30 actividades de asesoramiento para ayudar mejor a sus clientes

La práctica del asesoramiento está llena de ejercicios, juegos de rol y metáforas.

Utilizando el poder del aprendizaje experimental y la analogía a través de este tipo de actividades, los asesores pueden ayudar a sus clientes a descubrir las claves de la felicidad y el bienestar duraderos.

Como asesor, no es necesario desarrollar herramientas como éstas en una burbuja. Más bien, puede recurrir a la imaginación colectiva de la comunidad de la psicología positiva.

Con este fin, en este artículo se describen 30 actividades de asesoramiento útiles que abordan diversos temas, como el perfeccionismo, el duelo, las relaciones y otros. También le indicaremos actividades adecuadas tanto para niños como para adultos para ayudar a sus clientes de todas las edades a obtener mayores beneficios de su asesoramiento.

Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios de base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de sus clientes, alumnos o empleados.

6 mejores actividades de asesoramiento para adultos

Aunque no existe un enfoque único para el asesoramiento psicológico, los asesores experimentados empezarán a reconocer las quejas y los temas comunes expresados por sus clientes. Una vez identificado un tema, el asesor puede invitar a sus clientes a investigarlo más a fondo mediante actividades experienciales o reflexivas.

Para ilustrarlo, veamos tres temas comunes que pueden surgir en terapia y las actividades útiles que corresponden a cada uno.

3 Actividades para el perfeccionismo

El perfeccionismo está teniendo

"Altos estándares de rendimiento que van acompañados de tendencias a evaluaciones excesivamente críticas del propio comportamiento".

Frost et al., 1990, p. 540

Las tasas de perfeccionismo están aumentando, especialmente entre las generaciones más jóvenes (Curran & Hill, 2019). Se sospecha que este aumento del perfeccionismo entre los jóvenes se debe a la facilidad con la que pueden compararse con sus pares utilizando tecnologías y métricas modernas, como con las redes sociales y las puntuaciones de GPA de la universidad.

Teniendo en cuenta estos hallazgos, los asesores que exploran temas de perfeccionismo con sus clientes pueden encontrar valor en las siguientes actividades:

• Diario del perfeccionismo
  Es posible que los clientes que luchan contra el perfeccionismo no reconozcan inmediatamente las situaciones o pensamientos específicos que desencadenan sus normas poco realistas. Esta hoja de trabajo ofrece una forma estructurada de registrar y reflexionar sobre los pensamientos y comportamientos perfeccionistas a medida que se producen.
• Atrapa a tu crítico
  Demasiada autoconversación negativa, estimulada por el perfeccionismo, a menudo desgastará nuestra autoestima (McKay & Fanning, 2016). Esta hoja de trabajo entrenará a sus clientes en la vigilancia necesaria para "atrapar" los pensamientos críticos invitándoles a escribirlos y explorar sistemáticamente sus efectos sobre el comportamiento.
• Establecer objetivos para controlar el perfeccionismo
  Esta hoja de trabajo invita a los clientes a dividir los retos del perfeccionismo en objetivos manejables. Al identificar áreas problemáticas específicas y traducirlas en tareas concretas y alcanzables, los clientes pueden empezar a cambiar su mentalidad y centrarse en el progreso en lugar de en la perfección.

Además, tenga en cuenta nuestro artículo Cómo superar el perfeccionismo para ayudar a sus clientes a hacer frente a esta carga vital.

3 Las mejores actividades para superar el duelo

Aunque perder a un ser querido es difícil en cualquier circunstancia, algunas personas experimentan dificultades más importantes que otras durante el duelo. La experiencia de malestar emocional que no desaparece tras una pérdida se conoce como duelo complicado.

El duelo complicado se produce cuando experimentamos

"sentimientos de pérdida [que] son debilitantes y no mejoran aunque pase el tiempo".

