El bienestar mental abarca el equilibrio emocional, la satisfacción vital y un sentido de propósito y realización.
Mantener fuertes vínculos sociales y practicar el autocuidado son esenciales para mejorar la salud mental.
La práctica regular de actividades positivas y la atención plena favorecen la resiliencia y la reducción del estrés.
¿Te has dado cuenta de que todo parece más fácil cuando estás de buen humor?
¿O cómo un problema no parece tan grave después de despertarse tras un buen descanso? ¿Ha notado alguna vez cómo una llamada telefónica a un amigo le hace sentirse mucho mejor?
Los efectos de nuestra salud mental se dejan sentir en todos los aspectos de nuestra vida. Nuestro estado de ánimo, nuestra salud física y nuestras relaciones sociales nos ayudan a afrontar mejor las adversidades y los obstáculos inesperados. En conjunto, contribuyen a nuestra sensación de bienestar y a nuestra salud mental.
Adoptando una actitud proactiva para mejorar, mantener y cuidar nuestra salud mental, podemos asegurarnos de llevar una vida sana, productiva y llena de sentido.
Este post te ayudará a entender mejor el concepto de bienestar mental y a identificar sus beneficios. Por último, terminaremos con algunas herramientas útiles que pueden mejorar el bienestar mental de tus clientes.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestras cinco herramientas de psicología positiva. Estos ejercicios detallados y con base científica le ayudarán a usted o a sus clientes a identificar fuentes de auténtica felicidad y estrategias para potenciar el bienestar.
Los términos "bienestar mental" y "salud mental" son conceptos importantes y difíciles de definir.
Definición de salud mental
La Organización Mundial de la Salud (2004) define la salud mental de la siguiente manera:
Es un estado de bienestar,
en el que el individuo se da cuenta de sus capacidades,
pueden hacer frente a las tensiones normales de la vida,
pueden trabajar de forma productiva y fructífera, y
pueden contribuir a su comunidad.
Otros términos que pueden utilizarse en la bibliografía son salud mental positiva, capital mental y bienestar, que pueden ser psicológicos, mentales o subjetivos (de Cates, Stranges, Blake y Weich, 2015).
Desafíos a la definición de salud mental
La definición de salud mental y de lo que significa estar mentalmente sano plantea algunos retos (de Cates et al., 2015; Fusar-Poli et al., 2020).
La salud mental se enmarca dentro de un conjunto más amplio de comportamientos que dan lugar a una existencia sana, feliz y significativa (Organización Mundial de la Salud, 2004). Junto con la salud fisiológica, la salud mental se considera parte del concepto más amplio de salud. Sin embargo, los determinantes de la salud física y la salud psicológica son diferentes.
En concreto, estar físicamente sano suele implicar la ausencia de enfermedad (Fusar-Poli et al., 2020). La Organización Mundial de la Salud (2004) afirma que la salud mental no se limita a la ausencia de enfermedades o dolencias mentales. Por ejemplo, el hecho de que una resonancia magnética muestre que no hay abscesos o tumores presentes no implica que alguien esté mentalmente sano.
Estos dos conceptos -bienestar mental y enfermedad mental- no dependen el uno del otro (de Cates et al., 2015). Esto implica que los pacientes pueden presentar una enfermedad mental y también tener altos niveles de bienestar mental.
En un momento dado, la salud mental se consideraba un conjunto de síntomas de sentimientos positivos y funcionamiento positivo (Keyes, 2002). Keyes (2002) sostenía que la salud mental podía medirse en un continuo: un extremo anclado en la presencia de trastornos mentales, y el otro, en el bienestar mental.
Sin embargo, investigaciones posteriores consideran ahora el bienestar mental como un concepto separado de la enfermedad mental y el malestar mental (véase el análisis en de Cates et al., 2015).
Por ejemplo, los pacientes pueden experimentar angustia mental en respuesta a acontecimientos estresantes. Sin embargo, su angustia puede considerarse una reacción normal y un mecanismo de afrontamiento saludable. Un ejemplo de esto es un paciente que está de duelo. Los sentimientos de dolor y posiblemente de depresión son respuestas normales a la pérdida.
Las definiciones de salud mental también se ven influidas por variables sociales, culturales e históricas (de Cates et al., 2015). He aquí dos ejemplos:
Las culturas que valoran la independencia y la autonomía pueden tener conceptos diferentes de la salud mental en comparación con las culturas que favorecen un comportamiento que beneficie a la comunidad.
