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Cómo evaluar la resiliencia

Cómo evaluar la resiliencia: el marco de los factores protectores

Una de las ideas erróneas más comunes con las que me he encontrado como terapeuta especializado en traumas es la creencia de que la resiliencia puede predecirse en función de la magnitud de lo que [...]

Cómo confiar en tu propio criterio

Cómo confiar en tu propio criterio sin excluir a los demás

Confiar en tu propio criterio puede parecer bastante fácil… hasta que te das cuenta de que estás cuestionando algo de lo que antes estabas seguro. Convencerte a ti mismo de que algo que te hacía [...]

¿Qué es la independencia psicológica?

Independencia psicológica: qué es y cómo desarrollarla

La mayoría de nosotros sabemos lo que se siente al tomar una decisión basándonos en lo que piensa otra persona. Buscar la aprobación o el apoyo de fuentes externas [...]

Marco de autorrealización

Marco de autorrealización: 5 pilares para el crecimiento

¿Por qué algunos clientes siguen creciendo mucho tiempo después de la terapia, mientras que otros se quedan estancados a pesar de haber adquirido una mayor comprensión? Al fin y al cabo, el concepto de autorrealización no es algo raro [...]

libros de mindfulness

Los mejores libros sobre mindfulness para alcanzar tus objetivos

Con tantos libros sobre mindfulness disponibles, elegir el mejor puede resultar abrumador. La buena noticia es que no existe un único libro «mejor» sobre mindfulness. [...]

La historia de la atención plena

Los orígenes y la historia de la atención plena

La atención plena se ha convertido en una de las prácticas de bienestar más populares del mundo. Se enseña en los colegios, la recomiendan los terapeutas y está disponible en el [...]

El sentido del yo en psicología

Exploración del sentido del yo del cliente en psicología: un marco de referencia

Entender qué quieren decir los clientes cuando afirman «No sé quién soy» es fundamental en nuestro trabajo como profesionales. Es posible que estén pasando por dificultades con [...]

Cómo encontrarte a ti mismo cuando te sientes perdido

Cómo encontrarte a ti mismo cuando te sientes perdido

Sentirse perdido no es un defecto de carácter. No es una señal de que algo haya salido mal de forma permanente. Puede ser un indicio de que algo está [...]

Autoimagen frente a autoconcepto

Concepto de uno mismo frente a imagen de uno mismo: ¿cuál es la diferencia?

En algún momento u otro, es posible que te hayas preguntado: «¿Quién soy?». Palabras como amable, simpático, extrovertido, ansioso, de espíritu libre o analítico pueden venirte a la mente [...]

Herramientas para la ansiedad

Herramientas para la ansiedad: cómo elegir las intervenciones adecuadas

Los profesionales trabajan a diario con personas que sufren ansiedad, pero no existe un enfoque único que funcione para todo el mundo. Un cliente acude describiendo una preocupación constante, otro [...]