Mindfulness
Aquí encontrarás artículos sobre la investigación en mindfulness y la eficacia del protocolo Mindfulness X, que redirige tu atención al momento presente.
El yoga consciente como herramienta terapéutica para una mayor conciencia
Mi práctica siempre ha estado inherentemente basada en la atención plena, y cuanto más he aprendido sobre los elementos somáticos del estrés y el trauma, más he incluido [...]
¿Cómo funciona la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?
Evitación. Evitar recuerdos, emociones e incluso personas. Es una batalla agotadora contra el yo que he observado a menudo en mis clientes mientras trabajaba en entornos clínicos. [...]
Descanso profundo sin sueño (NSDR): Explorando un mundo más allá del sueño
En nuestra búsqueda incesante de la productividad y el éxito, a menudo caemos presa de la idea errónea de que el descanso es una recompensa al trabajo duro. Pero, ¿qué [...]
15+ Intervenciones, actividades y técnicas de DBT recomendadas
La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) no es una sesión de terapia al uso; es como una caja de herramientas llena de colorines para domar las emociones más rebeldes y [...].
La ecuanimidad: ¿El Santo Grial de la Calma y la Gracia?
¿Cómo podemos encontrar un puerto de calma en nuestro interior en medio de las tormentas de la vida? ¿Cómo podemos desarrollar nuestra capacidad para mantenernos serenos y centrados cuando nos enfrentamos [...]
Cómo planificar un taller de Mindfulness: Las mejores ideas para el éxito
Desde que Jon Kabat-Zinn (1990) publicó por primera vez su estudio seminal sobre la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), Full Catastrophe Living, la formación en habilidades de atención plena se ha convertido en un [...]
Cómo enseñar Mindfulness: Su curso y guía definitivos
Déjame adivinar: te encanta el mindfulness, has experimentado muchos de sus beneficios y ahora quieres enseñar a otros. Mindfulness es una habilidad [...]
Cómo utilizar la terapia Mindfulness para la ansiedad: 15 ejercicios
La ansiedad puede hacer que una persona se sienta totalmente sola. Innumerables personas en todo el mundo entienden lo que se siente y comparten los mismos miedos, luchas y tendencias de comportamiento (Forsyth [...]
Fotografía consciente: 11 formas terapéuticas de utilizar la cámara
Haz clic. Uno, dos, tres, cuatro... clic. El movimiento de la cascada se captó en una fotografía de larga exposición, su flujo durante esos segundos se mantuvo en un fotograma de [...]
¿Qué es la respiración consciente? Ejercicios, guiones y vídeos
Dedicar unos minutos a la respiración consciente puede suponer una gran diferencia en tu día a día. La respiración consciente es una forma importante de establecer [...]
