El coaching de estilo de vida ayuda a las personas a realizar cambios sostenibles en ámbitos como la salud, las relaciones y la carrera profesional.
Los entrenadores utilizan estrategias como la fijación de objetivos, el desarrollo de hábitos y la responsabilidad para apoyar el crecimiento personal y el bienestar.
Alineando las acciones con los valores, los clientes pueden lograr una vida equilibrada y plena.
¿Qué hace que la historia del Mago de Oz sea tan atractiva?
Puede que nos sintamos identificados con la lucha de Dorothy y su sensación de estar atascada, perdida e insegura sobre los pasos a seguir.
Tras caer en la tierra de Oz, Dorothy no desea otra cosa que encontrar el camino de vuelta a casa. Por el camino, se encuentra con un elenco de personajes icónicos que viajan con ella, totalmente presentes y centrados en sus necesidades, hasta que finalmente alcanza su objetivo.
El coaching de estilo de vida cumple una función similar para las personas que buscan maximizar su potencial (Gavin & McBrearty, 2019). Los coaches son profesionales dedicados y capacitados que se centran en ayudar a los clientes a ser más eficaces y satisfechos al tiempo que mejoran su calidad de vida.
Muchas personas se han sentido atascadas en situaciones, inseguras de sus próximos pasos o de dónde acudir en busca de ayuda. Afortunadamente, el coaching de estilo de vida ha ganado terreno para quienes buscan ayuda.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a crear objetivos factibles y a dominar técnicas para crear cambios de comportamiento duraderos.
El espacio atascado entre el pensamiento y la acción bosteza ampliamente ante muchos, lo que suscita la pregunta: "¿Qué hace que unos pasen a la acción y otros no?". El difunto Jim Rohn resumió las consecuencias cuando dijo: "Todos debemos sufrir una de estas dos cosas: el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento" (Anderson, 2020, p. 110).
Ver la salud y el bienestar a través de la lente del paradigma de la teoría de sistemas muestra la interrelación de todas las cosas y es útil dada la conexión mente-cuerpo (Gavin & McBrearty, 2019).
No solo los pensamientos influyen en las emociones y viceversa, sino que los pensamientos y los sentimientos también influyen en el cuerpo físico, y la forma en que una persona se relaciona con su cuerpo afecta a la salud mental y emocional (Gavin y McBrearty, 2019).
Cuando Hans Selye comenzó a investigar cómo las experiencias mentales del estrés impactaban en el bienestar físico en la década de 1950, fue considerado un excéntrico (Gavin & McBrearty, 2019). Hoy en día, esto es una obviedad común (McEwen & Sapolsky, 2006). Por lo tanto, la integración de los hábitos de salud diarios -lo que comemos (Grajek et al., 2022), el nivel de actividad (Mahindru et al., 2023), etc.- repercutirá en todos los ámbitos de nuestra vida, incluidos el psicológico, el social y el espiritual.
El coaching de estilo de vida es "un vehículo para ayudar a las personas a alcanzar un mayor nivel de bienestar y rendimiento en la vida y el trabajo, especialmente cuando el cambio es difícil" (Tschannen-Moran et al., 2015, p. 1).
Expertos en salud, bienestar, forma física, nutrición y medicina colaboran con el cliente para concienciarle y determinar un plan de acción.
Se busca asesoramiento sobre estilos de vida para mejorar el bienestar general, el control del peso, la diabetes, la nutrición, la actividad física, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la reducción del estrés.
El coaching para estilos de vida más saludables se ha abierto camino en los entornos sanitarios y se basa en la autodeterminación y la autoeficacia para iniciar y mantener los comportamientos deseados. La motivación se produce porque los coaches apoyan a los clientes a medida que descubren razones convincentes para el cambio y crean una visión clara de sus objetivos (Curtain, 2019).
La Federación Internacional de Coaching (ICF) describe el coaching como "una asociación que inspira a los clientes a maximizar su potencial a través de procesos de reflexión y creatividad" (Gavin & McBrearty, 2019, p. 7).
Los coaches poseen muchas habilidades; sin embargo, la escucha profunda e intuitiva es una de las habilidades más vitales que los coaches aportan a la relación de coaching. Según Menéndez y Williams (2015, p. 4), "Escuchar constituye la piedra angular del coaching, del mismo modo que sigue siendo el cimiento de toda relación humana."
