Emociones positivas
The Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions explica cómo las emociones positivas pueden ampliar los pensamientos, las acciones y la conciencia.
Estrategias de regulación emocional: Cómo elegir lo que funciona
Como terapeuta, ayudar a los clientes a desarrollar habilidades eficaces de regulación de las emociones es una parte fundamental de mi práctica clínica. A menudo veo cómo el éxito de [...]
15+ Plantillas y diarios de estado de ánimo para controlar las emociones
Los gráficos y diarios del estado de ánimo pueden proporcionar una forma clara y visual de ver cómo cambian los sentimientos a lo largo de los días, las semanas y las situaciones (Schueller et al., [...]
Más allá de la rabia: Lo que realmente nos enseña el control de la ira
A menudo se presenta la ira como algo peligroso, perturbador o vergonzoso y como un sentimiento que es mejor reprimir. Sin embargo, cuando surge la ira, suele prepararse [...]
Cómo expresar emociones: 12 maneras de comunicar sentimientos
Las emociones son parte integrante del ser humano. Guían nuestras interacciones, influyen en nuestras decisiones y conforman nuestro sentido del yo. Sin embargo, expresar las emociones puede [...]
Regulación emocional: 5 técnicas de regulación basadas en la evidencia
Las emociones forman parte integral de la experiencia humana y determinan nuestras reacciones, decisiones y bienestar general. La regulación emocional se refiere a la capacidad de influir en las emociones que [...]
Disregulación: Navegando a través de la confusión emocional
Como profesionales de la salud mental, a menudo encontramos la desregulación emocional en el centro de los retos de nuestros clientes. Como un yoyó, los altibajos de las emociones [...]
Neuroticismo: 12 Habilidades y Hojas de Trabajo para la Regulación de las Emociones
El neuroticismo es un aspecto crucial de la personalidad e influye significativamente en cómo nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea (Widiger & Oltmanns, 2017). Los de [...]
Negligencia emocional infantil: 5 consecuencias ocultas
Casi uno de cada cinco adultos en todo el mundo puede haber sido víctima de negligencia en la infancia, y lo más probable es que esto ocurriera sin querer (Stoltenborgh et al., 2013). Los padres o [...]
5+ Libros y cuadernos sobre el control de la ira
La ira es una emoción universal. Puede ser una respuesta natural a las amenazas percibidas, generando la energía necesaria para protegernos y obtener justicia. Sin embargo, [...]