La comprensión de la salud mental y los factores que la afectan se ve influida por el tiempo y los cambios sociales. Por ejemplo, el burnout se ha reconocido como un fenómeno ocupacional que surge del estrés laboral mal gestionado. Sin embargo, el "estrés laboral" no existía como constructo psicológico antes de que se introdujera la semana laboral de 40 horas. En este caso, el concepto de estrés ocupacional surgió cuando las horas de trabajo se hicieron más estructuradas y nació el concepto de "ocupación" (Weber y Jaekel-Reinhard, 2000).
El bienestar subjetivo se define como nuestra percepción y evaluación de nuestra vida (Keyes, 2006).
El bienestar subjetivo consta de dos componentes: hedonia y eudaimonia.
Hedonia (como la palabra "hedonismo") se refiere al placer y la felicidad. En el contexto del bienestar mental, significa sentirse feliz con la propia vida y disfrutar de experiencias que causan felicidad.
Entre los ejemplos de hedonia se incluye cualquier actividad que cause felicidad. Para algunas personas, puede ser disfrutar de la comida y el vino; para otras, leer libros o ver películas.
La eudaimonía es un concepto algo más complejo, pero se refiere a vivir una vida con sentido y esforzarse por alcanzar el máximo potencial.
Algunos ejemplos de eudaimonía son la búsqueda de sentido, la consecución de objetivos, la sensación de contribuir a la sociedad, los retos y el sentido de la finalidad.
Juntos, estos dos conceptos contribuyen a nuestra comprensión del bienestar mental.
Otras definiciones de bienestar mental destacan otros comportamientos y actividades. Por ejemplo, Ryff (1989; 2013) sostiene que el bienestar mental comprende seis subámbitos:
Creer que tu vida tiene sentido
Autodesarrollo y crecimiento continuos
Conexiones sociales de calidad
Creer que se pueden superar los obstáculos
Tener un autoconcepto positivo
Tener un sentido del propósito
5 Ejemplos de bienestar positivo
He aquí cinco ejemplos de cómo puede manifestarse el bienestar mental positivo:
Annie está ocupada cambiando de trabajo. Aunque va a cambiar de campo, confía en su capacidad para afrontar estos nuevos retos.
Aunque Jacob está jubilado y vive solo, mantiene fuertes lazos con su comunidad. Participa en su iglesia, juega regularmente a la petanca en su club local y es voluntario en el comité local del parque.
Mikaela ha descubierto hace poco que le gusta la cerámica, y se le da bien. Asiste a clases de cerámica todas las semanas y ahora enseña cerámica en la escuela local. Disfruta enseñando a los niños y está muy comprometida con su nuevo papel de alfarera.
Malcolm llega tarde a su reunión. En lugar de reprenderse por su retraso, se recuerda a sí mismo que hay cosas que están fuera de su control. Avisa a sus compañeros y les pide que esperen 15 minutos. No integra su retraso en el concepto que tiene de sí mismo y se compromete a no volver a llegar tarde en el futuro.
Simone es ama de casa. Ahora que sus hijos se han ido de casa, tiene más tiempo libre. Empieza a aprender un nuevo idioma y se matricula en un colegio comunitario. Aunque es una estudiante mayor, disfruta mucho de las clases y se esfuerza. Los comentarios de sus profesores y sus amistades en clase refuerzan su sentido de la responsabilidad.
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¿Por qué es importante el bienestar mental?
La salud mental es tan importante como la salud física general (Organización Mundial de la Salud, 2004).
Impacto global de las enfermedades y trastornos mentales
De la prevalencia mundial de enfermedades, los trastornos y enfermedades mentales representan el 14% de la carga de morbilidad (Prince et al., 2007).
La Organización Mundial de la Salud estima que la prevalencia de las enfermedades mentales ha aumentado considerablemente y que aproximadamente el 20% de los jóvenes padecen trastornos mentales (Organización Mundial de la Salud, s.f.).
Para medir el impacto de las enfermedades y trastornos mentales, podemos utilizar el concepto de años de vida ajustados en función de la discapacidad (Mathers y Loncar, 2006). Esta medida es el número total de años que alguien pasó viviendo con una discapacidad o que se "perdieron" por vivir con las consecuencias de cierta enfermedad (Keyes, 2013).
