Blog

Resiliencia y afrontamiento

La resiliencia suele describirse como la capacidad de una persona para recuperarse después de haber experimentado dificultades. La resiliencia se basa principalmente en las fortalezas, los recursos y el capital psicológico personales.

Autoayuda

4 mejores técnicas y estrategias de autoayuda para adultos

El autocalmamiento es una estrategia de regulación emocional que se utiliza para recuperar el equilibrio tras un acontecimiento perturbador. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con tranquilizar a otros cuando están [...]

Herramientas para la ansiedad

10+ Las mejores herramientas contra la ansiedad para ayudar a tus clientes a sobrellevarla

La ansiedad forma parte de la respuesta de amenaza de nuestro cerebro, que ha ayudado a los seres humanos a sobrevivir durante miles de años. Todos hemos experimentado ansiedad alguna vez [...]

""

Asesoramiento en resiliencia: 12 hojas de trabajo para usar en terapia

El trauma forma parte de la vida y todos nos enfrentaremos a él en algún momento. Aunque para algunos supondrá una angustia prolongada, [...]

""

¿Qué son los factores de protección en psicología? 36 ejemplos

A través de la adversidad, adquirimos destrezas, habilidades y atributos que nos permiten no sólo sobrevivir, sino, en última instancia, prosperar. El psiquiatra francés Pierre Janet dijo: "Cada vida [...]

Hojas de trabajo sobre mecanismos de defensa

Hojas de trabajo sobre mecanismos de defensa: 10 herramientas para profesionales

No es de extrañar que todos experimentemos traumas más de una vez en la vida. Menos conocida es nuestra dependencia de las defensas psicológicas para [...]

Mecanismos de defensa

13 Tipos de Mecanismos de Defensa en Psicología (+ Ejemplos)

Como terapeuta, a menudo se encontrará en situaciones en las que su cliente muestra comportamientos, percepciones y pensamientos adaptativos y desadaptativos en respuesta a [...]

Encontrar el lado positivo

36 maneras de encontrar un resquicio de esperanza en tiempos difíciles

A todos nos ha pasado. Ya sea un mal día o una situación realmente terrible, la vida intentará derribarnos. Afortunadamente, muchas estrategias de afrontamiento [...]

""

Habilidades de afrontamiento de la ansiedad para adultos y estudiantes

En algún momento, todos experimentaremos ansiedad y estrés. Reconocer que se experimenta ansiedad es el primer paso saludable para aprender a [...]

""

Cómo utilizar la rueda de afrontamiento (+ 5 estrategias más)

¿No puedes afrontarlo? ¿Se siente abrumado? ¿Está estresado? Todos tenemos problemas para afrontar los problemas en algún momento de la vida. No conseguimos el ascenso que esperábamos; nuestra relación se rompe [...]

cómo desarrollar agallas y resiliencia

Más de 5 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento utilizando el valor y la resiliencia

¿Cuándo fue la última vez que mostró resiliencia? ¿Y las agallas? Han pasado varios años desde que la charla TED de Angela Duckworth catapultara estos dos rasgos [...]

Paquete de 3 ejercicios de resiliencia