 1968).

A la hora de plantearse los objetivos que desea fijarse, puede ser útil empezar por considerar sus valores fundamentales y sus objetivos vitales. A partir de ahí, puedes idear medidas prácticas para alcanzarlos. Redactar una declaración de objetivos personales es una buena forma de orientarse.

"La felicidad no nos sucede sin más. Es algo que nosotros hacemos que ocurra y surge de dar lo mejor de nosotros mismos".

Mihali Csikszentmihalyi

8. Háblate bien a ti mismo

Siempre es agradable recibir buenos comentarios de los demás. Sin embargo, buscar siempre la aprobación fuera de uno mismo es una trampa fácil.

"Apruébate a ti mismo; sé tú quien diga las palabras de aliento que anhelas oír".

Háblate a ti mismo con autocompasión, amabilidad y ánimo. Al fin y al cabo, la relación más importante que tienes en tu vida es contigo mismo: ¡haz que sea buena!

9. Pida ayuda y ofrezca su ayuda a los demás

A muchos nos cuesta pedir ayuda por miedo al rechazo o a ser considerados incompetentes. En las culturas occidentales, el gran valor que se da a la autosuficiencia impide que nos acerquemos a los demás, aunque sea necesario para alcanzar nuestros objetivos. Sin embargo, a la inversa, una característica esencial de la confianza en uno mismo también reside en ser valorado por los demás.

El sentido de pertenencia a nuestro sistema social es fundamental para el bienestar personal (Baumeister & Leary, 1995).

En una reciente revisión de la literatura contemporánea, Stephen Post, director de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve, descubrió una profunda conexión entre dar, el altruismo y la felicidad (2008). Cuando desempeñamos un papel positivo en nuestras familias, amistades y comunidades, nos sentimos bien con razón. Sentimos que cumplimos un propósito mayor y más significativo en nuestras vidas.

Un estudio de Frank Flynn, profesor de comportamiento organizativo en Stanford, reveló que las personas tienden a subestimar enormemente la disposición de los demás a ayudar (2008). Flynn afirma que "nuestra investigación debería animar a la gente a pedir ayuda y a no asumir que los demás no están dispuestos a hacerlo" (2008).

La colaboración entre personas crea los resultados más poderosos. Cuando tendemos la mano a los demás, podemos ver florecer nuestros esfuerzos de una forma que nunca podríamos conseguir por nosotros mismos.

"Hacer el bien produce el aumento de bienestar momentáneo más fiable que cualquier otro ejercicio que hayamos probado".

Martin Seligman

Un mensaje para llevar a casa: Es un proceso

La conclusión es que una sensación sana de confianza en uno mismo no es algo que se consigue una vez y se tiene el resto de la vida. Si usted es padre, profesor o alguien que interactúa con niños con frecuencia, fíjese si está intentando fomentar la autoestima de los niños protegiéndolos y elogiándolos.

Tenga en cuenta lo que está animando al niño a aprender de sus acciones, proporciónele suficientes oportunidades para aprender de forma segura a través del fracaso y ofrézcale espacio para armarse de valor y expresar su autoeficacia.

No importa lo seguros que estén de sí mismos, llegará un momento en que necesitarán sacar de un pozo profundo de autoestima, resiliencia y resolución de problemas para navegar con éxito por un mundo complejo y lleno de retos.

La confianza en uno mismo sufre altibajos y cuesta trabajo construirla, desarrollarla y mantenerla. Todos experimentamos momentos que ponen a prueba nuestra confianza. Sin embargo, cuando comprendemos las fuentes de una autoconfianza sana, siempre podemos trabajar para cultivarla en nuestro interior.

¿Qué opina del reto de aumentar la confianza en uno mismo? ¿Qué opina del fomento de la autoconfianza en la educación? ¿Qué es lo que más te hace confiar en ti mismo? Háganoslo saber en el cuadro de comentarios.

Esperamos que haya disfrutado leyendo este artículo. No olvide descargar gratuitamente nuestras cinco herramientas de psicología positiva.