Las cifras más altas son más serias e indican un mayor impacto. Se calcula que para 2030, el porcentaje de años de vida ajustados en función de la discapacidad que pueden atribuirse a trastornos mentales, conductuales y neurológicos será de casi el 15% en todo el mundo, pero este patrón de prevalencia diferirá entre los países de ingresos altos, medios y bajos (Prince et al., 2007).
La prevalencia será mayor en los países de renta alta, ya que los trastornos mentales, conductuales y neurológicos representan aproximadamente el 30% de los años de vida ajustados en función de la discapacidad. Además, se estima que el número de años de vida ajustados en función de la discapacidad atribuidos a trastornos mentales, conductuales y neurológicos en adultos mayores aumentará un 79,5% en 2030 (Prince et al., 2015).
Entre las enfermedades y trastornos mentales específicos que se espera que contribuyan a los años de vida ajustados en función de la discapacidad se incluyen los siguientes:
Autolesiones (por ejemplo, suicidio)
Enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia
Enfermedades relacionadas con el consumo de alcohol
Impacto de la salud psicológica en otras áreas de la vida
La salud física y la psicológica no se consideran dos conceptos mutuamente excluyentes. Al contrario, una buena salud física puede conducir a una buena salud mental, a una buena vida, y viceversa.
Por ejemplo, el bajo estado de ánimo, que indica una salud mental deficiente, se asocia a un mayor riesgo de ictus (Nabi, Kivimaki, De Vogli, Marmot, & Singh-Manoux, 2008; Surtees et al., 2008).
La salud física no es el único ámbito importante de nuestras vidas que se ve afectado por la salud mental. Una buena salud mental también afecta a nuestro lugar de trabajo y a nuestra productividad, lo que repercute en la sociedad. Por ejemplo, los empleados que trabajan en entornos laborales estresantes pueden sufrir agotamiento. Como resultado, es menos probable que disfruten de su trabajo y pueden desarrollar otras enfermedades.
Hablaremos más de esto más adelante en Una nota sobre el bienestar mental en el trabajo.
Al centrarse en la salud mental de forma proactiva y preventiva, las personas podrían evitar o disminuir la gravedad de las enfermedades y trastornos mentales, o reducir las deficiencias en otros ámbitos de la vida, como la salud física y el trabajo (Barry, 2001).
En lugar de esperar a que los pacientes desarrollen un trastorno psicológico para tratar sus síntomas, es importante enseñarles técnicas, comportamientos y estrategias saludables para afrontar la adversidad y el estrés como parte de un plan holístico que garantice un estilo de vida saludable como forma de alcanzar el bienestar mental.
5 beneficios científicamente probados
Antes de enumerar los beneficios relacionados con el bienestar mental, debemos analizar algunas limitaciones de la bibliografía actual.
Limitaciones de la bibliografía existente
La investigación sobre el bienestar mental y la salud mental suele centrarse en la falta de bienestar mental o la salud mental negativa, más que en el bienestar mental positivo y la salud mental positiva (Fusar-Poli et al., 2020).
Esto se debe a que la investigación a menudo no es clara sobre lo siguiente:
¿Qué se entiende por "salud mental"?
Qué son unos niveles adecuados de salud mental
Cómo se relaciona la salud mental con el malestar y la enfermedad mental
En cambio, es más fácil medir la ansiedad, la depresión, la tristeza, la ira y otros sentimientos y comportamientos negativos, y asumir que la presencia de éstos sugiere un bienestar mental negativo. Por estas razones, la mayor parte de la investigación existente se centra en la salud mental negativa y sus efectos.
A pesar de estos retos, existe un conjunto de estudios que analizan los beneficios asociados a la felicidad, el bienestar subjetivo y el bienestar mental.
La mayoría son estudios transversales, por lo que no está clara la dirección de la relación entre el bienestar mental y una circunstancia concreta. ¿La felicidad causó esta circunstancia, esta circunstancia causó la felicidad o hay una tercera variable implicada?
Por desgracia, los estudios transversales no pueden demostrar la causalidad. Tenga en cuenta esta limitación al leer estos estudios y los resultados que se presentan a continuación.