Clínica Mayo, 2021

A continuación se presentan tres actividades que pueden ayudar a sus clientes a superar el proceso de duelo y adaptarse a su nueva realidad sin su ser querido:

• Carta a un ser querido
  Esta hoja de ejercicios ofrece a los clientes un espacio para expresar las palabras no dichas que perduran tras la pérdida, ya sea a través de una carta autoguiada o con la ayuda de indicaciones de frases.
• Tarea para completar frases de duelo
  Esta hoja de ejercicios presenta a los clientes una serie de tareas para completar frases. Las instrucciones animan a los clientes a acceder a sus sentimientos y pensamientos en el momento presente, facilitando una mayor indagación y autoinvestigación en torno a su duelo.
• Cómo puedo remodelar mi futuro
  Esta hoja de ejercicios invita a los clientes a imaginar cómo podrían vivir su vida de un modo que les haga felices y que haga sonreír a su ser querido.

3 Actividades para el asesoramiento de parejas y matrimonios

Los trastornos en una relación íntima, como la infidelidad, los conflictos o el divorcio/separación, son una de las razones más citadas por las que las personas buscan asesoramiento sobre relaciones (Australian Institute of Professional Counsellors, 2010).

Independientemente de los retos específicos a los que se enfrente una relación, los hilos comunes de una comunicación ineficaz y una confianza debilitada suelen estar en su núcleo.

Teniendo esto en cuenta, he aquí tres actividades ampliamente aplicables que puede utilizar para apoyar a sus clientes en la terapia de relación:

• Cuestionario sobre conflictos conyugales
  Esta hoja de trabajo invita a los clientes a anotar los conflictos habituales en su relación y las circunstancias que los rodean como medio para explorarlos y resolverlos.
• De Mi Manera - No, Mi Manera a NUESTRA Manera
  Esta hoja de trabajo es una plantilla que los clientes pueden utilizar para explorar y renegociar responsabilidades y expectativas en una relación. Para ello se plantean preguntas como: "¿Qué hay que hacer para 'limpiar' la cocina después de cenar?". Al documentar los puntos de vista de ambos miembros de la pareja, se puede llegar a un acuerdo mutuo sobre la forma de llevar a cabo las tareas.
• Visión mutua de la relación
  Esta hoja de ejercicios ayuda a las parejas a articular tanto sus sueños individuales sobre la relación como sus ideales compartidos. En primer lugar, cada persona reflexiona en privado utilizando enunciados "yo" para describir su relación perfecta. A continuación, crean conjuntamente una visión unificada utilizando las frases "Nosotros".

3 atractivas opciones para trabajar con grupos

Aunque muchas de las actividades de asesoramiento están diseñadas para ser realizadas por individuos o de forma individual con un terapeuta, otras pueden llevarse a cabo durante una terapia de grupo.

Las actividades de asesoramiento en grupo pueden servir para muchos fines dependiendo de los objetivos del grupo, como disminuir el estrés, enseñar estrategias interpersonales o mejorar la imagen de uno mismo.

Aquí tienes tres ideas para probar en tu próxima sesión de terapia de grupo:

• Conexiones silenciosas
  Este ejercicio de atención plena en grupo invita a los participantes a interactuar en silencio, utilizando únicamente señales no verbales, como el contacto visual, la expresión facial y el lenguaje corporal. Al aumentar la conciencia de las señales sutiles y tácitas, la actividad fomenta la presencia, la apertura y una sintonía más profunda.
• Lo que veo en ti
  Este ejercicio de grupo refuerza la autoestima dando a los participantes una idea de las maravillosas cualidades que sus compañeros de grupo perciben en ellos. A continuación, se anima a los participantes a repetirse a sí mismos estas afirmaciones, tratándose con la misma calidez que sus compañeros.
• Bingo de la empatía
  Esta hoja de trabajo utiliza una cuadrícula de bingo para ayudar a los clientes del grupo a practicar la diferenciación entre la empatía y otras respuestas que pueden tener durante el diálogo con los demás, como simpatizar, corregir o superar.

3 Ejercicios de asesoramiento familiar

Las dinámicas familiares son complejas y a menudo están marcadas por patrones arraigados, expectativas tácitas y necesidades diferentes entre sus miembros. Cuando estas dinámicas se vuelven tensas, el asesoramiento familiar puede ayudar a restablecer la conexión.

Ya se trate de comunicación, resolución de conflictos o recuperación de la confianza, las actividades terapéuticas estructuradas pueden ofrecer a las familias una forma de explorar sus problemas y avanzar juntos.

