Meditación
Aquí encontrarás artículos sobre meditación; una práctica durante la cual diriges tu atención al aquí y ahora hasta que ya no diriges nada y puedes experimentar un estado de ser.
5 beneficios de la meditación de la compasión para el bienestar
Compasión... una emoción tan importante y poderosa. La compasión reconoce la condición humana compartida de sufrimiento, defectos y fragilidad. Implica sentimientos de bondad hacia [...]
Las mejores meditaciones para dormir en noches sublimes y reparadoras
¿Duerme entre 7 y 9 horas por noche? Si no es así, no está solo. La falta de sueño es un problema de salud pública [...]
3 mejores guiones de meditación de visualización
La visualización es un componente de muchas prácticas de meditación, incluida la meditación del amor amable (o metta) y las otras tres Brahma Viharas de compasión, alegría apreciativa y ecuanimidad [...].
3 sencillos guiones de meditación guiada para mejorar el bienestar
La meditación guiada es un buen punto de partida para los que se inician en la meditación y una buena forma de refrescar su práctica si ya es [...]
Cómo realizar la Meditación de Escaneo Corporal: 3 mejores guiones
La meditación de escaneo corporal es una forma específica de meditación de atención plena que requiere que el practicante centre toda su atención en el cuerpo. El [...]
El poder de la respiración profunda: 7 técnicas y ejercicios
¿Quién no ha oído, dicho o le han dicho alguna vez lo siguiente cuando experimenta estrés, miedo o ira? "Respira hondo y relájate...". Esta expresión tan común [...]
Mindfulness vs Meditación: 5 diferencias cruciales
Internet está inundado de información sobre los beneficios de la atención plena y la meditación. Las palabras se utilizan a menudo indistintamente, con poca explicación de cada una de ellas. Para [...]
Relajación muscular progresiva: 10 guiones para una PMR eficaz
Tres... dos... uno... Relajo los hombros rápida y completamente. Cuando se libera la tensión, siento un cálido resplandor en los músculos, casi un [...]
10 razones por las que la gente no medita (y cómo responder)
Probablemente conozca los numerosos resultados positivos de la meditación. De hecho, es probable que ensalce sus virtudes ante cualquiera que crea que podría beneficiarse de ella, lo que [...]
10+ Las mejores técnicas de meditación para principiantes
Hay muchos tipos diferentes de técnicas de meditación y todas pueden ser beneficiosas. Lo bueno de la meditación es que puede hacerse en cualquier lugar [...]