Hemos adoptado un enfoque holístico del concepto de bienestar mental y salud mental, que incluye la felicidad, la resiliencia y la confianza. A partir de este enfoque holístico, he aquí una lista de beneficios asociados al bienestar mental.
La felicidad se asocia a resultados positivos, como mejores relaciones, mayores ingresos, mejor salud mental y longevidad (Lyubomirsky, King y Diener, 2005).
Las personas más felices participan en más actividades altruistas y de voluntariado (Diener y Tov, 2007; Tov y Diener, 2009).
Las personas más felices muestran actitudes que fomentan la cohesión social y el civismo. Por ejemplo, confían más fácilmente, son más propensas a cooperar y apoyar los esfuerzos a favor de la paz o contra la guerra, tienen más confianza en su gobierno y en la democracia. También son más tolerantes con los inmigrantes y las personas de distintos grupos demográficos (Diener y Tov, 2007; Tov y Diener, 2009). Estos resultados se dan tanto a nivel individual como social (Tov y Diener, 2009). En otras palabras, las sociedades más felices tienen más confianza en sus gobiernos.
Las personas con mejor salud mental son más propensas a hacer ejercicio, lo que repercute positivamente en la salud física (Gerber y Pühse, 2009; Ohrnberger, Fichera y Sutton, 2017).
A medida que aumenta la salud mental, disminuye el consumo de cigarrillos. La reducción del consumo de cigarrillos se traduce en una mejor salud física (Ohrnberger et al., 2017).
¿Por qué el bienestar mental positivo se traduce en circunstancias positivas? Lyubomirsky et al. (2005) afirman que las emociones y el estado de ánimo positivos nos permiten interpretar las situaciones de forma más positiva y adoptar mejores actitudes hacia el aprendizaje y las experiencias.
Como resultado, las emociones y los estados de ánimo positivos permiten a las personas:
Actuar de forma que les ayude a alcanzar sus objetivos
Aumentar los recursos para futuras adversidades
Descanse lo suficiente
Trabajar por otros objetivos
Aumentar las habilidades
Conocer gente nueva
Salud mental en el trabajo: todo lo que hay que saber (por ahora)
Nota sobre el bienestar mental en el trabajo
El bienestar mental contribuye en gran medida a la productividad, el éxito y la satisfacción laboral (Cleary, Schafer, McLean y Visentin, 2020; LaMontagne, Keegel y Vallance, 2007). Hay muchas maneras en que los factores en el lugar de trabajo pueden contribuir al bienestar mental (Chopra, 2009; LaMontagne et al., 2007; Weber & Jaekel-Reinhard, 2000).
Algunos ejemplos son las buenas relaciones profesionales, la claridad de los comentarios y las instrucciones, la retroalimentación positiva y el equilibrio entre la vida laboral y personal. Por el contrario, factores como una comunicación deficiente o poco clara, plazos poco realistas, malas relaciones y conflictos en el lugar de trabajo y falta de apoyo pueden causar un bienestar mental negativo.
La consecuencia a largo plazo de unas condiciones de trabajo negativas es el agotamiento: el empleado no se siente implicado en su trabajo, se fatiga continuamente y adopta una actitud negativa hacia sí mismo, su trabajo y sus compañeros. Una de las consecuencias del agotamiento es la dimisión.
17 ejercicios para aumentar la felicidad y el bienestar
Añade estos 17 Ejercicios de Felicidad y Bienestar Subjetivo [PDF] a tu caja de herramientas y ayuda a otros a experimentar un mayor propósito, significado y emociones positivas.
Estas son algunas herramientas útiles que abordan diferentes aspectos del bienestar mental.
La Escala de Satisfacción de Necesidades Básicas es una evaluación validada de 21 ítems que permite a los profesionales evaluar en qué medida las necesidades básicas de autonomía, competencia y relación de un cliente están generalmente satisfechas en su vida. Utilizando los resultados de la herramienta, se puede trabajar con el cliente para identificar qué ámbitos de su vida están desatendidos y desarrollar juntos un programa para mejorar esos subdominios.
Si su cliente está luchando para hacer frente a la adversidad, puede que le resulte útil la herramienta Exploring Past Resilience. Esta herramienta es un ejercicio útil en el que su cliente puede considerar los recursos y estrategias de resiliencia que le han ayudado a superar dificultades en el pasado.