Aquí tienes tres herramientas prácticas para probar en tu próxima sesión de asesoramiento familiar:

• Ver el conflicto familiar como un problema a resolver
  Esta hoja de ejercicios ayuda a las familias a replantearse las tensiones cotidianas como problemas compartidos que hay que resolver, en lugar de como batallas que hay que ganar. Utilizando una serie de reglas colaborativas de "zona sin culpa", los miembros de la familia registran las situaciones en las que surgen tensiones y reflexionan sobre su impacto emocional.
• ¿Qué es trabajar en familia?
  En medio de los conflictos familiares, es fácil perder de vista lo que va bien. Esta hoja de trabajo invita a cada miembro de la familia a reflexionar sobre los comportamientos positivos que ven en los demás, como pequeñas acciones de apoyo que hacen que la vida familiar sea mejor.
• Satisfacer las necesidades de nuestra familia
  Esta hoja de ejercicios ayuda tanto a niños como a adultos a reconocer las necesidades más profundas que subyacen a los momentos de alegría o frustración en la familia. A través de preguntas guiadas, cada miembro de la familia explora lo que se satisfizo o no en momentos emocionales clave, y luego comparte sus percepciones para fomentar la comprensión mutua.

Actividades de orientación para niños, adolescentes y estudiantes

Los niños y los adolescentes se enfrentan a retos emocionales y de desarrollo únicos, desde la gestión de los grandes sentimientos hasta el manejo de las amistades y las exigencias escolares.

Las actividades de asesoramiento adaptadas a los jóvenes pueden ayudarles a tomar conciencia de sus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y expresarse de forma adecuada a su edad.

3 Las mejores actividades para niños

Según Benedict y Mongoven (1997), expertos en el tema de la terapia de juego, los temas principales que pueden surgir al asesorar a niños girarán en torno a uno de estos tres temas:

• Agresión/poder
• Familia/nutrición
• Seguridad

Estos temas, y la posibilidad de que un niño exprese desafíos dentro de ellos, tienden a fluir de la calidad y la fuerza de los vínculos que los niños experimentaron o siguen experimentando con sus cuidadores primarios.

Unas actividades de asesoramiento inteligentemente diseñadas pueden ayudar a los niños a resolver tendencias inútiles arraigadas en el apego, animándoles a reexaminar y cuestionar sus pensamientos automáticos.

He aquí tres actividades que aprovechan los tres temas centrales de Benedict y Mongoven (1997).

• Burbujear
  Esta hoja de ejercicios utiliza la metáfora de una olla hirviendo para ayudar a los niños a comprender las habilidades de afrontamiento que pueden utilizar para controlar el estrés, la ira y la ansiedad.
• Dibuja tus miedos
  Esta hoja de ejercicios invita al niño a etiquetar y dibujar una situación que le asusta o le preocupa. A continuación, se les pide que dibujen las posibilidades futuras que pueden derivarse de esta situación, lo que ayuda a poner por escrito sus expectativas y facilita el debate.
• Pensamientos alternativos
  Esta hoja de ejercicios ayuda a los niños a frenar y cuestionar los pensamientos inútiles, especialmente en momentos de enfado. Guiándoles a través de preguntas concretas sobre situaciones reales, enseña a separar los hechos de los sentimientos y a imaginar interpretaciones más equilibradas.

3 Las mejores actividades para adolescentes

La adolescencia es una etapa de profunda transformación psicológica, social y emocional.

Según la teoría del desarrollo psicosocial de Erikson (1968), la tarea central de esta etapa es la formación de la identidad, un proceso a menudo marcado por el conflicto, la autoexploración y una mayor sensibilidad emocional.

Los temas terapéuticos comunes que surgen durante este período incluyen la autonomía, la aceptación de los compañeros, la autoestima y la planificación del futuro (Geldard et al., 2015). Las actividades terapéuticas que responden a las necesidades emocionales y cognitivas de los adolescentes pueden ayudarles a explorar sus valores, regular emociones intensas y dar sentido a su identidad en evolución.

