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Cómo las parejas pueden superar el bucle ansioso-evitativo
Uno de los miembros de la pareja tiene una fuerte reacción emocional y lo pone todo sobre la mesa. El otro se retrae y se apaga. Si esto le resulta familiar, puede que [...]
Desarrollo de la resiliencia a partir del trauma: Una guía segura
A menudo nos apresuramos a ayudar a las personas a crecer después de una adversidad. Pero forzar el crecimiento sin establecer la seguridad puede volver a traumatizar a nuestros clientes. Tras un trauma, un duelo, [...]
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¿Qué significa que tu trabajo refleje quién eres? ¿Cuándo se siente tu trabajo alineado con cómo te ves a ti mismo, y cuándo [...]
Reconocimiento en el trabajo y cómo pedir opiniones
Uno termina un trabajo, da un paso atrás y se pregunta si ha servido para algo. Es una reflexión familiar, querer saber cómo [...]
Plan de estudios de 6 semanas de resiliencia en grupo para profesionales
Algunos clientes no encajan perfectamente en una categoría de crisis y, sin embargo, están luchando claramente de una manera que es silenciosa, crónica y que les desgasta [...].
Síndrome del impostor y autoestima: cómo se relacionan
Una de las barreras más comunes para una autoestima estable es el síndrome del impostor, la sensación persistente de no ser lo suficientemente bueno, a pesar de las claras evidencias de competencia. [...]
Portal de recursos de autoestima: Elija el siguiente paso adecuado
La autoestima es una de esas cosas que sabemos que importan, pero mejorarla puede resultar confuso, frustrante o abrumador. Si alguna vez has intentado "pensar en positivo" [...]
Tarjetas de afrontamiento: Pequeñas herramientas para un gran alivio
Todos hemos tenido ese momento como clínicos. Un cliente entiende claramente una habilidad de afrontamiento en sesión, asiente con la cabeza, la practica y vuelve al [...]
Autoestima sana frente a autoestima frágil: Por qué es importante distinguir
Muchas intervenciones bienintencionadas pretenden aumentar la autoestima, pero a menudo refuerzan sin querer formas frágiles de autoestima. Entender qué es una autoestima sana y qué es frágil ayuda a los profesionales a [...]
Mindfulness para dormir: Cuando tu mente no quiere frenar
A muchos nos ocurre que, cuando se apagan las luces, nuestro cuerpo se cansa mientras nuestra mente sigue pensando. En esos momentos, mindfulness para dormir [...]