Una herramienta similar es la hoja de trabajo Actividades que nutren frente a Actividades que agotan. En este ejercicio, el cliente puede reflexionar sobre si sus actividades diarias le nutren o le agotan. De este modo, puede desarrollar formas de incorporar actividades más enriquecedoras a su vida para mejorar su autocuidado.
Una vez identificados los factores y sus relaciones, puede resultar evidente la existencia de un patrón. Tal vez haya un factor específico que influya desproporcionadamente en la red de factores. Una vez identificados estos factores altamente influyentes, usted y el cliente pueden trabajar juntos para identificar el camino a seguir.
Si buscas más formas basadas en la ciencia de ayudar a los demás a desarrollar estrategias para potenciar su bienestar, esta colección contiene 17 ejercicios validados de felicidad y bienestar. Utilízalos para ayudar a los demás a buscar la felicidad auténtica y a trabajar por una vida llena de propósito y significado.
Un mensaje para llevar a casa
Aunque su cliente no experimente ningún síntoma de enfermedad psicológica o física, esto no significa que esté necesariamente sano. Por ejemplo, su cliente puede tener comportamientos que promuevan una salud mental negativa o seguir sintiéndose insatisfecho en su vida.
Dado que la salud mental es un concepto complejo que abarca muchos subdominios, es más fácil centrarse en cada uno de ellos por separado. Por ejemplo, un cliente puede tener buenas relaciones sociales pero sentirse infeliz en el trabajo. O puede sentir que tiene un propósito, pero que no puede hacer frente a una adversidad inesperada.
La mejora en cualquiera de los subdominios debería mejorar la sensación de bienestar de su cliente y promover su salud mental en general.
Los beneficios de la salud mental se extienden más allá del cliente y también se experimentarán en su vida familiar, en su lugar de trabajo y, en última instancia, en su sociedad. Y por estas mismas razones, su bienestar mental también afectará positivamente al bienestar de su cliente. Así que no deje de leer nuestros Consejos de autocuidado para terapeutas para cuidar de su propio bienestar.
Practicar una actividad física regular, mantener una dieta equilibrada, garantizar un sueño de calidad y fomentar fuertes vínculos sociales son pasos clave. Además, la práctica de la atención plena y el aprendizaje de nuevas habilidades pueden mejorar la salud mental.
¿Cuáles son los beneficios de un buen bienestar mental?
Un buen bienestar mental puede mejorar el estado de ánimo, la gestión del estrés, las relaciones interpersonales y la motivación. También contribuye a la salud física general y a la resiliencia.
¿Cómo afecta el bienestar mental a la vida cotidiana?
El bienestar mental influye en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos a diario. Afecta a nuestra capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones, lo que repercute en nuestra calidad de vida en general.
Referencias
Barry, M. M. (2001). Promoting positive mental health: Theoretical frameworks for practice. Revista Internacional de Promoción de la Salud Mental, 3(1), 25-34.
Chopra, P. (2009). Mental health and the workplace: Issues for developing countries. International Journal of Mental Health Systems, 3(1), 1-9. https://doi.org/10.1186/1752-4458-3-4
Cleary, M., Schafer, C., McLean, L., & Visentin, D. C. (2020). Salud mental y bienestar en el lugar de trabajo sanitario. Issues in Mental Health Nursing, 41(2), 172-175. https://doi.org/10.1080/01612840.2019.1701937
de Cates, A., Stranges, S., Blake, A., & Weich, S. (2015). Mental well-being: ¿Un resultado importante para los servicios de salud mental? The British Journal of Psychiatry, 207(3), 195-197. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.114.158329
Fusar-Poli, P., de Pablo, G. S., De Micheli, A., Nieman, D. H., Correll, C. U., Kessing, L. V., ... van Amelsvoort, T. (2020). ¿Qué es una buena salud mental? A scoping review. Neuropsicofarmacología Europea, 31, 33-46. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2019.12.105
Gerber, M., y Pühse, U. (2009). ¿Protegen el ejercicio y la forma física contra los problemas de salud inducidos por el estrés? A review of the literature. Scandinavian Journal of Public Health, 37(8), 801-819. https://doi.org/10.1177/1403494809350522
Keyes, C. L. M. (2002). The mental health continuum: De languidecer a florecer en la vida. Journal of Health and Social Behavior, 43, 207-222. https://doi.org/10.2307/3090197
Keyes, C. L. M. (2006). Subjective well-being in mental health and human development research worldwide: An introduction. Social Indicators Research, 77(1), 1-10. https://doi.org/10.1007/s11205-005-5550-3
Keyes, C. L. M. (2013). Promover y proteger la salud mental positiva: Temprano y a menudo a lo largo de la vida. En C. L. M. (Ed.), Mental well-being: Contribuciones internacionales al estudio de la salud mental positiva (pp. 3-28). Springer Science + Business Media.