He aquí tres actividades de asesoramiento para adolescentes que trabajan estos temas centrales del desarrollo.

• Preguntas poderosas sobre el cambio
  La autonomía es fundamental para dar forma a los objetivos futuros. Esta hoja de ejercicios pone ese poder directamente en manos del adolescente que la completa. Con una serie de preguntas audaces y abiertas, fomenta la reflexión autodirigida sobre los sueños, los miedos, los valores y las ambiciones.
• Autoevaluación para niños
  Adecuada para adolescentes, esta autoevaluación invita a los jóvenes a reflexionar sobre cómo se ven a sí mismos en una serie de ámbitos relacionados con la autoestima. Al puntuar cada afirmación y considerar qué podría ayudarles a crecer, los adolescentes obtienen una imagen más clara de su autoestima actual y de cómo podrían reforzarla.
• Identificar amistades sanas y malsanas
  Esta hoja de ejercicios ayuda a los adolescentes a evaluar la calidad de sus amistades utilizando criterios claros y relevantes para su edad. Al reflexionar sobre relaciones reales, aprenden a detectar patrones que favorecen o perjudican su bienestar.

3 Las mejores actividades para estudiantes

La vida escolar conlleva presiones únicas: el rendimiento académico, la comparación social y la incertidumbre sobre el futuro, entre otras. Estos factores estresantes pueden afectar a la salud mental, la motivación y la autoestima de los estudiantes (Fairlamb, 2022; Pedrelli et al., 2015).

Las actividades de orientación dirigidas a los estudiantes son más eficaces cuando favorecen la regulación emocional, fomentan la resiliencia y ofrecen herramientas prácticas para gestionar los retos cotidianos tanto dentro como fuera del aula.

He aquí tres intervenciones eficaces para apoyar a los estudiantes en el contexto del asesoramiento escolar.

• Quiero a mi compañero de clase
  Este juego de clase basado en el movimiento ayuda a los alumnos a crear vínculos positivos entre compañeros a través de la amabilidad y los intereses compartidos. Al completar preguntas como "Me encanta mi compañero de clase que...", los participantes aprenden más sobre los demás mientras practican la inclusión y la empatía.
• Preguntas reflexivas para el rendimiento académico personal
  Esta hoja de ejercicios invita a los estudiantes a reflexionar sobre su proceso de aprendizaje, no sólo sobre sus resultados. Al elegir las preguntas que más les interesan, evalúan sus esfuerzos, estrategias y áreas de crecimiento, lo que les ayuda a convertirse en participantes más activos en su desarrollo académico.
• Identifique sus recursos contra el estrés
  Esta hoja de ejercicios ayuda a las personas a identificar los apoyos internos y externos a los que pueden recurrir en periodos de mucho estrés, como los exámenes o las fechas de entrega de trabajos. Al identificar personas, instituciones y puntos fuertes personales clave, los estudiantes pueden comprender mejor cómo sus sistemas de apoyo amortiguan el estrés y refuerzan la resiliencia.

3 Ideas de actividades de asesoramiento para la terminación

La incertidumbre y la ansiedad rodean a menudo el proceso de finalización del asesoramiento psicológico. Por ejemplo, tanto el terapeuta como el cliente pueden preguntarse cuándo es apropiado terminar la terapia, quién debe decidir y cómo debe producirse la terminación (Knox et al., 2011).

Para ayudarte, aquí tienes tres recursos y actividades que te ayudarán a guiar el proceso:

• Evaluación de la creación de buenos hábitos
  Esta hoja de trabajo ayuda a los clientes a traducir las intenciones en comportamientos sostenibles utilizando el marco de formación de hábitos de James Clear (2018). Como actividad de finalización, es ideal para consolidar los logros terapéuticos en cambios de estilo de vida a largo plazo.
• Escala de Satisfacción de Necesidades Básicas en General
  Basada en la Teoría de la Autodeterminación, esta evaluación validada mide hasta qué punto un cliente se siente autónomo, competente y conectado con los demás. Puede ser especialmente útil cuando se utiliza tanto al principio como al final de un proceso de asesoramiento como indicador significativo del crecimiento terapéutico.
• Voluntad, objetivos y plan de acción
  Esta hoja de trabajo guía a su cliente a través del proceso de establecer un objetivo, desarrollar un plan de acción para perseguirlo y anticipar los obstáculos para alcanzarlo. Este proceso de fijación de objetivos puede preparar a los clientes para seguir trabajando en la consecución de objetivos terapéuticos de forma independiente una vez finalizadas las sesiones de asesoramiento.

