Mindfulness
Aquí encontrarás artículos sobre la investigación en mindfulness y la eficacia del protocolo Mindfulness X, que redirige tu atención al momento presente.
Practicar Mindfulness en grupo: 8 actividades y ejercicios
Cuando se dice que una persona es consciente, normalmente significa que presta atención a lo que le ocurre a su mente, cuerpo y entorno, y [...]
¿Por qué es importante la atención plena? Más de 20 razones para practicarlo hoy
La vida puede ser abrumadora. Nuestras mentes se llenan de parloteo, nuestra visión del mundo se empaña y distorsiona, y nuestra capacidad para estar presentes se [...]
Caminar con atención y meditación a pie: Una práctica reparadora
Los evocadores baños de bosque (o shinrin-yoku) surgieron en Japón en la década de 1980 como tratamiento para los trabajadores del sector tecnológico [...]
Journaling for Mindfulness: 44 sugerencias, ejemplos y ejercicios
Probablemente estás aquí porque te encuentras en algún punto de tu viaje personal hacia la práctica de la atención plena. Tal vez estés al principio, preparándote para empezar [...]
10+ Mindful Grounding Techniques (Incl. Group Exercise) (en inglés)
En este post, vamos a... Oh... ¿sigues aquí? ¿Se han desviado tus pensamientos? ¿Estás pensando en otra cosa? ¿O son tus pensamientos [...]
Cómo practicar la atención plena: 11 pasos prácticos y consejos
¿Alguna vez ha querido incorporar la atención plena a su vida, pero le cuesta encontrar tiempo en su caótica agenda? ¿O se ha [...]
Mindful Thinking: 4+ maneras de dejar de rumiar y pensar en exceso
La rumiación es un patrón de comportamiento poco saludable en el que pensamos continuamente en algo que sucedió en el pasado, hasta el punto de ver efectos negativos [...].
17+ Hojas de trabajo y ejercicios gratuitos de Mindfulness (PDF)
Las prácticas de atención plena tienen una larga historia, que se remonta a múltiples tradiciones de sabiduría contemplativa, como el hinduismo y el budismo. En los últimos años, el mindfulness ha recibido un creciente interés [...]
¿Qué es la terapia Mindfulness y cómo aplicarla?
Imagina que te sientas a meditar y te encuentras distraído. Por alguna razón, no puede concentrarse en su respiración. Al cabo de unos momentos, [...]
Escala de Conciencia de Atención Plena (MAAS)
¿Alguna vez se ha encontrado conduciendo y de repente no sabe cómo ha llegado al lugar donde se encuentra? ¿Se ha encontrado caminando deprisa para llegar a algún sitio y [...]