LaMontagne, A. D., Keegel, T. y Vallance, D. (2007). Protección y promoción de la salud mental en el lugar de trabajo: Developing a systems approach to job stress. Health Promotion Journal of Australia, 18(3), 221-228. https://doi.org/10.1071/HE07221
Lyubomirsky, S., King, L. y Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: ¿La felicidad conduce al éxito? Psychological Bulletin, 131(6), 803. https://doi.org/10.1037/0033-2909.131.6.803
Mathers, C. D., y Loncar, D. (2006). Projections of global mortality and burden of disease from 2002 to 2030. PLoS medicine, 3(11), e442. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.0030442
Nabi, H., Kivimaki, M., De Vogli, R., Marmot, M. G., & Singh-Manoux, A. (2008). Positive and negative affect and risk of coronary heart disease: Whitehall II prospective cohort study. British Medical Journal, 337.https://doi.org/10.1136/bmj.a118
Ohrnberger, J., Fichera, E. y Sutton, M. (2017). La relación entre la salud física y mental: Un análisis de mediación. Social Science & Medicine, 195, 42-49. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2017.11.008
Prince, M., Patel, V., Saxena, S., Maj, M., Maselko, J., Phillips, M. R., & Rahman, A. (2007). No health without mental health. The Lancet, 370(9590), 859-877. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(07)61238-0
Prince, M. J., Wu, F., Guo, Y., Robledo, L. M. G., O'Donnell, M., Sullivan, R., & Yusuf, S. (2015). La carga de morbilidad en las personas mayores y sus implicaciones para la política y la práctica sanitarias. The Lancet, 385(9967), 549-562. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)61347-7
Ryff, C. (1989). La felicidad lo es todo, ¿o no? Exploraciones sobre el significado del bienestar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
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Ryff, C., y Keyes, C. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 69, 719-727.
Surtees, P. G., Wainwright, N. W. J., Luben, R. N., Wareham, N. J., Bingham, S. A., & Khaw, K. T. (2008). Psychological distress, major depressive disorder, and risk of stroke. Neurology, 70(10), 788-794. https://doi.org/10.1212/01.wnl.0000304109.18563.81
Tov, W., y Diener, E. (2009). El bienestar de las naciones: Linking together trust, cooperation, and democracy. En E. Diener (Ed.), The science of well-being: The collected works of Ed Diener (pp. 155-173). Springer.
Weber, A., y Jaekel-Reinhard, A. (2000). El síndrome de Burnout: ¿una enfermedad de las sociedades modernas? Occupational Medicine, 50(7), 512-517. https://doi.org/10.1093/occmed/50.7.512
Alicia Nortje es una investigadora psicológica convertida en científica de datos. Ha cambiado su trayectoria académica de posgrado por una gratificante carrera en un sector no relacionado, aunque mantiene un gran interés por la psicología. Su objetivo es presentar los resultados de la investigación en un lenguaje cotidiano y animar a los lectores a cuestionar su forma de pensar, sus creencias, sus ideas y su comportamiento en un intento de comprender mejor por qué hacemos, pensamos y sentimos como lo hacemos.
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La opinión de nuestros lectores
Akhil Das
el 29 de Octubre de 2025 a las 19:31
He aprendido muchas cosas con este curso. Me ayudará mucho en mi vida.
Corey Keyes también "considera el bienestar mental como un concepto separado de la enfermedad mental y el malestar mental". No los ve en un mismo continuo.
¿Te has dado cuenta de que todo parece más fácil cuando estás de buen humor?
El bienestar mental suele denominarse 
La opinión de nuestros lectores
He aprendido muchas cosas con este curso. Me ayudará mucho en mi vida.
Nuestro bienestar mental importa más de lo que pensamos en este mundo
Corey Keyes también "considera el bienestar mental como un concepto separado de la enfermedad mental y el malestar mental". No los ve en un mismo continuo.
Muy informativo
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