Aprendamos a convertirnos en coach de estilo de vida.
Cómo convertirse en coach de estilo de vida
Un coach eficaz se centra por completo en el cliente.
Los buenos coaches se dedican a su oficio y práctica. Están dispuestos a dejar su propia agenda fuera de la sesión para trabajar con sus clientes.
Según Gavin y McBrearty (2019, p. 4), "El coaching es un enfoque centrado en el cliente y basado en la confianza y el respeto mutuos. Su énfasis está en el presente y el futuro".
Para quienes se preguntan si les gustaría dedicarse profesionalmente al coaching de estilo de vida, a continuación se ofrecen algunas ideas a tener en cuenta.
Según mi experiencia, los coaches eficaces:
Absténgase de dar consejos no solicitados.
Deje que el cliente sea el experto de su propia vida mientras formula preguntas que invitan a la reflexión y escucha con atención.
Inspire conectando la salud con un propósito superior y el sentido de la vida.
Descubra sus fortalezas y talentos.
Responsabilice al cliente de sus compromisos.
Empuje suavemente a sus clientes más allá de lo que creen que pueden conseguir.
Creen firmemente en sus clientes.
Manténgase centrado, atento, comprensivo, empático y receptivo con el cliente.
Mantener la curiosidad mientras se gestionan las propias emociones.
Apoye la expresión de sentimientos, preocupaciones, percepciones, creencias o sugerencias del cliente.
Establecer confianza e intimidad.
Cree un entorno seguro y de apoyo.
Respetar la identidad, el estilo, la percepción y el lenguaje del cliente y adaptar su estilo de coaching al cliente.
Capacitar al cliente durante todo el proceso de coaching.
Están dispuestos a crecer a lo largo del proceso de coaching.
Si sigues leyendo, puede que seas un buen candidato para el coaching.
El primer paso hacia el coaching de estilo de vida debe incluir una investigación sólida. La investigación puede consistir en leer libros y materiales de coaching, contratar a un coach para sumergirse en el proceso o explorar distintos programas de coaching.
A continuación encontrará algunas ideas para comenzar su viaje de coaching.
Descargar 5 herramientas gratuitas de psicología positiva
Empieza a prosperar hoy mismo con 5 herramientas gratuitas basadas en la ciencia de la psicología positiva.
Descargar herramientas
4 opciones de formación para la certificación
En 1974, W. T. Gallwey escribió El juego interior del tenis, que marcó la transición de un modelo de coaching puramente deportivo al desarrollo del coaching personal (Gavin & McBrearty, 2019).
El coaching de estilo de vida en salud y medicina está en auge. La investigación indica que es eficaz para clientes y pacientes que desean cambios de comportamiento sostenibles, previniendo o revirtiendo enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida (Gordon et al., 2017).
El National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) es un organismo de aprobación de programas educativos y de formación de coaches. Garantiza que las horas requeridas, el desarrollo y la evaluación de habilidades prácticas y las cualificaciones del profesorado cumplan las normas del sector.
Varias de las opciones de formación de coach que se ofrecen a continuación están aprobadas por el NBHWC y otros respetados organismos de acreditación, como la Federación Internacional de Coaching (ICF).
1. Programa de formación de entrenadores de bienestar de la Clínica Mayo
Mayo Clinic es un centro médico líder con una reputación muy respetada.
El programa de coaching tiene una duración de 12 semanas y está abierto a quienes posean una licenciatura o una licencia actual relacionada con la salud combinada con un título de asociado.
La formación es 100% en línea con sesiones sincrónicas obligatorias.
2. Instituto de Nutrición Integrativa Programa de Formación de Entrenadores de Salud
Para los futuros entrenadores interesados en la bioindividualidad -programación única para cada individuo-, el Instituto de Nutrición Integrativa puede ser una gran opción.
El emblemático Programa de Formación de Entrenadores de Salud del Instituto se extiende a ámbitos vitales cruciales como las relaciones, la carrera profesional y la vida social.
Los reputados entrenadores imparten cursos en línea basados en cohortes.
3. Certificación Master Health Coaching de Nivel 2 de Precision Nutrition
Este programa de 20 semanas ofrecido por Precision Nutrition combina el aprendizaje a ritmo personal con tutorías en directo y prácticas.
