Prevención del estrés y el agotamiento
Ayude a los demás a gestionar mejor el estrés, a crear un equilibrio más saludable entre la vida laboral y personal y a identificar las señales de advertencia del agotamiento para detener el agobio antes de que sea inmanejable.
7 tipos de respuesta al trauma y cómo reconocerlos
Compartir en exceso. Explicación excesiva. Abandono del trauma. Hiperindependencia. Hipersexualización. Complacer a la gente. ¿Le suenan estos rasgos comunes a sus clientes? Puede que no sean rasgos de carácter, sino [...]
6 mejores ejercicios de respiración diafragmática para reducir la ansiedad
Nuestro cerebro controla nuestra respiración en gran medida sin ser conscientes de ello. Nos duchamos, vemos el fútbol, escuchamos música y dormimos mientras nuestro sistema respiratorio funciona [...]
Las 7 mejores técnicas y ejercicios de respiración
¿Te sientes estresado? Entonces respira". Todos sabemos que prestar atención a nuestra respiración puede tener un efecto calmante. Esta sencilla práctica de [...]
Cómo superar la ansiedad social: 8 ejercicios
Todo el mundo estaba entusiasmado con la fiesta, pero yo la temía. Sólo de pensarlo me costaba respirar. Ya había intentado ir antes, pero a [...]
Cómo afrontar el estrés: Más de 10 estrategias y mecanismos
¿Ha experimentado un pulso acelerado, dificultad para respirar, alteraciones del sueño, irritabilidad, cambios en el apetito o sensación de no poder hacer frente a la situación? Si es así, puede que esté estresado. [...]
Ansiedad de rendimiento: 15 síntomas, causas y tratamientos
Normalmente pensamos que la ansiedad de rendimiento está asociada a los deportes: esa incapacidad para meter el putt o chutar en el desempate final. [...]
Entender el agotamiento del terapeuta: 12 síntomas y consejos para recuperarse
Tratar a los clientes puede ser muy gratificante. Sin embargo, no podemos subestimar el desgaste psicológico que la psicoterapia supone para sus profesionales. El agotamiento es común entre los profesionales [...]
Cómo ayudar a clientes con depresión y estrés por pérdida de empleo
Cuando conoces a alguien por primera vez, te preguntan tu nombre. Lo más probable es que la siguiente pregunta sea a qué te dedicas [...]
La respuesta de lucha o huida: Todo lo que necesita saber
Nuestra respuesta de lucha o huida ha sido moldeada por millones de años de evolución a lo largo de incontables generaciones. Nos ha servido bien durante la mayor parte de ese tiempo, preparándonos [...]
12+ Ejercicios de respiración para controlar la ansiedad (Incl. PDF)
Respirar es algo más que un requisito físico para vivir. También es fundamental para los aspectos espirituales, mentales y emocionales de la vida. Los hindúes la llaman prana, [...]
