Prevención del estrés y el agotamiento
Ayude a los demás a gestionar mejor el estrés, a crear un equilibrio más saludable entre la vida laboral y personal y a identificar las señales de advertencia del agotamiento para detener el agobio antes de que sea inmanejable.
15 Fichas de Activación Conductual para la Depresión y la Ansiedad
La activación conductual (AC) es un tratamiento terapéutico independiente que suele utilizarse para ayudar a las personas con depresión. En esencia, el objetivo de la AB es que las personas vuelvan a [...]
¿Qué es el Burnout? 16 signos y síntomas de estrés excesivo
Sentirse estresado, cansado o ansioso por el trabajo no es inusual, pero el agotamiento puede causar una disminución de la salud física y psicológica. En concreto, las personas que afirman experimentar burnout [...]
10 consejos de autocuidado para psicólogos, terapeutas y consejeros
Practicar el autocuidado puede ser una de las actividades más desinteresadas a las que nos dediquemos. Para los profesionales que trabajan por el bienestar psicológico de los demás, donde los costes emocionales pueden ser [...]
¿Qué son las habilidades de tolerancia al sufrimiento? Lo último en DBT
Ya sea percibido o real, el estrés emocional es difícil de manejar, especialmente para algunas personas con antecedentes traumáticos. Esta incapacidad puede empeorar significativamente durante [...]
20 actividades y hojas de trabajo eficaces para controlar el estrés
Con los pensamientos dispersos, las palmas de las manos sudorosas y el corazón latiendo como un tambor, miro hacia la puerta y no recuerdo nada de lo que he preparado. La entrevista [...]
¿Qué es el eustrés? Una mirada a la psicología y los beneficios
En este artículo, exploraremos la forma en que el eustrés -lo que yo llamo estrés positivo- puede proporcionar una solución duradera [...]
5 beneficios del diario para la salud mental
Escribir sobre acontecimientos estresantes y traumáticos puede beneficiar considerablemente nuestra salud física y emocional. De hecho, los estudios demuestran que el tiempo dedicado a escribir sobre nuestros [...]
Gestión del estrés: 10 técnicas y consejos rápidos
Todos hemos sentido alguna vez el estrés y sus efectos. Al fin y al cabo, la experiencia de sentirse amenazado e incapaz de gestionar el estrés puede repercutir significativamente en cómo [...]
9+ Hojas de ejercicios sobre la ansiedad para adolescentes y adultos
La ansiedad puede ser brutal y limitar a dónde vamos, qué hacemos y a quién conocemos. Y, sin embargo, también puede ser energizante, centrando nuestra atención [...]