El curso abarca la psicología del cambio de comportamiento, la comunicación avanzada y el dominio del coaching, y es ideal para coaches experimentados que buscan una certificación y una experiencia más profunda.
La certificación se abre dos veces al año y mantiene una estricta proporción de mentores por alumno.
4. Health Coach Institute Health and Life Coach
El programa de formación del Health Coach Institute ofrece formación en coaching para la salud y la vida en tándem. La formación está acreditada por la ICF y reconocida por la Canadian Health Coach Alliance y la Federation of Holistic Therapists.
La formación está disponible en línea en un formato flexible y sin requisitos previos. El programa ha aparecido en Forbes, Fitness y Hollywood Life.
4 cursos universitarios de coaching de estilo de vida
Existen varias opciones de formación en coaching de estilo de vida a través de facultades y universidades, que incluyen certificaciones y programas de grado. A continuación se enumeran algunas de ellas.
1. Formación en coaching de salud y bienestar de la Universidad de Duke
La Universidad de Duke ofrece programas de formación y certificación para entrenadores de salud y bienestar que se centran en el éxito a través de la creación de nuevos hábitos. El programa es práctico y en línea, y combina formación a su propio ritmo y en directo.
El programa ayuda a los participantes a comprender la dinámica del cambio de comportamiento, la planificación de la salud personal y la conciencia plena.
Una de las ventajas de este programa es la recepción de reseñas de mentores sobre las sesiones de coaching grabadas. Su sitio web ofrece un blog para que los futuros estudiantes profundicen en los temas de su interés.
2. Certificado de Coaching en Salud y Bienestar de la Universidad de Emory
El programa de certificación en coaching de salud y bienestar de formación continua de la Universidad de Emory está reconocido a nivel nacional como un programa académico riguroso. Para inscribirse en este programa, los participantes deben haber completado una licenciatura o superior.
Este programa requiere una asistencia 100% online con sesiones obligatorias los fines de semana. Otros aspectos destacados son las sesiones semanales de práctica de coaching y una práctica de coaching tutelada de cinco sesiones.
Los temas incluyen la teoría y la práctica de la psicología del coaching y el cambio de comportamiento y la habilidad esencial de la comunicación centrada en el cliente.
3. Especialista en Educación para la Salud y Coaching para el Bienestar de la Universidad de Utah
La Universidad de Utah ofrece un máster único en Ciencias sin tesis a través de su programa de Salud y Kinesiología, y es la única institución de EE.UU. que ofrece este título especializado.
Los graduados pueden presentarse a los exámenes de certificación Certified Health Specialist y National Health and Wellness Coach, lo que permite a los participantes enseñar y entrenar.
Este programa requiere dos años de estudios a tiempo completo, excluyendo el verano. Algunos cursos de prerrequisito son muy recomendables para la aceptación y el éxito.
4. Educación sanitaria y bienestar de la Universidad de Loma Linda
El programa de Loma Linda en educación para la salud y coaching para el bienestar es un componente de su Máster en Salud Pública que conduce a los participantes a una carrera en la promoción de la salud de las personas y las comunidades.
Los requisitos de admisión incluyen una licenciatura y la realización de dos cursos de ciencias sociales en los campos de la psicología, la sociología o la antropología cultural.
Los graduados pueden presentarse a varios exámenes de certificación, como el examen de Salud Pública Certificada, el examen de Especialista Certificado en Educación para la Salud (CHES) y el examen de Especialista en Actividad Física en Salud Pública (PAPHS).
El curso es totalmente en línea e incluye componentes síncronos y asíncronos.
Las clases magistrales que ofrece PositivePsychology.com.com también son muy útiles para los coaches. Veamos algunas.
Un vistazo a nuestras clases magistrales de coaching
A continuación se presentan las clases magistrales de coaching de PositivePsychology.comcom, que añaden valor a las prácticas de coaching. Estas plantillas de formación para profesionales incluyen una increíble selección de materiales necesarios para impartir coaching de estilo de vida basado en la ciencia.
1. 1. Inteligencia emocional
Los entrenadores que utilizan conceptos y ejercicios de inteligencia emocional ayudarán a los clientes a comprender mejor sus emociones, descifrar su significado y mejorar sus habilidades de autorregulación. La autorregulación es un elemento crucial de la salud y el bienestar.
