Mindfulness
Aquí encontrarás artículos sobre la investigación en mindfulness y la eficacia del protocolo Mindfulness X, que redirige tu atención al momento presente.
Mindfulness para dormir: Cuando tu mente no quiere frenar
A muchos nos ocurre que, cuando se apagan las luces, nuestro cuerpo se cansa mientras nuestra mente sigue pensando. En esos momentos, mindfulness para dormir [...]
Evite la distracción digital con estas prácticas de atención plena
Vivimos en una época en la que los dispositivos digitales se entretejen en casi todos los aspectos de nuestra vida cotidiana: en el trabajo, en las relaciones, en los pasatiempos, [...]
Cómo elegir la práctica de Mindfulness adecuada
La atención plena cotidiana consiste en prestar atención a las experiencias diarias con una actitud particular. No es una solución rápida, y no impide que los pensamientos o las emociones [...]
Mindfulness cotidiano: Definiciones y conceptos erróneos
¿Qué significa ser consciente en la vida cotidiana? O digámoslo así: ¿Te mueves por tus actividades diarias con la mente abierta [...]
Beneficios del yoga suave para mayores
El yoga para mayores es una forma cada vez más popular de mantenerse activo, móvil y mentalmente equilibrado en la tercera edad. A medida que el cuerpo cambia con la edad, [...]
Yoga para aliviar el estrés: 8 movimientos relajantes
La vida moderna nos exige constantemente tiempo, atención y energía, lo que hace que los altos niveles de estrés sean una realidad cotidiana para la mayoría de las personas. Encontrar soluciones sencillas y eficaces [...]
5 Ejercicios de Mindfulness para principiantes que puedes hacer en cualquier lugar
¿Estás interesado en iniciar un viaje de mindfulness y cosechar sus beneficios? Empezar a practicar mindfulness puede parecer desalentador, pero se trata de [...]
Ejercicios populares de Mindfulness para calmar el día
Mindfulness se ha convertido en una palabra de moda, pero su creciente popularidad está respaldada por innumerables estudios que demuestran lo beneficioso que es para nuestra salud [...].
14 aplicaciones de meditación y atención plena para transformar tu día a día
Si los teléfonos inteligentes se utilizan de forma compulsiva o constante, pueden ser enemigos de la atención plena. Seguramente habrá oído hablar a numerosos clientes de la distracción, el [...]
17 mejores formaciones y certificaciones en Mindfulness
Aunque el mindfulness tiene sus raíces en antiguas prácticas contemplativas de más de 2.500 años de antigüedad, el auge de la formación secular en mindfulness comenzó en la década de 1990 tras [...]