Cómo elegir la actividad adecuada para su cliente

Con todos estos ejercicios terapéuticos diferentes entre los que elegir, es posible que se pregunte cuál será el más adecuado para su cliente.

Para decidir, lo primero que hay que hacer es revisar los objetivos terapéuticos del cliente. Pregúntese por qué empezaron a trabajar juntos y qué espera obtener el cliente de sus sesiones con usted.

A continuación, considere en qué punto del proceso terapéutico se encuentra.

¿Se encuentra usted en las primeras fases de la terapia, trabajando todavía para definir el problema y aclarar la dirección de su trabajo conjunto? Si es así, considere la posibilidad de utilizar herramientas de evaluación y diarios de reflexión. Pueden ayudarles a usted y a su cliente a identificar patrones y a trazar límites claros en torno a los problemas que requieren atención.

Si se encuentra en la fase intermedia -la exploración conjunta de soluciones-,las actividades de fijación de objetivos y los ejercicios de visualización pueden resultar especialmente eficaces. Estas herramientas ayudan a los clientes a imaginar un futuro convincente más allá de sus retos actuales, creando la motivación y el impulso necesarios para el cambio.

Por último, en la fase de acción, en la que el cliente está listo para poner en práctica sus conocimientos, recurra a herramientas experienciales como juegos de rol, ensayos de conducta y plantillas de seguimiento de hábitos. Estas actividades favorecen el desarrollo de habilidades y ayudan a integrar los nuevos comportamientos en la vida cotidiana.

Otros factores a tener en cuenta a la hora de elegir las actividades adecuadas son los siguientes.

• Edad del cliente y etapa de desarrollo
• Preparación cognitiva y emocional
• Adaptación a la personalidad y las preferencias del cliente
• Adaptabilidad al entorno terapéutico (por ejemplo, individual, en grupo, en pareja, en familia).

Recursos de asesoramiento de PositivePsychology.com

Éstos son sólo algunos de los recursos que encontrará en nuestro sitio web y que abordan algunos de los temas que hemos explorado hasta ahora, como el duelo, las relaciones, la familia y el crítico interior:

• Mi plan de duelo
  Esta sencilla hoja de trabajo ayuda a los clientes a planificar de antemano los recursos a los que pueden recurrir o las estrategias para aliviarse durante los periodos de duelo.
• Crear un ritual de conexión
  Esta intervención en profundidad invita a una pareja a crear un sentido de significado compartido y a reforzar un vínculo emocional existente dedicando tiempo cada semana, de forma deliberada y constante, a rituales de conexión.
• Discutir el pensamiento negativo
  Esta actividad ayuda a los clientes a distanciarse de su crítico interior invitándoles a escribir en tarjetas los pensamientos autocríticos más comunes y a practicar cómo rebatirlos rápidamente.

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Un mensaje para llevar a casa

Independientemente del grupo demográfico al que atienda, no hay escasez de actividades que le ayuden a proporcionar una mejor atención como orientador.

Asimismo, tanto si busca actividades para que los clientes las realicen por su cuenta, con usted, o junto con sus compañeros como parte de una sesión de grupo, hay muchos materiales predesarrollados que puede adaptar para el trabajo.

Aquí sólo hemos arañado la superficie en términos de herramientas, ejercicios y hojas de trabajo que puede utilizar para proporcionar un mejor asesoramiento y atención. Le invitamos a sumergirse en nuestro blog y leer más artículos en los que compartimos actividades adicionales de asesoramiento.

Si encuentras alguna actividad especialmente útil, cuéntanos cómo la has utilizado en los comentarios; nos encantaría conocer tu opinión.

Esperamos que haya disfrutado leyendo este artículo. No olvide descargar gratuitamente nuestras cinco herramientas de psicología positiva.