A menudo, los hábitos se adquieren para calmar o evitar situaciones dolorosas. Puede parecer que los hábitos nos sorprenden, como sentarnos demasiado tiempo o coger un cóctel cuando nos sentimos incómodos. Estos hábitos pueden estar bien ocasionalmente, pero construir un estilo de vida en torno a ellos puede acarrear consecuencias.
El concepto de alimentación emocional es casi un tópico. Enseñar a los clientes a ser conscientes de sus elecciones puede ayudarles a identificar problemas como la alimentación emocional o el comportamiento sedentario en lugar de moverse.
Los participantes aprenderán conceptos como automaticidad, conciencia sin prejuicios y aceptación.
Los participantes aprenderán por qué las relaciones positivas son un marcador clave del bienestar, los distintos tipos de apoyo que necesitan los clientes, los beneficios de crear capital social, las percepciones sobre las relaciones y cómo gestionarlas.
Aprender a crear y negociar relaciones sanas puede ayudar a los clientes a encontrar a otras personas que les apoyen y animen en el proceso de cambio.
Ejercicios, metáforas, datos y descargas útiles proporcionan una experiencia óptima al cliente.
Otras clases magistrales disponibles a través de PositivePsychology.com com que resultan beneficiosas para un conjunto de herramientas de coaching son Maximizar las fortalezas, Motivación y consecución de objetivos, Lograr la resiliencia, La ciencia de la autoaceptación y Equilibrar los dominios vitales.
Como ya se ha mencionado, la investigación es fundamental a la hora de tomar decisiones y cambiar de profesión. A continuación encontrará algunos libros que le proporcionarán información sobre una carrera en coaching de estilo de vida.
1. Manual de psicología del coaching - Margaret Moore, Erika Jackson y Bob Tschannen-Moran
Este texto exhaustivo y de fácil manejo se encuentra en su segunda edición y es ampliamente utilizado en la comunidad del coaching de estilo de vida e introduce a los lectores en la experiencia de las prácticas de coaching.
Destacan la psicología del coaching, el análisis en profundidad de la presencia del coaching, las perspectivas teóricas sobre las etapas del cambio y las entrevistas motivacionales.
Los lectores encontrarán un capítulo sobre los momentos generativos dentro del proceso de coaching y cómo recorrerlos con los clientes.
2. Wellness Coaching para un cambio duradero en el estilo de vida - Michael Arloski
En su segunda edición, este libro aborda el coaching en general y los aspectos específicos del coaching de estilo de vida. Los temas incluyen siete pasos para un cambio duradero de estilo de vida, la creación de una alianza con los clientes, y trazar el curso para el cambio.
Un interesante capítulo está dedicado a los aspectos estratégicos, interpersonales e intrapersonales del coaching para un cambio eficaz.
3. Hábitos minúsculos: Los pequeños cambios que lo cambian todo - B. J. Fogg
Mi lifestyle coach, Teresa Peacock, CPT, PN1, PN2, me recomendó este libro.
El coaching de estilo de vida consiste en cambiar a mejor. Sin embargo, el cambio es difícil. Este libro pretende que cualquier hábito o cambio sea lo suficientemente pequeño como para disminuir el miedo asociado al cambio y aumentar la motivación.
Escrito por B. J. Fogg, experto en hábitos de la Universidad de Stanford, el objetivo del libro es cambiar la forma en que abordamos los hábitos para hacerlos más apetecibles. Fogg muestra a los lectores cómo celebrar y sentirse bien con el éxito en lugar de centrarse en el fracaso.
4. Lifestyle Wellness Coaching - James Gavin y Madeleine McBrearty
Ahora, en su tercera edición, este libro presenta el coaching para el bienestar y proporciona a los lectores una base exhaustiva de los ingredientes básicos del coaching, como la evolución del coaching y los modelos de aprendizaje.
El libro también ofrece una visión global de las vías de cambio y los modelos teóricos que posibilitan el cambio. Otros componentes valiosos incluyen diversos modelos de coaching que pueden aplicarse y la creación de una alianza con el cliente.
PositivePsychology.com ofrece una gran variedad de recursos de coaching. A continuación se muestran algunos de ellos.
Manuales de coaching en psicología positiva
Este conjunto de manuales de coaching está diseñado para incorporar los principios de la psicología positiva a la práctica del coaching.
Basados en una sólida base teórica, los manuales están diseñados como un curso de seis sesiones con un manual de instrucciones para el entrenador y un cuaderno de ejercicios para el cliente. Las lecciones ayudan a los clientes a lograr la autorregulación, la consecución de objetivos y el bienestar general.
¿Quién soy?
El coaching se basa en la exploración y el autoconocimiento. La hoja de trabajo "¿Quién soy? " guía a los clientes a través de preguntas introspectivas que ayudan a construir la autoconciencia y mejorar el autoconocimiento.
La introspección permite profundizar en los pensamientos, comportamientos y acciones y evaluar qué cambios aumentarían los resultados positivos. Esta encuesta de seis preguntas permite a los clientes comprender cómo se ven a sí mismos y cómo les ven los demás.
Hacer frente al estrés
El estrés es una parte omnipresente de la vida y un tema que a menudo motiva a los clientes a gestionar y cambiar.
La hoja de trabajo Afrontar el estrés ayuda a los clientes a trabajar a través de las etapas del estrés, definir las áreas de la vida que producen estrés y proporcionar ideas para nuevas formas de reaccionar ante el estrés.
Este ejercicio en dos partes comienza con una toma de conciencia de lo que causa estrés al cliente. La segunda parte anima al cliente a explorar formas más saludables de reducir el estrés.
Cambio de hábitos físicos
La hoja de ejercicios Cambio de hábitos físicos relaciona nuestro comportamiento con cómo nos sentimos, conceptos cruciales en situaciones de estrés como cuando intentamos cambiar. Mejorar cómo nos vemos a nosotros mismos puede ayudar a influir en estilos de vida más saludables.
Esta hoja de trabajo guía a los clientes a través de las vulnerabilidades físicas, proporcionando una visión y una conciencia que ayudarán a informar de los cambios necesarios.
Los clientes analizan hábitos cotidianos como la dieta, el sueño y el ejercicio para decidir cómo se sienten con sus hábitos actuales y anotar en un diario lo que necesitan cambiar y cómo les hará sentir.
17 Ejercicios de motivación y consecución de objetivos
Si buscas más formas basadas en la ciencia de ayudar a los demás a alcanzar sus objetivos, echa un vistazo a esta colección de 17 herramientas validadas de motivación y consecución de objetivos para profesionales. Utilízalas para ayudar a otros a convertir sus sueños en realidad aplicando las últimas técnicas de cambio conductual basadas en la ciencia.
17 herramientas para aumentar la motivación y la consecución de objetivos
Estos 17 Ejercicios de Motivación y Consecución de Objetivos [PDF] contienen todo lo que necesita para ayudar a los demás a establecer objetivos significativos, aumentar su autoestima y experimentar mayores logros y satisfacción vital.
Al igual que Dorothy, el viaje de un cliente comienza dentro de sí mismo. En el coaching de estilo de vida se produce la transformación y, al igual que Dorothy, los clientes descubren el valor, el corazón, el conocimiento y la sabiduría necesarios para cambiar y crecer.
Los coaches de estilo de vida eficaces lo saben y se sienten honrados de explorar con los clientes a medida que descubren estos tesoros.
Si le interesan este tipo de iniciativas, puede que haya un coach oculto en su interior. De forma similar a lo que experimentaron los personajes icónicos que acompañaron a Dorothy, los coaches crecen y cambian a lo largo del viaje del coaching.
Esto me recuerda las palabras que el Mago le dijo a Dorothy al final de su viaje por Oz:
"Siempre has tenido el poder, querida. Sólo tenías que aprenderlo por ti misma".
¿Qué técnicas se utilizan en el coaching de estilo de vida?
Los entrenadores emplean métodos como la identificación de fortalezas, ejercicios de gratitud, prácticas de atención plena y establecimiento de objetivos para ayudar a los clientes en su desarrollo personal.
¿Cómo puede el coaching de estilo de vida mejorar el bienestar?
Al fomentar las emociones positivas, el compromiso y las relaciones significativas, el coaching de estilo de vida contribuye a aumentar la felicidad y la salud mental.
¿Qué cualificaciones se necesitan para ser coach de estilo de vida?
Los aspirantes a coaches de estilo de vida suelen obtener certificaciones en coaching, psicología o campos relacionados, y participan en un desarrollo profesional continuo para apoyar eficazmente a los clientes.
Referencias
Anderson, K. (2020). Unstuck: Letting go of the myths keeping you from who you were created to be. Morgan James.
Cortina, S. (2019). Coaching de salud como proceso de medicina de estilo de vida en atención primaria. Australian Journal of General Practice, 48(10), 677-680. https://doi.org/10.31128/ajgp-07-19-4984
Gavin, J., y McBrearty, M. (2019). Coaching de bienestar de estilo de vida. Human Kinetics.
Gordon, N. F., Salmon, R. D., Wright, B. S., Faircloth, G. C., Reid, K. S. y Gordon, T. L. (2017). Clinical effectiveness of lifestyle health coaching: Case study of an evidence-based program. American Journal of Lifestyle Medicine, 11(2), 153-166. https://doi.org/10.1177/1559827615592351
Grajek, M., Krupa-Kotara, K., Białek-Dratwa, A., Sobczyk, K., Grot, M., Kowalski, O., & Staśkiewicz, W. (2022). Nutrition and mental health: A review of current knowledge about the impact of diet on mental health. Frontiers in Nutrition, 9, Article 943998. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.943998
Mahindru, A., Patil, P. y Agrawal, V. (2023). Role of physical activity on mental health and well-being: A review. Cureus, 15(1). Artículo e33475. https://doi.org/10.7759/cureus.33475
McEwan, B., y Sapolsky, R. (2006). El estrés y su salud. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 91(2), E2. https://doi.org/10.1210/jcem.91.2.9994
Menéndez, D. S., y Williams, P. (2015). Convertirse en un coach de vida profesional: Lessons from the institute for life coach training (2ª ed.). W.W. Norton.
Tschannen-Moran, B., Jackson, E. y Moore, M. (2015). Manual de psicología del coaching. Wolters Kluwer.
Sobre el autor
La Dra. Chris Wilson tiene un doctorado en análisis y resolución de conflictos y está especializada en relaciones, límites y mentalidades autolimitantes como coach. Le apasionan las personas y se asocia con ellas para descubrir cómo cambiar lo que no funciona y avanzar hacia una vida plena.
¿Le ha resultado útil este artículo?
Nada útil
Muy útil
Comparte este artículo:
Comentarios del artículo
Comentarios
La opinión de nuestros lectores
Tess
el 29 de Diciembre de 2024 a las 00:34
Siempre me interesa cualquier información relacionada con la medicina del estilo de vida y el coaching para la salud y el bienestar. Este artículo era extenso y estaba bien cubierto. Mis dos únicas quejas son:
Viviendo en el Reino Unido, me hubiera gustado tener más información sobre cursos online acreditados y reconocidos en el Reino Unido.
2. Los enlaces a las HOJAS DE TRABAJO habrían sido útiles, ya que no sé cómo acceder a ellas.
Gracias por este magnífico artículo.
Julia Poernbacher, M.Sc.
el 26 de Enero de 2025 a las 22:58
¡Hola, Tess!
Me alegro mucho de que te haya gustado el artículo y de que te haya parecido extenso. Gracias por sus comentarios. Todas las hojas de trabajo que se mencionan en el artículo están enlazadas en él. No dude en indicarme en qué hoja de trabajo está interesado y le enviaré el enlace directamente aquí.
¿Qué hace que la historia del Mago de Oz sea tan atractiva?
Un coach eficaz se centra por completo en el cliente.
La opinión de nuestros lectores
Siempre me interesa cualquier información relacionada con la medicina del estilo de vida y el coaching para la salud y el bienestar. Este artículo era extenso y estaba bien cubierto. Mis dos únicas quejas son:
Viviendo en el Reino Unido, me hubiera gustado tener más información sobre cursos online acreditados y reconocidos en el Reino Unido.
2. Los enlaces a las HOJAS DE TRABAJO habrían sido útiles, ya que no sé cómo acceder a ellas.
Gracias por este magnífico artículo.
¡Hola, Tess!
Me alegro mucho de que te haya gustado el artículo y de que te haya parecido extenso. Gracias por sus comentarios. Todas las hojas de trabajo que se mencionan en el artículo están enlazadas en él. No dude en indicarme en qué hoja de trabajo está interesado y le enviaré el enlace directamente aquí.
Saludos cordiales,
Julia | Community Manager